Kung Paano Ang Iyong Isipan, Sa ilalim ng Stress, Mas Magaling sa Pagproseso ng Bad News

Ang ilan sa mga pinakamahalagang desisyon na gagawin mo sa iyong buhay ay magaganap habang nadarama mo ang pagkabalisa at pagkabalisa. Mula sa mga medikal na pagpapasiya sa mga pinansiyal at propesyonal, madalas na kinakailangan naming timbangin ang impormasyon sa ilalim ng mga stress.

Ang pagsisimula ng iyong umaga sa pamamagitan ng pagtuon sa stress na darating ay maaaring makapinsala sa iyong mindset sa buong araw, ayon sa isang bagong pag-aaral.

Sige. Mayroon kang ilang mga sintomas. Kung isaalang-alang mo ito bilang resulta ng isang aksidente, ilang organismo, o malubhang luck, mayroon kang isang bagay upang harapin, isang bagay na maunawaan, ang ilang mga aksyon na dadalhin.

Kung papatawad mo ang kahabaan, karamihan sa atin ay natatakot sa takot. Sa tingin namin ito ay isang masamang bagay. Dahil napakarami sa aming mga karanasan sa takot ay negatibo, hindi namin makita ang takot bilang positibo o kapaki-pakinabang. Pareho ito. Hayaan akong ulitin: Ang takot ay positibo at kapaki-pakinabang.

Sa loob ng mahabang panahon, kinasusuklaman ko ang pagiging tao. Dati kong napopoot sa pagiging stereotyped sa anumang kategorya, kahit pagiging tao, dahil sangkatauhan ay tapos na maraming mga masamang bagay dahil ito inilipat ng 'ang mga hardin.'

Dalawampung minuto ang dumaan at sa panahong iyon ang iyong takot ay lumalaki at kumbinsihin mo ang iyong sarili na ang paparating na pagbaril ay masaktan tulad ng impiyerno.

Ang mga shootings sa paaralan at ang Marso para sa aming mga buhay rallies gaganapin sa mga lungsod sa buong mundo sa Marso 24 2018 rekindled debate sa kung paano panatilihin ang mga mag-aaral ligtas. "Ang paniwala ng 'hindi ito maaaring mangyari dito' ay hindi na isang paniwala," sabi ni Sheriff Tim Cameron ng St. Mary County, Maryland ...

Ang mga taong kumukuha ng mga panganib ay kadalasang naglalarawan ng pag-akit ng pakiramdam ng pagpilit. William TrubridgeSa libreng-diving ang may-ari ng record ng mundo na regular na bumababa ang kanyang katawan ng daan-daang metro sa ilalim ng tubig, nagpapaliwanag lamang "Ito beckons ako lampas sa aking paraan".

Bagaman ang mga riot ay isang matinding anyo ng pampublikong karamdaman, ang pagkakalantad sa karahasan sa komunidad ay karaniwan na karanasan para sa maraming mga bata.

Sa mundong ito ay napaka natural na mag-alala tungkol sa ating mga mahal sa buhay. Hindi namin nais na masaktan sila o maghirap sa anumang paraan. Ngunit ano kung ang pag-aalala na ito sa paanuman ay nasasaktan sa halip na pagtulong? Sa loob ng maraming taon ang aking ina ay nakipaglaban sa matinding migraines. Isang gabi ako ay nakahiga sa kama na nag-iisip tungkol sa kanya at ...

Sa pagbabalik-tanaw, nakikita ko kung magkano ang aking buhay na ginugol ko na nag-aalala tungkol sa mga bagay-bagay o nerbiyos at walang katiyakan tungkol sa mga bagay-bagay o hindi tunay na tinatangkilik ang kapunuan at kayamanan ng aking buhay. Kinailangan kong umamin na sa sarili ko. Dahil tila sa akin - sa paggunita ...

Maaari kang mag-alinlangan upang makagawa ng pagkakansela ng character tungkol sa isang tao batay sa isang unang nakatagpo. Karamihan sa mga matatanda ay malamang na makita kung paano kumikilos ang isang estranghero sa maraming iba't ibang mga kalagayan, upang magpasiya kung ang isang tao ay bago ay maganda, ibig sabihin o mapagkakatiwalaan.

Ang panganib ay nasa lahat ng dako at nauugnay sa lahat. Halimbawa, ang Center for Disease Control isang dekada na ang nakalipas na tinatayang mahigit sa 20 milyong tao sa isang taon na natapos sa mga emergency room dahil sa mga pinsala sa banyo.

Ginamit ko na talagang natakot sa ideya na mas lumingon ako sa Pag-ibig, lalo na ang ego ay dumadagundong sa akin at paikutin ako pabalik sa lugar. Alam ko na ang ego ay magbubunot ng anumang katibayan upang "patunayan" sa amin na hindi kami ng Pag-ibig. Ang ilan ay tinutukoy ito bilang isang "ego na sumasagot."

Sa pangkalahatan sa tingin namin ng takot bilang isang bagay na negatibong upang ma-conquered, gayunpaman takot ay hindi laging masama. Sa tamang sitwasyon at sa maliit na dosis ay mukhang pag-iingat o kabaitan, at maaari itong magpatibay ng isang nakabubuti na papel sa iyong paggawa ng desisyon.

Paano mo ibubuhos ang liwanag sa takot, at makita mo kung ano talaga ito? Tinanong mo ito sa pamamagitan ng pagtatanong, "Sinasabi mo?" Tulad ng isang boogieman sa iyong isip, kailangan mong tumayo sa ito at ipaalam ito kung sino ang nasa kontrol at ang boss ng iyong mga saloobin. Ito ay alinman sa iyo o sa iyong pag-iisip batay sa takot. Mahalagang magpasiya kung sino talaga ang namamahala sa iyong pag-iisip.

Ang takot ay isa sa mga pinaka-kamangha-manghang at baldado tao emosyon. Lahat tayo, sa isang pagkakataon o sa iba pa, ay natakot na may takot. Mayroong dalawang uri ng takot: ang aktwal na takot at sikolohikal na takot.

Ang takot ay isa sa aming mga pinakadakilang guro. Mula sa oras na mayroon tayong unang aralin sa pagkabata sa pagpapanatili ng ating mga kamay sa mainit na kalan sa ating matatanda na kakayahang makilala ang panganib at lumabas, natakot ang takot at may malaking impluwensya sa ating pag-uugali. Ngunit kung minsan natatakot tayo ng takot ...

Ang paraan ng pag-iisip mo tungkol sa mga desisyon ay nagbibigay sa iyo ng isang kahanga-hangang paggawa ng desisyon na sobrang lakas na nagbibigay-daan sa iyo upang gumawa ng mga desisyon nang may pagtitiwala kahit na mayroon ka lamang ang pinakamaliit na sulyap ng data. Bilang isang bagay ng katunayan ito ay kaya mahusay na, kung ikaw ay ang isa lamang na nagkaroon ito, maaari kang singilin ng isang kapalaran sa iyong sariling saykiko hotline. Sa kabutihang palad para sa natitirang bahagi ng sa amin, lahat kami ay dumating hard-wired na may ganitong kamangha-manghang kakayahan, at ang lahat ng kailangan naming gawin ay matuto upang gamitin ito epektibo.

Sa loob ng dalawang linggo, ang 94 porsyento ng mga nakaligtas sa kababaihan ay makakaranas ng PTSD. Nais ng #HealMeToo na bigyan sila ng isang lugar upang ibahagi at mabawi.

Para sa maraming mga magulang, ang pag-uuri ng "normal" na pag-uugali ng pag-uugali ng pagkabata mula sa mga sintomas ng autism spectrum disorder (ASD) ay maaaring maging sanhi ng pagkabalisa.

Mahalagang matutuhan nating sabihin ang pagkakaiba sa pagitan ng isang pagdikta mula sa ating mga Espiritu at ang isang nagmumula sa natatakot na pagkamakaako - ang ating sarili, o ang mga iba. Ang anumang tawag sa pagkilos na hindi nanggagaling sa pamamagitan ng iyong Espiritu bilang inspirasyon ay maaaring marahil ay ma-label bilang isang dapat, isang ...

Isang habang pabalik, sa isang pag-uusap sa aking panloob na patnubay, sinisikap kong malaman ang ilang partikular na detalye sa isang proyektong aking pinagtatrabahuhan. Tulad ng sa, kailan ito mangyayari? Sino ang mangasiwa nito? Saan ito gagawin? Kailan ito magiging kumpleto? Ang lahat ng mga tanong na nais malaman ng aking hindi mapakali na isip. NGAYON!

Marami sa mga takot na mayroon ang mga magulang at sinisikap na itago mula sa kanilang mga anak ay hindi lubos na nakatago. Ang mga emosyonal na takot, pananalapi, o anumang takot sa lahat ay kinuha ng mga bata. Ang mabuting balita ay ang takot ay normal. Namin ang lahat ng may takot ...

Ang mga araw na ito, na may pagtaas ng mga social media apps tulad ng Facebook at Instagram, mas madali kaysa kailanman upang benchmark ang bilang ng mga "kaibigan" na mayroon ka laban sa iyong mga kapantay.

Walang submarino ang maaaring gumana nang walang sonar nito, walang driver na walang mga mapa at mga palatandaan. Subalit ang karamihan sa atin ay dumating sa adulthood kasama ang marami sa aming mga panloob na mga mambabasa ng signal na numbed out - o lubos na naharang.

Napakalaking pagbabago ng aming kultura bilang resulta ng smartphone. Makakakuha kami ng katiyakan para sa bawat pag-aalinlangan sa pamamagitan lamang ng pag-text sa aming mga kaibigan. Maaari naming pakiramdam ng pag-apruba sa pamamagitan ng pagkuha ng "mga gusto" sa aming Instagram post o Facebook katayuan.

Minsan gusto kong sabihin kung ano ang gagawin natin nang wala ang ating mga krisis? O - sino ang magiging namin kung hindi kami nakatagpo ng isang mahusay na krisis? Isipin lang ang tungkol dito. Kung wala ang ating mga krisis, ang karamihan sa atin ay hindi kailanman lalago o magpapaunlad! Gusto lang naming manatili sa aming mga ruts ...

Nang tanungin kung paano siya naging matagumpay, sumagot siya, na hanggang sa mga araw na nakalipas siya ay naninirahan bilang "Iba pa". "Ano ang Iba?" Tanong ni Pilar. "Ang Iba ay naniniwala na ang obligasyon ng tao ay gumastos ng isang buhay na pag-iisip kung paano magkaroon ng seguridad ...

Dahil sa mga kamakailang pag-aalsa sa pandaigdigang pinansyal, mas alam ng mga tao ang kanilang pangangailangan upang madama na ang lupa sa ilalim ng mga ito ay hindi magbubukas at lunukin sila nang buo. Kahit na ang mga taong alam nila ay maaaring bilangin sa mga kaibigan, pamilya, at komunidad upang suportahan ang mga ito sa isang panahon ng krisis mahaba sa ...

Nararamdaman ko ang takot ng eksaktong ginagawa mo. Ako ay walang tiyak na daredevil, sa kabila ng kung ano ang maaari mong asahan ng isang miyembro ng The Hollywood Stuntmen's Hall of Fame! Hindi rin ako isang "adrenaline junkie," sa kabila ng Guinness World Records na hawak ko.

Kaagad pagkatapos ng isang natural na kalamidad, normal na makaranas ng takot, pagkabalisa, kalungkutan o pagkabigla. Gayunpaman, kung patuloy ang mga sintomas na ito sa loob ng ilang linggo hanggang sa mga buwan pagkatapos ng kaganapan, maaari nilang ipahiwatig ang isang mas malubhang sikolohikal na isyu.

Kung ikaw ay tulad ng sa akin, ikaw ay hindi nakuha masyadong mahusay sa iyong takot hanggang sa ngayon. Ang dalawa mo ay maaaring gumastos ng maraming oras nang sama-sama, ngunit duda ko ikaw ay napaka-friendly. Hindi nito kailangang maging ganoon.

Tinutukoy ng diksyunaryo ng Oxford ang kaguluhan bilang kumpletong disorder o pagkalito. Sa pangkalahatan kapag nagsasalita tayo ng kaguluhan iniugnay natin ito sa negatibong estado at negatibong enerhiya. Kapag may nagsabi, "Ang aking buhay ay may gulo" o "Ang kaguluhan ay nasa lahat ng dako" nauunawaan natin ang taong iyon na nangangahulugang, "Ang aking buhay ay gulo at ako'y gulo".

Huwag maging biktima ng iyong emosyon. Kapag natatakot ka, hindi ka tunay ang natatakot mo, ang iyong pagkatao ay nagpapahiwatig ng mga pangyayari na maaaring masama. Hindi ka emosyon; hindi nila pagmamay-ari ...

Ilang linggo na ang nakalilipas, nalaman namin ni Joyce ang kabuuang eklipse sa mga bundok ng Idaho, sa eksaktong sentro ng "zone of totality." Ito ay, para sa amin, ang karanasan ng isang buhay. Sa aming pitumpu't isang taon ng pamumuhay ...

Gusto kong ibahagi ang isang kuwento sa iyo dahil ito ay nagpapakita ng mahusay na sayaw sa pagitan ng aming mga saloobin at kinalabasan, at naglalarawan ng kapangyarihan ng puso. Ang kuwentong ito ay nangyari nang gumawa ako ng isang malakas na kahilingan sa uniberso upang tulungan akong maging mas alam kung paano naapektuhan ng aking pag-iisip ang katotohanan. Mag-ingat sa kung ano ang hinihiling mo sa uniberso!

Ang pagkaunawa na ang pagkabalisa ko ay sanhi ng mas malalim na damdamin ng kakulangan ng pagtitiwala at takot na masaktan ng iba ay hindi sapat upang pahintulutan akong magising sa umaga na nakakarelaks at natahimik sa loob. Mula sa aking karanasan ...

Maaari kang magkaroon ng kamalayan ng iyong panloob na biktima kapag nakakaranas ka ng pagtanggi, paglabag, kawalang-katarungan, hindi pagkakapantay-pantay, pagtatangi, at pagsisisi sa mga bagay na hindi mo ginawa. Madaling ituro ang isang daliri sa ibang tao, ngunit upang tanggapin ang pananagutan para sa iyong mga aksyon, paniniwala, at ang mga papel na iyong nilalaro sa biktima ...

Bago ako naging therapist, naniniwala ako na karamihan sa mga tao ay nagagawa pa rin, ang trauma at kasunod na PTSD ay naranasan lamang ng isang maliit na bahagi ng populasyon at limitado lalo na upang labanan ang mga sundalo at unang tagatugon tulad ng mga bumbero, pulisya at EMT; pati na rin ang mga residente ng mga bansa sa digmaan at mga biktima ng mga sakuna.

Bakit napakarami sa atin ang nararamdaman na kailangan natin ang krisis upang harapin ang ating mga takot, upang maipakita ang pagbabago na alam natin na kailangan nating gawin? Pagkatapos ng aking huling malaking krisis, tinanong ko ang sarili ko sa tanong na ito. Tila ang aking krisis metro ay may isang alarm clock at bawat sampung taon na dinala ko ang isang doozy.

Ang takot ay nag-iimbak ng aming mga impulse upang sapilitang kontrolin ang iba, at upang subukan at gawin ang buong mundo na kumilos ayon sa gusto namin. Ang takot ay nagpapalakas ng aming kawalan ng tiwala sa isa't isa. Pinasisigla nito ang malalim na pag-iisip, takot, paghatol, pananakot, pagkabigo, at ang kakila-kilabot na pagkasira ng karahasan ng tao sa tao. Ang takot ay nagpapaliwanag kung bakit ...

Nasa isang espirituwal na blackout ngayon, at hindi maganda. Kadalasan, nararamdaman kong mayroon akong bukas na linya ng pag-uusap na may espirituwal na patnubay, at pagkatapos ay ang espirituwal na pagbagsak ay dumating. Wham! May isang tao na nagsasara ng isang trapdoor sa ibabaw ...

Kami ay natural na nakatuon para sa kahabagan, upang ibahagi at bono at paluguran ang sakit at diin ng iba. May kuwarto sa negosyo para sa pakikiramay at hindi mo na kailangan upang pumunta sa mahusay na haba upang simulan ang pagtutuklas ng mga pagkakataon para sa na uri ng koneksyon.

Kung minsan ay nakakaranas ka ng pagkabalisa na nakakakuha ng napakatindi, maaaring hindi mo makuha ang tulong na nararapat sa iyo sapagkat nahihiya ka sa pakiramdam ng pagkabalisa o pagkakaroon ng sindak na pag-atake. Ito ay kapus-palad dahil ang pag-unawa kung ano ang pagkabalisa at kung ano ang nag-trigger ito ay maaaring maging isang malaking tulong sa demystifying at pagharap sa sanely at naaangkop sa ito.

Ito ay halos isang bagong obserbasyon na ang mga lider ng pulitikal na naghahanap ng populist na apila ay magpapalala sa mga sikat na takot: tungkol sa mga imigrante, terorista at iba pa.

Kapag naghihirap ka sa ilang mga paraan, maaaring mas madali na itutok ang iyong pansin kahit saan ngunit sa masakit na sitwasyon. Kaya nakaaabala ka sa iyong sarili. Ang mga disturbo ay maaaring magsama ng pagtuon sa hinaharap, nagtatrabaho nang napakahirap, pinilit ...

Ang mga paalala ng kamatayan ay nagiging mas malamang na suportahan ng mga tao ang pagpatay ng mga hayop, anuman ang kanilang mga saloobin tungkol sa mga karapatan ng hayop, ayon sa bagong pananaliksik.

Maaari naming harapin ang blatant diskriminasyon sa pamamagitan ng legal channels at tumanggap ng ilang mga pagbabago o parusa, ngunit ang mga uri ng mga kabayaran ay hindi maaaring pagalingin puso. Ang aming layunin ay mas malalim healing. Gusto naming walang mas mababa sa kabuuang release mula sa sakit at takot na racist conditioning breeds.

Kapag naniniwala kami kung ano ang aming mga katha-katha na nagsasabi sa utak, itinutulak namin ang aming sariling mga pindutan! Habang pinapakinggan natin ang ganitong uri ng pag-uusap ng isip, mabilis na lumalaki ang alarma ng kaligtasan sa mas mataas na antas ng pag-activate. Kung gayon, ang aming mga reaksiyon ay tila ganap na makatwiran!

Kapag iniisip natin ang post-traumatic stress disorder (PTSD), madalas nating iniisip ang mga sundalo na nag-aalala sa kanilang karanasan sa digmaan. Ngunit ang istatistika ay nagsasabi ng isa pang kuwento.

Isipin kung lubos tayong magtitiwala na tayo ay ginagabayan, protektado at lubos na minamahal ng isang hindi nakikitang mas mataas na kapangyarihan, na ang lahat ng nangyayari ay isang regalo na nagdadala sa atin na mas malapit sa Diyos at sa ating mga anghel. Naisip ko na ang buhay ay mapayapa at masayang.

Ang nakaraan, kasalukuyan at hinaharap ng mga tao ay magkakaugnay, at gayon din ang ating bansa. Ang pagnanais na isaalang-alang ang koneksyon sa pagitan ng makasaysayang trauma at mga kasalukuyang karanasan at pagkabalisa ay mahalaga sa isang personal na antas

Ang pinaka-dominanteng mapanirang saloobin ng labindalawang posibleng pangunahing saloobin ay ang ating pansin sa nakaraan o sa hinaharap. Ang saloobing ito ay may kaugnayan sa damdamin ng takot.

Sa kanyang aklat The Posino of Now, Sinulat ni Eckhart Tolle na ang mga tao ay may tatlong pagpipilian lamang kapag ipinakita sila sa isang sitwasyong hindi matatagalan: maaari nilang baguhin ang sitwasyon, lumayo mula dito, o tanggapin ito.

Ang pag-inom ng pagkalimutan ay maaaring gawin ang natatakot na mga alaala na nauugnay sa post-traumatic stress disorder na mas malala, hindi mas mabuti, ang mga eksperimento na may mice iminumungkahi.

Sa simula pa noong Enero, nang umalis si David Bowie sa eksena, ang ilan ay naghahanap ng dubiously sa 2016. Ito ay nagsimula sa pakiramdam tulad ng dulo ng isang panahon. At kailan Dumating ang Brexit sa tag-init, maliwanag na sa ilang mga paraan ito ay.

Karamihan sa atin ay may isang bagay na sinasabi nating natatakot tayo, maging ito man ay mga spider, karayom, o isang bagay na mas karaniwan tulad ng mga zombie.

Kung nakikita mo na ang iyong sarili ay hindi sigurado at marahil ang iyong pagpapahalaga sa sarili ay hindi malakas, maaari kang maging mas madaling mahawahan sa pagiging nalulumbay ng takot-pagkabalisa ng pag-aalala na maaaring masira ang iyong sakit sa isang pinakamasama na sitwasyon ng hindi alam na mga sukat.

Sa ngayon maraming mga takot ang tila nakabalot sa mismong tela ng ating lipunan, tulad ng takot sa terorismo, takot sa mga epidemya, takot sa isang masamang ekonomiya, takot sa pangako, at takot na mawalan ng trabaho, pati na rin ang takot na ihihiwalay mula sa mga tao pag-ibig, takot sa mga mahal sa buhay na namamatay, at ang lahat-ng-takot na takot sa hinaharap ...

Nagbabala siya laban sa mga lider na kumikita sa mga mahirap na kalagayan upang maniwala tayo na ang ating kapalaran at kaligtasan ay nasa kanilang mga kamay.

Kapag pinahihintulutan natin ang ating mga takot na itaboy ang ating mga pagpili, ang mga aksyon na hindi namin ginagawa at ang mga pagkakataon na pinapayagan naming ipasa sa amin ay sinasagisag sa atin na tinatanggihan ang buhay na tunay nating naisin. Sa kabaligtaran, kapag nakita natin ang lakas ng loob na harapin ang ating mga takot nang direkta ...

Ang pag-aaral ng malusog na paraan-isang koleksyon ng mga kasanayan na tinatawag ng mga mananaliksik na katatagan-upang lumipat sa kahirapan ay makakatulong sa amin na mas mahusay na makayanan at mas mabilis na makapagbawi, o hindi bababa sa magsimula sa direksyon.

Sa loob ng maraming taon naunawaan ko ang mga konsepto ng pagmamahal nang higit pa at walang pasubaling pagtanggap. Alam ko ang babae na gusto kong maging: mas mapagmahal, mas tumatanggap, mas mahabagin. Ngunit sa araw-araw na pamumuhay ay nakipaglaban ako sa pagpapanatiling bukas sa aking puso, lalo na kapag natakot ako ...

Ang mga saloobin na sumama sa akin sa buong mga nakaraang linggo tungkol sa halalan sa pampanguluhan ng US ay parehong 'Diyos Bless America', sa literal na kahulugan, at "Diyos Tulong sa Amerika" (at sa Mundo). Pagtingin sa mga kaganapan na sinasadya sa pamamagitan ng kalahating saradong mga mata ...

Paano natin nalalaman ang ating sariling mga kaisipan at damdamin? At ano ang nagbibigay-daan sa amin upang malaman kung gumawa kami ng isang mahusay o masamang desisyon? Araw-araw kami ay nakaharap sa hindi maliwanag na sitwasyon.

Kung sinusuportahan mo si Donald Trump o Hillary Clinton, ang takot ay maaaring ang pinakamalaking kadahilanan na nagtutulak sa iyo sa mga botohan.

Ang bantog na pariralang ito, "ang tahanan ng isang tao ay ang kanyang kastilyo", ay nakakakuha ng mahahalagang ideya tungkol sa kung ano talaga ang pribadong bahay: isang lugar na maaari nating kontrolin at ipagtanggol, isang pribadong teritoryo kung saan tayo magpapasya kung sino ang pumapasok at sino ang hindi.

Patuloy na natatakot ang ating buhay: takot sa pagkasira ng nuclear, takot sa pagbabago ng klima, takot sa mapanghimagsik, at takot sa mga dayuhan.

Ang Halloween na ito ay maaaring maging ang scariest sa isang mahabang panahon. Nakaharap sa karaniwang napakalaking pulutong ng mga zombie, witches at vampires, malalim, marami sa amin ang pinaka natatakot na tumatakbo sa isa sa "killer clowns" na nakita sa mga katakut-takot na lugar sa buong mundo sa nakalipas na ilang buwan.

Ang Halloween ay isang pagkakataon upang hanapin ang mga nakakatakot, pati na rin ang gross at horrifying. Nasisiyahan kami sa emosyonal na pagmamadali-walang anumang aktwal na panganib-mula sa pareho, sabi ni Daniel Kelly.

Ang isang bagong pag-aaral ay nagpapakita ng mababang socioeconomic status at takot sa pag-abandona sa maagang bahagi ng buhay ay maaaring humantong sa mahihirap na kalusugan sa adulthood-anuman ang pang-adultong socioeconomic status.

Gaano ka kadalas sa iyong buhay na naiwasan mo ang paggawa ng isang bagay dahil sa nakapangingilabot na kuwento na iyong kinatha sa iyong ulo? Siguro maiiwasan mo ang fling o swimming sa karagatan (kamangha-manghang kung paano ang fiesta Jaws sapilitang marami sa amin bumalik sa beach). Natutunan namin na sabihin sa ating sarili ang kuwento ng takot nang napakahusay ...

Kung walang kaalaman sa kung ano ang nangyayari, ang mga sensitibong indibidwal ay maaaring lumago sa pagkakasundo sa hindi sapat na mga paraan. Ngunit ito ay hindi kailangang maging kaso. Para sa isang taong lubos na empatiya, pinipino at pinapalitan ang malalim na paraan ng pag-alam ay nagsasangkot ng ilang mga susi ...

Maliit ngunit malabo ang mga dragons na nakatago upang mahadlangan kami sa aming espirituwal na paglalakbay sa lupain ng ecstasies at mga kalangitan. Ang isa sa mga ito ay ang nakapangingilabot na dragon.

Hindi mo kailangang maging isang natural na pag-iisip na tao upang mag-ani ng mga emosyonal na pakinabang ng pagmumuni-muni.

Ang isang kamakailang artikulo na nag-aalok ng mga tao na payo tungkol sa kung paano ipahiwatig ang isang babae na may suot na mga headphone - na naghihikayat sa kanila na harangin ang kanyang landas upang pigilan siya na huwag pansinin ang mga ito - may karapatang pinukaw ang isang pangunahing pagsalungat.

Ang iyong mga mata ay nagsisimula upang buksan pagkatapos ng isang magandang gabi ng pagtulog, ngunit isang bagay nararamdaman kakaiba. Sinusubukan mong i-rub ang pagkahapo sa iyong mukha ngunit hindi mo maiangat ang iyong mga armas. Sa isang pagkasindak subukan mong kumuha ng malalim na hininga ngunit hindi maaaring gumuhit ng hangin.

Gusto mo bang hindi ka sapat? Na wala pang sapat na oras? Pera? Mga Kaibigan? Mahusay na pagkakataon? Pagkilala? Naniniwala ka ba kung mayroon ka o gumawa ng ibang bagay - nakapag-asawa, nakakuha ng higit pa, mukhang mas maganda, mas sumayaw, o may mas maraming oras - sa wakas ay makapagpahinga ka at makadarama ng mabuti? Naniniwala ka bang higit pa ang mas mahusay? Bihira ka bang nasiyahan?

Ilang beses na namin pinigil ang sarili mula sa paggawa ng isang bagay na talagang talagang nais naming gawin, ngunit natatakot sa? Kung sa tingin mo ay pabalik, isipin kung saan ang kalsada ay kinuha mo ay mayroon kang lakas ng loob na gawin kung ano ang nais ng iyong puso na gawin, o hindi gawin ... o sasabihin, o hindi sasabihin.

Minsan ang mga pag-iisip na iniistorbo sa amin ay hindi batay sa anumang bagay kongkreto, tulad ng mga problema sa kalusugan o karera. Ngunit ang mga ito sa aming isip pa rin, at ito ay unsettling sapat sa amin upang gumawa sa amin pakiramdam agitated o inis, at marahil kahit na angered sa pamamagitan ng ito ...

Nagtatrabaho ka ng huli at sa wakas ay nag-crawl sa kama ay ganap na natanggal. Ngunit hindi ka makatulog dahil ang iyong isip ay karera pa rin. Oooo! Sa wakas ay natutulog ka! Ngunit pagkatapos mong gisingin sa kalagitnaan ng gabi. Hindi ka maaaring bumalik sa pagtulog, kaya bumangon ka at ...

Ang mga krisis sa krisis ay naging sa paligid ng maraming taon, ngunit hanggang kamakailan lamang ay napakaliit na data kung saan ang mga estratehiya sa pagpapayo ay tila pinakaepektibo sa pagtulong sa mga tao na makayanan. Ang kamakailang paglitaw ng mga text-based na mga linya ng tulong sa krisis ay nagbabago na.

Ayon sa bagong data, mas gusto ng mga tagasuporta ni Donald Trump na makuha ang kanilang balita mula sa telebisyon at tangkilikin ang pagtingin sa mga drama sa krimen.

Panahon na para sa sangkatauhan na magsulat ng mga bagong talinghaga. Bagong mga tinig. Isang bagong wika. Panahon na para sa mga bagong libro. Mga bagong kanta. Bagong mga larawan. Ang tradisyon at nostalgia ay nagsilbi sa kanilang lugar upang bibilhin kami at pagkatapos, upang paghiwalayin kami. Natakot kami sa takot sa biyaya. Iningatan namin ito mula sa isa't isa. Iningatan ito sa amin mula sa banal. Nag-iisa kaming nag-iisa at nakahiwalay at natatakot. Laging takot.

Sa isang kamakailan-lamang na pag-aaral, ang mga taong may pinakamataas na antas ng pinansiyal na stress ay mukhang may edad na silang higit sa isang dekada kaysa sa mga taong may mas mababang antas ng problema sa pera.

Mayroong ilang mga kapansin-pansin na pagkakatulad sa pagitan ng mga kulto at mga grupo ng terorista. Ang isang malawak na ideolohiya ay maaaring, kapag ipinakita ng isang grupo o indibidwal, ay may mapanirang epekto sa lipunan.

Ang mga bata ay hindi tulad ng mga matatanda sa pag-unawa ng mga kumplikadong damdamin tulad ng stress, at hindi malamang na makapagsasabi sa iyo kapag mayroon silang masyadong maraming sa kanilang plato. Ang isang bata na stressed ay hindi malamang na lumitaw ito. Sa halip, ang kanilang pagkabalisa ay madalas na inilalarawan sa pamamagitan ng isang serye ng mga palatandaan, na maaaring pisikal, emosyonal, o asal.

Sinabi ni Ella Fitzgerald na "sa bawat buhay ay dapat mahulog ang ulan," ngunit ito ay nadama tulad ng torrents ng kalungkutan na nahulog sa amin sa kamakailang mga buwan.

Gustung-gusto nating lahat na mahalin. Ngunit kung nakaranas kami ng pagkawala ng pag-ibig sa nakaraan, maaari itong maging mahirap upang makuha ang takot na iyon. Maaari mong gugulin ang iyong buong buhay na sinusubukan na maiwasan ang pagiging katulad ng sitwasyon, kaya hindi mo na kailangang madama na muli ang paraan. O, maaari mong ...

Ang mga sakit sa pagkabalisa - na tinukoy sa pamamagitan ng labis na takot, hindi mapakali, at tensiyon ng kalamnan - ay nakapagpapahina, nakakapagpatay, at maaaring makapagtaas ng panganib para sa depression at pagpapakamatay.

Ang buhay ay matalino, at malakas din ito. Gayunpaman, bihira nating isaalang-alang ito bilang anumang bagay maliban sa hindi mahuhulaan at hindi nalalaman. Anong kamangha-manghang paglalakbay ang dapat nating pag-amin kung nagtiwala tayo sa buhay. Sa halip, sa aming takot sa hindi alam, kami ay naging buhay sa isang serye ng mga pagtatangka upang gawing predictable ang hinaharap hangga't maaari.

Minsan sa buhay dumating kami sa isang punto kung saan nais naming iwanan ang lahat ng bagay sa likod at magpatakbo ng layo mula sa lipunan. Ito ay nararamdaman na tila hindi tayo makakakuha ng isa pang mapang-abusong komento mula sa aming boss, isa pang mahabang biyahe sa trapiko o isa pang sirang gabi ng pagtulog. Pakiramdam namin na ang aming tasa ay puno na sa susunod na ...

"Kapag ang emosyonal na aroused, alinman sa nasasabik o bigo, ang mas matatanda ay maaaring mas madaling kapitan ng pagiging biktima ng mga scammers kaysa sa mga mas batang indibidwal," sabi ni Ian H. Gotlib. "Sa kasalukuyang pag-aaral, mas malamang na nais nilang magbayad para sa isang item na na-advertise na nakaliligaw, hindi alintana kung gaano katiwala ang kanilang pinaniniwalaan ang advertisement."

Ang modernong mundo ay may isang pangkalahatang diskarte sa pagkabalisa at takot: huwag pansinin ito, iwasan ito, o kumuha ng gamot upang hindi madama ito. Ang mga pamamaraan na ito ay patuloy na natatakot ang takot, pagkabalisa, at panic. Ang mga pamamaraan na ito ay nagpapadala sa ating sarili ng mensahe na ang takot ay napakahusay na hawakan, at maiiwasan ang ...

Kung ikaw man ay endlessly naghihirap sa sakit sa paglipas ng isang isyu, ito ay isang matibay na lugar upang mag-tambay. Siguro ito, siguro iyon. drive mo ang iyong sarili nuts, occupying ang iyong sarili sa iyong mga problema. Sa tingin mo hindi kaya ng paggawa ng up ang iyong isip at pakiramdam nalilito, stuck, urong-sulong, o pinagtigalawa.

Ito ay walang lihim na ang mga tao pabagalin itak matapos gumawa ng isang pagkakamali. Monkeys gawin, masyadong. Neuroscientists tumawag ito post-error pagbagal o PES.

Pagsalig sa iyong kaluluwa ay nangangailangan ng napakalawak na lakas ng loob kapag nagpapatakbo ka bilang isang kaakuhan. Iyon ay dahil ang pagkamakaako ay tumatagal ng kanyang trabaho sineseryoso. Ito ay binigyan ng gawain ng pagpapanatiling ligtas sa katawan mula sa pinsala, at nakalimutan na ito ay gumaganap ng serbisyong ito para sa kaluluwa ...

Dapat nating maunawaan ang ating mga takot kung talagang gusto nating magpatuloy sapagkat ang pang-unawa ay ang unang kailangan sa kaalaman sa sarili, na ang nag-iisa ay ang tanging kinakailangan para sa isang maayos na relasyon - sa ating sarili. Ang patuloy na takot ay pinipigilan tayo sa pamumuhay ng ating tunay na layunin. Dapat nating malaman na ang takot ay ang batayan ng lahat ng problema ng tao ...

Alam nating lahat kapag sinusunod natin ang ating pasyon o pagnanais ng ating puso dahil nararamdaman nito ang tama. Ang bawat tao'y naranasan ang pakiramdam na ito ng 'pagiging tama' sa ilang panahon sa kanyang buhay. Ito ay tinatawag na integridad. At madaling makilala. Ito ay isang tunay na kaginhawahan. Isang pakiramdam na ang buhay ay mabuti at ang buhay ay malayang lumilipat sa at sa pamamagitan mo.