Mga jam ng mga commuter sa isang subway sa Toronto. Ang malawak na pag-ampon ng mga gawi na makakatulong upang maiwasan ang impeksyon ay maaaring mapalakas ang pag-uugali sa pag-uugali. ANG KANADAANG PRESS / Graeme Roy
Sa gitna ng pagkamatay ng Unang Digmaang Pandaigdig, isang epidemya ng trangkaso ang humawak sa mga linya ng linya sa harap at kasunod na kumalat sa buong mundo, na nakakaapekto sa isang-kapat ng kabuuang populasyon ng mundo at sa huli pagpatay ng mas maraming tao kaysa sa digmaan mismo.
Bago ito natapos, sa isang lugar sa pagitan ng 50 milyon at 100 milyong mga tao ang namatay mula sa kung ano ang kilala bilang "ang trangkaso Espanya." Ang kasalukuyang tinatanggap na rate ng dami ng namamatay para sa trangkaso ng Espanya ay nasa pagitan ng isa at tatlong porsyento, at ang kabuuang bilang ng namamatay ay nakakagulat sa bahagi dahil sa malawakang pag-abot nito, lumaganap sa buong bansa pagkatapos ng bansa sa buong mundo.
Isang pamilyar na pangalan
Ang pandigong trangkaso ng Espanya ay na-trigger ng isang virus na ngayon ay isang pangalan ng sambahayan: H1N1. Ang H1N1 ay muling nabuhay noong 2009, muli na kumakalat sa malayong abot ng planeta, ngunit may maliit lamang bahagi ng namatay ng unang paglitaw nito.
Bagaman hindi ito isang magkaparehong virus, maaaring pareho itong nakamamatay sa teorya, sa bahagi dahil sa potensyal nitong patayin ang mga taong mas bata sa edad at hindi man itinuturing na mahina laban sa namamatay na may kaugnayan sa trangkaso. Ang ganap na dami ng namamatay sa pandigong 2009 H1N1 0.001-0.007 bawat sentimo. Ang kabuuang bilang ng mga namatay sa kasong ito ay nasa daan-daang libu-libo sa buong mundo, na may isang hindi kapani-paniwala na bilang na pinaniniwalaang apektado sa timog-silangang Asya at Africa.
Walter Reed Hospital trangkaso sa panahon ng epidemya ng Flu ng Espanya noong 1918-19, sa Washington DC (Shutterstock)
Bakit ang malawak na pagkakaiba-iba sa dami ng namamatay? Ang dalawang bersyon ng H1N1 ay walang parehong pinagmulan, at mayroon ding evolutionary push para sa kasunod na mga bersyon ng parehong virus upang hindi gaanong nakamamatay. Kaya ang dalawang bersyon ng H1N1 ay naiiba sa mga bagay na ito.
Ngunit, mahalaga, iba rin ang mundo. Ang mga kondisyon na kung saan ang trangkaso ng Espanya ay umabot sa mundo ay kasuklam-suklam. Ang Unang Digmaang Pandaigdig ay nagngangalit ng maraming taon, at ang mga linya sa harap kung saan lumitaw ang sakit ay mga lugar kung saan ang mga batang sundalo ay nanirahan sa mga bangkay, daga at kontaminadong tubig, at may limitadong mga pagkakataon para sa personal na kalinisan.
Noong 2009, kahit na ang pinaka-mahirap na mga bansa sa mundo ay may mas mahusay na mga kondisyon sa pamumuhay kaysa sa naranasan ng average na sundalo sa trenches ng Unang World War. Sa kabila nito, ang mga bansa na mayroong hindi bababa sa kakayahang magbigay ng malinis na kapaligiran para sa kanilang populasyon ay tinamaan ng matitigas na impeksyon ng H1N1, na may malaking bilang na nahawahan at maraming mga pagkamatay.
Ang pagkalat ng COVID-19 sa China - at kamakailang mga kaso lumalabas na malapit sa bahay - may mga nag-aalala tungkol sa iba pa Senaryo ng trangkaso sa Espanya. Hindi ito magiging isa pang trangkaso ng Espanya, ngunit mayroon kaming isang mahalagang pagkakataon upang makontrol ang paglaganap ng virus sa loob ng aming sariling populasyon.
Pag-uugali at kawan ng kaligtasan sa sakit
Ang libak na kaligtasan sa sakit ay isang konsepto na nagmula sa larangan ng zoology. Tumutukoy ito sa kakayahan ng isang populasyon ng mga hayop na pigilan ang impeksyon sa isang pathogen - tulad ng isang virus - dahil ang isang sapat na malaking bilang ng mga indibidwal sa loob ng populasyon ay may resistensya na humoural sa isang indibidwal na antas. Ang kaligtasan sa sakit ng humoural ay ang kakayahan ng immune system upang makabuo ng mga antibodies laban sa isang tiyak na nakakahawang ahente.
Sa sobrang kalakal, ang paglipat sa isang populasyon ay kapansin-pansing nabawasan sa pamamagitan ng mga mekanismo ng immunological. Ito ang teorya sa likod ng mga bakuna, na nagpapalakas ng tiyak na kaligtasan sa loob sa loob (perpektong) isang napakalaking proporsyon ng populasyon, tulad na ang isang napapawi na sakit ay hindi nakakakuha ng isang malawak.
Pansinin ang salitang "immunological mekanismo," at isaalang-alang kung ang parehong prinsipyo ay maaaring mag-aplay sa isang antas ng pag-uugali.
Isang imahe ng mikroskopyo ng elektron na inisyu ng US National Institutes of Health noong Pebrero 2020 na nagpapakita ng nobelang coronavirus 2019-nCoV, ang virus na nagdudulot ng COVID-19. (NIAID-RML sa pamamagitan ng AP)
Bilang humoural immune response deflect infection, kaya ang mga pag-uugali na humarang sa mga ruta sa katawan para sa isang nakakahawang ahente. Sa isang malaking proporsyon ng populasyon na patuloy na nagpapatupad ng mga pag-uugali na bawasan ang pagkakawala, ang mga epidemya ay maiiwasan o malawak na limitado, nang walang reaksyunaryong sukatan ng kuwarentina.
Kung paanong ang humoural immunity ay hindi naghahatid ng perpektong proteksyon sa indibidwal, pareho rin ito para sa pag-uugali sa pag-uugali; mahalaga lamang na ang isang napakataas na proporsyon ng populasyon ay gumaganap ng pag-iingat na pare-pareho. Ang proteksyon ay nasa antas ng kawan, higit pa sa antas ng indibidwal.
Pinag-uusapan natin ang mga maling bagay?
Sa konteksto ng konseptong ito ng "pag-uugali ng pag-uugali ng pag-uugali," ang mga kasalukuyang talakayan tungkol sa COVID-19 sa maginoo at social media ay maaaring nakatuon sa mga maling bagay. Sa halip na pag-uusapan ang tungkol sa takot na nakakaakit sa mga counterfactual na mga sitwasyon (kung ano ang), kailangan nating tumuon sa mga diskarte sa crowdsourcing na naglilimita sa kakayahan ng impeksyon upang makakuha ng isang malawak sa ating populasyon.
Ang isang bakuna ay magiging maganda at sa huli ay darating. Ngunit samantala, ang mga epidemya tulad ng COVID-19 ay maiiwasan sa pamamagitan ng pagdaragdag ng paglaganap ng pag-iingat na pag-uugali sa pangkalahatang populasyon na hadlangan ang pagkalat nito.
Kasama sa mga hakbang na ito ang ilang mga pamilyar na maxim, wala sa mga ito ay patuloy na ipinatutupad, at ilang mga hindi pamilyar, na napakaraming kailangang dalhin nang paisa-isa sa mas malaki. At iba pa.
Ang mga pamilyar:
- hugasan ang iyong mga kamay nang madalas at maayos;
- takpan ang iyong bibig (gamit ang iyong braso) kapag umuubo o bumahin;
- maiwasan ang malapit na pakikipag-ugnay sa mga nahawahan na.
Bago i-clear ang itaas sa itaas, dapat nating tanungin ang ating sarili: ginagawa ba natin ito nang may kumpletong pagkakapare-pareho? Maaari ba tayong gumawa ng mas mahusay? Isaalang-alang din ang sumusunod na hindi gaanong halata ngunit pantay na mahalagang mga pag-uugali:
Ang screen ng iyong aparato ay isang portable na petri dish. (Shutterstock)
1. Disimpekto ang screen ng iyong mobile device nang dalawang beses bawat araw - ito ay isang portable petri dish, pag-iipon ng bakterya at, oo, mga virus. Kinakailangan ang mga antibodial wipes dito, dahil sa pangkalahatan ay pinapatay din nila ang mga virus. Linisin ang iyong aparato ng hindi bababa sa dalawang beses araw-araw, isang beses sa tanghalian at isang beses sa oras ng hapunan (o naka-link sa isa pang pang-araw-araw na gawain). A kamakailan-publish na pag-aaral tinantya na ang mga virus tulad ng COVID-19 ay maaaring makapagpapatuloy hanggang sa siyam na araw sa makinis na ibabaw ng baso at plastik, tulad ng isang screen ng mobile phone.
2. Iwasang hawakan ang iyong mukha. Ang iyong bibig, ilong, mata at tainga ay lahat ng mga ruta sa iyong katawan para sa mga virus, at ang iyong mga daliri ay patuloy na nakikipag-ugnay sa mga ibabaw na maaaring maglaman ng mga virus. Ang simpleng panukalang-batas na ito ay napakahirap upang mapanatili ang palagi, ngunit kinakailangan para sa control control.
3. Gumamit lamang ng mga maskara kung ikaw mismo ay may sakit at bigyan ang mga sosyal na kudos sa mga taong may pananagutan na sapat upang magamit ang mga ito kapag may sakit.
4. Pag-aalinlangan sa sarili kung ikaw ay may sakit at may lagnat.
5. Makisali sa iyong social network sa utak ng iba pang mga simpleng pagbabago sa pag-uugali.
Pag-iwas sa pagkalat
Ang pagpapalakas ng kawan ng kaligtasan sa sakit sa pamamagitan ng pag-uugali ay kritikal upang maiwasan ang pagkalat ng COVID-19. Kailangan nating pag-usapan ito nang higit pa, at ginagawa ito nang higit pa. Sa dagat ng nakakatakot na kawalang-katiyakan, ito ay isang bagay na kinokontrol natin nang paisa-isa at mas malaki.
Gawin nating mas mahusay ang tungkol sa pagpapatupad ng mga pag-uugali sa pag-iingat sa itaas na may mataas na pagkakapareho, at sa pangmatagalan.
At narito ang isang benepisyo ng panig: maiiwasan namin ang maraming iba pang mga nakakahawang sakit mula sa pagkalat, kabilang ang pana-panahong trangkaso, na pumapatay ng mas maraming tao sa isang average na buwan kaysa sa COVID-19 na ginawa noong nakaraang buwan.
Tungkol sa Ang May-akda
Peter Hall, Propesor, School of Public Health and Health Systems, University of Waterloo
Ang artikulong ito ay muling nai-publish mula sa Ang pag-uusap sa ilalim ng lisensya ng Creative Commons. Basahin ang ang orihinal na artikulo.
Mga Kaugnay na Libro:
Mga Gawi sa Atom: Isang Madali at Napatunayan na Paraan upang Bumuo ng Mabuting Gawi at Masira ang Mga Masasama
ni James Clear
Ang Atomic Habits ay nagbibigay ng praktikal na payo para sa pagbuo ng mabubuting gawi at pagsira sa masasamang gawi, batay sa siyentipikong pananaliksik sa pagbabago ng pag-uugali.
I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order
Ang Apat na Pagkahilig: Ang Hindi Kailangangangang Mga Profile sa Pag-personalidad na Nagpapakita Kung Paano Gawing Mas Mabuti ang Iyong Buhay (at Mas Mabuti din ang Buhay ng Ibang Tao)
ni Gretchen Rubin
Tinutukoy ng Apat na Tendencies ang apat na uri ng personalidad at ipinapaliwanag kung paano makakatulong sa iyo ang pag-unawa sa sarili mong mga ugali na mapabuti ang iyong mga relasyon, gawi sa trabaho, at pangkalahatang kaligayahan.
I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order
Pag-isipang Muli: Ang Lakas ng Pag-alam sa Hindi mo Alam
ni Adam Grant
Sinasaliksik ng Think Again kung paano mababago ng mga tao ang kanilang isip at saloobin, at nag-aalok ng mga estratehiya para sa pagpapabuti ng kritikal na pag-iisip at paggawa ng desisyon.
I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order
Pinapanatili ng Katawan ang Iskor: Utak, Isip, at Katawan sa Pagpapagaling ng Trauma
ni Bessel van der Kolk
Tinatalakay ng The Body Keeps the Score ang koneksyon sa pagitan ng trauma at pisikal na kalusugan, at nag-aalok ng mga insight sa kung paano magagamot at mapapagaling ang trauma.
I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order
Ang Sikolohiya ng Pera: Napapanahong mga aralin sa kayamanan, kasakiman, at kaligayahan
ni Morgan Housel
Sinusuri ng Psychology of Money ang mga paraan kung saan ang ating mga saloobin at pag-uugali sa paligid ng pera ay maaaring humubog sa ating tagumpay sa pananalapi at pangkalahatang kagalingan.
