Paano Ang Power Of A Hug Makatutulong sa Iyong Makayanan ang Salungat

pag-uugali

Paano Ang Power Of A Hug Makatutulong sa Iyong Makayanan ang Salungat

Sino ang hindi nagmamahal ng isang magandang yakap? Flickr / Kumuha Ang Hindi mabibitbit, CC BY-NC-nd

Mga kaibigan, bata, romantikong kasosyo, miyembro ng pamilya - marami sa amin ang regular na nakikipag-usap sa iba. Bagong pananaliksik mula sa Estados Unidos, inilathala ngayon sa PLOS, ngayon ay nagpapakita ng mga hugs ay maaaring makatulong sa amin upang makaya ang labanan sa aming pang-araw-araw na buhay.

Ang mga hugs ay itinuturing na isang uri ng mapagmahal ugnay. Nagaganap ang mga bug sa pagitan ng mga social partner ng lahat ng uri, at kung minsan kahit na mga estranghero.

Sila ay madalas na lumitaw sa mga positibong konteksto - habang bumabati, nagdiriwang ng isang nakamit, o simpleng tinatangkilik ang pagkakaroon ng isang mahal sa isa - ngunit maaari din nilang mangyari sa mga negatibong konteksto kapag ang suporta ay kinakailangan.

Ang mga mahilig na touch buffers pagkabalisa kaugnay sa mga potensyal na mga negatibong kaganapan. Halimbawa, sa isa pag-aralan, ang aktibidad ng utak sa mga kalahok na gaganapin sa kamay ng kanilang romantikong partner sa panahon ng isang nakababahalang sitwasyon ay nagpapakita ng mas malala na mga sagot sa pagbabanta kung ikukumpara sa mga kalahok na nagtataglay ng kamay ng isang estranghero, o walang kamay.

Mga hug at salungatan

Ang bagong pananaliksik, pinangunahan ni Carnegie Mellon Michael Murphy, ay nagpapakita ng mahalagang papel na maaaring i-play ang hugs sa buffering laban sa negatibong epekto ng interpersonal conflict tulad ng hindi pagkakasundo at mga argumento.

Paano Ang Power Of A Hug Makatutulong sa Iyong Makayanan ang SalungatMga hugs sa pamilya. Flickr / Devon D Ewart, CC BY-NC-nd

Ang pag-aaral na ito ay gumagamit ng data mula sa 404 na karaniwang malulusog na matatanda. Sila ay kapanayamin sa pamamagitan ng telepono ng isang mananaliksik sa pagtatapos ng araw, bawat araw, para sa 14 na araw.

Ipinakikita ng mga kalahok kung nakaranas man sila ng anumang interpersonal na pag-igting o hindi pagkakasundo sa panahon ng kanilang araw, at kung sinuman ay hugged sila sa nakalipas na mga oras na 24. Inirerekomenda rin nila ang kanilang karanasan ng parehong positibong epekto (tulad ng masaya, tahimik, masasayang) at negatibong makaapekto (halimbawa, malungkot, galit, panahunan) sa araw na iyon.

Karamihan sa mga kalahok (93%) ay nag-ulat ng pagtanggap ng isang yakap sa hindi bababa sa isang araw ng panahon ng pakikipanayam. Ang parehong ay totoo para sa interpersonal conflict (69%). Apat na porsyento ng kabuuang mga araw ng data ng pakikipanayam na kasangkot ay salungat na walang resibo ng isang yakap. Sampung porsyento ng mga araw na kasangkot salungatan at pagtanggap ng isang yakap.

Paano naging kontribusyon sa karanasan ng emosyonal na pakikipag-ugnayan at hugs? Sa mga araw na ang mga indibidwal ay nakaranas ng salungatan kapag sila ay nagkaroon ng yakap, sila ay nakaranas ng mas negatibong epekto at mas positibong nakakaapekto kaysa sa mga araw na sila ay nakaranas ng labanan nang hindi sila nagkaroon ng yakap. Ang pattern para sa mga negatibong epekto kahit na dinala sa susunod na araw.

Maaari kang magtaka kung gaano mahusay ang mga resulta na ito. Nang suriin ng mga mananaliksik ang kalahating kasarian, nakakita sila ng ilang mga pangkalahatang resulta (halimbawa, ang mga lalaki ay nag-ulat ng mas maraming kontrahan at higit pa sa pagtanggap ng resibo kaysa sa mga babae), subalit ang mahahalagang paghahanap sa itaas para sa parehong mga kasarian.

Paano Ang Power Of A Hug Makatutulong sa Iyong Makayanan ang SalungatAng edad ay walang hadlang kung sino ang mga benepisyo mula sa isang yakap. Flickr / donireewalker, CC BY

Dagdag dito, sa lahat ng pinag-aaralan, kinokontrol ng mga mananaliksik para sa edad, etnikidad, katayuan sa pag-marital, edukasyon, at ang bilang ng mga natatanging kalahok sa mga indibidwal ay nakipag-ugnayan sa isang araw - kaya pinasiyahan ang maraming alternatibong paliwanag.

Ang hindi pa namin alam ay ang dahilan ng kaukulang relasyon na ito. Ang disenyo ng pag-aaral ay tinasa lamang kung ang isang yakap ay natanggap at kung naganap ang conflict na interpersonal. Kaya, ito ay hindi maliwanag kung ang yakap ay nauna o sinundan mula sa kontrahan.

Hindi rin namin alam kung ang yakap at ang pagsalungat ay kasangkot sa parehong tao, at hindi rin namin alam ang uri o kalubhaan ng salungatan. Kaya dapat tayong maging maingat tungkol sa pagtataguyod ng "hugging ito".

Ang mga caveats sa tabi, ang pananaliksik na ito ay angkop sa loob ng mas malawak larangan ng pananaliksik na tumutukoy sa kahalagahan ng mapagmahal na ugnayan - para sa kapwa pisikal at panlipunang kapakanan. Halimbawa, iba pa mga natagpuan mula sa koponan ng pananaliksik na ito na ang pagtanggap ng mga hambut ay nagbabawas sa posibilidad na mahuli ang karaniwang sipon, at binabawasan ang kalubhaan ng mga sintomas kahit na nahawaan.

Bakit mahalaga ang mga hugs?

Bakit maaaring maging kapaki-pakinabang ang hugs? Ang pagiging hugged leads sa paglabas ng hormon oxytocin, nagtatakda ng isang hanay ng mga downstream na kinalabasan na maaaring ipaliwanag ang mga benepisyo ng hugging. Ang Oxytocin ay kasangkot sa a kumplikadong saklaw ng mga sosyal na proseso, ngunit na-impluwensyang romantiko bonding at tiwala.

Ang iba pang pananaliksik ay nagpapahiwatig ng mga benepisyo ng hugs at affectionate touch mas pangkalahatang pahinga sa loob ng cardiovascular system. Isa pag-aralan natagpuan ang mas mababang presyon ng dugo systolic sa husbands ng mag-asawa na nagtanong upang taasan ang dalas ng magiliw ugnay sa isa't isa. Iba pa pananaliksik Ang mga dokumento ay nagpababa ng presyon ng dugo at dami ng puso sa mga kababaihang tumatanggap ng madalas na hugs.

Psychologically, hugs at affectionate touch mas pangkalahatang makipag-usap sa suporta sa lipunan.

Natatakot kami upang ihatid ang pag-aalaga namin, na nagpapasalamat kami sa isang natanggap na benepisyo, na nakikibahagi kami sa isang tagumpay. Ang pagtanggap ng isang yakap ay nagsisilbing isang senyas na ang sosyal na relasyon ay nailalarawan sa pamamagitan ng pagiging malapit at pag-aalala. Ito ay walang sorpresa pagkatapos, na ang mga relasyon na nailalarawan sa pamamagitan ng madalas na mapagmahal ugnay ay mas maligaya na ugnayan.

Paano Ang Power Of A Hug Makatutulong sa Iyong Makayanan ang SalungatKailangan mong lumapit para sa isang magandang yakap. Flickr / Panca Satrio Nugroho, CC BY-ND

Pagtatak ng mga detalye

Hindi lahat ng hugs ay pareho. Ang pagkakaiba-iba ba sa mga katangian ng yakap ay mahalaga?

Ang pagbibigay ba ng hugs ay magkakaroon ng katulad na benepisyo bilang pagtanggap ng mga hugs? Ang ilan pananaliksik ay nagpapahiwatig na ang pagiging sa pagtanggap ng dulo ng mapagmahal ugnay ay ang pinaka-pakinabang. Gayunpaman, malamang na kapaki-pakinabang ang ganap na hugong hugs.

Maaari bang ang mga benepisyo ng pagmamahal ay higit pa sa mga tao? Ang sagot ay oo. Hugging at affectionate ugnay sa robots, therapy dogs at mga alagang hayop ng lahat ng uri gumawa ng isang hanay ng mga positibong kinalabasan, malamang na suportado ng parehong kalakip na mekanismo bilang tao sa ugnay ng tao, tulad ng oxytocin release.

Ang bilang ng mga hugs at ang bilang ng mga tao na yakap mo ay mahalaga? Higit pang mga hugs ay mas mahusay, hindi bababa sa mga romantikong mag-asawa, ngunit hindi pa namin alam kung mas madalas ang mga hugs na may mas malaking bilang ng mga tao ay mahalaga.

Ang tagal ng yakap ay mahalaga? Karamihan sa mga hugs ay tatlong segundo mahaba, ngunit ang katibayan ay nagpapahiwatig na ang hugs ng 20 segundo ay ang mga kick off ang mga benepisyo ng cardiovascular na nabanggit sa itaas.

Kaya maghanap ng isang yakap. Malamang, magiging mas mabuti ka para dito.Ang pag-uusap

Paano Ang Power Of A Hug Makatutulong sa Iyong Makayanan ang SalungatKahit na ang isang yakap na may isang kaibigan ay maaaring makatulong sa pana-panahon. Flickr / Simon Law, CC BY-SA

Tungkol sa Ang May-akda

Lisa A Williams, Senior Lecturer, School of Psychology, UNSW

Ang artikulong ito ay muling nai-publish mula sa Ang pag-uusap sa ilalim ng lisensya ng Creative Commons. Basahin ang ang orihinal na artikulo.

Mga Kaugnay Books

Myrtle Turtle ang Nakakarinig ng Kapangyarihang Hug

pag-uugaliMay-akda: Jan Disanto
Nagbubuklod: Paperback
Studio: iUniverse
Label: iUniverse
Publisher: iUniverse
tagagawa: iUniverse

Bumili na Ngayon
Repasuhin ang Editoryal: Ang Myrtle the Turtle ay naninibugho sa kanyang mas lumang kapatid, si Yertle. Maaari siyang lumangoy nang mas mabilis at pumunta sa mga lugar na hindi niya maaaring pumunta, at nauunawaan niya ang mga nakakatawang bagay na sinasabi ng kanilang mga magulang. Tila ito ay hindi maganda. Kaya isang araw ang Myrtle ay nagpasiya na pumunta sa pagtuklas sa kanyang sarili, na lumalangoy sa karagatan patungo sa likuran, kung saan malalim ang tubig. Binabalewala niya ang isang babala mula sa loob ng kanyang sarili uh-oh feelingthat hindi siya dapat lumabas doon. Kapag nalaman ng kanyang pamilya na nawala, sila ay nababahala; nahahanap nila siya, sinabihan siya, at dinala siya sa bahay. Nararamdaman ni Myrtle, at nararamdaman niya na dapat siyang masama, kaya itinatago niya. Ngunit ang Mama Turtle ay tumutulong sa kanya na maunawaan kung ano ang pakiramdam ng shes upang alam niya kung ano ang gagawin sa susunod na oras na mayroon siyang uh-oh pakiramdam at pagkatapos ay bigyan siya ng isang malaking yakap upang itaboy ang halimaw na halimaw. Maaari bang gamitin ng Myrtle ang kanyang bagong kaalaman sa kanyang mga pinsan sa susunod na nais nilang maglaro sa malalim na tubig? Paggalugad ng pagbabago ng kahihiyan sa pamamagitan ng koneksyon ng magulang at anak, ang kuwento ng bata na ito ay nagbabahagi ng kuwento ng isang batang pagong na natututo ng kapangyarihan ng mga hugs upang makahadlang sa kahihiyan. Isinulat ni Jan DiSanto ang isang buhay na buhay at matalino na aklat para sa mga bata, na mainam na isinalarawan Ito ay nagsasaad ng mensahe na lahat tayo ay nakararanas ng kahihiyan at ang pagpapagaling ay maaaring maganap sa pamamagitan ng koneksyon sa mapagmahal na mga relasyon Ito ay isang mahalagang karagdagan sa isang library ng bata na magpapahusay sa pag-aaral sa bawat muling pagbasa . Si Liza J. Ravitz, PhD, sikologo ng bata at pang-adulto




Tahimik: Ang Kapangyarihan ng mga Introvert sa Isang Mundo na Hindi Makapagpigil sa Pag-uusap

pag-uugaliMay-akda: Susan Cain
Nagbubuklod: Paperback
Mga tampok:
  • Tahimik Ang Kapangyarihan ng mga Introverts sa isang Mundo na Puwede Bang Itigil ang Pakikipag-usap

Brand: Cain, Susan
Studio: Broadway Books
Label: Broadway Books
Publisher: Broadway Books
tagagawa: Broadway Books

Bumili na Ngayon
Repasuhin ang Editoryal:

Ang aklat na nagsimula sa Tahimik na Rebolusyon

Hindi bababa sa isang-katlo ng mga taong kilala namin ay introverts. Sila ang mga taong mas gusto pakikinig sa pagsasalita; na nag-innovate at lumikha ngunit hindi gusto ang pag-promote sa sarili; na pabor sa pagtatrabaho sa kanilang sarili sa pagtrabaho sa mga koponan. Ito ay sa mga introverts-Rosa Parks, Chopin, Dr. Seuss, Steve Wozniak-na may utang na loob kami sa maraming malaking kontribusyon sa lipunan.

In Tahimik, Sinabi ni Susan Cain na napakalaki natin ang mga introvert at nagpapakita kung gaano tayo nawala sa paggawa nito. Isinusulat niya ang pagtaas ng Ideal na Extrovert sa buong ikadalawampu siglo at sinisiyasat kung gaano ang napakalalim nito sa ating kultura. Ipinakikilala din niya tayo sa matagumpay na introverts-mula sa isang matalinong, mataas na oktano na pampublikong tagapagsalita na nagpapagaling sa pag-iisa pagkatapos ng kanyang mga pag-uusap, sa isang nagtatakda ng record na nagbebenta na tahimik na taps sa kapangyarihan ng mga tanong. Matapang na pinagtatalunan, napakahusay na sinaliksik, at napuno ng mga indelible na kuwento ng mga totoong tao, Tahimik May kapangyarihan na permanenteng baguhin kung paano nakikita natin ang introverts at, pantay mahalaga, kung paano nila nakikita ang kanilang sarili.

Ngayon na may Extra Libris na materyal, kabilang ang isang gabay ng mambabasa at bonus na nilalaman





Power Reference Manual para sa PE Exam

pag-uugaliMay-akda: John A. Camara PE
Nagbubuklod: Hardcover
Studio: PPI, Isang Kaplan Company
Label: PPI, Isang Kaplan Company
Publisher: PPI, Isang Kaplan Company
tagagawa: PPI, Isang Kaplan Company

Bumili na Ngayon
Repasuhin ang Editoryal:
*Add the convenience of accessing this book anytime, anywhere on your personal device with the eTextbook version for only $59 at ppi2pass.com/etextbook-program.*

ang Power Reference Manual para sa PE Exam is the most comprehensive textbook for the NCEES PE Electrical and Computer: Power Exam. This book’s time-tested organization and clear explanations start with the basics to help you get up to speed on common electrical engineering concepts. Together, the 62 chapters provide an in-depth review of topics and codes listed in the NCEES PE Electrical and Computer: Power Exam specifications. The extensive index contains thousands of entries, with multiple entries included for each topic, so you can easily find the concepts you will need during the exam.

This book features:
  • over 40 appendices containing essential support material
  • over 400 clarifying examples
  • thousands of equations, hundreds of figures, and a wide range of tables
  • industry-standard terminology and nomenclature
  • equal support of U.S. customary and SI units
After you pass your exam, the Power Reference Manual will continue to serve as an invaluable reference throughout your electrical engineering career.

Mga Paksa na Sakop
  • Circuits: Analysis; Devices and Power Electronic Circuits
  • General Power Engineering: Measurement and Instrumentation; Applications; Codes and Standards
  • Rotating Machines and Electric Power Devices: Induction and Synchronous Machines; Electric Power Devices
  • Transmission and Distribution: Power System Analysis; Protection




pag-uugali
enafarzh-CNzh-TWtlfrdehiiditjamsptrues

sundin ang InnerSelf sa

google-plus-iconfacebook-icontwitter-iconrss-icon

Kumuha ng Pinakabagong Sa pamamagitan ng Email

{Emailcloak = off}

sundin ang InnerSelf sa

google-plus-iconfacebook-icontwitter-iconrss-icon

Kumuha ng Pinakabagong Sa pamamagitan ng Email

{Emailcloak = off}