Bakit Ka Dapat Tumigil sa Paggamit ng Pagkain Upang Gantimpalaan O Parusahan ang Iyong mga Anak

Bakit Ka Dapat Tumigil sa Paggamit ng Pagkain Upang Gantimpalaan O Parusahan ang Iyong mga Anak Ang mga cone ng sorbetes ay maaaring maghatid ng kagalakan at pag-ibig. YAKOBCHUK VIACHESLAV / Shutterstock.com

Sa isang oras o iba pa, halos lahat ng magulang ay gumagamit ng pagkain upang gantimpalaan ang kanilang mga anak para sa mabuting pag-uugali at nakamit - o upang aliwin sila kapag nalulungkot o nabigo sila.

Kapag ang mga bata ay gumawa ng honor roll, manalo ng isang malaking laro o magtiyaga sa isang pakikibaka, maaaring ipahiwatig ng isang magulang ang kanilang pagmamataas at kagalakan sa kendi o ice cream. Gayundin, kapag ang mga bata ay nakakaramdam ng loob at labas, ang mga pick-me-up ay maaaring kumuha ng pormularyo. Ang mga dahilan para dito ay simple: Ang paggamit ng pagkain bilang isang insentibo ay maaaring makakuha ng mga resulta, at ang maalat, matamis o matamis na pagkain ay madalas na madaling maabot.

Maaari mong malaman na walang pinsala sa paggawa ng ganitong uri ng bagay. Ngunit bilang isang dietitian at nutrisyunista nakatuon sa nutrisyon ng pamilya, isaalang-alang ko regular na gumagamit ng pagkain bilang isang insentibo para sa mga bata maging peligro.

Ang paggantimpala at ginhawa sa mga bata na may pagkain maaaring humantong sa sobrang pagkain kapag hindi sila gutom. Dagdagan din nito ang mga pagkakataong gagawin nila subukang harapin ang kanilang emosyon sa pamamagitan ng kanilang kinakain.

Gumugol ako ng maraming oras sa trabaho sa pagtulong sa mga kliyente na masira ang siklo na ito. Ipinakita ko sa kanila kung paano ihinto ang paggamit ng mga taktika tulad panunuhol, paghatol at kahihiyan na nagsasangkot ng mga pagkain at inumin na maaaring saklaw mula sa isang mangkok ng tsokolate na tsokolate sa isang malaking baso ng soda. Nagtuturo din ako sa mga magulang iba pang mga paraan upang ipagdiwang at aliwin na hindi umaasa sa pagkain.

Marami sa mga palabas sa pananaliksik kumonsumo ang mga bata ng higit pang kabuuang calories, karbohidrat at taba araw-araw kapag ang mga magulang ay gumagamit ng pagkain upang gantimpalaan ang pag-uugali. Halimbawa, kapag ang mga ina ng mga batang preschool-age gumamit ng pagkain upang mapagaan ang emosyon ng kanilang mga anak, ang mga batang iyon ay kumakain ng mas maraming matatamis kapag sila ay nagagalit. At natagpuan ng isang pag-aaral sa Pransya na ang mga nanay na gumagamit ng pagkain bilang gantimpala para sa kanilang mga anak ay pinukaw ang pagkagusto ng kanilang mga anak - kahit na ang kanilang mga anak ay hindi nagugutom. Siyempre, hindi lamang ang mga nanay at papa na gumagamit ng pagkain sa ganitong paraan ngunit ang mga tagapag-alaga ng lahat ng uri, mula sa mga babysitters hanggang sa mga lola. At habang ito ay isang malaking problema sa paaralan masyadong, ang pagbabago ng mga pattern sa bahay ay susi.

Upang matulungan ang mga magulang na magkaroon ng hang of kicking ugali na ito, naka-zero ako sa apat na hakbang upang maglinis ng pagkakasala at palayain ang pagkain bilang isang gantimpala.


Kunin ang Pinakabagong Mula sa InnerSelf


1. Kilalanin ang mga karaniwang sitwasyon

Pag-isipan kung paano mo ipinagdiriwang pagkatapos ng mga pagtatanghal o kung madalas kang nangangako ng isang paggamot kapag natapos ng iyong mga anak ang isang gawain. Ginagawa mo ba ang iyong mga anak na linisin ang kanilang silid sa pamamagitan ng pag-haba ng posibilidad ng dessert? Kinukuha mo ba sila para sa pizza upang matulungan silang makayanan kapag hindi nila ginagawa ang koponan? Ang pagkilala sa mga karaniwang sitwasyon ay isang mahalagang unang hakbang patungo sa pagsira sa pattern na ito.

2. Huwag sisihin ang iyong sarili

Hindi ka nag-iisa kung ang pagkain ay nakasulat sa kung paano ka nakikipag-ugnay sa mga bata kapag wala ka sa talahanayan. Ang pinaka-mahalaga ay ang iyong pagpayag na galugarin ang isang bagong landas nang walang stewing sa paghuhusga sa sarili. Paggamit ng pagkain upang gantimpalaan ang mga bata undermines malusog na gawi sinusubukan mong i-instill, kaya ang anumang pagsisikap patungo sa pagbabago ay maaaring may mga benepisyo sa pangmatagalang.

Bakit Ka Dapat Tumigil sa Paggamit ng Pagkain Upang Gantimpalaan O Parusahan ang Iyong mga Anak Ang pagpunta sa paglalakad ng pamilya ay maaaring maging isang tunay na paggamot. Shutterstock.com/Vitalinka

3. Pangalanan ang pakiramdam na layunin mong iparating

Ang paghihiwalay ng iyong hangarin mula sa iyong mga aksyon ay makakatulong sa iyo na ihinto ang paggamit ng pagkain bilang isang paraan upang mapawi o purihin. Upang gawin ito, isipin ang iyong anak sa isang sitwasyon kung saan maaari mong gamitin ang pagkain nang ganoon. I-play ang eksena sa iyong isip, huminto bago ka magdala ng pagkain. Habang iniisip mo ang iyong anak sa senaryo, tanungin ang iyong sarili kung ano ang pakiramdam na nais mong iparating.

Halimbawa, ang iyong anak ay nahuhulog sa bangketa at pinapalakasan ang kanilang tuhod. Nakaluhod ka upang aliwin ang mga ito at malamang ang kanilang sugat habang tumataas ang pag-iyak. Patuloy kang nagpapaginhawa matapos mong maingat na naipit ang isang Band-Aid sa kanila ngunit hindi lamang nila mapakalma. Kung ikaw ay tulad ng marami sa aking mga kliyente, matutukso kang sabihin, "Tutulungan kita at pagkatapos ay makakakuha kami ng pagkuha ng sorbetes."

Tanungin ang iyong sarili sa puntong iyon kung ano ang pakiramdam na nais mong maramdaman ng mga ito. Sa kasong ito gugustuhin ko na ito ay kaginhawaan at ginhawa - sa halip na isang masarap na produkto ng pagawaan ng gatas.

Ang pagiging maingat sa iyong mga tiyak na damdamin ay nagbibigay-daan sa dalawang bagay na mangyari. Una, makikita mo kung paano nakatayo ang pagkain para sa iba't ibang mga emosyon. Pangalawa, makakatulong ito sa iyo na paghiwalayin ang iyong mga damdamin sa pagkain - ginagawang mas madali ang paghahatid ng ibang bagay na tunay na kinakailangan sa sandaling ito.

Maaari mo ring subukan na sabihin nang malakas ang iyong damdamin. Halimbawa, kapag ang iyong anak ay hindi inanyayahan sa partido ng isang kaibigan, sabihin, "Nakalulungkot ito. Ang nais ko para sa iyo ay alam kung gaano mo kamahal. " Makakatulong ito na tandaan mong subukan ang ibang bagay bukod sa pagkain upang aliwin sila.

4. Gumawa ng iba pa

Maraming mga paraan upang maaliw ang iyong anak na hindi kasali sa pagkain. Maaari mong yakapin sila o bigyan sila ng isang bubble bath, halimbawa.

Upang ipagdiwang, subukang manood ng isang video ng pamilya nang magkasama, maglaan ng oras upang sabihin kung ano ang pinapasasalamatan mo sa kanila. Kung sinusubukan mong pukawin o bigyan ng inspirasyon ang iyong anak, maaari mong i-crank ang kanilang paboritong kanta, pagkatapos ay sumayaw at kumanta kasama ang musika.

Kapag nais mong pilitin o hikayatin ang mga bata na, sabihin, gawin ang kanilang araling-bahay, subukin ang kanilang pagsisikap. Sabihin sa kanila na nakikita mo silang nagtatrabaho nang husto at magtanong: "Paano ko kayo susuportahan ngayon?"

Sa mga maliliit na bata, kapag tumanggi silang iwanan ang palaruan o maligo, subukang pansinin ang mga ito sa isang pinalamanan na hayop o squishy toy upang magkasintahan.

Subukan na kunin ang iyong anak na makatulong na pumili ng ilang mga kahalili. Maaaring magkaroon sila ng magagandang ideya na hindi nangyayari sa iyo.

Mga paraan at salita

Ang paggamit ng pagkain upang gantimpalaan o console ang mga bata ay sapat na malawak Amerikano Academy of Pediatrics at limang iba pang mga propesyonal na samahan na inirerekumenda na ang mga magulang ay hindi gumagamit ng pagkain sa ganitong paraan.

Ngunit walang sinuman, kabilang ang mga doktor, na nagmumungkahi na hindi ka dapat gumawa ng isang birthday cake o gumamit ng pagkain bilang isang gantimpala sa anumang sitwasyon. Ang pagkain ay isang mahalagang bahagi ng mga kultura sa lahat ng dako at sinadya upang lubos na masisiyahan.

Kung nalaman mong regular kang umaasa sa pagkain upang maipahayag ang mga damdamin sa iyong mga anak, naniniwala ako na dapat mong subukang lumipat ng mga gears.

Lahat ito ay tungkol sa paghahanap ng mga paraan at salita, sa halip na gumamit ng pagkain, upang ipakita sa iyong mga anak kung gaano mo kamahal.

Tungkol sa Ang May-akda

Si Stephanie Meyers, Rehistradong Dietitian at Nutrisyonista, Boston University

Ang artikulong ito ay muling nai-publish mula sa Ang pag-uusap sa ilalim ng lisensya ng Creative Commons. Basahin ang ang orihinal na artikulo.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

sundin ang InnerSelf sa

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Kumuha ng Pinakabagong Sa pamamagitan ng Email

{Emailcloak = off}

MULA SA EDITOR

Bakit Maaaring Pinakamalaking Natalo sa Kasaysayan ni Donald Trump
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Nai-update Hulyo 2, 20020 - Ang buong coronavirus pandemic na ito ay nagkakahalaga ng isang kapalaran, marahil 2 o 3 o 4 na kapalaran, lahat ng hindi kilalang sukat. Oh oo, at, daan-daang libo, marahil isang milyon, ng mga tao ang mamamatay ...
Mga Blue-Eyes vs Brown Mata: Paano Natuturo ang Rismismo
by Marie T. Russell, InnerSelf
Sa episode ng Oprah Show noong 1992, ang nanalong award-anti-rasism activist at tagapagturo na si Jane Elliott ay nagturo sa madla ng isang matigas na aralin tungkol sa rasismo sa pamamagitan ng pagpapakita kung gaano kadali ang matuto ng pagkiling.
Isang Pagbabago Ay Gonna Halika ...
by Marie T. Russell, InnerSelf
(Mayo 30, 2020) Habang pinapanood ko ang balita sa mga kaganapan sa Philadephia at iba pang mga lungsod sa bansa, nasasaktan ang aking puso sa kung ano ang nagaganap. Alam ko na ito ay bahagi ng mas malaking pagbabago na isinasagawa ...
Ang Isang Kanta ay Makakapukaw sa Puso at Kaluluwa
by Marie T. Russell, InnerSelf
Mayroon akong maraming mga paraan na ginagamit ko upang malinis ang kadiliman mula sa aking isipan kapag nalaman kong mayroon itong crept in. Ang isa ay ang paghahardin, o paggugol ng oras sa kalikasan. Ang isa pa ay katahimikan. Ang isa pang paraan ay ang pagbabasa. At isa na ...
Maskot para sa Pandemya at Kanta ng Tema para sa Panlipunan at Pagkahiwalay ng Panlipunan
by Marie T. Russell, InnerSelf
Nakakita ako ng isang kanta kamakailan at habang nakikinig ako sa mga lyrics, naisip ko na ito ay isang perpektong kanta bilang isang "theme song" para sa mga panahong ito ng paghihiwalay ng lipunan. (Lyrics sa ibaba ng video.)