Pag-aalaga sa Pag-ibig sa halip na Takot: Paggawa sa Pag-alala tungkol sa Isa Pang Tao

Pag-aalaga sa Pag-ibig sa halip na Takot: Paggawa sa Pag-alala tungkol sa Isa Pang Tao

Sa mundong ito ay napaka natural na mag-alala tungkol sa ating mga mahal sa buhay. Hindi namin nais na masaktan sila o maghirap sa anumang paraan. Ngunit ano kung ang pag-aalala na ito sa paanuman ay nasasaktan sa halip na pagtulong?

Sa loob ng maraming taon ang aking ina ay nakipaglaban sa matinding migraines. Isang gabi ako ay nakahiga sa kama na nag-iisip tungkol sa kanya at kung paano ito upsets sa akin upang isipin na siya ay sa sakit. Mahal ko siya at gusto niyang maging ligtas at protektado. Pagkatapos ay nagkaroon ako ng nakamamanghang pagsasakatuparan: ang pakiramdam na proteksiyon ang kanyang katawan, na nais siyang makakuha ng tulong medikal, at ang nababahala sa kanyang pisikal na estado ay ang lahat ng paraan ng atake (hindi tunay na pag-ibig). Sa pamamagitan ng pagkabalisa tungkol sa kanyang katawan, sinasabi ko na siya ay limitado sa isang katawan at reinforcing ang paniniwala na siya ay nasaktan.

Mahal ko siya at nais niyang i-save at protektahan siya, ngunit sa pag-aalala tungkol sa kanyang katawan ay sinasalakay ko siya. Ito ay takot na itinago bilang pag-ibig. Sinoa!

Hanapin ang iyong kahabaan ...

Agad kong nakilala na ayaw kong panatilihin ang anumang takot o pag-atake ng pag-iisip dahil nais kong maging tunay na kapaki-pakinabang. Kung hindi, pinalalakas ko ang kamalian sa aming mga isip, sa halip na dalhin ito sa liwanag upang mabawi. Gayunman, hindi ko alam kung paano hindi makita ang aking ina bilang isang katawan. Narito muli ang kahalagahan ng pagpayag!

Hanapin ang iyong pagpayag na makita ang taong nag-aalala ka tungkol sa iba, upang malaman kung sino ka talaga talaga, at ibigay ito sa iyong Inner Therapist.

Gamitin ang Panloob na Panloob na Therapist sa halip na Iyong Sariling

Kung magpasiya ako nang mag-isa na hindi ako naniniwala sa sakit ng aking ina, iyon ay sasapit bilang pagtanggi at hindi maaaring magbigay ng awa na maaaring kailangan niya. Ito rin ay isang form ng "antas ng pagkalito" (ACIM T-2.IV.2: 2), ibig sabihin na ako ay pagkuha sa Inner Therapist ng trabaho ng pagtingin sa nakalipas na ilusyon sa pamamagitan ng aking sarili, kahit pa naniniwala ako sa ito.

Laging handang gamitin ang paningin ng iyong Inner Therapist sa halip na iyong sariling. Nanlilinlang ang mga mata ng katawan. Bilang bahagi mo sa pananaw ng iyong Inner Therapist, pinagsasama mo ang iyong isip sa Pag-ibig sa ibang tao, sa gayon ay pinalakas ito sa iyong sarili. Ang iyong Inner Therapist ay nakikita lamang kung ano ang totoo, na maaaring magresulta sa pagpapagaling para sa iyo at sa iba pang tao.

Gamitin ang True Empathy

Mayroong pagkakaiba sa pagitan ng paggamit ng pagkamakaako at "tunay na empatiya" (ACIM T-16.I). Sa pagkamakaako, ang pakiramdam ng empatiya ay nangangahulugan ng awa at pakiramdam talagang masama para sa ibang tao. Halimbawa, kapag nasaktan ang nanay ko, nasaktan ako. Lubos akong nakilala sa kanyang sakit, hindi sa kanyang katotohanan at liwanag. Ang pagsali sa paghihirap ay nangangahulugang kami ay nagtataglay ng ating sarili at ang iba pang tao sa sakit ng ego at talagang hindi pinapayagan ang pagpapagaling sa Pag-ibig.


Kunin ang Pinakabagong Mula sa InnerSelf


Narito ang kahalili ng paggamit ng pagkamakaako ng pagkamakaako. Kapag ang aking ina ay nasasaktan, napapansin ko ang empatiyang nagmumula sa akin, at binibigyan ko ang aking kapasidad para makiramdam sa aking Inner Therapist. Hinihiling ko na ang aking kakayahan para sa empathy ay gagamitin para sa pagpapagaling at para sa paggising, sa halip na pagtibayin ang paniniwala na tayo ay hiwalay na mga katawan:

Ang kakayahang makiramay ay lubhang kapaki-pakinabang sa Banal na Espiritu, sa kondisyong ipaalam mo sa Kanya na gamitin ito sa Kanyang paraan. Ang kanyang paraan ay ibang-iba. Kapag nakikipag-ugnayan Siya sa iyo, hindi Niya nauugnay sa iyong kaakuhan sa ibang kaakuhan. Hindi siya sumali sa sakit, nauunawaan na ang sakit sa pagpapagaling ay hindi nagagawa sa pamamagitan ng mga delusional na pagtatangka na pumasok dito, at lumiwanag ito sa pamamagitan ng pagbabahagi ng maling akala. (ACIM T-16.I.1: 3-7)

Upang magamit ang tunay na empatiya, pansinin kung ang empatiya at pag-aalala ay lumitaw, ibigay ang iyong kakayahan para makaranas at mag-alala sa iyong Inner Therapist, at maging handa upang makita lamang kung ano ang totoo sa ibang tao, kung saan ay Pag-ibig. Ang kaakuhan sa iyo ay maaari lamang sumali sa ego sa isa pa. Ngunit kapag handa kang sumama sa iyong Inner Therapist, ang Pag-ibig sa iyo ay sumasali sa Pag-ibig sa iba, at ikaw ay parehong gumaling bilang isang resulta. Pinatitibay nito ang iyong karanasan na alam na ang iyong Inner Therapist ay talagang naroroon, at na ikaw at ang ibang tao ay hindi mga katawan.

"Gayon pa man ay maaari kang makatiyak; kung ikaw ay tahimik na umupo sa tabi at ipaubaya ang Banal na Espiritu sa pamamagitan mo, makakatagpo ka ng lakas, at magtatagumpay at hindi sa kahinaan "(ACIM T-16.I.2: 7).

Ito ay kung paano mo mapagagaling ang iba. Gustung-gusto mo ang mga ito na handa mong payagan ang iyong sariling isip na gumaling. Ang pagtanggap sa pagwawasak ng takot sa ating mga isip ay maaaring hawakan ang iba nang hindi mo sinasabi ang isang salita sa kanila.

Pag-aralan Natin: Paghahanap ng Isang Bagong Pagdama Kapag Nag-aalala tungkol sa Iba Pa

Kapag nahuli ka sa pag-aalala tungkol sa ibang tao, makakatulong ang pagninilay na ito. Ang kagalingan ay maaaring mangyari kapag nakita natin sa pamamagitan ng mga mata ng ating Inner Therapist sa halip na mga mata ng katawan.

Magsimula sa pamamagitan ng pagkuha ng ilang mga nakababahalang breaths, sa loob at sa labas, na napansin ang pagtaas at pagkahulog ng tiyan habang huminga ka. Ang hininga ay ang aming angkla sa kasalukuyang sandaling ito, kaya kung nasumpungan mo ang iyong pag-iisip ng isip, dalhin mo lang ito sa ginhawa ng hininga.

Ihulog sa iyong damdamin ang taong ito, na napansin ang mga damdamin na nagmumula sa iyong puso. Sabihin mo sa iyong sarili,

"Maaari akong maging kapaki-pakinabang kung handa akong makita ang katotohanan sa iba, sa halip na panghaliling katatakutan.

"Kung nakikita ko ang anumang uri ng pagdurusa, pinili kong makinig sa tinig ng paghihiwalay. Upang makita ang katotohanan sa ibang taong ito, kailangan ko ng pagpapagaling para sa aking sariling isip.

"Anuman ang sitwasyon na pinagtutuunan ng taong ito, ang katotohanan ay nananatiling hindi nagbabago. Siya ay perpekto na. "

Lumiko sa iyong Inner Therapist sa loob at sabihin,

"Tulungan akong makita lamang ang katotohanan. Tulungan akong tumuon sa katotohanan na ang taong ito ay gumaling na. Masyado akong nagmamalasakit na handa akong pahintulutan ang sarili kong isip na mapagaling sa isang bagong pang-unawa. Nais kong i-release ang aking pang-unawa sa kanilang katawan at mapalitan ito ng isang pang-unawa sa kanilang tunay na pagkabuo. Nais kong sumunod sa katotohanan. "

Gumawa ng ilang malalim na paghinga habang tinatapos mo ang iyong pagmumuni-muni.

Copyright © 2018 ni Corinne Zupko.
Na-print muli nang may pahintulot mula sa New World Library
www.newworldlibrary.com.

Artikulo Source

Mula sa Pagkabalisa sa Pag-ibig: Isang Radikal na Bagong Diskarte sa Pagpapaalam sa Takot at Paghahanap ng Pangmatagalang Kapayapaan
ni Corinne Zupko.

Mula sa Pagkabalisa sa Pag-ibig: Isang Radikal na Bagong Diskarte para sa Pagpapaalam sa Takot at Paghahanap ng Pangmatagalang Kapayapaan ni Corinne ZupkoMay-akda Corinne Zupko undertook kanyang pag-aaral ng sikolohiya mula sa pangangailangan kapag debilitating pagkabalisa na nanganganib sa derail kanyang buhay. Naghahanap ng mga paraan upang higit pa kaysa pansamantalang magpakalma sa kanyang mga sintomas, nagsimulang mag-aral si Corinne A Course sa himala (ACIM), pag-iisip ng pagmumuni-muni, at ang pinakabagong mga nakakagaling na pamamaraan para sa paggamot sa pagkabalisa. Sa Mula sa Pagkabalisa sa Pag-ibig, binabahagi niya ang natutunan niya at malumanay na pinupuntahan ka sa proseso, na tumutulong sa iyo na i-undo ang pag-iisip na nakabatay sa pagkabalisa at pagandahin ang mga nakatalagang pagbabago sa iyong mga iniisip at pagkilos. Kahit na nakikipagpunyagi sa pang-araw-araw na pagkapagod o malapit na baldado, maaari mong makita na ang diskarte ni Corinne ay nag-aalok ng isang bagong paraan ng pagpapagaling mula sa - sa halip na makaya lamang - takot at pagkabalisa.

I-click dito para sa karagdagang impormasyon at / o mag-order ng aklat na ito.

Tungkol sa Author

Corinne Zupko, EdS, LPCCorinne Zupko, EdS, LPC, ay nagtuturo, pinayuhan, at pinag-aralan ang libu-libong indibidwal sa mga pambansang kumperensya, sa silid-aralan, sa mga workshop, at sa silya ng therapy. Nagtuturo siya ng mga lingguhang pagninilay sa mga klase para sa mga corporate client at cohosts ang pinakamalaking virtual conference ng ACIM sa mundo sa pamamagitan ng samahan ng Miracle Share International, kung saan siya cofounded. Bisitahin ang website ni Corinne sa https://fromanxietytolove.com/

Mga Kaugnay Books

{amazonWS: searchindex = Mga Aklat; mga keyword = lunas ng pagkabalisa; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

sundin ang InnerSelf sa

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Kumuha ng Pinakabagong Sa pamamagitan ng Email

{Emailcloak = off}