Paano Pahintulutan ang Takot at Pagbaguhin Ito Sa Kapayapaan

Paano Pahintulutan ang Takot at Pagbaguhin Ito Sa Kapayapaan

Ang iyong sakit ay ang pagsira ng shell
na nakapaloob sa iyong pang-unawa.
- KAHLIL GIBRAN

Tulad ng nakikita natin nang malalim sa sakit ng kapootang panlahi sa loob ng maraming taon, naranasan nating muli at muli na hindi natin mapagaling ang mga nakamamanghang sugat na ito nang walang isang uri ng espirituwal na suporta. Nakita natin sa paglipas ng mga taon na maaari nating harapin ang matinding diskriminasyon sa pamamagitan ng legal na mga channel at tumanggap ng ilang hakbang sa pagpaparusa, ngunit ang mga ganitong uri ng kabayaran ay hindi maaaring pagalingin ang mga puso. Ang aming layunin ay mas malalim na pagpapagaling, at nangangailangan ito ng espirituwal pati na rin ang mga praktikal at suportadong proseso. Gusto naming walang mas mababa kaysa sa kabuuang release mula sa sakit at takot na racist conditioning breeds. Ang ibig sabihin nito ay pagtingin nang malalim sa bahagi na ating nilalaro upang panatilihing buhay ang paghihiwalay.

Hinihiling namin sa iyo na lumakad kasama kami habang naglalarawan kami kung paano namin sinimulan ang paglipat sa aming mga takot. Sa aming sariling mga buhay, ang mga prinsipyo ng pag-aalaga sa attitudinal ay napakahalaga sa prosesong ito. Sinasabi sa ating sarili, "Ang kalusugan ay panloob na kapayapaan, at ang pagpapagaling ay nagpapahiwatig ng takot," ay nag-aalok sa atin ng isang mahalagang hakbang sa landas sa kagalingan. Upang tunay na simulan ang pamumuhay ng pangunahing prinsipyo na ito ay magdadala sa amin sa susunod na antas-na ng aktwalisasyon sa ating mundo.

Kung minsan natatakot tayo na kung tayo ay nagpapatawad ng isang taong nakikita natin ay nagkasala sa atin, ang ating pagpapatawad ay hayaan ang "masamang lalaki" na makalaya. Natatakot kaming magtiwala sa batas ng kabayaran (minsan ay tinatawag na batas ng karma o batas ng sanhi at epekto) upang magtrabaho sa makamundong eroplano, ngunit hindi kasama sa aming gawain ang paghusga sa aming mga katrabaho, sa aming mga kapitbahay, o sa mga iniisip namin ay nagkasala sa amin. Ang aming gawain sa halip ay namamalagi sa pagmamahal sa aming sarili nang walang kondisyon, at pagpapalawak ng walang pasubaling pagmamahal sa lahat ng aming natutugunan. Ang pagpapagaling ng ating isip ng mga lahi sa lahi sa isang lipunan na nabuo sa tela ng kategoryang lahi ay isang hamon. Gayunpaman, habang lumalaki tayo upang matugunan ang hamong ito, ang pagsasanay na ito ay nagpapalaya sa atin mula sa mundo ng kaguluhan at takot.

Pagbabago ng Takot sa Kapayapaan

Hindi masyadong matagal na ang nakalipas, ako (Kokomon) ay nagtrabaho para sa isang kumpanya ng paghahatid bilang isang courier. Ito ay ang buwan ng Disyembre, at nagkaroon ako ng isang amerikana upang protektahan ako mula sa malamig. Nagpunta ako sa Lake Merritt Plaza upang maghatid ng isang pakete sa isang negosyo sa dalawampu't-apat na palapag ng isang malaking gusali. Pumasok ako sa elevator, at habang hinihintay ko itong mag-alis, isang batang puting babae ang lumakad. Sa lalong madaling panahon na siya ay nasa, ang pinto ay sarado at ang elevator ay nag-alis. Pupunta rin siya sa dalawampu't ikaapat na palapag. Tulad ng pagpindot niya sa pindutan, natanto niya na ang liwanag ay nasa.

Sa puntong ito, nakarehistro siya na may ibang tao sa elevator at na ang taong ito ay nangyari na isang itim na tao - ako. Ang takot ay dumating sa kanya; ito ay nadarama. Maaari ko bang sabihin na siya ay napaka, natatakot ako sa akin. Siya ay isang kaakit-akit na babae na bihis sa itim, suot ang ilang uri ng amerikana sa isang itim na palda.

Dahil nakadarama ako ng takot sa kanya, nakuha ko ang isang posisyon na malayo sa kanya hangga't kaya ko. Ang loob ng elevator ceiling ay pinalamutian ng isang salamin, kaya't maaari kong tumingin sa kanya sa pamamagitan lamang ng pagtingin sa kisame. Siya ang kanyang ulo, at siya ay nasa kanyang sulok, at ako ay nasa akin. Ang lahat ng uri ng pag-iisip ay dumaan sa aking ulo, dahil nagbabasa ako ng mga kuwento tungkol sa pag-aalsa ng mga itim na lalaki sa Amerika na para sa isang kadahilanan o iba pa ay inakusahan ng pag-raping puting kababaihan. Nang naramdaman ko na natatakot siya - talagang siya ay nanginginig na may takot - ako ay nagulat. Naging takot ako sa sarili ko. Paano kung ang babaeng ito ay mapapatungan ang isang akusasyon laban sa akin? Paano ko ipagtatanggol ang sarili ko? Ito ay lubhang nakakagambala. Nakatuon ako sa panel ng elevator at ang mga palatandaan ng pag-unlad mula sa sahig hanggang sa sahig. Nadarama ko ang aking sariling takot na lumalaki.


Kunin ang Pinakabagong Mula sa InnerSelf


Pagkatapos, napagtanto ko na maaari kong gawin ang isang bagay upang matulungan akong palayain ang aking lumalaking takot. Maaari akong gumawa ng ibang pagpipilian. Nagulat ako at nagsimulang paulit-ulit sa aking sarili ang isang panalangin upang kilalanin na ang aking espiritu at ang espiritu ng babae ay isa, na kami ay may isang pag-iisip, at na ang kaisipan ay isang pagmamahal at kabaitan at walang iba pa. Inilipat ko ang ideya na wala akong interes sa iba kung sa paggalang sa kanya bilang isang babae at isang tao - na hindi ko siya kilala, ayaw ko ng pera mula sa kanya, at wala akong interes.

Napagtataka ko na sa oras na ang elevator ay dumadaan sa ika-18 na palapag, nakukuha niya ang mensahe - sa telepathy ng kaisipan, sa pamamagitan ng pagmamahal, sa anumang nais mong tawagin ito - na nangyari lang kami sa parehong elevator sa parehong oras, at iyan. Napansin ko na ang kanyang enerhiya ay nagbabago. Nakikita ko sa salamin sa kisame na nagsimula siyang tumingin sa akin, at nakikita niya na ako ay may ilang mahahalagang misyon, at siya ay nangyari sa elevator. Lumingon siya sa akin, at binati ako. Biglang bigla niyang sinabi nang malakas, "Hindi na ako natatakot sa iyo." Kinuha ko ang isang malalim na paghinga at naka sa kanya. Nais kong tanungin siya kung bakit siya natatakot sa akin. Napakasaya ako ng buong karanasan, dahil pinatunayan niya ang aking pang-unawa sa kanyang takot. Ano ang maaaring maging sanhi ng takot na iyon, maliban sa katotohanan na ako ay isang itim na tao? Hindi ko siya kilala.

Ito ang gawain ng pagtatangi, naisip ko sa sarili ko. Ang pagtatangi ay isang hindi kanais-nais na opinyon o pakiramdam na nabuo nang una. Dahil sa kanyang mga preconceptions, ang babae na ito ay natakot sa akin para sa walang ibang dahilan kaysa sa ako ay isang itim na tao. Nang sabihin niya, "Hindi na ako takot sa iyo," gusto kong humingi ng isang milyong tanong. Kung siya ay naapi sa pamamagitan ng isang itim na tao o isang itim na tao bago? Nagkaroon ba siya ng anumang altercation sa isang itim na tao? Anong impormasyon ang kanyang kinuha mula sa media? Ngunit ako ay may dila, at ako ay nasa trabaho ko rin, kaya nang makarating ang elevator sa ika-dalawampu't ikaapat na palapag na binahagi namin, at nagpunta ako tungkol sa aking negosyo.

Gayunman, ang karanasan na nakatagpo sa akin ay ang pagbubunyag sa parehong takot na humahantong sa pagkiling, at ang nakapagpapagaling na kapangyarihan ng mapagmahal na mga kaisipan.

Inner Peace at True Health

Karamihan sa mga oras na sa tingin namin ng kalusugan, sa tingin namin ng aming pisikal na katawan. Gayunpaman, ang aming pagtuon sa aklat na ito ay tungkol sa aming isip at ang aming mahusay na pangangailangan para sa panloob na kapayapaan, na humahantong sa pagpapagaling sa lahi. Si Mother Teresa, na nagtatrabaho nang matapat sa panahon ng kanyang buhay upang maitaas ang mahihirap at may karamdaman, ay nagsabi na ang pinakaseryosong problema na nakaharap sa atin sa siglong ito ay ang espirituwal na pagkakait.

Nakaaaliw kami sa paniniwalang ito, at sa dahilang ito ay tinukoy namin ang kapootang panlahi bilang isang nakamamatay na sakit, isang pag-agaw ng espiritu. Natutuhan namin na ang pagkakasundo ng lahi ay hindi maaaring gawing batas. Ito ay hindi isang legal na isyu. Ito ay isang isyu sa puso. Ngayon higit pa kaysa sa kailanman kami ay napunit emosyonal sa isyu ng lahi.

Mula sa pananaw ng attitudinal healing, ang kalusugan ay hindi tungkol sa aming pisikal na kalagayan; sa halip, ang kalusugan ay nakikita bilang isang estado ng pagiging walang takot - isang mental na estado. Ang kalusugan ay isang kalagayan ng pagiging malaya, walang sakit sa emosyon, walang kasalanan. Ang kalusugan ay isang maayos na estado - buhay, masigla, mapagmahal, at mabait. Sa ganitong kalagayan, makakaranas tayo ng isang personal na pagbabagong-anyo. Ito ang tunay na kalusugan. Maaaring tanungin mo ang iyong sarili sa ngayon: Paano ko ito makaranas? Ang aming paniniwala ay nakakaranas ka ng kalusugan sa pamamagitan ng pagpapaalam sa takot at pagtatakda ng isang layunin na makaranas ng panloob na kapayapaan. Natututo kang mag-alis ng takot sa bawat oras na sinadya mong panatilihing bukas ang iyong puso sa pinakadulo sandali na ang pakiramdam mo ay tulad ng pagkontrata. Sa pamamagitan ng paghinga sa lugar sa iyong dibdib na nagsisimula sa paghawak kapag ikaw ay natatakot, ikaw ay pumili ng kalusugan at pagpapagaling sa takot at paghihiwalay.

Paglalagay ng Prinsipyo sa Practice

"Ang kalusugan ay panloob na kapayapaan,
at ang pagpapagaling ay nagpapahiwatig ng takot.

1. Kami ay nagtatrabaho sa mga prinsipyo ng pag-aayos ng pag-aayuno sa loob ng ilang panahon, at napag-alaman pa rin namin na nakikipagpunyagi kami sa kanila, lalo na kapag hinamon kami ng isang pagkakataon na alisin ang aming mga takot tungkol sa "iba pa". Walang sinuman sa atin ang nagnanais na aminin na maaari nating pakiramdam na nagkasala o nabiktima, o na maaari nating kumilos bilang mamimighati kapag nakaharap sa mga isyu sa lahi, kultura, uri, o kasarian. At, harapin natin ito, kapag nakakaranas tayo ng takot, hindi tayo maaaring maging mapayapa; hindi namin makaranas ng tunay na kalusugan.

Ang susi na kadahilanan kapag nahaharap tayo sa isang natatakot na paniniwala ay upang gawin ang pagpili na huwag labanan ang pakiramdam. Maaari nating aminin sa ating sarili na hindi tayo mapayapa at humihingi ng tulong at ipahayag nang tapat ang ating mga takot at maling akala. Nalaman namin na madalas ay mahirap na malutas ang mga ganitong uri ng mga isyu nang nag-iisa. Ang pinakamabilis na paraan upang maalis ang takot ay upang maabot ang ibang tao. Maraming mga beses na nakararanas kami ng labis na kahihiyan sa mga isyu na may kaugnayan sa rasismo na hindi namin maaaring humingi ng tulong. Bury namin ang aming mga damdamin. Ang pag-abot lamang sa isang kaibigan o miyembro ng pamilya na pinagkakatiwalaan namin ay makakatulong sa amin na simulan ang pagbabago ng dynamic na ito.

2. Gayunpaman, kung nakita mo ang iyong sarili na nakararanas ng pagsisikip ng takot sa paligid ng isyu ng lahi at hindi mo maabot ang iba, maupo nang tahimik at gawin ang mga sumusunod:

Kumuha ng isang panulat at papel at simulan ang listahan ng lahat ng iyong mga natatakot na mga saloobin tungkol sa lahi. Maaaring kasama sa mga ito ang iyong mga takot sa "iba pa", pati na rin ang iyong mga takot tungkol sa iyong sariling pagtatangi.
Gumawa ng ilang mahaba at malalim na paghinga habang inilista mo ang iyong mga takot, na nakakaisip ng iyong sarili na humihinga sa mga takot habang inilista mo ang mga ito.
Pagkatapos, gumawa ng isang contrasting listahan ng mapagmahal na mga imahe at huminga malalim. Habang ginagawa mo ang mga malalim na paghinga, isipin ang iyong paghinga sa lahat ng pag-ibig mula sa iyong positibong mga larawan.

3. Tandaan, ang pagpapaalam sa iyong hininga at pag-iingat sa iyong dibdib ay nagpapahintulot sa iyo na alisin ang takot, at ang pagpapaalis sa takot ay magdadala sa iyo ng tunay na kalusugan ng panloob na kapayapaan.

Naka-excerpt na may pahintulot mula sa mga publisher,
HJ Kramer, PO Box 1082, Tiburon, California.
© 1999. Lahat ng karapatan ay nakalaan.

Artikulo Source:

Higit pa sa Takot: Labindalawang Espirituwal na Mga Susi sa Pagpapagaling sa Lahi
ni Aeeshah Abadio-Clottey & Kokomon Clottey.

Pagtugon sa kapootang panlahi sa isang kapansin-pansing paraan, ang gawaing ito ay nagpapakita ng ar Higit sa Takot ni Aeeshah Abadio-Clottey & Kokomon Clottey.pagpapahusay ng bagong paningin ng panloob na kapayapaan na posible para sa bawat indibidwal, at sa huli para sa ating lipunan sa kabuuan.

I-click dito para sa karagdagang impormasyon at / o mag-order ng aklat na ito.

Tungkol sa Ang May-akda

Aeeshah Ababio-Clottey at Kokomon Clottey

Ang mga natatanggap ng Jampolsky Award para sa napakahusay na Trabaho sa Attitudinal Healing para sa Project ng Racial Healing at sa Ghana Project, Aeeshah Abadio-Clottey at Kokomon Clottey ay internationally na kinikilala para sa kanilang mga workshop sa pagpapagaling sa lahi. Kasama nilang itinatag ang Attitudinal Healing Connection sa Oakland, California, at Ghana, West Africa. Ang website ng Attitudinal Healing Connection ay http://ahc-oakland.org/

Mga Kaugnay na Libro:

{amazonWS: searchindex = Books; keywords = finding peace; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

sundin ang InnerSelf sa

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Kumuha ng Pinakabagong Sa pamamagitan ng Email

{Emailcloak = off}