Mahalaga Ngayon Upang Palawakin ang Ating Pag-unawa at Pababa ang Ating Saloobin

Mahalaga Ngayon Upang Palawakin ang Ating Pag-unawa at Pababa ang Ating Saloobin
Imahe sa pamamagitan ng Higit pa sa Mga Timeline

Walang ganap na panlalaki lalaki,
walang pulos
pambabae babae.

-MARGARET FULLER

Kinakailangan ng lipunan ang pag-uulit at paggalang ng enerhiya ng pambabae. Ang mga pagbaril sa paaralan ay nagbabagsak sa ating mga puso, ang mga kuwento ng mga inabuso na mga kababaihan at mga bata ay nakakatakot sa ating mga pangarap, at ang elitist na pagwawalang-bahala para sa mga damdamin at mga karapatan ng mahihina ay umalis sa atin. May magandang dahilan, ang aming mga puso ay naghihirap upang gawing mas mahusay ang mga bagay. Sapagkat ang ating makiramay at matinding galit ay tumatakbo nang napakalakas, ano ang nagpapangyari sa atin na kilalanin at kumilos mula sa ating natatanging lakas? Bakit kami nag-aalangan na gamitin ang aming magiliw ngunit malakas na kapangyarihan?

Dalawang dahilan: Conditioning at takot.

Ang puso ng bagay ay ang mga kababaihan ay nakakondisyon na maglaro ng maliliit at nilalabanan ang kanilang lakas at karunungan upang maprotektahan ang katayuan quo ng dominasyon ng lalaki. Kami ay sinanay upang itago ang aming liwanag at nababawasan ng mga batas at kaugalian. Wala na!

Ang kasabihan sa Chinese "Kapag nagising ang mga kababaihang natutulog, ang mga bundok ay lumipat" ay pinatutunayan ng mga pagbabago sa lipunan sa buong mundo. Kami ay gising at malalim na nalalaman na kailangan ang lakas, karunungan, at pakikiramay. Para sa ating mundo upang mabuhay-para sa Daigdig na manatiling isang magandang, mapagbigay, at malusog na kapaligiran-at ang mga tao ay mabubuhay na masaya, produktibo, at matulungin na buhay, pambabae na enerhiya dapat ay kinikilala, pinarangalan, at pinagkalooban ng isa-isa at sa buong mundo.

Pagpapalawak ng Awareness

Ang kamalayan ay katulad ng araw. Kapag kumikislap ito
sa mga bagay, sila ay nabago.


Kunin ang Pinakabagong Mula sa InnerSelf


-THICH NHAT HANH

Ang kamalayan ay ang susi sa lakas. Sa katunayan, ito ay ang susi sa halos lahat ng bagay na nagbibigay buhay zing at kahulugan. Dinadala kami ng kamalayan sa dito at ngayon, na pinapayagan kami upang magkaroon ng lasa at lumahok sa lahat sandaling ito, ang tanging sandali na tayo ay tunay na buhay.

Ang panlabas na kamalayan ay isang kahanga-hangang paraan upang manatili sa kasalukuyang sandali. Ang pagkakaroon ng kamalayan sa aming mga paligid ay nagpapahiwatig ng pagpapahalaga sa kagandahan at kamahalan sa paligid natin. Ang kamalayan ay nakakatulong sa atin na maunawaan ang mga tao na tumatawid sa ating landas na nagpapabuti sa ating buhay o-sa ilang mga kaso-ay nagbibigay ng mahusay na pagkakataon sa paglago. Ang nuanced na kamalayan ay lends mismo sa pagkamapag-iisip at pasasalamat pagsasanay. Nakakaalam kung ano ang nangyayari, sa anumang naibigay na sandali, mga batayan at mga sentro sa atin dito at ngayon.

Ang kamalayan sa loob ng kalooban ay nagbibigay ng parehong mga benepisyo bilang panlabas na kamalayan habang nagdadagdag ng pizazz at lalim (pati na rin ang pagdududa at kabiguan sa okasyon). Dahil ikaw ay isang madla ng isa para sa kung ano ang pagsasayaw o drudging sa teatro ng iyong isip, panloob na kamalayan ay isang walang hanggan pinagmulan ng pribadong libangan. Well, let's ilagay ito sa ganitong paraan, panloob na kamalayan mas mabuti maging isang mapagkukunan ng libangan dahil ang panloob na mga pananaw at pagtuklas ay nagpapatakbo ng gamut mula sa makintab na gintong encrusted nuggets ng karunungan sa mga pagkilos at saloobin na angkop lamang para sa pinakamalapit na cesspool.

Ang kamalayan ay ang unang hakbang patungo sa panloob at panlabas na pagbabago.

Pagpapataas ng Saloobin

Nakakaapekto ang saloobin sa lahat. Pinipigilan nito ang bawat pakiramdam, karanasan, gawaing-bahay, tagumpay, pag-iisip, paglikha, at relasyon-lalo na ang isa sa iyong sarili. Ang saloobin ay tulad ng isang nasa lahat ng dako na pangulay, tinting o pagwasak sa bawat thread sa tela ng iyong pagkatao.

Ang kamalayan ay isang maagang babala na nag-aalerto sa iyo sa pangangailangan para sa isang pagbabago sa saloobin. Maliban kung may sakit sa isip o isang kawalan ng katalinuhan sa utak, kami ang mga tagalikha at tagapag-alaga ng aming mga saloobin at, samakatuwid, ay maaaring baguhin ang mga ito kung naaangkop.

Nalaman ko na ang pagtataas ng aking saloobin ay ang ehemplo ng pagmamahal sa sarili at positibong nakakaapekto sa kung gaano ako malakas at may kakayahang pakiramdam. Kung ang aking saloobin ay nalulumbay, hindi ko pakiramdam na mahabagin sa sinuman, lalo na sa akin. Kapag ang aking compassion quotient ay mababa, nakikita ko ang aking sarili bilang isang "masamang" tao, na, gayunpaman, ay nagpapakumbaba sa akin at walang kabuluhan. Kaya, ang pinakamagandang bagay na maaari kong gawin para sa aking sarili ay ang magkaroon ng kamalayan sa aking batayang saloobin.

Halimbawa, hindi pa noong sinaunang panahon, sumuko ako sa mabigat na paglaban sa maraming personal at pampublikong mga pangyayari na hindi ko kontrolado. Tulad ng madalas na mangyayari kapag nagsusulat ako ng isang bagong libro, ako ay naging aking sarili masama Halimbawa. Ang aking saloobin ay umuurong at nasusulat sa ilalim at, sa halip na maging mapagpahalaga sa sarili, nagagalit ako sa aking sarili dahil sa pagiging isang pag-ibig.

Ang saloobing na iyon ay patuloy na mas mahaba kaysa sa pag-aasikaso ko, ngunit sa huli ay nalubos ko ang sapat upang gawin ang panloob na gawain na kinakailangan. Ang pinagbabatayan ng mga paniniwala na nagdudulot ng aking saloobin sa ilalim ng bato ay may dalawang bahagi. Nadama ko ang walang kapangyarihan at nabiktima.

Dahil sa kamalayan na iyon, sinimulan kong magtaas ng sarili sa labas ng butas sa pamamagitan ng pagiging masigasig sa pagbabago ng aking mga saloobin, ngunit ang pinakamahalaga, pakitunguhan ang aking sarili nang mabait. Natagpuan ko ang aking subpersonality na nagdadala ng karamihan sa mga walang lakas na nabiktima ng damdamin at minamahal at tinanggap-sa halip na pag-alala-ang kanyang likod sa balanse at lakas. Nakatuon din ako sa kung ano ako maaari gawin, tinuturuan ang aking sarili at gumawa ng mga pagbabago hangga't maaari.

Ang tulong ng maraming nagmamalasakit na mga tao ay suportado at binasbasan ako habang nakikipagtalo ako sa mga damdaming ito. Tulad ng malamang na nahulaan mo, ito ay isang condensed version ng proseso dahil ang pag-iisip ng saloobin at pagpapanumbalik ng pag-ibig sa sarili ay kadalasang tumatagal ng panahon at pagtitiis.

Sa iyong araw. . .

-: Magkaroon ng kamalayan ng iyong saloobin, lightening at elevating ito sa lalong madaling panahon.

-: Kung ang iyong saloobin ay mawawala ang altitude, malumanay ilantad ang pinagbabatayan na mga paniniwala na nagiging sanhi ng spiral nito.

-: Alamin mo nararapat, at umunlad, mapagpahalaw sa sarili hindi gaano ang iyong pakiramdam.

Ang matatag na lakas ay protektado ng isang saloobin ng
pagmamahal sa sarili at kabaitan.

Pag-play ng Iyong Bahagi Upang Ang Hilt

Naisip mo na ba "Ang lahat ng mundo ay isang yugto," gaya ng sinabi ni Shakespeare, gayon pa man ay nahuhulog ka lamang sa mga piraso ng bitak? May mga taong nag-iisip na ito ang kanilang trabaho upang maging tagapangasiwa ng iyong buhay at magpasiya kung anong mga bahagi ang iyong gagawin at kung anong bahagi ang ipinagbabawal, ngunit mali ang mga ito.

Ikaw ay may-akda, direktor, producer, at manlalaro ng iyong buhay kuwento. Ang mga taong humihiling sa iyo upang madilim ang iyong liwanag dahil masakit ang kanilang mga mata na kailangang magsuot ng salaming pang-araw, at ang mga taong nais mong manatili sa labas ng pansin ng pansin ay kailangang matutong magbahagi.

Habang ang mga entidad tulad ng patriyarka ay nais na manatili tayong maliit, ang ating mga kaluluwa ay may mga pag-asa at pangarap para sa atin na kasama ang pag-aaral at paglaki sa pamamagitan ng paglalaro ng ating mga tungkulin sa lakas. Tulad ng mga kaluluwa na nagkatawang-tao sa mga babaeng katawan, ang mga kababaihan ay tinawag upang dalhin ang mga katangian ng puso at relasyon na nakasentro ng mga katangiang pambabae at sentro.

Maraming mga kababaihan na nagpasyang tumigil sa paglalaro ng maliit-o hindi naramdaman ang pangangailangan-ay nagsasama ng lakas ng pag-ibig, pagsasama, at karunungan habang tinatanggap nila ang kanilang mga tamang lugar sa tabi ng iba sa pansin. Para sa kabutihan ng buong mundo, ang yugto ng sentro ay balansehin na may higit pang pambabae.

Mangyaring alam na hindi ko pinag-uusapan ang tungkol sa aming pagiging divas at pagkuha sa mundo fashion burlesque. Sa pamamagitan ng pagkuha ng sentro ng yugto at pagiging pansin ng pansin, ako ay tumutukoy sa amin pagpapabuti ng aming mga buhay at lipunan sa pamamagitan ng pagsasalita ng aming katotohanan, kumikilos tunay, at pagbabahagi ng aming karunungan pribado at publiko.

Umaasa ako na kasama ka sa maraming kababaihan na natural na naglalaro sa kanilang bahagi, gaya ng sinasabi ng pamilya na ginawa ko bilang isang batang babae. Lalo kong tandaan na ako. Matapos ang kapanganakan ng aking kapatid na babae noong ako ay pitong taong gulang, kadalasang naaalala ko ang pakiramdam na kailangan ang paglalaro ng maliit, isang pakiramdam na nagpatuloy sa pag-adulto.

Magkita tayo iyong anak sa sarili: malapitan isara ang iyong mga mata at mapansin ang iyong paghinga ng isang minuto. Payagan ang isang imahe mo bilang isang batang babae upang lumutang sa iyong isip ng mata. Sa kahit anong paraan nararamdaman mong tama, maging mas pamilyar ka sa kanya. May pahintulot ba siya na maging sarili, magsalita, at maging ang nararamdaman niya ay tama kahit na ang iba ay hindi sumasang-ayon? Kung hindi, maaari mo bang bigyan siya ng pahintulot upang i-play ang kanyang bahagi sa pulgada ngayon at sa buong ang natitirang bahagi ng iyong ibinahaging buhay?

Sa iyong araw. . .

ɳ Manatiling nakikipag-ugnay sa iyong panloob na maliit na batang babae. Sa paglipas ng panahon, malamang na magkakaroon ka ng maraming karunungan at pagmamahal na ibabahagi.

Dumaan sa entablado at i-play ang mga bahagi ng iyong buhay
kamalayan, libangan, at pag-abanduna.

Ang pagiging One Who Sees

Babae makita marami at alam pa ng higit pa. Ang aming diffused at embracing enerhiya ay gumagawa sa amin ng visual at emosyonal na stimuli-sponges. Natural naming i-scan, magparehistro, o mapansin ang isang malawak na hanay ng mga mahahalagang bagay na kailangan.

Ang pag-absorb at imprinting ng impormasyon at damdamin, kahit na na-obserbahan, ay nagbibigay sa amin ng mahusay na mga ina, kaibigan, mahilig, at Jacquelines ng maraming trades. Parehong totoo, ang parehong kalidad na maaaring magsuot ka out. Maubos mo. Lumikha ng isang pagkabalisa-ridden hag out sa iyo. Alam ko, dahil lumabas ako kamakailan sa partikular na bahay na masaya. Dahil sa isang banggaan ng mga hindi nakokontrol na kalagayan at over-the-top sensory stimulation, ako ay nawalan ng pag-asa at nalulula at, bilang isang resulta, ay bumaba sa isang mindset ng nakakagulat. Sa kasamaang palad, ang kahindik-hindik ay ginagawa lamang iyon-mas nakapangingilabot ang mga bagay.

Sa kabutihang-palad, mayroon akong matalino na piniling-kapatid na babae na kaibigan, si Juju, na tumulong sa akin na matandaan ang alam ko. At iyon ay, ang pagpili na tumuon lamang sa kung ano ang mabuti para sa akin ay neutralisahin ang kahindik-hindik at ibalik ako sa balanse at pagkakaisa. Sinabi ni Juju, "Tumuon ako sa pagpapagaling, sa kung ano ang tama sa aking kamalayan ngayon, hindi sa kung ano ang mali sa mundo."

Sa paalala ni Juju, sinimulan kong baguhin ang aking pokus. Una, minimize ko ang pisikal na kakulangan sa ginhawa hangga't kaya ko sa pamamagitan ng pagkuha ng ingay-pagkansela earphones at mabigat-duty earplugs. Susunod, nakatuon ako sa pagiging isang nakikita bilang poetically sinabi ni Rumi, "Lahat ng bagay na ginawang maganda at makatarungan at kaibig-ibig ay ginawa para sa mata ng nakikita."

Ang mas malinaw namin makita isang bagay-kung saloobin man o bagay-mas malamang na tayo ay dapat makuha ito, parehong positibo at negatibo. Ang Universe ay hindi picky tungkol sa kung ano ang nagbibigay nito; ito lohikal na nag-uutos ng anumang nakikita namin tungkol sa. Kung mas nakikita mo, pag-isipin, isipin, at maisalarawan ang alinman sa kasawian, o yay-for-me, mas maraming mag-magnetize ka ng katulad na enerhiya sa iyo.

Ikaw ang may-akda ng iyong kamalayan. Habang napapansin mo, kaya nakatira ka.

Sa iyong araw. . .

-: Alagaan ang mga pisikal na pangangailangan.

-: Matulog at sapat na pahinga. Nagaganap ang madali kapag nawala ka.

-: Pag-isiping mabuti sa maganda, makatarungan, at kaibig-ibig.

Lumilitaw ang enerhiya kung saan napupunta ang pansin.

-SERGE KING

© 2019 ni Sue Patton Thoele. Nakalaan ang Lahat ng Mga Karapatan.
Naka-excerpt na may pahintulot. Publisher: Conari Press,
isang imprint ng Red Wheel / Weiser, LLC.
www.redwheelweiser.com

Artikulo Source

Lakas: Mga Meditasyon para sa Karunungan, Balanse at Kapangyarihan
ni Sue Patton Thoele

Lakas: Mga Meditasyon para sa Karunungan, Balanse at Kapangyarihan ni Sue Patton Thoelelakas ay isang matalino at malalim na libro na tumutulong sa mga kababaihan na makitungo sa parehong malaki at maliit na mga bumps sa daan ng buhay. Narito ang higit sa 125 meditations, mga kuwento, at mga musings sa pagiging mas malakas, mas maligaya, mas malusog, at mas masagana. lakas maaaring basahin ang pabalat upang masakop o higit pa casually sa pamamagitan ng pagpili ng mga paksa mula sa talaan ng mga nilalaman. Ang mga paksa ay kinabibilangan ng: nakaharap sa takot, sumaklaw sa iyong panloob na Brunehilde, nag-iiba sa Jesus at Rosa Parks, nakikibahagi nang matalino, at alam na ikaw ay sapat na sapat ay hindi na sapat. (Magagamit din sa pormat na format, bilang isang Audiobook, o Audio CD.)
i-click upang mag-order sa birago

Tungkol sa Author

Sue Patton ThoeleSue Patton Thoele ay isang lisensiyadong psychotherapist at ang may-akda ng maraming mga libro, kabilang Book of Courage ng Babae at Ang Aklat ng Kaluluwa ng Babae. Siya ay naninirahan kasama ang kanyang asawang si Gene malapit sa kanilang kamag-anak. Bisitahin ang Website ng May-akda.

Panayam kay Sue Patton Thoele sa Pambabae ng Lakas:

Higit pang mga aklat ng May-akda na ito

{amazonWS: searchindex = Books; keywords = Sue Patton Thoele; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

sundin ang InnerSelf sa

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Kumuha ng Pinakabagong Sa pamamagitan ng Email

{Emailcloak = off}