Paano Makakatulong ang Stress na Makakuha ka ng Mas mahusay na Grades

Ang dalawang-katlo ng mga kabataan ay nakakaranas ng mga antas ng stress stress na inilalarawan ng samahang pangkalusugan ng mental na ReachOut bilang "nababahala".

Bilang mga indibidwal, mga bansa, at isang planeta, nalilimutan natin kung saan tayo nanggaling, sino tayo, at saan tayo pupunta. Ang isang matapat na pagtingin sa mga problema na nilikha namin para sa ating sarili ay nagpapakita na malasakit na nawala ang paningin ng mga pangitain na minsan ay pininturahan ang ating hinaharap ...

Ang mga kababaihan at kalalakihan ay may hindi kapani-paniwalang personal na lakas ngunit madalas ay hindi nakakaunawa ng kanilang sariling multifaceted na kapangyarihan o alam kung paano gamitin ito nang naaangkop. Ang pag-unawa sa kapangyarihan ay madalas na limitado sa mga pag-uugali na nagsasangkot sa pagkontrol, agresibo, o pagkakaroon ng impluwensya sa iba. Ang personal na kapangyarihan ay walang kinalaman sa mga katangiang ito ...

Ayon sa NHS, kasing dami ng isa sa walong bata na may edad lima hanggang 19 ay nahaharap sa isang hamon sa kalusugan ng kaisipan. At isang makabuluhang bilang ng mga kasong ito ay nauugnay sa ilang anyo ng pagkabalisa.

Gustung-gusto ko ang larawang ito ng aming manugang na si Ryan at ang aming halos tatlong taong gulang na apo na si Owen. Kinuha ni Ryan si Owen para sa kanyang unang aralin sa pag-surf. Si Owen ay hinahawakan ang kanyang kamay nang may lubos na pagtitiwala. Alam niya na ang kanyang ama ay may malaking karunungan sa sitwasyong ito at aalagaan siya.

Noong nakaraang tagsibol ng isang 18-taong-gulang na freshman sa kolehiyo na nakakuha ng diretso sa A sa high school - ngunit ngayon ay nabigo ang ilang mga kurso - dumating sa aking tanggapan sa campus kung saan nagtatrabaho ako bilang isang psychologist.

Dapat nating maunawaan ang ating mga takot kung talagang gusto nating magpatuloy sapagkat ang pang-unawa ay ang unang kailangan sa kaalaman sa sarili, na ang nag-iisa ay ang tanging kinakailangan para sa isang maayos na relasyon - sa ating sarili. Ang patuloy na takot ay pinipigilan tayo sa pamumuhay ng ating tunay na layunin. Dapat nating malaman na ang takot ay ang batayan ng lahat ng problema ng tao ...

Ang bawat tao'y napapailalim sa pagpapakawala ng mga hormone ng stress at ang mga nagresultang damdamin ng mataas na pagpukaw o alarma. Ang ilan sa atin ay may neural programming na awtomatikong nagpapa-aktibo at nagpapatahimik sa amin. Pumunta kami mula sa alarma sa interes o pag-usisa tungkol sa kung ano ang reaksyon ng amygdala. Yaong sa amin na wala ang software na iyon ay manatiling naalarma hanggang sa masunog ang mga stress sa stress.

Ang pinakamalaking takot sa mundo ay ang mga opinyon ng iba. At sa sandaling hindi ka natatakot sa karamihan ay hindi ka na isang tupa. Ang isang malakas na dagundong arises sa iyong puso, ang dagundong ng kalayaan. Hindi mahalaga ang sinasabi ng mga tao. Ang iyong buong hukom ay Diyos. At ang Diyos ay nangangahulugang ang buong sansinukob.

Sa ibang araw, isa pang mass shooting. Nagdalamhati kami para sa Odessa, Tex., At nagdadalamhati kami para sa Amerika. Ang kasunod ng bawat pagbaril sa masa ay sumusunod sa isang pattern na ngayon na nakagawiang: Ang saklaw ng lagnat ay susundan ng mga pulitiko at mga pundamental na nakikilahok sa isang mahuhulaan na pag-uusap tungkol sa batas sa kaligtasan. Lahat ng alam natin ngayon.

Maglaan ng isang minuto upang pag-isipan ang iyong kakayahan o kawalan ng kakayahan na sabihin ang iyong katotohanan, lalo na sa lugar ng trabaho. Pansinin kung gaano kadalas mong sinasabi ang mga bagay na ligtas o pamulitka tama at hindi sinasabi ang mga bagay na totoo para sa iyo ngunit hindi palaging ligtas. Mahalaga na kilalanin ang halaga ng pagbawas sa ating katotohanan, kapwa para sa ating sarili at para sa ...

Mahigpit na Halika Pagsasayaw, ang palabas sa TV kung aling mga pares ng mga kilalang tao na may mga propesyonal na mananayaw upang makipagkumpetensya sa isang kumpetisyon ng ballroom dancing, ay naging sanhi ng maraming diborsiyo, break-up, at iskandalo.

Ang lipunan ay lalong naging abala sa panganib. Kaya hindi nakapagpapalagay na bilang mga siyentipiko sa lipunan, patuloy kaming hinihiling na hulaan kung saan ang pinsala ay malamang na hampasin.

Maaari mong isipin na may ilang mga tao na hindi nag-aalala. Ngunit hindi iyan totoo. Namin ang lahat ng mag-alala ngunit sa iba't ibang oras at tungkol sa iba't ibang mga bagay. Ang kaunting nag-aalala ay normal at malusog.

Ang lahat ng aming mga takot ay natatangi at naiiba, ipinanganak sa iba't ibang mga karanasan at madalas na pinananatili sa pamamagitan ng hindi malay na programming sa buong buhay. Ang pagsakop sa gayong mga pinagmulan ng takot sa sandaling at para sa lahat, sa huli ay hahayaan kang matugunan ang mga layunin at layunin ng iyong buhay. Dahil sa pagtatapos ng araw, ang tanging bagay na humawak sa sinuman sa atin ay ang ating sarili at kung paano tayo nagpoproseso, nagpapakita at nakikitungo sa takot.

Upang makaranas ng walang takot, kailangang makaranas ng takot. Upang makaranas ng walang takot, kailangang makaranas ng takot. Ang tunay na kawalang katakutan ay hindi pagbawas ng takot; ngunit nang lampas sa takot ...

Huwag magmaneho sa tunel ... Ang aso ay pagpunta sa kumagat ... Inilarawan ng mga pasyente ang kanilang mga phobias sa akin habang naglalakad kasama ang diyablo sa kanilang balikat o isang boses sa loob ng kanilang ulo na hindi lamang titigil. Kahit na pansamantalang nakakaligtas sa sarili o lubusang mapipinsala, maaaring mahawakan tayo ng mga phobias at tila kinuha.

Ang pagbagal ng ekonomiya, pagkawala ng trabaho, pagsasara ng negosyo, pagtaas ng mga singil sa enerhiya: hindi nakakagulat na ang walang humpay na negatibong pag-uulat ng mga pang-ekonomiyang downturns ay nakakaapekto sa emosyonal na kalusugan ng mga tao.

Tinatawag ko ang bahagi ng akin na may mga damdamin ng kakulangan "ang Natakot na Isa". Namin ang lahat ng isang Natatakot Isa sa loob ng sa amin. Ito ay isang lihim na ibinabahagi namin lahat ngunit hindi kami pinag-uusapan, kaya lumalakad kami sa paglalakad na parang alam namin ang ginagawa namin. Ang lihim na ito ay konektado sa kung paano namin ipakita ang suporta, at sa kung paano namin bumuo ng mga relasyon.

Ito ay higit sa apat na taon dahil ang isang magnitude 7.8 lindol devastated mga lungsod ng Nepal, na nagke-claim ng libu-libong mga buhay.

Ano ang ilan sa mga pagkakaiba sa pagitan ng takot at pagkabalisa? Sa takot, ang isang tao ay naniniwala na ang kanilang buhay ay nanganganib at hindi makatakas ang pagtakas mula sa pagbabanta. Sa pagkabalisa, ang pagbabanta ay hindi nagbabanta sa buhay. Ang posibilidad na makatakas, ngunit may mga kakulangan: maaaring may kasamang kompromiso o ilang uri ng gastos o pagkawala.

Sa huling limang taon, ako ay nababagabag sa panahon ng flight - lalo na kapag nag-uurong-sulong hits.

Huwag maging biktima ng iyong emosyon. Kapag natatakot ka, hindi ka tunay ang natatakot mo, ang iyong pagkatao ay nagpapahiwatig ng mga pangyayari na maaaring masama. Hindi ka emosyon; hindi nila pagmamay-ari ...

Ang kalayaan ay isang malakas na salita, ngunit alam ba natin kung ano ang ibig sabihin nito? Para sa mga taon ng kalayaan ay nakatali sa karanasan ng pang-aalipin ... may karapatan na hindi pag-aari ng isang tao. Pagkatapos ng pag-indayog ng kilusan ng kababaihan, kasama rin ng kalayaan ang karapatan ng mga kababaihan na gumawa ng kanilang sariling mga pagpili. Pagkatapos ay nagkaroon kami ng mga gay na karapatan, na higit pang na-promote ang kalayaan na maging iyong sarili.

Para sa halos 20 milyong mga mag-aaral sa kolehiyo sa US, ang isa sa mga pinaka-nakababahalang mga oras ng taon ay dumating sa pagtatapos ng semestre, habang naghahanda sila para sa mga huling pagsusulit, graduation at - para sa maraming mga nakatatanda - isa pang paglipat ng buhay.

Maraming kung hindi karamihan sa mga Amerikano ay hindi kailanman tumawid sa hangganan ng US sa Mexico sa pamamagitan ng lupa o ginugol anumang oras sa rehiyong iyon.

Inilalarawan ni Pema Chödrön ang isang liberating na paraan upang maging intimate sa aming mga takot, sa halip ng sinusubukan upang mapupuksa o palayasin ang mga ito.

Panahon na upang makakuha ng komportable sa pagiging hindi komportable. "Ano?" Maaari kang sumigaw. "Hindi ko nais na maging hindi komportable. Ay hindi ang buong punto ng paglalakbay na ito upang makahanap ng isang paraan upang maging mapayapang at stress-free sa lahat ng oras? Ay hindi komportable ang buong punto? "Oo at hindi.

Sa halip na magtuon ng mga paraan upang maiangat ang iyong sariling pagkabalisa, tumuon sa pagnanais na mabuti ang iba. Ipinakikita ng bagong pananaliksik na maaaring gawin ang lansihin.

Sa nakalipas na dalawang linggo, dalawang mag-aaral na nakaligtas sa pagbaril ng paaralan sa Marjory Stoneman Douglas High School sa Parkland, Florida ay namatay sa pamamagitan ng pagpapakamatay, nagpapalaki ng trahedyang naranasan ng komunidad.

Bilang isang imigrante sa New Zealand, nalulungkot ako at nagalit sa mga pangyayari sa Christchurch. Ang maliwanag na kawalang-kasalanan ng New Zealand ay inalis ng mga gawa ng karuwagan at kasamaan.

Nalaman namin na ang pangunahing dahilan kung bakit ang karamihan sa atin ay hindi pinipili ang pag-ibig nang mas malaya at lubos na ang pakiramdam natin ay hindi ligtas at walang katiyakan sa ilang paraan tungkol sa mga tao, mga relasyon, pagmamahal o kahit na buhay mismo. Natatakot kami kung ano ang mangyayari kung buksan namin ang aming sarili sa pagbibigay at pagtanggap ng pag-ibig nang mas madali.

Ang isang survey sa nangungunang Hollywood movie studio na CEO ay nagtanong, "Ano ang pinaka-takot sa iyo?" Ang pinaka-karaniwang sagot ay, "Natatakot ako na alam ng mga tao na hindi ko talaga alam kung ano ang ginagawa ko." ang mga kamangha-manghang pelikula, nakakakuha ng maraming milyun-milyong dolyar para sa kanilang mga studio.

Ang kapayapaan ay isa sa anim na emosyon ng tao. Ito ang kabaligtaran ng takot. Kapag nakakaranas kami ng kapayapaan, ang aming pansin ay nasa kasalukuyan, kami ay lundo, nilalaman, at ang aming isipan ay pa rin. Kadalasan ay naisip na kailangan naming magnilay upang makaramdam ng kapayapaan, ngunit hindi ito totoo. Kailangan lang nating patahimikin ang ating takot at kapayapaan ay natural na lumabas.

Sa parehong aking pagtuturo at pakikipagtulungan karanasan, madalas kong natagpuan na ang mga pinaka-"natatakot" at "neurotic" mga tao ay talagang mga may mga pinakamahusay na imaginations. Inilagay lamang nila ang kanilang mga imaginations sa mga ruta ng kanilang pangkultura na conditioning. Ang Balita sa Limang ay hindi ang mabuting balita, at kaya kapag nilalaro nila ang posibleng pelikula ng kanilang kinabukasan, regular nilang i-screen ang isa na may panganib at katakut-takot na resulta.

Ang bawat takot ay tulad ng isang maliit na subpersonality sa loob mo na hinihiling na marinig. Ang isang 'takot-pagiging' ay maaaring magdaldalan, 'Huwag kang lumabas. Umuulan. Makakakuha ka ng malamig. ' Ang isa pa ay maaaring patuloy na namimighati sa iyong tainga, 'Huwag mahulog. Alam mo na nasaktan ka! ' Hawak namin ang aming mga takot bihag at kahit na bigyang-katwiran ang mga ito ...

Ang takot ay arguably bilang gulang bilang buhay. Malalim itong nakatanim sa mga nabubuhay na organismo na nakaligtas sa pagkalipol sa pamamagitan ng bilyun-bilyong taon ng ebolusyon.

Ang hiwalay na pagmamasid ay pagmamasid nang may walang pasubaling pagmamahal sa mga gawain ng mundo sa paligid mo "na parang hindi ka bahagi ng daigdig na iyon". Sinasaksihan mo at sinusunod nang walang paghuhusga o labeling ang mabuti o masama ...

Ang mga nakaraang pag-aaral sa workload at pagiging produktibo ay kinabibilangan ng mga pisikal na aspeto, tulad ng kung magkano ang isang tao ay naglalakad o nagdadala, ngunit hindi nila isinasaalang-alang ang kalagayan ng isang tao.

Tinutukoy ng World Health Organization ang stress na "isang pandaigdigang epidemya". Ang stress ay maaaring gaya ng Amerikano bilang apple pie, ngunit ito rin ay sa buong mundo bilang puding ng tinapay. Hindi mahalaga kung sino ka, kung saan ka nakatira, kung gaano karaming pera ang iyong ginawa, o kung gaano kalubha ang iyong mga magulang ...

Kung ikaw ay tulad ng sa akin, o kahit na kung ano ang dating ko, ang aking kutob ay kapag ikaw ay nasa ibabaw ng paggawa (at lalo na nagsasabi) ng isang bagay na malaki, mahalaga, at paglilipat ng paradaym, itala mo kung ano ang iyong nararanasan ang iyong katawan bilang takot.

Gusto naming maging ligtas ang buhay hangga't nais namin ang aming mga plano at mga inaasahan na mag-ehersisyo. Gusto nating mabuhay nang maligaya-kailanman. Nais namin ang buhay na sumunod sa aming mga hangarin, upang maging masaya kami, at upang protektahan kami mula sa pagdurusa ng tao. Sa huli, gusto naming protektahan tayo ng buhay mula sa sarili nito, at ang ideya ng seguridad ay nag-aalok sa amin ng maling pag-aliw.

Ang karahasan, sikolohikal o emosyonal na pang-aabuso, at pag-agaw o pagpapabaya sa panahon ng pagkabata ay maaaring makaapekto sa parehong pag-iipon ng cellular at biological development, ayon sa isang bagong pag-aaral.

Mula sa pagpatay sa Saudi journalist na si Jamal Kashoggi ng mga ahenteng Saudi sa mga pag-aaway ni Pangulong Trump sa mga pulis ng White House, ang mga pag-atake sa mga reporters ay nasa balita. Ang problemang ito ay umaabot nang higit pa sa pagkatalo ng pulitika, at ang mga lider ng mundo ay hindi lamang ang mga banta.

Ang mga mass shootings ay tila naging isang malungkot na bagong normal sa buhay Amerikano. Kadalasan nangyari ito, at sa mga di-inaasahang lugar. Ang mga konsyerto, sinehan, lugar ng pagsamba, paaralan, bar at restaurant ay hindi na ligtas mula sa karahasan ng baril.

Ang mga makasaysayang ulat ay nagpapahiwatig na ang mga sundalo ay umuungal sa labanan sa buong kasaysayan, mula sa hukbong Romano hanggang sa Pulang hukbo. Maaari rin nating makita ito sa sports pitch, tulad ng sa wrestling o sayaw ng posture ng mga manlalaro ng New Zealand na kilala bilang "haka".

Ulat pagkatapos mag-ulat ng mga dokumento kung paano-sa kabila ng higit pang mga teknolohiya na naglalayong kumonekta sa mga tao, ideya, at impormasyon-ang mga tao sa lahat ng edad ay patuloy na nakakaranas ng mas malaki at mas malaking panlipunang at personal na pag-disconnect. Bakit? Buweno, ang ating katawan, isip, at espiritu ay maaaring makapanatili lamang nang labis. Kapag overloaded, maaari naming idiskonekta dahil ang lahat ng ito ay masyadong marami o nararamdaman tulad ng masyadong maraming.

Hindi alam ang isang hindi komportable na karanasan. Bilang mga tao, kami ay natural na kakaiba. Pinagsisikapan nating maunawaan, hulaan at kontrolin - tinutulungan tayo nito na matuto at pinapanatili itong ligtas.

Ang iconic horror film ni John Carpenter na "Halloween" ay nagdiriwang ng anibersaryo ng 40 sa taong ito. Ang ilang mga horror movies ay nakakamit katulad ng hindi kilalang, at ito ay kredito sa pag-kicked off ang matatag na stream ng slasher flicks na sinundan.

Ang Halloween ngayon ay mahigpit na bahagi ng kalendaryo ng pana-panahon at mamimili - ngunit, hindi katulad ng ibang mga pagdiriwang na nagtataguyod ng pagbibigay ng regalo, pamilya, pag-ibig at pagkakaibigan, ang Halloween ay nagsasangkot ng pagkagambala, paglabag at isang bukas na pakikipag-ugnayan na may mas madidilim na damdamin at takot.

Isa sa mga tool na aking ginamit mula noong natuklasan nito sa unang taon pagkatapos ng kamatayan ni Pete, ay ang aking imahe ng aking puso bilang isang malawak na karagatan, hindi nabalian. Mula sa pagkatuklas nito, ang puso ko ay parang tubig. Kung pumasok ka sa aking buhay, nababalutan ka ng lubos, tulad ng isang kamay na nakalubog sa tubig. Kung umalis ka, ang tubig ay bumalik upang makumpleto, marahil ay mawawala ang isang drop. Ang ideya na ito...

Nakita ni Señora Labotta ang mata ni Lucina. "Hindi ka lamang ang kaluluwa na nagdurusa sa pag-ibig. May isang kasabihan na gustung-gusto ko. Sinabi ni Boethius ito; 'Itaguyod ang iyong bangka sa hangin at dapat kang maglayag sa alinman sa paraan na sila ay pumutok, hindi lamang kung saan mo gusto'.

Ang pelikula Eternal Sunshine ng walang bahid isip Nagtapos ang isang kagiliw-giliw na premise: ano kung maaari naming burahin ang mga hindi gustong mga alaala na humahantong sa kalungkutan, kawalan ng pag-asa, depression, o pagkabalisa? Maaaring posible ito sa ibang araw, at sapat na ba ang nalalaman natin kung paano nabuo, nakatago, at nakuha ang nakagagalit na mga alaala upang magawa ang gayong therapy?

Matapos ang mga taon ng hindi matagumpay na pagsisikap na bawasan, palayasin, puksain, at mapagtagumpayan ang sakit sa aking katawan, iniisip ko kung ang sakit na sensasyon ay maaaring isang boses para sa hindi lamang ng katawan kundi ng iba pang mga antas ng sarili rin. Naintindihan ko na, habang nadama ko ang sakit at sobrang pagmamalaki at ganap na pinangungunahan ko ang aking pansin, hindi ito kinakailangan na isang kapangyarihang panghihimagsik. Ito ay isang reaksyon.

Ang mga bagyo, tornado at mga sunog ay sinubok ang aming pagpapasiya bilang mga indibidwal, komunidad at lipunan. Kasama ng mga krisis sa lipunan tulad ng migrasyon ng pampulitika at digmaang gumagalaw, ang mga pangyayaring ito ay nagbibigay ng magagandang mga ilustrasyon ng aming kakayahang umangkop, tumulong at magtiwala sa isa't isa sa pamamagitan ng mga impormal na social network at pormal na mga institusyong panlipunan.

Bakit maraming problema sa buhay ang tila matigas ang ulo, kahit gaano katigasan ang trabaho ng mga tao? Ito ay lumalabas na ang isang pagsusulit sa paraan ng pagproseso ng talino ng tao ay nangangahulugan na kapag ang isang bagay ay nagiging bihira, minsan ay nakikita natin ito sa mas maraming lugar kaysa kailanman.

Maaari naming harapin ang blatant diskriminasyon sa pamamagitan ng legal channels at tumanggap ng ilang mga pagbabago o parusa, ngunit ang mga uri ng mga kabayaran ay hindi maaaring pagalingin puso. Ang aming layunin ay mas malalim healing. Gusto naming walang mas mababa sa kabuuang release mula sa sakit at takot na racist conditioning breeds.

Karamihan sa iyong karanasan ay hindi nag-iingat sa iyong memorya. Ang pag-aaral ng bagong impormasyon ay madalas na nangangailangan ng maraming pagsisikap at pag-uulit - pag-aaral ng litrato para sa isang mahihirap na pagsusulit o pagkontrol sa mga gawain ng isang bagong trabaho. Madaling malimutan ang iyong natutunan, at ang pag-alaala sa mga detalye ng nakaraan ay maaaring maging mahirap.

Ang katanyagan ng SUV, 4WD at komersyal na mga kagamitan ay nagpapakita ng walang mga palatandaan ng pagbaba sa Australia. Sa unang anim na buwan ng 2018, ang mga pasahero ay binubuo lamang ng isang-katlo ng mga bagong benta ng sasakyan (mula sa 50% limang taong nakaraan) at SUV na 43% (mula sa 29% sa 2013).

Maraming mga bagay na gumagawa ng "buhay" sa ating buhay para sa atin. Ang ilan sa mga ito ay mga bagay na natutunan namin sa daan, at ang iba ay sa paanuman ay "likas" sa loob natin. At siyempre, may mga bagay na gumagawa ng ating buhay na "hindi gumagana nang maayos". Gusto kong ibahagi sa iyo ang isang bagay na nagtrabaho para sa akin.

Marami sa atin ang nag-aalala tungkol sa ilang malalaking bagay na darating o hindi maaaring dumating. Nag-aalala kami tungkol sa pananalapi, likas na sakuna, emerhensiya, terorismo at mga kilos ng digmaan, kalusugan, at pag-iipon, bukod sa iba pang mga bagay. Ang ilang mga bagay na mayroon kaming kakayahan na maghanda para sa ...

Kahit na bago ang mga bata ay maaaring bumuo ng isang kumpletong pangungusap, naka-attuned sila sa kung paano ang iba ay maaaring paghusga sa kanila, ayon sa isang bagong pag-aaral. Ang mga natuklasan, na lumilitaw sa Developmental Psychology, ipinapakita na ang mga sanggol ay sensitibo sa mga opinyon ng iba, at magbabago ang kanilang pag-uugali nang naaayon kapag ang iba ay nanonood.

"Sinisikap at itatayo ng mga lipunan ang mga bagay na magpoprotekta sa kanilang populasyon-upang magtayo ng mga imprastraktura, civic institusyon, epektibong pamamahala," sabi ni David Abramson, propesor ng clinical associate sa New York University College ng Global Public Health at direktor ng Epekto ng Populasyon, Pagbawi, at Programang Resilience. "Ngunit kapag ang isang kalamidad strikes, ito nagbabanta sa kanila."

Pagsalig sa iyong kaluluwa ay nangangailangan ng napakalawak na lakas ng loob kapag nagpapatakbo ka bilang isang kaakuhan. Iyon ay dahil ang pagkamakaako ay tumatagal ng kanyang trabaho sineseryoso. Ito ay binigyan ng gawain ng pagpapanatiling ligtas sa katawan mula sa pinsala, at nakalimutan na ito ay gumaganap ng serbisyong ito para sa kaluluwa ...

Ang mga pagsusulit ay halos hindi maiiwasan na bahagi ng buhay ng mga kabataan - at, hindi maaaring hindi, ang ilang mga tao ay gumaganap nang mas mahusay kaysa sa iba. Ngunit kung ano ang mas mahalaga kaysa sa pagkuha ng mga pagsusulit ay kung paano pinangangasiwaan ng mga estudyante ang mga resulta ng kanilang mga pagsusulit - lalo na kung hindi sila ang inaasahan. Kapag ang mga resulta ay negatibo, madali itong makabuo ng awtomatikong pag-iisip tulad ng "Hindi ako magtatagumpay sa aking buhay", "Nasiraan ng loob ko ang aking mga magulang", o "lahat ay mas mabuti kaysa sa akin".

Ang klerk ng opisina na si Stefan Kiszko ay gumugol ng 17 na taon sa bilangguan para sa pagpatay sa mag-aaral na Lesley Molseed sa Rochdale sa hilagang-kanluran ng England sa 1975. Kahit na ipinahayag niya ang kanyang pagkakasala sa pulisya noong panahong iyon, ang katibayan sa kalaunan ay nagpatunay na siya ay walang-sala. Lumaki ako sa Rochdale at natatandaan ang pagbabasa tungkol sa kaso sa lokal na pahayagan bilang isang binatilyo. Palagi akong nagtataka kung bakit ang isang inosenteng tao ay magpapahayag sa isang krimen na hindi nila ginawa.

Ang isang bagong pag-aaral ay nagpapahiwatig na ang dalawang hanay ng mga dinamika ay nagsisimula at nagpapanatili sa mga uri ng paglukso ng mga bumbero ng pananampalataya at iba pa sa mga high-risk occupation na karaniwang nagsasagawa: pagsuporta at pagsustento. Ang mga natuklasan ay nagpapahiwatig kung ano ang kakayahang magawa ng isang tao na gumawa ng mga kritikal na paghuhukom na may kinalaman sa pagtitiwala.

Ang ilan sa amin ay may hawak ng stress mas mahusay kaysa sa iba. Ang aming kakayahang mangasiwa ng stress na hindi nagiging sangkap ay natutukoy hindi lamang ng ating likas na konstitusyon kundi pati na rin ng suporta sa panlipunan na nararanasan natin sa maagang bahagi ng buhay.

Ang pag-atake ng Russia sa halalan ng pampanguluhan ng 2016 US at ang patuloy na pag-hack ng kaugnay na halalan sa bansa ay nangyari sa lahat ng tatlong dimensyon ng cyberspace - pisikal, pabatid at nagbibigay-malay.

Naging napokus tayo sa kung paano tayo magpapakilos upang magkasya ang lahat ng ito sa na hindi na kami titigil upang amoy ang mga rosas o huminga sa sariwang hangin. Desperately namin nagsusumikap upang makakuha ng kontrol sa hindi kilala. At kami ay mahirap sa ating sarili kapag hindi namin sukatin ang hanggang sa ilang internalized standard. Summed up, kami ay "stressed" out. Nalalapat ba ito sa iyo o sa isang taong kilala mo?

Ang mga Amerikano ay na-barraged sa pamamagitan ng isang serye ng mga pangunahing mga kaganapan ng balita - ang ilan sa kanila unsettling. Marami ang naiwan na hindi pa nasisiyahan O nababalisa O nasisindak tungkol sa hinaharap ng mga dekada-lumang relasyon sa US sa Europa

Ang ilan sa mga pinakamahalagang desisyon na gagawin mo sa iyong buhay ay magaganap habang nadarama mo ang pagkabalisa at pagkabalisa. Mula sa mga medikal na pagpapasiya sa mga pinansiyal at propesyonal, madalas na kinakailangan naming timbangin ang impormasyon sa ilalim ng mga stress.

Ang pagsisimula ng iyong umaga sa pamamagitan ng pagtuon sa stress na darating ay maaaring makapinsala sa iyong mindset sa buong araw, ayon sa isang bagong pag-aaral.

Sige. Mayroon kang ilang mga sintomas. Kung isaalang-alang mo ito bilang resulta ng isang aksidente, ilang organismo, o malubhang luck, mayroon kang isang bagay upang harapin, isang bagay na maunawaan, ang ilang mga aksyon na dadalhin.

Kung papatawad mo ang kahabaan, karamihan sa atin ay natatakot sa takot. Sa tingin namin ito ay isang masamang bagay. Dahil napakarami sa aming mga karanasan sa takot ay negatibo, hindi namin makita ang takot bilang positibo o kapaki-pakinabang. Pareho ito. Hayaan akong ulitin: Ang takot ay positibo at kapaki-pakinabang.

Sa loob ng mahabang panahon, kinasusuklaman ko ang pagiging tao. Dati kong napopoot sa pagiging stereotyped sa anumang kategorya, kahit pagiging tao, dahil sangkatauhan ay tapos na maraming mga masamang bagay dahil ito inilipat ng 'ang mga hardin.'

Dalawampung minuto ang dumaan at sa panahong iyon ang iyong takot ay lumalaki at kumbinsihin mo ang iyong sarili na ang paparating na pagbaril ay masaktan tulad ng impiyerno.

Ang mga shootings sa paaralan at ang Marso para sa aming mga buhay rallies gaganapin sa mga lungsod sa buong mundo sa Marso 24 2018 rekindled debate sa kung paano panatilihin ang mga mag-aaral ligtas. "Ang paniwala ng 'hindi ito maaaring mangyari dito' ay hindi na isang paniwala," sabi ni Sheriff Tim Cameron ng St. Mary County, Maryland ...

Ang mga taong kumukuha ng mga panganib ay kadalasang naglalarawan ng pag-akit ng pakiramdam ng pagpilit. William TrubridgeSa libreng-diving ang may-ari ng record ng mundo na regular na bumababa ang kanyang katawan ng daan-daang metro sa ilalim ng tubig, nagpapaliwanag lamang "Ito beckons ako lampas sa aking paraan".

Bagaman ang mga riot ay isang matinding anyo ng pampublikong karamdaman, ang pagkakalantad sa karahasan sa komunidad ay karaniwan na karanasan para sa maraming mga bata.

Sa mundong ito ay napaka natural na mag-alala tungkol sa ating mga mahal sa buhay. Hindi namin nais na masaktan sila o maghirap sa anumang paraan. Ngunit ano kung ang pag-aalala na ito sa paanuman ay nasasaktan sa halip na pagtulong? Sa loob ng maraming taon ang aking ina ay nakipaglaban sa matinding migraines. Isang gabi ako ay nakahiga sa kama na nag-iisip tungkol sa kanya at ...

Sa pagbabalik-tanaw, nakikita ko kung magkano ang aking buhay na ginugol ko na nag-aalala tungkol sa mga bagay-bagay o nerbiyos at walang katiyakan tungkol sa mga bagay-bagay o hindi tunay na tinatangkilik ang kapunuan at kayamanan ng aking buhay. Kinailangan kong umamin na sa sarili ko. Dahil tila sa akin - sa paggunita ...

Maaari kang mag-alinlangan upang makagawa ng pagkakansela ng character tungkol sa isang tao batay sa isang unang nakatagpo. Karamihan sa mga matatanda ay malamang na makita kung paano kumikilos ang isang estranghero sa maraming iba't ibang mga kalagayan, upang magpasiya kung ang isang tao ay bago ay maganda, ibig sabihin o mapagkakatiwalaan.

Ang panganib ay nasa lahat ng dako at nauugnay sa lahat. Halimbawa, ang Center for Disease Control isang dekada na ang nakalipas na tinatayang mahigit sa 20 milyong tao sa isang taon na natapos sa mga emergency room dahil sa mga pinsala sa banyo.

Ginamit ko na talagang natakot sa ideya na mas lumingon ako sa Pag-ibig, lalo na ang ego ay dumadagundong sa akin at paikutin ako pabalik sa lugar. Alam ko na ang ego ay magbubunot ng anumang katibayan upang "patunayan" sa amin na hindi kami ng Pag-ibig. Ang ilan ay tinutukoy ito bilang isang "ego na sumasagot."

Sa pangkalahatan sa tingin namin ng takot bilang isang bagay na negatibong upang ma-conquered, gayunpaman takot ay hindi laging masama. Sa tamang sitwasyon at sa maliit na dosis ay mukhang pag-iingat o kabaitan, at maaari itong magpatibay ng isang nakabubuti na papel sa iyong paggawa ng desisyon.

Paano mo ibubuhos ang liwanag sa takot, at makita mo kung ano talaga ito? Tinanong mo ito sa pamamagitan ng pagtatanong, "Sinasabi mo?" Tulad ng isang boogieman sa iyong isip, kailangan mong tumayo sa ito at ipaalam ito kung sino ang nasa kontrol at ang boss ng iyong mga saloobin. Ito ay alinman sa iyo o sa iyong pag-iisip batay sa takot. Mahalagang magpasiya kung sino talaga ang namamahala sa iyong pag-iisip.

Ang takot ay isa sa mga pinaka-kamangha-manghang at baldado tao emosyon. Lahat tayo, sa isang pagkakataon o sa iba pa, ay natakot na may takot. Mayroong dalawang uri ng takot: ang aktwal na takot at sikolohikal na takot.

Ang takot ay isa sa aming mga pinakadakilang guro. Mula sa oras na mayroon tayong unang aralin sa pagkabata sa pagpapanatili ng ating mga kamay sa mainit na kalan sa ating matatanda na kakayahang makilala ang panganib at lumabas, natakot ang takot at may malaking impluwensya sa ating pag-uugali. Ngunit kung minsan natatakot tayo ng takot ...

Ang paraan ng pag-iisip mo tungkol sa mga desisyon ay nagbibigay sa iyo ng isang kahanga-hangang paggawa ng desisyon na sobrang lakas na nagbibigay-daan sa iyo upang gumawa ng mga desisyon nang may pagtitiwala kahit na mayroon ka lamang ang pinakamaliit na sulyap ng data. Bilang isang bagay ng katunayan ito ay kaya mahusay na, kung ikaw ay ang isa lamang na nagkaroon ito, maaari kang singilin ng isang kapalaran sa iyong sariling saykiko hotline. Sa kabutihang palad para sa natitirang bahagi ng sa amin, lahat kami ay dumating hard-wired na may ganitong kamangha-manghang kakayahan, at ang lahat ng kailangan naming gawin ay matuto upang gamitin ito epektibo.

Sa loob ng dalawang linggo, ang 94 porsyento ng mga nakaligtas sa kababaihan ay makakaranas ng PTSD. Nais ng #HealMeToo na bigyan sila ng isang lugar upang ibahagi at mabawi.

Para sa maraming mga magulang, ang pag-uuri ng "normal" na pag-uugali ng pag-uugali ng pagkabata mula sa mga sintomas ng autism spectrum disorder (ASD) ay maaaring maging sanhi ng pagkabalisa.

Mahalagang matutuhan nating sabihin ang pagkakaiba sa pagitan ng isang pagdikta mula sa ating mga Espiritu at ang isang nagmumula sa natatakot na pagkamakaako - ang ating sarili, o ang mga iba. Ang anumang tawag sa pagkilos na hindi nanggagaling sa pamamagitan ng iyong Espiritu bilang inspirasyon ay maaaring marahil ay ma-label bilang isang dapat, isang ...

Isang habang pabalik, sa isang pag-uusap sa aking panloob na patnubay, sinisikap kong malaman ang ilang partikular na detalye sa isang proyektong aking pinagtatrabahuhan. Tulad ng sa, kailan ito mangyayari? Sino ang mangasiwa nito? Saan ito gagawin? Kailan ito magiging kumpleto? Ang lahat ng mga tanong na nais malaman ng aking hindi mapakali na isip. NGAYON!

Marami sa mga takot na mayroon ang mga magulang at sinisikap na itago mula sa kanilang mga anak ay hindi lubos na nakatago. Ang mga emosyonal na takot, pananalapi, o anumang takot sa lahat ay kinuha ng mga bata. Ang mabuting balita ay ang takot ay normal. Namin ang lahat ng may takot ...

Ang mga araw na ito, na may pagtaas ng mga social media apps tulad ng Facebook at Instagram, mas madali kaysa kailanman upang benchmark ang bilang ng mga "kaibigan" na mayroon ka laban sa iyong mga kapantay.

Walang submarino ang maaaring gumana nang walang sonar nito, walang driver na walang mga mapa at mga palatandaan. Subalit ang karamihan sa atin ay dumating sa adulthood kasama ang marami sa aming mga panloob na mga mambabasa ng signal na numbed out - o lubos na naharang.

Minsan gusto kong sabihin kung ano ang gagawin natin nang wala ang ating mga krisis? O - sino ang magiging namin kung hindi kami nakatagpo ng isang mahusay na krisis? Isipin lang ang tungkol dito. Kung wala ang ating mga krisis, ang karamihan sa atin ay hindi kailanman lalago o magpapaunlad! Gusto lang naming manatili sa aming mga ruts ...

Napakalaking pagbabago ng aming kultura bilang resulta ng smartphone. Makakakuha kami ng katiyakan para sa bawat pag-aalinlangan sa pamamagitan lamang ng pag-text sa aming mga kaibigan. Maaari naming pakiramdam ng pag-apruba sa pamamagitan ng pagkuha ng "mga gusto" sa aming Instagram post o Facebook katayuan.

Nang tanungin kung paano siya naging matagumpay, sumagot siya, na hanggang sa mga araw na nakalipas siya ay naninirahan bilang "Iba pa". "Ano ang Iba?" Tanong ni Pilar. "Ang Iba ay naniniwala na ang obligasyon ng tao ay gumastos ng isang buhay na pag-iisip kung paano magkaroon ng seguridad ...