Imahe sa pamamagitan ng Mediamodifier
Napakadali para sa amin upang tumingin sa iba upang balikat ang aming pagkakasala para sa mga pangyayari sa nakaraan. Inaakusahan namin ang aming mga magulang para sa aming kawalan ng pagpapahalaga sa sarili. Sinisisi namin ang aming mga guro para sa aming kakulangan ng pagganyak. Sinisisi namin ang mga kapatid para sa aming hindi pagkukulang upang ipahayag ang aming sarili. At sa kalaunan, inilalagay namin sa mga balikat ng aming asawa ang bigat ng aming kawalan ng kakayahan upang suportahan ang isang mapagmahal na relasyon. Gayunpaman, sino ang dapat sisihin?
Walang sinuman ang dapat sisihin, gayunpaman may responsibilidad na kunin at ito ay atin at atin lamang.
Pananagutan kumpara sa masisi
Ang salitang responsibilidad ay binubuo ng dalawang salita na 'tugon' at 'kakayahan'. Ito ay ang kakayahan na kailangan naming tumugon sa anumang paraan na pinili namin sa anumang ibinigay na sitwasyon. Maaari kang tumugon sa galit, o maaari kang tumugon nang may pagtanggap at kapayapaan.
Sino ang may pananagutan sa damdamin ng kalungkutan at kalungkutan sa ating puso? Sino ang may pananagutan sa mga saloobin na dala natin tungkol sa mga hadlang na nakikita nating nakaharap? Sino ang may pananagutan sa galit at sama ng loob na kinagapos natin? Sino ang may pananagutan sa bumulwak na pagtawa at kagalakan na nagmula din sa loob? Sino ang may kakayahang tumugon sa kahit anong paraan?
Ipagpalagay natin na ang isang co-worker ay nagsabi ng isang bagay at sa palagay mo ay binatikos ka. Maaari mong piliin na masaktan o mapipili mong tingnan ang mga komento ng taong iyon bilang kanilang pang-unawa sa iyo. Mayroon kang kakayahang tumugon sa anumang paraan na iyong pinili. Maaari kang tumugon sa pagtatanggol (o nakakasira), o maaari mong piliin na makita na ang katrabaho na ito ay nagdadala lamang sa iyo ng isang mensahe. Pagkatapos ay maaari mong tingnan ang mensaheng iyon at makita kung anong katotohanan ang mayroon dito para sa iyo at kung ano ang matututunan mo dito.
Walang Isang "Gumagawa sa Amin" Gumagawa ng anumang bagay ... Maliban kung Sumasang-ayon tayo Nito
Sa napakaraming okasyon sa ating buhay, mabilis kaming tumugon nang may galit, at sinasabing 'nagalit siya sa akin'. Ang isang mahalagang bagay upang mapagtanto ay na walang sinuman ang "magagawa mo" na galit maliban sa iyong sarili.
Ang saloobin na ito ay lubos na nagbibigay lakas. Ang isang tao ay sinasadya na subukan na magalit ka, ngunit kung hindi mo pinili na tumugon nang may galit, ang mga pagsisikap ng taong iyon ay hindi matutupad. Ang isa, siyempre, ay maaaring mag-isip ng talinghaga sa Bibliya tungkol kay Jesus na bumaling sa kabilang pisngi. Sa halip na pumili ng galit, pinili niyang tumugon nang mapayapa.
Ito ay ang kanilang kasalanan !!! Kung Hindi Nila Ginawa Na ...
Maraming beses, nakikita ko sa aking sarili at sa iba ang isang pagkahilig na iwasan ang responsibilidad para sa ating sariling 'bagay' sa pamamagitan ng paglalagay ng sisihin sa ibang tao. 'Kung hindi nila nagawa iyon, hindi ako magagalit ...' 'Kung mahal ako ng aking ina, hindi ako gaanong bawiin sa loob ng aking sarili ...' 'Kung hindi ako tinulak ng aking kapatid. sa paligid, mas gugustuhin kong ipahayag ang aking sarili ... 'o anumang iba pang sitwasyon ng pagsisi at sama ng loob na hinahawakan natin.
Gayunpaman, sa lahat ng mga sitwasyon, tayo, bilang mga makapangyarihang nilalang na talaga tayo, palaging may pagpipilian kung paano tayo tumugon. Ito ay laging nasa atin, pinipili natin na maging malungkot o masayang, galit o pag-unawa, natatakot o nagtitiwala. Hindi ko sinasabi na ito ay palaging isang madaling pagpipilian, ngunit ito ang aming pagpipilian.
Nakikita ang Parehong Panig ng Bawat Sitwasyon, Ng Bawat Pagpipili
Sa mga nakakaharap na sitwasyon, nakikita ba natin ang isang panig, o bubuksan ba natin ang ating sarili upang maunawaan at maiugnay sa punto ng pananaw ng iba? Sa isang hindi tiyak na sandali, nagbibigay ba tayo ng ating mga nadarama ng pag-aalinlangan at takot, o sumuko tayo sa sandaling nalalaman na ang lahat ng darating sa atin ay nararanasan nating maranasan sa anumang paraan na ating pinili?
Oo, ang bawat isa sa atin ay responsable sa 100 - na makatutugon sa anumang paraan na pinili natin. Bakit pinili ng ilan sa atin ang paghihirap at sakit? Nararamdaman ba natin ang pangangailangan na parusahan ang ating sarili o ang iba sa mga pangyayari na naganap sa nakaraan?
May pagpipilian tayong tumugon sa nakaraan nang may kapatawaran at sa pamamagitan ng ilaw ng pag-unawa na tayo, at ang iba pa, ay hindi perpekto at tunay na gumagawa ng makakaya namin sa oras na iyon. Anumang oras na ang isang tao ay kumikilos sa isang paraan na ikaw ay huhusgahan nang negatibo, tandaan na ginagawa lamang nila ang nararamdaman nila na dapat gawin sa sandaling iyon. Maaaring hindi ka sumasang-ayon sa kanilang mga kadahilanan ngunit mayroon kang pagpipilian na tumugon sa isang pagpapahayag ng pagkahabag at pagpapatawad ... o hindi.
Sino ba ang Nagsusulsol sa Ating Pagsisisi?
Ang anumang mga pakiramdam ng negatibiti na dinadala namin sa paligid ay, una sa lahat, nasasaktan ang sarili nating sarili. Ang mga damdaming ito ay nakaimbak sa ating katawan at nagiging tulad ng isang nabubulok na lakas ng enerhiya na nakakagulo sa bawat sandali.
Bakit pinapagod ang iyong sarili ng mga damdamin ng galit, poot, at pagkauhaw sa paghihiganti? Ang anumang negatibong damdamin na iyong dungisan ay hindi nakakasakit sa taong pinupuntahan nila; ang mga damdaming ito ay sumasakit sa taong nagdadala sa kanila - ikaw.
Mas mainam na alisin ang ating mga sarili sa nakaimbak na emosyonal na sakit at punan ang ating mga sarili sa halip na may liwanag, pag-ibig, at pakikiramay. Magiging mas mahusay ang pakiramdam natin kapag tayo ay naninirahan sa isang malinis, puno ng liwanag na katawan. Ito ang aming pinili ... Hayaan ang liwanag ng pag-ibig shine at gawin ang mga kadiliman ng unforgiveness at lumang pagkasuklam nawala. Tingnan ang sakit na nalulusaw sa kagalingan.
Mga Kaugnay Book:
Buhay na may Galak: Mga Susi sa Personal na Kapangyarihan at Pagbabagong Espirituwal
sa pamamagitan Sanaya Roman.
Maaari mong ihinto ang pagiging apektado ng mundo sa paligid mo at pakiramdam ng higit pang panloob na kapayapaan sa pamamagitan ng pagkonekta sa iyong mas malalim na sarili. Maaari mong ihinto ang pagiging apektado ng mundo at sa halip positibo makakaapekto ito sa iyong kapayapaan. Maaari mong mabuhay ang isang buhay na puno ng kaligayahan at aliveness habang sinusunod mo ang iyong path ng kagalakan. Maaari mong malaman upang lumikha ng kung ano ang gusto mo at kumuha ng isang quantum lundag sa bawat lugar ng iyong buhay, pagbabago ng iyong katotohanan at kung ano ang iyong karanasan. Maaari kang mabuhay ng isang buhay na ginagawa ang mga bagay na gusto mong gawin, pakiramdam ay nagagalak, at magdala ng kagalakan sa lahat ng tao sa paligid mo katulad mo.
Tungkol sa Ang May-akda
Marie T. Russell ay ang tagapagtatag ng InnerSelf Magazine (Itinatag 1985). Siya din ginawa at naka-host ng isang lingguhang South Florida radio broadcast, Inner Power, mula 1992 1995-na nakatutok sa mga tema tulad ng pagpapahalaga sa sarili, personal na paglago, at kagalingan. Ang kanyang mga artikulo ay tumutok sa pagbabagong-anyo at muling pagkonekta sa aming sariling panloob na pinagkukunan ng kagalakan at pagkamalikhain.
Creative Commons 3.0: Ang artikulong ito ay lisensyado sa ilalim ng Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 License. Ang katangian ng may-akda: Marie T. Russell, InnerSelf.com. I-link pabalik sa artikulo: Ang artikulong ito ay orihinal na lumitaw sa InnerSelf.com
