Pagharap sa Takot At Pagkabalisa sa Paggawa ng Desisyon

Pagharap sa Takot At Pagkabalisa sa Paggawa ng Desisyon

Maaaring may ilang mga lugar ng iyong buhay kung saan sa pangkalahatan mo pakiramdam ang higit pang mag-alala o pagkabalisa. Halimbawa, ang ilang mga tao ay may takot tungkol sa kawalan ng pera, o tungkol sa pagkakaroon ng sakit, o sila ay natatakot na mawala ang pagmamahal at inabandona. Ang mga uri ng mas malalim na takot o alalahanin ay naiiba sa pangkalahatang kalabuan dahil hindi sila tiyak sa anumang sitwasyon o desisyon. Ang mga ito ay bahagi ng kung paano mo naranasan ang iyong buhay.

Kung nakakaranas ka ng isang takot o pagkabalisa tulad nito, maaari itong makaapekto sa anumang mga desisyon na iyong ginawa sa lugar na iyon ng iyong buhay. Para sa mga desisyon, maaari mong makita na ang iyong normal na proseso ay nagbabago at nagiging mas konserbatibo at maingat. Tulad ng lahat ng mga proseso ng desisyon, ang binagong bersyon ng iyong proseso ay may sarili nitong mga lakas at kahinaan.

Ang Mabuti at Ang Masama

Sa pangkalahatan ay iniisip natin ang takot bilang isang negatibong bagay na nasakop, subalit ang takot ay hindi laging masama. Sa tamang sitwasyon at sa maliit na dosis ay mukhang pag-iingat o kabaitan, at maaari itong maglagay ng isang nakabubuti na papel sa iyong paggawa ng desisyon. Sa ligaw, natatakot ang takot upang protektahan ka mula sa pagiging kinakain ng mga bear. Sa iyong living room, takot na humahadlang sa iyo mula sa pagbili ng lahat ng bagay sa QVC. Ang nakakatawang takot ay makakatulong upang balansihin ang anumang mapilit na panunulak para sa bagong bagay at pagbabago at nagbibigay ng isang nagpapatatag na impluwensiya na nakakatulong upang tiyakin na hindi mo ibinabagsak ang sanggol sa paliguan.

Kapag ang isang maliit, sinusukat dosis ng takot ay idinagdag sa iyong paggawa ng desisyon, maaari mong iakma ang iyong proseso ng desisyon upang pagaanin ang iyong mga panganib at panatilihin ang mga benepisyo ng pagpapatuloy. Ang sobrang pagbabago ay maaaring humantong sa isang kakulangan ng mga natatanging proseso, pati na rin ang heightened pagkabalisa, at isang pulutong ng mga nasayang na pagsisikap.

Ang isang maliit na natitirang takot ay maaaring bigyang-diin ang halaga ng kasalukuyang mayroon ka, na makatutulong upang mapanatili ang mga tao at kanilang mga komunidad na magkakasama, mapanatili ang mga tradisyon, at madaragdagan ang pakiramdam ng kaligtasan. Nakatuon ito sa iyo sa pagsunod sa mga solusyon na nagtatrabaho na, at ang kanilang umiiral na momentum.

Gayunpaman, ang pinakamalaking sagabal sa paggawa ng mga desisyon sa ilalim ng impluwensiya ng labis na takot ay ang pag-alis sa iyo. Ang kalabuan na sanhi ng pagbabago ay maaaring magdulot sa iyo ng pakiramdam na kawalan ng kontrol, at maaari kang sumagot sa pamamagitan ng pagpapatupad ng kontrol kung saan ka maaaring sa halip na pahintulutan ang iyong buhay na magbukas ng natural. Baka gusto mong baguhin lamang kung ano ang kinakailangan, hanapin ang mga pamilyar na solusyon at magtrabaho upang i-lock ang mga bagay at kunin ang pagsasara. Baka gusto mong manirahan sa lalong madaling makita ang isang lohikal na opsyon. Ang mga ito ay proteksiyon estratehiya, at habang sila ay mapahina ang panganib, maaari din sila limitahan mo.

Kung Paano Hindi Maaasahan ng Epekto ang Iyong Proseso ng Desisyon

Ang nakakatawang takot ay nakakatulong sa iyo upang tumingin nang maaga sa simula ng isang desisyon na mag-isip at maghanda para sa posibleng mga panganib at panganib na maaaring dumating sa iyong paraan. Ang focus ay nasa pagbabawas ng mga panganib, kaya kapag pumasok ka sa isang proseso ng desisyon maaari mong hanapin ang pinakamalapit na katanggap-tanggap na solusyon.


Kunin ang Pinakabagong Mula sa InnerSelf


Nangangahulugan ito na ang iyong proseso ng desisyon ay maaaring baguhin upang maging katulad ng isang pinaikling bersyon ng Baseline Decision Making Process, na may mas kaunting mga pagpipilian upang isaalang-alang at mas mababa deliberasyon oras. Sa ilalim ng impluwensiya ng takot, ang Stage 1 ay maaaring maging mahaba, ngunit maaari mong i-compress o laktawan ang natitirang mga yugto ng desisyon sa kabuuan, sa halip na piliin ang pinakamabilis na magagamit na ruta pabalik sa isang lugar ng katatagan at pagsasara.

Ang takot ay motivates sa iyo upang mabawasan ang mga panganib at
lutasin ang anumang bukas na proseso ng desisyon sa lalong madaling panahon.

Dahil pinaliit mo ang iyong pagtuon kapag nararamdaman mo ang takot at nakatuon sa pamamahala ng panganib, maaari kang maging mas mahusay na mabilis na pagbubuwag ang mga komplikadong ideya at pag-uuri ng iyong mga pagpipilian. Maaari kang humingi ng maraming data at detalye kapag ikaw ay nasa Stage 1, at ito ay maaaring maging isang pulutong upang gumana sa. Ngunit ang takot ay nag-udyok sa iyo na iproseso ang lahat ng data na ito sa isang makitid, nakatuon na paraan na nakakakuha ka pababa sa kung ano ang mahalaga para sa iyong pag-aaral.

Sa dulo ng iyong maingat na proseso ng pag-iisip, dahil sinusubukan mong pamahalaan ang iyong sariling pang-unawa ng peligro, maaaring magdesisyon ka sa iyong tupukin.

Kapag Natakot ang Takot

Upang makatulong na maiwasan ang takot sa pagkuha ng sobra sa iyong proseso ng desisyon, maaaring gusto mong kusa na kumuha ng oras upang tuklasin ang iyong mga alternatibo at ipaalam ang anumang mga idealized, hindi makamit na mga pagpipilian.

Galugarin ang Iyong Mga Opsyon

Kapag nakadarama ka ng takot, malamang na limitahan mo ang bilang ng mga alternatibo na itinuturing mo at magtakda ng makatotohanang mga layunin para sa iyong sarili. Ang mga ito ay mga diskarte na maaaring humantong sa pakiramdam magandang tungkol sa iyong mga desisyon, ngunit kung kinuha masyadong malayo, maaari nilang limitahan ang iyong mga potensyal na at mag-alis sa iyo ng isang mas buong karanasan sa buhay. Kapag nililimitahan ang mga alternatibo at layunin, tinawag ito kasiyahan. Ang tampok na pagtukoy ng kasiyahan ay kung paano mo mahanap at timbangin ang iyong mga alternatibo.

Kung sinisikap ng isang tao na mahanap ang pinakamainam na desisyon, hinahanap ang pinakamabuting posibleng solusyon, maaabot nila ang maraming mga alternatibo, at pagkatapos ay paliitin ang kanilang desisyon pababa sa apat o limang na kanilang susuriin at isaalang-alang. Sila ay ihambing ang apat o limang mga alternatibo sa bawat isa sa parehong oras, naghahanap para sa mga kalamangan at kahinaan ng bawat isa. Ito ay nagdaragdag ng posibilidad na maraming mga bagay ang isasaalang-alang, tinimbang at niraranggo, na nagreresulta sa isang mas mahusay na desisyon.

Sa kabaligtaran, kapag ang isang tao ay nasisiyahan sa paggawa ng desisyon, siya ay magdadala ng isang mas passive diskarte sa paghahanap ng mga alternatibo. Siya ay maghihintay hanggang sa siya stumbles sa isang bagong alternatibo, tulad ng isang hermit crab sa paghahanap ng isang bagong shell. Pagkatapos ay ihahambing niya ang alternatibong ito sa kanyang kasalukuyang solusyon, at magpapasiya kung ito ay mas mabuti o mas masahol pa sa kung ano ang mayroon siya.

Ang kasiyahan ay isinasaalang-alang lamang ang dalawang mga pagpipilian sa isang pagkakataon - ang isa na siya ngayon at ang bagong isa na natagpuan niya. Nangangahulugan ito na ang bagong opsyon ay hindi kailangang maging ang pinakamahusay na opsyon - ito ay dapat lamang maging mas mahusay kaysa sa kung ano siya ngayon. Ang bagong pagpipilian ay kailangang pumasa sa isang minimum na threshold. Kung ang kapasyahan ng desisyon na ito na kasiya-siya ay paulit-ulit na inilalapat sa buhay ng isang tao, sa mga lugar na nakakaapekto, ang taong iyon ay magkakaroon ng isang buhay na nakakatugon lamang sa pinakamaliit na hangganan ng kung ano ang maaari niyang pag-asa.

Isipin ang isang nag-aaral na nagtapos sa kolehiyo na nag-iimbak ng mga pamilihan upang kumita ng dagdag na pera habang siya ay nasa paaralan. Ngayon na siya ay nagtapos, siya ay nakaharap sa isang nakakatakot na paghahanap ng trabaho. Ang tagapamahala ng tindahan ng grocery ay nagpasiya na mag-alok sa kanya ng isang posisyon bilang isang cashier sa tindahan, na nagbabayad ng higit pa kaysa sa karamihan sa mga trabaho sa antas ng entry, ngunit may higit na limitado ang potensyal na upside.

Kung naghahanap ka para sa pinakamainam na trabaho, gugustuhin mong suriin ang pagkakataon sa pamamagitan ng paghahambing nito laban sa maraming iba pang mga pagpipilian, at malamang na matimbang ang anumang (kung mayroon man) na pangmatagalang potensyal na karera na mas mataas kaysa sa posibilidad ng dagdag na kita ng kita. Ang isang kasiyahan, sa kabilang banda, ay ihahambing lamang ang posisyon ng cashier sa kanyang kasalukuyang kalagayan, na isang part-time bagger na grocery na naghahanap ng trabaho. Ang puwang ng cashier ay mananalo, at mawawala ang college grad sa anumang iba pang mga oportunidad na maaaring nasa kanyang abot-tanaw.

Kapag nagmamadali kayo sa pagsasara, hindi lamang kayo ay nawawala sa mga potensyal na pagkakataon, ngunit ipinakikilala din nito ang pag-aalinlangan at kalabuan sa inyong mga desisyon matapos itong gawin dahil pinutol ninyo ang iyong proseso ng masyadong maikli. Para sa iyo na tiwala sa iyong mga pagpipilian, kailangan mong maglaan ng oras upang tuklasin ang iyong mga pagpipilian. Gumawa ng isang punto ng pagsusuri ng hindi bababa sa tatlong mga lohikal na mga pagpipilian, at pag-iisip sa pamamagitan ng kanilang pang-matagalang implikasyon, bago ka magpasiya na pumili ng isa.

Hayaan ang Go of Idealized, Unattainable Options

Kung mayroon kang isang panaginip o perpekto hindi mo ipagpatuloy, alinman sa ipagkatiwala ito o ibigay ito. Ito ay nakatayo sa pagitan mo at ng iyong kaligayahan.

Nagkaroon ako ng isang kaibigan na nag-iingat ng isang larawan sa kanyang refrigerator ng isa na nakuha - ang batang babae na nakilala niya sa Germany taon na ang nakakaraan. Siya ay lumipat, nagkaroon ng isang bata, at nabuhay ang kanyang buhay. Ngunit nakikipagpalitan pa rin siya ng mga titik sa kanya at pinapanatili ang kanyang larawan doon upang ipaalala sa kanya na ang pagiging perpekto ay posible.

Sa tuwing nagsimula siyang bumuo ng isang relasyon sa ibang tao, ihahambing niya ang bagong kasintahan na ito sa batang Aleman. Gusto niyang isipin ang lahat ng maraming kamangha-manghang katangian ng mukhang walang kamangha-manghang Aleman na babae. Ang mga katangiang ito ay namumulaklak sa isang di-mababaw, goreng 450-pound ng pambabae na pambabae na magprusuhin ang kanyang mahinang kalaban na sa pamamagitan ng puntong ito ay hindi maaaring kumain ng kanyang salad mismo.

Ang German-girl ay ang kanyang one-in-the-wings. Siya ang kanyang idealized panaginip na itinatago sa kanya mula sa pagkakaroon upang lubos na mamuhunan sa tunay na buhay na siya ay nagkaroon. Siya ay gumugol ng mga taon ng paghahambing ng kanyang mga petsa sa isang idealized, halos haka-haka babae. Bilang isang resulta siya ay palagiang hindi nasisiyahan sa bawat petsa na siya ay nagkaroon. Bilang alam ko, siya ay walang asawa pa rin.

Ang isa sa mga pakpak ay maaaring maging anumang pagpipilian o ideya na pinananatili at hinahawakan natin, ngunit hindi na ituloy. Maaari itong maging anumang bagay mula sa isang matagal na nais na paglalakbay sa buong mundo sa isang masingaw pagkakaibigan na puno ng hindi nalutas sekswal na pag-igting. Ang layunin ng isa sa mga pakpak ay upang maprotektahan tayo mula sa nasaktan o nabigo sa mga pagpili na ginagawa natin. Naghahain ito bilang isang perpektong laban sa kung saan maaari naming ihambing ang mga pagpipilian na pinili namin. Ginagamit namin ito upang makahanap ng kasalanan sa aming mga pagpipilian upang sa tingin namin ay mas mahina at nalantad sa aming takot sa pagkabigo, pagkawala, kabiguan o pag-abanduna. Ito ay nakakakuha sa amin ang layo mula sa pangako lamang ng sapat na upang hindi kailanman namin ganap na matulog sa aming mga pagpipilian. Ito ay hindi eksaktong posisyon ng fallback, dahil wala tayong tunay na intensyon na gawin ito.

Ang isa sa mga pakpak ay espesyal. Ang dahilan kung bakit ito ay espesyal ay dahil ginagawa natin ito nang gayon. Para sa isa sa mga pakpak na maging sapat na magnetic upang pull sa amin ang layo mula sa aming pangako, mayroon itong magkaroon ng isang bagay tungkol dito na natatangi, superior, hindi kapani-paniwala at kanais-nais. Dapat din itong maging hindi matamo sa ilang paraan. Kailangan nating panatilihin ang sapat na distansya mula sa isa sa mga pakpak upang mapanatili ang makintab at walang kulay na kutis nito. Kung nagkakamali tayo ng pagkuha ng masyadong malapit dito, nawala ang mga espesyal na kapangyarihan nito at nagiging isa pang alternatibo - marahil hindi na kasing ganda ng natamo na natin.

Ang pagpindot sa hindi matamo, perpektong mga pagpipilian ay isang paraan ng pagharap sa ating takot sa paggawa ng desisyon. Bilang taktika ng pagka-antala, maaari itong gumana ng mga kababalaghan para sa iyo, ngunit maaari ka ring maging malungkot. Kung mayroon kang isang panaginip o perpekto hindi mo ipagpatuloy, alinman sa ipagkatiwala ito o ibigay ito. Ito ay nakatayo sa pagitan mo at sa daloy.

Copyright 2016 ni Anne Tucker. Nakalaan ang Lahat ng Mga Karapatan.

Artikulo Source

Walang alinlangan Kahanga-hanga: Ang iyong sariling personal na roadmap mula sa pag-aalinlangan sa daloy
ni Anne Tucker

Walang alinlangan Kahanga-hanga: Ang iyong sariling personal na roadmap mula sa pag-aalinlangan sa daloy ni Anne TuckerHuwag ipag-alala ang pagdududa sa iyong buhay. Maraming tao ang naparalisa sa pamamagitan ng mga takot sa bukas na nakalimutan nilang magtuon sa mga kababalaghan ng ngayon. Ngunit sa tulong ng Walang alinlangan Kahanga-hanga, maaari mong mapagtagumpayan ang iyong mga takot at mas mahusay na maunawaan ang iyong mga layunin, mga pangarap, at mga natatanging proseso ng paggawa ng desisyon-at sa gayon ay makamit ang personal na tagumpay ang iyong kawalang-katiyakan at pag-aalinlangan ay humawak ka mula rito.

I-click dito para sa karagdagang impormasyon at / o mag-order ng aklat na ito.

Tungkol sa Author

Anne TuckerSi Anne Tucker, isang tagapagsalita sa paggawa ng desisyon, pamumuno, personal na pagbabagong-anyo, at pagdududa sa sarili, ay bumuo ng isang natatanging pagsubok upang makilala ang "uri ng kaluluwa" ng isang indibidwal at ilarawan ang mga proseso sa kaisipan sa likod ng bawat desisyon. Siya ang cofounder ng Mga Kasosyo sa Gray Matter, isang kumpanya sa pamumuno sa pamumuno na nakabase sa Seattle, Washington, na ang mga serbisyo ng ehekutibong pagtuturo ay nakatulong sa mga senior executive na maging mas mahusay na mga pinuno at mas mabisang desisyon na gumagawa. Itinatag din niya Wisdom Soup, isang masusing pag-aaral ng komunidad na tinutulungan upang matulungan ang mga miyembro nito na makamit ang tagumpay sa espirituwal na paglago at pananaw upang makamit ang praktikal na mga layunin sa tunay na buhay. Bisitahin ang kanyang website sa http://www.undoubtedlyawesome.com/

Mga Kaugnay Books

{amazonWS: searchindex = Books; keywords = making personal choice; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

sundin ang InnerSelf sa

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Kumuha ng Pinakabagong Sa pamamagitan ng Email

{Emailcloak = off}