Apat na Hakbang upang Pakawalan ang Ating Sarili mula sa Pamumuhay sa Takot
Nakakapanghina ang takot. Naaapektuhan nito ang aming pag-iisip, kalusugan, at mga ugnayan. At alam natin, naroroon ito sa mga oras na ito. Ngunit may mga paraan upang iwanan ang takot at pumasok sa isang buhay ng kagalakan ...
Ang mga Astronaut Ay Mga Eksperto Sa Pag-iisa - Narito Kung Ano ang Maituturo Nila sa Amin
Ang sapilitang pag-iisa at pagkakulong ay lumilikha ng isang bilang ng mga potensyal na pagka-stress na kahilingan. Gayunpaman, maaari naming malaman ang isang bagay o dalawa tungkol sa pagharap sa mga hinihiling na ito, mula sa mga taong pumili ng isang buhay sa mga naturang setting.
Ang Mga Teorya ng Pagsasabwatan Ay Maaaring Parang Hindi Nakakatuwiran Ngunit Natutupad Nila ang Isang Pangunahing Kailangan ng Tao
Nagkaroon ng paglaganap ng mga teoryang pagsasabwatan tungkol sa COVID-19 na alinman sa pagtanggi sa pagkakaroon ng virus o tinanong ang opisyal na account ng mga pinagmulan nito, ang mode ng paghahatid, mga epekto at mga remedyo nito.
Malalim na Pagtiwala sa Mga Panahon na Nag-troubleshoot
Upang sabihin na ang mundo ay dumadaan sa ilang mga hamon ay ang pagpapababa ng taon. Hindi kailanman sa kasaysayan ay sama-sama tayong naharap ang gayong hamon sa isang antas ng mundo, sa kabila ng Nobyembre 9, 2020 na natuklasan ang isang mabisang bakuna.
Ang Pananaliksik Sa African DNA ay Nagtatakda Upang Isara Ang Gap ng Kaalaman Sa Karamdaman sa Kaisipan
Noong Hulyo 2009, dinala ng isang babae ang kanyang asawa sa ospital kung saan nagtatrabaho ang aming mga kasamahan sa kanlurang Kenya. Iniulat niya na sa loob ng maraming taon siya ay kumilos nang hindi normal, hindi maganda ang pagtulog, maririnig ang mga tinig na walang ibang makakarinig, at naniniwalang pinag-uusapan siya ng mga tao at balak na saktan siya.
Depresyon, Pagkabalisa at Panganib sa Sakit sa Puso Lahat ng Naka-link Sa Isang Rehiyon ng Utak
Bagaman nakakaapekto ang pagkalumbay at pagkabalisa sa milyun-milyong tao sa buong mundo, marami pa rin ang hindi natin alam tungkol sa kanila. Sa katunayan, hindi pa rin namin lubos na nauunawaan kung aling mga rehiyon ng utak ang nasasangkot sa pagkalumbay at pagkabalisa, at kung paano sila naiiba sa pagitan ng mga taong may iba't ibang mga sintomas.
Makipag-ugnay sa, at Maging Kaibigan, Takot
Ang ilan sa aming mga takot ay napakaliit, o napakabihirang, na binabalewala natin ang mga ito para sa pinaka-bahagi. Gayunman, ang lahat ng aming mga takot ay palaging kasama namin kung kinikilala natin o hindi nila nararapat. Naninirahan sila sa aming hindi malay at lumikha ng malaking pinsala sa ating buhay. Kung ang iyong takot ay kamatayan o ng mga spider, ang takot na iyon ay tumatakbo sa iyong buhay.
Nararamdamang Hindi Masisiyahan sa Halalan, Pandemya at Lahat ng Iba Pa? Ang Mga Pilosopong Mexico ay May Ilang Payo
Naranasan mo na bang hindi mo maintindihan kung anong nangyayari? Isang sandali ang lahat ay tila normal, pagkatapos ay biglang lumipat ang frame upang ipakita ang isang mundo sa apoy, nakikipagpunyagi sa pandemya, pag-urong, pagbabago ng klima at pag-aalsa sa politika.
Pagiging tunay at pagiging natural bilang mga gamot laban sa takot at pagkabalisa
Inatasan kang mag-alala at mag-alala sa buong buhay mo. Ito ay naganap sa lahat ng uri ng pag-aari - paaralan, kaibigan, doktrina ng relihiyon, panitikan, telebisyon, pelikula, kasaysayan, at pamilya. Ang ideya ng pag-aalala tungkol sa iyong pamilya ay naitaas pa bilang isang uri ng pag-ibig. Hindi ito! Ang pag-aalala ay isang pangkaisipang konstruksyon na pumipigil sa daloy at pagiging natural.
Ang Takot at Relasyon ay Hindi Isang Mabuting Pagtutugma
Ang mga pattern ng takot ay nagsisimula nang maaga sa buhay, nakakaapekto sa bawat relasyon na mayroon kami, at nag-aaksaya ng maraming enerhiya. Ang aming panloob na mga dragons ng takot ay maaaring tumakbo sa amin mula sa pag-ibig at pagpapalagayang-loob, itago mula sa napaka-bagay na sinasabi namin na gusto namin, ulitin ang parehong mga pagkakamali nang paulit-ulit, at makita ang mundo sa black and white terms.
3 Mga Hakbang upang Hilahin ang Iyong Sarili sa Ngayon at Madaig ang Takot
Ang aming mga isip ay patuloy sa nakaraan, na nakatuon sa aming mga alaala; o sa hinaharap, na nakatuon sa aming mga inaasahan. Ngunit kapwa ang mga estado ng pag-iisip na ito ay lugar ng pag-aanak para sa takot. Kung maaari nating ibalik ang ating atensyon sa kasalukuyang sandali, humupa ang takot. Narito kung paano lumipat sa ...
Paano Ka Makaya sa panahon ng Pandemya?
Ang pandemya ay nagdulot ng mga hindi pa nagagawang mga hamon. Marami sa atin ang nawalan ng trabaho, nakakuha ng mga responsibilidad sa tagapag-alaga at nakipag-isa sa paghihiwalay sa lipunan.
Bakit Maaaring Masisi Ang Media Para sa Iyong Arachnophobia
Ang mga gagamba ay mayroong isang kapus-palad na presensya ng media. Walang bilang ng mga pag-aaral na binibigyang diin ang kanilang ekolohikal na halaga o ang potensyal ng kanilang mga sutla upang bigyang inspirasyon ang mga nagtataka na materyales na maaaring magtagumpay sa negatibong pindutin.
Ang Mapagod na Panahon Ay Isang Pagkakataon Upang Turuan ang Mga Bata na Katatagan
Sa pagitan ng pandaigdigang pandemic ng COVID-19, ang nauugnay na pagbagsak ng ekonomiya at malawak na protesta sa rasismo, mahirap para sa lahat.
3 Mga Paraan Upang Makaya Ang Mga Hindi Napag-alaman ng Pandemic Life
1:36 am at pinatulog ko lang ang aking anak na babae matapos niyang marahas na magtapon. Wala siyang lagnat, walang ubo, walang igsi, ngunit paano kung….
Ano ang Gumagawa Para sa Akin: "Kaya Ko Ito!"
Ang dahilan kung bakit ibinabahagi ko ang "kung ano ang gumagana para sa akin" ay maaari itong gumana para sa iyo din. Kung hindi eksakto ang paraan ng paggawa ko nito, dahil lahat tayo ay natatangi, ang pagkakaiba-iba ng saloobin o pamamaraan ay maaaring maging isang bagay na gagana para sa iyo.
Nakakatakot Ka Bang Bumalik Sa Lugar ng Trabaho?
Tulad ng ilan sa atin na bumalik sa lugar ng trabaho, o pinaplano na gawin ito sa hinaharap, nahaharap tayo sa mga hamon ng isang nabagong kapaligiran ng mga panuntunan at paghihigpit sa panlipunan.
Ang Karahasan sa Baril ay Nag-ipon ng Nagtitiis na Mga Isyu sa Tiwala Para sa Maraming mga Amerikano
Ang karahasan sa baril ng Amerika ay nakakaapekto hindi lamang sa mga napatay, nasugatan o naroroon sa panahon ng putok ng baril, ngunit iminumungkahi ng pananaliksik na maaari rin nitong masabotahe ang kagalingang panlipunan at sikolohikal ng lahat ng mga Amerikano.
Mga Palatandaan ng Panic Attack at Ano ang Gagawin Kung Mayroon kang Isa
Nakatira kami sa nakakatakot at hindi nakakatiyak na mga oras, kaya hindi nakakagulat na ang isang bagong pag-aaral ay natagpuan ang bilang ng mga paghahanap sa Google para sa "pagkabalisa" at "pag-atake ng gulat" ay nadagdagan mula nang magsimula ang pandemya ng COVID-19.
Paano Makakatulong ang Pagse-set ng Aside Ilang Nag-aalala na Oras na Bawasan ang Pagkabalisa Sa Mga Covid-19 Lockdown
Maraming tao ang makaramdam ng pagkabalisa, bigo at maging galit sa pagbabalik ng COVID-19 sa komunidad.
Magbabala ng Pagkabahala at STOP Pakiramdam ng labis na labis, Isang Mapayapang Hakbang Sa Isang Oras
Talagang naguguluhan ito. Sa pagitan ng covid19, politika, Black Lives Matter, at ang paparating na halalan, walang napakaraming nakakaganyak na balita. Sa totoo lang, totoo ang kabaligtaran. Madali itong mawalan ng panghinaan ng loob at malibog.
Ano ang Sasabihin ni Seneca? Anim na Tip sa Stoic Para sa Pagsagip sa Lockdown
Upang mabuhay sa pamamagitan ng isang pandemya, sumulat si Albert Camus, ay dapat gawin upang mabuhay bilang isang pagpapatapon. Ang mga mahilig ay nahati mula sa mga mahilig, (lolo) mga magulang mula sa mga anak, pamilya mula sa kanilang mga patay.
Pamamahala at Pag-iwas sa Overload Syndrome: Pag-aaral na Sabihing "Hindi"
Ang pansamantalang pagkabalisa at kalagayan ng depresyon ay nagreresulta mula sa pagiging sobrang pagbubuhos na may napakaraming trabaho, sambahayan, boluntaryo, o mga obligasyong panlipunan, at agad na pinapalitan matapos mabawasan ang labis na mga responsibilidad. Ito ay maaaring pinakamahusay na likened sa overloading isang de-koryenteng outlet at pamumulaklak ng isang fuse. Ang sitwasyong ito ay nagiging ...
Pagsisilang: Ang Pag-ibig Ay Papalitan ng Takot
Ang sagrado ay palaging kasama namin. Nasa labas ito ng bintana. Narito mismo sa labas ng mga pader na itinayo namin sa paligid ng ating sarili, doon mismo sa labas ng mga pintuan ng pang-unawa na ginawa ng isang kaakibat ng tao.
Ano ang Nagtutulak sa Panic Pagbili Habang Isang Pandemya?
Ang panic pagbili ay bumalik sa Australia sa pagtatapos ng pangalawang pinakamalaking lungsod na nakakaranas ng isang spike sa COVID-19. Ang pamahalaang Victoria ay muling nagtangil ng mga paghihigpit sa stay-at-home sa 36 ng 321 na mga bayan ng Melbourne bilang tugon.
Ligtas na Pagdaan sa pamamagitan ng Kasalukuyang Estado ng Kalusugan sa Ang Tatlong Emosyonal na Mga Bridges
Sa buwang ito ay pag-uusapan ko ang tungkol sa mga emosyonal na tulay at kung ano ang magagawa namin upang ligtas na tumawid sa ilog. Karaniwan kong tinatalakay ang tatlong tulay na nauugnay sa komunikasyon. Gayunpaman, nangyari sa akin kaninang umaga na kailangan kong palawakin ang aking pangitain tungkol sa Attitude Reconstruction Three Bridges upang matugunan ang mga emosyonal na oras na labis na nararanasan nating lahat ...
Paano Namin Malampasan ang Takot Sa Isa't isa Upang Yakapin Ang Bagong Normal
Ang pamumuhay kasama ng virus ay nagturo din sa amin ng mga bagong trick, na nagtulak sa amin na makabuo ng mga bagong paraan kung paano mamimili, magtrabaho, matuto, makisalamuha, pumila, manalangin, maglaro, at kahit paano makagalaw at makihalubilo sa isa't isa.
Kakaibang Physical Symptoms? Sisi ang Talamak na Stress Ng Buhay
Sa panahon ng kasalukuyang pandamdam ng COVID-19 nagtataka ka ba kung bakit madalas kang nakakakuha ng sakit ng ulo?
Bakit Ang 'The Scream' Ay Naging Viral Muli
Ilang mga gawa ng sining ay bilang mga iconic na ang sigaw, sa pamamagitan ng Norwegian artist na si Edvard Munch (1863–1944).
Bakit Para sa Ilang Tao, Ang Pagbabalik sa Karaniwang Maaaring Maging Scarier
Lahat ng maayos, ang mga paghihigpit ay magpapatuloy na maiangat sa mga linggo at buwan na darating, na nagpapahintulot sa amin na dahan-dahang bumalik sa ilang uri ng "normal".
Paano Matalo Ang Pagkabalisa sa Coronavirus Kapag Bumalik sa Pagtrabaho
Sa simula ng pandemya ng coronavirus, bumaril ang mga antas ng pagkabalisa ng mga tao. Ang mga pang-araw-araw na ulat ay darating tungkol sa bilang ng mga bagong pagkamatay, nagkaroon ng kaguluhan sa buong mundo at ang mga tao ay dapat mahikayat na manatili sa loob.
Kapag Dumating ang Salungat, Lagi kaming May Isang Pagpipilian
Hindi natin maiiwasan ang ating hindi malay na isip, ngunit maaari nating gamitin ang buhay bilang isang mapa ng kayamanan upang mai-unlock ang mga lihim na nakatago sa loob ng madilim na sulok ng psyche. Ang mga lihim na ito ay nagdidirekta sa takbo ng ating buhay, at tulad ng mga tyrant na nagtatago sa likod ng usok at mga salamin ay nag-chart sila ng isang kurso para sa kanilang sariling pakinabang ...
Walang nakakagulat na Kaya't Nakakapagod. Lahat ng Mga Dagdag, Napakaliit na Desisyon Ay Nagbubuwis sa Ating Mga Talino
Ang pagkabalisa, pagkalungkot, kalungkutan at pagkapagod ay nakakaapekto sa ating mga pattern sa pagtulog at kung gaano tayo napapagod.
Kailangan ng Tapang: Maaaring Makakatakot ang Bagong Mga Simula
May mga kaya maraming mga paraan na maaari naming mag-aplay tapang sa ating buhay. Tapang na magsalita ang sariling opinyon, upang tumayo para sa kung ano ang tama, sa mukha matigas isyu sa ulo, upang kunin ang sarili pagkatapos ng isang kawalan ng katarungan, at upang hindi kinakailangang gawin bilang ang iba ay. Courage upang maging totoo sa sarili.
Narito Ang Ilang Mga Paraan upang Makaya Sa Ang Pagkabalisa
Ang isa sa aming mga pasyente ay nag-uusap kamakailan tungkol sa kanyang pagkabalisa sa paligid ng epidemya ng coronavirus. Naiintindihan ng stress ng babaeng ito. Siya ay nakaligtas sa isang malubhang impeksyon sa swine flu, ngunit lamang sa isang matagal na pananatili sa masinsinang pangangalaga.
4 Mga Estratehiya upang Taasan ang Iyong Suwerte at Bawasan ang Takot Sa Isang Oras ng Krisis
Walang masuwerteng tungkol sa isang pandemya. Lahat tayo na nabubuhay sa kasalukuyan ay maaaring sumang-ayon ito ay nakakatakot, nakakagambala, at lalong nagiging surreal. Ang buhay tulad ng alam natin na ito ay mahigpit na nagambala at nangangako na mananatili ito para sa isang habang.
Paano Ang Pag-play ng Mga Larong Video ay Maaaring Magaan ang Kalungkutan Sa panahon ng Coronavirus Pandemic
Habang ang mga komunidad sa buong mundo ay hinihimok na manatili sa loob ng bahay at magsanay ng mga hakbang sa pisikal na paglalakbay, ang mga pakiramdam ng paghihiwalay at kalungkutan ay malamang na maging mas laganap.
5 Mga Turo sa Budismo na Makatutulong sa Iyong Pakikitungo sa Pagkabalisa
Ang mga sentro ng pagmumuni-muni ng Buddhist at mga templo sa mga bansa na na-hit ng coronavirus sa buong mundo ay sarado sa publiko upang sumunod sa mga hakbang sa panlipunan.
Gaano Karami Ng Buhay ang Atin Natin Upang Manatiling Ligtas?
Sa buong buhay ko nakita ko ang lipunan na naglalagay nang higit pa at higit na diin sa kaligtasan, seguridad, at pagbabawas ng panganib. Lalo na nitong naapektuhan ang pagkabata: bilang isang bata ay normal para sa amin na mag-roam ng isang milya mula sa bahay na hindi pinangangalagaan - pag-uugali na makakakuha ng mga magulang ng pagbisita mula sa Mga Serbisyo sa Proteksyon ng Bata ngayon.
Huwag Payagan ang Covid19 na Makahawa sa Iyong Isip
Tulad ng mga arena sa palakasan, ang mga lansangan at gym sa kapitbahayan ay namamalaging tahimik at iniwan, nakita namin ang ating mga sarili nang walang isang frame ng sanggunian upang makayanan ang mga apocalyptic na pagbabago sa aming dating mahuhulaan na buhay. Nangangahulugan ba ito na ang pagkabalisa, pagkapagod, pagkalungkot at gulat ay ngayon hindi maiiwasang mga bahagi ng buhay?
Nakaharap sa COVID-19 Sa Pamayanan Sa halip na Takot
Habang kumakalat ang coronavirus ng pagkabalisa at gulat sa buong mundo, ang mga tao ay naghahanap ng mga paraan upang magbahagi ng impormasyon at suportahan ang bawat isa.
Pagiging Higit pa sa Tao: Pagwawakas sa "Crab Box" Epekto Sa Iyong Buhay
Sa loob ng mahabang panahon, kinasusuklaman ko ang pagiging tao. Dati kong napopoot sa pagiging stereotyped sa anumang kategorya, kahit pagiging tao, dahil sangkatauhan ay tapos na maraming mga masamang bagay dahil ito inilipat ng 'ang mga hardin.'
Ang Takot ay Maikalat Mula sa Taong Mas Mabilis kaysa sa Coronavirus
Tulad ng mga kaso ng paglago ng COVID-19, mayroong isang pandemya ng takot na nagbuka sa tabi ng pandemya ng coronavirus.
Bakit Kami Kumatok Sa Kahoy Para sa Suwerte
Kailanman sinabi ng isang bagay tulad ng, "Hindi pa ako nakakakuha ng isang mabilis na tiket" - at pagkatapos ay mabilis, para sa swerte, na-rapped ang iyong mga knuckles sa isang kahoy na mesa o doorframe?
Paggamot ng Trauma Dahan-dahang may Kalmado na Presensya, Kabaitan, at Pag-ibig
Ang aming mga indibidwal na reaksyon sa mga kaganapan sa buhay ay kumplikado at hindi mahuhulaan. Ang ilang mga tao ay lumabas sa napakahirap na karanasan sa buhay na may higit na katatagan at kakayahan. Ang trauma ay wala sa kaganapan ngunit sa sistema ng nerbiyos ng taong nakakaranas ng kaganapan.
7 Mga Estratehiya na nakabase sa Agham Upang Makayanan ang Pagkabalisa sa Coronavirus
Habang ang SARS-CoV-2 na virus ay nagpapatuloy sa paglaganap ng pandaigdigang ito at ang bilang ng mga na-diagnose na COVID-19 na kaso ay patuloy na tataas, ang pagkabalisa na nauugnay sa pagsiklab ay nasa pagtaas din.
Nagtitiwala pa rin ang mga Amerikano sa Mga Doktor At Siyentipiko Sa Isang Krisis sa Kalusugan sa Kalusugan
Ang epidemya ng coronavirus ay isang krisis sa kalusugan na nagbabanta sa kalidad ng buhay ng mga Amerikano. Sino ang tiwala ng mga Amerikano na pamunuan sila nito?
Nakagumon ba tayo sa Adrenaline at Pagpapakain ng Mga Katotohanang Batay sa Pagkakailangan?
Maya-maya pa ay nagsulat ako ng isang artikulo na pinamagatang "Ako ay Ligtas"bilang bahagi ng aking patuloy na"Ano ang Gumagawa Para sa Akin"serye. Sa lahat ng takot na lumibot sa mga araw na ito (at hindi lamang tungkol sa Coronavirus), naisip ko na muli kong susuriin ang paksa ng takot, dahil sa kasalukuyan ay isang malawak na enerhiya sa planeta sa lupa.
Paano Upang Mapigilan ang Pagkabalisa ng Coronavirus Mula sa Spiraling Out Of Control
Bilang ang nobelang coronavirus proliferates sa isang pandaigdigang sukat, ang pag-aalala at takot ay tumaas. At hindi kataka-taka kung kailan kami ay patuloy na sinabihan kung paano pinakamahusay na maprotektahan ang ating sarili mula sa impeksyon.
Pag-unawa sa Aming Coronavirus Takot?
Sa pamamagitan ng isang bagong nakakahawang pagsiklab ng sakit sa aming pintuan, maaari nating tanungin ang ating sarili: tayo ba ay tumutugon sa coronavirus sa isang paraan na proporsyonal sa banta?
Paglipat ng Nakaraan Ang Zone ng Aliwan ng Takot ng Shadow Upang Tuklasin ang Tiwala at Panloob na Katahimikan
Ang pagbabagong-anyo ng ating pag-unawa ay nangyayari sa instant na ang karunungan ay nagpapaliwanag sa sitwasyon. Ang ilaw ay agad na nag-aalis ng maling pagkaunawa, at tinatanggal nito ang anino ng takot nang walang karagdagang pagsisikap. Ang ilaw mula sa flashlight ay ang pag-iilaw ng totoo at kumpletong kaalaman.
Kalayaan Mula sa Takot at Paghiwalay: Pag-alam at Pagbabalik Ang Tunay na Sarili
Ang mabuhay nang wala at sa kabila ng takot ay pagtataksil sa maliit na sarili na pinag-aralan ng takot tungkol sa mga pakinabang nito, ngunit walang pakinabang sa takot. Ang kalayaan mula sa takot ay ang pagsasakatuparan na ang Banal sa materyal na form ay walang kinakailangan dito.
Ang Takot Ay Ang Ating Kaaway; Ang Mga Chaos Ay Ang Aking Kaibigan
Ang lahat ng mga sinaunang kalendaryo at prophecies ng magkakaibang sinaunang tradisyon ay tumuturo sa mga araw na ito bilang ang oras ng isang mahusay na paggising at isang oras ng isang mahusay na shift. Ang sangkatauhan ay hinamon upang gumawa ng isang pagpipilian: ang pagpili sa pagitan ng landas ng pag-ibig, komunidad, at kapayapaan, sa landas ng ...
Natatakot ba tayo Isang Pandemya, o Naranasan Natin Isang Pandemya Ng Takot?
Ang pag-aalsa ng coronavirus sa Tsina ay nagtaas ng mga mahahalagang katanungan tungkol sa kung gaano kahusay na pinamamahalaan ng mga pamahalaan ang pinakabagong mga pathogens upang tumalon ang barrier ng species at makahawa sa mga tao.
Bakit Karamihan sa mga Neurotic na Tao Mas Madaling Magrereklamo Tungkol sa The Welfare State
Ang sikat na "big five" na mga ugali ng pagkatao - neuroticism, pagiging bukas, pagkakasundo, pagsunud-sunod at pagkalipol - ay naging isang mapagkakatiwalaang workhorse sa sikolohiya sa maraming mga dekada.
Paano Pahintulutan ang Takot at Pagbaguhin Ito Sa Kapayapaan
Maaari naming harapin ang blatant diskriminasyon sa pamamagitan ng legal channels at tumanggap ng ilang mga pagbabago o parusa, ngunit ang mga uri ng mga kabayaran ay hindi maaaring pagalingin puso. Ang aming layunin ay mas malalim healing. Gusto naming walang mas mababa sa kabuuang release mula sa sakit at takot na racist conditioning breeds.
Sigurado ka Isang Talamak na Mangangamba? Narito Kung Paano Alisin ang Masamang Masamang Maskara
Sinasabi sa amin ng mga teksto ng Walang Katalinang Karunungan na halos lahat ng tao sa mundo ay walang pasubali sa pag-aalala, at ang pag-aalala ay ang sanhi ng lahat ng mga problema sa planeta. Mayroong mga Panganib sa pangkaraniwan, pang-araw-araw na iba't-ibang, at may mga Panganib sa talamak na uri, kung saan ang itim na ulap na nakabitin sa kanilang mga ulo ...
Bakit Kami ay Hard-Wired Upang Pag-aalala, At Ano ang Magagawa Namin Upang Huminahon
Nais naming maging mas mahusay para sa ating sarili at sa mga taong mahal natin, ngunit mag-alala na hindi sila magiging, at isipin ang ilan sa mga bagay na maaaring tumayo.
Pag-abot Sa labas: Pagtulong sa Isang Kaibigan na Parang Nahihinang
Kung nakilala mo na ang isang taong mahal mo ay maaaring malunod sa ilalim ng ibabaw, ang tanong ay nagiging: Paano ka makakatulong? Siyempre, ang bawat sitwasyon ay naiiba, kaya suriin ang pinakamahusay na diskarte para sa iyong sarili. Gayunpaman, ang kakanyahan ng pagtulong sa iba ay simple ...
Namumuhay na may Apoy at Nakaharap sa Ating Mga Takot
Tanging kalagitnaan ng Nobyembre ngunit kailangan nating maglakad nang maaga upang maiwasan ang init. Ang isang walang tigil na hangin ay pumipili ng mga ulap ng alikabok at pollen, na nagpapadala ng maruming bomba sa buong mga paddock.
Takot, Pagkabalisa, Pagkabalisa: Ang Utak Nangangailangan ng Tiyak na Antas Ng Mga Stress Hormones Upang Magana Sa Tuktok nito
Kapag kalmado kami, ang mapanimdim na pag-andar ay walang problema sa pagtukoy kung ano ang totoo at kung ano ang haka-haka. Ngunit ang mga stress hormone ay maaaring maging sanhi ng pagbagsak ng mapanimdim na pag-andar, lalo na kung hindi ito mahusay na binuo. Sa kasong iyon, ang isang haka-haka na banta ay maaaring maranasan bilang isang tunay na banta.
Tayo ba ay Lumago Mula sa Kaligiran?
Sa aming kultura, mayroong ideyang ito na ang pagtitiis ng isang trahedya ay maaaring maging mabuti para sa iyong personal na paglaki.
Kung Sinasaktan ka ni Dr Google Sa Pag-aalala, Maaari kang Magkaroon ng Cyberchondria
|
Ito ay isang abalang araw sa opisina at ang iyong kaliwang mata ay nagpipigil nang hindi mapigilan. Kaya, sa labas ng pag-usisa at pangangati na Google mo ito.
Bakit Natuto Nang Higit Pa Sa Pamamagitan Ng Pagtitiwala Kaysa Sa Hindi Nagtitiwala
Alam nating lahat ang mga tao na nagdusa sa pamamagitan ng pagtitiwala sa labis na: scammed customer, jilted mahilig, umiwas sa mga kaibigan.
Ang Pinakamahalagang Bagay: Pagmamasid Kung Ano ang Sinabi Namin sa Ating Sarili
Ilang taon na ang nakakaraan, ako ay may pribilehiyo na marinig ang pagsasalita ni Don Miguel Ruiz, ang may-akda ng The Four Agreements. Siya ay paulit-ulit na nagbigay-diin na ang pinakamahalagang bagay na dapat nating panoorin tungkol sa ating pag-uusap ay hindi gaanong sinasabi natin sa iba, ngunit ang sinasabi natin sa ating sarili ...
Gaano katindi ang Matulog na Pagtulog sa Iyong Mapanghimok na Utak
Habang ang isang buong gabi ng malalim na pagtulog ay nagpapatatag ng mga emosyon, ang isang walang tulog ay maaaring mag-trigger ng isang pagtaas sa 30% sa mga antas ng pagkabalisa, isang bagong palabas sa pag-aaral.
Kapag Halloween Ang Pinaka-Mapanganib na Holiday sa America
Ang mga di-nakakaganyak na espiritu, mga bampira at ang nakararami na mga zombie na kumukuha sa mga kalye ng Amerikano tuwing Oktubre 31 ay maaaring isipin na ang Halloween ay lahat tungkol sa nakakatawang saya.
Paano Makakatulong ang Stress na Makakuha ka ng Mas mahusay na Grades
Ang dalawang-katlo ng mga kabataan ay nakakaranas ng mga antas ng stress stress na inilalarawan ng samahang pangkalusugan ng mental na ReachOut bilang "nababahala".
Paano Magising sa Iyong Landas at Mangahas Maging Sarili Mo
Bilang mga indibidwal, mga bansa, at isang planeta, nalilimutan natin kung saan tayo nanggaling, sino tayo, at saan tayo pupunta. Ang isang matapat na pagtingin sa mga problema na nilikha namin para sa ating sarili ay nagpapakita na malasakit na nawala ang paningin ng mga pangitain na minsan ay pininturahan ang ating hinaharap ...
Paglikha ng Personal na Kalayaan: Ang Katotohanan ng Personal na Kapangyarihan
Ang mga kababaihan at kalalakihan ay may hindi kapani-paniwalang personal na lakas ngunit madalas ay hindi nakakaunawa ng kanilang sariling multifaceted na kapangyarihan o alam kung paano gamitin ito nang naaangkop. Ang pag-unawa sa kapangyarihan ay madalas na limitado sa mga pag-uugali na nagsasangkot sa pagkontrol, agresibo, o pagkakaroon ng impluwensya sa iba. Ang personal na kapangyarihan ay walang kinalaman sa mga katangiang ito ...
Paano Makakatulong ang Music Therapy sa Mga Mapangahas na Bata
Ayon sa NHS, kasing dami ng isa sa walong bata na may edad lima hanggang 19 ay nahaharap sa isang hamon sa kalusugan ng kaisipan. At isang makabuluhang bilang ng mga kasong ito ay nauugnay sa ilang anyo ng pagkabalisa.
Pag-aaral ng Aralin ng Pagkatiwalaan
Gustung-gusto ko ang larawang ito ng aming manugang na si Ryan at ang aming halos tatlong taong gulang na apo na si Owen. Kinuha ni Ryan si Owen para sa kanyang unang aralin sa pag-surf. Si Owen ay hinahawakan ang kanyang kamay nang may lubos na pagtitiwala. Alam niya na ang kanyang ama ay may malaking karunungan sa sitwasyong ito at aalagaan siya.
Sigurado ka Kaayong Magaling sa Kaisipan Para sa Kolehiyo?
Noong nakaraang tagsibol ng isang 18-taong-gulang na freshman sa kolehiyo na nakakuha ng diretso sa A sa high school - ngunit ngayon ay nabigo ang ilang mga kurso - dumating sa aking tanggapan sa campus kung saan nagtatrabaho ako bilang isang psychologist.
Paglipat Higit pa sa Takot: Pag-aaral Paano Pinakilala ng Natatakot ang Iyong Buhay
Dapat nating maunawaan ang ating mga takot kung talagang gusto nating magpatuloy sapagkat ang pang-unawa ay ang unang kailangan sa kaalaman sa sarili, na ang nag-iisa ay ang tanging kinakailangan para sa isang maayos na relasyon - sa ating sarili. Ang patuloy na takot ay pinipigilan tayo sa pamumuhay ng ating tunay na layunin. Dapat nating malaman na ang takot ay ang batayan ng lahat ng problema ng tao ...
Paano Bumuo ang Damdamin ng Seguridad at Kawalang-katiyakan
Ang bawat tao'y napapailalim sa pagpapakawala ng mga hormone ng stress at ang mga nagresultang damdamin ng mataas na pagpukaw o alarma. Ang ilan sa atin ay may neural programming na awtomatikong nagpapa-aktibo at nagpapatahimik sa amin. Pumunta kami mula sa alarma sa interes o pag-usisa tungkol sa kung ano ang reaksyon ng amygdala. Yaong sa amin na wala ang software na iyon ay manatiling naalarma hanggang sa masunog ang mga stress sa stress.
Maging Libreng ng Pinakadakilang Takot sa Lahat
Ang pinakamalaking takot sa mundo ay ang mga opinyon ng iba. At sa sandaling hindi ka natatakot sa karamihan ay hindi ka na isang tupa. Ang isang malakas na dagundong arises sa iyong puso, ang dagundong ng kalayaan. Hindi mahalaga ang sinasabi ng mga tao. Ang iyong buong hukom ay Diyos. At ang Diyos ay nangangahulugang ang buong sansinukob.
Marianne Williamson: Ang Amerikano Ay Hindi Lang Magkaroon ng Krisis sa Baril - Mayroon Ito Isang Krisis sa Kultura
Sa ibang araw, isa pang mass shooting. Nagdalamhati kami para sa Odessa, Tex., At nagdadalamhati kami para sa Amerika. Ang kasunod ng bawat pagbaril sa masa ay sumusunod sa isang pattern na ngayon na nakagawiang: Ang saklaw ng lagnat ay susundan ng mga pulitiko at mga pundamental na nakikilahok sa isang mahuhulaan na pag-uusap tungkol sa batas sa kaligtasan. Lahat ng alam natin ngayon.
Ano ang Gastos ng Pagpigil sa Iyong Katotohanan?
Maglaan ng isang minuto upang pag-isipan ang iyong kakayahan o kawalan ng kakayahan na sabihin ang iyong katotohanan, lalo na sa lugar ng trabaho. Pansinin kung gaano kadalas mong sinasabi ang mga bagay na ligtas o pamulitka tama at hindi sinasabi ang mga bagay na totoo para sa iyo ngunit hindi palaging ligtas. Mahalaga na kilalanin ang halaga ng pagbawas sa ating katotohanan, kapwa para sa ating sarili at para sa ...
Bakit Naniniwala ang Mga Tao sa Mga Curses?
Mahigpit na Halika Pagsasayaw, ang palabas sa TV kung aling mga pares ng mga kilalang tao na may mga propesyonal na mananayaw upang makipagkumpetensya sa isang kumpetisyon ng ballroom dancing, ay naging sanhi ng maraming diborsiyo, break-up, at iskandalo.
Ano ang Pinaka Mapanganib na Araw Ng Taon? Panoorin ang Mga Sa Mga Ito
Ang lipunan ay lalong naging abala sa panganib. Kaya hindi nakapagpapalagay na bilang mga siyentipiko sa lipunan, patuloy kaming hinihiling na hulaan kung saan ang pinsala ay malamang na hampasin.
Bakit Ang Isang Tao ay Nag-aalala sa Iba?
Maaari mong isipin na may ilang mga tao na hindi nag-aalala. Ngunit hindi iyan totoo. Namin ang lahat ng mag-alala ngunit sa iba't ibang oras at tungkol sa iba't ibang mga bagay. Ang kaunting nag-aalala ay normal at malusog.
Ang 30-Day Challenges-Builder Challenges
Ang lahat ng aming mga takot ay natatangi at magkakaiba, na isinilang sa iba't ibang mga karanasan at madalas na pinananatili sa pamamagitan ng hindi malay na programa sa buong buhay. Ang pagsakop sa gayong mga pinagmulan ng takot nang isang beses at para sa lahat, sa huli ay magbibigay-daan sa iyo upang matugunan ang mga layunin at layunin ng iyong buhay. Sapagkat sa pagtatapos ng araw, ang nag-iisa lamang na pumipigil sa alinman sa atin ay ang ating sarili at kung paano tayo nagpoproseso, nagpapakita at nakikipagtulungan sa takot.
Paano Upang Experierence Fearlessness
Upang makaranas ng walang takot, kailangang makaranas ng takot. Upang makaranas ng walang takot, kailangang makaranas ng takot. Ang tunay na kawalang katakutan ay hindi pagbawas ng takot; ngunit nang lampas sa takot ...
Takot at Phobias: Paano Harapin ang mga ito at kumalat ang mga ito
Huwag magmaneho sa tunel ... Ang aso ay pagpunta sa kumagat ... Inilarawan ng mga pasyente ang kanilang phobias sa akin na naglalakad kasama ang diyablo sa kanilang balikat o isang boses sa loob ng kanilang ulo na hindi titigil. Pansamantalang nagwawaksi sa sarili o lubos na nakakabalot, ang phobias ay maaaring makuha tayo at tila sakupin.
Bakit Masyado ang Economic News Nagtaas ng mga Rate ng Pagpapakamatay
Ang pagbagal ng ekonomiya, pagkawala ng trabaho, pagsasara ng negosyo, pagtaas ng mga singil sa enerhiya: hindi nakakagulat na ang walang humpay na negatibong pag-uulat ng mga pang-ekonomiyang downturns ay nakakaapekto sa emosyonal na kalusugan ng mga tao.
Ang Nakakatakot na Isa: Ang Bahagi ng Akin Na May Damdamin ng Kakulangan
Tinatawag ko ang bahagi ng akin na may mga damdamin ng kakulangan "ang Natakot na Isa". Namin ang lahat ng isang Natatakot Isa sa loob ng sa amin. Ito ay isang lihim na ibinabahagi namin lahat ngunit hindi kami pinag-uusapan, kaya lumalakad kami sa paglalakad na parang alam namin ang ginagawa namin. Ang lihim na ito ay konektado sa kung paano namin ipakita ang suporta, at sa kung paano namin bumuo ng mga relasyon.
Paano Pag-unawa Kung Ano Ang Matatakot ng mga Tao Karamihan Maaari Tulungan Pigilan ang mga Sakuna
Ito ay higit sa apat na taon dahil ang isang magnitude 7.8 lindol devastated mga lungsod ng Nepal, na nagke-claim ng libu-libong mga buhay.
Paano Upang Kontrolin ang Pagkabalisa at Paunlarin ang Mga Mapagkukunan ng Inner
Ano ang ilan sa mga pagkakaiba sa pagitan ng takot at pagkabalisa? Sa takot, ang isang tao ay naniniwala na ang kanilang buhay ay nanganganib at hindi makatakas ang pagtakas mula sa pagbabanta. Sa pagkabalisa, ang pagbabanta ay hindi nagbabanta sa buhay. Ang posibilidad na makatakas, ngunit may mga kakulangan: maaaring may kasamang kompromiso o ilang uri ng gastos o pagkawala.
Paano Gumamit ako ng mga Isip ng Isip upang Ihulog ang Aking Takot
Sa huling limang taon, ako ay nababagabag sa panahon ng flight - lalo na kapag nag-uurong-sulong hits.
Paano Ko Mapalalabas ang mga Negatibo at Matatakot na Mga Saloobin?
Huwag maging biktima ng iyong emosyon. Kapag natatakot ka, hindi ka tunay ang natatakot mo, ang iyong pagkatao ay nagpapahiwatig ng mga pangyayari na maaaring masama. Hindi ka emosyon; hindi nila pagmamay-ari ...
Paghahanap ng Freedom Mula o Freedom Upang?
Ang kalayaan ay isang malakas na salita, ngunit alam ba natin kung ano ang ibig sabihin nito? Para sa mga taon ng kalayaan ay nakatali sa karanasan ng pang-aalipin ... may karapatan na hindi pag-aari ng isang tao. Pagkatapos ng pag-indayog ng kilusan ng kababaihan, kasama rin ng kalayaan ang karapatan ng mga kababaihan na gumawa ng kanilang sariling mga pagpili. Pagkatapos ay nagkaroon kami ng mga gay na karapatan, na higit pang na-promote ang kalayaan na maging iyong sarili.
Mga Tip sa 5 Para sa mga Estudyante ng Kolehiyo Upang Gumamit ng Final Exam Stress Para sa kanilang Advantage
Para sa halos 20 milyong mga mag-aaral sa kolehiyo sa US, ang isa sa mga pinaka-nakababahalang mga oras ng taon ay dumating sa pagtatapos ng semestre, habang naghahanda sila para sa mga huling pagsusulit, graduation at - para sa maraming mga nakatatanda - isa pang paglipat ng buhay.
Pagdadala ng Border Closer sa Home, One Immersion Trip Sa Isang Oras
Maraming kung hindi karamihan sa mga Amerikano ay hindi kailanman tumawid sa hangganan ng US sa Mexico sa pamamagitan ng lupa o ginugol anumang oras sa rehiyong iyon.
Pema Chödrön - Takot at walang takot

Inilalarawan ni Pema Chödrön ang isang liberating na paraan upang maging intimate sa aming mga takot, sa halip ng sinusubukan upang mapupuksa o palayasin ang mga ito.
Pagkakaroon ng komportable sa pagiging hindi komportable
Panahon na upang makakuha ng komportable sa pagiging hindi komportable. "Ano?" Maaari kang sumigaw. "Hindi ko nais na maging hindi komportable. Ay hindi ang buong punto ng paglalakbay na ito upang makahanap ng isang paraan upang maging mapayapang at stress-free sa lahat ng oras? Ay hindi komportable ang buong punto? "Oo at hindi.
Pakiramdam Nababalisa? Ang Pagiging Mabuti Maaaring Baguhin Nito
Sa halip na magtuon ng mga paraan upang maiangat ang iyong sariling pagkabalisa, tumuon sa pagnanais na mabuti ang iba. Ipinakikita ng bagong pananaliksik na maaaring gawin ang lansihin.
Ang Pagpapakamatay ba ay Nakakahawa?
Sa nakalipas na dalawang linggo, dalawang mag-aaral na nakaligtas sa pagbaril ng paaralan sa Marjory Stoneman Douglas High School sa Parkland, Florida ay namatay sa pamamagitan ng pagpapakamatay, nagpapalaki ng trahedyang naranasan ng komunidad.
Ang Psychology Of Fear And Hate, At Kung Ano Ang Magagawa ng bawat isa sa Amin Upang Itigil Ito
Bilang isang imigrante sa New Zealand, nalulungkot ako at nagalit sa mga pangyayari sa Christchurch. Ang maliwanag na kawalang-kasalanan ng New Zealand ay inalis ng mga gawa ng karuwagan at kasamaan.
Pagpili Upang Maging Ligtas at Pagpili sa Pag-ibig
Nalaman namin na ang pangunahing dahilan kung bakit ang karamihan sa atin ay hindi pinipili ang pag-ibig nang mas malaya at lubos na ang pakiramdam natin ay hindi ligtas at walang katiyakan sa ilang paraan tungkol sa mga tao, mga relasyon, pagmamahal o kahit na buhay mismo. Natatakot kami kung ano ang mangyayari kung buksan namin ang aming sarili sa pagbibigay at pagtanggap ng pag-ibig nang mas madali.
Ang takot ay ang Liar - Tanging Pag-ibig ang Nagsasalita ng Katotohanan
Ang isang survey sa nangungunang Hollywood movie studio na CEO ay nagtanong, "Ano ang pinaka-takot sa iyo?" Ang pinaka-karaniwang sagot ay, "Natatakot ako na alam ng mga tao na hindi ko talaga alam kung ano ang ginagawa ko." ang mga kamangha-manghang pelikula, nakakakuha ng maraming milyun-milyong dolyar para sa kanilang mga studio.