Upang maprotektahan ang mga mag-aaral at komunidad sa buong US mula sa COVID-19, maraming mga distrito ang lumipat sa digital na pag-aaral o isang hybrid ng in-classroom at virtual na pag-aaral. ZEPHYR / Getty Images
Sa pagitan ng pandaigdigang pandemia ng COVID-19, ang nauugnay pagbagsak ng ekonomiya at laganap na protesta sa rasismo, mahirap para sa lahat. Maraming mga tao ang nakikipaglaban, natupok ng pagkabalisa at stress, natagpuan ang ating sarili na hindi makatulog o makapag-focus.
Bilang isang developmental psychologist at mananaliksik sa pagkabalisa at takot sa mga sanggol at maliliit na bata, partikular akong nag-aalala tungkol sa epekto ng pandemya sa kalusugan ng isip ng mga kabataan. Marami ang hindi pisikal na nag-aaral mula Marso. Nakahiwalay sila sa mga kaibigan at kamag-anak. Ang ilan ay natatakot na sila o mga mahal sa buhay ay magkakaroon ng virus; maaari silang masaktan sa karahasan sa lahi o karahasan sa bahay - o baka mawala ang kanilang tahanan sa isang napakalaking apoy o pagbaha. Ito ang totoong mga stress sa buhay.
Mga dekada ng pananaliksik ay naitala ang malubhang kahihinatnan mula sa talamak na stress sa pagkabata. Ngunit nakilala ng mga psychologist ang mga paraan kung saan turuan ng mga magulang ang kanilang mga anak kung paano makayanan ang kahirapan - isang ideyang karaniwang kilala bilang katatagan.
Ang mga epekto ng pagkabalisa sa pagkabata
Hindi mapoprotektahan ang mga bata mula sa lahat. Naghiwalay ang mga magulang. Ang mga bata ay lumalaki sa kahirapan. Ang mga kaibigan o mahal sa buhay ay nasugatan, nagkasakit o namatay. Ang mga bata ay maaaring makaranas ng kapabayaan, pang-aabuso sa pisikal o emosyonal o pananakot. Ang mga pamilya ay dumayo, nauwi sa bahay o mabuhay sa mga natural na sakuna.
Mayroong maaaring pangmatagalang kahihinatnan. Ang hirap sa pagkabata ay maaaring pisikal na baguhin ang arkitektura ng utak ng isang umuunlad na bata. Maaari itong makapinsala nagbibigay-malay at panlipunan-emosyonal na pag-unlad, nakakaapekto sa pagkatuto, memorya, paggawa ng desisyon at marami pa.
Ang ilang mga bata ay nagkakaroon ng mga problemang pang-emosyonal, kumikilos nang may agresibo o nakagagambalang pag-uugali, bumubuo ng hindi malusog na relasyon o napupunta sa kaguluhan sa batas. Ang pagganap ng paaralan ay madalas na naghihirap, sa huli ay nililimitahan ang mga pagkakataon sa trabaho at kita. Ang peligro ng pagpapakamatay o pag-abuso sa droga at alkohol maaaring tumaas. Ang mga bata na nahantad sa talamak na pagkapagod ay maaari ring bumuo mga isyu sa buong buhay na kalusugan, kabilang ang atake sa puso, stroke, labis na timbang, diabetes at cancer.
Kaya paano ang ilang mga bata ay umunlad sa gitna ng mga seryosong hamon, habang ang iba ay nasobrahan sa kanila? Ang mga mananaliksik sa aking larangan ay nagtatrabaho upang makilala kung ano ang tumutulong sa mga bata na mapagtagumpayan ang mga hadlang at umunlad kapag ang mga logro ay nakasalansan laban sa kanila.
Tila bumaba sa parehong suporta at kabanatan. Ang katatagan ay tinukoy bilang kakayahang bumalik, tumalbog muli o kaagad na makabangon mula sa kahirapan. Ito ay isang kalidad na nagpapahintulot sa mga tao na maging may kakayahan at magawa sa kabila ng matitigas na kalagayan. Ang ilang mga bata mula sa mahirap na background gumawa ng mabuti mula sa isang batang edad. Ang iba ay namumulaklak sa paglaon, hinahanap ang kanilang mga landas sa sandaling umabot sa karampatang gulang.
Si Ann Masten, isang tagapanguna sa pagsasaliksik ng sikolohiya sa pag-unlad, ay tumutukoy sa katatagan bilang "ordinaryong mahika. " Ang mga nababanat na bata ay walang ilang uri ng superpower na tumutulong sa kanilang magtiyaga habang ang iba ay lumulutang. Hindi ito isang ugali na isinilang natin; ito ay isang bagay na maaaring foster.
Ang mga pangunahing kadahilanan na makakatulong sa mga bata na makabuo ng katatagan
Pareho executive function na kasanayan na lumilikha ng tagumpay sa akademya ay tila nagkakaloob ng mga kritikal na diskarte sa pagkaya. Gamit ang kakayahang ituon, lutasin ang mga problema at lumipat sa pagitan ng mga gawain, ang mga bata ay nakakahanap ng mga paraan upang umangkop at makitungo sa mga hadlang sa isang malusog na paraan.
Ang pagkontrol sa pag-uugali at emosyon ay susi din. Sa isang kamakailan lamang pag-aralan, 8 hanggang 17 taong gulang na nagpapanatili ng balanse ng emosyonal sa kabila ng maling pagtrato ay mas malamang na magdusa mula sa pagkalumbay o iba pang mga problemang pang-emosyonal.
Gayunpaman, ang mga ugnayan ay tila magiging pundasyon na pinananatili ang mga bata ng grounded. "Mga relasyon sa attachment”Magbigay ng isang panghabang buhay na pakiramdam ng seguridad at pag-aari. Isang magulang o tagapag-alaga pare-pareho ang suporta at proteksyon ay mahalaga para sa malusog na pag-unlad at ang pinakamahalaga sa mga ugnayan na ito. Ang iba pang mga nagmamalasakit na matatanda ay maaaring makatulong: mga kaibigan, guro, kapitbahay, coach, mentor o iba pa. Ang pagkakaroon ng matatag na suporta nagpapahiram ng katatagan at tumutulong sa mga bata na bumuo ng kumpiyansa sa sarili, pagtitiwala sa sarili at lakas.
Si Ruth Bader Ginsburg ay isang icon ng tatag. Lumaki siya sa isang kapitbahayan sa klase na nagtatrabaho sa Brooklyn at nawala ang kanyang ina - ang kanyang pangunahing taga-suporta - sa cancer bago nagtapos mula sa high school. Nagtiyaga siya, nagtapos muna sa kanyang klase sa Cornell University at huli ay naging isa lamang sa apat na kababaihan na naglilingkod sa Korte Suprema. Ang isa pang halimbawa ay si John Lewis, na anak ng shar sharoppoppers sa hiwalay na Alabama, ngunit naging isang tagapanguna sa kilusang karapatang sibil at naglingkod sa 33 taon sa Kongreso.
Paano hikayatin ang katatagan sa bahay
Maraming mga paraan upang matulungan ng mga magulang ang kanilang mga anak na makabuo ng katatagan. Pinapayagan ang mga bata na makipag-usap - at talaga pagpapakinig - nagpapakita ng pagmamalasakit at pagtanggap, pagpapatunay ng kanilang damdamin at tinutulungan silang kontekstwalisahin ang mga isyu.
Minsan ang sagot ay na pinapayagan ang mga bata ng ilang antas ng awtonomiya. Ang pagtitiwala sa kanila na subukan ang mga bagay sa kanilang sarili - at kahit na mabigo - ay makakatulong sa kanila na malaman na malutas ang mga problema o harapin ang galit, pagkabigo o iba pang hindi komportable na emosyon. Mga diskarteng "Kalma sa paghinga" nag-aalok ng isa pang tool na makakatulong sa mga bata na makontrol ang emosyon.
Mahalagang tandaan na maraming mga bata ang nakaharap hindi lamang isa ngunit marami hirap. Halimbawa, ang mga bata na nabubuhay sa kahirapan ay maaaring magkaroon ng mas kaunting kasalukuyan o hindi gaanong karampatang mga magulang; may mataas na pang-araw-araw na antas ng stress; magdusa ng gutom, mahinang nutrisyon o mabuhay sa masikip na kondisyon, na may kaunting mga parke; walang pangangalaga sa kalusugan; mag-aral sa mga substandard na paaralan; at may higit na posibilidad na aabuso.
Antas ng pamayanan Ang mga interbensyon ay maaaring makatulong na mabawasan ang mga panganib habang tinutulungan ang mga bata na bumuo ng katatagan. Ang mga hakbangin na ito ay maaaring magbigay ng mas mabuting pangyayari sa pamumuhay sa pamamagitan ng abot-kayang pabahay at pagbutihin ang kalusugan sa pamamagitan ng pagbawas ng polusyon. Ang mga malalakas na programa ay maaaring makisali sa mga guro, magulang at miyembro ng pamayanan na bumuo ng isang matatag na sistema ng suporta para sa mga lokal na bata.
Ang mga klase sa "pagkatuto sa lipunan at emosyonal" ay nagkakaroon ng lakas sa mga paaralan. Ang kurikulum na ito ay nagtuturo sa mga bata na maunawaan at pamahalaan ang kanilang mga damdamin, magkaroon ng pakikiramay sa iba, gumawa ng responsableng mga desisyon at malutas ang mga problema.
Nagbubunga ang mga programang ito nasasalat ang mga resulta: isang pagsusuri ng 270,000 na mga kalahok ipinakita ang mga mag-aaral itinaas ang kanilang mga marka ng isang average ng 11%. Inilahad ng iba pang mga pag-aaral na mas kaunti ang mga kalahok na tumigil sa paaralan, gumamit ng droga o nakikibahagi sa kriminal na aktibidad - at napabuti ang pag-uugali sa paaralan.
Ang pagtulong sa mga bata na bumuo ng katatagan ay partikular na kritikal ngayon, dahil ang mga Amerikano ay nahaharap sa partikular na kaguluhan sa pang-araw-araw na buhay. Ang mga magulang din, ay kailangang bantayan ang kanilang kalusugan sa kaisipan upang maibigay ang mga bata sa mahalagang suporta: Ang pagbuo ng katatagan ay hindi lamang mga bagay-bagay sa bata.
Higit sa 5 milyong bata sa US ay nakakaranas ng ilang uri ng trauma bawat taon. Libu-libo pa ang nabubuhay na may malalang stress. Kaya't sa gitna ng isang pandaigdigang pandemya, mas mahalaga kaysa kailanman na magbigay sa mga bata ng mas maraming suporta at "ordinaryong mahika" hangga't makakaya natin.
Tungkol sa Author
Vanessa LoBue, Katulong na Propesor ng Sikolohiya, Rutgers University Newark
Ang artikulong ito ay muling nai-publish mula sa Ang pag-uusap sa ilalim ng lisensya ng Creative Commons. Basahin ang ang orihinal na artikulo.
Mga Kaugnay na Libro:
The Fearless Mindset: The Empowering Secrets to Living Life without Limits
ni Coach Michael Unks
Ang aklat na ito ay nag-aalok ng mga insight at estratehiya para madaig ang takot at makamit ang tagumpay, na kumukuha sa mga karanasan ng may-akda bilang isang coach at entrepreneur.
I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order
Ang Mga Regalo ng Pagkahingdal: Bitiwan Kung Sino Sa Palagay Mo Kumbaga Kayo at Yakapin Kung Sino Ka
ni Brené Brown
Sinasaliksik ng aklat na ito ang mga hamon ng pamumuhay nang may pagiging tunay at kahinaan, na nag-aalok ng mga insight at diskarte para madaig ang takot at bumuo ng isang kasiya-siyang buhay.
I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order
Walang takot: Ang Bagong Mga Panuntunan para sa Pag-unlock ng Pagkamalikhain, Katapangan, at Tagumpay
ni Rebecca Minkoff
Ang aklat na ito ay nag-aalok ng mga insight at estratehiya para madaig ang takot at makamit ang tagumpay sa negosyo at buhay, pagguhit sa mga karanasan ng may-akda bilang isang fashion designer at entrepreneur.
I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order
Damhin ang Takot. . . at Gawin Pa Rin
ni Susan Jeffers
Ang aklat na ito ay nag-aalok ng praktikal at nagbibigay-kapangyarihang payo para sa pagtagumpayan ng takot at pagbuo ng tiwala, pagguhit sa isang hanay ng sikolohikal at espirituwal na mga prinsipyo.
I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order
The Anxiety Toolkit: Mga Istratehiya para sa Pag-aayos ng Iyong Isip at Paglampas sa Iyong Mga Natigil na Punto
ni Alice Boyes
Nag-aalok ang aklat na ito ng mga praktikal at nakabatay sa ebidensya na mga estratehiya para madaig ang pagkabalisa at takot, pagguhit sa isang hanay ng mga diskarte sa pag-iisip at pag-uugali.
