Paglilinis ng Isip sa Regular at Disiplinadong Practice

Paglilinis ng Isip sa Regular at Disiplinadong Practice

Ang pinakamalaking problema sa isang pagkakamali na hindi pinatawad ay na ito ay nagiging isang piraso ng basura na nakasisira ng iyong isip. Kung mas matagal kang magkakaroon ng pagkakamali, lalo pang pinalalaki at ginagambala mo ito. Sa lalong madaling panahon, ang lahat ng iniisip mo ay ang kakila-kilabot na pagkakamali na ito at kung gaano ito nakakaapekto sa iyong buhay. Dahil kami ay bihira, kung sakaling, itapon ang aming mga pagkakamali, ang aming isip ay maging isang higanteng nakakalason na dumpsite para sa lahat ng mga bagay na aming nagawa o ginawa sa amin. Nagreresulta ito sa walang hanggang kalungkutan.

Isipin kung ano ang magiging hitsura ng iyong bahay kung hindi mo ito linisin o kung hindi mo na itapon ang anumang bagay. Magkakaroon ng alikabok at dumi kahit saan. Napakalaking tambak ng junk mail, mga pahayagan, at mga katalogo. Magdagdag ng mga tambak ng mga lumang damit, nabubulok na pagkain, pinaghiwa-hiwalay na mga kasangkapan, mga kasangkapan sa pagod, at medyo madaling magkaroon ng tunay na gulo. Ang lahat ng basura at kapanglawan ay makikita sa iyong bahay para sa iyo upang tumingin at mabuhay at matandaan. Araw-araw, mapapaalalahanan ka ng bawat maliit na piraso ng basura na iyong dinala sa iyong bahay.

Ito ay kung ano ang nais mong panatilihin ang iyong mga nakaraang pagkakamali [o ang mga nakaraang pagkakamali ng ibang tao]. Tulad ng paglalakad sa basura, nakatayo sa basura, natutulog sa basura, kumakain sa tabi ng basura, at nagpapanggap na lahat ay maaaring hindi mahalaga ang basura. Imposibleng maging masaya kapag naninirahan ka sa isang dump. Ang solusyon ay upang ihinto ang pamumuhay sa naturang isang nakakalason na kapaligiran at linisin ang dump! Ito ang pagpapatawad para sa iyo. Nililinis mo ang iyong isip at nakakaalis ka sa iyong nakaraan.

Ang espirituwal na kapatawaran ay hindi isang masakit na proseso. Ang isip na walang kadiliman ay nakakaranas ng kagalakan ng liwanag. Kapag pinatawad mo ang iyong sarili o iba, binuksan mo ang pinto sa kagalakan na ito.

Ang Pagpapataw ay Mabilis

Ang espirituwal na pagpapatawad ay napakabilis, at mabagal ang pagpapatupad ng panlipunan ng pagpapatawad. Maraming tao ang naniniwala na ang pagpapatawad ay tumatagal ng isang mahabang panahon, marahil kahit na isang buhay. Ang mga tao ay nag-aaksaya ng taon, literal na taon-taon, sinusubukan na pawalang-sala ang kanilang galit. Sinusubukang buksan ang kanilang galit. Sinisikap na maunawaan ang galit ng ibang tao. Nagrereklamo tungkol sa kung paano mahirap o hindi makatarungang buhay. O kung gaano ang kanilang pagmamaltrato. Siguro nakatira sila nang may malaking pagkabalisa at pagkakasala tungkol sa isang bagay na sinabi o ginawa nila noon. Ang mga pag-uulit na ito ay dapat na mapupuksa ang galit at magdala ng kaligayahan. Ngunit mag-isip tungkol dito sa isang sandali. Kung nakuha mo kung ano ang iyong focus sa, posible na maging masaya kapag patuloy kang tumuon sa poot? Hindi. Hindi ngayon. Hindi kailanman! Ito ay hindi posible sa anumang paraan dahil ang pagkakaroon ng galit at pagkakasala ay hinahayaan ang kaligayahan. Samakatuwid ang lahat ng masakit na oras na ginugol sa mga gawain tulad ng mga nakalista sa itaas ay isang napakalaking basura at mga resulta sa walang maliban sa higit pang kalungkutan.

Ang tanging paraan upang maging masaya ay upang mapupuksa ang galit at pagkakasala. Nangyayari ito sa isang instant. Ito ay nangyayari sa sandaling ipahayag mo ang iyong pagpayag na mapupuksa ang galit na nasa isip mo. Ang paniniwala na ang pagpapatawad ay tumatagal ng isang mahabang panahon ay kasinungalingan.

Ang Pagpapataw ay Hindi Mahirap

Ang panlipunan na kasanayan ng pagpapatawad ay maaaring maging mahirap at mahirap, na kinabibilangan ng maraming yugto at / o mga hakbang. Una, handa ka nang magpatawad. Pagkatapos ay gawin mo ito. Pagkatapos mong gawin iyon. Kung gayon ang taong nais mong magpatawad ay kailangang gumawa ng isang bagay. Siguro kailangan mo ng propesyonal na tulong o ekspertong interbensyon. At sa ngayon.

Kapaki-pakinabang na tandaan na ang Diyos ay hindi gumawa ng mga hakbang dahil ang kanyang mga kabutihan ay hindi maaaring bahagyang o unti-unti. Samakatuwid, ang espirituwal na pagsasagawa ng kapatawaran ay nasa pagkakahawig ng Diyos. Napakadali, napakalakas, at ito ay nagsasangkot lamang ng isang hakbang: pagbabago ng pag-iisip tungkol sa kasamaan o pagkakamali. Ang isang simpleng hakbang na ito ay nagreresulta sa isang agarang epekto.

Ang panlipunang pagsasagawa ng pagpapatawad ay pampubliko sa diwa na ito ay palaging nagsasangkot ng isang pag-uusap sa pagitan ng dalawa o higit pang mga tao, kadalasan ay nakaharap sa mukha. Ang espirituwal na pagpapatawad ay hindi ipinahayag sa publiko at ang pisikal na presensya ay hindi mahalaga. Ang taong mapatawad ay maaaring buhay o patay, malapit o malayo.

Ang Kapatawaran ay Isang Patuloy na Practice

Ang panlipunan na pagsasanay ng kapatawaran ay kadalasang ginagawa nang isang beses at pagkatapos ay tapos na. Ang espirituwal na pagpapatawad ay isang patuloy na pagsisikap, patuloy na paulit-ulit na paulit-ulit, upang mapanatili ang isip na walang poot.

Ang isang kaibigan ko ay dumaranas ng masakit na pagdidiborsiyo, at nagpasiya siyang lumahok sa isang grupo ng suporta bilang isang paraan ng tulong sa sarili. Napansin niya na ang isang lalaki sa grupo ay nakabitin tungkol sa isang panloloko at patuloy na nagreklamo nang masakit tungkol sa kanya. "Sinubukan kong patawarin siya," sabi niya. "Napatingin ako sa isang linggo, pero hindi ito ginagamit, hindi ko na siya pinatawad, ayaw ko kung ano ang ginawa niya. Sinabi ng kaibigan ko na ang iba pang mga tao sa grupo ay nasiyahan sa damdaming nagsasalita.

Hindi ito karaniwang nauunawaan na ang pagpapatawad ay isang bagay na ginagawa mo para sa iyong sarili araw-araw, tulad ng pagputol ng iyong ngipin. Ang plaka ay dapat alisin mula sa iyong mga ngipin sa araw-araw, tulad ng poot na dapat alisin mula sa iyong isip sa araw-araw. Nakatutulong na isipin ang pagpapatawad bilang isang programang fitness sa halip na isang pangyayari. Walang nagsisimula sa isang programang pisikal na fitness ang inaasahan na ma-condition at magkasya sa isang linggo. Gayundin, walang sinuman ang inaasahan na bumuo ng isang malaking magandang kalamnan sa unang pagkakataon na ang timbang ay itinaas sa gym. Kung, halimbawa, sinusubukan mong bumuo ng malakas at malalaking biceps, pagkatapos ay kailangan mong gawin ang daan-daang mga pagsasanay sa bicep sa ilang magkakasunod na linggo upang makakuha ng resulta. Ang parehong prinsipyo ng pag-uulit ay kinakailangan upang maging matatag sa espirituwal. Ang lakas ay hindi lilitaw sa unang pagkakataon na nag-aalok ka ng kapatawaran. Ito ay bunga ng regular at disiplinadong pagsasanay.

Ang pagpapatawad ay nagpapalakas ng iyong koneksyon sa Diyos

Kapag ang iyong mga saloobin ay neutralized ng paghatol, sila ay nakahanay sa Diyos. Iyon ay sapagkat ang Diyos, ang pag-ibig at pagmamahal lamang, ay hindi humahatol. Hindi hinahawakan ng Diyos ang iyong mga iniisip, salita, o kilos laban sa iyo. Ang Diyos ay hindi nakikita ang mga ito. Sa langit, walang ganoong bagay na pagkakamali. Samakatuwid, ang isang pagkakamali ay hindi tunay. Ito ay isang bagay na ginawa ng sarili sa sarili at maaaring ganap na bawiin at hindi napapansin. Ito ang dahilan kung bakit laging angkop na ilabas ang mga di mahahalagang saloobin na hawak mo laban sa iyong sarili o sa iba. Ang espirituwal na pagsasagawa ng pagpapatawad ay isang pagtanggi na magtuon ng mga pagkakamali at ang pagpayag na magkaroon ng espirituwal na pangitain, na nakikita lamang ang kabutihan.

Bilang karagdagan, ang aksyon ng espirituwal na kapatawaran ay nag-aanyaya sa iyong Mas Mataas na Sarili sa iyong malay-tao kamalayan. Ito ay isang paraan upang maipakita nang malinaw at maalala ang iyong sarili bilang mapagmahal, karapat-dapat. Ikaw ang isa, pagkatapos ng lahat, kung sino ang pinaka-kailangang matandaan ang iyong sarili sa ganitong paraan.

Ang pagpapatawad ay isa ring hakbang patungo sa paliwanag dahil sa bawat oras na iyong pawalang-bisa ang salpok sa poot, pansamantalang hindi mo na pinapawi ang kaakuhan. Kapag paulit-ulit mong pinapawi ang ego, paulit-ulit, sa isang pare-pareho at disiplinadong paraan, nagkakaroon ka ng isang uri ng momentum. Ang momentum na ito ay gagana sa iyong pabor dahil bumuo ka ng isang predisposition o isang ugali upang i-override ang ego. Ang predisposition na ito ay ginagawang mas madali at mas madali upang manatiling nakatuon sa iyong mas mataas na Kristo sa sarili. Ang parehong bagay na mangyayari, ngunit sa isang kabaligtaran paraan, na may tinatawag na masamang gawi. Kapag patuloy kang kumain nang labis o uminom ng masyadong maraming, ang predisposition na magpakasawa ay tumatagal at nagiging napakalakas. Sa parehong mga kaso, nakikipagtulungan ka sa lakas ng momentum. Ito ay lamang na sa isang kaso, ang momentum ay gumagana para sa iyo, at sa iba pang, ito ay gumagana laban sa iyo.

GAWIN SA PAG-IBIG

Ang oras ngayon ay patawarin, ang aking kaibigan. Wala nang pagpapaliban. Wala nang pagkaantala. Wala nang deliberasyon kung ito ay angkop para sa iyo. Wala nang nagtataka kung gagana ito. Ang pagpapatawad ay palaging makatwiran. Laging naaangkop. Ito ay palaging gumagana. Dalhin ang mga susunod na 10 o 15 minuto ng iyong buhay upang matuklasang muli ang iyong sariling, totoo, mapagmahal, kalikasan sa sarili ni Kristo. Iyon lamang ang kinakailangan upang makita ang iyong sarili at isa pa sa pamamagitan ng mga mata ng kabaitan.

Paghahanda

Magpasya, ngayon, kung sino ang gusto mong magpatawad. Ito ay dapat na isang tao maliban sa iyong sarili, bilang patawarin mo ang iyong sarili bilang bahagi ng ehersisyo. Ang iba pang mga tao ay maaaring nakatira o namatay. Maaari itong maging isang tao mula sa malayo sa iyong nakaraan o mula sa isang kasalukuyang relasyon. Maaari itong maging isang tao na alam mo na may kasing-kasing o isang taong alam mo nang mahusay. Ang sinumang dumarating sa harap ng iyong isip ay isang mahusay na pagpipilian para sa pagsasanay na ito. Bilang bahagi ng ehersisyo, hihilingin sa iyo na makilala ang lahat ng mga bagay na nakakaabala sa iyo tungkol sa taong ito. Huwag iiwan ang anumang bagay. Kinikilala ang bawat isa sa iyong mga saloobing atake, gaano man kalaki o tila hindi gaanong mahalaga, ay isang paraan ng pag-neutralize sa kanila. Kaya maging ganap na tapat sa iyong sarili. Ito ay magbibigay-daan sa iyo upang makuha ang maximum na epekto.

Sa tuwing handa ka na, maghanap ng tahimik, pribadong lugar kung saan hindi ka naobserbahan o magambala. Kung maaari, umupo sa isang upuan o sa sahig, sa halip na tumayo o magtabi. Sa sandaling natagpuan mo ang isang lugar at kinilala ang tao na mapapatawad, maging tahimik at kumportable hangga't maaari. Una, bigyan ang iyong sarili ng isang minuto o dalawa upang tahimik ang iyong isip. Kung pamilyar ka sa pagmumuni-muni, pagkatapos ay pagninilay hanggang sa makaramdam ka ng kapayapaan. Kung hindi mo pagmuni-muni, pagkatapos ay i-shut down ang iyong mga mata at huminga sa isang nakakarelaks na paraan. Sa sandaling ang iyong isip ay tahimik, mamahinga ang iyong katawan habang pinapanatili ang iyong mga mata sarado. Kung mapapansin mo ang anumang mga lugar ng paninigas, dagliang palitawin ang mga ito nang higit pa, at pagkatapos ay pabayaan ang pag-igting. Kapag nararamdaman mong handa na upang simulan ang pagpapatupad ng kapatawaran, buksan sapat ang iyong mga mata upang patuloy na basahin, ngunit sa parehong oras mapanatili ang iyong mapayapang estado.

Ang ehersisyo

Ang pagsasanay na ito ay nagsisimula sa kapatawaran ng iba, at nagtatapos sa pagpapatawad ng iyong sarili. Sa pagpapaalam sa mga paghuhukom na hawak mo laban sa iba, maaari mo nang palayain ang mga hatol na hawak mo laban sa iyong sarili.

1. Isipin ang taong nais mong magpatawad. Maging kamalayan ng galit sa iyong isipan na hawak mo sa taong ito. Kilalanin ang poot at tanggapin ito nang walang paghatol. Huwag gawing mali o masama ang iyong sarili dahil sa pagiging mapoot. Kaya paano kung may napopoot ka sa iyong isip? Namin ang lahat o hindi namin ay dito. Ang mahalaga ay kung o hindi mo pipiliin na panatilihin ito sa sandaling malaman mo ito.

2. Simulan ang pag-iisip tungkol sa kung ano ang sinabi o ginawa ng taong ito noong nakaraan na sinasaktan ka. Siguro ito ay isang mahabang listahan ng mga maliit na bagay. Marahil ito ay isang malaking bagay. Siguro ito ay maliit. Siguro ito ay makasarili. Siguro ito ay hangal. Hindi mahalaga. Dalhin mo kung ano ang iniistorbo ka sa liwanag. Isulat ito kung gusto mo. Pagkatapos ay gamitin ang sumusunod na parirala upang i-neutralize ang bawat nakakabagbag na bagay na tinutukoy mo:

Ang aking mga pag-atake sa pag-atake tungkol sa ___________ [pangalan ng tao]
at _______________________________ [ang kaguluhan na sinasaktan ako]
ay nabuwag sa liwanag ng kapatawaran.

Halimbawa:

Ang pag-iisip ko tungkol sa pag-atake ni Jim
at ang mapang-akit, mapangwasak na mga bagay na sinasabi niya sa akin
ay nabuwag sa liwanag ng kapatawaran.

Ang pag-iisip ko tungkol sa pag-atake ni Jim
dahil sa paraan na siya ay namamalagi at sinusubukang i-impostor ako sa pera
ay nabuwag sa liwanag ng kapatawaran.

At iba pa.

3. Kapag tapos ka na, napagtanto mo ngayon na gusto mong lubos na patawarin ang taong ito, at sa gayon ay sasabihin mo ang mga salitang ito sa iyong isipan:

Sa kabanalan ng liwanag ng Diyos, pinatatawad ko ang ___________ [pangalan ng tao].

4. Ngayon isipin ang lahat ng mga bagay na nakakaabala sa iyo tungkol sa iyong sarili. Muli, hindi mahalaga kung ano ang nakababahalang bagay. Maaaring ito ay mula sa nakaraan o kasalukuyan. Basta dalhin ito sa iyong kamalayan kamalayan. Gamitin ang sumusunod na parirala upang i-neutralize ang bawat nakakabagbag na bagay na tinukoy mo:

Ang mga pag-atake ng aking pag-atake sa sarili
dahil __________________________ [ang gulo na nakakaabala sa akin]
ay nabuwag sa liwanag ng kapatawaran.

Halimbawa:

Ang mga pag-atake ng aking pag-atake sa sarili
dahil ang aking kawalang-ingat ay sanhi ng isang aksidente
ay nabuwag sa liwanag ng kapatawaran.

Ang mga pag-atake ng aking pag-atake sa sarili
dahil sinabi ko ang ibig sabihin ng mga bagay tungkol kay Janice
ay nabuwag sa liwanag ng kapatawaran.

At iba pa.

5. Kapag tapos ka na, makikita mo na nais mong lubusang patawarin ang iyong sarili. Kaya sasabihin mo ang mga salitang ito sa iyong isipan:

Sa kabanalan ng liwanag ng Diyos, pinatawad ko ang aking sarili.

MAHAHALAGANG MEDITASYON

Sabihin ang dasal na ito nang maraming beses hanggang sa ganap na nagrerehistro sa iyong isipan:

Ang pagpapatawad ay nag-aalok ng lahat ng bagay na gusto ko.
Ngayon tinanggap ko ito bilang totoo.
Ngayon ay natanggap ko ang mga kaloob ng Diyos.

Reprinted na may pahintulot ng publisher,
Big Heart Books. © 2002. Nakalaan ang Lahat ng Mga Karapatan.

Artikulo Source

Ang Aklat ng Pag-ibig: Awitan ang Iyong Pagkahilig upang maging Ang Iyong Mas Mataas na Sarili
ni Karen Bentley.

Ang Aklat ng Pag-ibig: Awitan ang Iyong Pagkahilig upang maging Ang Iyong Mas Mataas na Sarili ni Karen Bentley.Ang Aklat ng Pag-ibig binibigyan ang mambabasa ng anim na makapangyarihang, praktikal at madaling kasangkapan para maibabawasan ang salpok upang maging mapoot o malungkot at para kumilos bilang isang mapagmahal na kalagayan, anuman ang anuman. Kabilang dito ang hindi pagkakasala, pagpapatawad, pasasalamat, kapayapaan, pakikipag-isa at pagtatanong kung ano ang nais. Ang paggamit ng mga tool na ito ay awtomatikong nagpapalakas ng koneksyon sa Diyos at nagpapanumbalik sa kamalayan ng mambabasa sa kanyang sariling hindi mapapansin, hindi nababago na kabutihan. Ang kamalayan ng kabutihan ay napakahalaga para sa isang masaya at masustansya na karanasan sa buhay.

Impormasyon sa / Order aklat na ito.

Tungkol sa Author

Karen BentleySi Karen Bentley, ang may-akda at in-demand na tagapagsalita, ay ang pinarangalang tagalikha ng bansa Gisingin ang iyong Passion serye ng aklat at pantas-aral. Ang kanyang layunin ay baguhin ang paraan ng pag-iisip ng mga tao tungkol sa pagmamahal, upang ipakita kung paano ang espirituwal na pag-ibig ang pinagmumulan ng lahat ng kaligayahan at kapayapaan. Dati, si Karen ay nagsilbi bilang direktor para sa Ang Sentro para sa Pagpapatawad at ang editor ng Ang Voice ng Espiritu, isang magasin para sa mga espirituwal na naghahanap. Bisitahin ang kanyang website sa karenbentley.com/

Mga Aklat ng May-akda na ito

{amazonWS: searchindex = Books; keywords = Karen Bentley; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

sundin ang InnerSelf sa

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Kumuha ng Pinakabagong Sa pamamagitan ng Email

{Emailcloak = off}