Hindi Natatakot, Ito ay Sensation

Kung ikaw ay tulad ng sa akin, o kahit na kung ano ang dating ko, ang aking kutob ay kapag ikaw ay nasa ibabaw ng paggawa (at lalo na nagsasabi) ng isang bagay na malaki, mahalaga, at paglilipat ng paradaym, itala mo kung ano ang iyong nararanasan ang iyong katawan bilang takot.

Tinutukoy ng World Health Organization ang stress na "isang pandaigdigang epidemya". Ang stress ay maaaring gaya ng Amerikano bilang apple pie, ngunit ito rin ay sa buong mundo bilang puding ng tinapay. Hindi mahalaga kung sino ka, kung saan ka nakatira, kung gaano karaming pera ang iyong ginawa, o kung gaano kalubha ang iyong mga magulang ...

Ang karahasan, sikolohikal o emosyonal na pang-aabuso, at pag-agaw o pagpapabaya sa panahon ng pagkabata ay maaaring makaapekto sa parehong pag-iipon ng cellular at biological development, ayon sa isang bagong pag-aaral.

Mula sa pagpatay sa Saudi journalist na si Jamal Kashoggi ng mga ahenteng Saudi sa mga pag-aaway ni Pangulong Trump sa mga pulis ng White House, ang mga pag-atake sa mga reporters ay nasa balita. Ang problemang ito ay umaabot nang higit pa sa pagkatalo ng pulitika, at ang mga lider ng mundo ay hindi lamang ang mga banta.

Ang mga mass shootings ay tila naging isang malungkot na bagong normal sa buhay Amerikano. Kadalasan nangyari ito, at sa mga di-inaasahang lugar. Ang mga konsyerto, sinehan, lugar ng pagsamba, paaralan, bar at restaurant ay hindi na ligtas mula sa karahasan ng baril.

Gusto naming maging ligtas ang buhay hangga't nais namin ang aming mga plano at mga inaasahan na mag-ehersisyo. Gusto nating mabuhay nang maligaya-kailanman. Nais namin ang buhay na sumunod sa aming mga hangarin, upang maging masaya kami, at upang protektahan kami mula sa pagdurusa ng tao. Sa huli, gusto naming protektahan tayo ng buhay mula sa sarili nito, at ang ideya ng seguridad ay nag-aalok sa amin ng maling pag-aliw.

Ang mga makasaysayang ulat ay nagpapahiwatig na ang mga sundalo ay umuungal sa labanan sa buong kasaysayan, mula sa hukbong Romano hanggang sa Pulang hukbo. Maaari rin nating makita ito sa sports pitch, tulad ng sa wrestling o sayaw ng posture ng mga manlalaro ng New Zealand na kilala bilang "haka".

Ulat pagkatapos mag-ulat ng mga dokumento kung paano-sa kabila ng higit pang mga teknolohiya na naglalayong kumonekta sa mga tao, ideya, at impormasyon-ang mga tao sa lahat ng edad ay patuloy na nakakaranas ng mas malaki at mas malaking panlipunang at personal na pag-disconnect. Bakit? Buweno, ang ating katawan, isip, at espiritu ay maaaring makapanatili lamang nang labis. Kapag overloaded, maaari naming idiskonekta dahil ang lahat ng ito ay masyadong marami o nararamdaman tulad ng masyadong maraming.

Hindi alam ang isang hindi komportable na karanasan. Bilang mga tao, kami ay natural na kakaiba. Pinagsisikapan nating maunawaan, hulaan at kontrolin - tinutulungan tayo nito na matuto at pinapanatili itong ligtas.

Ang iconic horror film ni John Carpenter na "Halloween" ay nagdiriwang ng anibersaryo ng 40 sa taong ito. Ang ilang mga horror movies ay nakakamit katulad ng hindi kilalang, at ito ay kredito sa pag-kicked off ang matatag na stream ng slasher flicks na sinundan.

Ang Halloween ngayon ay mahigpit na bahagi ng kalendaryo ng pana-panahon at mamimili - ngunit, hindi katulad ng ibang mga pagdiriwang na nagtataguyod ng pagbibigay ng regalo, pamilya, pag-ibig at pagkakaibigan, ang Halloween ay nagsasangkot ng pagkagambala, paglabag at isang bukas na pakikipag-ugnayan na may mas madidilim na damdamin at takot.

Isa sa mga tool na aking ginamit mula noong natuklasan nito sa unang taon pagkatapos ng kamatayan ni Pete, ay ang aking imahe ng aking puso bilang isang malawak na karagatan, hindi nabalian. Mula sa pagkatuklas nito, ang puso ko ay parang tubig. Kung pumasok ka sa aking buhay, nababalutan ka ng lubos, tulad ng isang kamay na nakalubog sa tubig. Kung umalis ka, ang tubig ay bumalik upang makumpleto, marahil ay mawawala ang isang drop. Ang ideya na ito...

Nakita ni Señora Labotta ang mata ni Lucina. "Hindi ka lamang ang kaluluwa na nagdurusa sa pag-ibig. May isang kasabihan na gustung-gusto ko. Sinabi ni Boethius ito; 'Itaguyod ang iyong bangka sa hangin at dapat kang maglayag sa alinman sa paraan na sila ay pumutok, hindi lamang kung saan mo gusto'.

Ang pelikula Eternal Sunshine ng walang bahid isip Nagtapos ang isang kagiliw-giliw na premise: ano kung maaari naming burahin ang mga hindi gustong mga alaala na humahantong sa kalungkutan, kawalan ng pag-asa, depression, o pagkabalisa? Maaaring posible ito sa ibang araw, at sapat na ba ang nalalaman natin kung paano nabuo, nakatago, at nakuha ang nakagagalit na mga alaala upang magawa ang gayong therapy?

Matapos ang mga taon ng hindi matagumpay na pagsisikap na bawasan, palayasin, puksain, at mapagtagumpayan ang sakit sa aking katawan, iniisip ko kung ang sakit na sensasyon ay maaaring isang boses para sa hindi lamang ng katawan kundi ng iba pang mga antas ng sarili rin. Naintindihan ko na, habang nadama ko ang sakit at sobrang pagmamalaki at ganap na pinangungunahan ko ang aking pansin, hindi ito kinakailangan na isang kapangyarihang panghihimagsik. Ito ay isang reaksyon.

Ang mga bagyo, tornado at mga sunog ay sinubok ang aming pagpapasiya bilang mga indibidwal, komunidad at lipunan. Kasama ng mga krisis sa lipunan tulad ng migrasyon ng pampulitika at digmaang gumagalaw, ang mga pangyayaring ito ay nagbibigay ng magagandang mga ilustrasyon ng aming kakayahang umangkop, tumulong at magtiwala sa isa't isa sa pamamagitan ng mga impormal na social network at pormal na mga institusyong panlipunan.

Bakit maraming problema sa buhay ang tila matigas ang ulo, kahit gaano katigasan ang trabaho ng mga tao? Ito ay lumalabas na ang isang pagsusulit sa paraan ng pagproseso ng talino ng tao ay nangangahulugan na kapag ang isang bagay ay nagiging bihira, minsan ay nakikita natin ito sa mas maraming lugar kaysa kailanman.

Karamihan sa iyong karanasan ay hindi nag-iingat sa iyong memorya. Ang pag-aaral ng bagong impormasyon ay madalas na nangangailangan ng maraming pagsisikap at pag-uulit - pag-aaral ng litrato para sa isang mahihirap na pagsusulit o pagkontrol sa mga gawain ng isang bagong trabaho. Madaling malimutan ang iyong natutunan, at ang pag-alaala sa mga detalye ng nakaraan ay maaaring maging mahirap.

Ang katanyagan ng SUV, 4WD at komersyal na mga kagamitan ay nagpapakita ng walang mga palatandaan ng pagbaba sa Australia. Sa unang anim na buwan ng 2018, ang mga pasahero ay binubuo lamang ng isang-katlo ng mga bagong benta ng sasakyan (mula sa 50% limang taong nakaraan) at SUV na 43% (mula sa 29% sa 2013).

Maraming mga bagay na gumagawa ng "buhay" sa ating buhay para sa atin. Ang ilan sa mga ito ay mga bagay na natutunan namin sa daan, at ang iba ay sa paanuman ay "likas" sa loob natin. At siyempre, may mga bagay na gumagawa ng ating buhay na "hindi gumagana nang maayos". Gusto kong ibahagi sa iyo ang isang bagay na nagtrabaho para sa akin.

Maaari naming harapin ang blatant diskriminasyon sa pamamagitan ng legal channels at tumanggap ng ilang mga pagbabago o parusa, ngunit ang mga uri ng mga kabayaran ay hindi maaaring pagalingin puso. Ang aming layunin ay mas malalim healing. Gusto naming walang mas mababa sa kabuuang release mula sa sakit at takot na racist conditioning breeds.

Kahit na bago ang mga bata ay maaaring bumuo ng isang kumpletong pangungusap, naka-attuned sila sa kung paano ang iba ay maaaring paghusga sa kanila, ayon sa isang bagong pag-aaral. Ang mga natuklasan, na lumilitaw sa Developmental Psychology, ipinapakita na ang mga sanggol ay sensitibo sa mga opinyon ng iba, at magbabago ang kanilang pag-uugali nang naaayon kapag ang iba ay nanonood.

"Sinisikap at itatayo ng mga lipunan ang mga bagay na magpoprotekta sa kanilang populasyon-upang magtayo ng mga imprastraktura, civic institusyon, epektibong pamamahala," sabi ni David Abramson, propesor ng clinical associate sa New York University College ng Global Public Health at direktor ng Epekto ng Populasyon, Pagbawi, at Programang Resilience. "Ngunit kapag ang isang kalamidad strikes, ito nagbabanta sa kanila."

Marami sa atin ang nag-aalala tungkol sa ilang malalaking bagay na darating o hindi maaaring dumating. Nag-aalala kami tungkol sa pananalapi, likas na sakuna, emerhensiya, terorismo at mga kilos ng digmaan, kalusugan, at pag-iipon, bukod sa iba pang mga bagay. Ang ilang mga bagay na mayroon kaming kakayahan na maghanda para sa ...

Ang mga pagsusulit ay halos hindi maiiwasan na bahagi ng buhay ng mga kabataan - at, hindi maaaring hindi, ang ilang mga tao ay gumaganap nang mas mahusay kaysa sa iba. Ngunit kung ano ang mas mahalaga kaysa sa pagkuha ng mga pagsusulit ay kung paano pinangangasiwaan ng mga estudyante ang mga resulta ng kanilang mga pagsusulit - lalo na kung hindi sila ang inaasahan. Kapag ang mga resulta ay negatibo, madali itong makabuo ng awtomatikong pag-iisip tulad ng "Hindi ako magtatagumpay sa aking buhay", "Nasiraan ng loob ko ang aking mga magulang", o "lahat ay mas mabuti kaysa sa akin".

Ang klerk ng opisina na si Stefan Kiszko ay gumugol ng 17 na taon sa bilangguan para sa pagpatay sa mag-aaral na Lesley Molseed sa Rochdale sa hilagang-kanluran ng England sa 1975. Kahit na ipinahayag niya ang kanyang pagkakasala sa pulisya noong panahong iyon, ang katibayan sa kalaunan ay nagpatunay na siya ay walang-sala. Lumaki ako sa Rochdale at natatandaan ang pagbabasa tungkol sa kaso sa lokal na pahayagan bilang isang binatilyo. Palagi akong nagtataka kung bakit ang isang inosenteng tao ay magpapahayag sa isang krimen na hindi nila ginawa.

Pagsalig sa iyong kaluluwa ay nangangailangan ng napakalawak na lakas ng loob kapag nagpapatakbo ka bilang isang kaakuhan. Iyon ay dahil ang pagkamakaako ay tumatagal ng kanyang trabaho sineseryoso. Ito ay binigyan ng gawain ng pagpapanatiling ligtas sa katawan mula sa pinsala, at nakalimutan na ito ay gumaganap ng serbisyong ito para sa kaluluwa ...

Ang isang bagong pag-aaral ay nagpapahiwatig na ang dalawang hanay ng mga dinamika ay nagsisimula at nagpapanatili sa mga uri ng paglukso ng mga bumbero ng pananampalataya at iba pa sa mga high-risk occupation na karaniwang nagsasagawa: pagsuporta at pagsustento. Ang mga natuklasan ay nagpapahiwatig kung ano ang kakayahang magawa ng isang tao na gumawa ng mga kritikal na paghuhukom na may kinalaman sa pagtitiwala.

Ang ilan sa amin ay may hawak ng stress mas mahusay kaysa sa iba. Ang aming kakayahang mangasiwa ng stress na hindi nagiging sangkap ay natutukoy hindi lamang ng ating likas na konstitusyon kundi pati na rin ng suporta sa panlipunan na nararanasan natin sa maagang bahagi ng buhay.

Ang pag-atake ng Russia sa halalan ng pampanguluhan ng 2016 US at ang patuloy na pag-hack ng kaugnay na halalan sa bansa ay nangyari sa lahat ng tatlong dimensyon ng cyberspace - pisikal, pabatid at nagbibigay-malay.

Naging napokus tayo sa kung paano tayo magpapakilos upang magkasya ang lahat ng ito sa na hindi na kami titigil upang amoy ang mga rosas o huminga sa sariwang hangin. Desperately namin nagsusumikap upang makakuha ng kontrol sa hindi kilala. At kami ay mahirap sa ating sarili kapag hindi namin sukatin ang hanggang sa ilang internalized standard. Summed up, kami ay "stressed" out. Nalalapat ba ito sa iyo o sa isang taong kilala mo?

Ang mga Amerikano ay na-barraged sa pamamagitan ng isang serye ng mga pangunahing mga kaganapan ng balita - ang ilan sa kanila unsettling. Marami ang naiwan na hindi pa nasisiyahan O nababalisa O nasisindak tungkol sa hinaharap ng mga dekada-lumang relasyon sa US sa Europa

Ang ilan sa mga pinakamahalagang desisyon na gagawin mo sa iyong buhay ay magaganap habang nadarama mo ang pagkabalisa at pagkabalisa. Mula sa mga medikal na pagpapasiya sa mga pinansiyal at propesyonal, madalas na kinakailangan naming timbangin ang impormasyon sa ilalim ng mga stress.

Ang pagsisimula ng iyong umaga sa pamamagitan ng pagtuon sa stress na darating ay maaaring makapinsala sa iyong mindset sa buong araw, ayon sa isang bagong pag-aaral.

Sige. Mayroon kang ilang mga sintomas. Kung isaalang-alang mo ito bilang resulta ng isang aksidente, ilang organismo, o malubhang luck, mayroon kang isang bagay upang harapin, isang bagay na maunawaan, ang ilang mga aksyon na dadalhin.

Kung papatawad mo ang kahabaan, karamihan sa atin ay natatakot sa takot. Sa tingin namin ito ay isang masamang bagay. Dahil napakarami sa aming mga karanasan sa takot ay negatibo, hindi namin makita ang takot bilang positibo o kapaki-pakinabang. Pareho ito. Hayaan akong ulitin: Ang takot ay positibo at kapaki-pakinabang.

Sa loob ng mahabang panahon, kinasusuklaman ko ang pagiging tao. Dati kong napopoot sa pagiging stereotyped sa anumang kategorya, kahit pagiging tao, dahil sangkatauhan ay tapos na maraming mga masamang bagay dahil ito inilipat ng 'ang mga hardin.'

Dalawampung minuto ang dumaan at sa panahong iyon ang iyong takot ay lumalaki at kumbinsihin mo ang iyong sarili na ang paparating na pagbaril ay masaktan tulad ng impiyerno.

Ang mga shootings sa paaralan at ang Marso para sa aming mga buhay rallies gaganapin sa mga lungsod sa buong mundo sa Marso 24 2018 rekindled debate sa kung paano panatilihin ang mga mag-aaral ligtas. "Ang paniwala ng 'hindi ito maaaring mangyari dito' ay hindi na isang paniwala," sabi ni Sheriff Tim Cameron ng St. Mary County, Maryland ...

Ang mga taong kumukuha ng mga panganib ay kadalasang naglalarawan ng pag-akit ng pakiramdam ng pagpilit. William TrubridgeSa libreng-diving ang may-ari ng record ng mundo na regular na bumababa ang kanyang katawan ng daan-daang metro sa ilalim ng tubig, nagpapaliwanag lamang "Ito beckons ako lampas sa aking paraan".

Bagaman ang mga riot ay isang matinding anyo ng pampublikong karamdaman, ang pagkakalantad sa karahasan sa komunidad ay karaniwan na karanasan para sa maraming mga bata.

Sa mundong ito ay napaka natural na mag-alala tungkol sa ating mga mahal sa buhay. Hindi namin nais na masaktan sila o maghirap sa anumang paraan. Ngunit ano kung ang pag-aalala na ito sa paanuman ay nasasaktan sa halip na pagtulong? Sa loob ng maraming taon ang aking ina ay nakipaglaban sa matinding migraines. Isang gabi ako ay nakahiga sa kama na nag-iisip tungkol sa kanya at ...

Sa pagbabalik-tanaw, nakikita ko kung magkano ang aking buhay na ginugol ko na nag-aalala tungkol sa mga bagay-bagay o nerbiyos at walang katiyakan tungkol sa mga bagay-bagay o hindi tunay na tinatangkilik ang kapunuan at kayamanan ng aking buhay. Kinailangan kong umamin na sa sarili ko. Dahil tila sa akin - sa paggunita ...

Maaari kang mag-alinlangan upang makagawa ng pagkakansela ng character tungkol sa isang tao batay sa isang unang nakatagpo. Karamihan sa mga matatanda ay malamang na makita kung paano kumikilos ang isang estranghero sa maraming iba't ibang mga kalagayan, upang magpasiya kung ang isang tao ay bago ay maganda, ibig sabihin o mapagkakatiwalaan.

Ang panganib ay nasa lahat ng dako at nauugnay sa lahat. Halimbawa, ang Center for Disease Control isang dekada na ang nakalipas na tinatayang mahigit sa 20 milyong tao sa isang taon na natapos sa mga emergency room dahil sa mga pinsala sa banyo.

Ginamit ko na talagang natakot sa ideya na mas lumingon ako sa Pag-ibig, lalo na ang ego ay dumadagundong sa akin at paikutin ako pabalik sa lugar. Alam ko na ang ego ay magbubunot ng anumang katibayan upang "patunayan" sa amin na hindi kami ng Pag-ibig. Ang ilan ay tinutukoy ito bilang isang "ego na sumasagot."

Sa pangkalahatan sa tingin namin ng takot bilang isang bagay na negatibong upang ma-conquered, gayunpaman takot ay hindi laging masama. Sa tamang sitwasyon at sa maliit na dosis ay mukhang pag-iingat o kabaitan, at maaari itong magpatibay ng isang nakabubuti na papel sa iyong paggawa ng desisyon.

Paano mo ibubuhos ang liwanag sa takot, at makita mo kung ano talaga ito? Tinanong mo ito sa pamamagitan ng pagtatanong, "Sinasabi mo?" Tulad ng isang boogieman sa iyong isip, kailangan mong tumayo sa ito at ipaalam ito kung sino ang nasa kontrol at ang boss ng iyong mga saloobin. Ito ay alinman sa iyo o sa iyong pag-iisip batay sa takot. Mahalagang magpasiya kung sino talaga ang namamahala sa iyong pag-iisip.

Ang takot ay isa sa mga pinaka-kamangha-manghang at baldado tao emosyon. Lahat tayo, sa isang pagkakataon o sa iba pa, ay natakot na may takot. Mayroong dalawang uri ng takot: ang aktwal na takot at sikolohikal na takot.

Ang takot ay isa sa aming mga pinakadakilang guro. Mula sa oras na mayroon tayong unang aralin sa pagkabata sa pagpapanatili ng ating mga kamay sa mainit na kalan sa ating matatanda na kakayahang makilala ang panganib at lumabas, natakot ang takot at may malaking impluwensya sa ating pag-uugali. Ngunit kung minsan natatakot tayo ng takot ...

Ang paraan ng pag-iisip mo tungkol sa mga desisyon ay nagbibigay sa iyo ng isang kahanga-hangang paggawa ng desisyon na sobrang lakas na nagbibigay-daan sa iyo upang gumawa ng mga desisyon nang may pagtitiwala kahit na mayroon ka lamang ang pinakamaliit na sulyap ng data. Bilang isang bagay ng katunayan ito ay kaya mahusay na, kung ikaw ay ang isa lamang na nagkaroon ito, maaari kang singilin ng isang kapalaran sa iyong sariling saykiko hotline. Sa kabutihang palad para sa natitirang bahagi ng sa amin, lahat kami ay dumating hard-wired na may ganitong kamangha-manghang kakayahan, at ang lahat ng kailangan naming gawin ay matuto upang gamitin ito epektibo.

Sa loob ng dalawang linggo, ang 94 porsyento ng mga nakaligtas sa kababaihan ay makakaranas ng PTSD. Nais ng #HealMeToo na bigyan sila ng isang lugar upang ibahagi at mabawi.

Para sa maraming mga magulang, ang pag-uuri ng "normal" na pag-uugali ng pag-uugali ng pagkabata mula sa mga sintomas ng autism spectrum disorder (ASD) ay maaaring maging sanhi ng pagkabalisa.

Mahalagang matutuhan nating sabihin ang pagkakaiba sa pagitan ng isang pagdikta mula sa ating mga Espiritu at ang isang nagmumula sa natatakot na pagkamakaako - ang ating sarili, o ang mga iba. Ang anumang tawag sa pagkilos na hindi nanggagaling sa pamamagitan ng iyong Espiritu bilang inspirasyon ay maaaring marahil ay ma-label bilang isang dapat, isang ...

Isang habang pabalik, sa isang pag-uusap sa aking panloob na patnubay, sinisikap kong malaman ang ilang partikular na detalye sa isang proyektong aking pinagtatrabahuhan. Tulad ng sa, kailan ito mangyayari? Sino ang mangasiwa nito? Saan ito gagawin? Kailan ito magiging kumpleto? Ang lahat ng mga tanong na nais malaman ng aking hindi mapakali na isip. NGAYON!

Marami sa mga takot na mayroon ang mga magulang at sinisikap na itago mula sa kanilang mga anak ay hindi lubos na nakatago. Ang mga emosyonal na takot, pananalapi, o anumang takot sa lahat ay kinuha ng mga bata. Ang mabuting balita ay ang takot ay normal. Namin ang lahat ng may takot ...

Ang mga araw na ito, na may pagtaas ng mga social media apps tulad ng Facebook at Instagram, mas madali kaysa kailanman upang benchmark ang bilang ng mga "kaibigan" na mayroon ka laban sa iyong mga kapantay.

Walang submarino ang maaaring gumana nang walang sonar nito, walang driver na walang mga mapa at mga palatandaan. Subalit ang karamihan sa atin ay dumating sa adulthood kasama ang marami sa aming mga panloob na mga mambabasa ng signal na numbed out - o lubos na naharang.

Napakalaking pagbabago ng aming kultura bilang resulta ng smartphone. Makakakuha kami ng katiyakan para sa bawat pag-aalinlangan sa pamamagitan lamang ng pag-text sa aming mga kaibigan. Maaari naming pakiramdam ng pag-apruba sa pamamagitan ng pagkuha ng "mga gusto" sa aming Instagram post o Facebook katayuan.

Minsan gusto kong sabihin kung ano ang gagawin natin nang wala ang ating mga krisis? O - sino ang magiging namin kung hindi kami nakatagpo ng isang mahusay na krisis? Isipin lang ang tungkol dito. Kung wala ang ating mga krisis, ang karamihan sa atin ay hindi kailanman lalago o magpapaunlad! Gusto lang naming manatili sa aming mga ruts ...

Nang tanungin kung paano siya naging matagumpay, sumagot siya, na hanggang sa mga araw na nakalipas siya ay naninirahan bilang "Iba pa". "Ano ang Iba?" Tanong ni Pilar. "Ang Iba ay naniniwala na ang obligasyon ng tao ay gumastos ng isang buhay na pag-iisip kung paano magkaroon ng seguridad ...

Dahil sa mga kamakailang pag-aalsa sa pandaigdigang pinansyal, mas alam ng mga tao ang kanilang pangangailangan upang madama na ang lupa sa ilalim ng mga ito ay hindi magbubukas at lunukin sila nang buo. Kahit na ang mga taong alam nila ay maaaring bilangin sa mga kaibigan, pamilya, at komunidad upang suportahan ang mga ito sa isang panahon ng krisis mahaba sa ...

Nararamdaman ko ang takot ng eksaktong ginagawa mo. Ako ay walang tiyak na daredevil, sa kabila ng kung ano ang maaari mong asahan ng isang miyembro ng The Hollywood Stuntmen's Hall of Fame! Hindi rin ako isang "adrenaline junkie," sa kabila ng Guinness World Records na hawak ko.

Kaagad pagkatapos ng isang natural na kalamidad, normal na makaranas ng takot, pagkabalisa, kalungkutan o pagkabigla. Gayunpaman, kung patuloy ang mga sintomas na ito sa loob ng ilang linggo hanggang sa mga buwan pagkatapos ng kaganapan, maaari nilang ipahiwatig ang isang mas malubhang sikolohikal na isyu.

Kung ikaw ay tulad ng sa akin, ikaw ay hindi nakuha masyadong mahusay sa iyong takot hanggang sa ngayon. Ang dalawa mo ay maaaring gumastos ng maraming oras nang sama-sama, ngunit duda ko ikaw ay napaka-friendly. Hindi nito kailangang maging ganoon.

Tinutukoy ng diksyunaryo ng Oxford ang kaguluhan bilang kumpletong disorder o pagkalito. Sa pangkalahatan kapag nagsasalita tayo ng kaguluhan iniugnay natin ito sa negatibong estado at negatibong enerhiya. Kapag may nagsabi, "Ang aking buhay ay may gulo" o "Ang kaguluhan ay nasa lahat ng dako" nauunawaan natin ang taong iyon na nangangahulugang, "Ang aking buhay ay gulo at ako'y gulo".

Huwag maging biktima ng iyong emosyon. Kapag natatakot ka, hindi ka tunay ang natatakot mo, ang iyong pagkatao ay nagpapahiwatig ng mga pangyayari na maaaring masama. Hindi ka emosyon; hindi nila pagmamay-ari ...

Ilang linggo na ang nakalilipas, nalaman namin ni Joyce ang kabuuang eklipse sa mga bundok ng Idaho, sa eksaktong sentro ng "zone of totality." Ito ay, para sa amin, ang karanasan ng isang buhay. Sa aming pitumpu't isang taon ng pamumuhay ...

Gusto kong ibahagi ang isang kuwento sa iyo dahil ito ay nagpapakita ng mahusay na sayaw sa pagitan ng aming mga saloobin at kinalabasan, at naglalarawan ng kapangyarihan ng puso. Ang kuwentong ito ay nangyari nang gumawa ako ng isang malakas na kahilingan sa uniberso upang tulungan akong maging mas alam kung paano naapektuhan ng aking pag-iisip ang katotohanan. Mag-ingat sa kung ano ang hinihiling mo sa uniberso!

Ang pagkaunawa na ang pagkabalisa ko ay sanhi ng mas malalim na damdamin ng kakulangan ng pagtitiwala at takot na masaktan ng iba ay hindi sapat upang pahintulutan akong magising sa umaga na nakakarelaks at natahimik sa loob. Mula sa aking karanasan ...

Maaari kang magkaroon ng kamalayan ng iyong panloob na biktima kapag nakakaranas ka ng pagtanggi, paglabag, kawalang-katarungan, hindi pagkakapantay-pantay, pagtatangi, at pagsisisi sa mga bagay na hindi mo ginawa. Madaling ituro ang isang daliri sa ibang tao, ngunit upang tanggapin ang pananagutan para sa iyong mga aksyon, paniniwala, at ang mga papel na iyong nilalaro sa biktima ...

Bago ako naging therapist, naniniwala ako na karamihan sa mga tao ay nagagawa pa rin, ang trauma at kasunod na PTSD ay naranasan lamang ng isang maliit na bahagi ng populasyon at limitado lalo na upang labanan ang mga sundalo at unang tagatugon tulad ng mga bumbero, pulisya at EMT; pati na rin ang mga residente ng mga bansa sa digmaan at mga biktima ng mga sakuna.

Bakit napakarami sa atin ang nararamdaman na kailangan natin ang krisis upang harapin ang ating mga takot, upang maipakita ang pagbabago na alam natin na kailangan nating gawin? Pagkatapos ng aking huling malaking krisis, tinanong ko ang sarili ko sa tanong na ito. Tila ang aking krisis metro ay may isang alarm clock at bawat sampung taon na dinala ko ang isang doozy.

Ang takot ay nag-iimbak ng aming mga impulse upang sapilitang kontrolin ang iba, at upang subukan at gawin ang buong mundo na kumilos ayon sa gusto namin. Ang takot ay nagpapalakas ng aming kawalan ng tiwala sa isa't isa. Pinasisigla nito ang malalim na pag-iisip, takot, paghatol, pananakot, pagkabigo, at ang kakila-kilabot na pagkasira ng karahasan ng tao sa tao. Ang takot ay nagpapaliwanag kung bakit ...

Nasa isang espirituwal na blackout ngayon, at hindi maganda. Kadalasan, nararamdaman kong mayroon akong bukas na linya ng pag-uusap na may espirituwal na patnubay, at pagkatapos ay ang espirituwal na pagbagsak ay dumating. Wham! May isang tao na nagsasara ng isang trapdoor sa ibabaw ...

Kami ay natural na nakatuon para sa kahabagan, upang ibahagi at bono at paluguran ang sakit at diin ng iba. May kuwarto sa negosyo para sa pakikiramay at hindi mo na kailangan upang pumunta sa mahusay na haba upang simulan ang pagtutuklas ng mga pagkakataon para sa na uri ng koneksyon.

Kung minsan ay nakakaranas ka ng pagkabalisa na nakakakuha ng napakatindi, maaaring hindi mo makuha ang tulong na nararapat sa iyo sapagkat nahihiya ka sa pakiramdam ng pagkabalisa o pagkakaroon ng sindak na pag-atake. Ito ay kapus-palad dahil ang pag-unawa kung ano ang pagkabalisa at kung ano ang nag-trigger ito ay maaaring maging isang malaking tulong sa demystifying at pagharap sa sanely at naaangkop sa ito.

Ito ay halos isang bagong obserbasyon na ang mga lider ng pulitikal na naghahanap ng populist na apila ay magpapalala sa mga sikat na takot: tungkol sa mga imigrante, terorista at iba pa.

Kapag naghihirap ka sa ilang mga paraan, maaaring mas madali na itutok ang iyong pansin kahit saan ngunit sa masakit na sitwasyon. Kaya nakaaabala ka sa iyong sarili. Ang mga disturbo ay maaaring magsama ng pagtuon sa hinaharap, nagtatrabaho nang napakahirap, pinilit ...

Ang mga paalala ng kamatayan ay nagiging mas malamang na suportahan ng mga tao ang pagpatay ng mga hayop, anuman ang kanilang mga saloobin tungkol sa mga karapatan ng hayop, ayon sa bagong pananaliksik.

Kapag naniniwala kami kung ano ang aming mga katha-katha na nagsasabi sa utak, itinutulak namin ang aming sariling mga pindutan! Habang pinapakinggan natin ang ganitong uri ng pag-uusap ng isip, mabilis na lumalaki ang alarma ng kaligtasan sa mas mataas na antas ng pag-activate. Kung gayon, ang aming mga reaksiyon ay tila ganap na makatwiran!

Kapag iniisip natin ang post-traumatic stress disorder (PTSD), madalas nating iniisip ang mga sundalo na nag-aalala sa kanilang karanasan sa digmaan. Ngunit ang istatistika ay nagsasabi ng isa pang kuwento.

Isipin kung lubos tayong magtitiwala na tayo ay ginagabayan, protektado at lubos na minamahal ng isang hindi nakikitang mas mataas na kapangyarihan, na ang lahat ng nangyayari ay isang regalo na nagdadala sa atin na mas malapit sa Diyos at sa ating mga anghel. Naisip ko na ang buhay ay mapayapa at masayang.

Ang nakaraan, kasalukuyan at hinaharap ng mga tao ay magkakaugnay, at gayon din ang ating bansa. Ang pagnanais na isaalang-alang ang koneksyon sa pagitan ng makasaysayang trauma at mga kasalukuyang karanasan at pagkabalisa ay mahalaga sa isang personal na antas

Ang pinaka-dominanteng mapanirang saloobin ng labindalawang posibleng pangunahing saloobin ay ang ating pansin sa nakaraan o sa hinaharap. Ang saloobing ito ay may kaugnayan sa damdamin ng takot.

Sa kanyang aklat The Posino of Now, Sinulat ni Eckhart Tolle na ang mga tao ay may tatlong pagpipilian lamang kapag ipinakita sila sa isang sitwasyong hindi matatagalan: maaari nilang baguhin ang sitwasyon, lumayo mula dito, o tanggapin ito.

Ang pag-inom ng pagkalimutan ay maaaring gawin ang natatakot na mga alaala na nauugnay sa post-traumatic stress disorder na mas malala, hindi mas mabuti, ang mga eksperimento na may mice iminumungkahi.

Sa simula pa noong Enero, nang umalis si David Bowie sa eksena, ang ilan ay naghahanap ng dubiously sa 2016. Ito ay nagsimula sa pakiramdam tulad ng dulo ng isang panahon. At kailan Dumating ang Brexit sa tag-init, maliwanag na sa ilang mga paraan ito ay.

Karamihan sa atin ay may isang bagay na sinasabi nating natatakot tayo, maging ito man ay mga spider, karayom, o isang bagay na mas karaniwan tulad ng mga zombie.

Kung nakikita mo na ang iyong sarili ay hindi sigurado at marahil ang iyong pagpapahalaga sa sarili ay hindi malakas, maaari kang maging mas madaling mahawahan sa pagiging nalulumbay ng takot-pagkabalisa ng pag-aalala na maaaring masira ang iyong sakit sa isang pinakamasama na sitwasyon ng hindi alam na mga sukat.

Sa ngayon maraming mga takot ang tila nakabalot sa mismong tela ng ating lipunan, tulad ng takot sa terorismo, takot sa mga epidemya, takot sa isang masamang ekonomiya, takot sa pangako, at takot na mawalan ng trabaho, pati na rin ang takot na ihihiwalay mula sa mga tao pag-ibig, takot sa mga mahal sa buhay na namamatay, at ang lahat-ng-takot na takot sa hinaharap ...

Nagbabala siya laban sa mga lider na kumikita sa mga mahirap na kalagayan upang maniwala tayo na ang ating kapalaran at kaligtasan ay nasa kanilang mga kamay.

Kapag pinahihintulutan natin ang ating mga takot na itaboy ang ating mga pagpili, ang mga aksyon na hindi namin ginagawa at ang mga pagkakataon na pinapayagan naming ipasa sa amin ay sinasagisag sa atin na tinatanggihan ang buhay na tunay nating naisin. Sa kabaligtaran, kapag nakita natin ang lakas ng loob na harapin ang ating mga takot nang direkta ...

Ang pag-aaral ng malusog na paraan-isang koleksyon ng mga kasanayan na tinatawag ng mga mananaliksik na katatagan-upang lumipat sa kahirapan ay makakatulong sa amin na mas mahusay na makayanan at mas mabilis na makapagbawi, o hindi bababa sa magsimula sa direksyon.

Sa loob ng maraming taon naunawaan ko ang mga konsepto ng pagmamahal nang higit pa at walang pasubaling pagtanggap. Alam ko ang babae na gusto kong maging: mas mapagmahal, mas tumatanggap, mas mahabagin. Ngunit sa araw-araw na pamumuhay ay nakipaglaban ako sa pagpapanatiling bukas sa aking puso, lalo na kapag natakot ako ...

Ang mga saloobin na sumama sa akin sa buong mga nakaraang linggo tungkol sa halalan sa pampanguluhan ng US ay parehong 'Diyos Bless America', sa literal na kahulugan, at "Diyos Tulong sa Amerika" (at sa Mundo). Pagtingin sa mga kaganapan na sinasadya sa pamamagitan ng kalahating saradong mga mata ...

Paano natin nalalaman ang ating sariling mga kaisipan at damdamin? At ano ang nagbibigay-daan sa amin upang malaman kung gumawa kami ng isang mahusay o masamang desisyon? Araw-araw kami ay nakaharap sa hindi maliwanag na sitwasyon.

Kung sinusuportahan mo si Donald Trump o Hillary Clinton, ang takot ay maaaring ang pinakamalaking kadahilanan na nagtutulak sa iyo sa mga botohan.

Ang bantog na pariralang ito, "ang tahanan ng isang tao ay ang kanyang kastilyo", ay nakakakuha ng mahahalagang ideya tungkol sa kung ano talaga ang pribadong bahay: isang lugar na maaari nating kontrolin at ipagtanggol, isang pribadong teritoryo kung saan tayo magpapasya kung sino ang pumapasok at sino ang hindi.

Patuloy na natatakot ang ating buhay: takot sa pagkasira ng nuclear, takot sa pagbabago ng klima, takot sa mapanghimagsik, at takot sa mga dayuhan.