Paglikha ng Personal na Kalayaan: Ang Katotohanan ng Personal na Kapangyarihan

Paglikha ng Personal na Kalayaan: Ang Katotohanan ng Personal na Kapangyarihan
Imahe sa pamamagitan ng Bessi

Ang mga kababaihan at kalalakihan ay may hindi kapani-paniwalang personal na kapangyarihan ngunit madalas na hindi nila napagtanto ang kanilang sariling multifaceted na kapangyarihan o alam kung paano gamitin ito nang naaangkop. Ang pag-unawa sa kapangyarihan ay madalas na limitado sa mga pag-uugali na nagsasangkot sa pagkontrol, agresibo, o pagkakaroon ng impluwensya sa iba. Ang personal na kapangyarihan ay walang kinalaman sa mga katangiang ito; ang personal na kapangyarihan ay nagbabago sa pamamagitan ng pag-alam, paggalang, at pag-optimize sa kabuuan ng isang tao.

Ang totoong personal na kapangyarihan ay lumitaw sa pamamagitan ng kamalayan ng sarili-nagiging malay sa positibo at negatibong mga kakayahan. Lumalaki ang pansariling lakas kapag nagtatrabaho tayo upang maunawaan kung sino tayo at kung paano maging higit pa sa nais nating maging.

"Real" Babae? "Real" Men?

Ang lipunan ay madalas na pinapagbinhi sa amin ng mga larawan kung paano dapat tumingin o kumilos ang isang "tunay" na babae o lalaki. Mula sa mga larawan ng Cinderella hanggang sa mga bersyon ng telebisyon at pelikula ng Superwoman, ang perpektong gawang bahay, o ang perpektong kasintahan, madali para makalimutan ng mga kababaihan na tunay ang mga tao — totoong kababaihan — ay natatangi sa kilos, hugis, sukat, hitsura, at kapasidad.

Ang mga mensahe tungkol sa pagkalalaki ay madalas na nakalilito at nagkakasalungatan. Ang isang babae ay madalas na itinuro na dapat siyang maging kasiya-siya, mapagmalasakit, maternal — at matigas. Kailangan niya ang kanyang lalaki at maging masunurin, subalit dapat din siyang maging mapagtiwala sa sarili at independyente. Dapat maging sexy siya at madamdamin ngunit hindi namamahala sa kanyang sekswalidad. Dapat siyang maging mahabagin at mapagmalasakit ngunit hindi masyadong emosyonal. Dapat siyang matalino ngunit hindi mas matalinong kaysa sa lalaki na katabi niya. Ang perpektong babae ay dapat na maliit, matangkad, manipis, curvaceous, brunette, blonde, athletic, domestic, career-oriented, pag-aalaga, at higit pa. Ang setup na ito ay nilikha ng mapanirang takot. Nais nitong ipagpatuloy ng mga kababaihan at kalalakihan ang imposibleng inaasahan. Nais ng konstruktibong takot na malaman mo na mayroong malaking kapangyarihan at kalayaan sa paglaya sa iyong sarili mula sa mga inaasahan ng iba.

Ang mga kalalakihan ay nakikipaglaban sa kanilang sariling listahan ng mga imposible na inaasahan. Sa pamamagitan ng mga imahe ng media na nagpapatuloy sa ideya ng perpektong lalaki bilang matangkad, madilim, at guwapo, ang mga lalaki ay may mga pangitain ng perpektong lalaki na nakapalit sa harap nila. Ang tuwalya, muscular man ay may malawak na balikat, malakas na abs, at napakalaking lakas ng pisikal. Dapat niyang bantayan ang kanyang babae, mga anak, at tahanan, subalit hindi siya dapat maging sobrang lakas o lakas. Kung ang imahe ay Superman, James Bond, o isang Navy SEAL, ang mga kalalakihan ay madalas na naramdaman ang pangangailangan na maging ilang pinakahusay na bersyon ng pagkalalaki — matalino, malinam, sexy, at matalino. Hindi niya dapat ipakita ang kanyang emosyon dahil sa takot na mahina. Ang perpektong lalaki na ito ay dapat ding maging mahabagin, matulungin, maalalahanin, at mapagmahal. Dapat siyang maging agresibo - ngunit hindi masyadong agresibo - at independiyente - ngunit hindi masyadong malaya. Ang perpektong lalaki na ito ay dapat maging masaya-mapagmahal, mahigpit, madaling dalhin, sensitibo, matigas, mabigat, malumanay, ligaw, banayad, proteksiyon, at malambot.

Nais ng mapangahas na takot na mapunta ang mga kababaihan at kalalakihan — laging hinahabol ang imposible na mga mithiin. Nais ng nakagagawa ng takot na mapansin mong ang mga imposibleng pamantayang ito ay pinagmulan ng maraming salungat sa intrapersonal at interpersonal para sa kapwa lalaki at kababaihan.

Sino Sigurado ka?

Siguro alam mo talaga kung sino ka - o baka hindi mo alam. Marahil ay gustung-gusto mo ang mga katangiang tinanggap mo at niyakap — o marahil hindi. Anuman ang iyong kuwento at gayunpaman kailangan mong maging nasaan ka ngayon, marami ka nang nauna. Kung ikaw ay isang taong mahilig sa paglaki ng sarili tulad ko o isang tao na nais lamang ng isang mas kasiya-siyang buhay, marahil ay nais mo ang isang mas mahusay na pag-unawa sa kung paano ma-optimize ang iyong pambihirang sarili.


Kunin ang Pinakabagong Mula sa InnerSelf


Tulad ng iba pang mga aspeto ng ating pagkatao, natutunan ng mga kababaihan ang "kung paano maging kababaihan" nang maaga sa buhay. Sa panonood ng mga ina, mga kapatid na babae, mga lola, mga tiyahin, mga guro, at mga imahe sa media, natututo tayo mula — at sa huli ay gayahin - anuman ang mga huwarang modelo na naipakita mula sa maagang pagkabata. Natutunan ng mga kalalakihan ang "kung paano maging mga lalaki" sa pamamagitan ng pagtingin sa kanilang mga ama, nakatatandang kapatid na lalaki, lolo, tiyo, coach, at mga imahe sa media.

Ipinanganak man o lalaki, simpleng pag-modelo natin kung ano ang ating napansin; hindi natin ito matutulungan. Kasama sa aming natatanging DNA, ang kapaligiran sa paligid sa amin ay madalas na gumagawa sa amin kung sino tayo - at ang pormal na epekto ay nangyari bago tayo magkaroon ng kakayahan na nagbibigay-malay upang maunawaan kung ano ang nagaganap.

Bilang resulta ng mga likas na impluwensyang ito, hindi namin sinasadya na hinuhubog sa isang pagkatao na hindi namin lubos na pinili. Ngayon, bilang isang mas may kamalayan na may sapat na gulang, maaari kang pumili upang baguhin kung ano ang hindi gumana para sa iyo at lumikha ng higit pa sa kung ano ang pakiramdam na tulad mo kung sino ka gusto maging.

Paano Natututo ang mga Bata

Sa esensya, ang lahat ng mga bata ay natututo sa pamamagitan ng pagbibigay pansin sa ilang mga pag-uugali sa kanilang kapaligiran. Bumubuo sila ng mga ideya tungkol sa kung ano ang kanilang nakita at sa huli ay gayahin ang mga pag-uugali. Ang mga bata pagkatapos ay may posibilidad na palakasin ang mga pag-uugali na nagreresulta sa pag-apruba o iba pang anyo ng atensyon.

Natututo din ang mga bata sa pamamagitan ng pag-obserba ng mga kahihinatnan ng pag-uugali ng iba; sila ay mas malamang na gayahin ang mga pag-uugali na gagantimpalaan sa ilang paraan. Kapansin-pansin, maraming mga magulang at tagapag-alaga ang hindi sinasadya na palakasin ang mga negatibong pag-uugali sa pamamagitan ng pagbibigay sa mga bata ng higit na pansin sa kanilang ginagawa mali kaysa sa ginagawa nila ng tama. Ang mga bata, lalo na ang mga hindi nakatanggap ng sapat na positibong atensyon, ay maaaring pumili ng "kilos" na mga pag-uugali na makakakuha sa kanila ng isang uri ng pansin - kahit na negatibo ito sa kalikasan. Ang ilan ay nagiging pinagsama, madalas na ginagaya ang isang agresibong pag-uugali ng magulang. Ang ilang mga bata ay maaaring obserbahan ang mga negatibong pag-uugali at kinalabasan at hinirang na tumakbo sa takot, mag-freeze, o maging hindi nakikita sa ilang paraan. Ang iba ay nagiging mga tagapamayapa at mga tao-kasiyahan, nagsusumikap na mapanatili ang kaguluhan sa pamilya nang kaunti.

Sa pangkalahatan, ang mga bata ay walang malay na nagpatibay ng isang medley ng mga pattern ng functional at dysfunctional na makakatulong sa kanila na mag-navigate sa kanilang mundo. Sa maraming mga paraan, ang script ng isang bata ng "kung paano" ay isang pagsasama-sama ng anumang mga pag-uugali ay sinusunod, na-encode, at pinatibay sa ilang paraan. Ang mga mapalad na bata ay lumaki sa malusog na kapaligiran na palaging nagbibigay ng mga pagkakataon upang maipakita ang mapagmahal, magalang na pakikipag-ugnayan sa pagitan ng mga magulang at iba pang miyembro ng pamilya.

Sa kasamaang palad, maraming mga bata ang pinalaki sa mga tahanan na nagpapasaya sa hindi mabait, walang galang na pagtrato sa mga asawa, anak, at maging sa mga alagang hayop ng pamilya. Marami ang nakataas sa mga kapaligiran kung saan ang mga kababaihan at mga katangian ng pag-aalaga ng enerhiya ay hindi iginagalang, binibigyang halaga, at kinamumuhian pa. Sa ganitong paraan, nagsisimula ang mapanirang takot sa trabaho nito kapag ang isang bata ay napakabata. Nakukuha ito sa loob ng katawan, isip, at espiritu. Sinasabi nito sa bata kung paano magiging - kung paano kumilos — kahit na ang pag-uugali na iyon ay nakasisira sa sarili at sa iba. Ito ay sa pamamagitan ng pakikinig sa matalinong tinig ng nakabubuo ng takot na posible ang pagbabago. Sa pamamagitan ng pagkuha ng positibong enerhiya at paggamit nito para sa aktibong pagbabago, ang takot sa pagbabago ay dumating sa buhay upang lumikha ng mga kinakailangang pagbabago.

Mga Ehersisyo: Ang Ebolusyon ng Iyong Mga Papel sa Buhay at Personal na Katangian

Upang maghanda para sa seryeng ito ng mga pagsasanay, lumikha ng isang ligtas at nakakarelaks na kapaligiran. Ang segment na multi-level na ito ay maaaring maglaan ka ng oras upang makumpleto. Maging mapagpasensya sa iyong sarili, dahil ang iba't ibang mga layer ay tumutugon sa mga mahahalagang elemento ng iyong trabaho na may takot na pagbabago.

Siguraduhin na handa ka nang mag-psychologically. Sa iyong panulat at journal sa iyong tabi, kumuha ng ilang mga paghinga. Magpatuloy sa isang saloobin ng hindi paghuhusga, ang pagpapaalam sa mga saloobin at mga imahe na lumitaw ayon sa gusto nila. Ang mapanirang takot ay maaaring humakbang sa mga saloobin ng sisihin, pagkakasala, o paghatol; payagan ang iyong sarili na malaya ang mga kaisipang ito. Kapag handa ka na, ipikit ang iyong mga mata.

Isipin ang iyong mga magulang, tagapag-alaga, at anumang iba pang punong modelo ng buhay sa buhay. Payagan ang iyong sarili na maisip ang mga tungkulin na isinama ng mga taong ito. Kapag handa ka na, buksan ang iyong mga mata. Para sa bawat modelo ng papel, maging isang magulang, lolo o lola, nangingibabaw na kapatid, o maimpluwensiyang guro o coach, isulat ang kanilang mga pangalan sa iyong kuwaderno. Gumamit ng isang hiwalay na pahina para sa bawat tao. Maaaring naisin mong magtrabaho kasama ang isang modelo ng papel sa bawat oras.

Sa tabi ng pangalan ng bawat tao, ilista ang iba't ibang mga tungkulin na pinaniniwalaan mong isinama ng taong ito - ang mga tungkulin ay maaaring tagapagbigay ng serbisyo, pambu, ama, negosyante, at tyrant. Iwasan ang mapangwasak na pagtulak sa takot na sabihin sa iyo na mayroong isang "mabuting" o "lahat ng masama" na modelo. Pansinin kung ang mapanirang takot ay gumagamit ng paghuhusga upang sabihin sa iyo na ikaw ay "tama" o "mali" sa pamamagitan ng pagtingin sa iyong mga modelo ng papel sa isang tiyak na paraan - ang iyong natatanging, personal na mga impression at pananaw ang mahalaga. Tandaan, ang iyong layunin ay mapansin kung paano nakakaapekto sa iyo ang mga tungkulin sa parehong positibo at negatibong paraan.

Matapos ilista ang mga tungkulin para sa bawat tao, huminto upang huminga. Susunod, isaalang-alang ang bawat papel na iyong nakalista. Nang walang paghuhusga, maglagay ng isang plus sign sa tabi ng mga positibong epekto sa iyo. Pagkatapos ay maglagay ng isang minus sign sa tabi ng mga negatibong nakakaapekto sa iyo. Huminga.

Susunod, tingnan ang pangalan ng bawat modelo ng papel; muli, maaari mong magtrabaho kasama ang isang modelo ng papel sa isang pagkakataon. Ipikit ang iyong mga mata, na iniisip ang iba't ibang mga ugali - positibo at negatibo — na pinapahayag sa bawat tao. Mag-ingat upang manatiling tumatanggap at hindi paghuhusga. Kapag handa ka na, buksan ang iyong mga mata. Huminga. Sa ilalim ng pangalan ng bawat tao, gumawa ng dalawang mga haligi, ang isa ay minarkahan ng "positibo" at ang isa pang minarkahang "negatibo." Itala ang positibong katangian ng tao sa isang haligi at ang mga negatibong katangian sa isa pa. Maaaring mabasa ng positibong listahan: mabait, nangangalaga, masipag, mapagpasensya, at mahabagin. Maaaring basahin ang negatibong listahan: pasibo, pasibo-agresibo, hindi nakatuon, at hindi natukoy. Sa tatay ni Thomas bilang halimbawa, maaaring mabasa ng positibong listahan: nakakatawa, masipag, malikhain, masipag, at nakatutok. Maaaring basahin ang negatibong listahan: domineering, walang respeto, malupit, at walang nararamdaman. Sa isang saloobin ng hindi paghuhusga, lumikha ng mga listahan para sa bawat modelo ng papel. Kapag natapos ka sa seksyon na ito, i-pause na huminga.

Ang susunod na bahagi na ito ay nagbibigay sa iyo ng pagkakataon na mapansin na ang ilang mga katangian ay may positibong pangunahing ngunit maaaring maging negatibo kapag ang positibong core ay alinman sa labis na pinalakas o hindi maunlad. Mahalaga ito, kung minsan mahirap, konsepto upang maunawaan. Tumingin sa negatibong listahan ng mga katangian para sa bawat tao. Isipin ang ugat na positibong ugali sa pangunahing sangkap ng bawat item. Ang paggamit ng tatay ni Thomas bilang halimbawa, ang pangunahing pangunahing “domineering” ay maaaring ang positibong katangian ng pansariling kapangyarihan na naging mapahamak dahil sa sobrang labis na kapangyarihan at kontrol. Bilang isa pang halimbawa, ang "kawalang-galang" ay ang kawalan ng pag-unlad o pagpapakita ng paggalang sa sarili at sa iba. Makipagtulungan sa mga negatibong ugali ng bawat tao, na nagsisiyasat na kung saan ay bunga ng isang labis na pinalakas na katangian at kung saan ang bunga ng pag-unlad. Gumawa ng mga tala ng iyong mga tuklas, pag-iingat upang manatiling hindi paghuhusga. Kapag natapos ka, huminto upang huminga.

Sa mga susunod na mga segment, magkakaroon ka ng pagkakataon na tingnan ang iyong sariling mga tungkulin at ugali na walang paghuhusga. Huminto upang huminga. Kapag handa ka na, ipikit ang iyong mga mata. Isipin ang iyong sariling mga tungkulin sa buhay habang mayroon sila sa kasalukuyan. Susunod, buksan ang iyong mga mata at gumawa ng mga tala tungkol sa iyong iba't ibang mga tungkulin sa buhay. Halimbawa, maaari mong tandaan: workaholic, tagapagbigay ng serbisyo, gumagawa, manggagawa, O sakripisiyo. Huminto upang huminga. Pagkatapos ay ipikit muli ang iyong mga mata. Isipin ang mga tungkulin sa buhay na nais mong buksan o aangkin bilang iyong sarili. Kapag handa ka na, gumawa ng mga tala tungkol sa iyong mga hinahangad. Maging tiyak na hangga't maaari. Halimbawa, maaari mong tandaan: magkasintahan, boluntaryo, aktibong magulang, malambot na asawa, balanseng tagabigay, malusog na pagkatao, atbp.; mag-iwan ng maraming puwang sa pagitan ng bawat papel. Huminto upang huminga. Pagkatapos, sa tabi ng bawat tungkulin, isulat ang tatlong napaka-tiyak na mga aksyon na maaari mong gawin upang mapahusay ang iyong umiiral na mga tungkulin at lumikha ng mga bago na may pagnanasa. Halimbawa, sa tabi magkasintahan, maaari mong isulat: (1) Gumagawa ako ng isang gabi sa petsa kasama ang aking kasosyo sa isang beses sa isang linggo; (2) Nais kong maging mas mapaglaro sa silid-tulugan — mamuhunan ako sa sexy damit-panloob at langis ng masahe; (3) Gumagawa ako ng mas maraming oras upang makipaglaro nang mabuti sa aking kapareha upang ang aming relasyon ay may higit na mapaglarong pagpapalagayang-loob. Huminto upang huminga.

Kung walang paghuhusga, isipin ang iyong positibo at negatibong katangian. Huwag mag-atubiling ipikit ang iyong mga mata. Huwag mong hatulan ang iyong sarili - payagan lamang ang iyong sarili na mapansin ang mga katangiang makakatulong para sa iyo (ang nagpapabuti sa iyong buhay) at ang mga gumagana laban sa iyo (yaong lumikha ng mga paghihirap sa iyong buhay). Huminto upang huminga. Susunod, gumawa ng dalawang listahan — isa para sa mga positibong katangian na gumagana para sa iyo at isa para sa mga negatibong katangian na gumagana laban sa iyo.

Huminto upang huminga. Pagkatapos ay maglagay ng isang plus sign sa tabi ng mga positibong katangian na nais mong madagdagan o balanse. Halimbawa, maaari mong tandaan sa iyong positibong haligi na maalalahanin mo. Kung nasiyahan ka sa iyong antas ng pagsasaalang-alang, hindi ka gagawa ng marka. Kung nais mong madagdagan ang iyong antas ng pagsasaalang-alang, gagawa ka ng isang plus mark. Susunod, maglagay ng isang minus sign sa tabi ng mga negatibong katangian na ikaw ay tunay na nais na mamuhunan sa pagbawas o pagbabalanse. Halimbawa, maaari mong napansin na mapang-uyam ka. Kung nais mong mamuhunan sa pagbawas ng ugali na ito, maglagay ka ng minus sign sa tabi nito. Huminto upang huminga.

Sa wakas, pahintulutan ang iyong sarili na mag-isip ng mga paraan na maaari kang lumikha ng mga pagbabago sa iyong sariling buhay. Alalahanin, ang mapanirang takot ay hindi nais mong maging konkreto o detalyado; alam nito na mas malamang na lumikha ka ng pagbabago nang walang tiyak at pagkakapare-pareho. Pansinin ang lahat ng mga ugali — positibo at negatibo — na humihiling sa iyong pansin. Gumawa ng isang listahan ng tatlong tiyak, maaaring kumilos na paraan upang makalikha ka ng balanse at kapaki-pakinabang na enerhiya sa mga lugar na ito. Halimbawa, kung naiinis ka sa iyong kapareha o sa iba pa, maaari kang lumikha ng pagbabago sa mga hakbang tulad ng mga ito: (1) Hilingin ko sa aking kasosyo na malumanay na ipaalam sa akin kapag ako ay naiinis; (2) Kapag sinabi sa akin ng aking kasosyo na naiinis ako, hindi ako magiging kombinasyon o nagtatanggol — makinig ako; (3) Dadalhin ko ang responsibilidad at muling tukuyin ang aking puna upang ang aking mensahe ay direkta at mabait. Kumpletuhin ito para sa bawat katangian sa iyong listahan. Huminto upang huminga. Magaling.

Maaari itong maging mahirap na ilagay ang iyong mga layunin sa pagkilos. Ang pagbabago ay mapaghamong, kahit na sa ilalim ng pinakamahusay na mga kalagayan. Tulad nito, maaari kang natural na madapa ngayon. Tiwala na ang isusulat mo sa iyong ehersisyo ay palaging magagamit para sa handa na sanggunian. Ang iyong pagsisikap sa bawat ehersisyo ay hindi mawawala - maaari kang bumaling sa iyong mga pagsasanay sa anumang oras para sa gabay, pampalakas, at suporta.

Bagaman ang pagbabago ay, sa pamamagitan ng likas na katangian, madalas na napakahirap at hinihingi, ang paglalakbay sa huli ay magagantimpalaan lampas sa paniniwala. Maaari mong ganap na makamit ang iyong mga layunin nang may pasensya, dedikasyon, at pagsisikap. Tulad ng sinabi sa akin ng isang kaibigan, "Kahit na ang pinakamalakas na mananayaw ng ballet ay natitisod at nahuhulog. Ang lihim ay upang bumangon muli at sumayaw. "Kaya't magtiwala ka na mayroon kang kinakailangan upang mabuhay ang nais mong mabuhay-at sumayaw sa paraang nais mong sumayaw.

Maniwala sa Iyong Sarili at Iyong Paglalakbay

Habang hinahawakan mo ang mga tungkulin na pinili mo sa buhay, mapapansin mo na mas masaya ka at masidhing hilig ka. Habang pinalalaki mo ang mga katangian na nagpapasaya sa iyong sarili at sa iyong mga aksyon, magiging masagana ang iyong pagpapahalaga sa sarili. Habang pinapaliit mo o pinakawalan ang mga ugali na pumipigil sa iyo, pinipigilan ka, o ginagawang mas mababa sa mapagmataas, makikita mo na talagang gusto mo - at kahit na talagang nagmamahal - ang taong nasa salamin. Ikaw ang naging modelo ng iyong nais na mayroon ka - at ikaw ang uri ng modelo ng papel na talagang kailangan ng mundo.

Alalahanin na ang mapanirang takot ay nais mong pigilan ka. Nais nitong gawin ka nang mas mababa sa napakalaking kamalayan ng sarili, masayang taong nais mong maging. Nais ng konstrukturang takot na palayain ka. Nais nitong malaman mo na mahalaga ka - mahalaga ang iyong buhay. Nais mong kilalanin na anuman ang naging negatibo o mapanirang iyong nakaraang nakaraan, nililikha mo ang kamalayan at mga tool upang malaya ang iyong sarili. Ikaw — kamangha-mangha ka — ay nagbabago sa iyong buhay.

© 2019 ni Carla Marie Manly. Nakalaan ang Lahat ng Mga Karapatan.
Nai-publish sa pamamagitan ng Familius LLC. www.familius.com

Artikulo Source

Kasiyahan mula sa Takot: Lumikha ng Buhay ng Iyong mga Dreams sa pamamagitan ng Pagsisisi sa Iyong Kaibigan
ni Carla Marie Manly PhD.

Kasiyahan mula sa Takot: Lumikha ng Buhay ng Iyong mga Dreams sa pamamagitan ng Pagkakatiwala sa Iyong Kaibigan sa pamamagitan ng Carla Marie Manly PhD.Kung nakita mo ang iyong sarili tumatakbo ang layo mula sa takot, ikaw ay tumatakbo sa maling direksyon. Ang takot ay hinihingi na lumipat tayo patungo dito, harapin ito, at pakinggan ang mga mensahe nito. Kapag nabigo kaming gawin ito, ang presyo ay mataas na talamak na pagkabalisa, kawalan ng tulog, nasira na mga relasyon, mabilis na paggamit ng parmasyutiko, at higit pa. Sa kanyang nakapapaliwanag na libro Joy mula sa Takot, Ipinaliwanag ng clinical psychologist na si Dr. Carla Marie Manly na ang takot, kapag nahaharap sa kamalayan, ay ang makapangyarihang kaalyado at pinakamatalik na kaibigan na kailangan nating lahat.

Mag-click dito para sa higit pang impormasyon at / o mag-order ng paperback na aklat na ito. Magagamit din bilang isang audiobook.

Higit pang mga aklat sa paksang ito

Tungkol sa Author

Carla Marie Manly PhD.Si Dr. Carla Marie Manly ay naging kinikilala bilang isang awtoridad sa takot at mga karamdamang batay sa takot tulad ng trauma, pagkabalisa, at depresyon. Sa pamamagitan ng isang titulo ng doktor sa klinikal na sikolohiya at isang degree na master sa pagpapayo, si Dr. Manly ay pinagsasama ang kanyang mga kasanayan sa psychotherapy kasama ang kanyang kadalubhasaan sa pagsusulat upang mag-alok ng tunog, naririnig na patnubay. Kinikilala ang isang pangangailangan para sa mas malawak na kamalayan ng somatic sa lipunan, sinimulan ni Dr. Manly ang mga kasanayan sa yoga at pagmumuni-muni sa kanyang pribadong trabaho sa psychotherapy at mga handog sa pampublikong kurso. Bisitahin ang kanyang website sa https://www.drcarlamanly.com/

Video / Pakikipanayam kay Dr. Carla Marie Manly: Paano MABUTI ANG LIBRE mula sa FEAR! - Paggamit ng Takot sa Iyong Pakinabang

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

sundin ang InnerSelf sa

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Kumuha ng Pinakabagong Sa pamamagitan ng Email

{Emailcloak = off}