Pagpapataw ng Exercise: Pagpapatawad ng Iyong mga Kaaway ... at ang Iyong mga Minamahal

kapatawaran

Pagpapataw ng Exercise: Pagpapatawad ng Iyong mga Kaaway ... at ang Iyong mga Minamahal

Sinabi ng Buddha, "sa isang labanan, ang mga nanalo at losers parehong nawala". Kapag nagkakasalungat tayo sa isang mahirap na tao, ang ating mga isip ay nagiging napakaliit at malapit ang ating mga puso. Ang Polish statesman na si Vaclav Havel aptly inilarawan ang dynamic na ito kapag sinabi niya na ito ay "ang pag-aayos sa iba, ang pagtitiwala sa mga ito, at sa katunayan ang delegasyon ng isang piraso ng mga sariling pagkakakilanlan sa kanila .. Ang mangangaso ay naghahangad para sa bagay ng kanyang galit . "

Kapag nararamdaman natin ang galit at galit sa ibang tao, napakahirap na palayain. Ang bawat pagkilos ay nagmumula sa isang reaksyon, at ang mga negatibong damdamin ay lumawak lamang. Ang ating panloob na liwanag ay nahahadlangan sa isang mabisyo na cycle ng negatibiti. Papaano natin malalampasan ang mga kalagayang ito? Paano natin linangin ang kahinahunan?

Pag-usisa sa Iyong Galit

Ang mga negatibong damdamin ay likido at nakahahawa. Susunod na magalit ka, suriin ang iyong pakiramdam nang malapit. Ano ang galit mo sa? Nagagalit ka ba sa ibang tao, o ang kanilang mga damdamin at asal sa iyo? Bakit? Nadarama mo ba ang insulto, di-makatarungang hinuhusgahan, pinaliit, o hinamak? Ba ang taong ito sa anumang paraan hamunin ang iyong pinaka mahal na gaganapin views ng iyong sarili? Paano?

Kapag nararamdaman mo ang pagkapoot sa isa pang tao, ikaw ang pinakamahihirapan, hindi sila, dahil ang iyong poot ay isinasara ang iyong puso. Ang sumusunod ay isang ehersisyo sa pagpapatawad na nagbibigay-daan sa iyo upang buksan ang iyong puso at ikalat ang mga ulap na maipon kapag ikaw ay nasa isang relasyon na kulay sa pamamagitan ng negatibiti. Maaari mo itong gamitin kapag nahihirapan ka sa isang partikular na tao. Maaari mo ring gamitin ito bilang pang-araw-araw na pagpapaalam-ehersisyo.

Pag-activate ng Intention of Forgiveness

Pagpapataw Exercise: Pagpapatawad ng Iyong mga KaawayAng pag-activate ng intensyon ng pagpapatawad ay isang malakas na paraan upang mabuwag ang panlilinlang sa sarili at maingat na gaganapin ang mga pananaw kung sino ka.

Ang pagsasanay na ito ay may tatlong yugto.

Una, humingi ng kapatawaran para sa anumang oras na maaari mong sinaktan ang iba. Umupo nang kumportable, isara ang iyong mga mata, at mamahinga ang iyong hininga at isip. Pagkatapos, sabihin nang malakas o tahimik, "Para sa lahat ng mga nilalang na sinaktan ko na sadya o wala sa kamangmangan, humingi ako ng kapatawaran." Ngayon pa ng isang hakbang at isalarawan ang iyong kaaway o sinumang iba pang mga maaaring naapektuhan mo. Hayaan ang anumang pagkakasala na maaari mong pakiramdam at sabihin, "humingi ako ng iyong kapatawaran." Isalarawan sa kanila na pinatawad ka.

Ikalawa, patatawarin mo ang iba. Huminga ka ng hininga at habang ikaw ay huminga nang palabas, isipin na ikaw ay naghahandog ng kapatawaran sa anyo ng ginintuang mga sinag ng liwanag, na kumonekta sa iyo sa lahat ng tao sa iyong buhay na sinasaktan mo o nasaktan. Sabihin, "Kung sinuman ay nasaktan o sinaktan ako, sa layunin o hindi alam, pinatatawad ko sila ngayon." Kung may isang taong tiyak na nauuna sa isip, isaisip ang isang gintong thread na nakakonekta sa iyong mga puso habang sinasabi mo, "Pinatatawad kita."

Pangatlo, patatawarin mo ang anumang pinsala na maaaring dulot mo sa iyong sarili. Maaari mong hayaan ang anumang maling pag-asa at kawalan ng kalooban sa iyong sarili sa sandaling ito. Palayain mula sa iyong puso ang anumang matagal na galit o sama ng loob na mayroon ka sa iyong kaaway, at anumang pagkakasala na maaari mong pakiramdam para sa pagkakaroon pa nito. Sabihin nang malakas o tahimik, "Sa lahat ng paraan ay naging masama ako sa aking sarili, sinadya o hindi, nag-aalok ako ng kapatawaran."

Maaari mo ngayong maisalarawan ang tiyak na mga paraan na maaaring napinsala mo ang iyong sarili at nag-aalok ng kapatawaran. Gumugol hangga't gusto mong ibahagi ang magandang damdamin ng kapatawaran.

Nai-publish sa pamamagitan ng Hay House Inc.
Copyright 2000. www.hayhouse.com.

Artikulo Source

Pathways to the Soul sa pamamagitan ng Carlos Warter.Pathways to the Soul: 101 Mga paraan upang Buksan ang Iyong Puso
ni Carlos Warter.

Nilalayon ng gabay na ito na ipakita sa mambabasa ang lahat ng kailangan nilang malaman upang maranasan ang kanilang tunay na kagandahan at ang kabanalan ng kanilang kaluluwa.

Info / Order book na ito paperback at / o i-download ang Papagsiklabin edisyon.

Tungkol sa Author

Carlos Warter, MD, Ph.D.

Carlos Warter MD, Ph.D. ay isang medikal na doktor, transpersonal na espirituwal na psychiatrist, lektor, at pioneer sa larangan ng pagtaas ng kamalayan at alternatibong pagpapagaling. Siya ang may-akda ng Naaalala ng Kaluluwa at Sino ang Iniisip Mo? Ang Kapangyarihan ng Pagpapagaling ng Iyong Banal na Sarili. Ipinanganak sa Chile, si Dr. Warter ay iginawad sa United Nations Peace Messenger at sa Pax Mundi awards para sa kanyang humanitarian efforts. Nagtatanghal siya ng mga pangunahing talumpati, workshop, at mga seminar sa US at sa buong mundo. Ang kanyang website ay nasa www.drwarter.com/

Mga Kaugnay Books

{amazonWS: searchindex = Books; keywords = learning to forgive; maxresults = 3}

kapatawaran
enafarzh-CNzh-TWtlfrdehiiditjamsptrues

sundin ang InnerSelf sa

google-plus-iconfacebook-icontwitter-iconrss-icon

Kumuha ng Pinakabagong Sa pamamagitan ng Email

{Emailcloak = off}

sundin ang InnerSelf sa

google-plus-iconfacebook-icontwitter-iconrss-icon

Kumuha ng Pinakabagong Sa pamamagitan ng Email

{Emailcloak = off}

Nakatanggap ako ng kaunting tulong mula sa aking mga kaibigan