Nakagumon ba tayo sa Adrenaline at Pagpapakain ng Mga Katotohanang Batay sa Pagkakailangan?

Nakagumon ba tayo sa Adrenaline at Pagpapakain ng Mga Katotohanang Batay sa Pagkakailangan?
Imahe sa pamamagitan ng Gerd Altmann

Maya-maya pa ay nagsulat ako ng isang artikulo na pinamagatang "Ako ay Ligtas"bilang bahagi ng aking patuloy na"Ano ang Gumagawa Para sa Akin"serye. Sa lahat ng takot na lumibot sa mga araw na ito (at hindi lamang tungkol sa Coronavirus), naisip ko na muli kong susuriin ang paksa ng takot, dahil sa kasalukuyan ay isang malawak na enerhiya sa planeta sa lupa.

Ang takot ay ginagamit bilang isang motivator at bilang isang paraan ng kontrol, sa pamamagitan ng ating sarili o sa iba. Isipin ang magulang na nagbabala (nang tama): "Huwag hawakan ang mainit na kalan, masusunog ka." At syempre ang bata ay maaaring gumanti nang may pag-iingat kapag nasa paligid ng isang mainit na kalan, o sa paghihimagsik tulad ng sa "huwag sabihin sa akin kung ano ang gagawin", o pumunta sa iba pang matinding at tumanggi na magkaroon ng anumang bagay na gagawin sa mga stoves muli, sapagkat, pagkatapos ng lahat, baka masunog tayo.

Ang takot sa pagganyak ay maaari ring magamit sa mga diyeta at kalusugan. "Kung kakain ako ng cake na iyon, makakakuha ako ng timbang." Ngayon ay maaari mong sabihin, hindi iyon takot, iyon ay karaniwang sentido, at siyempre mayroong katotohanan sa iyon. Ang pagkakaiba ay nasa puwang ng ulo na pinipili. Pinipili ba nating huwag kainin ang cake (o anuman) dahil alam natin na ito ang pinakamahusay na pagpipilian, o dahil natatakot kami na makakuha ng timbang.

Ang isa pang halimbawa ay namamalagi sa mga pakikipag-ugnayan kung saan maaaring pinili ng isang tao na hindi na muling magtiwala, o hindi na muling magmahal, dahil baka masaktan sila, o baka mapabaya sila. o tinanggihan. Iyon ay isa pang sitwasyon kung saan ang takot sa hinaharap ay kumokontrol sa aming mga aksyon ... takot sa masaktan ay pinipigilan tayo mula sa nararanasan ang buong gamut ng magagandang emosyon na posible sa buhay.

"Ang isang onsa ng pag-iwas ay nagkakahalaga ng isang libong lunas."

Ang takot ay isang malakas na motivator (minsan) sa pag-iwas sa sakit ... kahit na hindi ito palaging gumagana. Kunin ang kaso ng mga pakete ng sigarilyo na nagdadala ng pahayag na "Ang paninigarilyo ay nagdudulot ng cancer sa baga, sakit sa puso, emphysema, at maaaring kumplikado ang pagbubuntis". Tulad ng nakita namin, hindi nito napigilan ang ilang mga naninigarilyo mula sa pag-iilaw, at hindi nito napigilan ang ilang mga tinedyer na magsimulang manigarilyo. Kaya, ang takot, kahit papaano na iminungkahi ng iba, ay hindi palaging gumagana.

Kapag ang takot ay tila may mas malakas na epekto ay kapag nabuo ang sarili. Marahil naririnig natin ang ilang mga nakakatakot na hula at kinakailangan na magkaroon tayo, ngunit sa ibang mga oras pinipili lamang nating huwag pansinin ang takot. Madalas akong nagtaka nang nabasa ko ang tungkol sa epekto ng maraming mga iniresetang gamot. Minsan nagtataka ako if ang mga side-effects ay hindi mas masahol kaysa sa problema na nilalayon nilang pagalingin o maibsan. Gayunpaman, muli, ang ilang mga tao ay higit na natatakot sa kasalukuyang sakit ng ulo o sakit kaysa sa mga potensyal na epekto ng lunas.

Gayunpaman, tulad ng sinabi ni Benjamin Franklin, "Ang isang onsa ng pag-iwas ay nagkakahalaga ng isang libong lunas." Ang isa ay tumatagal ng pag-iingat kung kinakailangan. Ang isa ay hindi gumagala sa isang lamok ng mga lamok nang walang anumang proteksyon. Dapat tayong kumuha ng stock ng sitwasyon sa paligid natin at gumawa ng naaangkop na aksyon, batay sa lohika at intuwisyon, hindi batay sa gulat. Sa panahon ng trangkaso, nagsasagawa kami ng mga hakbang sa pag-iwas, holistic man o kung hindi man. Sa sobrang init ng panahon, ganoon din ang ginagawa namin. Hindi tayo nagkamali, ngunit ginagawa natin ang mga kinakailangang bagay upang maprotektahan ang ating sarili at maiwasan ang pinsala sa ating sarili at sa iba.


Kunin ang Pinakabagong Mula sa InnerSelf


Itali ang Iyong Kamelyo

Mayroong isang Arabong nagsasabing "Magtiwala ka sa Diyos, ngunit itali mo rin ang iyong kamelyo" Sa madaling salita, ang isa ay hindi gumagawa ng mga bagay na hangal dahil ang isang tao ay nagtitiwala sa Diyos o sa Uniberso. Sa parehong paraan, kumukuha tayo ng mga kinakailangang pag-iingat kapag may panganib. Ang nakakalito na bahagi ay upang tukuyin kung ano ang isang "kinakailangang pag-iingat" at kung ano ang batay sa takot o gulat.

Sa kasalukuyang estado ng mundo, maraming mga bagay na maaari nating maging maingat tungkol nang hindi pinapayagan ang takot na mamuno sa ating isip at buhay. Kami ay hindi makipagsapalaran sa gitna ng isang kama ng mga alligator nang walang ilang proteksyon. Hindi kami pupunta sa gitna ng isang buhawi na hindi natanto na malaki ang panganib sa ating kaligtasan. Ngunit pagkatapos, ang pagpili upang mabuhay ang natitirang bahagi ng aming buhay sa isang selyadong natapos na bunker sa ilalim ng lupa dahil sa takot sa anumang nangyayari sa amin ay isang labis na reaksyon.

Ang pag-alis para sa isang paglalakbay at pag-iwan ng isang senyas sa iyong harapan ng damuhan na nagsasabing, wala na akong isang buwan at ang bahay ay na-lock ay magiging isang kaso ng kamangmangan, malinaw naman. Hindi ka rin mag-iiwan ng pag-sign na nagsabi, wala akong isang buwan at ang pinto ay nakakandado. Walang masamang maaaring mangyari, ngunit ito ay magiging hangal na pag-uugali. Sa lahat ng mga sitwasyon, kailangan nating timbangin ang banta sa kinakailangang pagkilos, at gawin ito mula sa isang kalmadong puwang, hindi isang panid. Ang mga solusyon ay nagmula sa isang kalmadong malinaw na kaisipan at madaling maunawaan na sentro, hindi mula sa isang naiisip na natatakot na kaisipan at nakakatakot na puso.

Narinig nating lahat ang mga kwento ng mga kababaihan na nagawa ang "imposible" na mga pista upang mai-save ang kanilang mga anak. Hindi nila napigilan na isipin, o suriin, upang magtaka kung ligtas sila sa paggawa nito, tumalon lang sila at ginawa ang dapat gawin upang mailigtas ang kanilang anak. Ang takot, pagbagsak, sa pag-aaral ay maaaring maging lahat ng mga hadlang sa paghahanap ng solusyon sa isang krisis.

Kasalukuyan kaming nasa gitna ng maraming krisis ... ang pinaka-laganap sa maraming tao ang nag-iisip sa mga araw na ito, at sa media, ay ang Coronavirus. Ito ay isang napaka-tiyak na problema sa napaka-tiyak na mga solusyon, kung kami (at ang mga tao na namamahala sa mga naturang bagay) ay piniling ilagay ang mga solusyon sa lugar: pagsubok, kuwarentina kung kinakailangan, at pangkalahatang mga sanitary kalusugan na panukala.

Gayunpaman may iba pang mga nakakatakot na mga sitwasyon na nagkukubli na marahil ay hindi gaanong halata, o mas madaling madaling matukoy na mga solusyon. Ang pag-init ng mundo at ang mga epekto nito ay mas kumplikado kaysa sa pagkuha lamang ng isang pagsubok at pagpunta sa ilalim ng kuwarentina. Ito ay isang problemang multi-faceted sa maraming mga solusyon sa bawat pagtugon sa isang aspeto ng krisis.

Ang isa pang nakakatakot na sitwasyon ay ang pagtaas ng bilang ng mga mahihirap na tao, hindi lamang sa mga "third-world" na mga bansa kundi sa mga bansa na mayaman tulad ng USA at marami sa Europa. Marahil dahil ang media ay hindi nakatuon sa ito ng mas maraming bilang "Ang Virus", hindi natin ito nakikita bilang banta sa ating kalusugan at kagalingan. Madali itong tumuon sa isang konkretong problema sa mga kongkretong solusyon, sa halip na isang paparating na problema sa mga hindi malinaw na solusyon.

Ang iba pang mga krisis na ito ay mga sitwasyon na hindi karaniwang nagdudulot ng takot tulad ng takot sa pagkamatay ng Coronavirus, ngunit marahil ay kailangang matugunan bilang isang krisis sa kagaya ng virus, sa maraming mga bansa. Nangangahulugan ba ito na dapat tayong matakot, matakot? Oo at hindi. Kailangan nating magkaroon ng kamalayan na may dahilan sa takot, ngunit kailangan nating itaas ang takot at maghanap ng solusyon batay sa kaalaman at intuwisyon, marahil hindi sa pagkakasunud-sunod na iyon.

Marami sa aming mga magagaling na imbentor ang nakilala ang intuwisyon bilang mapagkukunan ng solusyon na kanilang hinahanap. Marami sa kanila ang nakakuha ng sandali na "ah ha" sa kanilang pagtulog, habang naglalakad, o sa tub (o sa mga araw na ito, sa shower). Kung pinapayagan natin ang takot na kontrolin ang ating isip at damdamin, walang puwang para sa pagkamalikhain at para sa pag-iisip na maghanap ng solusyon.

Ang pagkatakot ay nagdudulot sa atin na maging tulad ng bata na pumikit ang kanyang mga mata, tinatakpan ang kanyang mga tainga at inulit ang "la, la, la, la, la" upang hindi marinig ang sinasabi. Takot ang takot sa ating panloob at panlabas na mga receptor upang maging malabo tayo sa sitwasyon (naisip man o tunay) at hindi makita ang solusyon na maaaring tama sa harap ng aming mga mata.

Adrenaline Junkie?

Ang ilang mga tao ay umunlad (o hindi bababa sa inaakala nilang ginagawa) sa enerhiya ng takot. Ito ang mga tao na napuno ng nakakatakot na mga pelikula, sa mga pangitain ng pahayag, upang mapanood ang lahat ng mga nagwawasak na balita na mahahanap nila. Ang teorya ko ay, kung minsan, nasisiyahan tayo sa pamumuhay nang walang hanggan, nararanasan ang trauma, ang drama, ang takot sa paningin ng ibang tao. Hindi ko masabi kung ano ang resulta para sa iba, ngunit para sa aking sarili, hindi ako nasisiyahan na matakot o trauma, kahit na sa pamamagitan ng mga mata ng isa pa, tulad ng sa isang pelikula o newsletter. Napag-alaman kong ang aking kapayapaan ng isip ay mas mahalaga na ang masigasig na pagdaloy ng adrenaline na maaaring magtulak sa aking mga ugat sa panonood ng isang panic na nakakaakit na eksena sa isang pelikula.

Ang isang kagiliw-giliw na bagay na napansin ko na habang ang kasabihan ay "art imitates life", malamang na sumasang-ayon ako kay Oscar Wilde na sinabi na "Ang Buhay ay ginagaya ang Art na higit pa kaysa sa Art na ginagaya ang Buhay". Isipin ang maraming mga pelikula o libro na isinulat, at pagkatapos mamaya, ang balangkas ng kuwento ay nagsisimula na nagpapakita sa "totoong buhay". Ang aklat 1984 ay isang halimbawa.

Isa pa? Ang pinakasikat na 9/11 na humuhula ng pelikula, ay hindi isang pelikula. Iyon ay Ang episode ng TV ng X Files ay umiikot "Ang Lone Gunman" na nagsimula noong Marso 2001, 6 na buwan bago ang pag-crash ng 9-11 sa mga gusali ng World Trade Center. Maraming iba pang mga pagkakataon ng mga pelikulang "hula" na mga epidemya, aksidente, o kahit na mga pagtuklas na nangyari sa kalaunan.

Ang tanong na tanungin ko sa aking sarili, bilang isang tao na isang matatag na tagataguyod ng kapangyarihan ng pag-iisip, ay kung ang mga linya ng balangkas ng mga pelikula na "mahulaan" na mga kaganapan, o talagang makakatulong na lumikha ng mga ito sa pamamagitan ng pagkuha ng maraming mga tao na nakatuon sa kinalabasan. Ang ilan ay maaaring sabihin na ito ay nagkataon lamang.

Ang kabuuan ng pisika ay ipinakita na binabago ng tagamasid ang kinalabasan ng isang eksperimento ... kung saan ang kaso, libu-libo o milyon-milyong mga tao na nakatuon sa isang kinalabasan, at pinapakain ito ng enerhiya, ay nakakaimpluwensya sa mga resulta. Ngayon, alam ko para sa ilan na maraming "woo woo" ngunit marahil, tulad ng sa pag-iwas sa gamot, mas mahusay na maging maingat at gumawa ng mga aksyon upang maiwasan ang isang bagay mula sa paglalahad, sa halip na maging bulag sa hinaharap na iniisip na ang lahat wala sa ating kontrol. Ang isang onsa ng pag-iwas ay maaaring nagkakahalaga ng higit pa sa isang libong lunas ... at nalalapat ito hindi lamang sa mga pisikal na remedyo, kundi ang mga mental at emosyonal.

Kung ang lahat ay gawa sa enerhiya, kung saan ito, kung ano ang pinapakain natin sa ating katotohanan ay kung ano ang lalago ... Kung pinapakain natin ito ng takot, kung gayon ang tumutubo sa takot ay lumalaki. Kung pinapakain namin ito ng mahinahon na pagpipilian, batay sa parehong intuwisyon at pagkamakatuwiran, pagkatapos ay pinapakain namin kung ano ang lumalaki mula sa mapayapang enerhiya. Ang pinili, tulad ng dati ay atin.

Sa kanyang aklat, Ang Kapangyarihan ng Archetypes, Isinalaysay ni Marie D. Jones ang isang kwento na maaaring pamilyar sa iyo:

Mayroong isang tanyag na talinghaga ng Katutubong Amerikano tungkol sa isang lolo na nakikipag-usap sa kanyang apo, na nagsasabing "Pakiramdam ko ay parang may dalawang lobo ako sa digmaan. Ang isang lobo ay nagagalit at naghihiganti; ang iba pang lobo ay mapagmahal at mahabagin. Paano ko malalaman kung anong lobo ang mananalo? " Sinabi ng lolo, "Ang pinakain mo ay ang mananalo."

Aha! Kaya kung ano ang aming bigyan ang aming pansin sa kung ano ang lumalaki mas malaki. Ang patuloy nating nagreklamo, napopoot, nanumbalik, lumalaban, nagtatakwil, at nagbabawas ay nagpapalaki sa mga bagay na iyon dahil binibigyan natin sila ng ating pokus, maging sinasadya o hindi subconsciously.

Madaling maunawaan, ngunit upang itigil ang pagpapakain sa mga maling lobo, kailangan muna nating tawagan ang mga ito sa pamamagitan ng pangalan at pagkatapos ay iikot ang mga ito sa labas ng malalim na kalaliman ng kanilang mga itinatago na lugar sa kolektibong walang malay at magpasya kung dapat ba nating palayasin o hindi sila sa labas ng aming sariling mga diwata. - Ang Kapangyarihan ng Archetypes

Mga Kaugnay Book:

Ang Tanging Little Panalangin Kailangan Mo: Ang Pinakamabilis na Ruta sa Isang Buhay ng Joy, Kasaganaan, at Kapayapaan ng Pag-iisip
ni Debra Landwehr Engle.

Ang Tanging Little Panalangin na Kailangan Mo: Ang Pinakamabilis na Ruta sa Isang Buhay ng Joy, Kasaganaan, at Kapayapaan ng Pag-iisip ni Debra Landwehr Engle.Ang mga anim na salita -mangyaring pagalingin ang aking mga saloobin batay sa takot- Palitan ang mga buhay. Sa maikling at nakasisiglang aklat na ito, batay sa pag-aaral ni Engle A Course sa himala, ipinaliliwanag niya kung paano gamitin ang panalangin at maranasan ang agarang mga benepisyo.

Mag-click dito para sa higit pang impormasyon at / o mag-order ng aklat na ito sa Amazon. Magagamit din bilang isang papagsiklabin edisyon, isang audiobook o isang MP3 CD.

Tungkol sa Ang May-akda

Marie T. Russell ay ang tagapagtatag ng InnerSelf Magazine (Itinatag 1985). Siya din ginawa at naka-host ng isang lingguhang South Florida radio broadcast, Inner Power, mula 1992 1995-na nakatutok sa mga tema tulad ng pagpapahalaga sa sarili, personal na paglago, at kagalingan. Ang kanyang mga artikulo ay tumutok sa pagbabagong-anyo at muling pagkonekta sa aming sariling panloob na pinagkukunan ng kagalakan at pagkamalikhain.

Creative Commons 3.0: Ang artikulong ito ay lisensyado sa ilalim ng Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 License. Ang katangian ng may-akda: Marie T. Russell, InnerSelf.com. I-link pabalik sa artikulo: Ang artikulong ito ay orihinal na lumitaw sa InnerSelf.com

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

sundin ang InnerSelf sa

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Kumuha ng Pinakabagong Sa pamamagitan ng Email

{Emailcloak = off}