Kung Gusto mong Abutin ang iyong Dream, Patawarin isang Little

Kung Gusto mong Abutin ang iyong Dream, Patawarin isang Little

Bakit kailangan mo ng kapatawaran upang maabot ang iyong Dream? Kapag hindi ka na nagpapatawad, ikaw ay galit at masikip. Ikaw ay may hawak na papunta gulang Masakit at hugging ang iyong katarungan sa paligid mo tulad ng isang parka laban sa nakatutuya winds ng pagbabago. Ang iyong mga armas ay crossed at ang iyong isip ay tumatawid out posibilidad.

Kung iniisip mo ito, talagang hindi namin maaaring patawarin sino hindi namin maaaring patawarin: hindi kamag-anak, ang aming mga magulang, ang aming mga kasosyo, at ating sarili. Susubukan naming tingnan ang mga ito-at gawin ang isang bagay tungkol sa mga ito.

Bakit? Sapagkat pinipigilan nila ang iyong pag-unlad patungo sa iyong Dream.

Bakit muli? Dahil pinapalabas mo ang iyong enerhiya na pinapanatiling mainit, nagdadalamhati, sumisigaw, sumisigaw, nagmumura, nagtutulak. Wala ka nang natira para sa aktibong pagsisikap kung ano ang gusto mong gawin.

Bilang makakuha ka ng mas mahusay na sa pagpapatawad sa mga taong ito, makikita mo rin, siguro awtomatikong at tila miraculously, simulan upang patawarin ang iyong boss, katrabaho at kasamahan.

Pagpapatawad: Ang Pangwakas na Hamon

Isang pag-iingat-ang mga salita sa kabanatang ito ay hindi nangangailangan ng pagbibigay ng lahat ng iyong itinatangi na mga dahilan, rationales, katuwiran, excuses, yes-buts, galit, mga hangarin para sa paghihiganti, at anumang bagay na pinapanatili mo ligtas at lihim relishing tungkol sa lahat ng sa tingin mo nagawa mo na mali. Ang psychiatrist at napakahusay Course sa himala Ang guro na si Jerry Jampolsky ay tumatawag ng kapatawaran "ang panghuli na hamon." [Paalam sa pagkakasala]

Sigurado ka hanggang sa ito?


Kunin ang Pinakabagong Mula sa InnerSelf


Madalas na mahahawakan natin-sa mga masakit, malungkot, insulto, pagkakakanulo, kamalian, pang-aalipusta, pagkagalit, pagkakasakit-at sa at sa, sa pamamagitan ng mga buwan, taon, mga dekada, at, bago tayo magpikit, isang buhay. Alam mo ang mga kuwento-marahil mayroon kang isa-sa mga magkakapatid na hiwalay para sa mga taon ng 25 sa isang argument na hindi nila maalala, ng ina at anak na babae na nagpapalit lamang ng mga nakapapagod na kard na pambati sa Pasko, ng mga buddy ng pagkabata na naghiwalay sa isang solong pangungusap ang karera-mahaba nang tahimik na nagagalit sa boss.

Ito ay isa lamang uri ng hindi pagpapatawad. Pinag-uusapan ko rin ang lahat ng mga bundok ng mga pagdurusa mo-at lahat kami-ay nagtayo, kahit na nurtured, sa mga nakaraang taon. Ang mga ito ay isang malaking trunkload, mula sa napakalaki-ang taong nagpraktis sa iyo ng isang malaking halaga o lumakad sa kung ano ang iyong naisip ay isang mahusay na kasal na walang babala-na napakalaki-ang hindi kilalang uncapped toothpaste tube, ang walang laman na ulam naiwan sa refrigerator, ang tool na hindi bumalik kung saan ito dapat.

Ang mga resentments, anuman ang kanilang laki at import, lasunin ang ating pananaw at kulayan aming pananaw itim, itim, itim. Sa kabila ng pagpasa taon at panandalian oras, karamihan sa atin ay stuck. Kami ay natigil sa isang mindset na maaaring nagmula sa ating ikalima o 25th taon. Baguhin namin sa labas, ngunit sa loob manatili namin sa na mental timeset.

Natigil sa Nakaraang Sugat?

Charles Dickens 'Miss Havisham in Mahusay inaasahan ay isang perpektong simbolo ng isang natigil na mindset. Ang pangunahing karakter, Pip, natutuklasan ang isang matandang babae na naninirahan na napapalibutan lamang ng mga dekorasyon at mga dekorasyon ng kasal. Nagsusuot siya ng isang sinaunang damit ng kasal at isang buong tabing, ang kanyang mukha sa ngayon ay napakatanda na.

Natututo siya na nakatira sa ganitong paraan sa loob ng maraming taon. Mula sa sandaling dumating ang sulat mula sa kanyang kasintahan na nagsasabi sa kanya na hindi siya lilitaw, pinanatili niya ang lahat, kahit na may suot lamang ng isang puting sapatos, na kanyang kinuha sa sandaling natanggap niya ang liham. Ang lahat ng mga accoutrements kasal nanatiling frozen sa oras, tulad ng kanyang isip, sakop sa mga pakana at encrusted sa dust.

Tulad ng Miss Havisham, marami sa amin ay nanatiling marubdob na nasugatan, nars ang sugat, at tumangging sumulong. Umaasa kami laban sa lahat ng katibayan ng mga taon ng pag-unlad na ang pinakahihintay at matagal na lalaking groom, magulang, masaya na pangyayari, pakiramdam o pag-apruba, ay lalabas sa wakas. Nawawan namin ang ating sarili, tulad ng Miss Havisham, ng bawat aspeto ng buhay.

Ang aming mga pagkagalit ay karaniwang babalik sa pagkabata. Sinabi ni Louise Hay: "Tayong lahat ay may mga pattern ng pamilya, at napakadali para sa atin na sisihin ang ating mga magulang, o ang ating pagkabata, o ang ating kapaligiran, ngunit ito ay nagpapanatili sa atin nang maayos .... Nanatili tayong mga biktima, at pinapanatili natin ang muli at muli ang mga problema. "[Ang Kapangyarihan ay Nasa Iyo]

Pagbibigay ng Iyong Personal na Kasaysayan

Isa sa Wayne Dyer 10 Secrets para sa walang hanggang tagumpay at panloob na kapayapaan ay upang bigyan ang aming mga personal na kasaysayan. Kami ay "nakaligtas sa mga nakalipas na pang-aalipusta, pang-aabuso at pagkukulang bilang mga card ng pagtawag upang ipahayag ang kalagayan ng 'mahirap na kalagayan' sa lahat ng tao [natin] matugunan .... 'Ako ay inabandunang bilang isang bata,' 'Ako ay isang incest survivor'. .. 'Ang aking mga magulang ay diborsiyado at hindi ko nakuha ito.' "Bilang sabi niya, ang listahan ay maaaring magpatuloy sa daan-daang mga pahina, at marahil sa iyo.

Kung hindi mo nais na manatili sa isang biktima, at akala ko hindi mo gusto dahil pa rin binabasa mo, may isang pulutong maaari mong gawin. Una, isaalang-alang ng ilang mga prinsipyo na mag-aplay sa lahat ng tao at lahat ng bagay dapat nating patawarin. Ng lahat ng mga writings sa kapatawaran sa maraming disciplines, pinili ko ito dahil ibig sabihin nila ang pinakamahalaga sa akin. Ko na inilapat ang mga ito maraming beses, at patuloy na umaasa sa mga ito (higit pa o mas mababa matagumpay-I masyadong magkaroon ng aking mga personal na kuwento, na may daan-daang mga pahina).

Anim na Unibersal na Prinsipyo ng Pagpapatawad

1. Okay lang na magalit.

Ikaw ay may karapatan na makaramdam ng galit sa kasalanan ng ibang tao. Kayo ay may karapatan sa pagsabog na may pagkabigo, pagkabigla, galit. Ang mga emosyon ay katatiko at malusog.

Ngunit narito ang malaking NGUNIT. Masyadong madalas naming hang sa mga damdamin. Hindi namin tila upang ipahayag ang mga ito sapat. Anumang bahagyang paalala ay nagsisimula sa amin off muli. Sila ay naging talamak na reaksyon sa amin, na nagpapatigas sa amin tulad ng karbon.

Ito ang masama sa katawan bahagi na nagta-translate kaya madalas sa pisikal na sintomas at sukdulan sakit. Tulad ng maraming mga pahayagan ngayon ibunyag, ang mga indibidwal na mga sinasawata longstanding resentments ay nasa mas mataas na panganib ng kanser kaysa sa iba na ipaalam ang kanilang mga kulong damdamin at pinayaon sila.

Nagmumungkahi si Louise Hay ng nakapagpapaliwanag na mga correspondence sa pagitan ng mga emosyonal na sanhi at pisikal na sakit; halimbawa, ang abscesses ay bumubuo mula sa pagbuburo ng mga saloobin sa mga sakit, ang mga resulta ng arthritis mula sa pagpuna at pagkagalit, ang bursitis ay nauugnay sa pinahihintulutang galit, glaucoma na may matatag na pagtanggi, at malignant na paglago ng lahat ng uri sa pag-rehearsing ng mga lumang masakit at pagtatayo ng pagkagalit. [Maaari mong pagalingin ang iyong Life]

Sige lang. Ipahayag ang iyong galit.

2. Hindi maayos na kumapit sa iyong galit.

Express-Oo. Pagdilidilihin, sumaging lagi sa isip, nagtatagal, linangin, replay, gumiling ang layo-No. Ito ang mga bagay-bagay ng sakit, depresyon at kahinaan.

Siguro pinag-iisipan mo ito tunog masyadong maraming tulad ng isang walang pinipili, walang batayan kalahatan, ngunit tumingin sa paligid. Sa pangkalahatan ang pinaka-maasim, mahina mga tao ay ang mga harboring ang pinaka gaganapin-to resentments at sisihin, kung minsan para sa mga henerasyon.

Tingnan mo ang iyong sariling galit. Marahil ay nanatiling nakaugong ka sa loob ng matagal na panahon, halos hindi napansin ito dahil nawala ito sa ilalim ng lupa, inilibing sa ilalim ng iyong pang-araw-araw na pangyayari. Maaari mong siguraduhin na ang galit ay paghuhugas ng iyong lakas, sigasig at pag-asa. Sinasadya nito ang iyong kagalakan sa pamumuhay ngayon at pinipinsala ang iyong pananaw para sa bukas. Pinipigilan mo ang iyong kakayahang magsaayos ng positibong enerhiya at emosyon patungo sa iyong buhay na Dream.

Kung nais mong patuloy na mabuhay kasama ang masamang resulta na ito, pagmultahin. Itigil dito mismo. Kung gusto mong palayain ang iyong sarili, magpatuloy.

3. Kailangan nilang gawin iyon.

Ang pahayag na ito tungkol sa sinumang napakasama mo ay ang unang tunay na hakbang sa pagpapatawad sa iba. Ang deklarasyon ay maaaring pumunta laban sa lahat ng maliwanag na lohika at ang galit sa iyong tiyan. Maaaring naranasan ka na sa labis na pag-uusig ng damdamin na ito ay nararamdaman na natural. Kailangan namin ang disiplina, pagpipigil sa sarili at determinasyon na simulang baguhin ang ugali ng isip.

Paano? Reframe ang iyong mga accusations at condemnations sa pananaw ng mga pahayag sa itaas, imposible na maaaring mukhang sa simula. Makakaapekto ka sa ideya na ang mga maling akda o mga kahila-hilakbot na aksyon ay hindi lubos na personal, na partikular na naglalayong malisyoso sa iyo.

Sa kabilang banda, marahil sila ay. Nanatili kang kumbinsido na ang (mga) bagay ng iyong matinding galit kumilos ganap, sinadya patungo sa iyo at ikaw lamang. Tiyak na posible.

Pumunta mas malalim. Isang bagay ay precipitating karumal-dumal na aksyon ng taong iyon, isang bagay sa labas ng iyong partikular na presence, at isang bagay na marahil napaka malalim sa loob.

Okay, siguro sinasabi mo na ang kanilang aksyon ay reaksyon sa iyong sarili. Na posible.

Something ay operating sa mga ito kahit na sa ilalim ito. Hindi kami sa psychoanalyze taong ito para sa kanyang mga aksyon; nais lang namin upang makita na kung ano ang lagi mo na makikita bilang ang kakila-kilabot na gawa nag-ugat sa isang napaka-lumang, malalim intimate nangangailangan ng kanila at hindi lalo na ng isang bagay precipitated sa pamamagitan ng sa iyo o sa mga pangyayari.

Ang kailangan ko, ako'y mapagpipilian, ay isang bagay na marami sa amin ang nagdadala sa paligid (ang kalagayan ng "poor me" ni Dyer) at panatilihin ang pagdurusa ng ating sarili sa kawalan ng pag-ibig at suporta sa pagkabata, pag-aalsa sa isang magulang na wala, pagkabigo sa isang karera, paninibugho sa lahat, damdamin ng hindi karapat-dapat, at iba pa.

Sa madaling salita, kailangan nilang gawin iyon.

4. Ito ang pinakamahusay na maaari nilang gawin sa sandaling iyon.

Ito ay isang mahirap, lalo na dahil ang kanilang pagkilos ay naging masakit sa iyo. Kapag napagtanto mo na kailangan nilang gawin ito, para sa kanilang sariling nakakumbinsi, hindi mapagpatawad, paglilipat ng mga kadahilanan, maaari mo ring kunin ang prinsipyong ito.

Upang gawin ito ay hindi nangangahulugan na nagkukunwari tayo o nagpapalaya sa kanila. Sa halip, napagtanto namin na sa sandali ng walang patawad na pagkilos ang kanilang antas ng pagkahinog ay nagpahintulot sa kanila na kumilos sa pinakamahusay na paraan na alam nila kung paano. Ito ay isa pang paraan ng pagsasabi na hindi nila pinuntahan ang kanilang buong pating ng mga arrow ng lason sa iyo lamang.

Sa katunayan, maaaring hindi sila kumilos nang di naiiba. Tulad ng kakila-kilabot na ang pagkilos ay maaaring tila sa iyo, na ibinigay kung saan sila ay nasa kanilang pag-unlad at kung paano nila hinaharap ang mga pangyayari, ginagawa nila ang pinakamainam na magagawa nila. Kahit na may mabuting intensiyon, tulad ng, halimbawa, ang karamihan sa mga magulang ay may, hindi sila maaaring maging handa upang tumugon, payuhan o suportahan ang aming mga Dreams, mas mababa ang aming pang-araw-araw na mataas at lows.

5. Ang nagawa lang ay "hindi nakuha ang marka."

Ang kasalanan na iyong nararamdaman ay ginawa sa iyo ay maaaring makita ang isa pang paraan, pinalitan. Sa orihinal na wika ni Jesus, Aramaiko, ang salitang "kasalanan" ay nangangahulugang isang kamalian o pagkakamali. Mula sa paniniwalang ito, ang isang kasalanan ay hindi mababawi, na itulak sa ating mga mukha sa Huling Paghuhukom. Ito ay isang pagkakamali lamang at nangangailangan ng pagwawasto.

Ang ministro ng May-akda at Unity na si Eric Butterworth ay nagsusulat na ang kasalanan ay "nawawala ang marka." [Tuklasin ang Power loob mo] Habang pinapatawad natin ang iba sa kanilang mga pagkakamali, pinatatawad din natin ang ating sarili. Paano? Sinabi ni Hesus, "Huwag kang hahatulan, at hindi ka hahatulan. Patawad, at mapapatawad ka "(Lk 6: 37). Ang mga komento ni Jampolsky sa mga utos na may dakilang karunungan:

Sa tuwing nakikita ko ang ibang tao bilang nagkasala, pinatitibay ko ang sarili kong pakiramdam ng pagkakasala at hindi pagiging karapat-dapat. Hindi ko mapapatawad ang sarili ko maliban kung handa akong magpatawad sa iba. Hindi mahalaga kung ano ang sa tingin ko sinuman ay ginawa sa akin sa nakaraan o kung ano ang tingin ko maaaring gawin ko. Sa pamamagitan lamang ng kapatawaran ay maaaring makalaya ang aking paglaya mula sa pagkakasala at takot. [Paalam sa pagkakasala]

Maaari mo bang iuunat ang iyong isip upang dalhin ito sa? Oo, ito ay isang kahabaan. Nagmamadali kami upang hatulan, sisihin at patigasin ang aming puso sa isa pa. Ang pagmumura na ito ay nagdudulot lamang ng higit pa sa parehong paghihirap para sa atin at walang ginagawang maluwag ang ating sariling mga bagahe ng galit, poot at galit.

Sa halip, tingnan ang pagkakamali na nawawala ang marka. Tinutulungan ka ng pananaw na ito na makakuha ka ng ilang distansya, maglagay ng puwang sa pagitan mo at ng pagkilos. Ang detatsment ay tumutulong sa iyo na pigilan ang sisihin at gawin ang susunod na nakabubuti pagkilos para sa iyong sarili.

6. Ang patuloy na sama ng loob at sisihin, lalo na kung hindi nahaharap, saktan lamang ang iyong sarili.

Hugging ang iba pang mga tao ang mali sa iyo lamang glues ito mas malapit. Dr. Fred Luskin, co-founder at director ng Stanford University Forgiveness Project, paints isang graphic larawan: "Sa pamamagitan ng pagdala sa paligid ng mga masakit, ikaw ay pagpapaalam ang taong sinaktan patuloy kang pahirapan bagong bruises. Ikaw ay pag-upa ng space sa kanya sa iyong ulo. "

Ang unang aklat ni Luskin ay tinatawag Patawarin para sa Magandang. Ang pamagat na ito ay hindi lamang tumutukoy sa oras ngunit ang aming sariling kalusugan at kagalingan. subtitle ay A Subok Reseta para sa Kalusugan at kaligayahan. Dahil nilikha namin ang aming sariling mga katotohanan, kung ano ang aming tumutok sa lumalaki, o, tulad ng sa Batas ng Pagkahumaling, kung ano ang focus namin sa ay kung ano ang makuha namin.

Patawarin Strangers, Kakilala, Friends

Handa ka na bang harapin ang ilang imposibleng mga tao? Kapag iniisip natin ang mga ito (alam mo ang mga iyan), ang label ng pagpapatawad ni Jampolsky bilang "ang panghuli na hamon" ay naging mas mahirap. Kung sakaling sinubukan mong magpatawad, talagang patawarin, sinuman-mula sa taong malapit sa iyo sa drayber sa kabilang lane-malamang ay sumasang-ayon ka sa kanya.

Paano magsimula? Ang matalino na sagot ng Butterworth ay kakatuwa na tulad ng pagwawasto: "Anumang oras na nararamdaman mo ang pakiramdam ng pagkakasala, isang pakiramdam ng hindi mapapatawad ... kung iyong tinitingnan ang iyong sarili, ang mga pagkakataon ay makikita mo na marami kang magagawa ngayon sa pamamagitan ng pagkuha isang bagong saloobin sa mga taong nakapaligid sa iyo. "

Estranghero

Magsimula sa mga taong maaaring maging mas madali: mga estranghero na wala kang maraming kasaysayan. Siguro ang tao na hindi nag-iisip ng mga bumps laban sa iyo sa kalye, ang babae na nagtutulak sa harap mo sa grocery checkout line, ang bastos na serbisyo sa customer rep.

Ang iyong unang tugon, natural, ay galit, inis, pangangati, galit. Ikaw marahil tumagal ng isa sa dalawang daan: Sumpa ito sa labas para sa lahat upang marinig, o lumulunok iyong galit, liwanag na nakasisilaw at sumpa sa loob. Tulad ng alam mo sa pamamagitan ng ngayon, ni reaction tumutulong very much.

Hindi ko pinapayo na huwag mo lang pansinin ang pangyayari (ni gusto ni Dr. Luskin); dapat na kinikilala ang iyong mga reflexes. Iminumungkahi ko na baguhin mo ang iyong ugali ng tugon.

Siyempre ito ay nangangailangan ng pagsasanay, at kung magpraktis ka nang maaga, magiging mas handa ka. Una, tingnan ang nakakasakit na tao na napalibutan ng liwanag. Maaaring kailangan mong pilitin ang iyong sarili, ngunit gumuhit sa iyong mga gawi sa pagmumuni-muni at subukan ito.

Pagkatapos, sundin mahusay na mungkahi ni Jampolsky:

Kung sa tingin mo tinukso ngayon-anuman ang tila pagbibigay-katarungan-to sisihin ang sinuman, paalalahanan ang iyong sarili na sa mapagmahal mata ng Diyos tayong lahat ay walang kasalanan at walang-sala.

Ang mas maraming mong ulitin at i-hold sa ganitong mga saloobin, ang calmer makikita mo pakiramdam. Kapag ako ay able sa mahuli ang aking kinagawian nakakapinsala reaksyon, ako ay nakaranas ng ilang mga mapalad na mga resulta, at sila na pang-anyaya ang aking kapusukan tulad ng isang biglaang shower ulan purging Agosto halumigmig.

© 2011 pamamagitan Noelle Sterne, Ph.D. Reprinted na may pahintulot.
Inilathala ng Unity Books, Unity Village, MO 64065 0001-

Artikulo Source

Tiwala sa Iyong Buhay: Patawarin ang Iyong Sarili at Pumunta Pagkatapos ng Iyong Mga Dreams ni Noelle Sterne.Tiwala sa Iyong Buhay: Patawarin ang Iyong Sarili at Pumunta Pagkatapos ng Iyong mga Dreams
ni Noelle Sterne.

I-click dito para sa karagdagang impormasyon at / o mag-order ng aklat na ito.

Tungkol sa Author

Noelle SterneSi Noelle Sterne ay isang may-akda, editor, pagsusulat ng coach, at espirituwal na tagapayo. Inilalathala niya ang pagsulat ng mga artikulo sa bapor, mga piraso ng espirituwal, sanaysay, at gawa-gawa sa mga naka-print, online na mga periodical, at mga site ng blog. Ang kanyang libro Magtiwala sa Iyong Buhay ay naglalaman ng mga halimbawa mula sa kanyang akademikong kasanayan sa editoryal, pagsulat, at iba pang aspeto ng buhay upang tulungan ang mga mambabasa na magpalabas ng mga pagsisisi, muling maibalik ang kanilang nakaraan, at maabot ang kanilang panghabambuhay. Ang kanyang libro para sa mga kandidatong doktor ay may isang tahasang espirituwal na bahagi at nakikitungo na madalas na napapansin o binabalewala ngunit napakahalagang mga aspeto na maaaring mahigpit na pahabain ang kanilang paghihirap: Mga Hamon sa Pagsulat ng iyong Disertasyon: Pagkaya sa mga Emosyonal, Interpersonal, at Espirituwal na Pakikibaka (Setyembre 2015). Ang mga sipi mula sa aklat na ito ay patuloy na na-publish sa mga akademikong magasin at mga blog. Bisitahin ang website ni Noelle: www.trustyourlifenow.com

Makinig sa isang webinar: Webinar: Tiwala sa Iyong Buhay, Patawarin ang Iyong Sarili, at Pumunta Pagkatapos ng Iyong mga Dreams (na may Noelle Sterne)

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

sundin ang InnerSelf sa

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Kumuha ng Pinakabagong Sa pamamagitan ng Email

{Emailcloak = off}