Paano Dumating ang Iyong Posture na Pakiramdam Mo ay Malakas at Tiwala

Paano Dumating ang Iyong Posture na Pakiramdam Mo ay Malakas at Tiwala Mga Larawan ng Dragon / Shutterstock

Ang pagkakaroon ng malawak, malawak na pustura - na kilala bilang mga poses ng kuryente - ay naisip na minsan mapalakas ang tiwala sa pamamagitan ng paggawa ng mga pagbabago sa hormonal at ginagawa kaming pakiramdam na mas malakas ang sikolohikal. Mga pagtatangka sa magtiklop ang mga natuklasan sa hormonal ay napatunayan na mahirap, kahit na ang sikolohikal na epekto ay hindi napigilan na hindi napigilan.

Ngunit ang aming pinakabagong palabas sa pag-aaral na kahit na ang sikolohikal na epekto ng posing ng kuryente ay napakaliit. Ano ang maaaring maging mas mahalaga para sa pagpapalakas ng kumpiyansa ay upang maiwasan ang isang pustura na maliit at nakontrata, tulad ng pagbagsak ng iyong mga balikat o pagtawid ng iyong mga braso.

Para sa aming pag-aaral, nais naming malaman kung ang mga pose ng kuryente ay magpapataas ng damdamin ng kapangyarihan pati na rin mabawasan ang pakiramdam ng kahinaan at paranoia. Bumubuo ang Paranoia negatibong paniniwala tungkol sa sarili, tulad ng pakiramdam na walang kapangyarihan at mas mababa sa iba. Kaya kung ang power posing ay makakatulong sa mga tao na makaramdam ng mas malakas, maaari rin itong bawasan ang paranoia.

Isang daang tao ang nag-uulat ng mataas na antas ng paranoya ay nakibahagi sa pag-aaral. Ang mga kalahok ay gaganapin ng mga malalakas na poses o neutral na poses sa loob ng dalawang minuto bago pumasok sa mga sitwasyong panlipunan sa virtual reality.

Pagkatapos ay hiniling namin sa kanila na kumpletuhin ang isang palatanungan na sinusuri ang kanilang mga damdamin ng kapangyarihan at anumang mga paranoid na kaisipan na mayroon sila. Ang mga resulta ay hindi nagpakita ng pagkakaiba-iba sa damdamin ng kapangyarihan o paranoia sa pagitan ng mga may hawak na malakas na poses kumpara sa mga may hawak na neutral na poses. Ang mga natuklasang ito ay nagmumungkahi na ang kapangyarihan posing ay walang kaunting pakinabang.

Ang paghahambing ng mga nakaraang pag-aaral

Ano ang maaaring ipaliwanag ang katotohanan na wala kaming nakitang sikolohikal na epekto ng posing ng kuryente, salungat sa naunang mga natuklasan? Ang isang posibilidad na isinasaalang-alang namin ay ang lakas na posing ay hindi gagana para sa mga taong nakakaramdam ng pakiramdam. Halimbawa, maaaring kapag naramdaman natin ang paranoid, ang isang malawak na pustura ay nagpaparamdam sa atin na malantad at mahina, sa halip na malakas.

Paano Dumating ang Iyong Posture na Pakiramdam Mo ay Malakas at Tiwala Neutral pose Author ibinigay


Kunin ang Pinakabagong Mula sa InnerSelf


Upang masubukan ang posibilidad na ito, ulitin namin ang pag-aaral sa mga taong nag-ulat ng walang kasalukuyang pag-iisip na paranoid. Sa pagkakataong ito nakita namin ang isang makabuluhang pagtaas ng istatistika sa mga damdamin ng kapangyarihan sa mga taong pinamumunuan ng kapangyarihan kumpara sa mga taong walang imik, kahit na ang pagkakaiba ay napakaliit.

Ngunit kung ikinumpara namin ang data mula sa mga kalahok na may at walang paranoia, nalaman namin na ang pagkakaiba sa damdamin ng kapangyarihan ay hindi naka-link sa pagkakaroon o kawalan ng mga paranoid na kaisipan.

Ang isang mas malamang na paliwanag para sa pagkakaiba sa pagitan ng aming mga natuklasan at nakaraang pananaliksik na ang mga natuklasan ng mga nakaraang pag-aaral ay hindi wastong na-kahulugan.

Sa nakaraang pananaliksik, ang power posing ay palaging inihambing sa pagkontrata ng pagkontrata, hindi neutral na posing. Ang naunang naiulat na pagkakaiba sa damdamin ng kapangyarihan ay maaaring maging bunga ng mga posibilidad ng pagkontrata nababawasan ang mga damdaming ito, sa halip na ang kapangyarihan ay nagpapataas ng mga ito. Sa madaling salita, ang pagkakaroon ng malawak at malawak na pustura ay maaaring hindi mapalakas ang ating damdamin ng kapangyarihan, ngunit ang pagpipigil sa maliit at kontratista ay maaaring mabawasan ang mga ito.

Ang mga resulta ng aming pag-aaral ay nagmumungkahi na ito ang mangyayari. Ang maliit na pagkakaiba sa naiulat na mga damdamin ng kapangyarihan ay hindi nagmula sa isang makabuluhang pagtaas kapag ang posing ng kuryente, ngunit mula sa isang maliit na pagbaba sa pangkat na nagdulot ng neutral. Bagaman ang aming neutral na pose ay idinisenyo upang walang epekto sa mga damdamin ng kapangyarihan, ang isang ganap na neutral na pustura ay magkakaiba ang hitsura para sa iba't ibang mga tao.

Para sa neutral na pose na pinili namin, ang mga tao ay hiniling na tumayo kasama ang kanilang mga paa nang magkasama, ang mga kamay ay nagpapahinga sa harap ng kanilang katawan, na may isang kamay na may hawak na iba pang pulso. Para sa ilang mga kalahok na may hawak na pose na ito, ang pagkakaroon ng kanilang mga kamay sa harap ng kanilang katawan ay maaaring humantong sa isang bahagyang slouched at contractive posture - at bahagyang nabawasan ang mga damdamin ng kapangyarihan bilang isang resulta.

Ang susi upang matiyak ang ating posture sa katawan ay hindi tayo pababayaan sa panahon ng mapaghamong mga sitwasyon ay maaaring hindi nagsisinungaling hindi sa paggawa ng ating sarili na mas malawak hangga't maaari, ngunit sa pagtiyak na hindi tayo pag-urong at pagkontrata ng ating mga katawan.Ang pag-uusap

Tungkol sa Ang May-akda

Poppy Brown, Doctoral Researcher sa Psychiatry, University of Oxford

Ang artikulong ito ay muling nai-publish mula sa Ang pag-uusap sa ilalim ng lisensya ng Creative Commons. Basahin ang ang orihinal na artikulo.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

sundin ang InnerSelf sa

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Kumuha ng Pinakabagong Sa pamamagitan ng Email

{Emailcloak = off}

MULA SA EDITOR

Ang Araw Ng Pagtatala Ay Darating Para Sa GOP
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Ang partidong Republikano ay hindi na partidong pampulitika ng pro-Amerika. Ito ay isang iligal na pseudo-pampulitikang partido na puno ng mga radikal at reaksyonaryo na ang nakasaad na layunin ay upang matakpan, mapahamak, at ...
Bakit Maaaring Pinakamalaking Natalo sa Kasaysayan ni Donald Trump
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Nai-update Hulyo 2, 20020 - Ang buong coronavirus pandemic na ito ay nagkakahalaga ng isang kapalaran, marahil 2 o 3 o 4 na kapalaran, lahat ng hindi kilalang sukat. Oh oo, at, daan-daang libo, marahil isang milyon, ng mga tao ang mamamatay ...
Mga Blue-Eyes vs Brown Mata: Paano Natuturo ang Rismismo
by Marie T. Russell, InnerSelf
Sa episode ng Oprah Show noong 1992, ang nanalong award-anti-rasism activist at tagapagturo na si Jane Elliott ay nagturo sa madla ng isang matigas na aralin tungkol sa rasismo sa pamamagitan ng pagpapakita kung gaano kadali ang matuto ng pagkiling.
Isang Pagbabago Ay Gonna Halika ...
by Marie T. Russell, InnerSelf
(Mayo 30, 2020) Habang pinapanood ko ang balita sa mga kaganapan sa Philadephia at iba pang mga lungsod sa bansa, nasasaktan ang aking puso sa kung ano ang nagaganap. Alam ko na ito ay bahagi ng mas malaking pagbabago na isinasagawa ...
Ang Isang Kanta ay Makakapukaw sa Puso at Kaluluwa
by Marie T. Russell, InnerSelf
Mayroon akong maraming mga paraan na ginagamit ko upang malinis ang kadiliman mula sa aking isipan kapag nalaman kong mayroon itong crept in. Ang isa ay ang paghahardin, o paggugol ng oras sa kalikasan. Ang isa pa ay katahimikan. Ang isa pang paraan ay ang pagbabasa. At isa na ...