Mga Kilala at Mga Kaibigan: Pagtanggap at Kapatawaran

kapatawaran

Mga Kilala, Mga Kaibigan, at Kapatawaran

Tulad ng mga estranghero, at bawat tao sa aming landas, nakatagpo kami ng mga kakilala at mga kaibigan para sa isang dahilan. Mas tumpak, naaakit namin sila. Minsan ang mga kadahilanan ay lumitaw halata, tulad ng kapag ang isang estranghero ay nagbibigay sa amin ng mga direksyon sa isang hindi pamilyar na kapitbahayan o isang kaibigan spring sa aming aid sa isang krisis. Sa iba pang mga pagkakataon ang mga dahilan ay hindi halata sa lahat at maaaring tumagal ng mga buwan o taon sa madaling araw, tulad ng kapag ang isang estranghero tumatawid sa kalye smiles sa amin para sa wari walang dahilan, o ang isang kaibigan ay nakakakuha ng insulted sa isang bagay minuscule at hangs up sa amin.

Hindi namin kailangan ang pakiramdam na nagkasala tungkol sa kung paano kumukuha ang mga tao sa loob at labas ng aming karanasan. Tulad ng sabi ni Eva Bell Werber Ang Paglalakbay Gamit ang Guro, "Nasa kanila ang iyong ikot ng karanasan at na-crossed ang iyong landas para sa isang layunin."

Anuman ang mga agarang o malalim na mga dahilan, maaari tayong maging sigurado sa isang bagay: nakakaakit tayo ng mga pakikipag-ugnayan sa mga kakilala at mga kaibigan, tulad ng sa lahat ng iba pa, upang matuto. Kung hindi namin matutunan mula sa isang tao, ang isa pa na may mga katulad na katangian, ang mga quirks at kahit na kulay ng buhok ay magagawa hanggang sa gawin natin. Patatagin nila tayong lumaki, mapangalagaan ang ating pakiramdam, maginhawa ang ating pagmamahal-at turuan tayong magpatawad.

Dapat din nating malaman, na ang ilang mga tao lamang ang tunay na mga kaibigan. Ganito ang nalalaman ko: ang paglipas ng oras sa pagitan ng mga kontak ay hindi gumagawa ng isang maliit na butil ng pagkakaiba. Hindi mo kailangang gumawa ng mga dahilan. Hindi mahalaga kung gaano karaming oras ang lumipas, kapag muli kang kumonekta ay maaaring hindi ka maaaring makipag-usap ng sapat na mabilis upang ibahagi ang lahat ng nais mo. Ang isang kaibigan na hindi ko narinig mula sa anim na buwan ay summarized ito ganap na ganap. Isinulat niya, "Walang pasensiya. Ang oras sa pagitan ng mga email ay hindi mahalaga. Kaibigan ay kaibigan. Ang oras sa pagitan ng anumang bagay ay hindi mahalaga. "

Kakilala

Maraming tao ang kakilala. Mayroon kaming mga kaaya-aya, kahit kalapitan, ngunit wala kahit saan malapit sa pagpapalagayang-loob at pagmamadali ng kagalakan na kasama ang isang kaibigan. Ang mga kakilala ay hindi tumatagal hangga't ang mga kaibigan-walang solid na sumali at nagpapanatili.

Isang araw, hindi rin kayo tumatawag. Ito ay isang senyas: Kapag ang "paggamit" ng isang tao ay kumpleto, sa ating pag-aaral, pagtanggap at pagbibigay, ang taong iyon ay lumubog sa ating buhay.

Dapat tayong maging totoo sa ating sarili kung patuloy pa rin ang pag-aalaga ng taong ito o hindi.

Mga Dating Kaibigan

Habang lumalaki tayo sa pag-unawa at kamalayan, ang ilang mga tao ay bumababa. Kung susubukan naming muling mabuhay ang isang lumang pagkakaibigan, karaniwan ito ay naka-istilong at hindi komportable. Sa mga pista opisyal, kapag nostalhik ka, nakapag-phontaneously ka bang tumawag sa iyong high-school best-friend-in-the-world na hindi ka nakipag-usap sa 30 na taon? Ano ang mangyayari? Maliit na usapan, palitan ng mga bata ang bilang ng ulo, masyadong maraming mga repetitions ng "Paano ang impyerno mo?" At "Paano mahusay na marinig ang iyong boses!" Nakalulungkot, kailangan mong tanggapin ang magic nawala, marahil hindi nagtagal matapos ang locker got naisahimpapawid.

Ipinaalala sa akin ng kaibigan ang karunungan ng di-nakikilalang panipi: "Huwag kang mag-alala tungkol sa mga tao mula sa iyong nakaraan. May dahilan kung bakit hindi nila ito ginawa sa iyong hinaharap. "

Patawarin ang dating kaibigan na hindi na ang iyong kaibigan. Patawarin ang iyong sarili para sa matagal na pakiramdam ng betrayed katapatan at ang iyong kawalan ng kakayahan upang mahuling muli ang lumang pagkakalapit at madaling masaya. Pareho kang nagbago at lumaki sa iba't ibang paraan, naglakbay ng iba't ibang mga daan, gumawa ng iba't ibang mga pagpipilian. Huwag pansinin ang mga pagkakamali at kabisaduhin ang mga kamalian, magpasalamat sa dating pakikipagkaibigan at kagalakan, at pagpalain ang kaibigan na iyon para sa tulong at pagmamahal na ibinigay mo sa isa't isa sa buong panahong iyon.

Matatag na Pakikipagkaibigan

Ang mga tunay na kaibigan, sa kabilang banda, ay maaaring makaramdam ng higit na kagaya ng pamilya at sa marami sa atin. Kahit na walang mga relasyon sa dugo, madalas naming pakiramdam mas konektado sa mga kaibigan sa higit pang mga antas kaysa sa pamilya. Sa katunayan, madalas naming maakit ang mga kaibigan ng mga katangian na nais namin ng mga miyembro ng aming pamilya.

Ang mga kaibigan, siyempre, ay ang mga tao na nararamdaman namin ang isang kaluluwang may koneksyon sa-kami ay komportable, nakakarelaks, nakapagsasalita at hindi namimighati sa pag-amin sa aming mga pinaka-lihim na kaisipan. Bilang karagdagan sa makapangyarihang tinatangkilik ang kanilang kumpanya, hindi namin lubusang tinutulungan sila, at ginagawa nila ang katulad-tulad ng paghikayat sa amin sa aming mga katawa-tawa na mga pangarap, mga layunin o plano. Kapag tayo ay galit sa kanila, hindi lamang tayo nabigo, at minsan ay nasisiraan ng loob, sa kanilang pag-uugali ngunit totoong baliw sa kanila. Sa paghihiganti maaari naming gawin o sabihin ang mga bagay na aming pinagsisihan. May isang mas mahusay na paraan upang tumugon.

Mapagpatawad na mga Kaibigan

Patawarin ang dating kaibigan na hindi na ang iyong kaibigan. Patawarin ang iyong sarili para sa matagal na pakiramdam ng betrayed katapatan at ang iyong kawalan ng kakayahan upang mahuling muli ang lumang pagkakalapit at madaling masaya. Pareho kang nagbago at lumaki sa iba't ibang paraan, naglakbay ng iba't ibang mga daan, gumawa ng iba't ibang mga pagpipilian. Huwag pansinin ang mga pagkakamali at kabisaduhin ang mga kamalian, magpasalamat sa dating pakikipagkaibigan at kagalakan, at pagpalain ang kaibigan na iyon para sa tulong at pagmamahal na ibinigay mo sa isa't isa sa buong panahong iyon.

Patawarin ang mga kasalukuyang kaibigan para sa ilang aksyon na iyong sinulat bilang hindi tapat, walang pag-aalinlangan, walang konsiderasyon, nakababagod o anumang iba pang disparaging at bigo na pang-uri ang iyong dictates ng galit. Tandaan na sila rin ay natututo at lumalago-at pareho kayong mga paraan para sa paglago ng isa't isa. Ikaw ay pinagsama-sama para sa isang dahilan-at marahil ay higit sa isa.

Sa pagpapatawad hindi mo kailangang maging isang doormat. Pagsasanay ang mga hakbang sa ibaba. Nalalapat sila sa anumang relasyon at lalo na epektibo sa mga kaibigan, dahil sa pangkalahatan ay nagdadala kami ng isang maliit na mas mababa bagahe sa mga ito kaysa sa aming mga relasyon sa mga magulang o mga kasosyo.

Ang unang hakbang ay napakahalaga. Nagtatakda ito ng tono para sa iba at sinisiguro mong makumpleto mo ang mga ito sa tamang espiritu.

1. Magnilay sa pag-ibig, dalisay na pag-ibig, dalisay na Pag-ibig. Kalimutan ang iyong saktan, ang iyong galit, ang iyong pagkalito. Kalimutan ang iyong kaibigan. Lamang maligo sa Pag-ibig.

2. Tanungin ang iyong Inner Voice (oo, naghihintay ka para sa iyo) kung ano ang ginawa mo upang maging sanhi o kontribusyon sa sitwasyon. Siguro ito ay isang bagay na hindi mo ginawa o sinasabi o nabigo upang gawing malinaw. Siguro nagpadala ka ng isang halo-halong mensahe. Habang nagbubukas ka sa ilang mga tapat na pagsisiyasat sa sarili, ang mga sagot ay darating. Ilagay ang mga ito upang tandaan ang mga ito.

3. Tanungin ang iyong boses kung ano ang susunod mong gagawin, kung ano ang sasabihin, kung anong mga hakbang ang dapat gawin. Makinig at sumunod. Maririnig mo.

4. Maaari mong isaalang-alang ang pagpapabaya sa sitwasyon o pag-uugali, hindi gumagawa ng isang malaking deal nito. Tanging alam mo kung magagawa mo ito nang hindi ito umuusig sa iyo, o kung ito ay isang taktika upang maiwasan ang pagharap sa iyong kaibigan. Ang aking katawan ay palaging nagsasabi sa akin na kailangan kong harapin ang episode, mula sa isang bigat sa aking dibdib sa isang kulay-abo na pakiramdam kapag iniisip ko ang aking kaibigan o ang aming palitan. Kung matapat mong makita ang iyong sarili na walang galaw ng galit, kahit na isang maliit na pangangati, o kabigatan, at kung talagang nararamdaman mo ang kapayapaan sa pagpapaalam sa iyo, pagkatapos ay hayaan ang insidente na palayasin ka sa pagkabukas-palad at kabaitan.

5. Kung hindi mo maabot ang puntong iyon (at karamihan sa amin ay hindi maaaring), pagkatapos ay oras na upang pag-usapan ito sa iyong kaibigan. Inirerekomenda ko na gumawa ka ng mga tala nang una sa kung ano ang gusto mong sabihin. Ang paghahanda ay tumutulong sa iyo mula sa pagsasabog, pagpapalabas o pagsabog.

Pumili ng isang tahimik na lugar, mas mabuti hindi sa pamamagitan ng text message (para sa langit!) O kahit na sa telepono-masyadong maraming pagkakataon para sa pag-iwas at miffed slam-down. Lagyan ng paunang salita kung ano ang sasabihin mo sa katiyakan ng patuloy na pag-ibig at ang iyong tanging intensyon ng pag-clear at pagpapalakas ng relasyon.

Sa ngayon, kung sinunod mo ang mga hakbang sa itaas, dapat mong dissolved ang iyong galit. Ihawa ang iyong karaingan sa mga termino ng iyong damdamin; huwag sumunod sa mga akusasyon o mga kahilingan para sa mga paliwanag. Pagkatapos ay payagan ang iyong kaibigan na tumugon.

Susunod, makinig. Ang intensyon ng iyong kaibigan ay maaaring ganap na kabaligtaran sa palagay mo na ginawa at nagalit sa. Maaari ring magsalita ang iyong kaibigan ng ilang mga hinaing tungkol sa iyo. Huminga nang malalim at pakinggan nang walang pagbubuhos sa iyong sariling pagtatanggol o pagbibigay ng mga rationales sa sarili.

Magtatapos sa pamamagitan ng paggawa sa mga bagong pagkilos. Halimbawa, maaari mong ipangako na huwag mag-reaksyon nang nasaktan kapag gusto ng iba na lumabas lamang sa isang ikatlong kaibigan; upang kumilos nang mas mahusay sa mga sitwasyong nagdulot ng hindi pagkakaunawaan ("Okay, tatawag ako kung huli na ako.") "Hindi na ako disiplinahin ang iyong anak na babae."); sa mga damdamin ng hangin kaagad upang ang iyong mga karaingan ay hindi mapapahamak at magtatayo. Sa wakas, kumain ng isang bagay na matamis na sama-sama at, kung ikaw ay inilipat sa, yakapin.

Isang Aral sa Pag-ibig: Pagpapatawad sa Aking Kaibigan Jen

Minsan ang kuwento ay hindi nagtatapos nang maligaya. Tulad ng sinabi ko mas maaga, ang mga interes o pag-unlad ng mga kaibigan ay maaaring hindi makasabay sa atin. Sa kabila ng tagal ng pagkakaibigan, mayaman na kasaysayan o kasiyahan, kung minsan kailangan mong harapin ang katotohanan na hindi na gumagana ang pagkakaibigan, at alinman sa iyo o sa iyong kaibigan ay gumagawa ng isang bagay upang iwaksi ito nang buo.

Natutunan ko ang isang masakit na aral tungkol sa pagkakaibigan at katapatan sa isang kaibigan na nakilala ko sa pamamagitan ng grupo ng pagsulat ng kritiko ilang taon na ang nakakaraan. Si Jen ay bubbly, lubhang matalino, masama nakakatawa, at, sa abiso ng isang sandali, laging handa para sa mga bagong pakikipagsapalaran. Sa maraming Sabado ay kukuha kami ng bus sa downtown, bumaba bilang dictated aming mga whims, bumili ng ice cream at etniko pagkain, at kumain habang kami walked at marveled sa patuloy na pagbabago ng arkitektura ng lungsod. Gusto naming makipagpalitan ng mga malalaswang remarks tungkol sa mga tao na dumaraan at maglalabas ng mga nakakatawang pontifications tungkol sa buhay, sining, aming pagsusulat, at iba pang, malinaw na mga manunulat na mas mababa sa aming grupo. Nagtawanan kami nang labis na madalas naming huminto sa paglakad sa sandalan laban sa isang lamppost at mahuli ang aming hininga.

Isang gabi, tumunog ang telepono. Nagagalit ako para sa ito at squinted sa orasan: 2 am Ito ay Jen. Naisip ko, Diyos ko, ano ang nangyari? Masayang sinabi niya, "Hi! Nais kong sabihin na halo. Maaari ka bang makipag-usap? "Hindi na siya tumawag sa oras na iyon, at ako ay nagulat ngunit nagkunwari na hindi ko naisip. Matapos niyang isalaysay ang mga aktibidad ng kanyang araw at ang mga kalokohan ng kanyang cat, sinabi namin ng magandang gabi. Nagagalit ako kaya hindi ako natulog.

Pagkalipas ng tatlong araw magkasama kami sa isang lokal na restawran. Habang natapos namin ang aming kape, pinalaki ko ang tawag at tinanong siya na hindi na mag-telepono sa oras na iyon. Inaasahan ko siya na tumango, umiwas at sabihing, "Oo naman, naiintindihan ko." Sa halip, ako ay na-bowled sa pamamagitan ng kung ano ang nangyari.

Siya ay inilunsad sa isang magaralgal paggulong ng mga salita sa isang mataas na pitched boses hindi ko gusto narinig, tulad ng isang bata natigil sa isang kutsilyo. Tinitigan ako ng mga tao, at sinubukan kong kalmahin siya, ngunit habang kami ay umalis sa restaurant at lumakad sa aming kapitbahayan, pinananatili niya ang agos, halos hindi nakuha ang hininga at tila hindi nagmamalasakit na naririnig o naisip nila. Hindi ako maaaring makakuha ng isang salita sa bilang siya patuloy na magaralgal baha ng recriminations sa akin at curses at accusations ng ang natitirang bahagi ng mundo para sa hindi pag-unawa sa kanya.

Pagkatapos nito, hindi kailanman sinagot ni Jen ang aking mga mensahe sa telepono o tinawag na muli ako. Sa huli ay tumigil ako sa pag-alis ng mga mensahe.

Sa loob ng mahabang panahon, tinanong ko ang sarili ko kung ano ang magagawa ko nang naiiba. Matapos malaman na ang kanyang tawag sa huli-gabi ay hindi isang emerhensiya, maaari kong agad na tanungin sa kanya na huwag na itong gawin pagkatapos ng 10 na maaari kong makilala sa sarili ko na siya ay walang pakiramdam at walang pag-iisip. Maaari kong tawagin siya sa susunod na umaga at sinabi sa kanya kung ano ang naramdaman ko. Ang kanyang reaksyon ay maaaring katulad, ngunit malamang na mas masahol pa dahil dinala ko ito pagkalipas ng tatlong araw, isang sukatan ng aking sariling kakulangan ng tapang.

Siyempre, napili rin si Jen na tumugon sa paraang ginawa niya. Siya ay tila kumukuha ng aking nag-iisang kahilingan (hindi makatwiran) bilang isang pag-aalinlangan sa lahat ng bagay na mabuti tungkol sa ating pagkakaibigan, isang buong pagpapawalang-bisa ng aking pagmamahal para sa kanya, at ang paglipol sa kanya ay lubos na nagkakahalaga bilang isang tao.

Nalaman ko sa ibang pagkakataon na hindi ko kilala si Jen pati na rin ang aking naisip. Malinaw, siya ay lubhang nabalisa tungkol sa isang bagay na nakapagpapalabas sa ilalim ng lupa na napakalapit sa kanyang kasiglahan. Sa pagbabalik-tanaw, nakikita ko ngayon na nagkaroon siya ng mga pangunahing emosyonal na problema, at ang aking kritisismo ay dapat na nag-trigger ng ilang traumatiko na sitwasyon ng pagkabata ng pagtanggi.

Bagaman hindi ako nagkaroon ng pagkakataong makipag-usap kay Jen nang direkta muli, pinatawad ko siya dahil sa pinaniniwalaan ko ay ang kanyang mga problema sa sikolohikal at ang aking sarili sa pag-aakala na mas matanda pa siya kaysa ipinakita niya. Pinatawad ko rin ang aking sarili para sa hindi pagiging mas maayos at kumikilos kaagad.

Nakatulong ako sa pamamagitan ng paggamit ng mga hakbang na ibinigay ko sa iyo nang mas maaga, lalo na nakikita si Jen na napapalibutan ng isang tumatanggap, makulay na liwanag, ang lahat ng emosyonal na scars ay gumaling, ang lahat ng insecurities ay nakatuon. Inilalarawan ko ang aking sarili sa ganitong kaparehong liwanag, na maibigin na lumalawak upang mapalapit sa amin kapwa, at nakikita ko sa amin na may hawak na mga kamay at nakangiti sa isa't isa.

Pag-ibig, sa wakas, ay kung ano ang kapatawaran ay tungkol sa. Ang pag-ibig ay gumagana kapag nakikita natin ang sinuman na nalulubog dito at ipinapahiwatig ito sa kanila. Gumagana ito kahit na para sa mga dapat nating pag-asa, dapat nating pag-ibig, at kung kanino maaari naming ilista ang mga dahilan ng 5,328 na nagpapakita kung paano hindi nila ipinakita sa amin ang pag-ibig.

Kaya, may mga kakilala, mga dating kaibigan, mga kasalukuyang kaibigan, at kahit mga kaibigan na darating, pag-ibig lang Proyekto, isipin lamang ang Pag-ibig. Alamin mo at sila ay ginagabayan sa iyong tamang pagpupulong sa tamang oras. Hindi ka maaaring gumawa ng anumang "mga pagkakamali" dahil ang lahat ay para sa pag-aaral. Alamin na ang iyong mga palitan at mutual na pag-aaral ay maaari lamang mapalad.

© 2016 Noelle Sterne.
Inangkop mula kay Noelle Sterne, Tiwala sa Iyong Buhay: Patawarin ang Iyong Sarili
at Pumunta Pagkatapos ng Iyong mga Dreams
(Mga Unity Books, 2011).

Artikulo Source

Tiwala sa Iyong Buhay: Patawarin ang Iyong Sarili at Pumunta Pagkatapos ng Iyong Mga Dreams ni Noelle Sterne.Tiwala sa Iyong Buhay: Patawarin ang Iyong Sarili at Pumunta Pagkatapos ng Iyong mga Dreams
ni Noelle Sterne.

I-click dito para sa karagdagang impormasyon at / o mag-order ng aklat na ito.

Tungkol sa Author

Noelle SterneSi Noelle Sterne ay isang may-akda, editor, pagsusulat ng coach, at espirituwal na tagapayo. Inilalathala niya ang pagsulat ng mga artikulo sa bapor, mga piraso ng espirituwal, sanaysay, at gawa-gawa sa mga naka-print, online na mga periodical, at mga site ng blog. Ang kanyang libro Magtiwala sa Iyong Buhay ay naglalaman ng mga halimbawa mula sa kanyang akademikong kasanayan sa editoryal, pagsulat, at iba pang aspeto ng buhay upang tulungan ang mga mambabasa na magpalabas ng mga pagsisisi, muling maibalik ang kanilang nakaraan, at maabot ang kanilang panghabambuhay. Ang kanyang libro para sa mga kandidatong doktor ay may isang tahasang espirituwal na bahagi at nakikitungo na madalas na napapansin o binabalewala ngunit napakahalagang mga aspeto na maaaring mahigpit na pahabain ang kanilang paghihirap: Mga Hamon sa Pagsulat ng iyong Disertasyon: Pagkaya sa mga Emosyonal, Interpersonal, at Espirituwal na Pakikibaka (Setyembre 2015). Ang mga sipi mula sa aklat na ito ay patuloy na na-publish sa mga akademikong magasin at mga blog. Bisitahin ang website ni Noelle: www.trustyourlifenow.com

Makinig sa isang webinar: Webinar: Tiwala sa Iyong Buhay, Patawarin ang Iyong Sarili, at Pumunta Pagkatapos ng Iyong mga Dreams (na may Noelle Sterne)


kapatawaran
enafarzh-CNzh-TWtlfrdehiiditjamsptrues

sundin ang InnerSelf sa

google-plus-iconfacebook-icontwitter-iconrss-icon

Kumuha ng Pinakabagong Sa pamamagitan ng Email

{Emailcloak = off}

sundin ang InnerSelf sa

google-plus-iconfacebook-icontwitter-iconrss-icon

Kumuha ng Pinakabagong Sa pamamagitan ng Email

{Emailcloak = off}

Nakatanggap ako ng kaunting tulong mula sa aking mga kaibigan