Kung iniisip mo ang pagpapatawad bilang "pagpapaalam sa isang tao sa kawit," naniniwala ka na ginagawa mo ang isang tao ng isang pabor sa pamamagitan ng pagpapatawad sa kanila. Tunay nga, sila ay talagang nagkasala at karapat-dapat sa iyong paghatol at paghatol.
Maraming mga tao ang nagkamali sa pag-iisip o takot na ang kanilang mga pagpili at pag-uugali ay hindi makalulugod sa iba at maging sanhi ng kawalang-kasiyahan ng isang tao o kalungkutan. Maaaring ang kanilang kasosyo, ang kanilang mga magulang, ang kanilang mga anak, ang kanilang mga kaibigan. Ang takot ay kung ikaw o gagawin ko kung ano ang nararamdaman ng pinakamainam sa amin - maaari itong gumawa ng ibang tao na hindi maligaya.
Mayroong ilang mga emosyon na hindi komportable tulad ng sama ng loob. Maayos na binubuo ito ng isang matandang kasabihan: "Uminom kami ng lason at pagkatapos ay hintayin na mamatay ang ibang tao." Nagagalit sa iba, nilalason natin ang ating sarili. Kapag ang ating enerhiya ay ginugol sa ...
Isipin sa ilang sandali ang lahat ng mga bagay na iyong sinasabi o hindi sinasabi, at lahat ng mga bagay na iyong ginagawa o hindi ginagawa sa isang araw dahil sa kung ano ang masasabi ng iba tungkol sa iyo. Kung nagsulat ka ng isang listahan, maaaring tumagal ng mahabang panahon. Napagtanto mo ba kung magkano ang kapangyarihan na ibinibigay mo sa mga opinyon ng ibang tao? Paano kung maaari mong makuha ang kapangyarihan na iyon?
Ang ilang mga aktibista ay naniniwala na dapat tayong patuloy na mapang-api upang maitama ang mga kawalang katarungan ng mundo — ang mabuting galit ay naitatama sa masamang galit. Ngunit ang isang naliwanagan na aktibismo ay gumagalang na kinikilala ang lahat ng galit at kalungkutan habang ipinapakita ang nakahihigit na diskarte ng awa ...
Ang isang nakaraang karanasan ay naka-imbak sa iyong memorya tulad ng isang video na may isang hiwalay na 'damdamin' track, na naglabas ng mga damdaming ito kapag binuksan ang memory-box. Maaaring muling maitala ang track ng damdaming ito, palitan ang orihinal. Upang gawin ito, babalik ka lamang sa oras na nagsimula ang kaganapan at muling ...
Ang pagsisi ay isang serye ng mga pagkilos at mga reaksiyon. Ang lahat ay nagtutulungan upang makabuo ng Blame Syndrome. Ang tatlong bahagi ay: Ang Blame Attack (ang unang pagsaway - gaano man katamtaman); Ang Emosyonal na Epekto (mga negatibong damdamin na dulot ng pagiging blamed); Ang Reactive Response (sinisisi ang paninisi).
- By Leah Guy
Kung hindi tayo lumalago mula sa paghihirap, mamamatay tayo mula rito. Ang paghihirap ay maaaring humantong sa isang tao sa darker bahagi ng buhay kaya masidhi na ito ay gumagawa ng pasyon at ang kasiyahan ng buhay ay halos imposible. Kapag nalulunod ka sa kalaliman ng paghihirap, ang pagkamalikhain at pagpapahayag ng iyong Kaluluwa ang mga huling bagay sa iyong isipan.
Madaling maging mabait o mapagmahal sa isang taong gusto mo. Bakit dapat kang mag-abala na mapagmahal sa mapanghamak, mapoot, malungkot, o mga taong nakakainis lang?
Alam ko ang ilang mga kapansin-pansin na tao, kahit na ilang mga itinuturing na mahusay na tao, ngunit hindi ko kilala kahit sino na ang puso ay bukas sa lahat ng oras. Kahit na ang Dalai Lama ay nagsasalita ng galit na nagmumula at sa pagsasabi ng mga bagay na, magkano sa kanyang kabiguan, ay hindi maaaring makuha muli. Ang pagpapatawad ng sarili at ng iba ay ...
Naranasan namin ang lahat ng araw-araw na pag-aalala sa mga taong nakapaligid sa amin. Ano ang nagiging isang nakakatawang katangian, sitwasyon, o kaganapan sa isang pinagmulan ng patuloy na pagkadismaya? Ito ang aming mga inaasahan, ang aming "mga dapat" na sanhi ng paglala at pagkayamot ...
- By Alan Cohen
Marahil ay pinag-alinlanganan mo o hinuhusgahan ang iyong sarili dahil sa masyadong sensitibo o hindi pakiramdam sa bahay sa pangunahing. Kapag tinatanong ko ang aking mga mambabasa sa seminar, "Ilan ang naniniwala sa inyo o sinabihan na kayo ay kakaiba?" Halos lahat ay nagpataas ng kanilang kamay.
Gamit ang pagkakatulad ng hologram, ang buong hologram ay sumasalamin ngayon sa akin ang aking desisyon. Halimbawa (at alam ko na maiuugnay mo ito), nagpasya akong bumili ng Volkswagen. Nakikita ko ngayon ang Volkswagens sa paligid ko. Wala na sila noon, ngunit ngayon ay hindi ako makalayo sa kanila!
Sinabi ni Victor Frankl, "Ito ang huli sa lahat ng kalayaan ng tao, ang kakayahang pumili." Maaari nating piliing tingnan ang anumang nais natin. Kaya kung pipiliin nating magkaroon ng masamang pag-iisip tungkol sa isang tao, bitawan lamang sila at magpadala ng pagmamahal sa mga taong gumugulo sa iyo ...
Ginugol ko ang aking buhay na itinatago ang aking mga peklat. Napakahusay ko na walang sinuman, kahit na hindi alam ng aking asawa ang lawak ng kung ano ang pakikitunguhan ko araw-araw. Ang Therapy ay nagsiwalat sa aking pinakamalalim na sakit, dinala ito sa ibabaw, at pinilit na makaranas ako ng sakit na itinatago ko nang lubusan upang wakasan ito.
Tinanong ko ang aking sarili malalim na mga tanong tungkol sa mga susunod na yugto ng aking trabaho at buhay: paano ko ituturo? Paano ako mabubuhay? Ano, ngayon, ang aking pinakamataas na pagtawag, ang aking pinakamalalim na kontribusyon sa paglikha ng isang tahimik, mabait, mahabaging, maunlad na mundo na sumusuporta at iginagalang ang lahat ng buhay, tao at di-pantao?
Ang tsismis ay nakakakuha ng masamang rap. Walang alinlangan na ang pagkilos ng tsismis tungkol sa isang tao ay maaaring paminsan-minsan ay nakakapinsala at negatibo.
- By Jill Lublin
Dapat tayong matuto upang alagaan ang ating sarili, makipag-ugnayan muli sa kung sino tayo at kung ano ang gusto natin. Sa pamamagitan ng pag-aaral na magsagawa ng ilang pagkalinga sa sarili, maaari mong simulan ang paggamot sa iyong sarili tulad ng isang kaibigan at bigyan ang iyong sarili ng oras at presensya na ibibigay mo sa ibang tao.
Kung nais mong sang-ayunan ang iyong sarili para sa trabaho sa hinaharap, narito ang ilang payo: Hindi mahalaga kung ang kabilang panig ay "nararapat" na galit.
Bilang isang resulta ng mga taon na ginugol na sinusubukan na turuan ang mga tao na muling isulat ang kanilang mga walang kasaysayan na mga kuwento tungkol sa kanilang sarili at sa iba, napansin ko nang lubos kung paano kumalat ang pinsala. Ito ay maaaring bumuo ng mga pinaniniwalaan na mga paniniwala at maging sanhi ng sobrang stress ng stress.
Kapag nabigo ang balita tungkol sa mga pagkakasala ng aming paboritong politiko, ang iba pang panig ay di-mapapansin na may iskandalo sa aming mga kamay.
Posible bang maubusan ng empatiya? Iyan ang tanong ng maraming nagtatanong sa kalagayan ng halalan sa pampanguluhan ng US.
Kadalasan sa aking mga pagbabasa ay pinapatunayan ko lamang ang mga suspetsiyon, pananaw, o intuitions na mayroon na sila tungkol sa kanilang sarili at ang mga pagbabago na kailangan nila upang gawin sa kanilang buhay. Minsan ang mga pagbasa na ito ay nagpapabilis sa isang pisikal at espirituwal na proseso ng pagpapagaling.