Kung ikaw ay tulad ng sa akin, o kahit na kung ano ang dating ko, ang aking kutob ay kapag ikaw ay nasa ibabaw ng paggawa (at lalo na nagsasabi) ng isang bagay na malaki, mahalaga, at paglilipat ng paradaym, itala mo kung ano ang iyong nararanasan ang iyong katawan bilang takot. Gusto ko talagang hihinto sa paggawa mo. At kung bakit.

Kung ano ang nararamdaman mo sa mga sandaling ito - maging ang trangkaso sa tiyan – tulad ng sakit sa gastrointestinal, bigat ng isang aparador ng libro sa iyong balikat, o isang buhawi sa iyong larynx - ay kinikilala ng iyong katawan na nasa sentro ka ng isang bagay na mahalaga.

Kung minahan mo ang iyong buhay upang alisan ng takip ang mga sandali na naramdaman mong nag-bust ka sa iyong sariling kisame ng baso - nang sinabi mo ang iyong katotohanan, napag-usapan ang iyong halaga, durugin ang isang tawag sa benta, o natagpuan ang mga salita na magkaroon ng isang mapangahas na pag-uusap - ang aking kutob ay ikaw ay hindi naramdaman na ikaw ay nasa isang bakasyon sa beach. Sa halip, naramdaman mong tulad ng isang kolonya ng mga butterflies na lumipat para sa taglamig sa iyong lukab ng lalamunan. Ito ay normal. Ito ay ikaw sa bingit ng pagpunta sa iyong moxie. At ang huling bagay na nais mong gawin ay itulak ang sensasyong iyon pabalik o lumikha ng isang salaysay sa paligid nito na pumuwesto sa iyo bilang isang biktima o martir - sa halip na isang kalaban, na kung ano ka.

Ang pangingibang bagay na ito ay nangyayari sa panahon (at bago) ang karamihan sa mga paraan ng komunikasyon kapag nararamdaman namin na ang mga pusta ay mas mataas kaysa sa isang skyscraper. Kapag kami ay nagtatalaga sa pagsasabi ng isang opinyon na maaaring hindi sumasang-ayon ang mga tao. O kapag kami ay hindi nakakaintindi tungkol sa pagpapanatili ng isang personal o propesyonal na hangganan. At kung nais naming patuloy na lumakad sa aming moxie, magsalita at umalis, at gawin ito sa isang paraan na gumagalaw ang mga tao upang kumilos, kailangan naming malaman kung paano kumportable na hindi komportable.

Ang Tool ng Role-Playing

Na nagsisimula sa pagbibigay sa ating sarili ng sapat na pagkakataon upang makapaglaro ng plano kung ano ang plano nating sabihin, upang tayo ay lumang sumbrero sa pakiramdam ng ating pang-amoy at pagsasalita sa pamamagitan nito sa oras na mayroon tayo ng madla, kung iyon ay isang madla ng isa o isang milyon, o isang bagay sa pagitan. Ngayon pansinin, mahalagang mambabasa, hindi ko talaga sasabihin kabisaduhin. Memorizing spawns mas pang-amoy. Ginagawa mo itong natigil sa iyong ulo. Kung mayroon kang mga tendensiyang perpeksiyonista, na pinaghihinalaan ko na ginagawa mo, sinusubukan mong isaulo kung ano ang nais mong sabihin sa mga flare na ang ganap na ganap.

Kapag nag-role-play ka, sasabihin mo kung ano ang nais mong sabihin nang malakas, panatilihin ang iyong ulo at puso na nakatuon sa iyong huling destinasyon, at pumili ng sandali hanggang sandali upang mamuno sa iyong mga tagapakinig doon. Kapag nag-role-play ka, nakikinig ka sa magagandang di-sakdal na tunog ng iyong sariling boses at subukan ang mga bagong paraan ng pagpapadala ng mensahe sa isang ideya o pagbigkas ng isang tanong. Naaalaala mo na hindi ka nagsasalita ng ulo, na ang iyong wika sa katawan (kung paano lumipat ka mula sa iyong mga daliri sa paa sa iyong mga tainga) ay nakakaapekto sa iyong madla hangga't hindi higit sa iyong mga salita

Kumusta ka sa Carnegie Hall?

Kaya, kapag nag-role-play ka, inilalagay mo ang iyong katawan sa halo upang maaari itong bumuo ng sarili nitong kalamnan na memorya at ang iyong mga galaw ay ibubuhos sa iyo tulad ng maple syrup kapag oras na iyon. At kapag nag-role-play ka, nakikita mo ang pagkonekta sa iyong madla habang nagsasalita ka.

Ginagawa mo ang lahat ng ito nang paulit-ulit, hanggang sa hindi mo na makikita ang iyong sarili sa iyong ulo, naghahanap ng mga salita. Sapagkat gaano man kalaki ang pakiramdam mo, ang iyong katawan (hindi lamang ang iyong isip) ay nakatuon sa iyong mensahe sa memorya, at maaari mo itong magsalita kahit na ikaw ay nakapiring, nakatayo sa isang binti, at may hawak na buong buong itlog sa iyong bibig.

Ngunit kung ikaw ay nagpapatuloy pa rin sa altar ng mga tupang butterflies, tumayo sa iyong mga paa at maglakad at makipag-usap kung ano ang plano mong sabihin ang ilan pa. Dahil alam mo kung hindi mo ginagampanan ang papel, ginugugol mo ang iyong oras sa pag-usbong, kaya maaari mo ring gawin ang isang bagay na nagagambala sa pang-amoy sa halip na isang bagay na nagbibigay ng kapanganakan sa isang kalat ng mag-alala na mga tuta.

Pagsasagawa ng Pagkakataong Nagagawa: Binago ang Mga Lingguhang Batayan

Pinaghihinalaan ko na narinig mo ang isang pulutong ng mga ito bago. Maaari mo ring paniwalaan ito, ngunit malamang hindi ka nakakakuha ng mas komportable - dahil hindi mo ginagawa ang trabaho. Tama ba ako? Kaya, ang pakiramdam ay nakakaramdam pa rin ng diabolical debilitating. Bilang isang resulta, ikaw ay pagdodoble sa sinusubukan upang mapurol ito sa halip na maglaro ng mabuti sa mga ito - sa pamamagitan ng yammering sa tungkol sa kung paano natakot ka o kung paano matapang pagsasalita up ay. At kailangan naming pag-usapan kung bakit ito, chickadee, at kung ano ang gagawin tungkol dito.

Ang komunikasyon na ginagawa namin sa loob at malakas ay batay sa ugali. At habang ang tanyag na sikolohiya ay nagmungkahi na kailangan ng dalawampu't isang araw upang makagawa ng isang bagong ugali, karamihan sa sikolohikal na pananaliksik ay nagpapakita na ito ay tumatagal ng mas matagal upang sirain ang isang umiiral na ugali at lumikha ng isang bago - paitaas ng animnapu, siyamnapung, at marahil kahit na dalawang daan plus araw, depende sa kung gaano malalim nakabaon ang dating ugali.

Pag-play ng mabuti sa pandama na lumalabas sa paligid ng iyong komunikasyon at aktwal na pagsasanay ng malakas at sa iyong katawan kung ano ang nais mong sabihin (sa halip na sabihin sa iyong sarili "Ako ay natatakot, ako ay isang crap speaker, karapat-dapat kong pakiramdam tulad ng ' m natutulog sa isang kama ng scorpions ") ay tiyak na bumagsak sa kaharian ng pagpapalit ng isang umiiral na ugali. At upang mapalakas ang bagong ugali na ito, kailangan namin ng bagong wika at bagong mga kasanayan upang ilagay ang teorya ng paglalaro ng mabuti sa pandamdam sa patuloy na pagsasagawa.

Copyright © 2018 ni Alexia Vernon.
Na-print muli nang may pahintulot mula sa New World Library
www.newworldlibrary.com

Artikulo Source

Hakbang sa Iyong Moxie: Palakasin ang Iyong Voice, Visibility, at Impluwensya sa Mundo
ni Alexia Vernon.

Hakbang sa iyong Moxie ay isang tawag na kumilos sa kaluluwa upang magsalita para sa iyong sarili at sa mga ideya at mga isyu na pinakamahalaga sa iyo. Nakatulong si Alexia Vernon ng libu-libong kababaihan (at kalalakihan) na patayin ang pagpapawalang-bisa sa sariling pag-uusap at linangin ang tiwala. Gumawa siya ng isang napapanahong, mapaglarong mapaglarong gabay para sa mga kababaihan upang makipag-usap sa katapat, kalinawan, pakikiramay, at kagaanan tuwing buksan nila ang kanilang mga bibig upang magsalita - sa kanilang mga karera, komunidad, at tahanan.

Mag-click dito para sa higit pang impormasyon at / o mag-order ng aklat na paperback na ito at / o i-download ang edisyon ng Kindle.

Tungkol sa Author

Alexia Vernon ay ang may-akda ng Hakbang sa iyong Moxie. Ang Branded a "Moxie Maven" ng Opisina ng Pampublikong Pakikipag-ugnayan sa White House ng President Obama, siya ay isang nangunguna sa pagsasalita at pamumuno ng coach na naghahatid ng mga transformational keynotes at mga pagsasanay sa korporasyon para sa mga kumpanya ng Fortune 500 at iba pang mga propesyonal na grupo at organisasyon, kabilang ang United Nations at TEDx . Bisitahin ang kanyang online sa www.alexiavernon.com.

Mga Kaugnay Books

at InnerSelf Market at Amazon