Sabog sa Freedom sa pamamagitan ng Paggawa ng isang malay-tao Choice mula sa Galit

Ang Pagsabog sa Kalayaan: Pag-iingat ng Pagpipili Malayo sa Galit
Imahen
by lumpi sa Pixabay

Ang pagkakaroon ng kapayapaan sa loob ay maaaring kasing simple ng paggawa ng isang nakakamalay na pagpili sa sandaling hindi lumalabas ang landas ng galit. Nalalaman ko nang mahabang panahon ang mga himala na nagresulta sa pagpapatupad ng kapatawaran at pagmamahal bago ko sinubukan ang praktis na ito sa aking pang-araw-araw na buhay.

Mas madaling pag-usapan ang pilosopiya ng pagbabago ng aking pang-unawa kaysa sa aktwal na ipamuhay ito, lalo na kapag ang pamumuhay ay nangangahulugan na nakagambala sa aking sarili sa gitna ng emosyonal na kaguluhan. Nakapagpatawad ako sa mga tao sa aking Personal na Imbentaryo, ngunit ang pagpili ng kapayapaan habang napuno ng galit ay isang mas mahirap na gawain.

Patience and An Open Mind

Sa pamamagitan ng pasensya at bukas na pag-iisip, nakinig ako sa masayang, matahimik na mga tao na dating galit at magulong nagbahagi ng kanilang mga himala, kaya alam ko na posible din ito sa akin.

Bawat knot sa aking tiyan na sinamahan ang galit at pagkakasala na kung saan ako pa rin ay nagpapaalala sa akin na ang kakulangan sa ginhawa ay ang aking pinili. Habang nadagdagan ang aking sakit, nadagdagan ang aking kamalayan, at dahan-dahan kong naging handa na isuko ang aking matuwid na pagtutol.

Paglalagay ng Bagong Paniniwala Sa Pagkilos

Pagkatapos ng isang araw ginawa ko ito. Inilagay ko ang aking mga bagong paniniwala. Habang pinagkakatiwalaan ko at nakinig sa maibiging tinig sa loob ko, takot, galit at pagkakasala ay nawala sa akin.

Sa isang malayuang pag-uusap sa telepono, ang aking malabata anak na babae ay dumating sa bahay at hiniling ang aking agarang pansin. Bulong ako sa kanya na ako ay nasa telepono (kung hindi niya napansin) at hiniling sa kanya na maging mapagpasensya. Lubos na hindi binabalewala ang aking pakiusap na patuloy niyang sigasig na ilarawan ang mga pangyayari sa kanyang araw.

Sinubukan ko ang pag-isiping mabuti sa kaibigan ko sa telepono, sa kabila ng pagkagambala ng daldalan ng aking anak na babae, nang walang kapaki-pakinabang.


Kunin ang Pinakabagong Mula sa InnerSelf


Biglang, ang aking mga templo ay nagsimulang kumumbinsi, at naramdaman ko ang isang galit na lumalalim sa akin. Akala ko:

Gaano siya mangahas na maging walang konsiderasyon at di kaya bastos. Nagmamalasakit lamang siya tungkol sa sarili at sa kanyang agarang kasiyahan. Sinabi ko sa kanya ng isang milyong beses na kapag ang mga tao ay nasa telepono dapat niyang bigyan sila ng karaniwang pagmamahal at huwag matakpan ang mga ito. Kailan siya matututo?

Lubos akong napuno ng galit na sa isang sandali ay nais kong mahigpit siya.

Sa sandaling iyon, naganap sa akin na mayroon akong ibang pagpipilian - kung ayaw kong maging tulad ng sakit. Kaya sa kauna-unahang pagkakataon habang nasa gitna ng galit, tinanong ko ang diwa ng pag-ibig sa loob ko para sa pagbabago ng pang-unawa.

Ipinagpatuloy ng aking anak ang kanyang monologo at ang kaibigan ko ng telepono ay patuloy na nagsasalita habang isinara ko ang aking mga mata at kinikilala na ako ay hindi komportable (upang masabi ang pinakamaliit). Pagkatapos ay naisip ko:

Tulungan mo ako! Hindi ko nararamdaman ang mga damdaming ito. Ang sadyang bahagi ng bata sa akin ay nagsasabi sa akin na magalit, ngunit gusto kong maniwala na mapayapa ako. Ipakita mo sa akin kung paano! Binubuksan ko ang aking isip upang ang iyong mapagmahal na tinig ay makatutulong sa akin upang makita ang sitwasyong ito nang payapa.

Ang Pagpili ng Kapayapaan ay Nagdudulot ng mga Himala

Matapos ang halos isang minuto, isang himala ang nangyari. Binuksan ko ang aking mga mata at nakita ko ang aking matanda na bata bilang isang batang babae na umiiyak para sa pag-ibig. Ang aking galit ay naglaho habang ako ay nagsalita para sa kanya na ilagay ang kanyang ulo sa aking kandungan at buong pagmamahal ko sa kanyang buhok, na hindi pangkaraniwang pag-uugali para sa akin.

Ang kaibigan ko ng telepono ay patuloy na nakikipag-chat, na may paminsan-minsang pagkilala mula sa akin, habang nagugustuhan ko ang isang mahabang sandali ng pagiging malapit at kapayapaan sa aking mahalagang anak.

Ako ay nagtaka nang labis! Napakadali! Walang mga aralin o paghatol ang kinakailangan. Nagkaroon lamang ng kapayapaan dahil handa akong makita ang mga bagay na naiiba.

Pagkalipas ng mga tatlong minuto, tahimik na nagpunta ang aking anak na babae sa itaas upang manood ng TV, ang kanyang mukha ay namumulaklak. Nakumpleto ko ang aking pag-uusap at sumayaw ang mga hakbang upang magtanong sa kanya, "Ngayon ano ang gusto mong sabihin sa akin?" Tumugon siya, na may isang malaking ngiti at isang yakap, "Hindi bale, Nanay, hindi mahalaga." Pareho kaming nadarama.

Ang himala ay na ako ay nasa kapayapaan. Ako ay libre. Hindi ko kailangang ituro sa kanya ang isang aralin. Tinuruan niya akong pumili ng pag-ibig. Gumagana ito, kung gagana mo ito.

© 1993. Inilathala ng Celestial Arts,
PO Box 7123, Berkeley, CA 94707.
http://tenspeed.com.

Artikulo Source

Isang Oras Upang Lumipad: Paano Magiging Magandang Tungkol sa Ating Sarili at sa Ating mga Relasyon
ni Ellie Janow.

galitTinatalakay kung paano makakakuha ng emosyonal na pag-ikot ng galit, pagkakasala, at takot sa pamamagitan ng pagpili ng pagmamahal at pagpapatawad upang pagalingin ang mga relasyon.

Impormasyon sa / Order aklat na ito.

Tungkol sa Author

Si Ellie Janow ay isang ina, isang sertipikadong tagapayo sa karamdaman sa pagkain, at isang lisensyadong tagapagsalita / patologo sa wika, na nag-specialize sa mga kasanayan sa komunikasyon.

Mga Kaugnay Books

{amazonWS: searchindex = Books; keywords = acceptance acceptance; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

sundin ang InnerSelf sa

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Kumuha ng Pinakabagong Sa pamamagitan ng Email

{Emailcloak = off}

MULA SA EDITOR

InnerSelf Newsletter: Setyembre 6, 2020
by InnerSelf staff
Nakikita natin ang buhay sa pamamagitan ng mga lente ng aming pang-unawa. Si Stephen R. Covey ay nagsulat: "Nakikita natin ang mundo, hindi tulad nito, ngunit bilang tayo, o tulad ng pagkakondisyon na makita ito." Kaya't sa linggong ito, titingnan namin ang ilang…
InnerSelf Newsletter: Agosto 30, 2020
by InnerSelf staff
Ang mga kalsada na ating nilalakbay sa mga araw na ito ay kasing edad ng mga oras, gayon pa man ay bago para sa amin. Ang mga karanasan na mayroon tayo ay kasing edad ng mga panahon, ngunit bago rin ito para sa amin. Ang parehong napupunta para sa ...
Kapag Napakapangit Ito ng Katotohanan, Masasagawa
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Sa gitna ng lahat ng mga kakila-kilabot na nagaganap ngayong araw, binigyan ako ng inspirasyon ng mga sinag ng pag-asa na lumiliyab. Ang mga ordinaryong tao na tumayo para sa kung ano ang tama (at laban sa kung ano ang mali). Mga manlalaro ng Baseball, ...
Kapag Ang Iyong Likod Ay Laban Sa The Wall
by Marie T. Russell, InnerSelf
Mahilig ako sa internet. Ngayon alam kong maraming tao ang maraming masasamang bagay na sasabihin tungkol dito, ngunit mahal ko ito. Tulad ng pagmamahal ko sa mga tao sa buhay ko - hindi sila perpekto, ngunit mahal ko pa rin sila.
InnerSelf Newsletter: Agosto 23, 2020
by InnerSelf staff
Marahil ay maaaring sumang-ayon ang lahat na nabubuhay tayo sa mga kakaibang panahon ... mga bagong karanasan, bagong mga saloobin, bagong mga hamon. Ngunit maaari tayong mahikayat sa pag-alala na ang lahat ay laging nasa pagkakamali, ...