Paglipat ng Nakaraan Ang Zone ng Aliwan ng Takot ng Shadow Upang Tuklasin ang Tiwala at Panloob na Katahimikan

Paglipat ng Nakaraan Ang Zone ng Aliwan ng Takot ng Shadow Upang Tuklasin ang Katahimikan ng Panloob
Imahe sa pamamagitan ng Rudy at Peter Skitterians

"Ang takot ay kasing lalim lamang ng pinahihintulutan ng isip. "
- Kawikaan ng Hapon

Sa nakaraang kabanata tinalakay namin ang kahalagahan ng pagtaas ng aming antas ng kamalayan. Ngayon kailangan nating tingnan ang ilan sa mga hamon na maaaring mag-atubang sa kanilang sarili. Mayroong ilan sa mga ito, ngunit ang lahat ay batay sa ilang uri ng takot.

Ang Ahas at ang lubid

Minsan ang isang batang babae ay naglalakad sa isang linya ng bansa sa takipsilim. Ito ay hindi lubos na sikat ng araw o ng dilim ng gabi. Mayroong sapat na ilaw para sa kanya upang manatili sa landas, walang mga kulay na nakikita, tanging mga kulay-abo na mga hugis at mga anino.

Hanggang sa nakita niya ang isang bagay sa kalsada, ito ay mahaba at payat. Isang ahas!

Bumilis ang kanyang puso, ang kanyang paghinga ay naging mababaw at mabilis. Siya ay nagyelo sa malaking takot, paralisado, hindi makapag-pasulong at natatakot na muling bawiin ang kanyang mga hakbang sa madilim na pagtitipon.

Pagkatapos ay naalala niya na mayroon siyang isang flashlight sa kanyang backpack. Gamit ang isang nanginginig na kamay ay hinila niya ito at pinihit. Ngayon siya ay maaaring lumayo mula sa panganib at subukang muli bukas kung tiyak na mawawala ang ahas. Una rito, maingat niyang itinuro ang sinag sa nakakatakot na hugis na nakahiga sa landas.

Sa sandaling lumiwanag ang ilaw sa ahas, nakita niya na ito ay isang lumang piraso ng lubid na nakahiga sa kalsada, na itinapon sa alikabok.

Naghugas siya ng tulong sa kanya. Nang mabilis na lumitaw ang takot, sumingaw ito. Siya chuckled sa kanyang kamangmangan at nagpatuloy sa kanyang paraan, masaya at libre mula sa takot.

~ kontemporaryong kwento, na orihinal na sinabi ng pilosopo
Adi Śańkara (788 - 820 CE)

Ang Kwentong Ito Ang Ating Kuwento

Kami ang babaeng iyon, at ang kwentong ito ang aming kwento. Ang daan ay ang paglalakbay ng ating buhay. Ang madilim na ilaw sa hapon ay ang ordinaryong antas ng ating kamalayan kung saan kami nakatira. Ang ahas ay kumakatawan sa kabuuan ng ating mga ilusyon, ating mga pagpapalagay, paninibugho, takot, infatuations, obsessions batay sa kaalaman na half-understand at hindi kumpleto na kaalaman. Ang ilaw mula sa flashlight ay ang pag-iilaw ng totoo at kumpletong kaalaman.

Ang pagbabagong-anyo ng ating pag-unawa ay nangyayari sa instant na ang karunungan ay nagpapaliwanag sa sitwasyon. Ang ilaw ay agad na nag-aalis ng maling pagkaunawa, at tinatanggal nito ang anino ng takot nang walang karagdagang pagsisikap. Ito ay dahil ang "takot-ahas" ay wala roon. Ito ay umiiral lamang sa aming imahinasyon. Ito ay lamang ng isang piraso ng lubid na dimly naiilawan sa kalsada nang maaga. Ang ilaw ng kaalaman ay ginagawang malinaw at tinatanggal ang takot.

Ano ang Itinuturo sa atin ng Sanskrit tungkol sa Takot?

Ang salitang Sanskrit para sa "takot" ay "bhayam."

"Bhayam ”, nangangahulugang takot, alarma, kakila-kilabot, pagkaunawa.


Kunin ang Pinakabagong Mula sa InnerSelf


Ang pinakaprominong iskolar ng Sanskrit at sambit na Pāṇini sa halip ay mausisa na sinasabi sa amin na "sa takot ay may takot."

Ano ang ibig niyang sabihin dito? Sinasabi sa amin ng Pāṇini na makakaranas ka lamang ng takot kapag natatakot ka.

Sa madaling salita, nagsasalita siya ng takot na kumakain sa sarili. Ang takot na ito ay mahalagang hindi makatwiran. Ito ay lumitaw bilang isang uri ng walang pangalan na pangamba kapag lumitaw ang ilang maliwanag na pag-trigger, ngunit bumagsak ito kapag ang isang ilaw ay nagniningning sa hindi pangkaraniwang "sanhi" ng takot. Sinasabi niya sa amin na ang ganitong uri ng takot ay ang sariling dahilan. Kapag inilipat namin ang aming pokus, nawala ang takot.

Ito ang uri ng takot na sinabi ni Pangulong Franklin D. Roosevelt (FDR) sa kanyang inaugural address noong 1933,

"... Hayaan kong igiit ang aking matatag na paniniwala na ang tanging bagay na dapat nating matakot ay ang takot mismo - walang pangalan, hindi makatwiran, hindi makatarungan na takot na nagpapaparalisa ng mga kinakailangang pagsisikap upang maibalik ang pag-atras."

Ang takot na tinutukoy ay isang walang saligang maling damdamin na nagpaparalisa sa atin o gumagawa sa atin gawin at nagsasabi ng mga bagay sa ilalim ng spell nito. Sinigawan ng FDR ang Pāṇini at ang sinaunang karunungan ng Sanskrit tungkol sa takot.

Ito ay isang uri ng takot na tinatalakay at ipinapawalang-saysay ng Confident Confidence. Gayunman, bago tayo makarating sa kung paano maganap iyon, subalit tingnan natin ang isang magkakaibang uri ng takot na talagang kapaki-pakinabang at magkaroon ng batayan sa katotohanan.

Dalawang Uri ng Kapaki-pakinabang na Takot

Mayroong dalawang iba pang mga uri ng mga karanasan sa takot na may kanilang layunin.

Ang una ay ang tugon ng laban-flight sa aktwal na agaran at kasalukuyang panganib. Ito ay isang mekanismo ng kaligtasan.

Ang takot na tugon ay na-trigger sa mga sitwasyon ng napapansin na banta. Bumabaha ito sa katawan nang bigla. Ang tugon na ito ay dinisenyo upang alisin sa amin mula sa peligro sa lalong madaling panahon sa pamamagitan ng pagbaha sa ating katawan ng adrenaline, pag-alis ng ating isipan ng anumang pag-iisip na hindi nauugnay sa sitwasyon. Ito ay nakakakuha sa amin na tumatakbo mula sa anumang agarang banta sa buhay at paa. Kung nagbabanta ang panganib, ito mismo ang tugon na nais natin!

Ang pangalawang uri ng kapaki-pakinabang na karanasan sa "takot" ay lumitaw kapag tinawag tayo na magbigay ng isang pagganap o gumawa ng isang bagay sa harap ng iba. Ang form na ito ng pag-asam ay naghahanda sa amin upang maibigay ang aming makakaya at maaaring maging kapaki-pakinabang. Itinaas ito sa amin mula sa aming mga ordinaryong pagsasaalang-alang, upang maipasok namin ang malikhaing "puwang ng pagganap" kung saan maaaring mangyari ang mahika. Ito ay isang anyo ng paggalang sa ating madla. Alam ng mga aktor, mang-aawit, nagsasalita at mananayaw tungkol sa puwang na ito.

Gayunpaman, alam nating lahat na maaari itong mawala sa kontrol at maaaring maging pagkabalisa sa pagganap. Ang pagkatakot sa entablado ay maaaring maparalisa sa amin at makagambala sa pagganap sa halip na mapahusay ito. Ang malusog na pag-asa ng isang pagganap ay nabago sa "takot sa ahas." Bagaman hindi tayo talaga nahaharap sa banta ng isang tigre na humahabol sa amin sa entablado, ganito ang reaksyon ng ating katawan at isipan.

Ito ang uri ng walang basehang takot na dapat nating tugunan ngayon. Ito ay ang "takot-ahas," na walang batayan sa katotohanan. Tinatawag ko itong Fear Shadow.

Ang takot sa anino

Ang Pagkatiwala sa Kamalayan ay tulad ng araw at ang Takot ng anino ay tulad ng isang ulap na nagtatago sa araw; mahalagang pagtuis ng katotohanan. Ang araw ay laging nandiyan, laging nagliliyab, ngunit sa maulap na mga araw ay lumilitaw na parang nawala na ang araw. Hindi namin karaniwang iniisip ang tungkol sa takot na maging anino. Karaniwan nating iniisip ang tungkol sa takot na magkaroon ng sariling katotohanan. Ang ipinapalagay na katotohanan na ito ay hindi totoo. Sa katunayan, ang higit na pagmumula natin sa hindi makatotohanang takot, mas lumalakas at lumago.

Kapag, sa pamamagitan ng kamangmangan, lumalabas tayo sa sikat ng araw patungo sa takip-silim na mundo ng Takip na Lilim, ang enerhiya ay maling ginagamit at lumilikha ng kabaligtaran na karanasan. Kaya, sa ilalim ng Fear Shadow, sa halip na kumonekta sa ating kaloob-looban at lakas ng ating mga pangunahing halaga, kulang tayo sa kaalaman sa sarili at hindi malinaw kung sino talaga tayo. Sa halip na isang natural na positibong saloobin, nakita natin ang ating mga sarili na nakakulong sa negatibiti. Sa ilalim ng lakas ng loob ng takot Shadow ay nagiging takot, ang pag-ibig ay nagiging malamig at malungkot, ang pagiging simple ay lumiliko sa komplikasyon, at ang pagiging malikhain ay nagiging makitid at hindi nagaganyak.

Ang Comfort Zone

Maraming tao ang nahuli sa Fear Shadow na ito. Sa katunayan, para sa ilang mga tao ang takot sa Shadow ay maaaring magpadilim sa kanilang buong buhay. Upang mabuhay, lumikha kami ng isang "comfort zone" sa paligid namin. Sa loob ng komportableng sona, kami ay gumagalaw, kumilos at magsalita nang medyo mahusay. Maaari kaming magpatakbo ng isang kumpanya o isang bansa, itaas ang isang pamilya o coach ng isang koponan ng football.

Gayunpaman, ano ang mangyayari kapag tinulak tayo sa gilid ng kaginhawaan na iyon? Ito ay kapag nasubok tayo. Sa mga limitasyon ng aming kaginhawaan zone, nagsisimula kaming makaranas ng hindi kasiya-siya at hindi komportable na damdamin tulad ng pagsisisi, kawalang-interes, takot, galit, pasensya at isang host ng iba. Namin ang lahat ng aming default na posisyon.

Paano ang tungkol sa regular na meditator na nakakaranas ng kaligayahan at kapayapaan kapag ang lahat ay kalmado at tahimik, ngunit nagiging galit at bigo kapag sinimulan ng kanilang kapitbahay ang drum practice? O ang mataas na nakakamit na batang babae na mahusay, may kakayahan at masipag, ngunit nagiging paralisado na may pag-aalinlangan sa sarili kapag ipinapasa ng isang kasamahan ang paghatol sa kanyang trabaho.

May mga mahuhusay na taong matalino na nagdurusa sa panlipunang pagkabalisa sa mga bagong sitwasyon. Mayroong mga makikinang na artista na maaaring ganap na gumaganap sa studio ng kasanayan ngunit makahanap ng mga dahilan upang maiwasan ang pagganap sa publiko.

Nagpapatuloy ang listahan. Ito ang mga tao na itinulak sa gilid ng kanilang kaginhawaan zone.

Ang Takdang Barilan

Ang gilid ng aming kaginhawaan zone ay, sa katunayan, isang hadlang sa enerhiya na lumilitaw sa puntong kung saan paulit-ulit nating nahiya ang hindi alam, ang hindi komportable at hindi pamilyar.

Lumilikha ito ng Fear Barrier na nagpapanatili ng isang lugar na maliwanag na kahusayan, tagumpay, kasanayan at nakamit sa loob ng isang hindi nakikita na naglilimita sa globo, tulad na kapag tinulak tayo ng hindi pamilyar, nakakagulat o mapaghamong, maaari tayong mapunta sa mga piraso. Maaari rin itong humantong sa ating pisikal at / o kalusugan ng kaisipan na malaki ang naapektuhan. Ang mga ugnayan ay maaaring magdusa, maaaring matunaw ang pagpapahalaga sa sarili at iba pa.

Paano kung matutong tumawid sa Fear Barrier? Ano ang namamalagi sa kabilang panig ng linya ng haka-haka? Kalayaan, pagkamalikhain, kapangyarihan, paglaki at Kumpiyansa ng Kamalayan.

Natuklasan ko ang isang epektibong paraan upang makalabas mula sa ilalim ng Takot ng Kalag at pagtawid sa Takdang Baril. Sa halip na tumawag sa mga manlilinlang ng ahas, nagmumungkahi ako ng isang pagbisita sa tindahan ng flashlight!

Ang proseso ay upang iikot ang ating pansin mula sa takot, at sa halip itaguyod ang ating sarili sa ilaw ng karunungan. Ito ang ilaw na nagbabago sa lahat ng ating hindi kilalang ahas sa hindi nakakapinsalang mga piraso ng lubid. Pinapayagan tayong lumakad nang may kumpiyansa at matapang na sumulong sa ating landas sa kaligayahan, lakas, tagumpay at katuparan.

Pagbabago ng mga impormasyong hindi nakamamatay na Ahas Sa Walang Harmless Pieces Ng Rope

Ang lahat ng mga kasanayan sa kabanatang ito ay isang paraan ng pag-on ng ilaw ng ilaw bago ang kadilim ng takip-silim ay lumiliko sa gabi. Kung pinapalakas natin ang ating sarili sa pamamagitan ng kaalaman, karunungan at kasanayan, magkakaroon tayo ng pagiging matatag at mapagkukunan kapag kailangan natin sila na linawin ang Takot ng Takot at manatili sa ilaw ng ating tunay na kamangha-manghang sarili.

Ang pinakamainam na oras upang magsanay ay kapag hindi mo nais na kailangan ito. Magtatag ng isang kasanayan sa madaling panahon upang ikaw ay malakas at handa sa mga mapaghamong oras. Ang mga madaling oras ay para sa pagsasanay, kaya handa na tayo sa mga mapaghamong panahon. Ito ay kung paano tayo natututo at lumago. Kailangan nating maging tulad ng runner, o ang pampublikong tagapagsalita na naghahanda bago ang pangunahing kaganapan.

Kaya, ano ang dapat nating isabuhay? Sa kabanatang ito ang mga kasanayan ay idinisenyo upang maitaguyod ang handa na pag-access sa katahimikan. Ang katahimikan ay ang pangunahing kalidad na mag-alaga sa loob ng iyong sarili.

Kung may kinalaman ang takot, maaaring mukhang kontra-intuitive na magsanay ng panloob na katahimikan. Gayunpaman, ang takot ay nakasalalay sa paggalaw; ito ay isang anyo ng palagiang aktibidad. Samakatuwid, ang antidote ay katahimikan. Ang kapangyarihan at ilaw ng kaalaman na nagiging "takot-ahas" sa isang lubid, ay nagmula sa malakas na panloob na puntong ito.

Ang iyong pagsasanay sa katahimikan ay magpapahina sa takot at gagawa ka ng matatag at nababanat. Ang pagkakaroon ng pag-access sa panloob na katahimikan, ay magbibigay-daan sa iyo upang lumago at matuklasan ang mga bagong potensyal sa loob ng iyong sarili.

Ang Mga Kasanayan ng Panloob na Panahimik

Ang Anchor

Ang Anchor ay makakatulong sa iyo na magtatag ng isang malakas at matatag na panloob na punto pa rin. Ang puntong ito pa rin ay isang lugar sa loob ng iyong sarili na lampas sa chatter at unsteadiness ng isip, at ang patuloy na pagbabago ng damdamin. Ito ay pa rin, mahinahon, tahimik, at payapa. Ito ay isang punto kung saan maaari mong masubaybayan nang tumpak ang mundo at mula kung saan maaari mong madaling tumugon upang gumawa ng mabisang aksyon.

Isagawa ang ehersisyo na ito nang hindi bababa sa isang beses o dalawang beses sa isang araw para sa dalawang minuto. Subukan na gawin itong isang regular na bahagi ng iyong buhay. Magsimula sa dalawang linggo.

Umupo nang kumportable at nakakarelaks sa isang upuan.

Panatilihing bukas ang iyong mga mata; hayaan mong makita ang iyong sarili ng mga form, hugis at kulay nang hindi pinangalanan ang mga ito.

Dahan-dahang huminga nang malalim, at pagkatapos ay huminga. Ulitin ang mabagal na paghinga na ito nang dalawang beses pa, nakakarelaks sa bawat oras na huminga ka.

Maging kamalayan ng iyong katawan na nakaupo sa upuan.

Pakiramdam ang iyong mga paa na hawakan ang sahig.

Pakiramdam ang iyong mga damit na hawakan ang iyong balat.

Pakiramdam ang hangin na humahawak sa iyong mukha at kamay.

Hayaang bukas ang pakikinig at palawakin; makinig nang nakaraan ang anumang mga pag-iisip sa isip; makinig nang hindi pinangalanan ang alinman sa mga tunog.

Palawakin ang iyong kamalayan upang isama ang lahat ng tunog, tao, bagay, ang buong kapaligiran at higit pa.

Ang Observer

Ang ehersisyo na ito ay para sa pagbuo ng pagkakapantay-pantay sa harap ng pagbabago ng emosyon.

Isagawa ang ehersisyo na ito nang hindi bababa sa isang beses sa isang araw para sa dalawang minuto:

Umupo nang kumportable at nakakarelaks sa isang upuan.

Dahan-dahang kumuha ng isang mabagal na malalim na paghinga, at pagkatapos ay huminga. Ulitin ang mabagal na paghinga na ito nang dalawang beses pa, nakakarelaks sa bawat oras na huminga ka.

Pumunta sa isang panloob na punto pa rin at magpahinga doon.

Manatiling naroroon sa mga damdamin, lahat ng damdamin; panoorin silang tumaas at mahulog. Manatiling naroroon nang walang anumang komentaryo o salaysay tungkol sa nararamdaman.

Manatili at magpakita sa nararamdaman; kung komentaryo, opinyon at ang mga paghatol ay lumitaw, hayaan din silang lumipas.

Manatiling naroroon at nanonood bilang isang saksi, o tagamasid, sa lahat ng nararamdaman.

Ang panonood at pagpapatotoo nang walang kagustuhan ay ang susi; ang mga damdamin ay maaaring maging positibo at maligaya, negatibo at hindi komportable, o medyo neutral; panatilihin ang mga ito upang tumaas at mahulog habang nananatili pa rin bilang saksi.

Flashlight ang

Ang ehersisyo na ito ay inangkop mula sa Taittiriya Upanishad. Ito ay nagsasangkot ng paglipat sa flashlight ng karunungan.

Isagawa ang ehersisyo na ito ng hindi bababa sa dalawang beses sa isang araw.

Itigil ang ginagawa mo nang ilang sandali. Huminga ng kahit isang malalim na nakakarelaks na paghinga.

Mag-isip ng isang taong kakilala mo o isang tao na iyong narinig na itinuturing mong pantas.

Itanong sa iyong sarili na sadyang: "Ano ang iisipin ngayon ng matalinong lalaki o babae na?" Ang pagtatanong ay ang mahalagang bagay; bitawan ang anumang inaasahan ng anumang partikular na sagot at manatiling bukas at pa rin.

Paglawak

Ang mga nakaraang pagsasanay, Ang Anchor, The Observer at ang Flashlight, ay idinisenyo upang maisagawa sa parehong madaling panahon, at kapag ang mga hamon ay nag-aatake.

Ang pagsasanay na ito, ang Pagpapalawak, ay para sa mga oras na itinulak ka sa gilid ng iyong kaginhawaan. Kasama ang iba pang tatlong mga kasanayan, narito upang matulungan kang buuin ang iyong kalamnan upang i-cross ang Fear Barrier.

Ang Pagpapalawak ng ehersisyo ay tungkol sa natitirang kasalukuyan at gayon pa man, habang nakikinig nang higit pa sa mga emosyong iyon na lumilitaw sa mga panlabas na limitasyon ng Takdang Barrier. Ang mga emosyong ito ay maaaring magdulot sa amin pabalik sa aming kaginhawaan.

Isagawa ito kapag naramdaman mo ang hamon na itulak sa gilid ng iyong comfort zone.

Itigil ang ginagawa mo at maging grounded sa pamamagitan ng pakiramdam ng iyong mga paa sa sahig. Maging kamalayan ng iyong buong katawan mula sa itaas hanggang sa daliri ng paa kahit na pakiramdam sa ilalim ng presyon. Dinadala ka nito sa kasalukuyang sandali.

Huminga ng malalim na paghinga, at pagkatapos ay dahan-dahang huminga. Ulitin ang mabagal na paghinga na ito nang dalawang beses pa, nakakarelaks sa bawat oras na huminga ka.

Pumunta sa isang panloob na katahimikan. Saksihan ang mapaghamong mga emosyonal na tugon sa katawan at isip. Maaaring tumagal ito ng kaunting oras upang makapag-areglo, kaya panatilihin ang paghinga, mananatiling may kamalayan at panonood habang nilalaro ang mga emosyon.

Pagkatapos hayaan ang pakikinig na mapalawak ang nakaraan ng mga saloobin at damdamin sa katawan at isipan, pakiramdam mo ang iyong sarili na lumalawak at lumalaki nang malaki kaysa sa mga emosyonal na reaksyon. Pakiramdam na ang kamalayan ay sumasaklaw sa mga emosyonal na hamon na iyon.

Sa tuwing ang atensyon at pakikinig ay iginuhit pabalik sa damdamin, malumanay na pakawalan muli at buksan ang kamalayan at pakikinig habang patuloy mong hinahayaan.

Maaari mong makita itong kapaki-pakinabang upang subukan ang ehersisyo na ito habang nakikipag-ugnay sa banayad na paglalakad. Ang pisikal na aktibidad ay makakatulong upang mai-redirect ang enerhiya mula sa mapaghamong damdamin.

© 2020 ni Sarah Mane. Nakalaan ang Lahat ng Karapatan
Sinipi nang may pahintulot mula sa libro: Pagkatiwala sa Kamalayan.
Publisher: Findhorn Press, isang divn. ng Inner Traditions Intl.

Artikulo Source

Pagkatiwala sa Kamalayan: Gumamit ng Karunungan ng Sanskrit upang Makahanap ng kaliwanagan at Tagumpay
ni Sarah Mane

Pagkatiwala sa Kamalayan: Gumamit ng Karunungan ng Sanskrit upang Makahanap ng Linaw at Tagumpay ni Sarah ManeAng pagguhit sa walang hanggang karunungan ng Sanskrit, nag-aalok si Sarah Mane ng isang praktikal na sistema ng pagpapalakas ng kumpiyansa na nagmula sa pinakamalalim na kahulugan ng mga konsepto ng Sanskrit, kumpleto sa mga praktikal na pagsasanay. Inilarawan niya ang apat na beses na lakas ng Pagkatiwala sa Kamalayan at ipinapakita kung paano matuklasan ang isang matatag na mapagkukunan ng habag, direksyon sa sarili, at pagpapalakas sa sarili. (Magagamit din bilang isang Audiobook at isang edisyon ng magiliw.)

i-click upang mag-order sa birago

Tungkol sa Author

Si Sarah Mane, may-akda ng Confident ConfidenceSi Sarah Mane ay isang scholar ng Sanskrit na may isang partikular na interes sa karunungan ng Sanskrit bilang isang praktikal na paraan sa mastery mastery. Dati ng isang guro at ehekutibo ng paaralan, ngayon siya ay isang transformational at executive coach. Bisitahin ang kanyang website: https://consciousconfidence.com

Video / Pakikipanayam: Walang Waring Karunungan kay Sarah Mane: Pag-unawa sa Takot ng Takot

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

sundin ang InnerSelf sa

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Kumuha ng Pinakabagong Sa pamamagitan ng Email

{Emailcloak = off}

MULA SA EDITOR

Ang Isang Kanta ay Makakapukaw sa Puso at Kaluluwa
by Marie T. Russell, InnerSelf
Mayroon akong maraming mga paraan na ginagamit ko upang malinis ang kadiliman mula sa aking isipan kapag nalaman kong mayroon itong crept in. Ang isa ay ang paghahardin, o paggugol ng oras sa kalikasan. Ang isa pa ay katahimikan. Ang isa pang paraan ay ang pagbabasa. At isa na ...
Bakit Maaaring Pinakamalaking Natalo sa Kasaysayan ni Donald Trump
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Ang buong coronavirus pandemic na ito ay nagkakahalaga ng isang kapalaran, marahil 2 o 3 o 4 na kapalaran, lahat ng hindi kilalang sukat. Oh oo, at, daan-daang libo, marahil isang milyon, ng mga tao ay mamamatay nang wala sa oras bilang isang direktang ...
Maskot para sa Pandemya at Kanta ng Tema para sa Panlipunan at Pagkahiwalay ng Panlipunan
by Marie T. Russell, InnerSelf
Nakakita ako ng isang kanta kamakailan at habang nakikinig ako sa mga lyrics, naisip ko na ito ay isang perpektong kanta bilang isang "theme song" para sa mga panahong ito ng paghihiwalay ng lipunan. (Lyrics sa ibaba ng video.)
Pagpapaalam kay Randy Funnel Ang Aking Pagkasuko
by Robert Jennings, InnerSelf.com
(Nai-update na 4-26) Hindi ko pa nagawang wasto-sumulat ng isang bagay na nais kong i-publish ito noong nakaraang buwan, Nakita mong galit ako. Gusto ko lang mag-lash out.
Pluto ng Pluto ng Serbisyo
by Robert Jennings, InnerSelf.com
(na-update na 4/15/2020) Ngayon na ang lahat ay may oras upang maging malikhain, walang nagsasabi kung ano ang makikita mo upang aliwin ang iyong panloob na sarili.