Ano ang punto ng kalungkutan?

Ano ang punto ng kalungkutan? Pexels

Nagdadalamhati ay isang karanasan halos lahat ay dadaan sa ilang mga punto sa kanilang buhay. At isang bagay na madalas nating walang kontrol.

Hindi rin ito mga tao. Maraming ebidensya, kahit anecdotal, iyon iba pang mga mammal, lalo na ang mga primata, manatiling malapit sa kanilang mga namatay na kamag-anak o mga sanggol - kahit na ang pagdadala sa kanila sa paligid para sa isang oras bago bumaba sa isang panahon ng pagkalungkot.

Sa mga tuntunin ng ebolusyon, kung ang kalungkutan ay hindi kapaki-pakinabang, matagal na itong mai-bred sa aming mga species. Ang totoong tanong noon ay hindi bakit tayo nagdadalamhati, mas ano ang layunin nito?

Mga yugto ng kalungkutan

Ang mga tao ay madalas na pinag-uusapan ang "yugto ng kalungkutan". Ang "limang yugto" modelo ay ang pinakamahusay na kilala, kasama ang yugto pagiging pagtanggi, galit, bargaining, pagkalungkot at pagtanggap - kahit na ang mga ito ay aktwal na isinulat upang ilarawan ang darating sa mga termino na may namamatay sa halip na pangungulila.

Para sa maraming nagtatrabaho sa lugar ng pag-aanak ng pagpapayo, ang mga yugto ng kalungkutan ay higit pa kaysa sa interes sa kasaysayan ngayon, dahil ang mga yugto ay nakikita bilang masyadong matibay at hindi sapat na isapersonalidad - ang kalungkutan ay hindi dumating sa mga nakapirming yugto at lahat ng pakiramdam ng mga bagay ay naiiba.

Sa katunayan, ang karamihan sa kung ano ang naiintindihan natin tungkol sa kalungkutan ngayon, ay nasa psychologist, si John Bowlby teorya ng attachment. Mahalaga, ang teorya ng kalakip ay nakatuon sa "sikolohikal na koneksyon sa pagitan ng mga tao".

Ang teorya ay tumitingin sa kalidad ng mga kilalang-kilala na bono na ginagawa namin sa panahon ng ating buhay, na may isang tiyak na pokus sa mga relasyon sa magulang-anak. At tila ang kalungkutan ay ang flipside sa mga napakalapit na mga attachment na ito, bilang mga tao, ay maaaring mabuo.


Kunin ang Pinakabagong Mula sa InnerSelf


Alam ng bawat magulang ang protesta sa tainga kapag ang kanilang sanggol ay naiwan. Kung babalik sila nang mabilis, ang kapayapaan ay naibalik. Napagpasyahan ni Bowlby na ang pag-uugaling ito ay nagbago upang mapanatili ang sanggol na malapit sa mga magulang at ligtas mula sa mga mandaragit.

Kung, sa anumang kadahilanan, ang magulang ay hindi na bumalik, napansin ni Bowlby na pagkatapos ng matagal na protesta, ang bata ay nawala at nawalan ng pag-asa. Colin Murray Parkes, guro ng teorya at pananaliksik ng bereavement, at isang kasamahan ng Bowlby's, napansin ang pagkakapareho sa pagitan ng pag-uugali na ito at kalungkutan.

Agham ng kalungkutan

Bilang isang tagapayo ng bereavement at mananaliksik ito ay isang bagay na nakikita ko sa aking mga kliyente. Sa una nagsisigawan sila bilang protesta, ngunit habang lumilipas ang oras, nagsisimula silang mawalan ng pag-asa, napagtanto na ang kanilang mahal sa buhay ay nawala nang tuluyan.

Ang kalungkutan ay hindi lamang isang karanasan sa kaisipan. Mayroon din itong isang pisyolohikal na epekto dahil maaari nitong itaas ang mga antas ng stress hormone cortisol. Maaaring ipaliwanag nito kung bakit marami sa aking mga kliyente ang nakakaranas ng mga reaksyon ng stress sa anyo ng mga pag-atake ng gulat, lalo na kung sinusubukan nilang botein ang kanilang mga emosyon.

Ano ang punto ng kalungkutan? Ang kalungkutan ay isang likas na tugon sa pagkawala. Shutterstock / 1000 mga salita

Ang mga modernong pamamaraan sa neuroscience ay nagbibigay-daan sa amin upang makita ang kalungkutan sa real time. Sa mga pag-scan ng MRI, isang rehiyon ng utak ang tinawag na nucleus accumbens, na nagliliwanag kapag pinag-uusapan natin ang ating mga mahal sa buhay, ay dinidilim ang ating kalungkutan sa pagkawala nito.

Ang mga gantimpalang ito ay nakasentro sa ating utak na nagpapasaya sa atin, panatilihin tayong nakikiisa sa pamamagitan ng pagpapalungkot sa atin kapag tayo ay magkahiwalay. Sa puntong ito, evolutionary biologists iminungkahing ang yugto ng protesta ng kalungkutan ay tumatagal ng sapat para sa amin upang maghanap para sa aming minamahal, subalit maikli lamang upang ma-detach kapag nawala ang pag-asa.

Ang phase ng kawalan ng pag-asa, isang anyo ng pagkalumbay, ay sumusunod - at maaaring maglingkod upang maalis sa amin mula sa nawala sa amin. Ito ay nai-save sa amin mula sa isang enerhiya-draining at walang bunga na paghahanap para sa kanila. At sa oras, ang emosyonal na detatsment ay nagbibigay-daan sa amin upang maghanap ng isang bagong kasosyo sa pag-aanak. Iminumungkahi din na ang parehong protesta at kawalan ng pag-asa ay maaaring gumana upang mapangalagaan ang pagkakaisa ng pamilya at tribo at isang pakiramdam ng ibinahaging pagkakakilanlan sa pamamagitan ng gawa ng ibinahagi ang kalungkutan.

Isang nagbago na mundo

Karamihan sa mga tao ay iniuugnay ang kalungkutan sa pagkawala ng isang taong mahal nila, ngunit sa katotohanan ay makakaya ng mga tao magdalamhati sa lahat ng mga kadahilanan. Sa esensya, ang pag-alam kung ano ang aasahan at pakiramdam ng ligtas at matatag ay mahalaga para sa ating kaligtasan - kaya kapag ang isang pagkawala ay nangyayari sa ating buhay, ang ating mundo ay nagbabago at nababalik.

Sa kalungkutan at trauma sa trabaho, alam nito ito bilang "mapagpalagay na teorya sa mundo". Sa harap ng kamatayan at trauma, ang mga paniniwala na ito ay nasira at nasiraan ng loob at kahit na ang gulat ay maaaring makapasok sa buhay ng mga naapektuhan.

Ang buhay ay nahahati sa dalawang halves - bago ang pagkawala at pagkatapos ng pagkawala. Nagdalamhati kami sa pagkawala ng ligtas at pamilyar at nararamdaman na parang hindi na magkatulad ang mga bagay. Ang pagkawala ng isang mahal sa buhay ay nag-uudyok sa parehong kalungkutan ng paghihiwalay at ang pagkawala ng ating mapagtiwalang mundo kung saan sila ay isang bahagi.

Ngunit sa paglipas ng panahon, umaangkop tayo sa ating bagong mundo. Kami muling binalikan ang mundo na binago ng ating pagkawala. Sa katunayan, ang isa sa mga pribilehiyo ng pagtatrabaho sa kalungkutan ay ang panonood kung gaano karaming mga kliyente ang natututo at lumago mula sa karanasan at lumabas mula sa kanilang kalungkutan na mas mahusay na nilagyan upang harapin ang mga pagkalugi sa hinaharap.Ang pag-uusap

Tungkol sa Ang May-akda

Si John Frederick Wilson, Honorary Research Fellow, Direktor ng Bereavement Services Counseling & Mental Health Clinic, York St John University

Ang artikulong ito ay muling nai-publish mula sa Ang pag-uusap sa ilalim ng lisensya ng Creative Commons. Basahin ang ang orihinal na artikulo.

s

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

sundin ang InnerSelf sa

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Kumuha ng Pinakabagong Sa pamamagitan ng Email

{Emailcloak = off}

MULA SA EDITOR

Ang Araw Ng Pagtatala Ay Darating Para Sa GOP
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Ang partidong Republikano ay hindi na partidong pampulitika ng pro-Amerika. Ito ay isang iligal na pseudo-pampulitikang partido na puno ng mga radikal at reaksyonaryo na ang nakasaad na layunin ay upang matakpan, mapahamak, at ...
Bakit Maaaring Pinakamalaking Natalo sa Kasaysayan ni Donald Trump
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Nai-update Hulyo 2, 20020 - Ang buong coronavirus pandemic na ito ay nagkakahalaga ng isang kapalaran, marahil 2 o 3 o 4 na kapalaran, lahat ng hindi kilalang sukat. Oh oo, at, daan-daang libo, marahil isang milyon, ng mga tao ang mamamatay ...
Mga Blue-Eyes vs Brown Mata: Paano Natuturo ang Rismismo
by Marie T. Russell, InnerSelf
Sa episode ng Oprah Show noong 1992, ang nanalong award-anti-rasism activist at tagapagturo na si Jane Elliott ay nagturo sa madla ng isang matigas na aralin tungkol sa rasismo sa pamamagitan ng pagpapakita kung gaano kadali ang matuto ng pagkiling.
Isang Pagbabago Ay Gonna Halika ...
by Marie T. Russell, InnerSelf
(Mayo 30, 2020) Habang pinapanood ko ang balita sa mga kaganapan sa Philadephia at iba pang mga lungsod sa bansa, nasasaktan ang aking puso sa kung ano ang nagaganap. Alam ko na ito ay bahagi ng mas malaking pagbabago na isinasagawa ...
Ang Isang Kanta ay Makakapukaw sa Puso at Kaluluwa
by Marie T. Russell, InnerSelf
Mayroon akong maraming mga paraan na ginagamit ko upang malinis ang kadiliman mula sa aking isipan kapag nalaman kong mayroon itong crept in. Ang isa ay ang paghahardin, o paggugol ng oras sa kalikasan. Ang isa pa ay katahimikan. Ang isa pang paraan ay ang pagbabasa. At isa na ...