Ang Pinakamahusay na Gamot Para sa Paghaharap ng Trauma Ay Magiging Kasalukuyan

Ang Pinakamahusay na Gamot Para sa Paghaharap ng Trauma Ay Magiging Kasalukuyan

Sa gitna ng matinding pagkabalisa at walang hangganang stream ng masamang balita, maaari naming mabawasan ang pinsala kung mananatiling konektado kami.

Kapag ang aming minamahal na aso ay may kanser, ginawa namin ang lahat upang matulungan siyang maging komportable sa katapusan ng kanyang buhay. Sapagkat ang mga Rottweiler ay napakalakas, kailangan nila ng maraming mga gamot na kirot, kaya dapat tayong magbigay sa kanya kung ano ang tila tulad ng mga tranquilizer ng kabayo.

Habang kami ay nag-aalaga sa kanya, ang aking mga anak na babae ay namamahala sa pagbibigay sa kanya ng kanyang pang-araw-araw na meds. Isang araw ang mga batang babae ay nawala, at habang nakuha ko ang kanyang maliit na meds naisip ko, "Kailan ang huling oras na kinuha ko ang aking mga bagay?" Kaya, tinipon ko ang lahat ng aking mga bitamina, nakakuha ng isang basong tubig, at bumubulusok sa aking mga tabletas. Pagkatapos ay bumalik ako at tumingin sa counter, at ang aking mga bitamina ay nakaupo doon. Sa sandaling iyon, natanto ko na kinuha ko lang ang lahat ng aking mga Rottweiler's meds.

Tumayo ako roon nang isang minuto at nagpasyang tawagan ang gamutin ang hayop. Ang makina ng doktor sa pagtawag ay hindi partikular na nakapagpapatibay, kaya tinawagan ko ang control ng lason. (Mind you, hindi ko na kailangang tawagin ang control ng lason bago hindi para sa aking mga anak o para sa anumang mga bata sa aking pag-aalaga. Ngunit doon ako, nakatayo sa aking kusina, na tinatawag na control ng lason sa sarili ko.) Nang sumagot ang parmasyutiko sa telepono , Sinabi ko, "Ginawa ko lang ang nakapagtatakang bagay," at naglalarawan nang eksakto kung ano ang nangyari. Nagkaroon ng isang makabuluhang pause, at pagkatapos ay sa labas ng kanyang bibig ay dumating, "Ito ang mangyayari lahat ang oras."

Marahil ay nagkaroon ka ng isa sa mga sandali na alam mo na kung ano ang sinisikap ng tao na aliwin mo ang sinasabi ay hindi lubos na totoo. Sa palagay ko ay maaari tayong sumang-ayon, ito ay hindi nangyayari sa lahat ng oras: Ang mga random na 47-taong-gulang na mga kababaihan ay hindi tumatawag sa pagkontrol ng lason dahil ang mga ito ay wala na sa pagkakakonekta mula sa kanilang sarili at sa kanilang mga paligid na kinuha nila ang kanilang gamot na Rottweiler. Ngunit sa sandaling iyon, wala akong pakialam dahil ito ay napakalaking reassuring upang magkaroon lamang ng isang tao na may presensya na magagawang ipaalala sa akin na hindi ako nag-iisa.

Nakakaranas ng Social and Personal Disconnection

Ulat pagkatapos mag-ulat ng mga dokumento kung paano-sa kabila ng higit pang mga teknolohiya na naglalayong kumonekta sa mga tao, ideya, at impormasyon-ang mga tao sa lahat ng edad ay patuloy na nakakaranas ng mas malaki at mas malaking panlipunang at personal na pag-disconnect. Bakit? Buweno, ang ating katawan, isip, at espiritu ay maaaring makapanatili lamang nang labis. Kapag overloaded, maaari naming idiskonekta dahil ang lahat ng ito ay masyadong marami o nararamdaman tulad ng masyadong maraming.

Ang pag-disconnect mula sa aming sarili at ang aming mga kaagad na kapaligiran ay maaaring naging isang malay-tao o walang malay na diskarte mula sa likod sa araw na nakatulong sa amin upang makakuha ng. Subalit kung hindi tayo may posibilidad sa mga pangyayaring ito, nakaraan at kasalukuyan, at kung hindi natin patuloy na makapagpapatibay ang ating kakayahang manatiling nakakonekta sa ating sarili, kahit na sa gitna ng kung ano ang maaaring pakiramdam na hindi maayos, maaaring hindi natin malalaman o sinasadya ang pagkakakonekta. At ang pag-disconnect mula sa ating sarili ay maaaring kumilos nang unti-unting, patago, dahil sa kung ano ang pinili nating ilantad ang ating sarili o mangyayari na malantad sa.

Nagsalita ako sa isang taong gulang na 18 matapos ang pag-atake ng terorista, at nang tanungin ko kung paano siya namamahala, sumagot siya, "Sinisikap kong huwag mag-isip ng masyadong maraming tungkol dito. Hindi bababa sa ngayon. Kung gagawin ko, ito ay magiging masyadong maraming. "Ang pagkakilala sa sarili ay isang regalo. Habang totoo na may mga oras na ang pagkakaroon ng isang maliit na distansya (kahit na sa sarili nating mga sarili) ay maaaring maging kapaki-pakinabang, kritikal na nagdadala tayo ng isang mahigpit na kamalayan sa mga sandaling ito na may balak na muling kumonekta nang ganap at pauna sa sandaling tayo ay magagawang.


Kunin ang Pinakabagong Mula sa InnerSelf


"Hindi ko nais na dumalo."

Anong itsura nito? Kapag kami ay naka-disconnect at hindi sinadya, kadalasang namumula kami. Tingnan namin, kami ay hiwalay. Nagpapatuloy tayo sa mga galaw at mas gusto nating kumilos nang may kakulangan ng integridad. Ang hindi pagdadala ng aming buong presensya upang makisama ay maaaring magkaroon ng masasamang mga kahihinatnan para sa atin at maaaring makakaapekto nang malaki sa aming mga pakikipag-ugnayan at pakikipag-ugnayan sa iba.

Sa kabutihang palad, kapag ginagawa natin ang pagkakaroon ng kamalayan-maaari nating tahimik ang labis. Ang isang kaibigan ko na isang abogado para sa isang pangunahing kompanya ng US tech sa Tsina ay nagsabi pagkatapos ng kamatayan ng kanyang ina, "Kasalukuyan ?! Hindi ko nais na dumalo! Gusto kong maging pinakamalayo na bagay mula sa kasalukuyan. Anuman ngunit naroroon. "Ngunit kapag nag-aalala kami, hinuhusgahan, manipulahin, o idiskonekta mula sa kung ano ang nararamdaman na hindi maipagtatanggol, inaabangan namin ang pagkakataong mag-metabolisa ng kakulangan sa ginhawa at baguhin ito.

Maaari kaming maghangad na manatiling nakikipag-ugnayan sa aming mga saloobin at damdamin at hindi maitatapon ng panloob na kaguluhan. Siyempre, bahagi ng proseso ay kinikilala at kinikilala ang mga lugar at oras sa ating buhay kapag hindi tayo konektado ...

Bakit Mahalaga Kung Kami ay Hindi Nakakonekta?

Bahagi ng kung bakit pinapahalagahan natin ang pag-iingat ng isang malapit na mata kung hindi kami nakakonekta ay kapag hindi kami nakakonekta, hindi namin mapagkakatiwalaan ang pagsukat kung gumagawa kami ng pinsala. Isang resident residual na pag-aayos ng mga bata sa akin, "Ang lahat ng mga bata ay nagsasabi, kasama ang aking sarili, na ako ay tulad ng Tin Man. Wala akong puso. "

Sa oras at muli, nakikita ko na ang pagkakasunod-sunod ng pinsala ay nagsisimula, at maaaring magambala, sa loob natin. Kahit na habang sinusubukan naming ipakita at gawin ang tama ng iba, pag-aalaga sa iba, ay may posibilidad na maliliit at malalaking isyu sa lokal at sa labas sa mundo, kadalasan ang aming kakayahang gawin iyon at malamang sa aming presyon ng dugo, at pagmasdan sa aming kalooban, at sa pangkalahatan ay tinatrato ang aming mga katawan ng mabuti ... ay bumaba sa tabi ng daan. Ang susunod na hakbang: Ang armas ay lumitaw sa aming mga intimate relationship, maging sa mga miyembro ng pamilya o mga kaibigan. Bilang may-akda at propesor ng batas Sheryll Cashin, "May mga kahihinatnan para sa mga anak ng mga aktibista."

Sa wakas, kadalasang nagdudulot ng pinsala sa ating higit pang mga pampublikong kalagayan. Sa oras at muli natutunan namin namin ganap na hindi maaaring ipakita at tulungan ang pagkumpuni ng mundo out doon habang nagbibigay-daan sa pinsala sa dito. Sa panahong kami ay ganap na nakakalungkot sa paaralan o sa mga katrabaho ng mga manggagawa maiiwasan sa lahat ng mga gastos, maraming pinsala ang nangyari na mas malapit sa bahay.

Ang isa pang makabuluhang kahihinatnan ng pag-disconnect ay hindi namin magagawang upang dalhin ang aming kalidad ng presensya upang madala. Ang mga bagay na ito sa maliliit, araw-araw na sandali, pati na rin sa mga bihirang, mahabang panahon. Sa oras at muli sa buhay, natutunan namin na kahit na hindi natin maaapektuhan ang kinalabasan ng isang naibigay na sitwasyon, ang ating presensya ay maaaring mangahulugan ng pagkakaiba sa pagitan ng paglikha ng pinsala o dumaraming paghihirap o bahagyang nagbabago o ganap na pagbabago ng anuman ang paglalahad. Minsan ang ating kakayahang dumalo ay, sa literal, ang lahat ng mayroon tayo.

Kapag ang mga Disconnected Leads sa pagiging Numb

Kapag kami ay naka-disconnect at hindi sinadya, kadalasang namumula kami.

Alam mo kung ano ang pinag-uusapan ko, oo? Marahil ay nasa sitwasyong masusugatan ka, kahit na ang pangwakas na kinalabasan ay hindi at hindi magbabago-ang suspensyon ng paaralan ay magpapatuloy sa suspensyon sa paaralan, ang tirahan ng bahay ay mananatiling tirahan ng bahay, ang pagsusuri ay papunta sa manatili sa diagnosis-ang iba pang mga tao na kasangkot sa pag-access sa mga mapagkukunan, impormasyon, o awtoridad (ang pinuno ng paaralan o ang accountant o ang doktor) ay magagawang naroroon, makipag-ugnay sa mata, at gamutin ka ng dignidad. Ang kakayahan ng taong iyon na mahinahon sa pagpapatotoo ay may malaking epekto sa mga tuntunin ng pagliit ng pagdurusa at paglilipat ng isang karanasan na maaaring magdulot ng pinsala sa isa sa kahirapan sa halip.

Ipinaalala sa akin ng isang kaibigan ng pamilya na 17 na kung gaano kalalim ang bagay na ito kapag naglalarawan kung gaano kadalas ang nadama niya sa lipunan sa kabila, sa kabila ng napalilibutan ng maraming mga mahal sa buhay. Sa kanyang unang taon ng mataas na paaralan, nawalan siya ng isang mahal na kaibigan na magpakamatay. Pagkaraan ng halos isang taon, kinuha ng kanyang ama ang kanyang sariling buhay. Nagwawala siya sa pamamagitan ng mga araw na puno ng trauma, ngunit kailangan pa rin ng mataas na paaralan ang kanyang pansin at umaasa pa rin ang kanyang trabaho para sa kanyang pagbabalik.

"Lahat tayo ngayon ay nakikipag-usap sa mga bagay na hindi dapat dumaan sa ating mga anak, ngunit ginagawa nating lahat. May mga bagay na ito sa buhay na kailangan mong makipagpalitan sa-at pagkatapos, sa isang buwan mamaya, inaasahang dadalhin mo ang SAT. Sa tingin ko ang maraming tao ay maaaring maging nagkakasundo, ngunit hindi makasarili. Mayroong maraming iba't ibang mga eroplano na iyong ginagawa sa kahit na hindi kumonekta. Ito ay tulad ng hindi mo maaaring maunawaan ang lahat ng ito ay kabilang sa parehong mundo. "

Nakita ko sa maraming pagkakataon kung paano maaaring maging kaaya-aya ang mga natatanging kapaligiran ng trabaho sa pagkandili sa alinman sa pinakamainam o pinakamasama sa mga empleyado. Ito ay maliwanag na ang mga airline call center workers, mga ahente ng TSA, seguridad sa paliparan, mga flight attendant, at iba pa sa industriya ng paglalakbay, halimbawa, ay kabilang sa mga taong kadalasang napakalaki ng stress ng kanilang trabaho. Ngunit para kay Jay Ward, ang pagkakaroon ng mga manggagawa sa industriya ng eroplano ay gumawa ng isang makabuluhang at mahabang epekto sa mga unang ilang kritikal na oras matapos ang kanyang kapatid na lalaki ay pinatay. [Si Adam Ward ay isang photojournalist na kinunan habang nagsasagawa ng isang live na interbyu sa telebisyon.] Sa araw na iyon, ang empleyado pagkatapos ng empleyado ay nagdala ng isang presensya upang makisama.

Kapag ginagawa natin ang pagkakaroon ng kamalayan-maaari nating tahimik ang labis.

Noong tawagin nang malaman niya ang kamatayan ni Adan, bagaman hindi niya magawa ang marami mula sa kanyang lubos na mga magulang, maliwanag niyang narinig ang kanilang pakiusap na "Pakiuwi ka agad. Mangyaring. "Si Jay at ang kanyang kapatid na babae ay nanirahan sa iba't ibang lungsod-kapwa sa buong bansa mula sa kanilang mga magulang-ngunit nang makipag-ugnay ang isang kaibigan sa mga airline sa ngalan ni Jay, ang mga tauhan na may tungkulin sa araw na iyon ay gumawa ng lahat ng kanilang makakaya upang tumulong. Ang mga upuan sa mga flight ay nakuha tulad na Jay at ang kanyang kapatid na babae ay maaaring matugunan sa unang pagkonekta posible.

Nakilala sila ng mga escort sa eroplano sa paliparan, inihatid ang mga ito sa pamamagitan ng seguridad, at dinala sila sa isang silid kung saan maaari silang maghintay bago sumakay. Kinansela ang mga flight at nakaligtaan na mga koneksyon sa ibang pagkakataon, ginawa ng bawat airline at airport representative ang lahat ng kanilang makakaya upang ilipat ang mga ito sa iba't ibang mga airport nang walang putol sa mga tarmac at sa pamamagitan ng mga concourses-habang nagsisikap na i-screen ang mga ito mula sa hindi mabilang na mga screen ng telebisyon sa bawat paliparan na nag-uulat sa at i-replay ang pagbaril nang paulit-ulit.

Sa huling bahagi sa bahay ng kanilang mga magulang, ang eroplano ay puno ng mga mamamahayag at mga reporters na naglalakbay kapwa upang masakop ang kuwento at upang magbayad ng respeto sa kanilang mga nahulog na kasama. Ang mga flight attendant ay tumayo sa pagbabantay sa Jay at sa kanyang kapatid na babae upang tiyakin na walang hindi kanais-nais na kontak at ibibigay ang mga ito sa mga mahal sa buhay na naghihintay sa kanilang airport sa bahay.

Ibinahagi ni Jay sa akin ang mga kuwento tungkol sa marami, maraming tao na nakatulong sa kanya at sa kanyang pamilya ang nakaligtas sa pagkawala na ito. Ngunit mayroong isang bagay na partikular na gumagalaw sa paraan ng pag-uusap niya tungkol sa bawat isa sa mga estranghero sa industriya ng eroplano. Marahil ito ay dahil hindi sila mga kaibigan ng pagkabata, pastor ng kanilang pamilya, kanilang mga kapitbahay, o ang kanilang kasalukuyang komunidad. Marahil ito ay dahil ang bawat isa sa mga taong iyon-na tumulong kay Jay at sa kanyang kapatid na babae na dumaan sa bansa nang mabilis hangga't maaari sa panahon ng isang imposibleng nakakatakot na araw-ay nagpapalabas na puro sa kanilang pang-unawa ng sangkatauhan. Walang nakakaabala na debate sa mga baril o talakayan sa kaligtasan sa lugar ng trabaho o anumang bagay. Tao pagkatapos ng tao ay na-root sa kanilang kakayahan na dalhin ang kanilang presensya upang makisama sa ngalan ng mga taong naghihirap, sa ganyang paraan kumikilos na may malubhang kabaitan at iginagalang ang dignidad ng isang pamilya.

Para sa mga taon matapos ang isang mahirap na oras, maaari naming isaalang-alang sa kung paano ang mga kaganapan unfolded, at kung minsan kung ano ang namin matandaan ang pinaka ay isang tao na ginawa tulad ng isang pagkakaiba sa na sandali, para sa mas mahusay o mas masahol pa. Maging sa pormal o di-pormal na mga tungkulin, bawat isa sa atin ay mayroong maraming pagkakataon sa buong ating mga araw upang dalhin ang katangiang ito ng pagkakaroon upang makamit. Mayroon kaming kapasidad na maging presensya ito para sa mga taong nakatagpo natin sa ating buhay.

Ito excerpt mula sa Ang Edad ng Masagana: Mga Istratehiya para sa Long Haul ni Laura van Dernoot Lipsky ay na-reprint na may pahintulot mula sa Berrett-Koehler Publisher.

Ang artikulong ito ay orihinal na lumitaw sa OO! Magazine

Tungkol sa Ang May-akda

Laura van Dernoot Lipsky ay ang founding director ng The Trauma Stewardship Institute at may-akda ng best-selling Trauma Stewardship. Isang pioneer sa larangan ng pagkakalantad sa trauma at isang aktibista para sa katarungan sa panlipunan at pang-ekonomiya, nakapagtrabaho siya sa mga komunidad sa buong mundo sa loob ng higit sa tatlong dekada. Kanya TED Talk ay isa sa mga unang naihatid sa loob ng isang pasilidad ng pagwawasto ng mga kababaihan.

Mga Aklat ng May-akda na ito

{amazonWS: searchindex = Books; keywords = Laura van Dernoot Lipsky; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

sundin ang InnerSelf sa

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Kumuha ng Pinakabagong Sa pamamagitan ng Email

{Emailcloak = off}