Itigil ang Pagwawasto sa Iyong mga Emosyon: Kunin ang mga Emosyon sa Paggalaw

Itigil ang Pagwawasto sa Iyong mga Emosyon: Kunin ang mga Emosyon sa Paggalaw

Hindi mo makita ang mga ito! Hindi mo maaaring pindutin ang mga ito! Ngunit tiyak na maaari mong pakiramdam ang mga ito! Maliban na lamang kung ikaw ay inilibing sa ilalim ng mga layers at layers ng "proteksyon" - kung ang mga layers ay pisikal na tulad ng sa mga layer ng sobrang laman, o emosyonal na tulad ng sa mga pader na nakakatakot na ipinapahayag sa mga tao sa paligid mo, "huwag masyadong malapit ".

Marami sa atin ang nanunuligsa at nagtatago ng mga hindi kilalang emosyon. Ano ang layunin? Sa kasamaang palad, ang dahilan kung bakit napigilan ang damdamin ay napipinsala sa sarili. Ang pagpindot mula sa "pakiramdam ng iyong mga damdamin" ay kadalasan kung paano namin pinipigilan ang aming sarili na masaktan. Gayunpaman, ang paglaban sa pakiramdam ng iyong damdamin kapag sila ay lumabas ay ang tunay na nagiging sanhi ng sakit.

Paano Gumagana ang Unfelt & Unexpressed Emotions?

Ang mga di-tapat at di-maipahayag na emosyon ay nahayag sa maraming paraan. Maaari silang madama lamang sa isang "antas ng kahirapan", na parang may mali at hindi mo alam kung ano ito. Minsan mas mahirap ituro kung ano talaga ang dahilan ng iyong dis-ease o dis-comfort. Siguro ito ay isang pakiramdam ng kawalang kasiyahan sa iyong sarili, sa iyong buhay, sa iba sa paligid mo. Minsan ito ay isang pakiramdam ng galit o pagkabigo na tila walang dahilan.

Kung hihinto ka at tanungin ang iyong sarili tungkol sa sanhi ng iyong pagkalito, ang katotohanan ay darating sa ibabaw. Mayroong palaging dahilan para sa aming mga damdamin - ito ay lamang na maraming beses na itinago namin ito mula sa ating sarili pati na rin mula sa iba.

Ano ba ang pakiramdam ko? Anong Pakiramdam Hindi Ako Nagpapahayag?

Kaya ang unang tanong ay ang tanungin ang iyong sarili ay "Ano ang pakiramdam ko?" Ang tipikal na repressed na sagot ay "hindi ko alam". Lamang lumakad nakaraang na hurdle sa pamamagitan ng pagtatanong ng isa pang tanong: "Ano ang mga damdamin ko hindi pagpapahayag?"

Kung blangko pa rin, itanong mo sa iyong sarili "Kung alam ko kung ano ang nararamdaman ko, ano ang sasabihin ko?" Ano ang iyong sagot? Ah ha! Kadalasan ay darating ang ilang uri ng tugon ... Ito ba ay kalungkutan, galit, takot? Ano ang sagot mo sa tanong? Maaaring ito ay higit sa isang bagay ... maaari kang magkaroon ng maraming mga layer ng mga antas ng damdamin na nauugnay sa iyong kasalukuyang kalagayan ng isip o kondisyon.

Ito ay OK na Pakiramdam sa Daan na Ito!

Kapag natuklasan mo ang mga emosyon na pinapanatili mo sa imbakan o panunupil, tingnan mo ang mga ito. Hindi mo kailangang pag-aralan at punahin. Huwag mong hatulan ang iyong sarili, sisihin mo ang iyong sarili, o sabihin sa iyong sarili na hindi mo dapat "nararamdaman. Tingnan lamang ang mga ito, at sabihin sa kanila (ang mga damdamin) at ang iyong sarili na OK na pakiramdam sa ganitong paraan. Pagkatapos, pakiramdam mo ang iyong galit, ang iyong kalungkutan, ang iyong takot. Talagang pakiramdam ito! Sige at umiyak, o matalo ang iyong unan ... kahit anong pakiramdam mong gawin (hindi lang saktan ang sinuman).


Kunin ang Pinakabagong Mula sa InnerSelf


Itigil ang Pagwawasto sa Iyong mga Emosyon: Kunin ang mga Emosyon sa PaggalawAng pinigil na damdamin ay kailangang lumabas upang huminto sila sa pagkalason sa iyo at sa iyong buhay. Isang halimbawa kung paano nakakaapekto sa iyo ang mga bagay na pinigil: Imagine na ikaw ay alerdye sa amoy ng isang bagay. Kaya itulak mo ang "isang bagay" sa ilalim ng kama upang hindi mo ito makita. Well, ay makakatulong sa anumang sa lahat? Siyempre hindi - magkakaroon ka pa ng alerdyi, at kahit na hindi mo makita ang "isang bagay", ang iyong mga alerdyi ay patuloy pa rin.

Ang parehong napupunta sa repressed emosyon. Dahil lamang na pinalamanan mo sila "sa ilalim ng kama", ay hindi nangangahulugang hindi ito nakakaapekto sa iyo. Ginagawa nila, at ang solusyon sa iyong mga problema ay maaaring makilala kahit na iyong nakatago o inilibing o pinigilan ang dahilan.

Ang Katawan ay Laging Humingi ng Pagpapagaling at Kabutihan

Ang katawan, lalo na kapag nakagawa ka ng desisyon upang pagalingin ang iyong sarili, ay laging maghahangad na maging malusog at buo. Kapag ang mga energies ay nagtatayo sa loob mo, medyo tulad ng isang malakas na gases ng bulkan, ang iyong katawan ay gagawin ang lahat sa kapangyarihan nito upang mapupuksa ang lason.

Ito ay mas mahusay para sa iyo, pati na rin para sa mga taong nakapaligid sa iyo, kapag binubura mo at bitawan ang iyong damdamin nang hindi "paglalaglag" sa iba. Ang mga lumang damdamin ay walang kinalaman sa mga taong nakapaligid sa iyo. Ang mga ito ay "iyong mga bagay-bagay". Mas mahusay para sa iyo na palabasin mo ang iyong mga emosyon sa ganitong paraan kaysa sa pagpili ng isang kanselado upang madala ang lakas ng enerhiya, o pagsupil sa mga damdamin sa loob at paglikha ng mga pisikal na problema para sa iyong sarili.

Malaya Kong Pakiramdam ang Aking Mga Damdamin! Ako ay Ligtas!

Sabihin sa iyong sarili na OK at ligtas na maging damdamin ng tao. Sa aming pag-aalaga, marahil ay sinabihan kami na huwag ipakita ang aming galit, hindi upang ipakita ang aming kalungkutan o takot. Kaya dahil dito, "kumilos" tayo at pininsala ang ating sarili sa pamamagitan ng pagpigil sa mga reaksiyong iyon sa ating pang-araw-araw na buhay.

Magkaroon ng oras na makasama ka sa iyong sarili, lalo na kapag sa palagay mo ay bahagya ka sa kilter, at makipag-usap sa iyong sarili (tahimik ay mainam). Tanungin ang iyong sarili kung ano ito na hindi ka nagpapahayag, kung ano ang pakiramdam mo ay pagharang ... at pagkatapos ay pumunta sa mga damdaming iyon. Pakiramdam sila. Damhin ang mga ito.

Ang pakiramdam ng mga ito ay magpapalaya sa iyo upang pumunta sa iyong paraan unburdened sa pamamagitan ng mga kadena ng damdamin na umiiral na sa iyong nakaraan.

Huwag matakot na binubuksan mo ang pinto ng dam at ikaw ay ibubuhos sa isang baha ng damdamin. Maaaring madama mo na sa simula pa, subalit habang ang presyon ng mga hindi ipinahayag na emosyon ay lumabas, gayon din ang presyon sa iyong sarili ay mas mababa, at mas magaan ka.

Hindi ka maghihintay magpakailanman. Ang galit ay hindi mananatili magpakailanman. Ang sakit ay hindi magpapatuloy magpakailanman. Sa sandaling i-release mo ang presyon, maaari mong ganap na alisin ang takip at ipaalam ito dumaloy nang maganda.

Palayain ang iyong sarili. Pakiramdam ang iyong panloob na bata na sumisigaw para sa iyong pansin at pag-ibig mo. Payagan ang iyong sarili na maging tao. Bigyan mo ang iyong sarili ng pahintulot na pakiramdam. Maging totoo! Maaari kang magulat ... magugustuhan mo ito!

Mga Kaugnay Book:

Ang Batas ng Kasunduan: Tuklasin ang Tunay na Kapangyarihan ng Hangad ni Tony Burroughs.Ang Batas ng Kasunduan: Tuklasin ang Tunay na Kapangyarihan ng Intensiyon
ni Tony Burroughs.

Nag-aalok ang Tony Burroughs ng mga halimbawa at kwento na nagpapakita kung paano gumagana ang Batas ng Kasunduan, at kasosyo nito, ang Batas ng Kaguluhan nang sabay-sabay. Puno ng mga tunay na kuwento, mga halimbawa, at mga solusyon sa buhay, Ang Batas ng Kasunduan ay isang praktikal at nagbabago sa mundo na aklat.

Mag-click dito para sa higit pang impormasyon at / o mag-order ng aklat na ito. Magagamit din bilang isang papagsiklabin edisyon.

Tungkol sa Ang May-akda

Marie T. Russell ay ang tagapagtatag ng InnerSelf Magazine (Itinatag 1985). Siya din ginawa at naka-host ng isang lingguhang South Florida radio broadcast, Inner Power, mula 1992 1995-na nakatutok sa mga tema tulad ng pagpapahalaga sa sarili, personal na paglago, at kagalingan. Ang kanyang mga artikulo ay tumutok sa pagbabagong-anyo at muling pagkonekta sa aming sariling panloob na pinagkukunan ng kagalakan at pagkamalikhain.

Creative Commons 3.0: Ang artikulong ito ay lisensyado sa ilalim ng Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0 License. Ang katangian ng may-akda: Marie T. Russell, InnerSelf.com. I-link pabalik sa artikulo: Ang artikulong ito ay orihinal na lumitaw sa InnerSelf.com

Mga Kaugnay Books

Higit pang mga aklat sa paksang ito

{amazonWS: searchindex = Books; keywords = feeling emotions; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

sundin ang InnerSelf sa

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Kumuha ng Pinakabagong Sa pamamagitan ng Email

{Emailcloak = off}