Ipinakilala ako ng radio host sa kanyang mga tagapakinig. Sa kanyang kahilingan, gumawa ako ng ilang mga komento tungkol sa likas na katangian ng stress at iba't ibang mga paraan kung saan epektibong makitungo sa mga presyon ng buhay. Ito ay 2: 00 PM sa Colorado, kung saan ako ay nakaupo sa aking sala. Ito ay 4: 00 PM sa Washington, DC sa kanyang istasyon ng radyo. Ito ang "Voice of America," at ang palabas ay live na sa buong mundo. 

"Sebastian mula sa Paris, sige," sabi niya.

"Oui! Merci Salamat sa pagkuha ng aking tawag. Ang aking ina ay may kanser at ako ay nagtataka kung paano pinakamahusay na haharapin ito?"

Nagbigay ako ng maikling payo na nalulugod sa kanya at kami ay nasa susunod na tawag. Para sa susunod na oras, ang mga tao mula sa buong mundo ay tumawag sa isang walang bayad na linya. Nagkaroon si Kim mula sa Tokyo, Marion mula sa Johannesburg, South Africa; Si Terif ay umalingawngaw mula sa Cairo. Nagkaroon si Sarah sa London, Monica sa Sao Paulo, Mohammed mula sa Sri Lanka, Chee mula sa Kuala Lumpur. Si Rajesh, mula sa New Delhi, ang huling tawag. Para sa buong oras, ako ay konektado sa tibok ng puso ng planeta. 

Stress: Isang Global Epidemya

Tinukoy ng World Health Organization ang stress na "isang pandaigdigang epidemya", at habang binanggit ko ang WHO nang maraming beses sa loob ng nakaraang ilang taon, hindi pa ito hapon sa 1997 na natanto ko kung gaano totoo ang katotohanang ito. Ang stress ay maaaring gaya ng Amerikano bilang apple pie, ngunit ito rin ay sa buong mundo bilang puding ng tinapay. Hindi mahalaga kung sino ka, kung saan ka nakatira, kung gaano karaming pera ang iyong ginagawa, o kung gaano kalubha ang iyong mga magulang habang ikaw ay lumalaki - stress ay isang estranghero sa walang sinuman. Para sa mas mabuti o mas masahol pa, ang stress ay isang di maiiwasang katotohanan ng buhay. Ang isang tema na karaniwan sa stress ay ang pagkawala, kung ang pagkawala ng isang asawa, anak, trabaho, o buhay mismo. 

Habang walang escaping escort, maraming mga paraan upang mapagsamantalahan ito nang epektibo. Sa isang daigdig na napuno ng labis na pagkapagod, tiyak na mayroon itong magandang bagay mula dito. Sinasabi sa amin ng walang katapusang karunungan ang mga metaphor na naging sambahayan clichés - mula sa pilak linings at limonada sa mga aralin, bendisyon, at mga regalo. Sa gitna ng kaguluhan at sakuna, sa simula ay maaaring mahirap makita ang pilak na lining o tikman ang limonada. Gayunpaman, dapat nating paalalahanan ang ating sarili na may dahilan para sa bawat pangyayari, kahit na hindi natin alam ito o, marahil ay mas malamang, hindi tayo sumasang-ayon sa dahilan kung kailan tayo nakakakuha ng isang pagkakataon upang makita ang mas malaking larawan.

Ang Mas Malaking Larawan ay Maaaring Malinaw na Tiningnan sa Mga Kuwento

Ang mas malaking larawan ay maaaring madalas na malinaw na tiningnan mula sa mataas na posisyon ng mga kuwento. Mula sa bukang-liwayway ng sangkatauhan, ang mga kuwento ay ibinahagi bilang isang kasangkapan sa pagtuturo, upang gabayan ang mga kaluluwa nang higit pa sa landas ng tao, paminsan-minsan bilang payo, ngunit mas madalas kaysa sa hindi bilang isang paalala ng alam na natin sa mas malalim na antas - na mayroon walang paghihiwalay mula sa aming banal na pinagmulan.

Ang mga psychologist sa taliba ng may malay na pag-iisip ay nagsasabi sa amin na ang mga kuwento ay nagsasalita sa madla ng mga pananaw na matatagpuan sa kanang bahagi ng utak ng utak. Ang mga kuwento ay tumagos at mag-alaga sa mga nagbibigay-malay na pag-uugali na kung saan ay tumatanggap sa pag-iisip, bukas sa mga ideya, impressionable sa pampasigla, at nagkakasundo sa emosyon. Wala kahit saan ay mas mahusay na nauunawaan kaysa sa pamamagitan ng recounting ng fables, alamat, at engkanto Tale, ang bawat isa na binuo sa pundasyon ng moral o katotohanan ng tao. Ang mga parabola ay ang ginustong paraan ng pagtuturo para kay Jesus ng Nazareth, pagkatapos ng lahat. 

Ngayon, sa edad ng mataas na teknolohiya at mabilis na pamumuhay, ang mga kuwento ay pinatutunayan na napakasikat sa pagdadala ng pokus ng buhay pabalik sa antas ng kaluluwa, kaysa sa pagpapatakbo sa di-matibay na apex ng kaakuhan. Ang mga teorya at katotohanan ay nagsasalita sa nakapangangatwiran, linear na isip; Ang mga kuwento ay tumutugon sa mga isyu ng puso at mga bagay ng kaluluwa. Sa katunayan, ang parehong allegory at katotohanan ay kinakailangan upang lumakad sa paglalakbay ng tao sa balanse. Kaya't magsimula tayo sa isang kuwento. 

Panunukso ng Hangin ng kapalaran

Ang pagtakbo ng isang flight ng hagdan sa isang bote ng bote ng gatas ay hindi ang smartest bagay na gawin, ngunit ang mga tinedyer ay gumawa ng mga bagay na walang palagay. Noong labintatlo, nagkaroon ako ng ugali ng panunukso sa hangin ng kapalaran, ngunit ang mga hangin ay partikular na malakas sa araw na ito. Ang hindi sigurado na paanyaya ay nag-udyok ng isang biglaang pagkahulog at mga shard ng gatas na tinatakpan ng gatas ay naging airborne tulad ng isang daang mga arrow na inilabas nang sabay-sabay mula sa isang napakalaking bow. Ang isa ay naka-embed na malalim sa aking kaliwang kamay. Sa madaling panahon ang dugo ay pinagsama sa gatas, at isang ilog ng rosas na likido ang nagtaas ng kahoy na mga hakbang mula sa kusina. 

Umupo nang sabik sa post-recovery room sa aking ina, ang aking kaliwang kamay na nakabalot ng ilang pulgada ng gasa, natutunan ko na, masama ang aksidente, maaaring mas masahol pa. Ang lakas ng loob na nagpapahintulot sa mga muscles ng kamay sa kontrata ay halos maputol. Ang isang bahagi ng isang millimeter mas malapit at ang aking kamay ay paralisado para sa buhay. Ang kinalabasan ay hindi natitiyak, nanalangin ako nang may kumpiyansa.

Paggamit ng iyong Nakakatawang Bone

Habang iniwan ng nanay ko ang kuwarto upang tawagan ang aking ama sa balita, bumaling ako upang mag-usapan ang isang pag-uusap sa binatilyo na nasa tabi ko. Bukod sa isang bandaged na ulo, napansin ko na ang kanyang kanang kamay at bisig ay naka-root. Nagkaroon siya ng tserebral palsy. Pag-aralan ang aksidente ko, tiniyak niya sa akin na magaling ako. Bago dumating ang nars upang gulong ako sa aking silid, siya ay nag-winked sa akin, gumawa ng mahusay na pagsangguni sa "espirituwal na mga kalamnan" (kung ano ang tinatawag ng ilang mga panloob na mapagkukunan), tulad ng sinabi niya sa akin na isang joke, at pagkatapos ay ipinaliwanag na ang paggamit ng aking nakakatawang buto tulungan akong pagalingin nang mas mabilis. 

Ako lang ngumiti sa kanya. Ngunit natapos ang aralin, at sapat na katiyakan, ang pagtawa at pag-asa ay hindi lamang nakatulong sa pagalingin ang aking kamay ngunit maraming iba pang mga mahirap na sitwasyon na umuusbong sa abot-tanaw. Pagkalipas ng isang taon, nalaman ko mismo na ang espirituwal na mga kalamnan ay nagsasama ng higit pa sa katatawanan at pag-asa. Pagsakay sa bahay mula sa iglesya maaga sa isang umaga ng taglamig, ang aming kotse ay na-hit sa pamamagitan ng isang trak na nag-skidded sa yelo at niyebe sa aming lane. Ang aking ama at dalawang magkakapatid ay nawawala ang walang malay, dumudugo, marahil patay. Nagsikro ngunit hindi nasaktan, tumakbo ako para sa kung ano ang tila mga milya sa tuhod-malalim na snow sa pinakamalapit na bahay upang tawagan ang pulisya at ambulansiya. Sa bawat hininga ng malamig na hangin, natagpuan ko ang aking sarili sa pagguhit sa panloob na lakas ng tapang at pananampalataya. 

Nang maglaon sa araw na iyon, sa isang naghihintay na silid sa paghihintay ng ospital, marahil sa pamamagitan ng pagkakatulad, nakakita ako ng isang lalaking may tserebral palsy na naglalakad patungo sa emergency room. Muli kong napapansin ang mga espirituwal na kalamnan, habang nananalangin ako para sa buhay ng aking pamilya.

Ang katatawanan, pagtitiis, habag, lakas ng loob, pagkamausisa, kababaang-loob, kapatawaran, pananampalataya, pagkamalikhain, pagtitiyaga, kumpiyansa, at pagmamahal ay naglalaman ng isang maikling listahan ng mga panloob na panloob na panloob na pinakamagaling na gamot para sa mga mahihirap na panahon. Ang mga kalamnan ng kaluluwa ay ang mga tool na ginagamit namin upang tulungan ang pag-alis at alisin ang mga balakid ng buhay. Alam ko muna na ang mga kalamnan na ito ay lumalampas sa mga hadlang na tinatawag nating stress. 

Lumalaki sa ilalim ng bubong ng dalawang mga magulang na may alcoholic, ako ay gumagamit ng aking mga espirituwal na kalamnan (lalo na pananampalataya at katatawanan) regular. Alam kong gumagana sila! Tulad ng ating mga pisikal na kalamnan, ang mga espirituwal na kalamnan na ito ay kinakailangang i-flexed, stretched, at ilipat laban sa ilang uri ng paglaban na regular upang manatiling epektibo kapag nakaharap ang mga problema na nakatagpo natin sa paglalakbay ng tao. Hindi bale-walain, hindi sila mawawala sa ganap ngunit tiyak na pagkasayang na hindi ginagamit. 

Ano ang Stress?

Ang mga eksperto sa larangan ng pamamahala ng stress ay hindi kinakailangang sumang-ayon sa kung ano ang eksaktong stress. Ito ay isang masalimuot na paksa. Ang isang bagay na kanilang sinasang-ayunan ay, sa pamamagitan at malaki, ang stress ay isang pang-unawa, isang interpretasyon ng isang kaganapan o pangyayari na sa huli ay naiintindihan na isang banta.

Ang mga persepsiyon, na malamang na ginawa ng pagkamakaako, ang tunog ng alarma ng stress at mabilis kaming lumipat sa isang mode na "paglaban-o-flight". Habang ang tugon ng stress - ang dynamics ng physiology ng tao na naglalabas ng dugo sa mga armas at paa, nagpapataas ng paghinga, at nagdaragdag ng metabolismo upang gawin ang isang bagay: paglipat - ay maaaring maging perpekto para sa pagbabanta ng pisikal na kalikasan, ang tugon na ito ay lubos na hindi nararapat para sa lahat ng iba pang mga uri ng stress. 

Karamihan sa mga pagbabanta na mayroon tayo ngayon ay hindi pisikal ngunit mental, emosyonal, o espirituwal. Sinasabi ko na ang tungkol sa 90 porsyento ng mga pinaghihinalaang banta ay isang espirituwal na kalikasan, na kinasasangkutan ng mga relasyon, mga halaga, at layunin sa buhay. Ito ang higit pang dahilan na kailangan nating gamitin ang ating mga kalamnan sa kaluluwa upang harapin ang malaki at maliliit na hamon na nakatagpo natin sa buhay. 

Noong bata pa ako, humingi ako ng proteksiyon mula sa disonance na maaaring dalhin ng isang alcoholic dysfunction sa isang pamilya. Nakatagpo ako ng aliw sa dalawang lugar: ang kagubatan sa likod ng aking bahay, kung saan ako nagpunta kapag naramdaman ko ang pangangailangan na mag-isa; at ang kusina ng aking lola para sa mga oras na kailangan ko ng isang mapagtiwala na ngiti at isang yakap.

Ang aking lola ay maliit sa tangkad, ngunit malakas sa pagkatao. Mahusay na kaalaman sa mataas na lipunan ng Washington DC, lubos na mahusay na pinag-aralan, at lubos na may katalinuhan tungkol sa mga pagkakumplikado sa buhay, siya ay matalim bilang isang kuwago at kaaya-aya bilang isang hummingbird, lalo na kapag ito ay dumating sa paggamit ng wikang Ingles. Kahit na ang isang pribadong tao sa pamamagitan ng likas na katangian, ang aking lola ay bukas na banggitin ang kanyang mga kuwento sa akin - na may isang maliit na prodding.

Siya rin, ay nakaranas ng kanyang bahagi ng mga stressors sa buhay: ang Depression, maraming pagkawala ng gana, ang hindi pa panahon ng kamatayan ng kanyang asawa, at immobilization dahil sa dalawang nasira na hips. Sa pamamagitan ng lahat ng ito, siya ay naglalayag sa buhay na medyo maganda. Anumang oras na nakita niya ang isang pahiwatig ng pagkabalisa sa aking mga mata, siya ay mabilis na maghanda sa akin ng isang plato ng pastry at isang baso ng gatas, na nagsasabi, "Alalahanin, honey: Stressed ay desserts nabaybay paatras." 

Paano Mag-ibahin ang isang sumpa sa Isang Pagpapala

Sumusunod sa kanyang mga yapak bilang isang guro, natugunan ko ang maraming tao - mga mag-aaral, mga kalahok sa pagawaan, at kumpletong estranghero - na sa palagay ko bilang pang-araw-araw na bayani; ang mga tao na, sa pamamagitan ng biyaya ng Diyos, lumabas mula sa kung ano ang maaari lamang inilarawan bilang isang paglalakbay sa impiyerno na may karangalan at bukas. Ang kanilang mga karanasan (marami sa mga ito ay isinasaalang-alang sa aking aklat na "Ang naka-stress ay Desserts na nabaybay nang pabalik") ay mga testimonial sa paggamit ng mga panloob na mapagkukunan at ang kahanga-hangang potensyal ng tao upang harapin ang mga hamon sa buhay sa isang paraan na nagtataguyod ng espirituwal na paglago. Ang Tiramisu, Crème Brulée, at New York Style Cheesecake ay maaaring ang pinaka-popular na dessert mga araw na ito, ngunit ito ay malinaw sa akin na ang katatawanan, pagtitiis, at pananampalataya ang mga sangkap na kailangan nating baguhin ang anumang sumpa sa isang pagpapala. 

Habang ginagawa natin at inaayos ang ating mga espirituwal na kalamnan, hinahalikan natin ang mukha ng Diyos. Sa isang edad ng pagbibiktima, kung saan ang naguusap tungkol sa aming mga problema ay naging pambansang palipasan at pagtawag sa isang abogado ay ang awtomatikong reaksyon sa isang darating na sakuna, ito ay nakaginhawa upang tandaan na mayroong isang pagpipilian: upang palayasin ang stress at magpatuloy nang maganda, sa halip na i-play ang paulit-ulit na papel ng biktima.

Higit pang mga oras kaysa sa hindi, maaari naming magkaroon ng aming cake at kumain ito, masyadong. At sa bawat oras, ang lasa ng dessert, pagkatapos ng isang mahabang paghahatid sa daan ng buhay, ay matamis talaga.

Artikulo Source

Stressed Is Desserts Spelled Backward
ni Brian Luke Seaward.

Ang gumalaw, inspirational na mga kuwento sa aklat na ito ay makakatulong sa iyo na hayaan ang stress at lumipat sa maganda. Napagtanto ni Dr. Seaward na ang katatawanan at pakikiramay ay napupunta sa mahabang paraan patungo sa pagpapagaan ng kapansanan at kalungkutan. Ginawa niya itong gawain ng kanyang buhay upang turuan ang mga tao na kapag nakilala pananampalataya, katatawanan, pag-ibig, at pag-asa, Ang pinakamalaking hamon sa buhay ay maaaring humantong sa tagumpay at espirituwal na lalim. Ang mga kuwento sa aklat na ito ay nag-aalok ng paghimok at patnubay, pag-asa at pananampalataya, at higit sa lahat, isang sariwang pananaw.

Para sa Info / Order ang aklat na ito (mas bagong edisyon / ibang pabalat).

Tungkol sa Ang May-akda

Ang artikulong ito ay excerpted na may pahintulot mula sa Stressed Is Desserts na isinulat sa likod ni Brian Luke Seaward, Ph.D., na inilathala ng Conari Press, http://conari.com. Ang may-akda ay nakakuha ng isang internasyonal na reputasyon bilang isang magaling na guro, consultant, lektor, may-akda, at tagapagturo. Siya rin ang may-akda ng Stand Like Mountain, Flow Like Water: Reflections on Stress and Human Spirituality at Pamamahala ng Stress: Isang Creative Journal. Siya ang ehekutibong direktor ng Inspirasyon Walang limitasyong, isang kumpanya sa pagkonsulta sa promosyon sa kalusugan sa Boulder, Colorado. Bisitahin ang kanyang website sa http://www.brianlukeseaward.net.

Mga Kaugnay Books

at InnerSelf Market at Amazon