Mga Tip Para sa Dalawang Uri ng Mga Taong Gumagawa Mula sa Bahay

Mga Tip Para sa Ang 2 Uri ng Mga Taong Nagtatrabaho Mula sa Bahay

Ipinapahiwatig ng pananaliksik na may dalawang uri ng mga empleyado na nagtatrabaho mula sa bahay: mga segment at integrator.

Gusto ng mga segmenter na panatilihin ang trabaho sa trabaho at bahay sa bahay, hindi tulad ng mga integrator, na nilalaman na mag-bounce pabalik-balik sa pagitan ng mga obligasyon sa bahay at trabaho, buli ang isang proyekto sa 10 PM at natitiklop sa paglalaba sa pagitan ng mga pagpupulong. Ngunit ang parehong uri ay nangangailangan ng oras ng pagbawi upang manatiling malusog at produktibo.

"Kahit na ang pinaka-pinagsamang manggagawa ay nangangailangan ng pag-iwas mula sa kanilang mga trabaho," sabi ni Brian Swider, isang katulong na propesor ng pamamahala sa University of Florida ng Warrington College of Business, na nagsasabing siya ay isang segment.

Sa isang pagtatasa ng 2019 ng 198 pag-aaral na nai-publish sa Journal ng Pamamahala, Natagpuan ng Swider at mga kasamahan na ang oras ng paggaling ay humantong sa mas mahusay na pagganap ng trabaho pati na rin ang mas mahusay na pagtulog, hindi gaanong pagkapagod, at pinahusay na kalinisan ng kaisipan at kasiyahan sa buhay.

"Ang pagkakaroon ng makuhang makabawi sa trabaho ay kapaki-pakinabang, at iyon ay mas mahirap kapag ang trabaho ay nasa iyong tahanan. Mahalagang gawin ang oras na iyon upang paghiwalayin, ngunit kung paano mo gawin iyon habang nagtatrabaho mula sa bahay ay kakaiba para sa lahat. "

Narito kung paano lumikha ng mga hangganan na pinakaangkop sa iyong estilo:

Payo para sa mga segment

Dahil ang mga segmenter ay umunlad sa gawaing pansimbahan, inirerekomenda ng Swider na panatilihing normal ang isang iskedyul hangga't maaari. Maaaring mahirap gawin iyon kapag nagtatrabaho mula sa bahay, kaya nagbahagi siya ng ilang mga ideya upang mapanatiling masaya ang mga segment:


 Kumuha ng Pinakabagong Sa pamamagitan ng Email

Lingguhang Magazine Daily Inspiration

  • Gayahin ang isang commute. "Kung ginamit mo ang iyong pag-commute upang lumipat mula sa iyong sarili sa iyong sarili sa bahay, maaari kang magtatag ng isang quasi-commute? Maaari kang maglakad ng 20 minuto? " sabi niya. "Maghanap para sa mga paraan upang gayahin ang ritwal na paghihiwalay."
  • Paghiwalayin ang tech at work tech. Sa halip na iwanan ang kanyang computer sa trabaho na ma-access 24/7, natagpuan ng Swider na kapaki-pakinabang na i-unplug ang kanyang laptop sa trabaho mula sa kanyang monitor sa pagtatapos ng araw at ilipat ang kanyang pagpapakita sa kanyang computer sa bahay.
  • Itakda ang mga epektibong limitasyon. Kahit na sa computer na gumana ay nagtago, ang mga smartphone ay gumagawa ng email sa trabaho na hindi maiwasan. Inirerekomenda ng Swider ang paglikha ng mga patakaran na nagbibigay-daan sa mga kagyat na gawain habang pinoprotektahan ang oras ng trabaho. "Hindi ko sasagutin ang mga email pagkatapos ng oras ng pagtatrabaho maliban kung alam ko ang tao o sensitibo sa oras," sabi niya.

Payo para sa mga integrator

Sa pamamagitan ng malayong mga pag-aayos na umaabot nang mas mahaba kaysa sa inaasahan — ang ilan ay permanenteng-kahit na ang mga integrator ay maaaring mangailangan ng paghihiwalay. Mayroong mga mungkahi para sa kanila ang Swider:

  • Isaalang-alang ang pagpunta sa "telepono lamang" pagkatapos ng oras. Ang mga maikling tugon sa email na maaari mong hawakan sa pamamagitan ng smartphone ay maaaring maayos, ngunit ang eksperimento sa mga pagpapaliban sa mga gawain na mas kasangkot. "Kung ikaw ay tulad ng isang fly sa bug zapper sa iyong computer sa trabaho, patayin ito. I-shut down at tratuhin mo na parang iniwan mo ito sa opisina, ”sabi niya. "Kung hindi ito mahawakan sa telepono, maaari itong maghintay hanggang umaga."
  • Unahin ang. "Kung mayroon kang isang trabaho kung saan may mga palaging hinihingi pagkatapos ng oras, magtakda ng mga hangganan para sa mga gawain na kailangan mong harapin agad."
  • Gawing tiyak ang mga layunin. Ang mga hindi malinaw na pangako na tumalikod ay malamang na magtagumpay. Sa halip, gawin itong masusukat, tulad ng "Pupunta lang ako sa loob ng isang oras pagkatapos ng hapunan" o "Makikipag-usap lamang ako sa limang email pagkatapos ng 5 PM."

"Ang ilang mga tao ay pagpupumilit dito. Walang sinumang magiging perpekto, ”sabi niya. "Ngunit ang mas malapit na maaari mong kopyahin ang iyong pre-COVID na gawain, mas malapit ka sa pakiramdam ng mas normal."

Original Study

Higit pang mga Artikulo Sa pamamagitan ng Author na ito

Mayo Mo Bang Gayundin

MAAARING WIKA

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

sundin ang InnerSelf sa

facebook icontwitter iconicon youtubeicon ng instagramicon ng pintresticon ng rss

 Kumuha ng Pinakabagong Sa pamamagitan ng Email

Lingguhang Magazine Daily Inspiration

Pang-araw-araw na Inspirasyon ni Marie T. Russell

MGA TINGNAN NA MGA BAKIT

Linggo ng Horoscope: Hunyo 7 - 13, 2021
Horoscope Kasalukuyang Linggo: Hunyo 7 - 13, 2021
by Pam Younghans
Ang lingguhang astrological journal na ito ay batay sa mga impluwensya sa planetary, at nag-aalok ng mga pananaw at…
Ang Tanging Madaling Araw Ay Kahapon
Ang Tanging Madaling Araw Ay Kahapon
by Jason Redman
Ang mga ambus ay hindi lamang nangyayari sa labanan. Sa negosyo at buhay, ang isang pag-ambush ay isang sakuna na kaganapan na…
Isang Panahon para sa Lahat: Ang Daan ng Ating Mga ninuno
Isang Panahon para sa Lahat: Ang Daan ng Ating Mga ninuno
by Vatsala Sperling
Ang mga kultura sa bawat kontinente sa buong mundo ay may isang sama-sama ng memorya ng isang oras kung kailan ang kanilang…
Paano Bumuo ng Bagong Bone ... Naturally
Paano Bumuo ng Bagong Bone ... Naturally
by Maryon Stewart
Maraming kababaihan ang nagpalagay na kapag ang kanilang mga sintomas ng menopos ay tumigil, sila ay nasa ligtas na lupa. Nakalulungkot, nakaharap kami ...
Pagpaplano ng Libing: Inaasahan ang Mga Posibleng Suliranin at Pagpapala
Pagpaplano ng Libing: Inaasahan ang Mga Posibleng Suliranin at Pagpapala
by Elizabeth Fournier
Bilang karagdagan sa mga emosyonal at espiritwal na aspeto ng mga libing, palaging may lohistikong at…
Pag-ikot ng 75
Pagdating sa 75: Isang Magic State of Wonder
by Barry Vissell
Ngayong buwan (Mayo 2021), kapwa kami ni Joyce ay umabot na sa 75. Noong bata pa ako, 75 taong gulang ay tila sinaunang.…
The Empty Wheelchair - Pakikipagbuno sa Kalungkutan pagkatapos ng Pagkawala ng isang Anak
The Empty Wheelchair - Pakikipagbuno sa Kalungkutan pagkatapos ng Pagkawala ng isang Anak
by Steven Gardner
Karamihan sa atin ay nakaranas ng nakapangingilabot na pakiramdam na napupunta sa paghawak ng mga personal na pag-aari ng isang…
Pagbabago ng Naibigay: Pagsasayaw sa pamamagitan ng Crack
Pagbabago ng Naibigay: Pagsasayaw sa pamamagitan ng Crack
by Joseph Chilton Pearce
Sa isang palabas sa telebisyon sa Ingles, inanyayahan ni Uri Geller ang lahat ng mga tao roon sa lupain ng telebisyon na…

MOST READ

Paano Bumuo ng Bagong Bone ... Naturally
Paano Bumuo ng Bagong Bone ... Naturally
by Maryon Stewart
Maraming kababaihan ang nagpalagay na kapag ang kanilang mga sintomas ng menopos ay tumigil, sila ay nasa ligtas na lupa. Nakalulungkot, nakaharap kami ...
Bakit Mahalaga ang Komedya Sa Mga Panahon Ng Krisis
Bakit Mahalaga ang Komedya Sa Mga Panahon Ng Krisis
by Lucy Rayfield, University of Bristol
Karamihan sa atin ay nangangailangan ng isang magandang tawa sa huling 12 buwan. Ang mga paghahanap sa Netflix para sa katakutan ay nahulog ...
Mga Kaibigan: Sino ang Tutulong sa Iyo ... at Sino Ay Hindi?
Mga Kaibigan: Sino ang Tutulong sa Iyo ... at Sino Ay Hindi?
by Nanette V. Hucknall
Kung nakikipaglaban ka upang malaman ang isang bagong bagay at mayroon kang mga tao sa paligid na hindi lamang nakakatulong…
Ano ang Sanhi ng Mga Tuyong Labi, At Paano Mo Ito Mapagagamot? Talaga Bang Tumutulong ang Lip Balm?
Ano ang Sanhi ng Patuyong Labi? Ang Lip Balm ay Talagang Makatulong?
by Christian Moro, Associate Professor of Science & Medicine, Bond University
Sinusubukan ng mga tao na malaman kung paano ayusin ang mga tuyong labi sa daang siglo. Paggamit ng beeswax, langis ng oliba ...
Ang Mga Tao na Narcissistic Ay Hindi Lang Puno ng Kanilang Sarili At Mas Malamang Maging agresibo At Marahas
Ang Mga Narcissistic na Tao ay Hindi Puno ng Kanilang Sarili - Mas Marahil Ay Maging agresibo at Marahas
by Brad Bushman at Sophie Kjaervik, The Ohio State University
Kamakailan-lamang na nasuri namin ang 437 mga pag-aaral ng narsisismo at pananalakay na kinasasangkutan ng isang kabuuang higit sa 123,000…
Paano Mag-isip Tulad ng Isang Virus Upang Maunawaan Kung Bakit Hindi Pa Natapos ang Pandemya
Paano Mag-isip Tulad ng Isang Virus Upang Maunawaan Kung Bakit Hindi Pa Natapos ang Pandemya
by Karen Levy, University of Washington
Sa COVID-19, ang pag-iisip tulad ng isang pathogen ay humahantong sa isang hindi maiwasang konklusyon: Pagkuha ng bakuna ...
Bakit Pa Napahuhusgahan ang mga Babae Para sa pagkakaroon ng Kaswal na Kasarian?
Bakit Pa Napahuhusgahan ang mga Babae Para sa pagkakaroon ng Kaswal na Kasarian?
by Jaimie Arona Krems, at Michael Varnum
Sa isang bagong pag-aaral, nalaman namin na ang mga kababaihan - ngunit hindi mga kalalakihan - ay patuloy na napapansin na negatibo sa pagkakaroon…
Ano ang Isang Mainit na Paliguan O Isang Sauna Nag-aalok ng Ilang Katulad na Mga Pakinabang Sa Tumatakbo
Bakit Nag-aalok ang isang Mainit na Paliguan o isang Sauna ng Ilang Katulad na Mga Pakinabang Sa Tumatakbo
by Charles James Steward, Coventry University
Ang terminong "ehersisyo ay gamot" ay maayos na naisapubliko. Ito ay isa sa mga pinakamahusay na paraan upang manatili ...

New Attitudes - New Possibilities

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Market
Karapatang magpalathala © 1985 - 2021 InnerSelf Lathalain. Lahat ng Mga Karapatan.