Paano Labanan ang Lugar ng Pag-ibig at Pag-aalaga sa Sarili

Paano Labanan ang Lugar ng Pag-ibig at Pag-aalaga sa SariliKung nais mong sang-ayunan ang iyong sarili para sa trabaho sa hinaharap, narito ang ilang payo: Hindi mahalaga kung ang kabilang panig ay "nararapat" na galit.

Mayroong isang pinainit na pag-uusap sa ilang mga grupo ng aktibista na ganito: Ang aming trabaho ay nakakakuha ng lakas mula sa takot at galit o mula sa isang lugar ng pag-ibig at habag? Narinig ko ang mga tao na nagsasabi na kung hihinto tayo sa pagkagalit at simulan ang pagiging mapagmahal, ipapaubaya natin ang mga culprit sa kawit. Bibigyan natin ng pagbubulag ang ating sarili sa masasamang bagay na nangyayari at-sa pagpapasaya sa ating mga damdamin-kalimutan na tulungan ang mga nanganganib.

Sa mga workshop na ibinibigay ko upang tulungan ang mga aktibista at may kinalaman sa mga mamamayan na makayanan, may isang eksperimento na ginagamit ko na tumutugon sa mga ito. Ganito iyan:

Itaguyod ang lahat ng takot at galit na mayroon ka tungkol sa mundo at sa mga pulitiko mula sa kabilang panig at mga iskandalo at pag-target sa mga hindi bababa sa maaaring ipagtanggol ang kanilang sarili. Marahil makakakuha ka ng pisikal na pandamdam. Nasaan na ang pang-amoy? Para sa karamihan ng mga tao ay nasa lalamunan at tuktok ng dibdib. Ngayon, isipin na pinapalakas mo ang iyong tinig mula roon at na sumisigaw ka sa isang martsa o nagsasalita sa isang inihalal na opisyal. Subukan ang pagsasalita mula doon ngayon, nang malakas. Gaano katagal mo mapapanatili ito? Nakuha mo ba ang pang-unawa na sa lalong madaling panahon ay aalis ka na?

Susunod, isipin ang pag-ibig na nararamdaman mo para sa kalikasan at ang pakikiramay na nararamdaman mo para sa mga nangangailangan ng tulong. Ngayon tanungin ang iyong sarili kung saan sa iyong katawan ang pisikal na panlasa ay. Para sa marami, ang pakiramdam ay matatagpuan lamang sa ibaba ng hukbong-dagat. Ngayon ay subukang gawing kapangyarihan ang iyong boses mula sa lugar na iyon, muling nagsasalita. Gaano katagal ang enerhiya na iyon?

Kung ikaw ay tulad ng sa akin, maaari mong makuha ang pakiramdam na maaari mong pumunta magpakailanman.

Ang aming pangitain para sa mundo ay mas malamang na makamit kung ito ay batay sa kahabagan.

At iyon ang bagay tungkol sa takot at galit kumpara sa pagmamahal. Anuman ang "nararapat" na galit sa kabilang panig, dapat nating suportahan ang ating sarili para sa gawain. Maaari ba tayong magpatuloy magpakailanman na may isang pagbibigay-sigla na pag-iisip, o magiging mas mahusay na ang paglilingkod natin sa pag-ibig? Ang aming pangitain para sa mundo ay mas malamang na makamit kung ito ay batay sa pagkamahabagin at pagmamahal.

Kamakailan lamang, dahil napakaraming tao sa aking komunidad ang nababalisa at naubos matapos ang halalan, naghanda ako ng isang workshop na tinatawag na "The Long Haul: Wisdom for Activists and Concerned Citizens." Ang layunin ay upang maghanap ng saloobin na makakatulong sa patuloy tayong magtrabaho matatag na patungo sa isang makatarungan, mahabagin, makatarungan, ligtas na mundo na walang nasusunog.


Kunin ang Pinakabagong Mula sa InnerSelf


Nagkaroon ng halos 40 sa amin. Ang ilan ay mga aktibista na natapos na ng mga aktibista na natakot sa pagbaba ng lahat ng kanilang naisip na nakamit nila. Ang iba naman ay dating nahiwalay na mga mamamayan na nagising sa pamamagitan ng halalan. Ang iba ay nag-aalala lamang sa mga mamamayan, na pagod sa pagiging ilang sa likod ng kanilang mga screen ng computer sa lahat na nag-aalala sa kanila.

Narito ang tatlong pagsasanay na ginawa namin.

Pagsaksi sa mabuting gawa ng bawat isa at pagbibigay ng pasasalamat

Lumakad kami sa paligid ng silid na nagpapakilala sa ating mga sarili sa isa't isa, sa madaling sabi na isinasaalang-alang ang mga aksyon na kinuha namin, tulad ng pagbisita sa mga inihalal na opisyal o pagpunta sa mga martsa. Sinubukan ng bawat isa sa amin talagang makinig, pagkatapos ay nag-aalok ng taos-puso salamat at hugged o hinawakan ang bawat isa ng mga balikat o lamutak kamay ng bawat isa. Ang pagsasanay na ito ay nakakatulong na baguhin ang ating pananaw sa mundo mula sa isang mapanganib, napuno ng poot na lugar sa isang lugar na mapagmahal, umaasa. Ang pagtuon sa ating pansin sa kabutihan sa mundo ay tumutulong sa marami sa atin na suportahan ang ating gawain.

Pagmamay-ari ng aming pakikipagsabwatan sa mga problema sa mundo

Sa grupo ng apat, bawat isa sa atin ay may mga aspeto ng ating sariling personal na pananagutan para sa mga problema sa mundo. Nagsalita kami tungkol sa kung paano namin ginagamit fossil fuels kahit na namin nahatulan ang fossil fuel industriya. Nagsalita kami tungkol sa kung paano namin hindi kailanman nag-aalinlangan na itala ang 3 milyon sa 4 milyong deportasyon na nangyari bawat taon bago ang Trump.

Lahat tayo ay nakuha sa deluded pag-iisip at mga pagkilos.

Ang pagdadala ng mga suliranin sa mundo sa tahanan at pagmamay-ari ng aming bahagi sa mga ito ay nagbibigay-daan sa amin na ibuwag ang mga haka-haka na monsters na nakikita natin sa mga botante ng Trump at mga tao na ang mga ideya ay naiiba sa atin. Ang pagmamay-ari ng aming pakikipagsabwatan ay nagpapahintulot sa amin upang makita ang ating sarili at magkaroon ng habag para sa mga sisihin namin. Nakita namin na lahat tayo-sa ating lahat-Mag-akit up sa deluded pag-iisip at mga pagkilos.

Gumawa ng positibong pangitain sa halip na gumanti sa mga negatibong kaganapan

Susunod, kami ay nagpalitan ng mga pares na nagsasabi ng bawat isa sa aming mga pangitain para sa mundo. Bawat isa sa usapan hindi tungkol sa kung ano ang nais naming labanan ngunit tungkol sa kung ano ang nais naming lumikha. Usapan natin ang malinis na hangin at tubig na may renewable energy. Nagsalita kami tungkol sa mga nababanat na komunidad na may katarungan sa panlahi at ekonomiya. Usapan natin ang mga may kakayahang mga bata na may magagandang paaralan. Nagbigay ito sa amin ng isang pakiramdam ng kalayaan at tinukoy ang mabubuting bagay na nais namin para sa mundo.

Matapos ang workshop, ako ay nasisiyahan upang makita kung gaano ang liwanag sa silid ay lumiwanag. Ang mga tao ay tila inspirasyon upang magpatuloy. "Napagtanto ko na ako ay kumapit sa aking galit at ang aking pangangailangan na gumawa ng ibang tao na mali sa mas maraming enerhiya kaysa sa sinisikap kong malaman kung paano ko magagawa kung ano ang tama," sabi ng isang tao.

Ang punto ng ganitong uri ng trabaho ay hindi lamang upang ipaubaya ang ating sarili nang labis sa ating sariling kawalan ng pag-asa na hindi na tayo maaaring kumilos upang labanan ang paghihirap ng iba. Kailangan ng mga taong mahalaga ang pangangalaga. Maaaring kailanganin nating maghanap ng mga paraan upang isantabi ang ating hindi mapananais na galit at takot na pabor sa aming walang hanggang mga taglay ng pagmamahal at habag.

Ang artikulong ito ay orihinal na lumitaw sa OO! Magazine

Tungkol sa Ang May-akda

Sinulat ni Colin Beavan ang artikulong ito para sa OO! Magazine. Si Colin ang may-akda ng ilang mga libro, kabilang ang "Walang Impact Man: Ang Adventures ng isang Liberal na Nagkasala Sino ang Nagsisikap na I-save ang Planet, at ang Discoveries na Nilikha Niya Tungkol sa Sarili Niya at Buhay sa Buhay sa Proseso. " Siya ang nagtatag ng Walang Impact Project. Ang kanyang pinakabagong libro ay "Paano Magiging Buhay: Isang Gabay sa Uri ng Kaligayahan na Tumutulong sa Mundo. " Bukod sa OO! Magazine, lumitaw ang kanyang mga artikulo Esquire, Atlantic, at ang New York Times. Nakatira siya sa Brooklyn, New York.

Mga Kaugnay Books

{amazonWS: searchindex = Books; keywords = Colin Beavan; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

sundin ang InnerSelf sa

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Kumuha ng Pinakabagong Sa pamamagitan ng Email

{Emailcloak = off}