Pagiging Pagiging Mismo sa pamamagitan ng Pagtingin at Pagbabago ng Iyong Mga Pattern

Pagiging Pagiging Mismo sa pamamagitan ng Pagtingin at Pagbabago ng Iyong Mga PatternImahe sa pamamagitan ng Libreng-Larawan

(Ang sipi na ito ay sa pamamagitan ng co-akda ng aklat, Christina Reeves.)

Sa oras na tayo ay may sapat na gulang, mayroon kaming napakaraming pagsulat sa ating mga pader at marami tayong mga sugat mula sa hindi pa nalutas na mga karanasan na ang marami sa ating mga sagot ay awtomatikong negatibo. Ipinagpapatuloy nila ang mga pangyayari na hindi ang pinakamahusay na kinalabasan at sa halip, naglilingkod lamang sila upang mapalakas ang aming paunang pag-aaral mula sa isang panahong matagal na. Nakahuli kami sa isang negatibong emosyonal na siklo ng kaganapan na kadalasang batay sa matagal na nakalimutan na mga alaala sa nakaraan.

Ang ilan sa mga reaksiyong ito ay patuloy na nagpapalit ng mga negatibong pakikipag-ugnayan at maaaring kabilang ang paghuhusga sa sarili o sa iba, damdamin ng pagiging biktima, paghahambing sa ating sarili sa iba, pati na rin ng pang-unawa na hindi tayo lahat ay pantay, at marami pang iba.

Dahil sa bilis at bandwidth ng isip na hindi malay, ang pag-iisip ay na-hijack at sa sandaling ang pag-iisip ay na-hijack, tumatakbo ito sa mga negatibong cycle ng aming naunang programming at nakita namin na ang mga nakalipas na negatibong kaganapan na ito ay lumikha ng mga negatibong emosyonal na reaksyon. Sila ay nagiging mas at mas madalas hanggang sa ang pinagmulan ng kaganapan ay gumaling.

Pag-alam sa ating Sarili

Habang pinag-aaralan natin kung ano ang ibig sabihin ng pamumuhay na may mga pattern, hindi na natin kailangang tumingin kaysa sa kuwento ng ating sariling buhay. Kadalasan mayroong pare-pareho ang pag-igting, dahil patuloy tayong gumagawa ng mga pattern upang maunawaan ang ating buhay habang nalalaman natin ang ating mga ugali. Ang layunin ay hindi upang alisin ang pag-igting. Hindi, sa katunayan iyon ay imposible sapagkat palagi tayong nagbubuo, nagpapanatili, at nagbabagsak ng mga pattern.

Lagi kaming ipinanganak na muli, nabubuhay at namamatay sa ilang anyo. Sa totoo lang, ang pag-igting ay kapaki-pakinabang sa pagbubunyag ng mga pattern at pag-aaral kung paano mahahawakan ang mga nagpapanatili sa buhay, habang binabago ang mga hindi na naglilingkod sa atin.

Napakalaki ng pamumuhay ng isang puno at masaya na buhay ay tungkol sa pag-alam sa ating sarili. At ang parehong pagbubuo at pagbubukas ng mga pattern ay isang habambuhay na pag-aaral. Ang landas sa mas mataas na antas ng pag-unawa kung sino ang hinihiling sa atin na makilala ang mga pattern na humuhubog sa ating buhay. Ang pagtuklas kung aling mga ito ang tutulong sa atin, at kung aling mga hindi na makikinabang sa atin, pati na ang mga nais nating likhain, ay mahalaga na maunawaan.


Kunin ang Pinakabagong Mula sa InnerSelf


Pag-uunawa sa Ating Mga Malulusog na Pattern

Sa pagsusuri sa likas na katangian ng aming mga pattern, kailangan naming upang mabatid ang mga malusog na mga-ang mga kasanayan namin pagsasanay malay-tao mula sa masama sa katawan ng aming mga nakagawiang gawain. Kung ano ang magagawa natin ay lumalambot ang ating mga nakagawiang gawain sa pabalik-balik at makabuluhang mga gawain. Ang mga matigas, matatalas na bagay ay kailangang lumaon o masira upang ang ating puso ay mapayapa.

Ang paglambot at paghiwa-hiwalay ng mga pattern ay hindi tungkol sa pag-aalis ng aming pagkamuhi at hindi tungkol sa pag-aalis ng aming mga damdamin, nais, at mga hangarin. Ito ay tungkol sa pagkawasak ng matigas na mga paraan na nasaktan at hindi igalang ang ating sarili at ang iba. Kaya madalas pumunta kami naghahanap para sa ating sarili kung saan tayo ay hindi.

Ang pagiging tunay na iyong sarili

Hindi makatutulong na punahin ang ating sarili, o i-label ang ating mga pattern bilang mabuti o masama, at pagkatapos ay subukan na alisin ang ating mga sarili sa kanila. Ang layunin ay huwag gawing dalisay at may panig sa ating pamumuhay, ngunit ito ay maging tunay na ating sarili, natututunan kung ano ang ating mga lakas at kahinaan. Ito ay tungkol sa pag-aaral kung paano mamuhay sa ritmo ng pagiging tao at upang ipagdiwang ang ating sarili at ang iba bilang ang mahiwagang di-perpektong indibidwal na tayo.

Ang pagmumuni-muni sa sarili at ang pag-unawa sa sarili ay mga tool na magagamit natin upang linisin at maging maliwanag ang ating sarili-ang isa na nararamdaman ang parehong kagalakan at sakit at ang isa na nararamdaman ang lahat ng bagay na gumagalaw sa atin sa buhay. Nagsasagawa kami ng pag-unawa sa sarili dahil ang sarili ay ang tanging paraan kung saan maaari nating maranasan ang buhay at ang ating lugar sa mundo.

Ang tunay na nakakatipid sa atin mula sa ating sarili at ang ating mga pattern ay ang kapangyarihan ng ating sariling tapat na pananaw. Namin ang lahat ng nag-trigger sa pamamagitan ng iba't ibang mga karanasan, at maaari naming iproseso ang mga karanasang ito mula sa aming pag-iisip isip sa pamamagitan ng isang compass na tinatawag naming Awareness. Hindi namin maiiwasan ang mga nakakagambalang damdamin. Sa halip, dapat nating matutuhan na tanggapin ang mga ito at iproseso ang mga ito sa pamamagitan ng pamumuhay sa pamamagitan ng mga ito mula sa ating puso bilang isang paraan ng pamumuhay na maingat sa kapayapaan.

Emosyonal Intelligence

Ang emosyonal na katalinuhan ay isa pang kasangkapan na magagamit natin at ito ay isang bagay na matututuhan natin na gawin sa pagsasanay. Ang pakikibaka sa aming mga damdamin at emosyon sa pamamagitan ng paglalapat ng lohika at dahilan ay hindi magiging kapaki-pakinabang sa sandaling na-hijack ang isip. Mula sa punto ng pagpansin sa trigger, at bago ang mga damdamin ay napakalaki, mayroon lamang kami ng ilang segundo upang lumipat sa Awareness ng puso.

Isa pang kawili-wiling bagay ang mangyayari sa sandaling ang pag-iisip ay na-hijack. Ang lahat ng mga sistema ng katawan ay lumipat sa pagkilos na naglalabas ng mga kemikal upang suportahan tayo habang nasa isang nalulumbay na estado. Ito ang dahilan kung bakit hindi nakakatulong ang patuloy na pagsisikap na makipag-usap habang kami ay nalulula o makipag-usap sa isang taong nalulumbay na.

Ang kapaki-pakinabang na impormasyon ay nagmumula sa isip. Sa sandaling na-hijack ang isip, naka-lock kami sa aming mga lumang pattern mula sa hindi malay na isip hanggang sa lumabas kami sa kalagayan ng pagkalupit. Upang i-override ang panloob na pakikibaka, kailangan naming lumipat sa Awareness at iproseso ang karanasan at ang aming mga emosyon mula sa puso.

Ang Utak sa Puso

Sa nakalipas na mga taon, natuklasan ng mga siyentipiko na ang puso ay may sariling independiyenteng sistema ng nerbiyo; isang kumplikadong sistema na tinutukoy bilang "ang utak sa puso. "Ang sistemang ito ay tumatanggap at nagre-relay ng impormasyon pabalik sa utak sa ulo, na lumilikha ng dalawang-daan na komunikasyon sa pagitan ng puso at ng utak.

May isa pang kawili-wiling basahin sa paksang ito, na kung saan ay Ang Inner Voice of Love, ni Henri Nouwen. Nagsusulat siya,

"Ang mahusay na hamon ay ang buhay ng iyong mga sugat sa pamamagitan ng pag-iisip sa mga ito sa pamamagitan ng mas mahusay na umyak kaysa sa mag-alala, mas mahusay na pakiramdam ang iyong mga sugat malalim kaysa sa maunawaan ang mga ito, mas mahusay na ipaalam sa kanila papasok sa iyong katahimikan kaysa sa makipag-usap tungkol sa mga ito. Ang lahat ng ating mukha ay patuloy na kung nasasaktan tayo sa ating ulo o sa ating puso. Sa ating ulo, maaari nating pag-aralan ang mga ito, hanapin ang kanilang mga sanhi at kahihinatnan, at mga salita sa barya upang magsalita at magsulat tungkol sa mga ito. na nagmula sa pinagmumulan na iyon, kailangan nating pakiramdam ang ating mga damdamin, hayaan ang ating mga sugat na bumagsak sa ating puso, kung gayon pahintulutan ang ating sarili na mabuhay nang lubusan at matuklasan natin na hindi nila tayo lilipulin.

Ang Buhay ay Papel na Pag-play

Ang kuwento ay isinulat at ngayon kailangan naming pag-aralan ang script at gawin ang gawain ng walang katapusang rehearsals kapag ang aming mga pattern panatilihin ang pagbubunyag sa kanilang sarili sa amin, pag-aaral ng mga aralin na dumating kami dito upang matuto. Ang mga pattern ay katulad nito-hanggang natutunan ang aralin, awtomatiko itong ulitin mismo, madalas na hindi natin alam.

Araw-araw kami ay inaalok maraming mga pagkakataon upang magsagawa ng nakikita ang aming mga pattern sa pamamagitan lamang ng pagiging may kaugnayan sa maraming mga paraan ng buhay na feed sa amin, na salamin sa amin, at kumonekta sa amin. Tulad ng maraming mga bagay na mahalaga sa buhay, dapat nating alamin ang ating sarili nang maayos at kailangan nating harapin ang buhay, sa kabila ng maraming hindi pagkagambala, mga hadlang at mga pattern, habang buhay ang ating paglalakbay.

Kailangan nating palayain ang pangangailangan ng isip upang manatili sa kontrol ng ating sakit at magtiwala sa nakapagpapagaling na lakas ng ating puso. Ang pagpasok sa aming puso sa aming mga sugat o anumang hindi kumpletong karanasan na maaaring mayroon kami ay hindi madali. Dapat nating dalhin ang ating mga tanong sa puso. Sa aming proseso ng pagkatuklas, halimbawa, gusto naming malaman, "Bakit ako nasugatan? Kailan? Paano? Sa pamamagitan ng kanino? "Ang mga sagot sa mga tanong na ito ay nagmumula sa isipan at bagaman maaari nilang tulungan tayong maunawaan ang ating sarili nang mas mahusay, sa pinakamabuti, nag-aalok lamang sila sa atin ng isang malayong distansya mula sa ating sakit.

Totoong Pagpapagaling

Ang tunay na pagpapagaling ay nangyayari habang ipinagpapatuloy natin ang ating panloob na gawain upang makita at baguhin ang ating mga pattern. Na may kababaang-loob at pagkamangha, nakikita natin ang ating sarili na namumuhay na mas kakaiba ang paglalakbay-marahil isang paglalakbay pabalik sa kawalang-kasalanan, pabalik sa simula. Ang mas malapit na makuha namin sa katotohanan at kagandahan ng kung sino tayo, mas tunay at maganda tayo.

Habang lumilipat tayo sa mga kaguluhan at mga hadlang, na muling nagresulta sa ating mga pattern na kinagawian, nagiging malinaw tayo na mga sasakyang-dagat at nagiging mas madali ang pagsasama sa ritmo ng lahat ng iyon. Ito ay dito kung saan natutuklasan natin ang ilang mahiwagang batas ng panloob na alchemy. Kapag mas malapit tayo sa liwanag, mas lubos na nagiging liwanag tayo. Ito ay sa sandaling ito namin malaman minsan at para sa lahat na namin talaga.

© 2018 ni Christina Reeves at Dimitrios Spanos.
Na-reprint na may pahintulot. Nakalaan ang Lahat ng Mga Karapatan.

Artikulo Source

Ang isip ay ang Mapa: Awareness ang Compass, at Emosyonal na Talino ay ang Key sa Buhay na Pag-iisip mula sa Puso
ni Christina Reeves at Dimitrios Spanos

Ang isip ay ang Mapa: Awareness ang Compass, at Emosyonal na Intelligence ay ang Key sa Buhay na Pag-iisip mula sa Puso ni Christina Reeves at Dimitrios SpanosSa isang nakalulugod na format ng dialogo, inuutusan tayo ng mga may-akda sa mas mataas na antas ng pag-unawa kung sino tayo. Ang aklat ay pinahusay ng magandang dinisenyo na graphics na nagpapakita ng mga paksa na tinalakay. Sa dulo ng bawat kabanata ay isang seksyon ng tulong sa sarili na may mga tip at mga tool para sa pagtuklas sa sarili, pagmumuni-muni, pag-journaling at pagmumuni-muni na nagbibigay-daan sa mga mambabasa na maunawaan ang mga gawain ng kanilang isip at damdamin. Ang mga tanong na ito ay makakatulong na makilala ang aming mga pattern at magbigay ng isang pathway upang malutas ang depression, pagkabalisa, stress at hindi produktibo mga gawi habang sabay-sabay pagbuo ng pagpapahalaga sa sarili at kumpiyansa. Para sa mga lider ng negosyo at industriya, ang mga ideya at proseso sa loob ng mga pahinang ito ay makakatulong sa iyo na makamit ang pinakamataas na kapasidad ng pagganap, na humahantong sa tagumpay ng negosyo pati na rin ang personal na tagumpay.

Mag-click dito para sa higit pang impormasyon at / o mag-order ng aklat na paperback na ito. Magagamit din sa isang papagsiklabin edisyon.

Tungkol sa May-akda

Christina ReevesSi Christina Reeves ay isang Holistic Life Coach at Energy Psychologist. Siya rin ay isang tapos na may-akda, speaker, at facilitator, nagho-host ng mga workshop, seminar at mga aralin sa North America at Internationally. Sa nakalipas na labinlimang taon siya ay nakagawa ng kanyang sariling mga programa para sa pagtulong sa iba sa proseso ng pagtuklas sa sarili at personal na pagbabago. Paggawa mula sa kanyang klinika at pasilidad sa pagsasanay, patuloy niyang ibinabahagi ang kanyang mga pamamaraan at mga diskarte sa mentoring at pagsuporta sa iba upang tanggapin ang responsibilidad sa pag-abot sa kanilang buong potensyal habang ginagabayan sila sa pagtamasa ng isang masayang at masayang buhay. Para sa karagdagang impormasyon bisitahin https://themindisthemap.com/

Dimitrios Spanos, CEQPSi Dimitrios Spanos, CEQP, ay ipinanganak sa Athens, Gresya at nanirahan sa New York sa nakalipas na mga taon ng 45. Kasama ni Christina Reeves, itinatag niya ang Eudaimonia Center, isang sentro ng pag-aaral para sa pagbibigay ng pagbabago sa pagbabago, na tumutulong sa mga pangunahing pagpapagaling at personal na pag-unlad, habang binibigyang kapangyarihan ang iba na mamuhay nang hindi pangkaraniwang, malusog at produktibo. Siya ay isang Certified Practitioner ng Anim na Segundo EQ - ang pinakamalaking pandaigdigang organisasyon na nakatutok sa paglago at pananaliksik ng emosyonal na katalinuhan (EQ). Sertipikado sa Initiation ng Puso, kumikilos siya sa Pagpasok at Pag-iingat ng Puso at mga paraan ng pagsang-ayon sa puso.

Mga Kaugnay Books

{amazonWS: searchindex = Books; keywords = being authentic; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

sundin ang InnerSelf sa

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Kumuha ng Pinakabagong Sa pamamagitan ng Email

{Emailcloak = off}