Bakit ang Kabutihan ay Mabuti Para sa Iyong Kalusugan

Bakit ang Kabutihan ay Mabuti Para sa Iyong Kalusugan?

Araw-araw, nakaharap kami sa mga pagpipilian kung paano gagamitin ang aming pera. Kung iniisip ang tungkol sa pagkuha ng tab sa isang grupo ng tanghalian o kapag ang isang charity call na humihingi ng donasyon, nahaharap kami sa desisyon na kumilos nang may kaloob o hindi.

Research nagmumungkahi na paggastos ng pera sa iba ay maaaring mapabuti kaligayahan, ngunit maaari rin nito mapabuti ang iyong pisikal na kalusugan?

Mayroong ilang katibayan na ang pagbibigay ng oras ay maaaring mapabuti ang pisikal na kalusugan, ngunit walang sinuman ang tumingin kung ang pagbibigay ng pera ay may parehong epekto.

Kaya ang aking mga kasamahan at ako sa University of British Columbia ay nagpasya na magsagawa isang eksperimento upang malaman kung ang paggastos ng pera sa iba ay maaaring magpababa ng presyon ng dugo, na nai-publish sa journal Health Psychology noong Disyembre.

Ang Nakatutulong na mga Tao ay Maaaring Maging Malusog

Ang pag-aaral ng 1999 na sinusuri kung ang volunteering ay may epekto sa dami ng namamatay nagbigay ng paunang katibayan para sa isang ugnayan sa pagitan ng pagtulong sa iba at pisikal na kalusugan. Sa pag-aaral, ang mga may gulang na 55 at mas matanda ay nag-ulat kung gaano karaming mga organisasyon ang kanilang tinulungan, kung gaano karaming oras ang ginugol nila ng volunteering, at pagkatapos ay nakaranas ng pisikal na pagsusulit.

Ang mga mananaliksik ay kinokontrol para sa maraming mga kadahilanan, kabilang ang kung paano ang malulusog na mga kalahok ay nagsimula ang pag-aaral at ang kanilang magagamit na panlipunang suporta. Pagkatapos ng limang taon, ang mga may sapat na gulang na iniulat na nagbibigay ng higit na tulong sa iba ay mas mabigat na 44.

Sa isang mas kamakailan-lamang na pag-aaral, ang mga mananaliksik ay sumusukat sa presyon ng dugo at nagboluntaryo isang beses sa baseline at muli apat na taon mamaya. Nakakita sila ng katibayan na ang mga nakatatandang matatanda na nagboluntaryo ng hindi bababa sa apat na oras kada linggo sa 12 na buwan bago ang pagsukat ng baseline blood pressure mas malamang na magkaroon ng mataas na presyon ng dugo makalipas ang apat na taon.

Iminumungkahi ng mga karagdagang pag-aaral na ang volunteering ay nauugnay sa mas malaking pisikal na kalusugan sa bahagi dahil tumutulong ang volunteering buffer laban sa stress at pinipigilan ang pagtanggi sa functional kalusugan, tulad ng mga pagtanggi sa paglalakad bilis at pisikal na lakas.

Kaya ba Nakatutulong ang Pagkakatulong sa Maging Mas Malusog na Kalusugan?

Maaaring tila simple - pagtulong ay mabuti para sa iyong kalusugan. Ngunit sa ngayon, ang karamihan sa pananaliksik na nag-aaral sa mga benepisyo sa kalusugan ng pagtulong ay naging ugnayan. Ang mga pag-aaral ay hindi maaaring matukoy kung ang pagtulong sa iba talaga sanhi pagpapabuti sa pisikal na kalusugan o mangyayari lamang na may kaugnayan dito.

Gayundin, ang karamihan sa pananaliksik ay nakatuon sa mga benepisyo sa kalusugan ng pagboboluntaryo ng isang panahon. Habang lumalabas ito, iniisip ng mga tao ang oras at pera sa iba't ibang paraan. Halimbawa, samantalang iniisip ang tungkol sa oras hahantong ang mga tao unahin ang mga koneksyon sa lipunan, Iniisip tungkol sa pera ay maaaring humantong sa mga tao sa distansya ang kanilang mga sarili mula sa iba.

Ito ay nananatiling hindi maliwanag kung ang mga pakinabang ng pagiging mapagbigay extend sa pagbibigay ng donasyon ng pera. natin pinakabagong trabaho ay nagbibigay ng unang patunay ng empirical na ang desisyon na ito ay maaaring magkaroon din ng clinically relevant implications para sa pisikal na kalusugan.

Maaari Paggastos Pera Sa Ang iba Lower Presyon ng Dugo?

Nagbigay kami ng 128 mas matatanda (edad 65-85) US $ 40 sa isang linggo sa loob ng tatlong linggo. Half ng aming mga kalahok ay random na itinalaga upang gastusin ang pera sa kanilang sarili at kalahati ay sinabi na gastusin ito sa iba. Sinabi namin sa mga kalahok na gugulin ang kanilang $ 40 na bayad sa isang araw at upang i-save ang mga resibo mula sa mga pagbili na ginawa nila.

Sinusukat namin ang presyon ng dugo ng mga kalahok bago, sa panahon, at pagkatapos nilang ginugol ang kanilang mga pagbabayad sa pag-aaral. Pinili naming suriin ang presyon ng dugo sa pag-aaral na ito dahil maaari naming masukat ito mapagkakatiwalaan sa lab, at dahil ang mataas na presyon ng dugo ay isang makabuluhang kinalabasan ng kalusugan - pagkakaroon ng chronically mataas na presyon ng dugo (hypertension) ay responsable para sa 7.5 milyon na premature deaths bawat taon.

Ano ang ginawa namin mahanap? Kabilang sa mga kalahok na dati ay diagnosed na may mataas na presyon ng dugo (N = 73), paggastos ng pera sa iba makabuluhang bawasan ang kanilang presyon ng dugo sa kabuuan ng pag-aaral. Critically, ang magnitude ng mga epekto ay maihahambing sa ang mga benepisyo ng pamamagitan tulad ng anti-hypertensive gamot at exercise.

Ang mga kalahok na dati ay na-diagnose na may mataas na presyon ng dugo, at na itinalaga na gumastos ng pera sa kanilang sarili, ay walang pagbabago sa presyon ng dugo sa panahon ng pag-aaral. Tulad ng inaasahan, para sa mga taong walang mataas na presyon ng dugo, walang pakinabang sa paggastos ng pera sa iba.

Sino ang Nagtipid sa Pera sa Mga Bagay

Nang kawili-wili, natagpuan namin pansamantala katibayan na kung paano ginugol tao ang kanilang pera mattered para sa pagtataguyod ng mga benepisyo ng pinansiyal na pagkabukas-palad. People tila makinabang mula sa pinaka paggastos ng pera sa iba sila nadama na pinakamalapit sa. Paghahanap ng mga ito ay pare-pareho sa nakaraang pananaliksik mula sa aming lab na nagpapakita na ang mga tao kunin ang pinaka kasiyahan mula sa paggastos ng pera sa iba kapag nagagaya sila sa malapit na mga kaibigan at pamilya.

Halimbawa, ang unang kalahok sa aming pag-aaral ay isang beterano ng digmaan. Ibinigay niya ang kanyang mga pagbabayad sa isang paaralan na itinayo bilang parangal sa isang kaibigan na kanyang pinaglingkuran sa Digmaang Vietnam. Ibinigay ng isa pang kalahok ang kanyang mga pagbabayad sa isang charity na nakatulong sa kanyang apong babae na nakataguyod sa anorexia.

Siyempre pa, marami pa ring natutuhan tungkol sa kung kailan at para sa kung sino ang mga benepisyo sa kalusugan ng pinansiyal na pagkabukas-palad lumitaw.

Halimbawa, hindi namin alam ang marami tungkol sa kung paano o kung magkano ang dapat gastusin ng mga tao sa iba upang matamasa ang mga benepisyo sa pangmatagalang kalusugan. Sa katunayan, ang pananaliksik ay nagpapahiwatig na ang ang positibong mga benepisyo ng mga bagong kalagayan ay maaaring mawala nang mabilis. Sa gayon, upang mapangalagaan ang mga benepisyo sa kalusugan ng kapaki-pakinabang sa pananalapi, maaaring kailanganin upang makibahagi sa mga gawaing pang-nobela ng pagiging mapagkaloob sa pananalapi, habang pinapahalagahan ang mga tao na pinakamalapit sa iyo.

At ang kapaki-pakinabang sa pananalapi ay maaaring hindi laging makikinabang sa kalusugan. Pagguhit mula sa pananaliksik sa pag-aalaga, financial generosity maaaring magbigay ng mga benepisyo lamang kapag ito ay hindi kapasukan napakalaki personal gastos. Matapos ang pagbabasa ng artikulong ito, ikaw ay malamang na dapat mag-isip ng dalawang beses bago ang pagbibigay ng donasyon ang iyong buong buhay savings sa kawang-gawa, dahil sa stress ng pagtulong kaya malawakan maaaring parupukin ang anumang mga potensyal na mga benepisyo.

Kahit na mas maraming pananaliksik ang kailangan upang magtiklop ng mga resultang ito, ang aming unang mga natuklasan ay nagbibigay ng ilan sa pinakamatibay na ebidensya hanggang sa ngayon na ang mga pang-araw-araw na desisyon na may kaugnayan sa pagkaluwalhati sa pananalapi ay maaaring magkaroon ng mga salungat na dahilan para sa pisikal na kalusugan.

Ang pagtuntong patungo sa mas mahusay na kalusugan (at kaligayahan) ay maaaring kasing simple ng paggastos ng iyong susunod na $ 20 na generously.

Tungkol sa Ang May-akdaAng pag-uusap

williams ashleyAshley Whillans, mag-aaral sa PhD sa Social & Health Psychology, University of British Columbia. Ang kanyang mga interes ay na-root sa paglalagay ng agham sa trabaho upang malutas ang mga problema sa tunay na mundo sa loob ng mga organisasyon, kumpanya, at pamahalaan.

Ang artikulong ito ay orihinal na na-publish sa Ang pag-uusap. Basahin ang ang orihinal na artikulo.

Mga Kaugnay Book:

{amazonWS: searchindex = Books; keywords = Generosity; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

sundin ang InnerSelf sa

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Kumuha ng Pinakabagong Sa pamamagitan ng Email

{Emailcloak = off}