Paano Gumawa ng Isang Hindi Masamang Relasyong May Kaugnayan sa Buhay

Paano Gumawa ng Isang Hindi Masamang Relasyong May Kaugnayan sa Buhay
Imahe sa pamamagitan ng James Wheeler

Ang mahalaga na pahalagahan ang tungkol sa paglaban ay madalas na hindi sinasadya ngunit ang resulta ng kung ano ang nangyayari sa mas banayad, nakatagong mga bahagi ng iyong walang malay isip. Karamihan sa mga taong nakikilala ko ay karaniwang nakakaalam ng mga resulta ng paglaban sa ibabaw, na sa tingin nila ay nalulungkot tungkol sa nakaraan, nag-aalala tungkol sa hinaharap o nabibigyang diin sa kung ano ang nangyayari ngayon; ngunit nabubuhay sila nang walang kamalayan sa mga saligan na dahilan kung bakit nila nilalabanan at natatapos ang pakiramdam sa kanilang ginagawa.

Maging madali sa iyong sarili habang lumilipat ka patungo sa isang hindi gaanong lumalaban na relasyon sa buhay.Ang kadahilanan na lumaban ka ay karaniwang umiiral sa mga nakatagong bahagi ng iyong isipan. Ito ay maaaring gawin itong mahirap na ihinto ang pagtugon sa paglaban - maliban kung alam mo kung paano at magkaroon ng access sa isang " nagpo-promote ng kapayapaan "tool tulad ng MindDetox.

Mag-isip sa iyong isip sa pamamagitan ng pagpansin sa iyong mga saloobin. Ang mga maaari mong "marinig" ay umiiral sa tinatawag na iyong kamalayan ng isip. Gayunpaman, mayroon ding isang antas sa iyong isip na nagpapatakbo sa ibaba ng ibabaw ng kamalayan, na ikaw ay "walang malay".

Ang pagtatrabaho sa walang pagod sa likod ng mga eksena, ang iyong walang malay na isip ay nagsasagawa ng maraming mga gawain nang hindi mo kinakailangang magkaroon ng kamalayan ng anuman sa kanila. Pinamamahalaan nito ang iyong mga alaala, lumilikha ng iyong damdamin, nagtutulak ng iyong pag-uugali at nakatulong sa pagpapagaling ng iyong katawan. Ang pag-unawa kung paano gumagana ang walang malay na isip at, lalo na, kung paano tinutukoy nito ang antas kung saan mo nilalabanan ang buhay, ay mahalaga.

Pag-alis ng Mga Dahilan para sa Paglaban

Napansin mo ba kung paano maaaring mangyari ang eksaktong parehong kaganapan sa dalawang magkakaibang tao, na nagbibigay ng pagtatanghal o naantala ang isang paglipad, ngunit ang isang tao ay makakakuha ng labis na pagkaligalig at pagkabalisa habang ang iba ay tumatagal sa kanilang pagsisikap?

Iba't ibang mga tugon sa eksaktong parehong mga kaganapan ay posible dahil lahat tayo ay may natatanging bersyon ng katotohanan. Gumagana ito tulad nito: Nagtitipon ka ng impormasyon tungkol sa iyong kapaligiran sa pamamagitan ng iyong limang pandama. Sa puntong ito umabot sa iyong utak at katawan ito ay hilaw na data, nang walang kahulugan - tanging ilaw na sumasalamin sa likod ng iyong mata upang lumikha ng mga imahe at panginginig ng boses na gumagalaw ang iyong eardrum upang makabuo ng hitsura ng tunog.

Ang iyong walang malay isip pagkatapos ay tumatagal ng hilaw na data at nangangahulugang mula sa impormasyon sa pamamagitan ng pagguhit sa iyong panloob na mga filter, kasama ang iyong wika, paniniwala, halaga, nakaraang mga pagpapasya, alaala, makabuluhang emosyonal na mga kaganapan at marami pa. Ang prosesong walang malay na ito ay nagtatanggal, nagsi-distansya at pinalalawak ang data upang lumikha ng iyong natatanging bersyon ng katotohanan - natatangi dahil mayroon kang isang natatanging koleksyon ng mga panloob na mga filter.


Kunin ang Pinakabagong Mula sa InnerSelf


Ang pagtulong sa iyong katawan na pagalingin at pagbutihin ang buhay sa pamamagitan ng pagbabawas ng pagtutol kaya't kailangan mong baguhin ang anumang mga filter na nagiging sanhi sa iyo upang reaktibong labanan ang ilang mga kaganapan sa buhay.

Pagtuklas ng Dahilan ng Root-Sanhi

Sa ngayon ang pinaka nakakaapekto na filter, na may pinakamalaking epekto sa kalusugan, kayamanan at kaligayahan, ay sa iyong paniniwala; tahimik silang nagtatrabaho sa likod ng mga eksena, pagpapasya kung labanan mo ang anumang nangyayari o nakakaranas ng kapayapaan habang nakatagpo ka ng iba't ibang mga kaganapan sa buhay.

Ang mga paniniwala ay umiiral sa mas walang malay na mga kamalayan ng iyong isip, na maaaring gawin silang mahirap na makahanap at ayusin - maliban kung alam mo kung paano! Upang magawa ito nang eksakto, ang pamamaraan na malapit mong malaman sa Bahagi Ika-una ay makakatulong sa iyo upang malaman kung ano ang tinutukoy ko bilang Root-Cause Event (RCE).

Ito ang makabuluhang emosyonal na kaganapan sa iyong buhay kapag malamang na nilikha mo ang nakakalason na paniniwala. Ang mga kaganapan na makabuluhang sapat upang lumikha ng isang paniniwala na karaniwang may katulad na mga katangian: hindi nila inaasahan, emosyonal, ay madalas na nag-iisa na naramdaman mong nag-iisa o walang tulong na pinaniniwalaan mong kailangan mo, at sa puntong iyon sa iyong buhay, wala kang nauna nang natutunan diskarte upang harapin ang anumang nangyayari. Ang kumbinasyon na ito ay nagbibigay sa kanila ng sapat na makabuluhan upang lumikha ng isang pangmatagalang impression at, naman, isang uri ng paniniwala.

Maaari mong maiugnay sa mga salik sa itaas? Ang anumang mga nakaraang alaala ay nasa isip? Kumuha ng tala para sa ibang pagkakataon, kung sakaling kailangan mong isipin ang Detox alinman sa mga ito.

Ang isang nakakalason na paniniwala ay alinman sa isa na nagbibigay-katwiran sa paglaban. Kaya upang malaman kung ano ang nakakalason na paniniwala, ang aking pamamaraan pagkatapos ay nagpapatuloy upang hanapin ang Root-Cause Dahilan (RCR), na kung saan ay isang maikling pangungusap na nagbubuod ng perpekto kung bakit ang nangyari ay isang problema para sa iyo. Samakatuwid, ang RCR ay binubuo ng (mga) damdamin na naramdaman mo sa oras at ang mga dahilan kung bakit ganyan ang naramdaman mo sa Root-Cause Event. Gumawa ng kahulugan sa ngayon? Okay, magpatuloy tayo.

Ang paglilinaw sa Dahilan ng Root-Cause ay hinihiling na kilalanin mo na hindi Ano nangyari, ngunit sa halip, bakit ang nangyari ay isang problema para sa ikaw: iyon ay, ang tunay problema. Sa madaling salita, ito ay ang kahulugan na nakakabit ka sa nangyari, ang damdaming naramdaman mo bilang isang resulta ng iyong reaktibong paglaban at ang kasunod na paniniwala (na) nabuo mo (o mayroon na) na matukoy kung may isang problema ba o hindi? ikaw.

Ito ang dahilan kung bakit ang Root-Cause Dahilan, sa karamihan ng mga kaso, ay isang maikling pangungusap na nagbubuod sa ilang mga salita bakit ang nangyari ay isang problema para sa iyo, karaniwang binubuo ng isa o higit pang negatibong emosyon at ang pangunahing kadahilanan na naramdaman mo o naramdaman mo sa ganitong paraan. Kabilang sa mga halimbawa ang: Malungkot, natatakot at mahina kapag umalis si Itay; galit na ginawa upang magmukhang tanga; tinanggihan noong ginusto ni Mum ang aking kapatid or natatakot na makita ang aking mama na mahina.

Ang Emosyonal na Domino Epekto

Hindi mo mababago ang nangyari sa iyong nakaraan, ngunit maaari mong baguhin kung paano mo maiugnay ang nangyari. Samakatuwid, upang pagalingin ang iyong nakaraan, HINDI mo pagalingin Ano nangyari, ngunit sa halip, bakit ang nangyari ay isang problema para sa iyo: sa madaling salita, ang Root-Cause Dahilan. Kahit na ang mas mahusay na balita ay kung nakatuon ka sa pagpapagaling ng (Mga) Root-Cause Dahilan (s) na nagbibigay-katwiran sa iyong mga paniniwala na nakakalason, maaari mong pagalingin ang maraming alaala nang sabay-sabay.

Sa pamamagitan ng paghahanap ng tema na nakatali sa iyong mga problemang alaala nang sama-sama pinagaling mo ang isang panghabang buhay ng emosyonal na bagahe sa ilang minuto!

Ang ganitong pag-aangkin ay posible dahil sa paraan ng pag-iisip ng isip.Ang iyong walang malay na isip ay makakatulong sa iyo na makilala ang mga tao, lugar, kaganapan at mga bagay na nakatagpo mo sa iyong pang-araw-araw na buhay. Sa pamamagitan ng pagtatanong, Saan mayroon I nakita / narinig / nakangiti / naramdaman / tikman ito bago? at pagkatapos ay maghanap ng iyong mga alaala para sa mga katulad na karanasan, maaari mong maunawaan ang anumang nangyayari sa bawat sandali.

Nangyayari ito nang mabilis upang madali nating gawin ang walang malay na mekanismo na ito na ipinagkaloob, ngunit maaari mong matiyak na nangyayari ito kung nakilala mo ang nangyayari. Halimbawa, kung alam mong nakakakita ka ng isang sasakyan sa kalsada, kung gayon ang iyong walang malay na kaisipan ay may kahulugan sa hilaw na data na natanggap sa pamamagitan ng iyong limang pandama at nagtrabaho ito ay isang "kotse" sa isang "kalsada".

Upang gawing mas madali ang trabaho nito, ang iyong isip ay maiugnay ang magkatulad na mga alaala. Halimbawa, iniuugnay nito ang mga alaala tungkol sa parehong lugar o tao. Ito ang dahilan kung bakit nakarinig ka ng isang partikular na kanta ay maaari mong ipaalala sa iyo ang isang partikular na tao, lugar o kaganapan, at bago mo alam ito ay nakakakuha ka ng isang mapang-uyam na linya ng memorya. O kung bakit ang mga bagay ay maaaring maging mahirap sa emosyon pagkatapos ng isang break-up ng relasyon; saan ka man pumunta at ang lahat ng iyong magagawa ay maaaring magtapos ng paalala sa iyo ng mismong taong sinusubukan mong kalimutan!

Ang mahusay na balita ay, dahil ang iyong mga alaala ay magkakaugnay, maaari ka na ngayong makinabang mula sa tinatawag kong nagpapahayag ng damdamin domino epekto. Sa pamamagitan ng pag-clear ng damdamin na nauugnay sa isang pangunahing memorya (ang Kaganapan ng Root-Cause), maaari mong limasin ang mga damdamin mula sa lahat ng nauugnay na mga alaala - nang sabay-sabay! Ginagawa nitong posible na limasin ang isang malaking halaga ng emosyonal na bagahe sa isang napakaikling oras.

Ang trick sa emosyonal na domino na epekto ay upang mahanap ang karaniwang thread na pinagsama ang iyong may problemang nakaraang mga alaala nang magkasama.

Paggalugad sa Karaniwang Mga Tema

Galugarin kung anong mga (mga) tema ang nag-uugnay sa karamihan ng iyong "masamang" mga alaala nang magkasama. Maaari mong gawin ang parehong sa iyong mga problema sa buhay, din. Sa maraming mga kaso, kung nahanap mo ang tema ay magiging maayos ka sa iyong paghahanap sa iyong nakatagong mga nakakalason na paniniwala. Halimbawa, maaari mong malaman na palagi kang nakakaramdam ng "nawala" o "nag-iisa", o "inabandona" "hindi gusto", "nag-iisa" o "hindi mahal" o "isang pagkabigo", "pabayaan" "walang proteksyon" atbp.

Ang tema ay madalas na nagiging isang hindi malusog na paniniwala - tulad ng "Ako ay hindi naniwala na tao", o "Hindi ako minamahal" o "Walang nagmamalasakit". Samakatuwid, nais mong tumuon sa pagpapagaling ng tema ng pagiging "hindi naniwala", halimbawa. Nalaman ko na sa pamamagitan ng paglutas ng mga dahilan bakit nagkaroon ng problema, walang alternatibo kundi mawala.

BENEPISYO: Masamang Ugali, Maging Gone

Ang mga mapanirang pag-uugali tulad ng phobias, pagkagumon at sapilitang mga karamdaman ay maaaring maging isang bagay ng nakaraan. Ito ay dahil ang iyong paniniwala ay matukoy ang iyong damdamin at ang iyong mga emosyon ay nagtutulak sa iyong mga kilos at pag-uugali. Sa pamamagitan ng pagpapalit ng iyong paniniwala sa fueled, mas madali kang kumilos kung paano mo gusto.

Kilalanin si Juliet, na isang compulsive cleaner:

"Ang lahat ay kailangang maging immaculate. Nawawala ako sa paglalakad at paglalaro sa labas ng aking anak dahil hindi ako makatayo ng dumi. Nagtatrabaho kay Sandy natuklasan ko na gumawa ako ng isang walang malay na koneksyon sa pagitan ng dumi at pakiramdam ng kahinaan. Nangangahulugan ito anumang oras na nakita ko ang anumang marumi ay agad kong maramdaman at kailangan kong linisin ito o tumakas mula rito.

Nang malutas ko ang dahilan para sa walang malay na koneksyon na ito ay agad kong nagawang masiyahan sa paligid ng putik at lahat ng bagay ay magulo! Pinakawalan ako nito upang mas masiyahan ang buhay ng pamilya, na kasama na rin ang paminsan-minsang aralin sa palayok!

Kilalanin si Liz, na hindi makapaglakbay sa ibang bansa:

"Hindi ako nasa ibang bansa sa bakasyon sa loob ng 20 taon dahil nagkasakit ako sa pagbabalik mula sa aking huling bakasyon at kumbinsido ang parehong bagay na mangyayari muli.

Ilang linggo bago ang aking bakasyon ay gumugol ako ng ilang oras kasama si Sandy, at tinulungan niya akong alamin ang tunay na mga dahilan kung bakit ako natakot nang magkasakit kapag naglalakbay. Hindi lamang ito nakatulong sa akin upang tamasahin ang mga linggo na humahantong sa aking mga pista opisyal nang walang pag-aalala ngunit hayaan mo akong tangkilikin ang paglipad nang walang sakit at walang kinakailangang uminom ng gamot.

Lumipad ako ngayon sa ibang bansa at sa loob ng UK nang madalas at walang pangyayari at lubusang nasisiyahan ito. Ang aking buong buhay ay nagbago, habang ginagamit ko ang mga pamamaraan na binigay sa akin ni Sandy tuwing nararamdaman kong nabigla ako, at gumana sila. "

Tanggalin ang Bawas sa Buhay para sa Natatanging Resulta

Ang kasiyahan sa isang malusog, mayaman at masayang buhay ay hindi ilang pantasya. Sa halip, ang mga paraan ng pamumuhay na ito ay ang iyong pagkapanganay bilang isang tao. Ang pagiging maayos, pag-access ng kasaganaan at pagiging mapayapa at masaya ay ang iyong pinaka likas na paraan upang maging dahil sa aktuwal na pagsisikap na pigilan ang buhay upang mabuhay sa anumang iba pang paraan.

Dahil sa hindi mapag-aalinlangang katotohanan na ang iyong paniniwala ay nakakaapekto sa iyong katawan (dahil sa koneksyon sa isip-katawan), ang iyong mga damdamin (dahil binibigyang-katwiran nila kung ano ang naramdaman mo) at ang iyong buhay (dahil tinutukoy nila ang iyong mga gawi at pag-uugali), ang nakapagpapagaling na nakakalason na paniniwala ay maaaring humantong sa malaking benepisyo. Ang buhay na walang resistensya ay isang libreng buhay talaga.

At sa wakas, tandaan: ang mga nakakalason na paniniwala ay anupaman pinipigilan mo ang ilang mga kaganapan sa buhay at sa pamamagitan ng paglilinis ng mga paniniwala na ito ay matutuklasan mo na ang pagsasama-sama ng pagpapagaling at tagumpay ay madali. Ang pagbabago ng iyong mga paniniwala ay mas madali kaysa sa iniisip mo.

© 2013, 2019 ni Sandy C. Newbigging.
Reprinted na may pahintulot ng publisher,
Findhorn Press, isang imprint of Inner Traditions Intl.
Lahat ng Mga Karapatan. www.findhornpress.com.

Artikulo Source

Mind Detox: Discover and Resolve the Root Causes of Tedious Conditions and Persistent Problems
(2nd Edition, Binago Edition ng Pagalingin ang Nakatagong Dahilan)
ni Sandy C. Newbigging.

Mind Detox by Sandy C. Newbigging.Ang pagbibigay ng isang napakalakas na paraan upang palayain ang mga emosyonal na bagahe, pakawalan ang mga nakakalason na paniniwala, at i-clear ang mga bloke ng isip sa iyong mga layunin, ang gabay na 5 na hakbang na ito ay nagbibigay sa iyo ng kapangyarihan na muling isulat ang iyong nakaraan, hanapin ang resolution para sa mga negatibong karanasan, at gamitin ang iyong bagong nililinis na isip upang makamit makikinang na tagumpay sa lahat ng larangan ng buhay, kasama ang kaligayahan, kayamanan, at kagalingan.

Mag-click dito para sa karagdagang Impormasyon at / o Mag-order ng aklat na ito. Magagamit din sa format ng eTextbook.

Higit pang mga aklat ng May-akda na ito

Tungkol sa Author

Sandy C. Newbigging ay ang lumikha ng Mind Detox at Mind Calm na pamamaraanSandy C. Newbigging ay ang lumikha ng Mind Detox at Mind Calm methods, isang meditation guro at may-akda ng ilang mga libro, Kabilang ang Buhay-Pagbabago ng Pagbaba ng Timbang, Detox ng Buhay, Mga Bagong Pagsisimula, Kapayapaan para sa Buhay, at Thunk! Kamakailan pinuri ng Federation of Holistic Therapists bilang 'Tutor of the Year', siya ay nagpapatakbo ng mga retreat sa tirahan internationally at tren Practitioners sa pamamagitan ng kanyang Academy. Ang kanyang trabaho ay nakita sa telebisyon sa buong mundo. Bisitahin ang kanyang website sa http://www.sandynewbigging.com/

Manood ng video na may Sandy: Ang Silent Solution sa Anumang Problema

Isa pang video na may Sandy: Nakatagong mga Sanhi ng isang Busy Mind

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

sundin ang InnerSelf sa

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Kumuha ng Pinakabagong Sa pamamagitan ng Email

{Emailcloak = off}

MULA SA EDITOR

Ang Araw Ng Pagtatala Ay Darating Para Sa GOP
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Ang partidong Republikano ay hindi na partidong pampulitika ng pro-Amerika. Ito ay isang iligal na pseudo-pampulitikang partido na puno ng mga radikal at reaksyonaryo na ang nakasaad na layunin ay upang matakpan, mapahamak, at ...
Bakit Maaaring Pinakamalaking Natalo sa Kasaysayan ni Donald Trump
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Nai-update Hulyo 2, 20020 - Ang buong coronavirus pandemic na ito ay nagkakahalaga ng isang kapalaran, marahil 2 o 3 o 4 na kapalaran, lahat ng hindi kilalang sukat. Oh oo, at, daan-daang libo, marahil isang milyon, ng mga tao ang mamamatay ...
Mga Blue-Eyes vs Brown Mata: Paano Natuturo ang Rismismo
by Marie T. Russell, InnerSelf
Sa episode ng Oprah Show noong 1992, ang nanalong award-anti-rasism activist at tagapagturo na si Jane Elliott ay nagturo sa madla ng isang matigas na aralin tungkol sa rasismo sa pamamagitan ng pagpapakita kung gaano kadali ang matuto ng pagkiling.
Isang Pagbabago Ay Gonna Halika ...
by Marie T. Russell, InnerSelf
(Mayo 30, 2020) Habang pinapanood ko ang balita sa mga kaganapan sa Philadephia at iba pang mga lungsod sa bansa, nasasaktan ang aking puso sa kung ano ang nagaganap. Alam ko na ito ay bahagi ng mas malaking pagbabago na isinasagawa ...
Ang Isang Kanta ay Makakapukaw sa Puso at Kaluluwa
by Marie T. Russell, InnerSelf
Mayroon akong maraming mga paraan na ginagamit ko upang malinis ang kadiliman mula sa aking isipan kapag nalaman kong mayroon itong crept in. Ang isa ay ang paghahardin, o paggugol ng oras sa kalikasan. Ang isa pa ay katahimikan. Ang isa pang paraan ay ang pagbabasa. At isa na ...