Pagpili ng pagiging mapasalamatan "Sa Spite Ng"

Pagpili ng pagiging mapasalamatan "Sa Spite Ng"
Imahe sa pamamagitan ng Tú Anh

Habang naglalakad ka sa buhay, kapatid / kapatid,
kahit anong maging layunin mo,
pagmasdan mo ang donut,
at hindi sa butas.

—SIGN SA MAYFLOWER COFFEE SHOP, CHICAGO

Pinakamabentang may-akda na si Iyanla Venzant, na nagsusulat ng gayong mga inspirasyong aklat Mga Gawa ng Pananampalatayaat Isa Araw ng Aking Kaluluwa Nabuksan lamang, ay nabuhay ang prototypical rags-to-wealth na kwento. Isang dating tatanggap ng kapakanan, halos apatnapu't siya nang magsimulang tumalikod ang kanyang buhay. Sa pamamagitan nito, inaangkin niya, ang kanyang pakiramdam ng pasasalamat ay nagpatuloy sa kanya. "Nagpapasalamat ako sa lahat," sabi niya, "mula sa pagiging walang tirahan hanggang sa pag-upo sa kalahating milyong dolyar na bahay."

Ang kamangha-manghang babaeng ito ay nagtuturo sa isang bagay na napakahalaga tungkol sa pasasalamat — na maaari nating maranasan ito kahit na "sa kabila" ng iba pa: na ang ating kaibigan ay namamalagi sa isang ospital na namamatay, na milyon-milyong tao ang nagugutom habang binabasa ito, na ang ating sarili ang mga buhay ay may mga pagsubok at paghihirap na maaaring labis na pagsubok sa atin.

Hindi kami makapaghintay hanggang maging OK ang lahat — kasama namin o sa buong mundo - upang makaramdam ng pasasalamat, o hinding hindi natin ito maranasan. "Ang mundo ay masyadong baluktot para sa hindi nabibigkas na kagalakan," ang sabi ni Lewis Smedes, at sa gayon dapat nating mahuli at halikan ang ating kagalakan habang lumilipas ito, kahit na sa gitna ng kalungkutan o pagdurusa. Hindi ito nangangahulugang tinatanggihan natin ang pagdurusa, ngunit hindi lamang natin pinahihintulutan ang ating paghihirap na bulag tayo sa kagandahan at kagalakan na nakapaligid sa atin kahit na ano pa ang nangyayari.

Ito ay isang bagay kung saan pinili mo upang ilagay ang iyong pansin. Subukan ang mga sumusunod na eksperimento:

1. Pumili ng isang umaga at itigil ang bawat oras sa oras at pansinin kung ano ang nagkamali sa panahong iyon. Ang trapiko ay kahila-hilakbot at huli kang nagtatrabaho; ang panahon ay madilim at malamig; nagreklamo ang iyong boss tungkol sa proyekto na pinaghirapan mo.

2. Sa hapong iyon, ihinto ang bawat oras sa oras at pansinin kung ano ang napunta nang tama: Isang matandang kaibigan ang tumawag sa labas ng asul; lumabas ang araw; ginawa mo ang isang mahusay na trabaho sa sulat ng benta.

Nakaramdam ka ba ng buhay sa umaga o sa hapon?


Kunin ang Pinakabagong Mula sa InnerSelf


Pinahahalagahan ang Ordinaryo

Normal na araw, hayaan mo akong magkaroon ng kamalayan sa kayamanan na mayroon ka. Hayaan akong matuto mula sa iyo, mahal mo, pagpalain ka bago ka umalis. Hayaan akong hindi ka pumasa sa iyo sa paghahanap ng ilang mga bihirang at perpekto bukas.

Hayaan kitang hawakan habang ako ay maaaring, sapagkat baka hindi ito laging ganito. Isang araw ay mahuhukay ko ang aking mga kuko sa lupa, o ilibing ang aking mukha sa unan, o iunat ang aking sarili, o itataas ang aking mga kamay sa kalangitan at nais, higit sa lahat ng mundo, ang iyong pagbabalik.

—MARY JEAN IRON

Mahirap pinahahalagahan ang ordinary, maliban sa kaibahan sa isang bagay na mahirap o mapaghamong. Palagi akong pinapaalala sa katotohanan tungkol dito nang ako ay nagkasakit. Kapag ako ay maayos, kinukuha ko ang aking pisikal na pagkatao. Hindi ko napansin lalo na ang nararamdaman ko; Hindi ko lang alam ito. Ngunit kapag ako ay nagkasakit at nagsisimula nang mas maganda ang pakiramdam, napuno ako ng labis na pasasalamat sa kung gaano kaganda na hindi ito nagkakasakit — hindi magkaroon ng isang sakit ng ulo, isang nasusunog na lalamunan, humantong kalamnan at kasukasuan. Nararamdaman ko nang eksakto tulad ng karaniwang ginagawa ko, ngunit ngayon napansin ko kung gaano kalaki iyon.

Ang ibang mga tao ay nakakaranas ng pandamdam na ito mula sa isang malapit na tawag sa isang kotse o eroplano, isang halos pagkabangkarote, anumang bagay na umuuga sa atin ng kawalang-kasiyahan at pinapagising tayo sa kamangha-mangha sa ating ordinaryong pag-iral.

Ang trick, siyempre, ay malaman kung paano magkaroon ng kamalayan na hindi kinakailangang magkasakit, halos mawala ang iyong bahay, o masaktan sa pag-crash ng kotse. Ang isang paraan upang gawin ito ay ang pumili ng isang ordinaryong gawain, isang bagay na ginagawa mo araw-araw, at magpasya na para lamang sa ngayon, gagawin mo ito nang may kamalayan. Maaari itong maging anumang bagay — paghuhugas ng pinggan, pagpuputol ng mga gulay, paggawa ng kama. Sa halip na gawin ito habang iniisip ang tungkol sa iba pa, tulad ng hapunan na kailangan pa ring gawin o kung gaano ka galit sa driver na pinutol ka, talagang binibigyang pansin mo ang gawain mismo kaysa sa pagiging awtomatikong pilot. Pansinin ang mataas na pag-iikot ng vacuum cleaner, ang matigas pa-malambot na pakiramdam ng ribed na hose sa iyong kamay, ang paningin ng mga puting buhok ng aso laban sa hardwood floor habang sinipsip sila sa vacuum. . . .

Ang ganitong uri ng kasanayan sa kamalayan, mas tiyak na mas mahusay, ay mahusay para sa pagpapaunlad ng isang pakiramdam ng pagpapahalaga sa karaniwan. Tulad ng tala ni Rick Field, "Kapag binibigyang pansin natin, anuman ang ginagawa natin - kung ito ay pagluluto, paglilinis o pag-ibig — ay nagbago. . . . Nagsisimula kaming mapansin ang mga detalye at mga texture na hindi namin napansin dati; ang pang-araw-araw na buhay ay nagiging mas malinaw, pantasa, at sa parehong oras ay mas maluwang. ”Ang aming mga mata ay muling binuksan muli sa mga himala ng ganap na ordinaryong at kagalakan na pumupuno sa aming mga puso.

Pasasalamat: Antidote sa Bitterness at Galit

Ang mas maraming ilaw na pinapayagan mo sa loob mo,
ang mas maliwanag na mundo na iyong nakatira ay magiging.

—SHAKTI GAWAIN

Ang kapaitan ay isang lason na sumasamsam sa ilaw ng ating mga kaluluwa, pinapagod tayo sa mga kasiyahan at kasiyahan sa buhay sa pamamagitan ng pagpapanatiling nakatutok lamang sa kung ano ang mali. Kapag ang taong nakatira ko sa loob ng labing-apat na taon ay iniwan ako, sinabi niya na dahil ako ay nagiging mapait at ayaw niyang dumikit upang makita ito. Kahit na may iba pang mga kadahilanan sa aming pag-breakup, kasama na ang marami na siya ang responsable, matapos ang sakit ng pagkawala ay humupa ay nagpasalamat ako sa kanya sa gising na tawag; Ako ay naging isang nagagalit na babae, at iyon ang huling bagay sa Daigdig na nais kong maging.

Desidido akong huwag lumubog muli sa kapaitan. Bagaman maraming mga bagay sa buhay na makatarungang inis, magalit, o masaktan, hindi nangangahulugang dapat kong ganap na balewalain ang lahat na maganda, mabuti, at hawakan. Nais kong lumiwanag ang aking kaluluwa sa sobrang pag-ibig ng pag-ibig, at pagsasanay ng pasasalamat ay isa sa mga pinakamahusay na paraan na alam kong gawin ito.

Ang pasasalamat ay isang ilaw sa loob na magagamit natin upang maipaliwanag ang ating mga kaluluwa. Kung mas maraming pasasalamat tayo, mas maraming ilaw na nararanasan natin at lalo tayong lumiwanag sa mundo.

© 2017. Lahat ng karapatan ay nakalaan.
Reprinted na may pahintulot ng publisher, Conari Press,
isang imprint ng Red Wheel / Weiser, LLC. www.redwheelweiser.com.

Artikulo Source

Mga Saloobin ng Pasasalamat: Kung Paano Magkakaloob at Makatanggap ng Kagalakan Araw ng Iyong Buhay
ni MJ Ryan.

Attitudes of GratitudeAng pasasalamat ay maaaring maging isang malakas na ahente para sa pagbabago. Nakumpirma na ng pananaliksik ang maraming mga emosyonal at pisikal na benepisyo nito. Ang aklat na ito ay maghihikayat sa iyo na magsimula, magtiwala sa, at ipagdiwang ang pasasalamat upang makaranas ka ng higit na kagalakan sa buhay. Pinapalitan ang ISBN 9781573244114

I-click dito para sa karagdagang impormasyon at / o mag-order ng aklat na ito. Magagamit din bilang isang papagsiklabin edisyon.

Tungkol sa Author

Ang Kapangyarihan ng Pagtitiis: Kung Paano Mapapabuti ng Lumang Moda na Birtud ang Iyong Buhay sa pamamagitan ni MJ Ryan.Si MJ Ryan ay isa sa mga tagalikha ng Pinakamabentang New York Times Random Gawa ng kabaitan at ang may-akda ng Ang Makeover ng Kaligayahan, at Attitudes of Gratitude, Bukod sa iba pang mga pamagat. Sama-sama, may mga 1.75 milyong kopya ng kanyang mga pamagat sa print. Eksperto siya sa coaching executive mataas na pagganap, negosyante, at mga koponan pamumuno sa buong mundo. Ang isang miyembro ng International Coaching Federation, siya ay isang nag-aambag editor sa Health.com at Good Housekeeping at lumitaw sa Ang Ngayon Show, CNN, at daan-daang mga programa sa radyo. Bisitahin ang may-akda sa www.mj-ryan.com

Manood ng isang video kasama si MJ Ryan: Pasasalamat

Video / Audiovisual: Nagbibigay Salamat (kasama si MJ Ryan)

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

sundin ang InnerSelf sa

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Kumuha ng Pinakabagong Sa pamamagitan ng Email

{Emailcloak = off}