Ang mga Kritiko sa Iyong Puno ay Hindi Ka - o Ang Iyong Kasosyo

Ang mga Kritiko sa Iyong Puno ay Hindi Ka - o Ang Iyong Kasosyo

Mayroon kang patuloy na pag-iisip ng mga pag-iisip na tumatakbo sa iyong isip, at ginagamit namin ang terminong "panloob na kritiko" upang ilarawan ang mga kaisipan na pumuna sa iyo o nagsasabi sa iyo na dapat mong ikahiya o pakiramdam na nagkasala kung gagawin mo ang gusto mong gawin.

Kapag lumalaki ka, ang mga taong may mabuting kahulugan ay nagturo sa iyo kapag nararamdaman mo ang kahihiyan at pagkakasala, at sinaway ka upang gawin mo kung ano ang gusto nila. Bahagi ng impormasyong iyong kinuha tungkol sa kung paano gumana sa mundo ang mga paniniwala na ito tungkol sa kung sino ang dapat mong maging at kung paano ka dapat "kumilos".

Makalipas ang ilang sandali, ang mga panlabas na tinig ay naging panloob na tinig. At sa maraming mga paraan nakakatulong sila. Ipinaalala nila sa iyo kung ano ang mga panuntunan upang maiwasan mo na maparusahan. Pinasigla ka nila na makamit ang mga bagay upang ang gantimpala ng mga taong may awtoridad ay gantimpalaan mo. Pinrotektahan ka nila sa isang mundo kung saan mas malaki ang lahat.

Ngayon na ikaw ay mas matanda, ikaw ay may kakayahang suriin kung ano ang tunay na pinakamainam para sa iyo at hindi na kailangang umasa sa iba na gawin iyon para sa iyo. Ngunit ang mga kumpol ng mga paniniwala ay nasa iyong ulo at madalas na hinihiling na makinig ka sa kanila at gawin ang kanilang sinasabi.

Hindi sila kapaki-pakinabang sa iyo ngayon habang sila ay maliit pa. Sa katunayan, mapipigilan ka nila mula sa pagkuha ng mga pagkilos na tunay na makapagpapalusog sa iyo. Sila ay ibinigay sa iyo ng mga awtoridad sa iyong buhay batay sa kanilang pagtingin sa mundo, ang isa na hindi kinakailangan para sa iyo, lalo na ang may sapat na gulang sa iyo.

Pagtatanong sa Inner Critic

Ang pakikinig sa mga tinig na ito nang walang pagtatanong sa kanila, katulad ng ginawa mo noong maliit ka, ay humantong sa hindi kinakailangang pagkakasala at kahihiyan, at mga desisyon na hindi naglilingkod kung sino ka ngayon. Bukod pa rito, sa isang relasyon, kung ang iyong kapareha ay nagpapahiwatig kung ano ang sinasabi ng iyong panloob na mga kritiko, ang mga kritisismo ay maaaring magkaroon ng napakalaking kapangyarihan na makakaapekto sa iyo.

Halimbawa, kung sinasabi ng iyong kasosyo na dapat kang maging isang mountain climber upang makakuha ng mas maraming ehersisyo, malamang na hindi ito echo isang panloob na kritiko. Ang ilan sa atin ay sinabihan na kailangan nating umakyat sa mga bundok upang maging mas mahusay na tao. Kung interesado ka sa pag-akyat, maaari mong tingnan ito. Kung hindi, babalewalain mo lamang ang mungkahi, bagaman maaari kang magtaka kung bakit hinihikayat ka ng iyong kasosyo na gawin ito.


Kunin ang Pinakabagong Mula sa InnerSelf


Ngunit kung sinasabi ng iyong kasosyo na dapat kang gumawa ng isang bagay na nagpapahiwatig kung ano ang sinabi sa iyo ng isang panloob na kritiko - halimbawa, na dapat mong mawalan ng timbang o makakuha ng mas mahusay na trabaho o huminto sa paglalaro ng mga laro ng video o kumain ng iba, upang pangalanan ang ilang karaniwang panloob na kritiko paniniwala - malamang na maging mas emosyon ang iyong sagot.

Maaaring mapoot ka sa iyong kapareha sa pagsasabi nito. Maaari mong pakiramdam nagtatanggol o pababa sa iyong sarili at pinilit na gawin kung ano ang kanilang sinabi. Ito ay tumingin at pakiramdam tulad ng iyong kasosyo evoked ang mga damdamin, kapag sa katotohanan ito ay ang iyong mga panloob na kritiko. Minsan kahit na banayad na kabiguan mula sa isang tao na ang opinyon na iyong pinapahalagahan ay maaaring makaranas ng matinding pamimintas dahil ito ay nagpapalakas sa iyong panloob na mga kritiko.

Gamit ang Inner Critic Care System, makikilala mo ang mga saloobin sa iyong ulo na nagsasabi sa iyo ng critically o pukawin ang pagkakasala at kahihiyan, kaya kapag ang iba ay echo sa kanila maaari mong tugunan ang iyong panloob na mga tinig nang direkta sa halip na subukang baguhin ang ibang tao o sa pagkakaroon ng mga ito magdikta kung ano ang dapat mong gawin.

Pagtatanggol, Pagsusulit, o Pagwawalang-bahala sa Iyong mga Kritiko sa Inner

Hindi ito gumagana upang tanggihan, panunutin, o huwag pansinin ang mga panloob na kritiko - kung gagawin mo, ang kanilang mga mensahe ay magkakaroon ng mas malakas at mas malaki sa loob ng iyong ulo at mag-project out. Ang kritikal na pag-uusap sa sarili ay labis na nakakapinsala, hindi lamang sa mga relasyon sa pag-ibig kundi sa trabaho at habang nagpapatuloy ka sa pamumuhay ng iyong buhay.

Sa sandaling epektibo mong makitungo sa iyong mga panloob na kritiko, maaari mong tingnan ang mga mungkahi ng iba kung apila sila sa iyo, huwag pansinin ang mga ito kung hindi, at mapagtanto na ang kanilang mga opinyon at mga hangarin ay may higit na gagawin sa kanila kaysa sa iyo. Hindi ka gaanong maaapektuhan ng mga hatol ng iba tungkol sa iyo at mas makatugon sa kanila nang higit pa nang magkakasuwato.

Hindi ito maaaring hindi mo nais na gumawa ng mga pagbabago o mga pagpapabuti sa iyong buhay, ito ay hindi mo kailangang ma-bullied o criticized sa paggawa nito. Ang pag-alam kung paano pamahalaan ang panloob na kritiko at pag-aalaga sa iyong sarili sa parehong oras ay magbibigay sa iyo ng napakalaking pakinabang sa bawat lugar ng iyong buhay.

Pagmamay-ari ng mga hindi maisasamang Mataas na Pamantayan ng mga Kritiko sa Inner

Ang iyong panloob na mga kritiko ay hindi lamang pumuna sa iyo, pinupuna din nila ang lahat sa paligid mo. Hindi lamang kailangan mo na mabuhay hanggang sa kanilang mga pamantayan, kadalasan ang ginagawa ng iba. Kaya maaari mong makita ang iyong sarili na nagsasalita para sa iyong mga panloob na kritiko at gumagawa ng mga hatol tungkol sa iyong kapareha. At kung ang iyong panloob na mga kritiko ay tumutugma sa iyo, ang iyong kasosyo ay malamang na tumugon sa pagtatanggol. Maaari ka ring makakuha ng isang malaking labanan, kapag sa katunayan ito ay ang panloob na kritiko sa bawat isa sa iyo labanan sa iba pang mga.

Ang ideya ay para sa iyong pang-adulto sa sarili - tinatawag namin itong iyong Nalalaman Self - upang maging sa singil ng iyong mga desisyon, hindi ang iyong mga panloob na kritiko. Karamihan sa atin ay nagsimula upang pagsamahin sa ating panloob na mga kritiko na hindi natin makita ang mga ito. Maaari nating sabihin ang mga bagay tulad ng, "Iyan lang ang paraan ko, palagi ko nang ganiyan," o, "Alam kong mayroon akong mga depekto at dapat na gumawa ng mas mahusay," o, "Ang pagmamahal ay hindi madali para sa akin - ako laging mahanap ang mga pagkakamali at mga depekto sa sinumang kasama ko. "

Kung ang ideya ng panloob na kritiko ay baguhan sa iyo, ang iyong unang pagkakataon ay maging may kamalayan ng mga ito. Simulan na mapansin ang iyong panloob na dialogue. Mahalaga ba sa iyo o sinumang iba pa? Anumang bagay na nagpapahiwatig na ikaw o isang tao sa paligid mo ay "dapat" ay gumawa ng isang bagay na naiiba, o na ikaw (o sila) ay masama, mali, may depekto, o hindi maibigin sa iyo, ay ang tinig ng isang panloob na kritiko.

Kadalasan, mabilis na lumilipat ang aming mga saloobin na napalampas namin sila. Ang pinakamadaling paraan upang malaman na ang panloob na kritiko ay nakabukas sa iyo ay sa pamamagitan ng iyong nadarama. Kung galit ka sa isang tao para sa pagpuna sa iyo, kung sa palagay mo ay dapat kang magkaiba, kung sa palagay mo sa iyong sarili, at lalo na kung ikaw ay nagtatanggol sa sarili - ito ay mga palatandaan ng mga kritiko sa loob.

Maaari kang gumana mula sa mga damdamin pabalik sa mga kaisipan. Payagan ang iyong sarili na magkaroon ng kamalayan sa mga hindi komportable damdamin at makita kung maaari mong ikonekta ang mga saloobin sa kanila. Maaari silang maging tulad ng, "Hindi ka makakakita ng pag-ibig," o, "Dapat kang maging mas mahusay," o, "Palagi kang ______." Ang mga salitang "dapat," "hindi kailanman," at "lagi" ay partikular na paborito panloob na kritiko.

Excerpted from the book Makatas Wild Love
© 2015 ni SARK at Dr. John Waddell.
Naka-print na may pahintulot ng New World Library.
www.newworldlibrary.com

Artikulo Source

Mahusay na Wild Love: Anim na Makapangyarihang Pag-uugali para sa Pag-ibig na Higit Pang Pag-ibig Mas madalas sa pamamagitan ng SARK at John Waddell.Malusog na Pag-ibig ng Bulaklak: Anim na Makapangyarihang mga Pag-uugali para sa Pag-ibig na Mas Maraming Pag-ibig
ni SARK at ni Dr. John Waddell.

I-click dito para sa karagdagang impormasyon at / o mag-order ng aklat na ito.

Tungkol sa Mga May-akda ng Aklat

SARK (Susan Ariel Rainbow Kennedy) at Dr John WaddellSark (Susan Ariel Rainbow Kennedy) at Dr. John Waddell ang mga may-akda ng Makatas Wild Love. Si SARK ay isang may-akda at may-akda ng pinakamahusay na nagbebenta, na may labing-anim na pamagat sa pag-print at higit sa dalawang milyong mga aklat na ibinebenta. Si Dr. John ay tinutulungan ang mga indibidwal at mag-asawa na humantong sa mas buhay na buhay para sa higit sa 30 na taon sa pamamagitan ng kanyang klinikal na kasanayan sa sikolohiya at metapisiko na mga aral. Bisitahin ang mga ito online sa PlanetSARK.com.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

sundin ang InnerSelf sa

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Kumuha ng Pinakabagong Sa pamamagitan ng Email

{Emailcloak = off}