Pagiging tunay at pagiging natural bilang mga gamot laban sa takot at pagkabalisa

Pagiging tunay at pagiging natural bilang mga gamot laban sa takot at pagkabalisa
Imahe sa pamamagitan ng mel_88

Ang pagyakap sa iyong totoong sarili ay naglalabas ng natural na kagandahan
na hindi maaaring dilute o balewalain.
Kumpiyansa, makapangyarihan, hindi mapapalitan, badass ka.
                                                        - Steve Maraboli

Sinabi ni Albert Einstein na hindi mo malulutas ang isang problema mula sa parehong pag-iisip na lumikha ng problema. Kaya, ang punto sa kabanatang ito ay upang malaman kung paano mabuhay nang lampas sa pagkabalisa at pakikibaka sa pamamagitan ng pag-aakala ng iyong likas na daloy at pagiging tunay. Iyon ang layunin. Ito ay nagagawa ng isang hakbang sa bawat oras.

Inatasan kang mag-alala at mag-alala sa buong buhay mo. Ito ay naganap sa lahat ng uri ng pag-aari - paaralan, kaibigan, doktrina ng relihiyon, panitikan, telebisyon, pelikula, kasaysayan, at pamilya. Ang ideya ng pag-aalala tungkol sa iyong pamilya ay naitaas pa bilang isang uri ng pag-ibig. Hindi ito! Ang pag-aalala ay isang pangkaisipang konstruksyon na pumipigil sa daloy at pagiging natural.

Hindi pinapansin ang Likas na Ritmo?

Ang kaakuhan ay sinanay na huwag pansinin ang natural na ritmo, kung minsan ay pinipilit ang kalikasan na gawin ang pagtawad nito —pagpapalit ng natural na kurso ng isang ilog; pagbuo ng mga pader ng baha; ang atomic bomb; polusyon sa tubig, lupa, at hangin; pagbabarena at fracking para sa langis na inilalagay sa peligro ang libu-libong mga milya ng tanawin. Iba pang mga konstruksyon ng ego: ang aming kawalan ng kakayahan na maayos na matanggal ang basura ng nukleyar o i-convert sa malinis na enerhiya; pag-uulat ng pagsisiyasat na nabawasan sa kahindik-hindik; mga desisyon sa corporate na inuuna ang kita kaysa sa kapakanan ng mga tao samakatuwid naglalagay ng panganib sa libu-libo para sa lason na pagkalason; at gamot na nakakalason sa katawan. Ito ay ilang mga halimbawa ng pandaigdigang pagkalason.

Kasabay ng parehong mga linya, mahahanap mo ang kaakuhan (maling sarili / personalidad) na nagtutulak at pinipilit kang lumabas ng natural na ritmo sa iyong pang-araw-araw na buhay. Mga halimbawa: umaapaw na iskedyul, nagmamadali, pagiging perpektoista, imposibleng mga deadline at quota. Mayroong mga tao na gagawa ng anumang bagay para sa pera — saktan ang iba, magnakaw, at magsinungaling. Naniniwala silang gumagawa sila ng pag-unlad at pag-uunahan, ngunit sa totoo lang nakaipon sila ng malalakas na karmic debt na darating sa ilang oras.

Innovation: Posibleng Positive o Negative

Mayroon kaming access sa kamangha-manghang mga imbensyon: ang teknolohiya ay gumagawa ng mga kaganapan sa kabilang panig ng mundo na agad na kilala (ang mga tao ay maaaring matulungan kapag ang isang tsunami ay naganap, o isang lindol na puminsala), may mga makina at sasakyan na pinapayagan kaming maglakbay sa buong bansa sa oras o araw, ang kakayahang makipag-ugnay sa mga kaibigan at pamilya saanman sa mundo na may ugnayan ng isang keystroke. Marami ang isinasaalang-alang ang hindi kapani-paniwala na mga pagsulong na ito at posibleng ito. At maaari din nilang dagdagan ang stress, depende sa kung paano sila ginagamit at ang iyong pagtitiwala sa kanila. Nasa sa iyo ang magpasya kung ano ang mananatili at kung ano ang pupunta upang ikaw ay palaging gumagalaw patungo sa pagiging simple at kapayapaan.

Ang mga pagbabago ay maaaring maging positibo o negatibo tulad ng kuryente na maaaring tumusok sa kadiliman at magbigay ng ilaw o sunugin at sirain. Kaya, ang debate ay hindi tungkol sa mabuti o masama ngunit tungkol sa hangarin at puwersa. Isinusulong ba natin ang ating mga teknolohiya at agham upang mapalawak ang kamalayan at kalidad ng buhay, o lumikha ng pakikibaka, kompetisyon, at stress? Maaari ba nating ihanay ang ating mga pagsisikap sa mga unibersal na prinsipyo na sumusuporta sa buhay?


 Kunin ang Pinakabagong Mula sa InnerSelf


Iyon ang hinahangad natin - upang magkasundo, upang mabuhay nang buo ang buhay, makipagsabayan sa halip na laban sa iba, at upang makahanay sa uniberso upang mapahusay ang ating pag-iral.

Ang Pagkakataon ay Naroroon Sa Bawat Sandali

Tayo ay ganap na gising at buhay. Sa halip na malamon ka ng lahat ng magagaling na pagsulong, pipiliin mo at piliin kung ano ang makatuwiran para sa iyong lifestyle at sinusuportahan ang iyong pinakamataas na kabutihan. Maraming mga tao na gustong magkaroon ng kanilang iskedyul sa kanilang telepono. Personal kong gusto ang pagkakaroon ng isang kalendaryo sa papel. Nakatanggap ako ng labis na ginhawa sa pag-alam na hindi ito kailanman babagsak, at wala itong baterya upang mamatay. Gustung-gusto ko ang pagiging simple at pagkakaroon ng puwang upang makagawa ng maraming mga tala. Ito ay tungkol sa pagpili kung ano ang pinakamahusay na gumagana para sa iyo.

Aktibidad:

Itala kung gaano karaming oras ang ginugugol mo sa teknolohiya. Gumagawa ka ba ng mga praktikal na bagay tulad ng pagkuha ng pera mula sa iyong bank account o gumugugol ka ng mga oras sa social media? Inaaliw mo ba o tinuturuan mo ang iyong sarili? Alinman ay mabuti kung ito ay umaayon sa iyong layunin.

Bigyang-pansin ang sobrang pag-upo, pag-iisip ng sobra, at kung kailan mo kailangan maglakad palayo sa iyong computer o telepono. Tiyaking ginagamit mo ang mga pagsulong na ito at hindi ka nila ginagawang isang techno robot na walang kakayahang makipag-usap nang personal sa tao.

Gaano karaming oras ang iyong ginugugol sa iyong computer o telepono? Gaano kadalas mo igalaw ang iyong katawan, mamasyal, makapunta sa kalikasan.

Pumunta sa iyong puso at tanungin kung mayroong balanse. Kung hindi, gumawa ng mga pagsasaayos. Mayroon bang mas mahusay na paraan upang kumonekta sa iyong natural na ritmo, aliwin ang pangangailangan para sa paggalaw, at maging malusog? Bigyang-pansin; darating ang sagot mo.

Ang Pakay ng Pagkabalisa: Mayroong Hindi Tamang

Kapag ang mga responsibilidad sa buhay ay tumaas nang lampas sa iyong kakayahan, ang pagkabalisa ay maaaring mapanatili sa iyo na may alam kung ano ang pinakamahalaga sa anumang naibigay na oras. Kahit na madalas nating pakiramdam tulad ng mga kapwa juggling plate sa hangin, maaari tayong tumagal sandali at mapagtanto na mayroong isang plano B at C. Mayroong palaging. Sa gayon, ang pagkabalisa ay maaaring maging isang senyas na may mga pagsasaayos na gagawin - marahil isang plano B o C na lalang.

Ang pagkabalisa ay karaniwang isang palatandaan na ang isang bagay na pinapahalagahan natin ay nasa panganib at baka hindi natin ito maprotektahan. Mahalaga, ang pagkabalisa ay pinagbabatayan sa isang sanhi. May hindi tama.

Ang Kailangang Balansehin ulit: Sinusulit ang Mga priyoridad

Maaari nating baguhin ang ating kalooban sa pamamagitan ng pagbabago ng ating pananaw at paniniwala at iyon ang mahalagang malaman. Gayunpaman ang pagkabalisa ay may ibang layunin. Ito ay hudyat ng isang pangangailangan na kumuha ng isang sandali at suriin ang mga priyoridad. Kadalasan, may naisip na lamang na mapupuksa ang nerbiyos o hindi mapakali, ngunit marahil isang mas mahusay na plano ay upang kilalanin muna na ang pagkabalisa ay isang mekanismo ng pagtatanggol na binabalaan tayo sa isang pangangailangan na muling timbangin.

Mayroon ka bang labis na iskedyul, o mga priyoridad na wala sa balanse, o labis mong pinipilit ang iyong sarili sa mga isyu na hindi sulit? Panahon na ba upang umalis at suriin kung nasaan ka sa buhay?

Mayroon kaming hindi kapani-paniwala likas na likas na ugali at intuwisyon na maaaring pagkatiwalaan. Maaari nating pansinin na tumatanggap tayo ng isang mahalagang mensahe at may karunungan sa likas na sistemang ito. Tulad ng hindi kami pag-aatubili na tumakbo mula sa isang karera ng tigre patungo sa amin, maaari naming tandaan na may isang bagay ng kagyat na dapat tugunan. Marahil na ito ay nakatakda upang pilasin tayo mula sa paa, ngunit kailangan ang pansin upang kilalanin at gumawa ng mga pagsasaayos.

Ano ang susunod na mangyayari?

Ang dalubhasa sa pag-iisip na si John Kabat-Zinn ay naglalarawan ng ating panloob na kapangyarihan sa ganitong paraan, "Tulad ng tubig sa ilalim ng lupa o malawak na mga deposito ng langis, o mga mineral na inilibing nang malalim sa loob ng bato ng isang planeta, pinag-uusapan natin dito ang mga panloob na mapagkukunan sa loob ng ating mga sarili, likas sa atin bilang mga tao, mga mapagkukunang maaaring mai-tap at magamit na maiharap— tulad ng aming mga habambuhay na kakayahan sa pag-aaral, para sa lumalaking, para sa paggaling, at para sa pagbabago ng ating sarili. "

Mayroon kaming napakalaking kakayahan at lakas sa loob. Ang pagkabalisa ay maaaring magsilbing tapik sa balikat, dumukot mula sa sansinukob, o isang katalista o puwersang gumanyak na gumagalaw sa amin sa panghuli na paglago, tagumpay, at maging ng kapayapaan. Itigil at suriin ang sanhi. Pagkatapos magpasya kung ano ang susunod na dapat mangyari.

© 2020 ni Jean Walters. Nakalaan ang Lahat ng Karapatan
Sinipi na may pahintulot ng may-akda.
Publisher: Mga Panloob na Koneksyon.

Artikulo Source

Ang Paglalakbay mula sa Pagkabalisa sa Kapayapaan: Praktikal na Mga Hakbang upang Mahawakan ang Takot, Yakapin ang Pakikibaka, at Tanggalin ang Pag-aalala na maging Masaya at Malaya
ni Jean Walters

Ang Paglalakbay mula sa Pagkabalisa sa Kapayapaan: Praktikal na Mga Hakbang upang Mahawakan ang Takot, Yakapin ang Pakikibaka, at Tanggalin ang Pag-aalala na maging Masaya at Malaya ni Jean WaltersAraw-araw na stress ay tumatagal ng isang toll sa iyong kagalingan at pakiramdam ng kagalakan at kahit na i-cut ang iyong buhay maikli. Sa librong ito ay makakakita ka ng mga kasanayan upang matulungan kang lumipat mula sa pagkabalisa at mag-alala sa kapayapaan ng isip at mababasa mo ang mga kwento ng mga taong matagumpay na gumawa ng paglipat. Ito ay isang proseso. Ang iba ay matagumpay na lumipat sa paraang ito at maaari mo rin. Ito ay tulad ng pagtawid ng isang stream, tumatalon mula sa bato hanggang sa bato. Gumawa ng isang hakbang at ang susunod na bato (hakbang) ay lilitaw sa harap mo. Ang pangunahing bagay ay upang magsimula !!

Para sa karagdagang impormasyon, o mag-order ng librong ito, pindutin dito. (Magagamit din bilang isang papagsiklabin edisyon.)

Higit pang mga aklat ng May-akda na ito

Tungkol sa Author

Jean WaltersSi Jean Walters ay isang guro na batay sa Saint Louis ng mga prinsipyo na may kapangyarihan sa sarili sa loob ng mahigit tatlumpung taon. Pinag-aralan niya nang malawakan ang metapisika at inilalapat ang unibersal na mga prinsipyo sa bawat lugar ng kanyang buhay. Sumulat si Jean lingguhan at buwanang mga haligi para sa mga pangunahing pahayagan at publication ng Saint Louis at nai-publish sa buong Estados Unidos. Kasama sa kanyang mga libro ang: Palayain ang Iyong Sarili: Isabuhay ang buhay na KAYO ay inilaan upang Mabuhay, Maging Mapangahas: Gawin ang Imposible; Mga Pangarap at Simbolo ng Buhay; Tingnan mo Ma, Lumilipad ako. Dinisenyo at ipinakita niya ang mga klase at pagawaan sa pagbibigay kapangyarihan, pagninilay, mga pandaigdigang batas, pagbibigay kahulugan ng pangarap, at pagpapalakas ng intuwisyon para sa mga samahan, kolehiyo, unibersidad, mga pangkat na pang-espiritwal, at mga negosyo sa paligid ng Midwest. Mula sa kanyang tanggapan sa Saint Louis, nakikipagtulungan siya sa mga tao sa buong mundo bilang isang Transformational Coach at Akashic Record reader. Nagbigay siya ng higit sa 35,000 na pagbabasa na may diin sa pagbibigay ng pananaw tungkol sa personal na paglago, layunin sa buhay, pagpapatibay ng mga relasyon, at paglipat ng mga hadlang.

Video / Pagtatanghal kasama si Jean Walters: Madaling pagninilay para sa mga nagsisimula

Madaling Pagninilay upang Makontrol ang Isip

Nakatanggap ako ng kaunting tulong mula sa aking mga kaibigan
enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

sundin ang InnerSelf sa

facebook-icontwitter-iconrss-icon

 Kumuha ng Pinakabagong Sa pamamagitan ng Email

{Emailcloak = off}

MULA SA EDITOR

InnerSelf Newsletter: Nobyembre 29, 2020
by InnerSelf staff
Sa linggong ito, nakatuon kami sa pagtingin sa mga bagay na naiiba ... ng pagtingin mula sa ibang pananaw, na may bukas na isip at bukas na puso.
Bakit Ko Dapat Balewalain ang COVID-19 at Bakit Hindi Ko Gawin
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Halo-halong mag-asawa kami ng asawa kong si Marie. Siya ay Canada at ako ay isang Amerikano. Sa nakaraang 15 taon na ginugol namin ang aming mga taglamig sa Florida at ang aming mga tag-init sa Nova Scotia.
InnerSelf Newsletter: Nobyembre 15, 2020
by InnerSelf staff
Sa linggong ito, pinaninilayan natin ang tanong: "saan tayo pupunta mula dito?" Tulad din ng anumang ritwal ng pagpasa, maging graduation, kasal, kapanganakan ng isang bata, isang mahalagang halalan, o pagkawala (o paghahanap) ng isang…
America: Pagganyak sa Ating Wagon sa Mundo at sa Mga Bituin
by Marie T Russell at Robert Jennings, InnerSelf.com
Sa gayon, ang halalan ng pampanguluhan sa Estados Unidos ay nasa likuran na namin at oras na upang mag-stock. Dapat nating hanapin ang magkatulad na batayan sa pagitan ng mga bata at matanda, Democrat at Republican, Liberal at Konserbatibo upang tunay na makagawa…
InnerSelf Newsletter: Oktubre 25, 2020
by InnerSelf staff
Ang "slogan" o sub-pamagat para sa website ng InnerSelf ay "Mga Bagong Saloobin --- Bagong Mga Posibilidad", at iyon mismo ang tema ng newsletter ngayong linggo. Ang layunin ng aming mga artikulo at may-akda ay upang ...