Paano Makalipat Higit sa Pagpapatawad at Patungo sa Pagtanggap

Paglipat ng Higit sa Pagpapatawad at Patungo sa Pagtanggap
Imahe sa pamamagitan ng StockSnap

Tulad ng marami sa amin, nagdadala ako ng mga sugat mula sa aking pagkabata sa buhay ng aking pang-adulto. Bilang isang batang babae ay niloloko ako ng ilang mga lalaki. Sa oras na ako ay nagapi. Tinitiyak kong kasalanan ko ito, at nang sabihin sa akin ng mga lalaki na huwag sabihin sa sinuman o papatayin nila ako naniwala sa kanila. Bago iyon hindi ko naramdaman na magkasya ako, pagkatapos ay naramdaman ko na ang isang ganap na di-tama. Nakatitiyak ako na ang buhay ay isang komplikadong laro at lahat maliban kung alam ko kung paano maglaro.

Nang magsimula ako sa aking paglalakbay sa pagtuklas sa sarili ko sa loob ng twenties, tumakbo ako sa konsepto ng pagpapatawad at may napakaraming galit at paghatol agad na tinanggihan ang ideya. Sa paglipas ng mga taon ang aking mga saloobin sa pagpapatawad ay lubhang nagbago. Ngayon naniniwala ako na ang pagpapatawad ay isa sa mga pinakamahalagang hakbang na maaari nating gawin upang matamo ang pagtanggap sa sarili, kapayapaan ng isip, at kaligayahan.

Tinuturuan kami na mag-isip sa mga tuntunin ng duality: tama at mali, positibo at negatibo, mabuti at masama, itim at puti, ikaw at ako. Ang aming lipunan ay batay sa konsepto ng dominasyon - ang lipunan at ang indibidwal ay nakikita bilang hiwalay - ang problema at ang solusyon ay dalawang magkaibang bagay. Hangga't tingnan natin ang mundo na ang paraan ng paghatol at paghahambing ay bahagi ng ating pag-iisip. Ang pagpapatawad ay tila na pinahihintulutan natin ang mga ito - ang kaparusahan ay gumagawa ng higit na kahulugan kaysa sa pagpapatawad.

Hindi tayo tinuturuan na maniwala na ang lahat ng bagay sa buhay ay isa. Ngunit sa totoo ay lahat tayo, lahat at lahat ay bahagi ng dakilang misteryo ng buhay.

May Isa pang Paraan ng Pagtingin sa Buhay

May isa pang paraan ng pagtingin sa buhay, na tinatawag kong dominion. Symbolically tingin ko ng dominion bilang isang malaking globo, isang sinapupunan na hawak ang lahat nang buong pagmamahal sa loob nito. Ang pagtingin natin sa mga pangyayari sa ating buhay ay depende sa kung saan tayo nakatayo sa globo na iyon. Hindi ako hiwalay sa sinuman kaya walang sinuman ang maaaring gumawa ng anumang bagay sa akin, ginagawa lang nila ito. Ang pagtingin sa buhay sa ganitong paraan ay gumagawa ng kapatawaran ng isang kanais-nais at naiintindihan na bahagi ng buhay. Hayaan mo akong magpaliwanag.

Habang tinatanggap ko ang konsepto ng dominion natanto ko na ang mga lalaking iyon ay hindi gumawa ng anumang bagay sa akin, nangyari lang ako sa parehong lugar kung kailan sila nagpasiyang gumawa ng isang bagay. Ang mga batang lalaki na nag-molestiya sa akin ay nakitungo sa kanilang emosyonal na sakit sa pamamagitan ng pagpasa nito sa akin. Ito ay talagang tungkol sa mga ito. Anong regalo na nakamit para sa akin! Hindi lamang ako nakapagpatawad sa kanila ngunit nakapagpatawad ako sa sarili ko at talagang nakikita ang karanasan para sa kung ano ito, isang pagkakataon upang matutunan kung paano bubuksan ang aking puso at pagmamahal sa mas malalim na antas.

Lubos akong naniniwala na kung matututunan natin na mamuhay sa kapangyarihan sa halip na dominasyon ang mundo ay magiging mas mapagmahal at banayad na lugar upang mabuhay. Sa kapangyarihan, sa halip na hatulan ang mga bagay na yakapin natin sa kanila. Ang buhay, relasyon, at araw-araw na mga kaganapan ay naging isang pagkakataon para sa amin upang makita ang aming filter na sistema, na binubuo ng lahat ng aming mga pagpapalagay, kasunduan, at paniniwala.


Kunin ang Pinakabagong Mula sa InnerSelf


Pagpili ng Paano Natin Nakikita ang Mga Kaganapan

Paglipat ng Higit sa Pagpapatawad at Patungo sa PagtanggapSa bawat sandaling kami ay may isang pagpipilian - makikita ko ito sa pamamagitan ng mga mata ng aking filter na sistema, ang mga mata ng takot at paghihiwalay, o makikita ko sa pamamagitan ng mga mata ng aking espiritu, ang mga mata ng pag-ibig at pagkakaisa? Sa bawat sandali ay maaari nating piliin na maging dominante o dominion.

Nang una kong ipakilala ang mga konsepto na ito sa mga taong karaniwang sinasabi nila hinihiling ko na maging isang doormat. Itinatanong nila sa akin kung paano ko yakapin ang rapist o ang mamamatay-tao? Kapag hinihiling nila iyon, ibinabahagi ko ang kuwento ng aking pamilya.

Pinatay ng mga Nazi ang aking dakilang lola sa panahon ng pagkasunog habang ang isang pinsan ay bumalik sa Alemanya upang labanan ang mga Nazi. Pinahintulutan ako ng kapangyarihan na tanggapin at maunawaan ang parehong isang brutal na pagpatay at mamamatay-tao. Maraming nakaligtas sa holocaust ang nagbabahagi na hindi sila makapagpayapa sa kanilang mga karanasan sa mga kampo hanggang sa patawarin nila ang mga Nazi.

Pagkuha ng mga Sagbot sa Root

Naniniwala ako na bilang isang uri ng hayop na hindi namin nakuha ang isang kahanga-hangang pagkakataon pagkatapos ng Ikalawang Digmaang Pandaigdig. Kung nais mong mapupuksa ang isang dandelion, ang pagputol ng ulo ay hindi gagana. Kung makitungo ka lamang sa kung ano ang nasa ibabaw ang damo ay darating pabalik; kung nakakuha ka ng ugat, mawawala na ang damo.

Ang pamana ng Hitler at ang holocaust ay hindi lamang tungkol sa hindi maiisip na kalupitan at pagpatay ng lahi. Iyon ay ang ulo ng dandelion. Kung mayroon tayong lakas ng loob na tunay na suriin ang ugat makakakita tayo ng paghatol at ang ating pangangailangan para sa dominasyon. Naniniwala ako na ang mga tanong na hinihiling namin bilang isang lipunan ay madalas na tumutukoy sa amin.

Paano kung tinanong namin ang sarili kung ano ang naging sanhi ng isang sistema ng pagsasala ni Hitler na nagpahintulot sa kanya na gumawa ng mga pagpipilian na nagresulta sa pagkamatay ng milyun-milyong tao? Paano kung nakita natin ang paghatol bilang sanhi ng lahat ng kamatayan at paghihirap at si Hitler bilang simbolo ng ating kolektibong pagkasuklam, pagpuna, at paghatol? Ano ang maaari naming baguhin bilang isang lipunan? Saan tayo magiging ngayon kung nais nating palayain ang ating sarili mula sa paghuhukom sa halip na itutuon ang ating paghatol sa kung ano ang kanilang ginawa?

Ang lahat ng bagay sa buhay ay isang proseso at sa pamamagitan ng kahulugan isang proseso ay nangangailangan ng oras. Ang pagkuha sa punto na kahit na kami ay handa na mag-isip tungkol sa kapatawaran ay madalas na tumatagal ng isang mahabang panahon. Naniniwala ako sa paggalugad ng konsepto ng mga pang-aapi ng dominion na dumarating doon. Kapag tinitingnan natin ang mundo mula sa isang lugar ng kapangyarihan ang ating mga pananaw ay nagbabago at lubos na natatanggap natin ang karanasan. Habang natututunan nating yakapin ang mga pangyayari sa ating buhay ang problema at maging solusyon ang solusyon.

Emosyonal na Pagpapagaling: Malaya na Nawalan ang Ating Galit at Paghuhukom

Ang unang hakbang sa aming emosyonal na pagpapagaling ay nagpapahintulot sa ating sarili na maluwag na maibabalik ang ating galit at paghatol. Mahalaga na huwag magmadali sa hakbang na ito. Gawin ang anumang kinakailangan upang mailabas ang emosyonal na basura na nakapalibot sa isyu; magsulat ng isang serye ng mga titik ganap na pagpapahayag ng lahat ng iyong mga saloobin, hatol, at damdamin at pagkatapos ay sumunog sa kanila; gumuhit ng mga larawan; sigaw at sumigaw; matalo sa unan. Matapos ang lahat, kung maraming emosyonal na basura na nakabitin sa paligid nito ay nagiging mas mahirap na lumipat patungo sa kapatawaran. Sa sandaling ilabas namin ang mga emosyon na nakalakip sa memorya maaari naming simulan ang proseso ng pagpapatawad at pagtanggap at pagkatapos ay maaari naming simulan upang makita ang regalo bawat kaganapan sa ating buhay ay naglalaman.

Ang lahat ng aming mga emosyon ay nalikha sa kung ano ang sinasabi natin sa ating sarili tungkol sa mga pangyayari sa ating buhay kaysa sa mga pangyayari mismo. Habang binabago natin ang sinasabi natin sa ating sarili tungkol sa isang kaganapan ang ating mga damdamin ay magbabago rin. Ang aming mga emosyon ay talagang mga tanda na tumuturo sa aming sistema ng pag-filter. Ang aming filter na sistema ay binubuo ng aming mga paniniwala, ang mga pagpapalagay na ginawa namin tungkol sa buhay, at ang mga kasunduan na ginawa namin sa ating sarili at sa ating mundo. Tingin namin nakikita namin ang katotohanan kapag nakikita namin ang pagbaluktot na bersyon ng katotohanan na nilikha ng aming mga paniniwala, ang mga pagpapalagay na ginawa namin tungkol sa buhay, at ang mga kasunduan na ginawa namin sa ating sarili at sa ating mundo; nakikita natin ang ating filter na sistema at hindi ang mundo.

Madalas nating sasabihin ang mga bagay tulad ng, "Nasaktan mo ang damdamin ko," o "Nakagagalit ka talaga sa akin." Ano ang aktwal na nangyayari ay may isang bagay sa isang tao, pagkatapos ay sabihin natin sa ating sarili ang isang bagay tungkol sa kung ano ang nangyari, at ang mga salitang iyon ay bumubuo ng aming emosyonal na tugon. Ang lahat ng mga kaganapan sa ating buhay ay neutral sa emosyon hanggang sa maipakita natin ang isang damdamin sa kaganapan sa pamamagitan ng kung ano ang sinasabi natin sa ating sarili. Kapag napagtanto natin ang ating mga damdamin ay ang ating sariling paglikha na magagamit natin ito upang itakda ang ating sarili na walang limitasyon sa ating mga paniniwala. Maaari naming gamitin ang mga kaganapan sa aming buhay upang maipaliwanag ang aming filter na sistema. Sa halip na i-focus ang aming pansin sa aming mga damdamin at sinusubukan na baguhin ang mga kaganapan sa aming buhay maaari naming baguhin ang paraan sa tingin namin. Hindi namin nais na sugpuin ang aming mga damdamin, mahalaga para sa amin na pakiramdam sila at gawin kung ano ang kinakailangan upang palayain ang mga ito. Na nagbibigay-daan sa amin na magkaroon ng isang pagkakataon upang makita ang aming filter na sistema sa isang neutral at non-judgmental paraan.

Pagtataguyod ng Ating Sarili

Matapos makamit namin ang isang degree ng emosyonal na neutralidad mas madali para sa amin upang makita upang makita ang aming filter na sistema para sa kung ano ito - isang koleksyon ng mga hindi nakapaligid at pumipigil sa mga paniniwala. Ang ating isipan ay higit na tama kaysa maging masaya. Ang aming espiritu ay walang hanggan habang ang aming isip ay mas ligtas sa pamilyar na mga limitasyon ng aming sistema ng filter. Sa sandaling lubos nating yakapin ang nais na hatulan ng ating isipan na maaari nating itakda ang ating sarili na libre. Sa puntong iyon hindi lamang namin pinatatawad ang ating sarili at sinumang iba pa na may kinalaman sa pangyayari ngunit lumalawak tayo sa pangangailangan ng kapatawaran.

Habang lumalalim tayo sa pagpapatawad at patungo sa pagtanggap, nakikita natin ang kagandahan ng lahat ng ating nilikha. Kapag tinitingnan natin ang buhay mula sa pananaw ng dominion, sinisimulan nating makita ito bilang isang gawa ng sining na nilikha namin sandali sa pamamagitan ng sandali. Ang bawat kaganapan sa ating buhay ay isang pagkakataon upang palalimin ang ating koneksyon sa ating sarili, ang mga tao sa ating buhay, at sa Diyos, ang Dakilang Espiritu o anumang pinili ninyong tumawag sa Lumikha ng kahanga-hangang daigdig na ito. Matapos nating malinaw na makita ang papel na ginagampanan ng ating sistema ng pag-filter sa aming karanasan sa buhay na madalas nating nais na palayain ito.

Hanggang sa gayon ay madalas nating susubukan na kontrolin ang mga bagay na higit sa ating kontrol upang maaari tayong maging maligaya o hindi komportable. Sinisikap naming baguhin ang mga pangyayari sa aming mga buhay sa halip ng kung paano namin makita ang mga ito. Kapag natututunan nating magtuon sa ating sistema ng filter sa halip na kung ano ang "ginawa nila" o "kung ano ang nangyari sa atin" matututuhan nating maging masaya kahit ano ang nangyayari sa ating buhay. Maaari naming lumipat lampas sa pagpapatawad sa isang malalim na kahulugan ng pagtanggap ng buhay tulad ng ito ay. Kapag napagtanto namin sa wakas na ito ay ang aming filter na sistema na humadlang sa amin mula sa pagiging masaya na maaari naming baguhin kung paano namin iniisip tungkol sa buhay.

Ang pagbabago ng iyong isip ay isang proseso at maaari itong maging isang madali at kasiya-siya na isa o isa na puno ng sakit at pakikibaka, ang pagpili ay atin. Upang gawing mas kasiya-siyang karanasan, lumikha ng isang panloob na santuwaryo para sa iyong sarili, maging iyong sariling matalik na kaibigan, mahalin ang pagsasalita sa iyong sarili, at malumanay na tanggapin ang iyong sarili sa paraang ikaw mismo. Tandaan, ang pag-aaral upang makita ang buhay sa pamamagitan ng mga mata ng dominion at pag-ibig ay isang proseso na nangangailangan ng oras. Bigyan mo ang iyong sarili ng regalo na kumukuha ng mas maraming oras hangga't kailangan mo.

Nai-publish sa pamamagitan ng Renaissance Books Inc. © 2000

Book sa pamamagitan ng May-akda:

Ang Toltec Way: Gabay sa Personal na Pagbabagong-anyo
isinulat ni Dr. Susan Gregg.

Ang Toltec Way: Gabay sa Personal na Pagbabagong-anyo ni Dr. Susan GreggAng regalo ng Toltec ay maaaring lumampas sa ordinaryong kamalayan ng tao at makamit ang personal na kalayaan. Sa madaling salita, ang personal na kalayaan ay ang kakayahang pumili kung paano kumilos sa halip na umepekto sa mga kaganapan sa iyong buhay. Ang tatlong Toltec Masteries of Awareness, Transform, at Intent ay ang susi sa paglilipat ng iyong mga limitasyon at nararanasan ang iyong sarili bilang tagalikha ng iyong buhay.

Impormasyon sa libro / Order. Magagamit din bilang isang Audiobook at isang edisyon ng papagsiklabin.

Higit pang mga libro sa pamamagitan ng may-akdang ito

Tungkol sa Ang May-akda

Dr. Susan GreggSi Dr. Gregg Greg ay ang may-akda ng maraming mga libro kabilang ang kanyang pinakahuling: Ang Toltec Way: Gabay sa Personal na Pagbabagong-anyo. Mayroon siyang kanyang doctorate sa clinical hypnotherapy at nakumpleto ang isang pag-aaral sa Sister Sarita at Don Miguel Ruiz may-akda ng Ang Apat na Kasunduan. Si Susan ay naninirahan sa Hawaii at dalubhasa sa pamumuno ng mga banal na paglalakbay ng pagbabagong-anyo. Bisitahin ang kanyang website sa www.susangregg.com

Video / Pagtatanghal kay Susan Gregg: Ang Mito ng Pagiging Hindi Pag-ibig

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

sundin ang InnerSelf sa

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Kumuha ng Pinakabagong Sa pamamagitan ng Email

{Emailcloak = off}

MOST READ

Ano ang Nalalaman Tungkol sa Coronavirus At Mga Bata
Ano ang Nalalaman Tungkol sa Coronavirus At Mga Bata
by Kathryn Moffett-Bradford et al
Paano Panatilihing Ligtas At Kalinisan ang Iyong Workspace sa Bahay
Paano Panatilihing Ligtas At Kalinisan ang Iyong Workspace sa Bahay
by Libby Sander, Lotti Tajouri, at Rashed Alghafri

MULA SA EDITOR

Ang Araw Ng Pagtatala Ay Darating Para Sa GOP
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Ang partidong Republikano ay hindi na partidong pampulitika ng pro-Amerika. Ito ay isang iligal na pseudo-pampulitikang partido na puno ng mga radikal at reaksyonaryo na ang nakasaad na layunin ay upang matakpan, mapahamak, at ...
Bakit Maaaring Pinakamalaking Natalo sa Kasaysayan ni Donald Trump
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Nai-update Hulyo 2, 20020 - Ang buong coronavirus pandemic na ito ay nagkakahalaga ng isang kapalaran, marahil 2 o 3 o 4 na kapalaran, lahat ng hindi kilalang sukat. Oh oo, at, daan-daang libo, marahil isang milyon, ng mga tao ang mamamatay ...
Mga Blue-Eyes vs Brown Mata: Paano Natuturo ang Rismismo
by Marie T. Russell, InnerSelf
Sa episode ng Oprah Show noong 1992, ang nanalong award-anti-rasism activist at tagapagturo na si Jane Elliott ay nagturo sa madla ng isang matigas na aralin tungkol sa rasismo sa pamamagitan ng pagpapakita kung gaano kadali ang matuto ng pagkiling.
Isang Pagbabago Ay Gonna Halika ...
by Marie T. Russell, InnerSelf
(Mayo 30, 2020) Habang pinapanood ko ang balita sa mga kaganapan sa Philadephia at iba pang mga lungsod sa bansa, nasasaktan ang aking puso sa kung ano ang nagaganap. Alam ko na ito ay bahagi ng mas malaking pagbabago na isinasagawa ...
Ang Isang Kanta ay Makakapukaw sa Puso at Kaluluwa
by Marie T. Russell, InnerSelf
Mayroon akong maraming mga paraan na ginagamit ko upang malinis ang kadiliman mula sa aking isipan kapag nalaman kong mayroon itong crept in. Ang isa ay ang paghahardin, o paggugol ng oras sa kalikasan. Ang isa pa ay katahimikan. Ang isa pang paraan ay ang pagbabasa. At isa na ...