Ang mga Kabataan na Nakakaramdam Ay Makikinabang sa Pagtulong sa Iba

Ang mga Kabataan na Nakakaramdam Ay Makikinabang sa Pagtulong sa Iba

Isipin ang huling pagkakataon na nakatulong ka sa isang tao. Marahil ay nagpadala ka ng isang suportadong teksto sa isang kaibigan na may stressed o nagbigay ng mga direksyon sa isang nawalang estranghero.

Ano ang naramdaman mo?

Kung sinabi mong mabuti, masaya, o marahil "mainit at malabo," hindi ka nag-iisa. Ipinakikita ng pananaliksik na ang pagtulong sa iba ay nag-aalok ng ilang mahahalagang pangkaisipan at kalusugan.

Sa araw-araw na buhay, ang mga tao ay nag-uulat ng mas mahusay na kalooban sa mga araw na sila tulungan ang isang estranghero or Nag-aalok ng isang empathetic tainga sa isang kaibigan. Mga matanda na magboluntaryo, gumastos ng pera sa iba at suportahan ang kanilang mga asawa nakakaranas din ng pinahusay na kagalingan at nabawasan ang panganib ng kamatayan.

Ang tulong sa iba ay kapaki-pakinabang sa bahagi dahil ito nagtataguyod ng kamalayan ng lipunan at damdamin ng personal na kakayahan.

As isang mananaliksik na nag-aaral ng pag-unlad ng kabataan, Nagpasiya akong siyasatin kung paano ang lahat ng ito ay maaaring maglaro sa mga tinedyer. Interesado akong mag-aral ng prosocial na pag-uugali ng mga kabataan - mga bagay na tulad ng pagtulong, pag-aliw at pagbabahagi - sa konteksto ng kanilang mga malapit na relasyon. Given na adolescence ay isang oras ng nagpapataas ng emosyonal na intensidad, tinatanggap ba ng mga kabataan ang mga benepisyo sa mood mula sa pagtulong sa iba sa pang-araw-araw na buhay?

Mga kabataan at depresyon

Sa pagbabalik-tanaw sa iyong sariling mga taon sa high school, maaari mong isipin ang pakiramdam ng labis na pagkabalisa tungkol sa pagtingin sa cool na sa harap ng mga kaklase o nagustuhan ng iyong crush. Sa panahon ng pagdadalaga, ang kabataan ay lalong lumalaki abalang-abala sa mga opinyon ng kanilang mga kasamahan, kasama ang kanilang mga kaibigan at romantikong kasosyo. Sa katunayan, ang pagbibinata ay isang panahon kung kailan ang mga karanasan ng panlipunang pagbubukod o pagtanggi ay maaari lalo na masama.

Ang malabata taon ay din ng isang mataas na panganib oras para sa pagbuo ng depresyon sintomas. Halos 1 sa bawat 11 ang mga kabataan at kabataan sa US ay nakakaranas ng isang pangunahing depresyon na episode. At, kahit ang mga kabataan na may mga sintomas ng depressive na hindi nakakatugon sa pamantayan para sa isang opisyal na diagnosis ng depression ay sa panganib para sa mga problema sa pagsasaayos, tulad ng kalungkutan at romantikong relasyon sa kahirapan.

Ang nalulumbay na mga kabataan, bukod pa sa pakiramdam ng walang pag-asa at kawalan ng pagpapahalaga sa sarili, kadalasan ay tumutugon sa panlipunan stress na may intensified negatibong emosyon. Halimbawa, ang mga kabataan na may pangunahing depresyon na disorder tumagal ng mas kaunti pagtanggi mas mahirap kaysa sa kanilang mga malulusog na kapantay.


Kunin ang Pinakabagong Mula sa InnerSelf


Kung ang mga nagdadalamhating kabataan ay pakiramdam lalo na masama pagkatapos ng mga negatibong sosyal na engkwentro, maaaring pakiramdam nila lalo na mabuti pagkatapos ng mga positibong pakikipagtagpo sa lipunan? Alam ng mga sikologo na sa pangkalahatan ang mga alalahanin ng mga kabataan tungkol sa pagsang-ayon sa lipunan ay maaaring makagawa ng positibong interpersonal na pakikipag-ugnayan - tulad ng pagbibigay ng suporta o tulong sa iba pa - ang lahat ng mas kapaki-pakinabang. Gusto kong makita kung gagawin ito kahit para sa mga kabataan na nag-iisip.

Nakatulong ka ba sa isang tao ngayon?

In ang aming kamakailang pag-aaral, aking mga kasamahan at ako sinuri ang prosocial na pag-uugali ng mga tinedyer sa kanilang pang-araw-araw na pakikipag-ugnayan sa mga kaibigan at romantikong kasosyo. Ang aming layunin ay upang maunawaan kung ang pagbibigay ng tulong ay partikular na pagpapahusay ng kalooban para sa kabataan na may mga sintomas ng depresyon.

Inirerekrut namin ang mga late na adolescent na 99 mula sa komunidad sa paligid sa amin sa Los Angeles. Karamihan sa kanila ay mga estudyante sa high school o kamakailan-lamang na nagtapos sa high school. Una namin tinasa ang kanilang mga sintomas ng depressive sa lab upang malaman namin kung paano nila pakiramdam ang mga naunang ilang linggo.

Pagkatapos ay hiniling namin sa kanila na kumpletuhin ang mga sunud-sunod na 10 na mga maikling survey sa bahay. Bawat isa sa mga araw ng 10, sinabihan kami ng mga kalahok kung nakatulong ba sila sa kanilang mga kaibigan o romantikong kasosyo - mga bagay na tulad ng paggawa ng pabor, o pagbibigay pakiramdam sa kanila ay mahalaga. Iniulat din nila ang kanilang sariling kalagayan.

Sa mga araw na tinutulungan ng mga tinedyer ang kanilang mga kaibigan o dating kasosyo, nakaranas sila ng masidhing positibong pakiramdam. Kahit na ang kanilang kalagayan ay hindi maganda ang araw bago o kung hindi sila nakatanggap ng anumang suporta sa lipunan sa araw na iyon, ang pagtulong sa ibang tao ay may kaugnayan pa rin sa tulong ng kanilang espiritu.

Ngunit ang pagtulong ay tumutulong sa ilang kabataan kaysa sa iba? Ang positibong epekto ng pang-araw-araw na prosocial na pag-uugali sa mood na nakita namin ay pinakamatibay para sa mga kabataan na may mas mataas na antas ng mga sintomas ng depresyon. Kaya ang mga kabataan na may mataas na emosyonal na pagkabalisa ay nakakuha ng pinakadakilang mga benepisyo sa kalooban mula sa pagpapahiram ng kanilang mga kapantay sa isang tumutulong na kamay.

Habang madalas naming pag-usapan ang kahalagahan ng pagtanggap ng suporta sa lipunan kapag kami ay nalulungkot, ang mga natuklasan na ito ay nagpapakita ng natatanging halaga ng pagbibigay ng suporta sa iba.

Ang pagtulong sa iba ay tumutulong sa iyong sarili

Ang pag-aaral na ito ay nagbibigay ng isang sulyap sa mga potensyal na benepisyo ng tulong-pagbibigay para sa mga kabataan, lalo na ang mga nakakaranas ng mga sintomas ng depresyon. Ang aming paghahanap ay nagtatayo sa nakaraang pananaliksik na nagpapakita na ang prosocial na pag-uugali ay pinaka-kapakipakinabang para sa mga taong nakakaranas panlipunan pagkabalisa, neuroticism at hindi kasiyahan ng katawan.

Bagaman hindi namin sinubukan ang mga mekanismo ng pinagbabatayan kung bakit maaaring ito ay posible, posible na ang pagbibigay ng tulong ay maaaring makaramdam ng mga indibidwal pinahahalagahan ng iba o itaguyod ang kanilang pakiramdam ng layunin at pagtingin sa sarili. Para sa kabataan na may mataas na antas ng panlipunan-emosyonal na pagkabalisa, ang mga pagkakataon upang palakasin ang mga koneksyon sa lipunan at pakiramdam na may kakayahan sa loob ng malalapit na relasyon ay lalong mahalaga para sa pagpapabuti ng mood.

Maraming mga pag-aaral na nag-uugnay sa prosocial na pag-uugali sa pakiramdam, kasama ang aming, ay may kaugnayan - hindi namin maaaring tapusin na ang pagtulong sa mga kaibigan o romantikong iba ay nagiging sanhi ng mas positibong pakiramdam. Mga eksperimental na pag-aaral na random na magtalaga ng ilang mga kalahok upang makisali sa mga gawa ng kabaitan at iba pa na nakikibahagi sa mga di-pagtulong sa mga aktibidad na panlipunan ay makakatulong sa pag-alis ng posibilidad na ito ay talagang positibong kalooban na nagtutulak ng kasunod na prosocial na pag-uugali.

Mahalaga rin na tandaan na ang kaunting ilan sa aming mga kalahok ay medyo nalulumbay. Kailangan pa rin ng pananaliksik na malaman kung ang pag-uugali ng prosocial ay naiugnay sa positibong kondisyon sa mga kabataan na may diagnosed na depressive disorder. Ang isang kagiliw-giliw na tanong ay kung ang ilang mga nalulungkot na kabataan ay nakakaranas ng emosyonal na "burnout" mula sa napakadalas na tulong-pagbibigay.

Kahit na ang salitang "pagbibinata" ay maaaring magmukhang mga larawan ng mga kabataan na walang habas na nakararanas ng pakikipag-away at emosyonal na kaguluhan, ang taon ng pagdadalaga ay isang panahon ng mahusay na pagkakataon sa lipunan at paglago. Ang pag-unawa sa kung kailan, kung paano at bakit ang mga kabataan ay kumikilos nang paninindigan - at para sa kung sino ang nagbibigay ng tulong na nagbibigay ng higit na pagpapalakas - ay maaaring mag-ambag sa aming pag-unawa sa pag-unlad ng lipunan sa kabataan.Ang pag-uusap

Tungkol sa Ang May-akda

Hannah L. Schacter, Postdoctoral Research Fellow sa Psychology, University of Southern California - Dornsife College of Letters, Arts and Sciences

Ang artikulong ito ay orihinal na na-publish sa Ang pag-uusap. Basahin ang ang orihinal na artikulo.

Mga Kaugnay na Libro:

{amazonWS: searchindex = Books; keywords = helping others; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

sundin ang InnerSelf sa

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Kumuha ng Pinakabagong Sa pamamagitan ng Email

{Emailcloak = off}