Paano Tumataas ang A Manatiling-Home-Slowdown Ang Ating Pag-unawa sa Oras

Paano Tumataas ang Isang Pananatiling Slowdown ng Ating Pag-iisip ng Oras Ang oras ay naayos. Ang aming pagkaunawa dito? Hindi masyado. bestdesign sa pamamagitan ng Getty Images

Mag-isip muli sa buhay bago manatili sa mga order sa bahay. Parang kahapon lang? O parang edad na ang nakaraan - tulad ng ilang malayong panahon?

Siyempre, tumpak ang oras. Ito ay tumatagal 23.9 oras para sa Earth ay gumawa ng isang pag-ikot sa axis nito. Ngunit hindi iyon kung paano namin nakakaranas ng oras. Sa halip, sa loob, madalas na isang bagay na nararamdaman o nararamdaman natin, sa halip na objectively sukatin.

Ito ay lumiliko ang aming emosyonal na estado ay may posibilidad na maglaro ng isang malaking papel sa aming pang-unawa sa oras - isang pabago-bago na Nag-aral ako sa loob ng 10 taon. Maraming pananaliksik ang nagpakita na kamag-anak sa isang emosyonal na negatibong estado, isang positibo ginagawang mabilis na lumipas ang oras.

Bumalik sa mga unang araw ng pandemya, kapag naging malinaw na ang virus ay magpapataas sa ating pang-araw-araw na buhay, hindi ito isang kahabaan upang ipalagay na ang mga darating na linggo at buwan ay magiging isang emosyonal na roller coaster.

Dahil sa isang bigyan mula sa National Science Foundation, ang aking koponan at ako ay gumawa ng isang application ng smartphone upang idokumento ang damdamin, pang-unawa at pag-uugali ng mga Amerikano sa panahon ng pandemya sa bawat buwan. Nasubaybayan namin ang lawak kung saan ang mga panloob na orasan ng mga Amerikano ay nagpunta sa haywire - at tuklasin kung bakit ito nangyari.

Ang kaguluhan ng oras

May katotohanan sa aphorism "lumilipad ang oras kapag nagsasaya ka." Sa kabilang banda, ang kabaligtaran ay tila nangyayari kapag natatakot tayo, malungkot o nababahala. Halimbawa, madalas na binabanggit ng mga tao kung paano ang mga wrecks o aksidente sa kotse ay tila nangyayari sa mabagal na paggalaw.

Bakit ito mangyayari?


 Kunin ang Pinakabagong Mula sa InnerSelf


Ang emosyon at pagganyak ay magkakaugnay. Pinipilit tayo ng Emosyon na kumilos sa ilang mga paraan, kung sumisid ba ito sa isang proyekto kapag natutuwa tayo o nagtatago kapag natatakot tayo. Ang dating tinawag na "diskarte sa paglapit," habang ang huli ay tinawag na "pag-iwas sa pagganyak."

Ang aking koponan at ako nagawang ipakita kung paano ang pag-uudyok ng diskarte ay nagiging sanhi ng aming pakiramdam ng oras upang mapabilis, ngunit ang pag-iwas sa pag-iwas ay nagiging sanhi ng pagbagal nito. Ang higit na pagganyak na naramdaman natin sa alinmang direksyon, mas binibigkas ang pagbabago sa ating pang-unawa sa oras.

Nangyayari ito para sa isang kadahilanan. Kapag kami ay nag-uudyok na gumawa ng isang bagay, mayroon kaming isang layunin sa isip, kung nagtatapos ba ito ng isang palaisipan o umiiwas sa isang kotse na sumabog ng isang pulang ilaw.

Ang bilis o pagbagal ng oras ay maaaring makatulong sa amin na makamit ang mga layuning ito. Kapag ang oras ay lumipas nang mas mabilis, ginagawang mas madali ang pagtuloy ng isang layunin sa mas mahabang tagal ng panahon. Mag-isip tungkol sa isang libangan na nasisiyahan ka at kung paano mabilis na lumilipas ang oras kapag nakikipagtulungan ka rito.

Sa kaibahan, kapag ang pag-iwas sa pag-iwas ay na-trigger, ang oras ay bumabagsak upang maiwasang hindi tayo maiiwan sa mga potensyal na mapanganib na sitwasyon. Kung ang oras ay parang pag-drag kapag natatakot ka o naiinis, kumilos ka nang mas mabilis upang maalis ang iyong sarili sa paraan ng pinsala.

Ang aming mga panterya orasan

Ito ang sitwasyon ng pag-iwas na natagpuan ng marami sa atin ang ating sarili sa simula ng pandemya. May banta na nais naming iwasan, ngunit dahil hindi namin ito makita, naiwan kaming sinusubukan upang maiwasan ang isang saklaw ng mga potensyal na mapanganib na sitwasyon. Dahil kasama dito ang mga regular na aktibidad tulad ng pamimili at pag-eehersisyo, ang aming pag-iwas sa pagganyak ay patuloy na na-trigger.

Kung sa tingin mo ay parang bumagal ang panahon sa mga unang araw ng pandemya, hindi ka nag-iisa.

Noong Abril, tinanong namin ang 1,000 Amerikano kung paano lumipas ang oras sa Marso. Halos kalahati ang nagsabi na naramdaman nila ang pag-drag at oras na ipinahiwatig na ang oras ay lumipas nang mas mabilis kaysa sa normal. Ang natitirang quarter ay iniulat na hindi sila nakakaranas ng pagbabago sa paglipas ng oras.

Kung pinabagal o umusbong ang oras ay higit na nauugnay sa emosyon ng mga tao. Ang mga nag-ulat na sila ay pinaka kinakabahan o nabigyang-diin ay ipinahiwatig din na ang oras ay lumipas nang mas mabagal, habang ang mga taong nasisiyahan o nasisiyahan ay nakaranas ng karanasan ng paglipas ng mas mabilis.

Ang aming mga natuklasan ay nagsiwalat din na ang mga taong mahilig makaranas ng pagbagal ng oras ay nagsasanay ng paglalakbay ng lipunan nang mas madalas. Kaya't habang ang pagbagal ng oras ay maaaring isang hindi kasiya-siyang epekto ng pagkabalisa at pag-iwas, ang mga pag-uugali ay nagtapos sa kapaki-pakinabang na lipunan.

Noong Abril, humigit-kumulang 10% ng aming sample ang lumipat mula sa pakiramdam tulad ng oras na kinaladkad sa pakiramdam na parang lumipad ang oras. Marami pang mga tao ang nakaramdam ng nakakarelaks at kalmado, at kawili-wili, ito ang mga positibong damdamin, kasama ang pang-unawa sa paglipad ng oras, na hinulaan kung ang mga tao ay makikibahagi sa paglalakbay sa lipunan. Kaya posible na ang pinabuting kalagayan ng mga tao at ang pagbago sa kanilang pang-unawa sa oras ay nag-udyok sa kanilang pagpayag na malayo sa lipunan.

Gayunpaman, mayroong isang malaking tipak na naramdaman - at marahil naramdaman pa rin - ang oras na iyon ay nag-drag.

Sa kabutihang palad, kung sa palagay mo sa ganitong paraan, maaari kang gumawa ng isang bagay tungkol dito. Magsanay, libangan at isang nakagawiang tulong na pabilisin ang iyong pang-unawa sa oras. Sigurado, hindi ito maaaring "lumipad," ngunit ang tulin ng lakad nito ay maaaring mapabilis lamang ng sapat upang makaramdam ka ng kaunti.

Tungkol sa Ang May-akda

Philip Gable, Associate Professor ng Psychology, University of Delaware

Ang artikulong ito ay muling nai-publish mula sa Ang pag-uusap sa ilalim ng lisensya ng Creative Commons. Basahin ang ang orihinal na artikulo.

Mayo Mo Bang Gayundin

MAAARING WIKA

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

sundin ang InnerSelf sa

facebook-icontwitter-iconrss-icon

 Kumuha ng Pinakabagong Sa pamamagitan ng Email

{Emailcloak = off}

DAILY INSPIRATION

susi na may kumpas, mga barya, at lumang mapa ng mundo
Pang-araw-araw na Inspirasyon: Pebrero 25, 2021
Dapat nating magkaroon ng kamalayan kung ano talaga ang hinihiling natin, may malay man o walang malay. Ang…
tuta paghawak ilong sa ibang aso
Pang-araw-araw na Inspirasyon: Pebrero 24, 2021
Ang galit ay isang emosyon ng tao, at lahat tayo ay nakaranas ng galit sa isang punto. Ngunit mayroong dalawang uri ng…
babaeng nakatayo sa isang patlang ng mga bulaklak na nakaangat ang mga braso sa araw
Pang-araw-araw na Inspirasyon: Pebrero 23, 2020
Marami sa atin ang nag-iisip ng pagmumuni-muni bilang isang bagay na makinis o seryoso ... tiyak na hindi isang bagay na gagawin namin ...

MULA SA EDITOR

Mabuti ba o Masama? At Kwalipikado ba tayo sa Hukom?
by Marie T. Russell
Ang paghatol ay may malaking bahagi sa ating buhay, kaya't hindi natin namamalayan ang karamihan sa oras na tayo ay humuhusga. Kung hindi mo inisip na may isang bagay na hindi maganda, hindi ka nito magagalit. Kung hindi mo naisip ...
InnerSelf Newsletter: Pebrero 15, 2021
by InnerSelf staff
Habang sinusulat ko ito, Araw ng mga Puso, isang araw na nauugnay sa pag-ibig ... romantikong pag-ibig. Gayunpaman, dahil romantikong pag-ibig ay sa halip limitado sa na ito, karaniwang, nalalapat lamang sa pag-ibig sa pagitan ng dalawa ...
InnerSelf Newsletter: Pebrero 8, 2021
by InnerSelf staff
Mayroong ilang mga ugali ng sangkatauhan na kapuri-puri, at, sa kabutihang palad, maaari nating bigyang diin at dagdagan ang mga kaugaliang iyon sa ating sarili. Kami ay nagbabagong mga nilalang. Hindi kami "itinakda sa bato" o natigil ...
InnerSelf Newsletter: Enero 31, 2021
by InnerSelf staff
Habang ang likuran ng taon ay nasa likuran namin, bawat araw ay nagdadala sa amin ng isang bagong pagkakataon upang magsimula muli, o upang magpatuloy sa aming "bagong" paglalakbay. Kaya sa linggong ito, dinadalhan ka namin ng mga artikulo upang suportahan ka sa iyong…
InnerSelf Newsletter: Enero 24th, 2021
by InnerSelf staff
Sa linggong ito, nakatuon kami sa pagpapagaling sa sarili ... Kung ang pagpapagaling ay pang-emosyonal, pisikal o espiritwal, lahat ay konektado sa loob ng ating sariling sarili at pati na rin sa mundo sa paligid natin. Gayunpaman, para sa pagpapagaling sa…