Paano Naaapektuhan ng Buwan ng Pag-ikot ang Iyong Pagtulog at Pag-uugali

Paano Naaapektuhan ng Buong Buwan ang Iyong Tulog at Pag-uugali

Sa mga gabi bago ang isang buwan, ang mga tao ay natutulog mamaya at mas kaunti ang tulog, ipinapakita ng isang bagong pag-aaral.

Sa bagong papel, iniulat ng mga mananaliksik na ang mga pag-ikot ng pagtulog sa mga tao ay nag-oscillate sa panahon ng 29.5-araw na ikot ng buwan: Sa mga araw na humahantong sa isang buong buwan, ang mga tao ay natutulog mamaya sa gabi at natutulog para sa mas maiikling panahon.

Napagmasdan ng mga mananaliksik ang mga pagkakaiba-iba na ito sa parehong oras ng pagsisimula ng pagtulog at ang tagal ng pagtulog sa mga lunsod o bayan at kanayunan — mula sa mga pamayanan ng Katutubo sa hilagang Argentina hanggang sa aaral ng kolehiyo sa Seattle, isang lungsod na higit sa 750,000.

Nakita nila ang mga oscillation anuman ang pag-access ng isang indibidwal sa kuryente, kahit na ang mga pagkakaiba-iba ay hindi gaanong binibigkas sa mga indibidwal na nakatira sa mga kapaligiran sa lunsod.

Ang paglalahad ng pattern ng pattern ay maaaring ipahiwatig na ang aming likas na ritmo ng circadian ay kahit papaano na naka-synchronize sa-o nahihipo sa — mga yugto ng ikot ng buwan.

"Nakikita natin ang isang malinaw na pagbabago ng buwan ng pagtulog, na may pagbawas ng pagtulog at paglaon ng simula ng pagtulog sa mga araw bago ang isang buwan," sabi ni Horacio de la Iglesia, isang propesor ng biology sa University of Washington. "At bagaman ang epekto ay mas malakas sa mga pamayanan na walang access sa kuryente, ang epekto ay naroroon sa mga pamayanan na may kuryente, kabilang ang mga undergraduates sa University of Washington."

Pagsubaybay sa buwan at pagtulog

Gamit ang mga monitor ng pulso, nasubaybayan ng koponan ang mga pattern sa pagtulog sa 98 mga indibidwal na naninirahan sa tatlong mga pamayanan ng Toba-Qom na mga katutubong sa lalawigan ng Formosa ng Argentina. Ang mga pamayanan ay magkakaiba sa kanilang pag-access sa elektrisidad sa panahon ng pag-aaral: Ang isang pamayanan sa bukid ay walang access sa kuryente, ang pangalawang pamayanan sa kanayunan ay limitado lamang ang pag-access sa kuryente — tulad ng iisang mapagkukunan ng artipisyal na ilaw sa mga tirahan-habang ang isang pangatlong pamayanan ay matatagpuan sa isang setting ng lunsod at may ganap na pag-access sa kuryente. Para sa halos tatlong-kapat ng mga kalahok sa Toba-Qom, nakolekta ng mga mananaliksik ang data ng pagtulog para sa isa hanggang dalawang buong lunar cycle.


 Kumuha ng Pinakabagong Sa pamamagitan ng Email

Lingguhang Magazine Daily Inspiration

Ang mga nakaraang pag-aaral ng koponan ng de la Iglesia at iba pang mga pangkat ng pagsasaliksik ay ipinapakita na ang pag-access sa elektrisidad ay nakakaapekto sa pagtulog, na nakita rin ng mga mananaliksik sa kanilang pag-aaral: Ang Toba-Qom sa pamayanan ng lunsod ay natulog kalaunan at mas kaunti ang tulog kaysa sa mga kalahok sa kanayunan na may limitado o hindi pag-access sa kuryente.

Ngunit ang mga kalahok sa pag-aaral sa lahat ng tatlong mga komunidad ay nagpakita rin ng parehong mga oscillation sa pagtulog habang ang buwan ay umunlad sa pamamagitan ng 29.5-araw na pag-ikot nito. Nakasalalay sa pamayanan, ang kabuuang halaga ng pagtulog ay iba-iba sa buong ikot ng buwan sa pamamagitan ng isang average ng 46 hanggang 58 minuto, at ang mga oras ng pagtulog ay nakikita ng mga 30 minuto. Para sa lahat ng tatlong mga komunidad, sa average, ang mga tao ay may pinakabagong oras ng pagtulog at ang pinakamaikling dami ng pagtulog sa mga gabi tatlo hanggang limang araw na humahantong sa isang buong buwan.

Nang matuklasan nila ang pattern na ito sa mga kalahok ng Toba-Qom, sinuri ng koponan ang data ng sleep-monitor mula sa 464 mga mag-aaral sa kolehiyo sa lugar ng Seattle na nakolekta para sa isang hiwalay na pag-aaral. Natagpuan nila ang parehong mga oscillation.

Kinumpirma ng koponan na ang mga gabi na humahantong sa buong buwan-kapag ang mga kalahok ay natutulog nang kaunti at natulog sa pinakabagong-ay may mas maraming natural na ilaw na magagamit pagkatapos ng takipsilim: Ang waxing moon ay lalong maliwanag habang umuusad patungo sa isang buong buwan, at sa pangkalahatan ay tumataas sa huli na hapon o maagang gabi, inilalagay ito mataas sa kalangitan sa gabi pagkatapos ng paglubog ng araw. Ang huling kalahati ng buong yugto ng buwan at mga buwan na kumakalat ay nagbibigay din ng makabuluhang ilaw, ngunit sa kalagitnaan ng gabi, dahil ang buwan ay sumisikat nang sobrang gabi sa mga puntong iyon sa ikot ng buwan.

"Naisip namin na ang mga pattern na aming na-obserbahan ay isang likas na pagbagay na pinapayagan ang aming mga ninuno na samantalahin ang likas na mapagkukunan na ito liwanag sa gabi nangyari iyon sa isang tukoy na oras sa panahon ng ikot ng buwan, ”sabi ng pinuno ng may-akda na si Leandro Casiraghi, isang postdoctoral researcher sa departamento ng biology.

Ang lunar na epekto

Kung nakakaapekto ba ang buwan sa ating pagtulog ay naging isang kontrobersyal na isyu sa mga siyentista. Ang ilang mga pag-aaral ay nagpapahiwatig ng mga lunar na epekto lamang upang sumalungat sa iba. Naniniwala sina De la Iglesia at Casiraghi na ang pag-aaral na ito ay nagpapakita ng isang malinaw na pattern sa bahagi dahil ang koponan ay gumagamit ng mga monitor ng pulso upang mangolekta ng data ng pagtulog, taliwas sa mga talaarawan sa pagtulog na inulat ng gumagamit o iba pang mga pamamaraan.

Mas mahalaga, nasusubaybayan nila ang mga indibidwal sa mga lunar cycle, na nakatulong sa pag-filter ng ilang "ingay" sa data na dulot ng mga indibidwal na pagkakaiba-iba sa mga pattern ng pagtulog at mga pangunahing pagkakaiba sa mga pattern ng pagtulog sa pagitan ng mga taong may at walang access sa kuryente.

Ang mga lunar effects na ito ay maaari ding ipaliwanag kung bakit ang pag-access sa kuryente ay nagdudulot ng ganoong binibigkas na mga pagbabago sa aming mga pattern sa pagtulog, idinagdag ni de la Iglesia.

"Sa pangkalahatan, ang artipisyal na ilaw ay nakakagambala sa ating likas na mga orasan ng circadian sa mga tiyak na paraan: Ginagawa nitong matulog tayo mamaya ng gabi; pinapabagal nito ang tulog namin. Ngunit sa pangkalahatan hindi kami gumagamit ng artipisyal na ilaw upang 'isulong' ang umaga, kahit papaano ay hindi kusa. Iyon ang magkatulad na mga pattern na na-obserbahan namin dito sa mga yugto ng buwan, "says de la Iglesia.

"Sa ilang mga oras ng buwan, ang buwan ay isang makabuluhang mapagkukunan ng ilaw sa gabi, at malinaw na maliwanag iyon sa ating mga ninuno libu-libong taon na ang nakalilipas," sabi ni Casiraghi.

Natagpuan din ng koponan ang isang segundo, "semilunar" na oscillation ng mga pattern ng pagtulog sa mga pamayanan ng Toba-Qom, na tila binago ang pangunahing lunar ritmo na may 15-araw na pag-ikot sa paligid ng bago at buong buwan na mga yugto. Ang semilunar effect na ito ay mas maliit at kapansin-pansin lamang sa dalawang mga pamayanan sa bukid ng Toba-Qom. Ang mga pag-aaral sa hinaharap ay kailangang kumpirmahin ang semilunar effect na ito, na maaaring magmungkahi na ang mga lunar ritmo na ito ay sanhi ng mga epekto bukod sa mula sa ilaw, tulad ng pinakamataas na gravitational na "tug" ng buwan sa Earth sa bago at buong buwan, ayon kay Casiraghi.

Anuman, ang lunar na epekto na natuklasan ng pangkat ay makakaapekto sa pananaliksik sa pagtulog na pasulong, sinabi ng mga mananaliksik.

"Sa pangkalahatan, nagkaroon ng maraming hinala sa ideya na ang mga yugto ng buwan ay maaaring makaapekto sa isang pag-uugali tulad ng pagtulog - kahit na sa mga setting ng lunsod na may mataas na dami ng polusyon sa ilaw, maaaring hindi mo alam kung ano ang bahagi ng buwan maliban kung lumabas ka o tumingin sa bintana, ”sabi ni Casiraghi.

"Ang pagsasaliksik sa hinaharap ay dapat na nakatuon sa kung paano: Kumikilos ba ito sa pamamagitan ng ating likas na orasan ng sirkadian? O iba pang mga senyas na nakakaapekto sa oras ng pagtulog? Maraming dapat maunawaan tungkol sa epektong ito. "

Tungkol sa May-akda

Lumilitaw ang papel sa Paglago Science. Ang mga karagdagang coauthor ay mula sa University of Washington, National University of Quilmes sa Argentina, at Yale University.

Ang pananaliksik ay pinondohan ng National Science Foundation at ng Leakey Foundation. - Original Study

Video / Paglalahad: Paano maaapektuhan ng mga yugto ng buwan ang iyong pagtulog

  

Higit pang mga Artikulo Sa pamamagitan ng Author na ito

Mayo Mo Bang Gayundin

MAAARING WIKA

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

sundin ang InnerSelf sa

facebook icontwitter iconicon youtubeicon ng instagramicon ng pintresticon ng rss

 Kumuha ng Pinakabagong Sa pamamagitan ng Email

Lingguhang Magazine Daily Inspiration

Pang-araw-araw na Inspirasyon ni Marie T. Russell
 

MGA TINGNAN NA MGA BAKIT

Ano ang Kapahalagahan ng Ating Awtoridad?
Paglipat mula sa Awtoridad na "Outer" Awtoridad patungo sa Espirituwal na "Panloob" na Awtoridad
by Pierre Pradervand
Sa loob ng libu-libong taon, mula nang magsimula ang sangkatauhan sa pag-aayos sa mga lungsod, umunlad kami sa matigas,…
Ang Birthing ng Isang Bagong Daigdig Na Aling Pakikipaglaban na Maipanganak
Ang Birthing ng Isang Bagong Daigdig Na Aling Pakikipaglaban na Maipanganak
by Ervin Laszlo
Ang pag-uusap tungkol sa pangunahing pagbabago sa mundo sa paligid natin ay madalas na natutugunan ng pag-aalinlangan. Pagbabago sa lipunan,…
Manalo ng Labanan Sa Iyong Ulo: Mga Pananaw na Bagay
Manalo ng Labanan Sa Iyong Ulo: Mga Pananaw na Bagay
by Peter Ruppert
Lahat tayo ay nakakaranas ng positibo at negatibong pag-uusap sa sarili nang regular. Napagtanto mo man o ...
Horoscope Kasalukuyang Linggo: Abril 19 - 25, 2021
Horoscope Kasalukuyang Linggo: Abril 19 - 25, 2021
by Pam Younghans
Ang lingguhang astrological journal na ito ay batay sa mga impluwensya sa planetary, at nag-aalok ng mga pananaw at…
Kung Nakakontrata Ka COVID: Pagpapagaling at Paglipat ng Pauna
Kung Nakakontrata Ka COVID: Pagpapagaling at Paglipat ng Pauna
by Stacee L. Reicherzer PhD
Kung nakakontrata ka sa COVID, hindi ka lamang may mga problema sa kalusugan na maaaring nagbanta sa buhay,…
Paggising sa Pangarap ng Daigdig at Pagmamahal sa Mundo
Paggising sa Pangarap ng Daigdig at Pagmamahal sa Mundo
by Bill Plotkin, Ph.D.
Ang pinakamahalagang tanong ay hindi kung paano makaligtas sa pagkawala ng biodiversity, pagkagambala sa klima, ecological…
4 Mga Paraan upang Buuin ang Iyong Tolerance ng Kalabuan-at ang Iyong Global Karera
4 Mga Paraan upang Buuin ang Iyong Tolerance ng Kalabuan-at ang Iyong Global Karera
by Paula Caligiuri, Ph.D.
Kahit na mas mababa ang iyong pagpapaubaya sa kalabuan, may mga napatunayan na paraan upang mabuo ang mahalagang ito ...
Paano Gumamit ng Mga Kuwento ng Pamilya Upang mabuo ang Katatagan ng mga kabataan
Paano Gumamit ng Mga Kuwento ng Pamilya Upang mabuo ang Katatagan ng mga kabataan
by Mary J. Cronin, Ph.D.
Ang isang pamamaraang tumutugon sa mga hamon na kinakaharap ng mga pamilya ngayon ay darating sa isang pamilyar ngunit madalas…

MOST READ

Ang Iyong Bedroom Sacred?
Ang Iyong Bedroom Sacred? Pagpapasya sa Iyong Personal na Sanctuary
by Jon Robertson
Ang silid-tulugan ay tahanan ng ating mga panalangin at pangarap, ating pag-iisa at sekswalidad. Sa panloob na banal na lugar na ito,…
Karahasan sa Pambahay: Ang mga Tawag Para sa Tulong ay Nadagdagan - Ngunit Ang mga Sagot ay Hindi Naging Mas Madali
Karahasan sa Pambahay: Ang mga Tawag Para sa Tulong ay Nadagdagan - Ngunit Ang mga Sagot ay Hindi Naging Mas Madali
by Tara N. Richards at Justin Nix, University of Nebraska Omaha
Inaasahan ng mga dalubhasa ang pagtaas ng mga biktima ng karahasan sa tahanan na humihingi ng tulong noong nakaraang taon (2020). Mga Biktima…
COVID-19: Talagang Bawasan ng Ehersisyo ang Peligro?
COVID-19: Talagang Bawasan ng Ehersisyo ang Peligro?
by Jamie Hartmann-Boyce, University of Oxford
Ipinapakita ng isang bagong pag-aaral sa US na ang mga taong hindi gaanong aktibo sa katawan ay mas malamang na ma-ospital ...
Gusto ng Mga Baby Bees na Carbs - Narito Kung Bakit Mahalaga Iyon
Gusto ng Mga Baby Bees na Carbs - Narito Kung Bakit Mahalaga Iyon
by James Gilbert, University of Hull at Elizabeth Duncan, University of Leeds
Ang mga ligaw na bubuyog ay mahalaga para sa pagpapanatili ng mga tanawin na gusto namin. Isang malusog na pamayanan ng ligaw…
3 Mga Paraan ng Makatutulong sa Musika ay Makatutulong sa Mga Mag-aaral na May Autism na Paunlarin ang Kanilang Emosyon
3 Mga Paraan ng Makatutulong sa Musika ay Makatutulong sa Mga Mag-aaral na May Autism na Paunlarin ang Kanilang Emosyon
by Dawn R. Mitchell White, University of South Florida
Maraming mga bata na may autism ang nagpupumilit na makahanap ng mga salita upang ipahayag ang kanilang nararamdaman. Ngunit pagdating sa…
Ano ang Kapahalagahan ng Ating Awtoridad?
Paglipat mula sa Awtoridad na "Outer" Awtoridad patungo sa Espirituwal na "Panloob" na Awtoridad
by Pierre Pradervand
Sa loob ng libu-libong taon, mula nang magsimula ang sangkatauhan sa pag-aayos sa mga lungsod, umunlad kami sa matigas,…
Sa Anong Edad Karaniwang Pinasasaya ang Mga Tao? Nag-aalok ang Mga Bagong Pananaliksik sa Mga Nakagulat na Pahiwatig
Sa Anong Edad Karaniwang Pinasasaya ang Mga Tao? Nag-aalok ang Mga Bagong Pananaliksik sa Mga Nakagulat na Pahiwatig
by Clare Mehta, Emmanuel College
Kung maaari kang maging isang edad sa natitirang buhay mo, ano ito? Pipiliin mo bang maging siyam ...
Edad ng Pisces sa Age of Aquarius
Paglipat mula sa Panahon ng Pisces hanggang sa Panahon ng Aquarius
by Ray Grasse
Ang Age of Aries ay nagdala ng isang paggising ng panlabas na nakadirekta na ego, ngunit ang mas pambabae na Piscean ...
4 Mga Paraan upang Buuin ang Iyong Tolerance ng Kalabuan-at ang Iyong Global Karera
4 Mga Paraan upang Buuin ang Iyong Tolerance ng Kalabuan-at ang Iyong Global Karera
by Paula Caligiuri, Ph.D.
Kahit na mas mababa ang iyong pagpapaubaya sa kalabuan, may mga napatunayan na paraan upang mabuo ang mahalagang ito ...
Manalo ng Labanan Sa Iyong Ulo: Mga Pananaw na Bagay
Manalo ng Labanan Sa Iyong Ulo: Mga Pananaw na Bagay
by Peter Ruppert
Lahat tayo ay nakakaranas ng positibo at negatibong pag-uusap sa sarili nang regular. Napagtanto mo man o ...
Ano ang Mga Tungkulin ng Kalalakihan Noong 1970s Mga Kampanya na Anti-sexism ay Maaaring Ituro sa Amin Tungkol sa Pahintulot
Ano ang Mga Tungkulin ng Kalalakihan Noong 1970s Mga Kampanya na Anti-sexism ay Maaaring Ituro sa Amin Tungkol sa Pahintulot
by Lucy Delap, University of Cambridge
Ang kilusang kalalakihan na anti-sexist noong 1970 ay nagkaroon ng isang imprastraktura ng mga magazine, kumperensya, sentro ng kalalakihan…
Paano Makamit ang Mapang-ambisyosong Target ng Pag-iingat ng 30% ng Daigdig sa pamamagitan ng 2030
Paano Makamit ang Mapang-ambisyosong Target ng Pag-iingat ng 30% ng Daigdig sa pamamagitan ng 2030
by Matthew Mitchell, University of British Columbia
Limampu't limang mga bansa, kabilang ang Canada, European Union, Japan at Mexico ang nangako na makamit ang…
Paano Gumamit ng Mga Kuwento ng Pamilya Upang mabuo ang Katatagan ng mga kabataan
Paano Gumamit ng Mga Kuwento ng Pamilya Upang mabuo ang Katatagan ng mga kabataan
by Mary J. Cronin, Ph.D.
Ang isang pamamaraang tumutugon sa mga hamon na kinakaharap ng mga pamilya ngayon ay darating sa isang pamilyar ngunit madalas…

New Attitudes - New Possibilities

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com
Karapatang magpalathala © 1985 - 2021 InnerSelf Lathalain. Lahat ng Mga Karapatan.