Creating Personal Freedom: The Truth of Personal Power
Imahe sa pamamagitan ng Bessi

Ang mga kababaihan at kalalakihan ay may hindi kapani-paniwalang personal na kapangyarihan ngunit madalas na hindi nila napagtanto ang kanilang sariling multifaceted na kapangyarihan o alam kung paano gamitin ito nang naaangkop. Ang pag-unawa sa kapangyarihan ay madalas na limitado sa mga pag-uugali na nagsasangkot sa pagkontrol, agresibo, o pagkakaroon ng impluwensya sa iba. Ang personal na kapangyarihan ay walang kinalaman sa mga katangiang ito; ang personal na kapangyarihan ay nagbabago sa pamamagitan ng pag-alam, paggalang, at pag-optimize sa kabuuan ng isang tao.

Ang tunay na personal na lakas ay nagmumula sa pamamagitan ng pagkakaroon ng kamalayan sa sariling kamalayan ng positibo at negatibong mga kakayahan. Lumalaki ang personal na lakas kapag nagtatrabaho tayo upang maunawaan kung sino tayo at kung paano maging higit sa kung sino ang nais nating maging.

"Real" Babae? "Real" Men?

Ang lipunan ay madalas na pinapagbinhi sa amin ng mga larawan kung paano dapat tumingin o kumilos ang isang "tunay" na babae o lalaki. Mula sa mga larawan ng Cinderella hanggang sa mga bersyon ng telebisyon at pelikula ng Superwoman, ang perpektong gawang bahay, o ang perpektong kasintahan, madali para makalimutan ng mga kababaihan na tunay ang mga tao — totoong kababaihan — ay natatangi sa kilos, hugis, sukat, hitsura, at kapasidad.

Ang mga mensahe tungkol sa pagkababae ay madalas na nakalilito at magkasalungat. Ang isang babae ay madalas na itinuro na dapat siya ay nakalulugod, nagmamalasakit, ina — at matigas. Kailangan niyang kailanganin ang kanyang lalaki at maging sunud-sunuran, subalit dapat din siyang maging mapagtiwala sa sarili at malaya. Dapat siya ay maging sekswal at madamdamin ngunit hindi namamahala sa kanyang sekswalidad. Dapat siyang maging mahabagin at maalaga ngunit hindi masyadong emosyonal. Dapat siya ay matalino ngunit hindi kailanman mas matalino kaysa sa lalaking katabi niya. Ang ideyal na babae ay dapat maliit, matangkad, payat, curvaceous, brunette, blonde, atletiko, domestic, oriented sa career, pag-aalaga, at marami pa. Ang setup na ito ay nilikha ng mapanirang takot. Nais nito ang mga kababaihan at kalalakihan na mapanatili ang mga imposibleng inaasahan. Ang nakabuluhang takot ay nais mong malaman na mayroong malaking kapangyarihan at kalayaan sa paglaya ng iyong sarili mula sa mga inaasahan ng iba.

Ang mga kalalakihan ay nakikipagpunyagi sa kanilang sariling listahan ng mga imposibleng inaasahan. Sa mga imahe ng media na nagpapanatili ng ideya ng perpektong tao bilang matangkad, madilim, at guwapo, ang mga kalalakihan ay may mga pangitain sa ideyal na lalaking nakaplaster sa harap nila. Ang matayog, maskuladong tao na ito ay may malawak na balikat, malakas na abs, at napakalaking pisikal na lakas. Dapat niyang bantayan ang kanyang babae, mga anak, at tahanan, subalit hindi siya dapat maging sobrang lakas o puwersa. Kung ang imahe ay Superman, James Bond, o isang Navy SEAL, ang mga kalalakihan ay madalas na pakiramdam ang pangangailangan na maging isang perpektong bersyon ng pagkalalaki-matalino, matalino, seksing, at matalino. Hindi niya dapat ipakita ang kanyang emosyon sa takot na maging mahina. Ang ideyal na taong ito ay dapat ding maging mahabagin, maasikaso, maalalahanin, at mapagmahal. Dapat siya ay agresibo — ngunit hindi masyadong agresibo — at independyente — ngunit hindi masyadong malaya. Ang ideyal na tao na ito ay dapat maging mapagmahal, mahigpit, madaling maginhawa, sensitibo, matigas ang ulo, mabigat, banayad, ligaw, mahinahon, proteksiyon, at malambing.


innerself subscribe graphic


Ang mapanirang takot ay nais na ang mga kababaihan at kalalakihan ay pumunta sa mga lupon-laging hinahabol ang mga imposibleng ideyal. Ang nakabuluhang takot ay nais mong mapansin na ang mga imposibleng pamantayang ito ay ang mapagkukunan ng labis na intrapersonal at interpersonal na salungatan para sa kapwa kalalakihan at kababaihan.

Sino Sigurado ka?

Siguro totoong alam mo kung sino ka — o baka hindi mo alam. Marahil ay gusto mo ang mga katangiang tinanggap at tinanggap mo — o baka hindi. Anuman ang iyong kwento at gayunpaman narating ka kung nasaan ka ngayon, napakaraming nauuna sa iyo. Kung ikaw man ay isang taong mahilig sa paglago sa sarili tulad ko o isang taong nais lamang ang isang mas masayang buhay, marahil ay hinahangad mo ng isang mas mahusay na pag-unawa sa kung paano i-optimize ang iyong pambihirang sarili.

Tulad ng iba pang mga aspeto ng ating pagkatao, natututo ang mga kababaihan ng "paano maging mga kababaihan" nang maaga sa buhay. Sa pamamagitan ng panonood ng mga ina, matatandang kapatid na babae, lola, tiyahin, guro, at imaheng media, natututo tayo mula sa — at sa huli ay ginaya— kung ano man ang mga huwaran na nailahad sa atin mula sa maagang pasulong. Natutunan ng mga kalalakihan ang "kung paano maging mga lalaki" sa pamamagitan ng panonood ng kanilang mga ama, nakatatandang kapatid na lalaki, lolo, tito, coach, at mga imaheng media.

Ipinanganak man o lalaki, simpleng pag-modelo natin kung ano ang ating napansin; hindi natin ito matutulungan. Kasama sa aming natatanging DNA, ang kapaligiran sa paligid sa amin ay madalas na gumagawa sa amin kung sino tayo - at ang pormal na epekto ay nangyari bago tayo magkaroon ng kakayahan na nagbibigay-malay upang maunawaan kung ano ang nagaganap.

Bilang resulta ng mga likas na impluwensyang ito, hindi namin sinasadya na hinuhubog sa isang pagkatao na hindi namin lubos na pinili. Ngayon, bilang isang mas may kamalayan na may sapat na gulang, maaari kang pumili upang baguhin kung ano ang hindi gumana para sa iyo at lumikha ng higit pa sa kung ano ang pakiramdam na tulad mo kung sino ka gusto maging.

Paano Natututo ang mga Bata

Sa esensya, ang lahat ng mga bata ay natututo sa pamamagitan ng pagbibigay pansin sa ilang mga pag-uugali sa kanilang kapaligiran. Bumubuo sila ng mga ideya tungkol sa kung ano ang kanilang nakita at sa huli ay gayahin ang mga pag-uugali. Ang mga bata pagkatapos ay may posibilidad na palakasin ang mga pag-uugali na nagreresulta sa pag-apruba o iba pang anyo ng atensyon.

Ang mga bata ay natututo din sa pamamagitan ng pagmamasid sa mga kahihinatnan ng pag-uugali ng iba; mas malamang na gayahin nila ang mga pag-uugali na ginantimpalaan sa ilang paraan. Kapansin-pansin, maraming mga magulang at tagapag-alaga na hindi sinasadya na nagpapatibay ng mga negatibong pag-uugali sa pamamagitan ng pagbibigay sa mga bata ng higit na pansin para sa kanilang ginagawa mali kaysa sa ginagawa nila ng tama. Ang mga bata, lalo na ang mga hindi nakatanggap ng sapat na positibong atensyon, ay maaaring pumili ng "kilos" na mga pag-uugali na makakakuha sa kanila ng isang uri ng pansin - kahit na negatibo ito sa kalikasan. Ang ilan ay nagiging pinagsama, madalas na ginagaya ang isang agresibong pag-uugali ng magulang. Ang ilang mga bata ay maaaring obserbahan ang mga negatibong pag-uugali at kinalabasan at hinirang na tumakbo sa takot, mag-freeze, o maging hindi nakikita sa ilang paraan. Ang iba ay nagiging mga tagapamayapa at mga tao-kasiyahan, nagsusumikap na mapanatili ang kaguluhan sa pamilya nang kaunti.

Sa pangkalahatan, ang mga bata ay walang kamalayan na magpatibay ng isang medley ng mga functional at hindi gumaganang mga pattern na makakatulong sa kanilang mag-navigate sa kanilang mundo. Sa maraming mga paraan, ang iskrip ng isang bata kung "paano maging" ay isang pagsasama-sama ng anumang pag-uugali na naobserbahan, na-encode, at pinalakas sa ilang paraan. Ang mga masuwerteng bata ay lumalaki sa malusog na mga kapaligiran na patuloy na nagbibigay ng mga pagkakataon na obserbahan ang mapagmahal, magalang na pakikipag-ugnayan sa pagitan ng mga magulang at iba pang miyembro ng pamilya.

Sa kasamaang palad, maraming mga bata ang pinalaki sa mga tahanan na nagpapasaya sa hindi mabait, walang galang na pagtrato sa mga asawa, anak, at maging sa mga alagang hayop ng pamilya. Marami ang nakataas sa mga kapaligiran kung saan ang mga kababaihan at mga katangian ng pag-aalaga ng enerhiya ay hindi iginagalang, binibigyang halaga, at kinamumuhian pa. Sa ganitong paraan, nagsisimula ang mapanirang takot sa trabaho nito kapag ang isang bata ay napakabata. Nakukuha ito sa loob ng katawan, isip, at espiritu. Sinasabi nito sa bata kung paano magiging - kung paano kumilos — kahit na ang pag-uugali na iyon ay nakasisira sa sarili at sa iba. Ito ay sa pamamagitan ng pakikinig sa matalinong tinig ng nakabubuo ng takot na posible ang pagbabago. Sa pamamagitan ng pagkuha ng positibong enerhiya at paggamit nito para sa aktibong pagbabago, ang takot sa pagbabago ay dumating sa buhay upang lumikha ng mga kinakailangang pagbabago.

Mga Ehersisyo: Ang Ebolusyon ng Iyong Mga Papel sa Buhay at Personal na Katangian

Upang maghanda para sa seryeng ito ng mga pagsasanay, lumikha ng isang ligtas at nakakarelaks na kapaligiran. Ang segment na multi-level na ito ay maaaring magtagal sa iyo upang makumpleto. Maging mapagpasensya sa iyong sarili, habang ang iba't ibang mga layer ay tumutugon sa mahahalagang elemento ng iyong trabaho na may pang-transformational na takot.

Tiyaking handa ka na sa sikolohikal na magpatuloy. Gamit ang iyong panulat at journal sa iyong tabi, kumuha ng ilang mga malinis na paghinga. Magpatuloy sa isang pag-uugali ng hindi paghatol, hinahayaan ang mga saloobin at imahe na lumitaw ayon sa gusto nila. Ang mapanirang takot ay maaaring humantong sa mga saloobin ng sisihin, pagkakasala, o paghatol; payagan ang iyong sarili na palayain ang mga kaisipang ito. Kapag handa ka na, isara mo ang iyong mga mata.

Isipin ang iyong mga magulang, tagapag-alaga, at anumang iba pang mga pangunahing huwaran sa buhay. Pahintulutan ang iyong sarili na isipin ang mga tungkulin na isinama ng mga taong ito. Kapag handa ka na, buksan ang iyong mga mata. Para sa bawat huwaran, maging isang magulang, lolo't lola, nangingibabaw na kapatid, o maimpluwensyang guro o coach, isulat ang kanilang mga pangalan sa iyong kuwaderno. Gumamit ng isang hiwalay na pahina para sa bawat tao. Baka gusto mong gumana nang isang modelo ng modelo nang paisa-isa.

Sa tabi ng pangalan ng bawat tao, ilista ang iba't ibang mga tungkulin na pinaniniwalaan mong isinama ng taong ito - ang mga tungkulin ay maaaring tagapagbigay ng serbisyo, pambu, ama, negosyante, at tyrant. Iwasan ang mapangwasak na pagtulak sa takot na sabihin sa iyo na mayroong isang "mabuting" o "lahat ng masama" na modelo. Pansinin kung ang mapanirang takot ay gumagamit ng paghuhusga upang sabihin sa iyo na ikaw ay "tama" o "mali" sa pamamagitan ng pagtingin sa iyong mga modelo ng papel sa isang tiyak na paraan - ang iyong natatanging, personal na mga impression at pananaw ang mahalaga. Tandaan, ang iyong layunin ay mapansin kung paano nakakaapekto sa iyo ang mga tungkulin sa parehong positibo at negatibong paraan.

Matapos ilista ang mga tungkulin para sa bawat tao, huminto upang huminga. Susunod, isaalang-alang ang bawat papel na iyong nakalista. Nang walang paghuhusga, maglagay ng isang plus sign sa tabi ng mga positibong epekto sa iyo. Pagkatapos ay maglagay ng isang minus sign sa tabi ng mga negatibong nakakaapekto sa iyo. Huminga.

Susunod, tingnan ang pangalan ng bawat huwaran; muli, baka gusto mong gumana kasama ang isang huwaran nang paisa-isa. Ipikit ang iyong mga mata, naiisip ang iba't ibang mga ugali — kapwa positibo at negatibo — na binibigkas sa bawat tao. Mag-ingat na manatiling tumatanggap at hindi hinuhusgahan. Kapag handa ka na, buksan ang iyong mga mata. Huminga. Sa ibaba ng pangalan ng bawat tao, gumawa ng dalawang haligi, ang isang minarkahang “positibo” at ang isa ay minarkahang “negatibo.” Ilista ang mga positibong ugali ng tao sa isang haligi at ang mga negatibong ugali sa isa pa. Maaaring mabasa ang positibong listahan: mabait, nangangalaga, masipag, mapagpasensya, at mahabagin. Maaaring basahin ang negatibong listahan: pasibo, pasibo-agresibo, hindi nakatuon, at hindi natukoy. Sa tatay ni Thomas bilang halimbawa, maaaring mabasa ng positibong listahan: nakakatawa, masipag, malikhain, masipag, at nakatutok. Maaaring basahin ang negatibong listahan: domineering, walang respeto, malupit, at walang nararamdaman. Sa isang saloobin ng hindi paghuhusga, lumikha ng mga listahan para sa bawat modelo ng papel. Kapag natapos ka sa seksyon na ito, i-pause na huminga.

Ang susunod na bahaging ito ay magbibigay sa iyo ng pagkakataon na mapansin na ang ilang mga ugali ay may positibong core ngunit maaaring maging negatibo kapag ang positibong core ay maaaring labis na pinalakas o hindi naunlad. Ito ay isang mahalagang, kung minsan mahirap, konsepto upang maunawaan. Tingnan ang negatibong listahan ng mga ugali para sa bawat tao. Isipin ang ugat na positibong ugali sa core ng bawat item. Ang paggamit sa ama ni Thomas bilang isang halimbawa, ang pangunahing ng "pamamayani" ay maaaring ang positibong ugali ng personal na kapangyarihan na naging mapanirang dahil sa isang labis na pagdaragdag ng kapangyarihan at kontrol. Bilang isa pang halimbawa, ang "kawalang galang" ay ang hindi pag-unlad o pagwawaksi ng paggalang sa sarili at sa iba. Makipagtulungan sa mga hindi magagandang ugali ng bawat tao, na sinisiyasat kung alin ang resulta ng isang sobrang pinalakas na ugali at alin ang resulta ng hindi pagkaunlad. Gumawa ng mga tala ng iyong mga natuklasan, nag-iingat na manatiling hindi hinuhusgahan. Kapag natapos ka, huminto ka para huminga.

Sa mga susunod na segment na ito, magkakaroon ka ng pagkakataon na tingnan ang iyong sariling mga tungkulin at ugali nang walang paghatol. I-pause upang huminga. Kapag handa ka na, isara mo ang iyong mga mata. Isipin ang iyong sariling mga tungkulin sa buhay tulad ng kasalukuyang mayroon. Susunod, buksan ang iyong mga mata at gumawa ng mga tala tungkol sa iyong iba't ibang mga tungkulin sa buhay. Halimbawa, maaari mong tandaan: workaholic, tagapagbigay ng serbisyo, gumagawa, manggagawa, O sakripisiyo. I-pause upang huminga. Tapos ipikit mo ulit ang mga mata mo. Isipin ang mga tungkulin sa buhay na nais mong buksan o i-claim bilang iyong sarili. Kapag handa ka na, gumawa ng mga tala tungkol sa iyong mga hinahangad. Maging tukoy hangga't maaari. Halimbawa, maaari mong tandaan: magkasintahan, boluntaryo, aktibong magulang, malambot na asawa, balanseng tagabigay, malusog na pagkatao, atbp.; mag-iwan ng maraming puwang sa pagitan ng bawat papel. Huminto upang huminga. Pagkatapos, sa tabi ng bawat tungkulin, isulat ang tatlong napaka-tiyak na mga aksyon na maaari mong gawin upang mapahusay ang iyong umiiral na mga tungkulin at lumikha ng mga bago na may pagnanasa. Halimbawa, sa tabi magkasintahan, maaari mong isulat: (1) Gumagawa ako ng isang gabi sa petsa kasama ang aking kasosyo sa isang beses sa isang linggo; (2) Nais kong maging mas mapaglaro sa silid-tulugan — mamuhunan ako sa sexy damit-panloob at langis ng masahe; (3) Gumagawa ako ng mas maraming oras upang makipaglaro nang mabuti sa aking kapareha upang ang aming relasyon ay may higit na mapaglarong pagpapalagayang-loob. Huminto upang huminga.

Kung walang paghuhusga, isipin ang iyong positibo at negatibong katangian. Huwag mag-atubiling ipikit ang iyong mga mata. Huwag mong hatulan ang iyong sarili - payagan lamang ang iyong sarili na mapansin ang mga katangiang makakatulong para sa iyo (ang nagpapabuti sa iyong buhay) at ang mga gumagana laban sa iyo (yaong lumikha ng mga paghihirap sa iyong buhay). Huminto upang huminga. Susunod, gumawa ng dalawang listahan — isa para sa mga positibong katangian na gumagana para sa iyo at isa para sa mga negatibong katangian na gumagana laban sa iyo.

I-pause upang huminga. Pagkatapos maglagay ng plus sign sa tabi ng mga positibong ugali na nais mong dagdagan o balansehin. Halimbawa, maaari mong tandaan sa iyong positibong haligi na ikaw ay may konsiderasyon. Kung nasiyahan ka sa iyong antas ng pagsasaalang-alang, hindi ka gagawa ng marka. Kung nais mong taasan ang iyong antas ng pagsasaalang-alang, gumawa ka ng isang plus mark. Susunod, maglagay ng isang minus sign sa tabi ng mga negatibong ugali na talagang handang mamuhunan sa pagbawas o pagbabalanse. Halimbawa, maaaring napansin mong sarcastic ka. Kung nais mong mamuhunan sa pagbawas ng ugaling ito, maglalagay ka ng isang minus sign sa tabi nito. I-pause upang huminga.

Sa wakas, pahintulutan ang iyong sarili na mag-isip ng mga paraan na maaari kang lumikha ng mga pagbabago sa iyong sariling buhay. Alalahanin, ang mapanirang takot ay hindi nais mong maging konkreto o detalyado; alam nito na mas malamang na lumikha ka ng pagbabago nang walang tiyak at pagkakapare-pareho. Pansinin ang lahat ng mga ugali — positibo at negatibo — na humihiling sa iyong pansin. Gumawa ng isang listahan ng tatlong tiyak, maaaring kumilos na paraan upang makalikha ka ng balanse at kapaki-pakinabang na enerhiya sa mga lugar na ito. Halimbawa, kung naiinis ka sa iyong kapareha o sa iba pa, maaari kang lumikha ng pagbabago sa mga hakbang tulad ng mga ito: (1) Hilingin ko sa aking kasosyo na malumanay na ipaalam sa akin kapag ako ay naiinis; (2) Kapag sinabi sa akin ng aking kasosyo na naiinis ako, hindi ako magiging kombinasyon o nagtatanggol — makinig ako; (3) Dadalhin ko ang responsibilidad at muling tukuyin ang aking puna upang ang aking mensahe ay direkta at mabait. Kumpletuhin ito para sa bawat katangian sa iyong listahan. Huminto upang huminga. Magaling.

Maaari itong maging mahirap na ilagay ang iyong mga layunin sa pagkilos. Ang pagbabago ay mapaghamong, kahit na sa ilalim ng pinakamahusay na mga kalagayan. Tulad nito, maaari kang natural na madapa ngayon. Tiwala na ang isusulat mo sa iyong ehersisyo ay palaging magagamit para sa handa na sanggunian. Ang iyong pagsisikap sa bawat ehersisyo ay hindi mawawala - maaari kang bumaling sa iyong mga pagsasanay sa anumang oras para sa gabay, pampalakas, at suporta.

Bagaman ang pagbabago ay, sa pamamagitan ng likas na katangian, madalas na napakahirap at hinihingi, ang paglalakbay sa huli ay magagantimpalaan lampas sa paniniwala. Maaari mong ganap na makamit ang iyong mga layunin nang may pasensya, dedikasyon, at pagsisikap. Tulad ng sinabi sa akin ng isang kaibigan, "Kahit na ang pinakamalakas na mananayaw ng ballet ay natitisod at nahuhulog. Ang lihim ay upang bumangon muli at sumayaw. "Kaya't magtiwala ka na mayroon kang kinakailangan upang mabuhay ang nais mong mabuhay-at sumayaw sa paraang nais mong sumayaw.

Maniwala sa Iyong Sarili at Iyong Paglalakbay

Habang tinatanggap mo ang mga tungkulin na pinili mo sa buhay, mapapansin mo na mas naging masaya ka at masigasig. Habang pinupukaw mo ang mga katangiang nagpapabuti sa iyong sarili tungkol sa iyong sarili at sa iyong mga pagkilos, ang iyong pagpapahalaga sa sarili ay uunlad. Habang binabawasan o binitawan mo ang mga ugali na pumipigil sa iyo, pinipigilan ka, o ginawang mas mababa sa pagmamataas, mahahanap mo na totoong gusto mo — at kahit na mahal mo talaga ang taong nasa salamin. Naging huwaran ka na nais mong magkaroon — at ikaw ay naging uri ng huwaran na tunay na kailangan ng mundo.

Alalahanin na ang mapanirang takot ay nais mong pigilan ka. Nais nitong gawin ka nang mas mababa sa napakalaking kamalayan ng sarili, masayang taong nais mong maging. Nais ng konstrukturang takot na palayain ka. Nais nitong malaman mo na mahalaga ka - mahalaga ang iyong buhay. Nais mong kilalanin na anuman ang naging negatibo o mapanirang iyong nakaraang nakaraan, nililikha mo ang kamalayan at mga tool upang malaya ang iyong sarili. Ikaw — kamangha-mangha ka — ay nagbabago sa iyong buhay.

© 2019 ni Carla Marie Manly. Nakalaan ang Lahat ng Mga Karapatan.
Nai-publish sa pamamagitan ng Familius LLC. www.familius.com

Artikulo Source

Kasiyahan mula sa Takot: Lumikha ng Buhay ng Iyong mga Dreams sa pamamagitan ng Pagsisisi sa Iyong Kaibigan
ni Carla Marie Manly PhD.

Joy from Fear: Create the Life of Your Dreams by Making Fear Your Friend by Carla Marie Manly PhD.Kung nakita mo ang iyong sarili tumatakbo ang layo mula sa takot, ikaw ay tumatakbo sa maling direksyon. Ang takot ay hinihingi na lumipat tayo patungo dito, harapin ito, at pakinggan ang mga mensahe nito. Kapag nabigo kaming gawin ito, ang presyo ay mataas na talamak na pagkabalisa, kawalan ng tulog, nasira na mga relasyon, mabilis na paggamit ng parmasyutiko, at higit pa. Sa kanyang nakapapaliwanag na libro Joy mula sa Takot, Ipinaliwanag ng clinical psychologist na si Dr. Carla Marie Manly na ang takot, kapag nahaharap sa kamalayan, ay ang makapangyarihang kaalyado at pinakamatalik na kaibigan na kailangan nating lahat.

Mag-click dito para sa higit pang impormasyon at / o mag-order ng paperback na aklat na ito. Magagamit din bilang isang audiobook.

Higit pang mga aklat sa paksang ito

Tungkol sa Author

Carla Marie Manly PhD.Si Dr. Carla Marie Manly ay naging kinikilala bilang isang awtoridad sa takot at mga karamdamang batay sa takot tulad ng trauma, pagkabalisa, at depresyon. Sa pamamagitan ng isang titulo ng doktor sa klinikal na sikolohiya at isang degree na master sa pagpapayo, si Dr. Manly ay pinagsasama ang kanyang mga kasanayan sa psychotherapy kasama ang kanyang kadalubhasaan sa pagsusulat upang mag-alok ng tunog, naririnig na patnubay. Kinikilala ang isang pangangailangan para sa mas malawak na kamalayan ng somatic sa lipunan, sinimulan ni Dr. Manly ang mga kasanayan sa yoga at pagmumuni-muni sa kanyang pribadong trabaho sa psychotherapy at mga handog sa pampublikong kurso. Bisitahin ang kanyang website sa https://www.drcarlamanly.com/

Video / Pakikipanayam kay Dr. Carla Marie Manly: Paano MABUTI ANG LIBRE mula sa FEAR! - Paggamit ng Takot sa Iyong Pakinabang
{vembed Y = wj8wIf3eobU}