Mga Tip Para sa Dalawang Uri ng Mga Taong Gumagawa Mula sa Bahay

Mga Tip Para sa Ang 2 Uri ng Mga Taong Nagtatrabaho Mula sa Bahay

Ipinapahiwatig ng pananaliksik na may dalawang uri ng mga empleyado na nagtatrabaho mula sa bahay: mga segment at integrator.

Gusto ng mga segmenter na panatilihin ang trabaho sa trabaho at bahay sa bahay, hindi tulad ng mga integrator, na nilalaman na mag-bounce pabalik-balik sa pagitan ng mga obligasyon sa bahay at trabaho, buli ang isang proyekto sa 10 PM at natitiklop sa paglalaba sa pagitan ng mga pagpupulong. Ngunit ang parehong uri ay nangangailangan ng oras ng pagbawi upang manatiling malusog at produktibo.

"Kahit na ang pinaka-pinagsamang manggagawa ay nangangailangan ng pag-iwas mula sa kanilang mga trabaho," sabi ni Brian Swider, isang katulong na propesor ng pamamahala sa University of Florida ng Warrington College of Business, na nagsasabing siya ay isang segment.

Sa isang pagtatasa ng 2019 ng 198 pag-aaral na nai-publish sa Journal ng Pamamahala, Natagpuan ng Swider at mga kasamahan na ang oras ng paggaling ay humantong sa mas mahusay na pagganap ng trabaho pati na rin ang mas mahusay na pagtulog, hindi gaanong pagkapagod, at pinahusay na kalinisan ng kaisipan at kasiyahan sa buhay.

"Ang pagkakaroon ng makuhang makabawi sa trabaho ay kapaki-pakinabang, at iyon ay mas mahirap kapag ang trabaho ay nasa iyong tahanan. Mahalagang gawin ang oras na iyon upang paghiwalayin, ngunit kung paano mo gawin iyon habang nagtatrabaho mula sa bahay ay kakaiba para sa lahat. "

Narito kung paano lumikha ng mga hangganan na pinakaangkop sa iyong estilo:

Payo para sa mga segment

Dahil ang mga segmenter ay umunlad sa gawaing pansimbahan, inirerekomenda ng Swider na panatilihing normal ang isang iskedyul hangga't maaari. Maaaring mahirap gawin iyon kapag nagtatrabaho mula sa bahay, kaya nagbahagi siya ng ilang mga ideya upang mapanatiling masaya ang mga segment:


Kunin ang Pinakabagong Mula sa InnerSelf


  • Gayahin ang isang commute. "Kung ginamit mo ang iyong pag-commute upang lumipat mula sa iyong sarili sa iyong sarili sa bahay, maaari kang magtatag ng isang quasi-commute? Maaari kang maglakad ng 20 minuto? " sabi niya. "Maghanap para sa mga paraan upang gayahin ang ritwal na paghihiwalay."
  • Paghiwalayin ang tech at work tech. Sa halip na iwanan ang kanyang computer sa trabaho na ma-access 24/7, natagpuan ng Swider na kapaki-pakinabang na i-unplug ang kanyang laptop sa trabaho mula sa kanyang monitor sa pagtatapos ng araw at ilipat ang kanyang pagpapakita sa kanyang computer sa bahay.
  • Itakda ang mga epektibong limitasyon. Kahit na sa computer na gumana ay nagtago, ang mga smartphone ay gumagawa ng email sa trabaho na hindi maiwasan. Inirerekomenda ng Swider ang paglikha ng mga patakaran na nagbibigay-daan sa mga kagyat na gawain habang pinoprotektahan ang oras ng trabaho. "Hindi ko sasagutin ang mga email pagkatapos ng oras ng pagtatrabaho maliban kung alam ko ang tao o sensitibo sa oras," sabi niya.

Payo para sa mga integrator

Sa pamamagitan ng malayong mga pag-aayos na umaabot nang mas mahaba kaysa sa inaasahan — ang ilan ay permanenteng-kahit na ang mga integrator ay maaaring mangailangan ng paghihiwalay. Mayroong mga mungkahi para sa kanila ang Swider:

  • Isaalang-alang ang pagpunta sa "telepono lamang" pagkatapos ng oras. Ang mga maikling tugon sa email na maaari mong hawakan sa pamamagitan ng smartphone ay maaaring maayos, ngunit ang eksperimento sa mga pagpapaliban sa mga gawain na mas kasangkot. "Kung ikaw ay tulad ng isang fly sa bug zapper sa iyong computer sa trabaho, patayin ito. I-shut down at tratuhin mo na parang iniwan mo ito sa opisina, ”sabi niya. "Kung hindi ito mahawakan sa telepono, maaari itong maghintay hanggang umaga."
  • Unahin ang. "Kung mayroon kang isang trabaho kung saan may mga palaging hinihingi pagkatapos ng oras, magtakda ng mga hangganan para sa mga gawain na kailangan mong harapin agad."
  • Gawing tiyak ang mga layunin. Ang mga hindi malinaw na pangako na tumalikod ay malamang na magtagumpay. Sa halip, gawin itong masusukat, tulad ng "Pupunta lang ako sa loob ng isang oras pagkatapos ng hapunan" o "Makikipag-usap lamang ako sa limang email pagkatapos ng 5 PM."

"Ang ilang mga tao ay pagpupumilit dito. Walang sinumang magiging perpekto, ”sabi niya. "Ngunit ang mas malapit na maaari mong kopyahin ang iyong pre-COVID na gawain, mas malapit ka sa pakiramdam ng mas normal."

Original Study

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

sundin ang InnerSelf sa

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Kumuha ng Pinakabagong Sa pamamagitan ng Email

{Emailcloak = off}

MULA SA EDITOR

Ang Araw Ng Pagtatala Ay Darating Para Sa GOP
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Ang partidong Republikano ay hindi na partidong pampulitika ng pro-Amerika. Ito ay isang iligal na pseudo-pampulitikang partido na puno ng mga radikal at reaksyonaryo na ang nakasaad na layunin ay upang matakpan, mapahamak, at ...
Bakit Maaaring Pinakamalaking Natalo sa Kasaysayan ni Donald Trump
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Nai-update Hulyo 2, 20020 - Ang buong coronavirus pandemic na ito ay nagkakahalaga ng isang kapalaran, marahil 2 o 3 o 4 na kapalaran, lahat ng hindi kilalang sukat. Oh oo, at, daan-daang libo, marahil isang milyon, ng mga tao ang mamamatay ...
Mga Blue-Eyes vs Brown Mata: Paano Natuturo ang Rismismo
by Marie T. Russell, InnerSelf
Sa episode ng Oprah Show noong 1992, ang nanalong award-anti-rasism activist at tagapagturo na si Jane Elliott ay nagturo sa madla ng isang matigas na aralin tungkol sa rasismo sa pamamagitan ng pagpapakita kung gaano kadali ang matuto ng pagkiling.
Isang Pagbabago Ay Gonna Halika ...
by Marie T. Russell, InnerSelf
(Mayo 30, 2020) Habang pinapanood ko ang balita sa mga kaganapan sa Philadephia at iba pang mga lungsod sa bansa, nasasaktan ang aking puso sa kung ano ang nagaganap. Alam ko na ito ay bahagi ng mas malaking pagbabago na isinasagawa ...
Ang Isang Kanta ay Makakapukaw sa Puso at Kaluluwa
by Marie T. Russell, InnerSelf
Mayroon akong maraming mga paraan na ginagamit ko upang malinis ang kadiliman mula sa aking isipan kapag nalaman kong mayroon itong crept in. Ang isa ay ang paghahardin, o paggugol ng oras sa kalikasan. Ang isa pa ay katahimikan. Ang isa pang paraan ay ang pagbabasa. At isa na ...