Ang pagiging handa upang baguhin ang aming mga isip sa gitna
ng isang tila walang pagbabago na karanasan o set
ng mga pangyayari ay kung ano ang tunay na paglago ay tungkol sa lahat.
Ito ay ang opener ng pinto, sa katunayan.
Ang pagiging handa na baguhin ang ating mga isip, na nangangahulugang ang ating mga iniisip, sa lahat ng ating mga gawain ay ang susunod na pangunahing sagabal. At magagawa natin ito!
A Course sa himala, isang espirituwal na pagsasanay na ginawang popular sa huli 1970s ni Jerry Jampolsky at pagkatapos ay sa 1980s ni Marianne Williamson, ipinakilala ako sa ideya ng paglilipat ng aking pang-unawa upang mabawasan ang pag-igting sa panahon ng isang mahirap na sitwasyon. A Course sa himala Sinasabi na ang paglilipat ay ang "himala," at ito ay isang mapupuntahan sa lahat at maaaring magbago kung paano natin nakikita ang bawat aspeto ng ating buhay.
Kahit na ang ideya na ito ay maaaring hindi pamilyar sa iyo, sa tingin ko ito ay isang natatanging natatanging at simpleng tool para sa agarang application. Halimbawa, kapag nasa isang pakikipag-usap sa mga kaibigan o mga kakilala, marahil kahit na mga estranghero, madalas nating natuklasan na hindi namin ibinabahagi ang parehong opinyon tungkol sa paksa na pinag-uusapan. Para sa ilan sa amin (at kinikilala ko ang pagkakasala dito), nagsisimula ang pulang bandila sa puntong ito.
Tama ako, at ikaw ay mali!
Sa mga nakalipas na araw, nadama kong ito ang aking trabaho, pagkatapos at doon, upang kumbinsihin ang iba na gayunpaman nakita ko ang sitwasyon ay ang tamang paraan upang makita ito. Hindi ako magkano masaya na maging sa paligid. Ang aking argumentativeness ay tuwid sa labas ng rulebook na lumaki ako sa sa aking pamilya ng pinagmulan. Ang pagbibigay ng likas na pagtatalo sa pagtatalo ay hindi naganap sa akin. Ang pagiging tama ay ang punto ng bawat pag-uusap, naisip ko. Hinahamon ako ng aking marupok na pagpapahalaga sa sarili.
Ang pamumuhay sa isang pare-pareho na kalagayan ng pagkabalisa ay kung saan ang isang pananaw na tulad ng sa akin sa huli ay magdadala sa iyo. Sa kabutihang palad, naging bukas ako sa pamumuhay ng isa pang paraan. Medyo nakumbinsi ako na bakit A Course sa himala tumawid sa landas ko. Kapag handa na ang mag-aaral, lumilitaw ang guro, at naging tapat na estudyante ako, at kaunti ang tungkol sa aking buhay ay nanatiling pareho.
Ngunit paano natin ginagawa ang pagbabago, ang paglilipat, pinag-uusapan ko? Iyon ay kung saan ko dadalhin ka susunod. Talagang simple lang ito. Gayunpaman, hinihiling nito ang pagpayag, at kailangan nating gawin ang higit pa kaysa sa pagbibigay ng serbisyo ng labi sa kahandaan.
Ang pagiging handa upang makita ang sitwasyon o ang mga tao naiiba
Dapat tayong maging handa upang isuko ang ating reaksyon sa tuhod sa kung ano ang sinasabi ng iba. Hindi namin kailangang sumang-ayon sa kanila - at hindi gaanong oras - ngunit maaari naming malaman upang i-hold ang aming mga saloobin at pigilin ang sarili mula sa pagtugon. Matututunan natin na tanungin ang Mas Mataas na Kapangyarihan ng ating pag-unawa para humingi ng tulong upang manatiling tahimik, at maaari nating gawin ang maliit na kahilingan upang makita ang sitwasyon o ibang tao. Marahil ay iniisip mong hindi ito kasing simple ng ito. Ngunit tinitiyak ko sa iyo, ito ay.
Ang pagpapalit ng aming mga saloobin ay maaaring kasing dali ng A, B, C. At iyon ang susi sa paglikha ng iba't ibang hanay ng mga karanasan na hahantong sa iba't ibang buhay na karapat-dapat sa atin. Isa sa aking paboritong mga ideya A Course sa himala ay na maaari at dapat namin palitan ang anumang pag-iisip na ipinagkakaloob namin na hindi makalulugod sa Diyos sa isa na gagawin. Ginagawa nito ang aming pagpili ng mga kaisipan na medyo simple. Isinasaalang-alang ko ito ng isang maikling paraan upang mabuhay ang mapayapang buhay, sa katunayan. Kung ano ang nararamdaman at nakikita at iniisip natin ang ating mundo ay nasa sa atin. At tanging sa amin.
Shift ang iyong Pag-iisip Pagsasanay: Pagbabago ng Iyong Karanasan Larawan ng Isang Tao
Subukan natin ang isang eksperimento. Walang alinlangang mayroon kang isang tao sa iyong buhay na nagagalit sa iyo. Isara ang iyong mga mata nang ilang sandali at isipin siya. Isipin ang pinakahuling oras na kinagalitan mo ang isang bagay na nangyari sa taong ito. Ngayon, isulat sa iyong puso ang isang mahilig sa alaala sa iyo at isang kaibigan na bihira, kung sakaling, nagagalit ka. Humingi ka sa Diyos upang tulungan kang maging handa upang makita ang puso ng bawat isa, nakikita silang parehong masaya, nakikita silang tumutulong sa iba at sa isa't isa. Ngayon panoorin ang iyong sarili nakangiting sa dalawa sa kanila.
Ano ang pakiramdam mo sa loob pagkatapos mong gawin ang eksperimentong ito? Pagninilay at pagkatapos ay isulat ang tungkol sa "panloob" na karanasan. Gusto kong pakiramdam mo at makita ang pagbabago sa loob mo.
_______________________________________________________
_______________________________________________________
_______________________________________________________
Ano ang unang bagay sa iyong isip kapag nagising ka sa umagang ito?
_______________________________________________________
_______________________________________________________
_______________________________________________________
Kung ito ay isang positibo, kakila-kilabot. Magsaya na naisip para sa pag-alaala sa ibang pagkakataon. Kung ito ay isang paraan ng grumbling, kung ibinahagi o tahimik na protektado, anong pag-iisip ang maaari mong palitan ang mga saloobin sa ngayon?
_______________________________________________________
_______________________________________________________
_______________________________________________________
Kung ang iyong unang pag-iisip sa umagang ito ay hindi negatibo o kung hindi mo matandaan kung ano ang iyong iniisip, anong negatibong pag-iisip ang nagulumihanan sa iyo kamakailan? Sa pamamagitan ng mga mata sarado, muling bisitahin ang naisip. Makakatulong ito sa iyo na maunawaan ito upang mapalaya mo ito. Tandaan, "Tulad ng iniisip natin, kaya nga tayo." Ano ang nag-udyok sa pag-iisip?
_______________________________________________________
_______________________________________________________
_______________________________________________________
Ito ba ay isang paulit-ulit na pag-iisip? Kung gayon, kailan mo maalaala mo muna itong nakakaabala sa iyo?
_______________________________________________________
_______________________________________________________
_______________________________________________________
Sinubukan mo bang ilabas ito sa nakaraang hindi matagumpay? Kung gayon, anong paraan?
_______________________________________________________
_______________________________________________________
_______________________________________________________
Subukan natin ang bagong paraan ngayon: Tahimik na tanungin ang Diyos ng iyong pag-unawa upang tulungan kang palayain ang kaisipan na hindi mapahamak sa Kanya. (Ito ay isa ring hindi nakatutulong sa iyo.) At pumili ng isa na alam mong mapapakinabangan Niya. Halimbawa, ano ang unang mapagmahal na pag-iisip na dumarating sa iyong isipan?
_______________________________________________________
_______________________________________________________
_______________________________________________________
Manatili sa kaisipan na ito sa loob ng ilang minuto. Ibahagi dito kung ano ang mangyayari sa iyong isip kapag ginawa mo ang ehersisyo na ito. Ang ehersisyo na ito ay nagbibigay-inspirasyon sa iyo upang mag-isip at kumilos nang iba? Dapat ito. Kung hindi, magsanay nang muli hanggang sa magawa ito. Karapat-dapat ka ng kapayapaan ng isip. Namin ang lahat. At mayroon lamang isang paraan na makatiyak tayo sa pagkuha nito.
_______________________________________________________
_______________________________________________________
_______________________________________________________
Dahil sa kung ano ang sa tingin namin ay tumutukoy sa aming pag-uugali at ang aming antas ng kapayapaan, kung anong mga ideya ang nais mong kainin ngayon? Ilista ang mga ito dito.
_______________________________________________________
_______________________________________________________
_______________________________________________________
Ngayon kumuha ng bawat isa sa mga ideya sa itaas at lumikha ng isang maikling sitwasyon na sumasalamin na nauunawaan mo kung paano gagawin ng ideya na baguhin ang iyong karanasan sa buhay. Kailangan nating makita kung ano ang magiging buhay upang gawin ang pangako sa pagbabago ng anumang bagay tungkol dito.
_______________________________________________________
_______________________________________________________
_______________________________________________________
© 2012 ni Karen Casey, PhD. Lahat ng karapatan ay nakalaan.
Reprinted na may pahintulot ng publisher, Conari Press,
isang imprint ng Red Wheel / Weiser, LLC. www.redwheelweiser.com.
Artikulo Source
Pagkuha Unstuck
sa pamamagitan ng Karen Casey.
In Pagkuha Unstuck, ang pinakamagaling na manunulat ng pagbawi na si Karen Casey ay inaanyayahan ang mga mambabasa na maghukay ng malalim sa kanilang sariling mga pattern ng pag-uugali upang matukoy kung saan sila nakuha natigil sa kanilang buhay. Iniharap sa isang format ng workbook, isulat ang mga mambabasa at galugarin ang kanilang mga sagot sa mga partikular na tanong upang malaman kung ano ang nagdudulot sa kanila ng kalungkutan o stress at upang bumuo ng mga estratehiya para sa pagkuha ng unstuck.
I-click dito para sa karagdagang impormasyon o mag-order ng aklat na ito.
Tungkol sa Author
Karen Casey ay isang popular na speaker sa recovery at kabanalan kumperensya sa buong bansa. Siya ay nagsasagawa Baguhin Ang iyong Mind workshops nationally, batay sa kanyang bestselling Baguhin ang iyong isip at ang iyong Life Will Sundin. Siya ang may-akda ng 19 libro, kabilang ang Each Day a New Beginning na nagbebenta ng higit sa 2 milyong mga kopya. Basahin ang kanyang blog sa www.karencasey.wordpress.com.
