Paghahanap ng Bagong Diskarte: Pakikipag-ugnay Sa Iyong Pain

takot

Paghahanap ng Bagong Diskarte: Pakikipag-ugnay Sa Iyong Pain

Matapos ang mga taon ng hindi matagumpay na pagsisikap na bawasan, palayasin, puksain, at mapagtagumpayan ang sakit sa aking katawan, iniisip ko kung ang sakit na sensasyon ay maaaring isang boses para sa hindi lamang ng katawan kundi ng iba pang mga antas ng sarili rin.

Naintindihan ko na, habang nadama ko ang sakit at sobrang pagmamalaki at ganap na pinangungunahan ko ang aking pansin, hindi ito kinakailangan na isang kapangyarihang panghihimagsik. Ito ay isang reaksyon.

Kasama ang sakit sa akin sa isang pinaka-hindi kanais-nais na paraan, ngunit ito ay isang senyas na natanggap at decoded, hindi isang kaaway na fought at annihilated. Ang pagbibigay ng puwang upang ipahayag ang sarili nito ay tila hindi produktibo; pa rin, nagsimula akong magtaka kung ano ang maaaring mangyari kung nagsimula ako paggalang at karangalan ang aking sakit.

Habang ito ay tila ang hinihinging diktador ng aking buhay dahil ito ay napakalakas at mapilit, naunawaan ko na ito ay isang mensahero din. Ito ay ang epekto ng isang bagay. Sinenyas ito, nagbabala ito, nayayamot ito, ngunit iyan ay bahagi ng layunin nito. Tinutupad ng sakit ang misyon nito.

Ang Inner Wisdom Of My Body

Napagtanto ko sa wakas na hindi ko magagawang simulan ang proseso ng tunay na pagpapagaling hanggang sa makamit ko ang isang mas malalim na antas ng pagtitiwala sa panloob na karunungan na nagpapatakbo ng aking pisikal na sistema.

Tila na ito ay isang mapa ng kalsada sa kalusugan sa sarili nitong wika na hindi ako nakakaalam o hindi nababahala upang matuto. Ito ay nangyari sa akin na maaari ko pa ring maantala ang aking pagbawi at pagpapahaba ng aking oras sa sakit sa pamamagitan ng pagsisikap na magmadali ng mga bagay na kasama sa sarili kong gusto.

Paano kung kailangan kong i-back down, relaks, magpasok ng isang estado ng kalmado, at matutong makinig sa likas na karunungan ng aking katawan at panloob na sarili sa pamamagitan ng code na ipinahayag bilang sakit?

Paano kung gumawa ako ng isang bagay na radikal at isang uri ng walang takip ang aking mga tainga at mga mata at talagang sinubukan upang makita at marinig kung ano ang sakit na ito sa aking katawan ay sinusubukan na sabihin sa akin, sa halip na patuloy na sinusubukan upang pagtagumpayan ito, isara ito pababa, at karaniwang isinara ito up?

Anong mga posibilidad para sa pagpapagaling ay maaaring magbukas kung sinimulan kong maugnay ito bilang bahagi ng isang interconnected system, me, ang buong ako, at nagsimulang mag-tune sa mga paraan na ito ay nakikipag-usap?

Kung gayon, paano ko masusumpungan ang isang paraan upang magkaroon ng iba't ibang kaugnayan sa sakit kaya hindi na ako lubos na naghihintay dito, ngunit hindi ito tinuturing na isang kalaban? Tinanong ko ang aking sarili, kung ang sakit ay my boses, ano ang maaari kong sikaping sabihin sa sarili ko?

Nakikinig Sa Pakikipag-ugnay Sa Aking Pananakit

Dahil wala akong ginagawa upang ihinto ito ay nagtatrabaho, nagpasiya akong buksan ang posibilidad ng pagpapagaling sa pamamagitan ng pagkakatugon sa sakit kung saan at kung paano ito nais na matugunan.

Ano ang ibig sabihin nito, hindi ako sigurado, ngunit nangyari sa akin na ang antas kung saan ako makikinig at positibong nakikipag-ugnayan sa sakit na naninirahan sa aking katawan ay maaaring ang antas kung saan maaari kong pagalingin.

Nagpapatuloy ito laban sa ating kasalukuyang mga ideya ng kalusugan upang pahintulutan ang sakit na ganap na pakiramdam at upang tumugon dito bilang isang ahente ng pagpapagaling. Gayunman, sa kabila ng aming karaniwang pagtanggi sa anumang bagay na masakit, naramdaman ko na marahil ay nagkaroon ng hindi naunang karunungan na matatagpuan sa loob ng karanasan ng sakit mismo.

Marahil ang manifestation ng malalim na kagalingan ay nagsasama ng isang pag-unawa na ang mga sensations ng sakit ay maaaring higit pa sa isang pisikal na reaksyon; maaari nilang isama ang isang pagpapahayag ng mas malalim na antas ng sarili rin.

Ang sagot, para sa akin, ay nakatagpo ng isang paraan upang maunawaan ang sakit mula sa isang mas holistic pananaw at upang makita ito mula sa isang positibong pananaw.

Ang ibig sabihin nito ay nakikita ko ang aking sarili na hindi isang biktima na walang magawa kundi bilang isang tao sa isang paglalakbay. Ito ay nangangahulugan ng pagtingin sa sakit bilang isang palatandaan at gabay, hindi isang problema na mapagtagumpayan.

Ito ay nangangahulugan ng pagpapaalam sa kaisipan na ako ay nasa awa ng aking kalagayan at kalagayan. Sa halip na makita ang sakit bilang isang mananalakay at isang sumpa, maaari kong isipin ito bilang bahagi ng isang bagay na nagsisikap na pagalingin ang sarili sa aking buhay at, kahit papaano, sa pamamagitan ng ang aking buhay - isang pagpapahayag ng isang bagay na nais na buuin ako.

Aking Unang Sulat sa Pananakit

Mahal na Pain,

Kaya, narito ang hindi ko pinahintulutan ng dati dahil natatakot ako, tulad ng aking pantasiya ng walang hanggan na hindi kilalang estranghero, na kung bibigyan kita ng puwang na iyon, nais mo ang buong bahay. Maaari ko bang pinagkakatiwalaan ang estranghero upang kunin ang kailangan niya kung buksan ko ang aking bahay sa kanya? Iyan ba ang tamang bagay na gagawin?

Kaya natatakot ako na katulad mo, Pain. Natatakot ako na hindi ka nasisiyahan.

Tiyak na tila ka - nagpapakita ka sa aking mukha tuwing oras ng bawat araw na hinihingi ang pansin. Ngunit kung bigyan ka ng mas maraming atensiyon, hindi ka ba kukuha ng higit pa sa akin? Paano kung nagawa kong bigyan ka ng isang tinig at nakinig sa kung ano ang iyong sasabihin? Puwede bang ipagsapalaran ang pagbibigay sa iyo ng labis na kapangyarihan? Iyan ang silid?

Pakikipag-usap sa Pain Face-to-Face

Sa sandaling natanto ko na ang sakit ay hindi na iiwan ang aking katawan anumang oras sa lalong madaling panahon at na hindi ko lang naintindihan ang layunin nito, nagpasiya akong harapin ito nang harapan, upang magsalita. Nagtaka ako kung anong sakit ang magiging hitsura kung ito ay lumitaw sa harap ko para sa mga layunin ng isang dialogue.

Ito ang nakakaintriga sa akin. Kung ang sakit ay kinuha, maaari kong itanong ito. Nakita ko ang kahulugan nito sa form na kinuha nito. Nakita ko ito bilang isang bagay na may mga hangganan sa halip na isang napakahirap na katotohanan.

Mula sa puntong iyon, nagsimula akong managinip ng mga bagong paraan ng pag-uusap na may sakit upang maunawaan kung paano ito nauugnay sa at naging interwoven sa pamamagitan ng parehong pisikal at nonphysical na mga layer ng sarili. Gumawa ako ng mga paraan upang makihalubilo sa kakaiba, upang makapagtatag ng isang bagong uri ng kaugnayan dito at, sa huli, sa aking sarili.

Nagsimula ako sa pagiging tahimik. Tinanong ko ang mga tanong sa sakit. Sumulat ako ng mga titik sa sakit. Naglaro ako sa ideya ng sakit bilang mensahero, isang katangian, isang lakas para sa kabutihan. Nais kong malaman kung anong sakit ang dapat gawin sa akin at kung paano ito ipinahayag bilang akin at sa pamamagitan ko. Inalis ko ang aking mga ideya tungkol sa sakit sa kanilang ulo.

Ang mga resulta ay nakapagpapatibay. Sakit ay hindi umalis sa aking katawan nang sabay-sabay o kahit na ganap. Ngunit nagsimula itong maging mas tahimik, mas matindi. Tumugon ito tulad ng nasugatan na nilalang na sa wakas ay nakaramdam ng kaligtasan o nagagalit na anak. Lumubog ito, kaya nagsasalita. Nag-relax.

At ang pinakamahalagang bagay na nakita ko ay ang kailangan ko upang pahintulutan ang sakit na maging kung ano ito, as ito ay, bago ko inaasahan na ito upang ilipat sa.

Naintindihan ko na, sa ilang kakaibang paraan, ito nadama narinig at iginagalang. Na tila tulad ng isang ganap na pangunahing pag-unawa. Sakit ay isang bagay sa akin na, marahil inexplicably, ngunit sa isang tunay na paraan, kailangan ng ibang uri ng pansin.

Kilalanin ang Layunin ng Pain

Ito ay naganap sa akin na ang sakit ay hindi na umalis hanggang sa makilala ko ang layunin nito at sinabi oo sa anumang kailangan mo upang bigyan ako, sabihin sa akin, o ipakita sa akin. Ito ay nagpapahintulot sa akin upang makita ang sakit bilang isang bagay na nag-aalok sa akin ng isang regalo, kakaiba na maaaring ito ay, at ang pagkakataon na sinasadya pumili upang tanggapin ang regalo na ito.

Nagsimula akong mag-eksperimento sa kung paano ko nauugnay ang sakit sa aking katawan at kung paano naapektuhan ang ugnayan na iyon sa lahat ng iba pang mga relasyon sa buhay ko, pati na ang aking kaugnayan sa sarili ko.

Para sa akin, ang sakit ay tila tulad ng isang maliit na bata na kumukuha sa pantal na binti at nagngangalit. Patuloy mong sinasabi ang bata na huminto at maging tahimik ngunit nakakakuha lamang sila ng mas nakakasakit. Sa wakas, huminga ka ng hininga, umupo ka, tumingin sa bata sa mata, at tahimik na magtanong, Ano ang gusto mong sabihin sa akin?

Hindi ko sinasabing ang iyong sakit ay isang bata na natigil sa loob mo (o marahil hindi pa malayo ang marka), ngunit may isang bagay na tinatawag na napansin at tumugon, at karamihan sa atin ay nagsisikap na itigil ito. Natuklasan ko na kapag napagpasyahan kong bigyan ng sakit sa lahat ng oras na kailangan nito, tumungo patungo dito, kaya na magsalita, at bigyang pansin ito, halos agad itong nagsimulang mamahinga at palayain.

Paghahanap ng Regalo o Ang Mensahe

Nais kong malaman kung ang regalo o mensahe ay mula sa sakit mismo, mula sa buhay, mula sa aking katawan, o mula sa akin sa akin. O baka hindi ito mahalaga; ito ay ang lahat ng parehong mga bagay.

Ang pagtulong sa mga creative avenues ay nakatulong sa akin na huminto sa pagsisikap na atakein ang aking sakit at, sa halip, upang makahanap ng mga paraan upang makasama ang aking karanasan sa ibang paraan at, sa huli, mas positibo.

Binuksan nila ang pinto sa pakikinig, pagdinig, at pagtugon sa sakit sa mga paraan na mas nakakatulong sa malalim na pagpapagaling.

© 2018 ni Sarah Anne Shockley
Ginamit nang may pahintulot ng New World Library.
www.newworldlibrary.com

Artikulo Source

Ang Pain Companion: Araw-araw na Karunungan para sa Buhay at Paglipat Higit pa sa Malalang Pain
ni Sarah Anne Shockley.

Ang Pain Companion: Everyday Wisdom for Living With and Moving Beyond Talamak na Pananakit ni Sarah Anne Shockley.Saan ka bumabaling kapag ang mga gamot at medikal na paggamot ay hindi nakapagpapahina ng patuloy na pagdadalamhati? Ano ang maaari mong gawin kapag ang sakit ay nakakasagabal sa trabaho, pamilya, at buhay panlipunan at hindi mo na ba nararamdaman ang taong dating ginamit mo? Umaasa sa karanasan nang una sa matinding sakit ng nerbiyos, sinasamahan ka ng may-akda na si Sarah Anne Shockley sa iyong paglalakbay sa pamamagitan ng sakit at nag-aalok ng mahabagin, praktikal na payo upang mabawasan ang mga mahihirap na emosyon at matugunan ang mga hamon sa pamumuhay.

Mag-click dito para sa higit pang impormasyon at / o mag-order ng aklat na paperback na ito o bilhin ang Papagsiklabin edisyon.

Tungkol sa Author

Sarah Anne ShockleySi Sarah Anne Shockley ay isang maraming award winning na producer at direktor ng mga pang-edukasyon na pelikula, kabilang ang Dancing From the Inside Out, isang highly acclaimed documentary sa disabled dance. Naglakbay siya nang husto para sa negosyo at kasiyahan. Nagtataglay siya ng isang MBA sa International Marketing at nagtrabaho sa high-tech na pamamahala, bilang isang tagasanay ng korporasyon, at pagtuturo sa undergraduate at graduate business administration. Bilang resulta ng pinsala kaugnay sa trabaho sa Fall of 2007, kinontrata ni Sarah ang Thoracic Outlet Syndrome (TOS) at nabuhay na may sakit na nerbiyos mula noon.

Mga Aklat ng May-akda na ito

{amazonWS: searchindex = Books; keywords = Sarah Anne Shockley; maxresults = 3}

takot
enarzh-CNtlfrdehiidjaptrues

sundin ang InnerSelf sa

google-plus-iconfacebook-icontwitter-iconrss-icon

Kumuha ng Pinakabagong Sa pamamagitan ng Email

{Emailcloak = off}

sundin ang InnerSelf sa

google-plus-iconfacebook-icontwitter-iconrss-icon

Kumuha ng Pinakabagong Sa pamamagitan ng Email

{Emailcloak = off}

Suportahan ang Isang Magaling na Trabaho!