5 Mga Paraan ng Pagkabagot na Bata ay Maaaring Pagbabago ng Iyong Pag-uugali, Para sa Mas Mabuti O Mas Masahol pa
Ang pagkabagot ay maaaring maging mabuti at masama. Shutterstock / fizkes

Marami sa atin ang marahil ay nababagabag sa ilang mga punto sa nakaraang taon. Ang mga paghihigpit sa mga pagtitipon sa lipunan, paglalakbay at maraming iba pang mga aktibidad ay maaaring kinakailangan upang makontrol ang pandemya, ngunit naiwan sa marami sa atin na may maliit na magagawa.

Sa ibabaw, ang inip ay maaaring tila walang halaga; isang karanasan na nakalaan para sa atin na may karangyaan ng pagkakaroon ng sobrang oras. Ngunit lumalabas na ang pagkabagot ay nakakaapekto sa mga tao sa maraming paraan. Itinaas nito ang tanong: sa balanse, ang pagkabagot ay isang bisyo o kabutihan? Ayon sa agham, ang sagot ay maaaring medyo pareho.

1. Mapusok

Ang pagod ay may isang pagnanais na makahanap ng isang mas kasiya-siyang aktibidad. Ito nagdaragdag ng aming pagiging mapusok at nakakagambala sa kakayahang dumalo sa gawaing nasa kamay. Sa halip, lumiliko tayo sa mga nakakagambala tulad ng meryenda or naglalaro gamit ang isang mobile phone.

Habang ang paminsan-minsang pagkagambala ay maaaring hindi nakapipinsala, ang talamak na pagkabagot ay gumaganap ng isang papel sa maraming mga problemang may pag-uugali, kasama na pathological na pagsusugal, abuso sa gamot at mapanganib na pagmamaneho. Sa konteksto ng pandemya, ang inip ay naging isang pangunahing dahilan kung bakit ang mga tao masira ang mga panuntunan sa lockdown at social distancing.

2. Mas mahinang kalusugan sa pag-iisip

Normal na makaramdam ng pagkainip tuwing ngayon. Ngunit ang madalas o hindi nalutas na pagkabagot ay dahilan ng pag-aalala. Ang pananaliksik ay nagpapakita ng pagiging madaling kapitan ng inip ay isang hula mahinang mental na kalusugan, tulad ng depression at pagkabalisa.


innerself subscribe graphic


Ang mga taong nagsawa ay madaling nag-ulat na nakakita sila ng buhay hindi gaanong makabuluhan. Sila ay mas malamang na mag-drop out ng paaralan, huwag nang pumasok sa trabaho, o mayroon hindi gaanong kasiya-siyang romantikong relasyon.

3. Pagsalakay

Sa ngayon, maaaring mukhang ang pagkabagot ay pangunahin na isang problema para sa taong nakakaranas nito. Ngunit lumalabas na ang pagkabagot ng isang tao ay maaari ding maging problema ng ibang tao. Ang pagkabagot ay maaaring maging sanhi ng pagsalakay.

Sa isang eksperimento, ipinakita namin sa isang kalahok sa Ireland ang isang kwento tungkol sa isang Ingles na pinatay umano sa kapwa Irish. Tinanong namin ang aming mga kalahok kung gaano katagal ang sentensya sa bilangguan para sa salarin sa Ingles. Ang aming mga kalahok sa Ireland ay humihingi ng mas mahahabang pangungusap kung una silang nagtrabaho sa isang pagbubutas na gawain sa pagsusulat kumpara sa isang control group. Ano pa, nahanap namin ang pareho ay hindi nangyari nang ang nagkasala ay inilarawan bilang Irish, na nagmumungkahi ang pagkabagot ay nagdudulot ng pagkapoot sa mga kasapi ng ibang mga pangkat.

Isang pag-aaral 2020 nasubukan kung ang pagkabagot ay maaaring maging sanhi ng sadistikong pagsalakay. Ang mga mananaliksik ay pinapanood ang mga kalahok na manuod ng alinman sa 20 minutong mahabang mayamot na video ng isang talon o isang hindi gaanong mainip na dokumentaryo tungkol sa Alps. Habang pinapanood ang mga video na ito, maaaring bumagsak ang mga kalahok, kung nais nila, ng tatlong nabubuhay na bulate na binigyan ng mga pangalang "Toto", "Tifi", at "Kiki" sa isang shredder. Ang mga kalahok na nanood ng nakakainip na video ay nag-shred ng mas maraming bulate kaysa sa iba pa. Tila nababagot na ang mga tao ay gumagawa ng mga bagay tulad nito nang bahagya sapagkat nasasabik sila sa kaguluhan.

B5 Mga Paraan ng Pagkabagot na Bata ay Maaaring Pagbabago ng Iyong Pag-uugali, Para sa Mas Mabuti O Mas Masahol paang oredom ay maaaring magalit sa iyo. Shutterstock / Roman Samborskyi

4. Naghahanap ng bagong balita

Ngunit may mga positibong panig din sa pagkabagot. Sa halip na maghanap ng aliw sa mapusok na pag-uugali o pananalakay, ang pagkabagot ay maaaring maging sanhi ng paghahanap ng mga tao mga bagong sitwasyon o hamon.

Ang mga taong madaling magsawa ay maaaring magpahayag higit na pag-usisa. Sa isang eksperimento sa 2019, ang mga kalahok ay inalok ng pagkakataon na tumingin sa mga litrato na nakita na nila o mga litrato na hindi pamilyar sa kanila. Ang mga nainis ay nagpakita ng isang mas malakas na kagustuhan para sa hindi pamilyar na mga litrato, kahit na alam nila ang mga bagong larawan na ito ay magpapakita sa kanila ng mga hindi kasiya-siyang bagay tulad ng ipis o maruming pinggan.

5. Paghanap ng kahulugan sa buhay

Marahil ang isa sa mga nakakagulat na aspeto ng inip ay nauugnay sa paghahanap ng kahulugan sa buhay. Ang mga taong nagdamdam na nagsawa ay nag-uulat na ang kanilang kasalukuyang sitwasyon ay walang anumang layunin. Bilang tugon, aktibo silang naghahanap ng mga paraan kung saan maaari nilang iparamdam muli sa makabuluhan ang buhay.

Halimbawa, ang pagkabagot ay nagdudulot ng mga tao na mas malakas na kumapit sa kanilang mga ideolohiya. Sa isang eksperimento, ang mga kalahok na nagtatrabaho sa isang nakakainip na gawain sa pagkopya ng salita ay nag-ulat ng mas matinding paniniwala sa politika kaysa sa isang control group. Ang nasabing mas matinding paniniwala sa politika ay maaaring magbigay sa mga tao ng isang pakay sa kanilang buhay, para sa mas mabuti o mas masahol pa.

Ang mga nakakapagod na gawain ay nagdudulot din ng pananatili sa mga tao nostalhik na alaala. Pinagsasama ng Nostalgia ang positibong pakiramdam tulad ng seguridad, na may mga negatibong tulad ng pagkawala ng pakiramdam. Mahalaga, ang mga nostalhik na alaalang ito ay nagpapadama sa mga tao ng higit pa konektado sa iba, na tumutulong sa kanila na makahanap ng higit na kahulugan sa kanilang sariling buhay.

Gumagana ito sa ibang paraan, din. Mga taong nakakuha ng isang katuturan sa buhay mula sa kanilang relihiyon hindi gaanong nababato sa mga panggagaling na gawain. Marahil ang isa sa mga pinaka-nakakagulat na natuklasan ay ang panandaliang pagkabagot ay maaaring dagdagan ang pagpayag ng mga tao na magbigay sa isang kawanggawa sanhi, pagpipinta ng ibang-ibang larawan sa inip bilang sanhi ng sadistikong pananalakay.

Ang Pagkabagot, tulad ng maraming damdamin, ay tila may mahalagang papel sa paggana ng sikolohikal. Maaari itong lumayo sa atin mula sa mga walang katuturan at hindi nakagaganyak na mga aktibidad at patungo sa kung ano ang pakiramdam na kapaki-pakinabang na mga kurso ng pagkilos. Maaari itong magresulta sa mga aktibidad na nag-aalok ng isang kahulugan o bago - ngunit maaari rin itong mag-udyok sa pag-uugali na mas mapanganib at mapanirang.

Ang pagkabagot ay lilitaw na isang pang-emosyonal na estado na hinihimok sa amin na baguhin ang aming pag-uugali - kung iyon ay isang positibo o negatibong resulta ay ganap na nakasalalay sa indibidwal at kanilang sitwasyon.Ang pag-uusap

Tungkol sa Ang May-akda

Wijnand Van Tilburg, Lecturer, Kagawaran ng Sikolohiya, University of Essex

Ang artikulong ito ay muling nai-publish mula sa Ang pag-uusap sa ilalim ng lisensya ng Creative Commons. Basahin ang ang orihinal na artikulo.

masira

Mga Kaugnay na Libro:

Mga Gawi sa Atom: Isang Madali at Napatunayan na Paraan upang Bumuo ng Mabuting Gawi at Masira ang Mga Masasama

ni James Clear

Ang Atomic Habits ay nagbibigay ng praktikal na payo para sa pagbuo ng mabubuting gawi at pagsira sa masasamang gawi, batay sa siyentipikong pananaliksik sa pagbabago ng pag-uugali.

I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order

Ang Apat na Pagkahilig: Ang Hindi Kailangangangang Mga Profile sa Pag-personalidad na Nagpapakita Kung Paano Gawing Mas Mabuti ang Iyong Buhay (at Mas Mabuti din ang Buhay ng Ibang Tao)

ni Gretchen Rubin

Tinutukoy ng Apat na Tendencies ang apat na uri ng personalidad at ipinapaliwanag kung paano makakatulong sa iyo ang pag-unawa sa sarili mong mga ugali na mapabuti ang iyong mga relasyon, gawi sa trabaho, at pangkalahatang kaligayahan.

I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order

Pag-isipang Muli: Ang Lakas ng Pag-alam sa Hindi mo Alam

ni Adam Grant

Sinasaliksik ng Think Again kung paano mababago ng mga tao ang kanilang isip at saloobin, at nag-aalok ng mga estratehiya para sa pagpapabuti ng kritikal na pag-iisip at paggawa ng desisyon.

I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order

Pinapanatili ng Katawan ang Iskor: Utak, Isip, at Katawan sa Pagpapagaling ng Trauma

ni Bessel van der Kolk

Tinatalakay ng The Body Keeps the Score ang koneksyon sa pagitan ng trauma at pisikal na kalusugan, at nag-aalok ng mga insight sa kung paano magagamot at mapapagaling ang trauma.

I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order

Ang Sikolohiya ng Pera: Napapanahong mga aralin sa kayamanan, kasakiman, at kaligayahan

ni Morgan Housel

Sinusuri ng Psychology of Money ang mga paraan kung saan ang ating mga saloobin at pag-uugali sa paligid ng pera ay maaaring humubog sa ating tagumpay sa pananalapi at pangkalahatang kagalingan.

I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order