Ang Kaaliwan sa Eating ay Pinasimulan Sa Pag-alaga, Hindi Kalikasan

Ang Kaaliwan sa Eating ay Pinasimulan Sa Pag-alaga, Hindi Kalikasan

Ang pagguhit ng isang mapanglaw na babae na kumakain ng isang batya ng ice cream sa ilalim ng isang duvet ay isang mahusay na itinatag na cliché sa telebisyon - sa tingin ni Bridget Jones. Iyon ay marahil dahil ito ay talagang isang karaniwang pag-uugali: 38% ng mga matatanda sabihin na kumain sila ng higit pa kapag stressed o malungkot. Ang pag-uusap

Marahil ay pamilyar ka sa sitwasyon: mayroon kang isang partikular na nakakainis na araw sa trabaho, o ikaw ay nasa kalagayan ng isang nagwawasak na pagkalansag, at naabot mo ang iyong paboritong pagkain para sa kaaliwan. Tinatawagan ng mga siyentipiko ang "emosyonal na overeating" na ito, na tumutugon sa mga negatibong damdamin tulad ng stress o kalungkutan, na may pagnanais na kumain ng mataas na kasiya-siya na pagkain. Ang problema ay ang pagtaas ng iyong panganib na maging sobra sa timbang: regular na kumakain ng isang malaking bilang ng mga karagdagang kaloriya para sa mga kadahilanang maliban sa gutom ang gagawin ng iyong baywang ay walang pabor.

Alam namin mula sa nakaraang pananaliksik na ang isang pagkahilig na kumain para sa kaginhawahan ay nagsisimula sa maagang pagkabata, ngunit alam namin ang napakakaunting tungkol sa kung saan talaga ito nanggagaling, lalo na sa panahon ng mga mahahalagang taon ng pormasyon. Upang makahanap ng higit pa, kamakailan lamang ay nagsagawa kami ng dalawang pag-aaral ng emosyonal na overeating sa mga bata mula sa UK at Norway. Sa isang pag-aaral ng British twins, kami ay tumingin upang makita kung ang ugali na ito ay hugis higit pa sa aming maagang karanasan sa kapaligiran, o genetic predisposition. Nasa iba pang pag-aaral ng mga bata sa Norway, tumingin kami upang makita kung ang mga magulang ay may tungkulin sa pamamagitan ng pag-aalok ng pagkain bilang pinagmumulan ng kaginhawaan sa kanilang mga anak.

Pag-aayos ng problema

Ito ay kapaki-pakinabang upang maunawaan kung paano ang hugis ng aming tendencies; ang kaalaman na ito ay nagbibigay ng patnubay tungkol sa kung saan mag-focus ang mga pagsisikap upang ihinto ang pag-uugali ng problema mula sa pagbuo sa unang lugar. Isang napakalakas na paraan para maintindihan kung paano ang hugis at mga kapaligiran ng hugis ng aming mga katangian ay paghahambing ng magkaparehong pares na magkapareho at hindi magkapareho.

Ang magkatulad na kambal ay nagbahagi ng 100% ng kanilang mga gene, samantalang ang mga di-magkatulad na kambal ay nagbabahagi tungkol sa kalahati ng kanilang mga gene - ang parehong proporsyon bilang mga regular na kapatid. Ngunit ang parehong uri ng twin ay itataas sa parehong kapaligiran at magbahagi ng mga katulad na karanasan. Halimbawa, sila ay parehong edad at itataas sa parehong bahay. Samakatuwid ihahalintulad ng mga mananaliksik kung gaano kagaya ang dalawang uri ng mga kambal upang maitatag ang lawak kung saan ang mga gene at mga kapaligiran hugis ng emosyonal na overeating (o anumang iba pang katangian ng interes).

Kung ang magkaparehong mga pares ay mas katulad sa bawat isa sa mga pag-uugali (tulad ng emosyonal na overeating) kaysa sa mga di-magkaparehong pares ng twin, ito ay nagpapahiwatig na ang mga gene ay naglalaro ng isang papel. Gayunpaman, kung ang parehong uri ng twin ay nagpapakita ng katumbas na pagkakapareho, maaaring maipahiwatig na ang mga karanasang pangkapaligiran ay ganap na ibinahagi ng mga pares ng twin, tulad ng pag-aalaga, ay mas mahalaga sa pag-impluwensya ng mga pag-uugali.

Upang malaman ang tungkol sa papel na ginagampanan ng mga gene at mga kapaligiran sa paghubog ng emosyonal na overeating sa pagkabata sinuri namin ang data mula sa Pag-aaral Gemini, isang malaking pag-aaral ng higit sa 2,400 British na mga pamilya na may mga twins na ipinanganak sa 2007. Inirerekomenda ng mga magulang ang kanilang mga kambal na tendensyang magpalipas ng emosyon kapag sila ay mga bata (16 na buwan), at muli nang sila ay limang taong gulang. Ipinakita ng mga resulta na ang pinakamahalagang impluwensiya sa pagkahilig sa kaginhawahan na kumain bilang isang bata ay ang mga karanasan sa kalikasan na ibinahagi ng mga kambal. Ang mga gene ay hindi mahalaga.


Kunin ang Pinakabagong Mula sa InnerSelf


Paggamit ng pagkain upang aliwin

Ang mga naunang karanasan sa kapaligiran na nagdudulot ng kaginhawahan sa pagkain ay malamang na kasangkot sa mga naunang karanasan sa pagpapakain. Maraming mga magulang ang gumagamit ng pagkain upang maaliw ang pagkabalisa ng kanilang anak - tulad ng pag-aalok ng paboritong pagkain para sa ginhawa kapag ang kanilang anak ay nasaktan sa kanilang sarili. Tinawag ng mga mananaliksik ang "emosyonal na pagpapakain". Ngunit ang paggamit ng pagkain upang mapagaling ay maaaring hindi sinasadya na turuan ang bata na ipatupad ang parehong mga taktika sa kanilang sarili kapag nasa pagkabalisa.

Ang isang bata na paulit-ulit na kinakain kapag siya ay nababahala o nagpapahayag ng mga negatibong emosyon ay natututo na ang pagkain ay tumutulong upang makontrol ang mga emosyon, at maaaring matuto nang kumain ng ginhawa. Upang subukan ang teorya na ito, pinag-aralan namin ang emosyonal na pagpapakain ng mga magulang at ang emosyonal na overeating ng kanilang mga anak sa halos mga pamilyang 1,000 mula sa Trondheim, Norway.

Inirerekumenda ng mga magulang ang kanilang pagkahilig na mag-alay ng kanilang mga anak na gulay o meryenda upang kalmado sila o palakihin sila, gayundin ang tendensya ng kanilang mga anak sa sobrang sobra sa damdamin. Ang mga magulang ay sumagot ng mga tanong na ito nang ilang beses kapag ang kanilang mga anak ay anim, walo at sampung taong gulang.

Ang aming pagtatasa ng mga resulta ay nagpakita na ang emosyonal na pagpapakain ay hinihikayat ang mga bata sa emosyonal na overeating tendencies. Ang mga bata na madalas na ginagamit ng mga magulang upang makapagpahusay sa kanila ay nagpapakita ng mas maraming emosyonal na pagkain sa paglipas ng panahon.

Ang pagtuklas na nakakaaliw sa pagkain sa pagkabata ay natutunan, hindi minana, ay nagmumungkahi na maiiwasan ito. Kailangan nating tulungan ang mga magulang na makahanap ng mga alternatibong estratehiya para aliwin ang kanilang nababagabag na anak, tulad ng pag-aalok ng isang paboritong program sa TV o laro, sa halip na isang mabigat na inumin. Siyempre, ang susunod na yugto ng pananaliksik ay upang mahanap ang mga alternatibo na pinakamahusay na gumagana.

Tungkol sa Ang May-akda

Moritz Herle, PhD na kandidato sa Department of Behavioral Science & Health, University College London, UCL; Si Alison Fildes, Fellow ng Akademikong Unibersidad, University of Leeds; Clare Llewellyn, Lecturer sa Behavioural Obesity Research, UCL, at Silje Steinsbekk, Associate professor, Norwegian University of Science and Technology

Ang artikulong ito ay orihinal na na-publish sa Ang pag-uusap. Basahin ang ang orihinal na artikulo.

Mga Kaugnay Books

{amazonWS: searchindex = Books; keywords = comfort food; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

sundin ang InnerSelf sa

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Kumuha ng Pinakabagong Sa pamamagitan ng Email

{Emailcloak = off}