Ang Kapatawaran at Pang-araw-araw na Pagkamahabagin ay Isang Regalo

Ang Kapatawaran at Pang-araw-araw na Pagkamahabagin ay Isang Regalo

Kami ay bihasa sa pagsisisi sa ating sarili o sa iba. Ang pagpapatawad ay para sa atin, para sa ating pag-unlad, at sa pagtulong sa atin na maging higit sa kung sino tayo sa mapagmahal at mahabaging bahagi ng buhay. Ang pagpapatawad ay lumilikha ng isang kamangha-manghang liwanag ng pagkatao. Hindi ito nalilimutan ngunit pag-clear ng espasyo sa aming panloob na mundo na sinasakop ng kasalanan, galit, at panghihinayang. Pinakamahalaga, huwag mong hatulan ang iyong damdamin bilang "masama."

Patawarin ang mga bagay na nangangailangan ng pagpapatawad
kaya maaari kang lumipat, mas magaan at mas mahabagin.

Kinakailangan na maging malay sa paraan ng pag-iimbak namin ng mga kaganapan sa katawan at kung paano gumawa sila ng mga patong ng magkatulad na damdamin-kalungkutan sa kalungkutan, kagalakan ng kagalakan, galit sa galit, at pag-ibig na may pag-ibig. Ang mga layer na ito ay katulad ng strata sa mga bato, na nagtatayo ng magagandang talampas ng mga emosyon na hinawakan tuwing magkakaroon ng katulad na emosyon. Isang kamakailang kalungkutan ang nagtitipon sa lahat ng kalungkutan na dati nang naimbak sa katawan. Ito ay nangangailangan ng isang purong pagsisikap ng paghuhukay.

Halimbawa, maraming marriages ang naapektuhan ng mga tao mula sa nakaraan. Ang aming asawa ay nagsabi ng isang bagay na lubos na walang kinikilingan, gayunpaman nagpunta kami sa isang galit o isang lugar ng kalungkutan o biglang nararamdaman na sinalakay. Anong nangyari? Kadalasan, kung kami ay babae, ang paulit-ulit na sinabi sa amin ng aming ama o unang asawa o tagapagturo ng ilang uri na nakakaapekto sa amin ng negatibong negatibo. Nang magsalita ang aming asawa, ang mga salitang tumutulad sa mga oras sa aming buhay narinig namin ang mga parehong salita sa isang negatibong paraan. Totoo rin ito sa mga lalaki at babae na nag-trigger mula sa kanilang nakaraan. Ang ating nakaraan ay nakikita, at pinagaling, sa pamamagitan ng ating kasalukuyang relasyon.

Iyon ay isa sa mga kaloob ng relasyon-nagpapakita ito sa amin kung saan kailangan nating magtrabaho.

Naka-imbak ang Emosyonal na Memorya ay Mga Oportunidad para sa Pag-unlad

Dahil tinanggap namin ang tawag upang magawa ang aming kabayanihan na paglalakbay at palibutan ang aming sarili sa mga kaalyado, tuwing ipapasok namin ang aming mga katawan upang matuklasan kung ano pa ang nakaimbak namin doon, mayroon kaming proteksyon. Gayundin, alam na namin ngayon ang mga nakaimbak na emosyonal na alaala na ito ay mga pagkakataon para sa paglago.

Gaya ng sinasabi ng may-akda na Pema Chödrön: "Wala na bang umalis hanggang sa itinuro sa amin kung ano ang kailangan nating malaman." Ito ay totoo sa kalungkutan at totoo ng bawat insidente na nangyari sa ating buhay kung saan nagkaroon tayo ng emosyonal na reaksyon.


Kunin ang Pinakabagong Mula sa InnerSelf


Nag-iimbak namin ang bawat isa sa mga alaala sa aming cellular body at mayroon ang aming buhay upang ma-access, maunawaan, at alinman alisin o baguhin ang aming pag-unawa ng mga alaala. Hindi sila mapupunta hanggang sa matugunan natin sila at natutunan kung ano ang kailangan nating malaman. Ang magandang balita ay na sa sandaling na-access namin ang isang memorya, maaari naming ma-access ang lahat ng mga ito.

Wala nang umalis hanggang sa itinuro ito sa amin
kung ano ang kailangan nating malaman.

Pagtuklas ng Aking Pighati

Bilang isang batang babae na ipinanganak at nagtataas sa Illinois, nakaranas ako ng paghihiwalay mula sa mga kaibigan at kapitbahay habang ang aking mga magulang ay lumipat-dalawang beses sa loob ng limang taon. Sa unang pagkakataon, ang aming pamilya ay lumipat mula sa komunidad ng mga lunsod na isinilang ko na kasama ang aking mga lolo't lola, tiyahin, tiyuhin, at mga pinsan, at isang tunay na kahulugan kung saan ako nanggaling at kung saan ako nabibilang. Habang papunta ako sa ikapitong grado sa aking maliit na paaralang Katoliko, na kung saan ako pumasok sa limang taon, inilipat ako ng mga magulang ko sa bansa.

Inalis mula sa lahat ng pamilyar, kinailangan kong mag-adapt at mag-adjust.

Hindi ko kailanman nalungkot ang paglipat dahil ito ay ang mga 1950 at lahat ay ginawa kung ano ang sinabi sa kanila nang walang tanong-kahit na ang aking ina. Ito ay lamang habang lumaki ako na naintindihan ko kung ano ang ibig sabihin ng paglipat sa kanya at sa kanyang mga ugat. Samantala, inangkop ko. Pagkatapos ng lahat, sinabi ko sa sarili ko, naging mahusay na ito sa mahabang panahon.

Pagkatapos, bago pa ang aking senior year, inilipat ako ng aking ama sa Florida. Nagpunta ako mula sa isang klase ng dalawampu't isa, na kasama ang aking mga kaibigan at ang aking kasintahan, sa isang sopistikadong paaralan sa South Florida na may mga estranghero sa 350 sa aking klase. Natatakot ako. Ngunit hindi ako nagdadalamhati. Ano ang napagkakamalan kapag ang aking tahanan ay bago at maganda at ang araw ay nagniningning araw-araw? Ito ay walang utang na loob, at matagal kong ginawa ang ugali ng pagiging nagpapasalamat para sa kung ano ang mayroon ako. Gayunpaman, ang pasasalamat na iyon ay hindi mahalaga kung may kalungkutan at paghihiwalay sa harapan.

Ano ang pag-iimbak ko sa aking katawan bukod sa takot at tin-ed angst sa mga bloke ng frozen na luha? Nagkaroon ng galit sa kawalan ko ng kontrol sa aking buhay, at pagkakasala na nagreresulta mula sa galit na iyon. Ako ay naglalarawan ng isang larawan ng aking sarili bilang isang whiner at isang tao na hindi pinahahalagahan ang buhay na mayroon ako. Ang lihim na imahen na ito ay babalik sa akin para sa mga taon sa anyo ng mababang pagpapahalaga sa sarili.

Isang Bagong Perspektibo ng Mahabagin

Ang paglipat sa dalawang puntong ito sa aking buhay-dalawang edad na napakahalaga sa pagbagay sa lipunan-ay may malaking epekto sa akin, sa aking mga kapatid, at sa aking mga magulang. Bahagi ng landas ng aking pagpapagaling ay upang bumalik at isipin ang aking mga magulang tulad ng mga ito sa oras na iyon at isipin kung ano ang kanilang proseso ng pag-iisip. Sa wakas, ang aking tatay, sa huli tatlumpu't tatlumpu, ay lumayo mula sa sarili niyang mga magulang nang lumipat kami sa bukid. Pinipili niya ang isang paraan na sumasalungat sa lahat ng nais ng kanyang ama mula sa kanya.

Nakikita niya sa edad na iyon ang mata- at pagbubukas ng puso. Alam na nakapaglingkod siya sa digmaan, umuwi sa isang negosyo sa pamilya, isang mahabang pangkatin na pamilya, at ang mga responsibilidad ng mga bata at isang asawa ay nagbigay sa akin ng isang bagong pananaw at inilagay ako sa isang lugar ng kahabagan kung saan ako makakapagpatawad, ngunit binigyan din ako nito ng kapasidad na humanga ang kanyang tapang.

Maaari tayong tumingin sa mga bagong mata, lumikha ng isang bagong pananaw, patawarin, at bitawan ang mga negatibong saloobin. Ang lahat ng ito ay masigasig na paglilipat mula sa mga negatibo, madilim, at mapangahas na mga pananaw na bumubuhos ng buhay mula sa ating mga katawan patungo sa mga bagong pananaw, malikhain, umaasa, at mahabagin na mga pakete ng enerhiya na nagpapagaan sa atin.

Kahanga-hanga, maraming tao ang naging sobra-sobra sa pag-iingat sa paghuhukay ng damdamin ng poot, galit, paghatol, pagkagalit, at paninisi sa matagal na panahon na ito ay naging kuwento ng katawan. Ang mga lumang paraan ng pagiging labanan sa umiiral sa pamamagitan ng ego. Maaari naming maging mas malusog sa pamamagitan ng pagtanggap ng mga bagong impormasyon at pag-iimbak ng enerhiya sa aming mga cell.

Araw-araw na Pagmamahal

Habang isinusulat ko ang seksyon na ito, tumunog ang telepono. Ang aking kaibigan ay nakipaglaban sa isang mahirap na isyu, at siya ay inilunsad sa isang mahaba, galit na tirade. Sinimulan ko na sabihin sa kanya na kailangan ko na i-cut ang kanyang maikling dahil ako ay nagtatrabaho, kapag ito hit sa akin. Ito ay isang tunay na buhay na pagkakataon upang maisagawa ang aking itinuturo-maging matiisin, pakinggan, ilagay ang aking sarili sa kanyang lugar, at mahabagin para sa kanyang ginagawa.

Ngayon ay hindi ang oras upang makipag-usap sa kanya tungkol sa kanyang kuwento. Iyon ay walang silbi sa kanyang kasalukuyang lugar. Ang kailangan niya ay kaibigan ng puso upang makikinig at mag-alok na makarating doon.

Isa pang paalaala na hindi kami tumatakbo sa isang malaking arena ng operatic-sized na angst at kalungkutan. Araw-araw na gumana kami sa mundo ng mga maliit na karaingan at maliliit na drama. Tahimik na sinabi ko ang panalangin na gustung-gusto ko mula sa Isang Kurso sa mga Himala:

Ang bawat desisyon na ginagawa ko ay isang pagpili sa pagitan ng isang karaingan at isang himala.
Inalis ko ang lahat ng mga pagsisisi, mga karaingan at mga pagkagalit at pinipili ko ang himala.

Ang aking katawan ay nakakarelaks, ang aking ego ay nahahawakan, at pinili kong asahan ang himala. At bilang kung sa cue, sinabi ng kaibigan ko: "Ngunit alam mo kung ano? Halos nakalimutan ko na sabihin sa iyo ang tungkol sa aking tagumpay ngayon ay nakatuon ako sa mga negatibo. Salamat!"

"Salamat?" Hindi ko nagawa ang isang bagay ngunit makinig at baguhin ang aking masiglang pananaw mula sa paghatol sa pagkamahabagin. Nadama niya na ang aking enerhiya ay lumipat mula sa utak hanggang sa puso na walang sinasabi sa akin-isang pagpapakita kung paano ang epekto ng ating enerhiya sa iba, kahit na sa telepono. Isipin kung gaano ito makapangyarihan.

Pagbubukas sa Pagkabulong

Ang isa sa mga pinakadakilang regalo ng kalungkutan ay ang pagbubukas ng ating mga puso at katawan upang malaman na ang iba ay nagdurusa. Paano posible na hindi namin alam o naramdaman ang iba na nagdurusa gaya ng ginagawa namin bago ang aming kalungkutan? Sa kabila ng telebisyon na nagdadala sa atin ng mga kuwento ng gutom, mga masaker, mga digmaan, at walang-hanggang paghihirap ng iba, karamihan sa atin ay nakakaranas lamang ng simpatiya sa ibabaw. Ngayon na nakaranas kami ng pagkawala at kalungkutan, lumipat kami sa empatiya.

Isang regalo

Ang pagdaranas ng kalungkutan ay nagdudulot sa atin na magkaroon ng higit na empatiya sa iba.

Para sa aking sarili, nalalaman ko na ngayon kung gaano karaming mga tao sa sandaling ito, sa buong planeta, ay binibisita ng isang hindi maiisip na trahedya. Hindi ko naisip ang tungkol dito medyo pareho bago ang aking malaking kawalan.

Gustung-gusto ko ang mga tula ni Miller Williams nang maraming taon, at ang kanyang tula na "Pagkamahabagin" ay hindi kailanman umalis sa aking puso.

Magkaroon ng habag para sa lahat ng iyong natutugunan
kahit na ayaw nila ito. Ano ang tila conceit,
masamang kaugalian, o pag-iisip ay palaging isang palatandaan
ng mga bagay na hindi narinig ng mga tainga, walang nakita na mga mata.
Hindi mo alam kung anong mga digmaan ang nangyayari
pababa doon kung saan nakakatugon ang espiritu sa buto.

Minsan hindi maaaring kumilos ang paraan ng pag-asa ng lipunan ay hindi naunawaan bilang masamang asal. Hold ito sa iyong puso kapag gumawa ka ng isang paghatol tungkol sa isang tao. Hindi namin alam.

Itanong ng pagkamakaako kung bakit ang tao o sitwasyon ay hindi maaaring magkaroon ng parehong empatiya sa amin, ngunit iyon ay hindi nauugnay. Ang mahalaga ay kung ano ang nagtatayo sa iyong puso at lumilikha ng isang lugar ng pag-unawa. Ito ay nagsisimula sa isang tao sa isang pagkakataon, at ang ating enerhiya ay magpapalabas sa iba at mahawakan sila sa isang paraan na maaaring makapagpukaw sa mahabagin na bahagi ng kanilang mga puso. Kung ito man o hindi, mayroon kang regalo na makakaapekto sa iba sa iyong damdamin.

© 2013 pamamagitan Therese Amrhein Tappouni. Lahat ng Mga Karapatan.
Reprinted na may pahintulot ng publisher,
Hierophant Publishing.
www.hierophantpublishing.com

Artikulo Source

Ang Mga Regalo ng Pighati: Paghahanap ng Banayad sa Kadiliman ng Pagkawala ni Therèse Tappouni.Ang Mga Regalo ng Pighati: Paghahanap ng Banayad sa Kadiliman ng Pagkawala
ni Therèse Tappouni.

I-click dito para sa karagdagang impormasyon at / o mag-order ng aklat na ito.

Tungkol sa Author

Therèse TappouniTherese Tappouni ay isang Certified Klinikal at Medical Hypnotherapist, at isang lisensiyadong HeartMath® provider. Kasama ng kanyang partner, Professor Lance Ware, siya ay ang co-founder ng Isis Institute (www.isisinstitute.org). Siya ang may-akda ng limang mga libro, isang taga-gawa ng CD meditations, workshop director, at isang babae na humantong iba pang mga kababaihan sa landas ng kanilang mga layunin at pag-iibigan. Therese ay co-authored ng isang libro na may ang kanyang mga anak na kung saan ay para sa mga bata, mga magulang at mga guro. "Ako at Green"ay isang libro tungkol sa pagpapanatili para sa mga bunso sa amin at ito ay nanalo ng ilang mga parangal. Ang gawa ni Therèse ay nakakahanap ng tahanan na may sinuman sa espirituwal na landas na humahantong sa isang sinadyang buhay.

Manood ng isang video: Pagharap sa Pighati sa Isang Daigdig Buong Pighati (kasama si Therèse Tappouni)

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

sundin ang InnerSelf sa

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Kumuha ng Pinakabagong Sa pamamagitan ng Email

{Emailcloak = off}