Bakit Ang Pagpapanatiling Puntos Ng Mga Kaibigan Sa Social Media Maaaring Mapanganib sa Iyong Kalusugan

Bakit Ang Pagpapanatiling Puntos Ng Mga Kaibigan Sa Social Media Maaaring Mapanganib sa Iyong Kalusugan

Kailan mo naramdaman na mas maraming pals ang iyong mga kasamahan kaysa sa iyong ginagawa?

Ang mga araw na ito, na may pagtaas ng mga social media apps tulad ng Facebook at Instagram, mas madali kaysa kailanman upang benchmark ang bilang ng mga "kaibigan" na mayroon ka laban sa iyong mga kapantay.

Kaya, kung nakita mo ang iyong sarili na nagtataka kung paano ihambing ang iyong mga social network kumpara sa ibang tao, ang aming pinakabagong pananaliksik, na inilathala sa Personalidad at Social Psychology Bulletin, ay nagpapahiwatig na ikaw ay malayo sa nag-iisa. Higit pa rito, nakita namin na naniniwala na ang iyong mga kasamahan ay may higit pang mga pals kaysa sa iyong ginagawa - kahit na mali ang itinuturing - ay maaaring makasama sa iyong kalusugan.

'Tis tao upang ihambing

Ang mga dekada ng pananaliksik sa sikolohiya ay nagmumungkahi na ang mga paghahambing sa panlipunan ay a pangunahing tendensya ng tao. Inihambing natin ang ating sarili sa iba upang pag-aralan at maunawaan ang ating mga kakayahan, ang ating katayuan sa lipunan at maging ang ating mga damdamin.

Kapag gumagawa ng mga paghahambing sa panlipunan, ang mga tao sa pangkalahatan ay nakikita ang kanilang sarili na lumalabas sa itaas - o hindi bababa sa average. Iyon ay, sila ay madalas na sobrang tiwala tungkol sa kanilang mga kakayahan, i-rate ang kanilang mga sarili sa itaas average kalusugan, kaakit-akit at katalinuhan.

Gayunpaman, mayroong isang domain na kung saan ang mga tao ay may posibilidad na isipin na ginagawa nila ang mas masahol pa kaysa sa kanilang mga kasamahan: mga emosyonal na karanasan.

Nakaraang pananaliksik ng isa sa aming mga kasamahan, Alex Jordan sa Harvard Medical School, natagpuan na minamalas ng mga tao kung gaano kadalas nakaranas ng negatibong damdamin ang kanilang mga kasamahan, tulad ng depresyon o pagkapagod, at labis na pagpapalaki kung gaano kadalas nila nararanasan ang mga positibo, tulad ng kaligayahan, pagmamataas at pag-asa.

Ang isang dahilan para sa huli na ugali ay ang mga tao din sa pangkalahatan ay nagbubuklod kung paano nakikipagtulungan ang iba sa lipunan. Pagkatapos ng lahat, ang pagiging konektado sa lipunan ay isa sa pinakamahalagang tagahula ng kaligayahan. Samakatuwid mahalaga na maunawaan kung ang mga paniniwala tungkol sa paggawa ng mas masama kaysa sa aming mga kapantay ay umaabot sa panlipunang pagmamay-ari at upang maunawaan kung paano ang mga paniniwala na ito ay lumitaw.


Kunin ang Pinakabagong Mula sa InnerSelf


Ang pagtaas ng social media

Ang social media ay ginagawa itong mas mahirap upang maiwasan ang paghahambing ng aming sariling koneksyon sa na ng aming mga kasamahan.

Dahil ang pagsisimula ng Facebook sa 2004, higit sa isang bilyong tao Lumikha ng mga account sa Facebook, at ngayon, ang website nito ay ang pinaka-binisita sa mundo. Hinahalagahan ng mga Amerikano 56 bilyon minuto sa Facebook bawat buwan.

Habang ang ilan sa oras na ito ay ginugol ng aktibong pagpapadala ng mensahe sa ibang mga tao, ang karaniwang gumagamit ay gumagamit ng karamihan ng kanyang oras sa Facebook na obserbahan ang iba pang mga tao nang walang pag-post - kung minsan ay tinatawag na "nagkukubli. "Naiiba ang pagkakaiba, ginugugol ng mga tao ang karamihan sa kanilang oras sa pagtitipon ng social media tungkol sa mga buhay ng kanilang mga kababayan.

At, ang mga post sa social media ay nakatuon nang higit na nakatuon sa pagtingin sa karamihan positibong mga bersyon ng ating sarili. Dahil sa katanyagan ng Twitter, Instagram, Snapchat at LinkedIn, halos imposible upang maiwasan ang pag-aaral tungkol sa mga kabutihan ng aming mga kasamahan. Bilang resulta, halos imposible na maiwasan ang paggamit ng impormasyong ito bilang batayan upang ihambing ang ating buhay sa mga kasama natin.

Naniniwala kami na may iba pang mga kaibigan ang iba

Upang suriin ang mga paniniwala na mayroon ang mga tao tungkol sa mga buhay ng kanilang mga kasamahan at kung paano nakakaapekto ito sa kagalingan, Sinuri namin ang mga mag-aaral sa unang taon sa panahon ng kanilang paglipat sa buhay sa kolehiyo sa University of British Columbia, isang malaking pampublikong institusyon sa Vancouver, Canada.

Sa kabuuan ng dalawang magkatulad na pag-aaral na may kabuuang kalahok sa 1,488, tinanong namin ang dalawang pangunahing tanong: Gaano karaming mga kaibigan ang mayroon ka sa unibersidad? At gaano karaming mga kaibigan sa tingin mo ang iba pang mga mag-aaral sa unang taon? Hiniling din namin sa kanila na tantyahin ang porsyento ng oras na ang kanilang mga sarili at ang kanilang mga kasamahan ay gumugol ng pakikisalamuha sa mga bagong kaibigan sa unibersidad sa nakalipas na pitong araw.

Ang isang nakakagulat na bahagi ng mga estudyante ay naniniwala na ang kanilang mga kapantay ay may mas maraming mga kaibigan at gumugol ng mas maraming oras sa pakikisalamuha kaysa sa kanilang mga sarili.

Sa aming unang pag-aaral, ang 48 porsyento ng mga unang-taong estudyante ay naniniwala na ang kanilang mga kasamahan ay may higit pang mga kaibigan, samantalang ang 31 lamang na porsiyento ang naniniwala na ang reverse.

Sa aming ikalawang pag-aaral, ang puwang ay mas binibigkas: Higit sa dalawang beses na maraming mga estudyante ang naniniwala na ang iba pang mga unang taon ay may higit pang mga kaibigan kaysa sa kanilang ginawa kaysa sa iba pang mga paraan sa paligid - 55 porsiyento sa 26 porsyento. Naniniwala din ang mga mag-aaral na ang kanilang mga kasamahan ay gumugol ng 24 na porsiyento ng kanilang oras sa pakikisalamuha sa mga bagong kaibigan sa unibersidad kumpara sa porsyento ng 20 para sa kanilang personal na pagtatantya.

Paano ito pinahina ng kaligayahan

Sa aming ikalawang pag-aaral, iniulat din ng mga mag-aaral ang kanilang kaligayahan at kalungkutan. Upang masuri ang kaligayahan at kalungkutan, ipinahiwatig ng mga estudyante ang kanilang kasunduan sa mga pahayag tulad ng "ang mga kalagayan ng aking buhay ay napakahusay" at "nakikita ko ang aking sarili bilang isang mapag-isa".

Ang mga mag-aaral na naniniwala na ang kanilang mga kasamahan ay gumagawa ng mas mahusay na sosyal na iniulat ng mas mababang antas ng kasiyahan sa buhay at higit na kalungkutan kaysa sa mga mag-aaral na nag-iisip na marami silang kaibigan.

Mahalaga, ang mga resulta na ito ay matatag kahit na matapos namin ang accounted para sa bilang ng mga kaibigan na mga mag-aaral ay nagkaroon. Sa madaling salita, kahit na ang mga mag-aaral ay may higit sa average na bilang ng mga kaibigan, iniisip na ang kanilang mga kasamahan ay may mas maraming mga kaibigan kaysa sa kanilang pinahihina ang kanilang kagalingan.

Kaya bakit sa tingin namin sa ganitong paraan?

Ang aming pananaliksik ay nagpapahiwatig na ang pampublikong katangian ng mga aktibidad na panlipunan ay maaaring humantong sa mga tao na isipin na ang kanilang mga kapantay ay gumagawa ng mas mahusay na sosyalan kaysa sa mga ito.

Dahil ang mga aktibidad na panlipunan tulad ng pagkain o pag-aaral sa mga kaibigan ay kadalasang nangyayari sa publiko kung saan madali itong makita, ang mga mag-aaral ay kadalasang nagbubunga kung gaano kadalas ang mga aktibidad na ito ay nangyari sa mga buhay ng kanilang mga kasamahan.

Nagaganap din ang papel ng social media. Sa pananaliksik na namin na inilathala nang mas maaga sa taong ito, ang mga mag-aaral na unang-taon ay mas malamang na parang hindi sila nabibilang sa unibersidad pagkatapos na makita ang mga napakaraming larawan ng kanilang mga kapantay sa Facebook.

Hindi pa namin nakolekta ang data upang makita kung gaano kadalasan ang mga damdamin at paniniwala na ito ay nasa labas ng kolehiyo. Gayunpaman, kung gaano ang mga karaniwang damdamin ng kalungkutan kapag ang mga tao ay lumipat sa isang bagong lungsod o magsimula ng isang bagong trabaho, posible na ang mga pagkakamali sa panlipunan na ito ay maaaring maganap anumang oras ang mga tao ay lumipat sa isang bagong panlipunang kapaligiran.

Isang pilak na lining

Natuklasan ng aming pag-aaral na ang mga pananaw na ito ay maaaring magbago sa paglipas ng panahon. Nang sumunod kami sa isang subset ng mga mag-aaral at tinanong silang magkatulad na mga tanong apat hanggang limang buwan mamaya, napagmasdan namin ang dalawang pangunahing natuklasan:

Mamaya sa taon ng akademiko, ang mas kaunting mga estudyante ay naniniwala na ang ibang mga mag-aaral ay may higit pang mga kaibigan kaysa sa kanilang ginawa. Ang mga natuklasan na ito ay nagpapahiwatig na ang pagkahilig na makita ang iba bilang mas maraming panlipunan ay maaaring magbago sa paglipas ng panahon, potensyal na makilala ng mga tao ang kanilang mga kapwa sa mas mahusay at mapagtanto na ang mga kapantay na iyon ay hindi tunay na may mas maraming kaibigan kaysa sa kanilang ginagawa.

Natagpuan din namin ang katibayan na ang mga paniniwala na ito - sa pag-moderate - ay maaaring hindi pantay-pantay masama. Ang mga mag-aaral na sa simula ay naniniwala na ang ibang mga mag-aaral ay may ilang mga kaibigan pa kaysa sa kanilang ginawa ang kanilang mga sarili ay gumawa ng mas maraming mga kaibigan kapag nag-check kami sa kanila sa kalsada. Ito ay nagpapahiwatig na ang mga taong may bahagyang pakiramdam, ngunit walang pag-asa, sa likod ng kanilang mga kasamahan ay maaaring maging mas motivated upang maghanap ng mga bagong pakikipagkaibigan. Pagkatapos gumawa ng higit pang mga kaibigan, ang mga tao ay mas malamang na maniwala na ang iba ay may mas maraming mga kaibigan kaysa sa kanilang ginagawa.

Ang pag-uusapKung naramdaman mo na ang lahat ay mas konektado kaysa sa iyo, may isang magandang pagkakataon na hindi ka nag-iisa. Gayunpaman, kung gagamitin mo ang mga damdamin na ito bilang pagganyak upang umabot sa isang bagong kasamahan o kumuha ng tanghalian sa isang kaibigan na hindi mo pa nakikita, ang paniniwala na ito ay hindi palaging kailangang sirain ang kaligayahan. Sa katunayan, makakatulong ito sa iyo na maging mas konektado.

Tungkol sa Ang May-akda

Ashley Whillans, Assistant Professor of Business Administration, Harvard Business School at Frances Chen, Assistant Professor, University of British Columbia

Sumber mula sa artikulong ito mula sa Ang pag-uusap. Basahin artikulo na mapagkukunan.

Mga Kaugnay na Libro:

{amazonWS: searchindex = Books; keywords = facebook friends; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

sundin ang InnerSelf sa

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Kumuha ng Pinakabagong Sa pamamagitan ng Email

{Emailcloak = off}