Ano ang Itinuro sa Akin ni Michelangelo: Kalayaan mula sa Takot at Pagkabalisa

Ano ang Itinuro sa Akin ni Michelangelo Tungkol sa Paghahanap ng Kalayaan mula sa Takot at Pagkabalisa
Imahe sa pamamagitan ng ogimenezs  (background na kulay ng InnerSelf)


Isinalaysay ni Marie T. Russell.

Bersyon ng video

Dalawang linggo pagkatapos ng paghihiwalay mula sa aking unang asawa, nag-book ako ng isang paglilibot sa bus sa pamamagitan ng Italya, ang aking unang paglalakbay nang mag-isa. Dalawang taon lamang bago, ang aking pagkabalisa, labis na pagpipilit at panic na atake ng karamdaman ay naging napakatindi at all-ubos na ginawa nila akong agoraphobic. Ngunit pagkatapos ay nakakita ako ng sapat na tulong upang kunin ang aking sarili sa sahig (literal) at simulang pamahalaan at itago ang aking mga sintomas na sapat upang gumana.

Humiling ako ng diborsyo sa bahagi dahil ang relasyon ay walang puwang para sa aking mga isyu sa kalusugan ng isip; hindi niya naintindihan at tinanggal ang mga ito, na nakapagpalala lamang ng mga bagay. Napagtanto ko na sa pagsubok na lumikha ng isang perpektong buhay na buhay — asawa, bahay, aso, karera — upang maging ligtas at maitago ang aking mga lihim, ang talagang nilikha ko ay isang bilangguan.

Ang paglaya mula sa aking pag-aasawa ay ang unang hakbang lamang. Biglang nag-iisa, ang paglalakbay na ito ay isang pagtatangka sa exposure therapy. Hindi ito pormal noong panahong iyon; walang psychiatrist na inireseta o may label na ito tulad nito. Ito ay ang aking sariling pagtatangka upang hanapin ang mga pader ng aking bilangguan at itulak ang kanilang mga hangganan.

Pagpupulong sa Mga Bilanggo at David

Sa Roma, nakilala ko ang aking direktor sa paglilibot at sumakay sa bus na may karerang puso at mga pawis na pawis. Ano ang nagawa ko? 

Sa susunod na limang araw, nagkaroon ako ng ilang gulat ngunit kahit na mas malaking epiphanies. Tulad ng pagbisita ko kay Michelangelo David sa Galleria dell'Accademia sa Florence. Inaasahan kong maging awestruck sa kanya at.


 Kumuha ng Pinakabagong Sa pamamagitan ng Email

Lingguhang Magazine Daily Inspiration

Ang hindi ko inaasahan ay ang emosyonal na epekto ng mga iskulturang Michelangelo na nakalinya sa pasilyo patungo DavidAng Mga Bilanggo lilitaw na gumagana-sa-pag-unlad; ang mga ito ay mga bloke ng marmol na may mga form ng tao na tumatakas mula sa kanila. Ang gumuhit sa akin ay hindi ang kanilang hindi natapos na estado, ngunit ang kinatawan nila.

Mga Pakikibaka Sa Isinasagawa

Inilarawan ni Michelangelo ang kanyang gawa bilang isang iskultor bilang nagpapalaya sa mga form na nakakulong sa marmol. Sinadya niyang umalis Ang Mga Bilanggo hindi kumpleto upang sagisag ng pakikibaka ng tao upang palayain ang ating espiritu mula sa ating laman.

Mayroon akong halos 30 taon ng pakikibaka sa aking mga karamdaman, at ang mga imaheng ito ay sinaktan ako sa isang napakalalim na antas. Kinatawan nila ang mga pasanin ng laman - katawan at isipan - matagal ko nang dinala. Ako ay alipin ng mapanghimasok at nakakatakot na mga saloobin na hindi ko mapigilan at mga pandamdam sa katawan na sumakop sa akin, na para bang maabutan ng pagkabalisa ang bawat pulgada ng aking pagkatao. 

Ang Mga Bilanggo at nagpupumiglas ako sa pag-unlad. Hindi nagpupumilit na mahanap ang aming form ngunit nagpupumilit na maging libre ng ito Ang mga figure na iyon ay kumakatawan sa aking totoong sarili, na nakalibing pa rin sa mga layer ng sakit sa isip.

Kung mapalaya ni Michelangelo si David, ano ang matututunan ko mula sa kanya na makakatulong sa aking palayain ang aking sarili?  

1. Mabilis na Maniwala

Gumawa ng pagkilos mula sa isang lugar ng paniniwala kaysa sa takot, pagkakasala at kahihiyan. Inukit ni Michelangelo upang palayain ang mga form na nakakulong sa marmol. Naniniwala siyang mayroon nang form kahit hindi niya ito nakikita.

Kahit na hindi ito makita ng iba — marahil ay hindi mo pa ito nakikita — maniwala na ang iyong totoong sarili ay mayroon pa rin, sa loob, sa likod ng iyong diagnosis. At marahil ang mga putol na piraso na nakikita mo ay ang labis na marmol na tinadtad upang ipakita ito.

2. Huwag Kilalanin sa Iyong Diagnosis

Sinabi ni Adyashanti,

"Sa sandaling maniwala ka na ang isang label na inilagay mo sa iyong sarili ay totoo, nilimitahan mo ang isang bagay na literal na walang hanggan, nilimitahan mo kung sino ka sa wala ngunit isang pag-iisip."

Sa kasalukuyan, ang paggamot ng mga naka-stigmatisadong isyu sa kalusugan ng kaisipan ay hindi gaanong tungkol sa paggaling at paggaling at higit pa tungkol sa paghawak at pamamahala ng mga sintomas. Pinapayagan ng pagkakakilanlan ang isang diagnosis na tumagos sa iyong mga buto, na ginagawang mahirap upang makawala mula sa: Marahil ay ito lamang kung sino ako at laging magiging.

Pagmasdan ang iyong mga saloobin at damdamin nang may pagkahabag at pag-usisa upang mai-refame ang salaysay na ito at makakuha ng paghihiwalay. Sa halip na "nababalisa ako" sabihin na "Minsan ang aking isip ay may balisa sa pag-iisip." Tandaan, hindi ka ang iyong pagkabalisa o pagkalungkot.

3. Gawin ang Gawain

Naghirap si Michelangelo kasama ang kanyang mga gamit dahil ang David ay hindi kukulit mismo. Larawan ang iyong sarili sa loob ng isang bloke ng marmol. Anong mga bahagi ang pinapayagan mong makita ng mundo at ano ang itinago mo?

Kilalanin ang marmol na nagtatago ng iyong pinakamalalim na takot at pipigilan ka mula sa pamumuhay ng iyong buong buhay. Ituturo sa iyo ng gawaing ito kung ano ang kailangan ng pansin, kapatawaran at paggaling. Ibuhos kung ano ang hindi naglilingkod sa iyo upang maaari kang lumago nang lampas dito. I-chip ang marmol na iyon hanggang sa mapalaya mo ang iyong totoong sarili.

4. Hanapin ang Iyong David upang Mahanap ang Iyong Bakit

Minsan naisip ko David kinakatawan ang perpekto, perpektong form. Ngunit binigyan ng talinghaga ng Ang Mga Bilanggo, Nakikita ko ngayon kung ano mismo ang nakita ni Michelangelo. Na sa kanyang hubad, mahina laban sa pisikal na estado, David kumakatawan sa espiritu na nagpapalaya sa sarili mula sa mga kadena ng form.

Kaya kung David kumakatawan sa pinakamataas na pagpapahayag ng sarili, na hindi nabug-atan ng mga isyu sa kalusugan ng isip, lumikha ng iyong David. Pagnilayan ang iyong pinaka tunay, tunay na sarili. Ano ang hitsura, tunog at pakiramdam niya? Ano ang kanyang pinakamahusay na mga katangian at kalakasan? Paano niya dinadala ang kanyang sarili at nagpapakita sa iba? Paano siya nagpapakita para sa kanyang sarili kung may mga hamon na nangyayari habang ginagawa ang gawain? Mag-tap sa iyong David at panatilihin itong malapit. Ang "bakit" ay magpapasigla sa iyo habang lumalaki ka. 

- - - - - - -

Bumalik sa bahay, nagpatuloy ako sa aking sariling trabaho, isang maliit na tilad sa bawat oras, naniniwala nang husto na ito ay aking trabaho upang palayain ang aking espiritu, ang aking tunay na sarili, ang aking David mula sa labis na marmol na iyon ang aking sakit sa isip. Kinilabutan sa maaaring isiwalat, ngunit may lakas ng loob na manatiling chipping nang walang pagkakabit sa kung ano ang iniiwan ko sa sahig ng eskultor at ang kumpiyansa na hindi na ito naglilingkod sa akin.

Copyright 2021. Nakalaan ang Lahat ng Mga Karapatan.
Reprinted na may pahintulot ng publisher.

Book sa pamamagitan ng May-akda:

Ang Kahon: Isang Imbitasyon sa Kalayaan mula sa Pagkabalisa
ni Wendy Tamis Robbins

takip ng libro: Ang Kahon: Isang Imbitasyon sa Kalayaan mula sa Pagkabalisa ni Wendy Tamis RobbinsRaw at makapangyarihan, mahina at matalik, Ang Box ay kapwa isang matagumpay na memoir at isang hindi mapaglabanan na paanyaya. Inilalarawan nito ang isang matapang na paglalakbay upang hanapin ang mapagkukunan ng isang nakakapanghina na karamdaman upang makahanap ng kapangyarihan na madaig ito.

Ang karanasan ni Wendy ay nagpapaalala sa atin ng matubos na kapangyarihan ng kapatawaran at ang nakapagpapagaling na kapangyarihan ng pag-ibig, hindi lamang para sa iba, kundi para sa ating sarili. Ito ay isang kwento ng katapangan na reframes naghihirap sakit sa isip bilang nakaligtas ― isang malakas na larawan ng isang babae na tumangging manatili sa cage sa isang kahon ng kanyang paggawa. Ngayon, iyo ang imbitasyon ... kung nais mong tanggapin ito.

Para sa karagdagang impormasyon at / o mag-order ng aklat na ito, pindutin dito. Magagamit din bilang isang Audiobook at isang Kindle edition.
 

Tungkol sa Author

larawan ng: Wendy Tamis RobbinsWendy Tamis Robbins, may akda ng Ang Kahon: Isang Imbitasyon sa Kalayaan mula sa Pagkabalisaay isang abugado sa araw, manunulat sa gabi, at isang "propesyonal na panic attacker." Sa kabila ng malubhang pagkabalisa, nagtrabaho siya patungo sa Dartmouth College at law school dati, sa edad na 30, itinakda niya ang kanyang isip na talunin ang pagkabalisa at pag-atake ng gulat na lalong nalilimitahan ang kanyang buhay. Sa nagdaang 20 taon ay nagtrabaho siya sa pananalapi sa korporasyon, lumilikha at nagpapanatili ng abot-kayang pabahay at pagpapautang sa mga hindi pamilyang komunidad.

Dagdagan ang nalalaman sa www.WendyTamisRobbins.com.
 

Higit pang mga Artikulo Sa pamamagitan ng Author na ito

Mayo Mo Bang Gayundin

MAAARING WIKA

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

sundin ang InnerSelf sa

facebook icontwitter iconicon youtubeicon ng instagramicon ng pintresticon ng rss

 Kumuha ng Pinakabagong Sa pamamagitan ng Email

Lingguhang Magazine Daily Inspiration

Pang-araw-araw na Inspirasyon ni Marie T. Russell

MGA TINGNAN NA MGA BAKIT

Linggo ng Horoscope: Hunyo 7 - 13, 2021
Horoscope Kasalukuyang Linggo: Hunyo 7 - 13, 2021
by Pam Younghans
Ang lingguhang astrological journal na ito ay batay sa mga impluwensya sa planetary, at nag-aalok ng mga pananaw at…
Ang Tanging Madaling Araw Ay Kahapon
Ang Tanging Madaling Araw Ay Kahapon
by Jason Redman
Ang mga ambus ay hindi lamang nangyayari sa labanan. Sa negosyo at buhay, ang isang pag-ambush ay isang sakuna na kaganapan na…
Isang Panahon para sa Lahat: Ang Daan ng Ating Mga ninuno
Isang Panahon para sa Lahat: Ang Daan ng Ating Mga ninuno
by Vatsala Sperling
Ang mga kultura sa bawat kontinente sa buong mundo ay may isang sama-sama ng memorya ng isang oras kung kailan ang kanilang…
Paano Bumuo ng Bagong Bone ... Naturally
Paano Bumuo ng Bagong Bone ... Naturally
by Maryon Stewart
Maraming kababaihan ang nagpalagay na kapag ang kanilang mga sintomas ng menopos ay tumigil, sila ay nasa ligtas na lupa. Nakalulungkot, nakaharap kami ...
Pagpaplano ng Libing: Inaasahan ang Mga Posibleng Suliranin at Pagpapala
Pagpaplano ng Libing: Inaasahan ang Mga Posibleng Suliranin at Pagpapala
by Elizabeth Fournier
Bilang karagdagan sa mga emosyonal at espiritwal na aspeto ng mga libing, palaging may lohistikong at…
Pag-ikot ng 75
Pagdating sa 75: Isang Magic State of Wonder
by Barry Vissell
Ngayong buwan (Mayo 2021), kapwa kami ni Joyce ay umabot na sa 75. Noong bata pa ako, 75 taong gulang ay tila sinaunang.…
The Empty Wheelchair - Pakikipagbuno sa Kalungkutan pagkatapos ng Pagkawala ng isang Anak
The Empty Wheelchair - Pakikipagbuno sa Kalungkutan pagkatapos ng Pagkawala ng isang Anak
by Steven Gardner
Karamihan sa atin ay nakaranas ng nakapangingilabot na pakiramdam na napupunta sa paghawak ng mga personal na pag-aari ng isang…
Pagbabago ng Naibigay: Pagsasayaw sa pamamagitan ng Crack
Pagbabago ng Naibigay: Pagsasayaw sa pamamagitan ng Crack
by Joseph Chilton Pearce
Sa isang palabas sa telebisyon sa Ingles, inanyayahan ni Uri Geller ang lahat ng mga tao roon sa lupain ng telebisyon na…

MOST READ

7 Makabagong Pilosopo Upang Matulungan Kami na Bumuo ng Isang Mas Mahusay na Daigdig Matapos Ang Pandemya
7 Makabagong Pilosopo Upang Matulungan Kami na Bumuo ng Isang Mas Mahusay na Daigdig Matapos Ang Pandemya
by Vittorio Bufacchi, University College Cork
Kailan magiging normal ang mga bagay? Iyon ang tila hinihiling ng lahat, na…
Bakit Mahalaga ang Komedya Sa Mga Panahon Ng Krisis
Bakit Mahalaga ang Komedya Sa Mga Panahon Ng Krisis
by Lucy Rayfield, University of Bristol
Karamihan sa atin ay nangangailangan ng isang magandang tawa sa huling 12 buwan. Ang mga paghahanap sa Netflix para sa katakutan ay nahulog ...
Paano Bumuo ng Bagong Bone ... Naturally
Paano Bumuo ng Bagong Bone ... Naturally
by Maryon Stewart
Maraming kababaihan ang nagpalagay na kapag ang kanilang mga sintomas ng menopos ay tumigil, sila ay nasa ligtas na lupa. Nakalulungkot, nakaharap kami ...
Mga Kaibigan: Sino ang Tutulong sa Iyo ... at Sino Ay Hindi?
Mga Kaibigan: Sino ang Tutulong sa Iyo ... at Sino Ay Hindi?
by Nanette V. Hucknall
Kung nakikipaglaban ka upang malaman ang isang bagong bagay at mayroon kang mga tao sa paligid na hindi lamang nakakatulong…
Ano ang Sanhi ng Mga Tuyong Labi, At Paano Mo Ito Mapagagamot? Talaga Bang Tumutulong ang Lip Balm?
Ano ang Sanhi ng Patuyong Labi? Ang Lip Balm ay Talagang Makatulong?
by Christian Moro, Associate Professor of Science & Medicine, Bond University
Sinusubukan ng mga tao na malaman kung paano ayusin ang mga tuyong labi sa daang siglo. Paggamit ng beeswax, langis ng oliba ...
Ano Ang Tunay Na Catnip At Ito Ay Ligtas Para sa Aking Pusa?
Ano Talaga Ang Catnip at Ito Ay Ligtas Para sa Aking Pusa?
by Lauren Finka, Nottingham Trent University
Maraming wastong teorya upang ipaliwanag ang pandaigdigan na pag-apila ng mga pusa, kasama ang aming pagkahumaling sa…
Ang Mga Tao na Narcissistic Ay Hindi Lang Puno ng Kanilang Sarili At Mas Malamang Maging agresibo At Marahas
Ang Mga Narcissistic na Tao ay Hindi Puno ng Kanilang Sarili - Mas Marahil Ay Maging agresibo at Marahas
by Brad Bushman at Sophie Kjaervik, The Ohio State University
Kamakailan-lamang na nasuri namin ang 437 mga pag-aaral ng narsisismo at pananalakay na kinasasangkutan ng isang kabuuang higit sa 123,000…
Mayroon bang Equation ng Kaligayahan? Narito Kung Paano Sinusubukan naming Malaman
Mayroon bang Equation ng Kaligayahan? Narito Kung Paano Sinusubukan naming Malaman
by Robb Rut knowledge, UCL
Karamihan sa mga tao ay nais na maging mas masaya. Ngunit hindi palaging madaling malaman kung paano makakamtan ang layuning iyon. Ay…

New Attitudes - New Possibilities

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Market
Karapatang magpalathala © 1985 - 2021 InnerSelf Lathalain. Lahat ng Mga Karapatan.