Kung may isang damdamin na waring hindi makontrol, galit ito. Ipinahayag namin ito, at pagkatapos ay ikinalulungkot namin ito. Ang pagsuway sa galit ay hindi mabuti. Nagtatayo lang ito, at pagkatapos ay nararamdaman namin na parang mayroon kaming isang bomba na malapit nang sumabog.

Mayroon bang paraan upang maibalik ang hindi kanais-nais na galit?

Galit: Isang Mahalagang Emosyon

Bago ako magtangkang talakayin ang tanong na ito, mahalaga na malaman na dito ay hindi namin sinusubukan na puksain ang galit. Dahil sa tamang kalagayan sa buhay, ang galit ay isang mahalagang damdamin. Halimbawa, ang isang bata ay malapit nang lumihis sa kabila ng kalye sa pagpapabilis ng trapiko. Nakikita mo ang bata na ito at hilahin siya pabalik at hindi sumigaw!

Narito ang pagsabog ng galit na nagpapahintulot sa iyo na tumugon sa isang sitwasyon nang mas mabilis kaysa sa maiisip mo. Sigurado ako na sumasang-ayon ka na sa kasong ito, ang galit ay hindi kabaligtaran ng pagmamahal. Ang isa pang tanyag na halimbawa ng paggamit ng galit ay kapag pinalayas ni Jesus ang mga nagpapahiram ng pera mula sa templo. Kaya inaasahan kong makikita mo ang kahalagahan ng galit sa tamang sitwasyon.

Galit sa Di-tamang mga sitwasyon

Kung saan tayo magsisimula sa tanong na galit ay kapag lumalabas sa hindi naaangkop na mga sitwasyon. Narito ang galit batay sa ilang mga limitasyon ng mga pagpapalagay. Sabihin nating ang pinto ay natigil habang sinusubukan mong makapasok sa isang silid. Ang iyong reaksyon ay upang bigo na bigo na tinutulak mo ang pinto. Pagkatapos ay nalaman mo na binuksan mo ang pinto sa maling paraan. Narito ang kabiguan na nadama mo ay naging galit at ang galit ay lumabo sa iyong pag-iisip. Ang galit ay tiyak na hindi tumulong sa sitwasyon.

Sa ibang sitwasyon, kapag ikaw ay nasa trabaho ang iyong boss ay yells sa iyo. Bilang tugon umuwi ka at sumigaw sa iyong mga anak.

Kung gayon, paano ka nakarating sa core at alisin ang ganitong uri ng galit?

Ang Galit ay Hindi Ang Iyong Likas na Kondisyon

Ang unang hakbang ay upang mapansin na ang galit ay hindi ang iyong likas na kalagayan. Ang iyong tunay na likas na kalagayan ay ang kapayapaan, kagalakan, at pagkakaisa na nagmumula mismo sa iyong pagkatao.

Kung nakikita mo pa rin ang iyong sarili na kumukulo na may galit, ito ay nagkakahalaga ng pagtingin upang mahanap ang sanhi ng iyong galit. Sa pangkalahatan, ang ganitong uri ng galit ay sanhi ng pagkabigo na nanggagaling sa pagbubuhos ng iyong likas na kaligayahan sa mundo. Pagkatapos ay umaasa kang makita ang kaligayahan sa mga tao at mga bagay na nakikita mo. Kapag sa tingin mo na ang iyong kaligayahan ay naharang sa pamamagitan ng mga hadlang na iyong kinakaharap, ang galit ay isang tugon.

Ano ang Maaaring Kunin ang Aking Kaligayahan sa Malayo?

Isipin mo lang, "Ano ang magagawa ng kaligayahan sa akin? Kung hindi ako makakapasok sa pinto, mawawala na ba ang kaligayahan ko? Kung ang apoy ng aking boss ay sumasabog sa akin, kung magkagayo'y makakakuha ako ng kaligayahan?"

Sa pangalawang kaso kung saan maaari kang makakuha ng fired, ang kaligayahan ay maaaring ipahayag bilang seguridad. Sa madaling salita, hindi lang kami nasisiyahan sa pagkuha ng kaligayahan, nais namin ang pangmatagalang kaligayahan. Kung sa palagay mo mawawala na ang iyong seguridad, ang iyong reaksyon ay maaaring takot.

Halimbawa, nagagalit ka sa iyong amo dahil sa paggawa kang magtrabaho nang obertaym, kapag talagang gusto mong umuwi. Ngunit natatakot kang mawalan ng iyong trabaho, at samakatuwid ay ang iyong seguridad. Kaya kung ano ang mangyayari, ang galit na mayroon ka para sa iyong amo, ay maipahayag na patagilid. Nagwawakas ka sa iyong asawa at mga anak.

Freedom for the Grip of Anger: Kung Paano Malutas ang Galit

Maaari mong kunin ang iyong kaligayahan at seguridad sa labas ng sitwasyon na nasa iyo, at ibalik ito sa pinagmulan nito. Ang pangmatagalang kaligayahan na iyong hinahanap ay nabibilang sa iyo. Ito ang iyong likas na katangian. Hindi ito nabibilang sa mga bagay na ginagawa mo, o ang mga bagay na gusto mo. Kung gayon, paano makagambala sa iyong kaligayahan ang pagtatrabaho sa overtime?

Ngayon kapag hinila mo ang taya na ito, "Gusto ko ang kaligayahan, "Mula sa sitwasyon, masusumpungan mong nawala ang isa pang maliit na kapwa; ito ay ang takot sa pagkawala ng isang bagay na talagang hindi mo mawawala, walang hanggang kaligayahan.

Kapag nagbabalik ka ng walang hanggang kaligayahan sa pinagmulan nito, ang iyong taya sa kinalabasan ng sitwasyon ay lumiliit, at gayon din ang iyong takot. Kung minsan ang mga espirituwal na aspirante ay tumawag sa detatsment na ito. Kung sa tingin mo ang detatsment ay nangangahulugan na nakatayo sa isang malayong malayong lugar, dapat mong malaman na ang detatsment ay talagang nangangahulugan na mayroon ka ng kaligayahan at seguridad na hinahanap ng karamihan.

Saan Ka Nang Kumuha ng Galit?

Kung nakita mo na nahuli ka pa sa galit, humukay ng mas malalim. Tingnan kung saan mo kinuha ang tugon na ito sa mga sitwasyon sa buhay. Kinuha mo ba ito mula sa iyong mga magulang o mga kaibigan? Hindi ito ang masisi ng isang tao. Ito ay isang pagkakataon upang tingnan kung ano ang kinuha mo upang maging "lamang normal" at kung bakit.

Kapag nahalata ka sa kung ano ang iyong ginagawa upang maging totoo, ikaw ay nasa isang mas mahusay na posisyon upang baguhin. Iyon ay dahil matutuklasan mo na galit ay hindi isang awtomatikong tugon. Ito ay ang resulta ng mga pattern ng pag-iisip na iyong ipinapalagay ay totoo. At ngayon nagsisimula kang makita kung ano talaga ang totoo.

Sa pamamagitan lamang ng pagiging kamalayan ng mga pagpapalagay sa likod ng iyong galit, makikita mo ang iyong sarili pagbabago. Hindi mo na kailangang subaybayan ang iyong pag-uugali. Ang mga pagbabago na gagawin mo ay sorpresahin ka. Ang mga sitwasyon ay darating kung saan ka ginagamit upang hipan ang iyong stack sa galit. Ngunit alam mo ba kung ano ang mangyayari? Sa iyong pagkamangha hindi ka magkakaroon ng pinakamaliit na pagnanais na magalit. Ang iyong sagot ay nasa perpektong pagkakabagay sa sitwasyon.

Sundin ang mga hakbang na ito at matitiyak mo na ang galit ay hindi iyong natural na tugon sa mga sitwasyon sa buhay. Ang kapayapaan at pag-ibig na nagmumula sa iyong kakanyahan ay ang iyong totoong, likas na tugon. Ang galit ay isang tool lamang. Hindi ka gumagamit ng opener para sa bawat trabaho, ginagawa mo ba? Sa parehong paraan, ang galit ay isang tool na dapat mong bihirang mag-pull out.

Reprinted na may pahintulot ng publisher,
Buhayin Mo ang Iyong Buhay. © 2010.
www.Light-Up-Your-Life.com.

Artikulo Source

Ang Paggawa ng Iyong Karunungan ay Buhay: Isang Gabay sa Pinagmumulan ng Iyong Karunungan at Kagalakan
ni Michael Gluckman.

I-click dito para sa karagdagang impormasyon at / o mag-order ng aklat na ito.

Tungkol sa Author

Ang interes ni Michael Gluckman sa pagmumuni-muni ay nagsimula sa 1965 nang ipakilala siya sa mga Quaker. Ang paniniwala ng Quaker ay ang Diyos ay nasa loob mo. Ito ay isang paghahayag, isang "aha" sandali na tumama ng isang malalim na kurdon. Gayunpaman, ito ay 25 taon bago niya talagang natuklasan ang napakaligaya na kalayaan na nanggagaling sa loob. Kaya't sumulat siya Ang Paglikha ng Iyong Karunungan ay Buhay; upang makagawa ka ng direktang landas sa kalayaan na ito, na naging iyong sariling Kalikasan sa Sarili. Bagaman hindi niya isinasaalang-alang ang kanyang sarili na maging isang guro, pinapayagan niya ang mga tao na nais na palalimin ang kanilang espiritwal na kasanayan na magtanong, at naglalaan siya ng oras upang sagutin ang mga katanungang ipinadala sa kanya; tingnan mo www.Light-Up-Your-Life.com