Pagiging Nagpapasalamat para sa Lahat at Lahat: Binabago Nito ang Lahat

Pagiging Nagpapasalamat para sa Lahat at Lahat: Binabago Nito ang Lahat

Nagbubukas ang pasasalamat sa kapunuan ng buhay. Ito ay lumiliko kung ano ang mayroon kami sa sapat, at higit pa. Ito ay nagiging pagtanggi sa pagtanggap, ganap na kaguluhan sa order, pagkalito sa kalinawan. Maaari itong maging isang pagkain sa isang kapistahan, isang bahay sa isang bahay, isang estranghero sa isang kaibigan. . . . Ang pagkilala ng pasasalamat sa ating nakaraan, nagdudulot ng kapayapaan para sa ngayon, at lumilikha ng pangitain para bukas. Ang pasasalamat ay gumagawa ng mga bagay na tama. - Melody Beattie, Ang Wika ng Pagpapaalam sa Go Journal

Ang pagpapahayag ng pagpapahalaga ay dalisay na ginto kung paano mababago ang iyong buhay sa isang barya. At walang bayad kundi isang maliit na pansin.

Huwag mong kunin ang aking salita para dito. Subukan mo. Gumawa ng isang listahan ng mga bagay na maaaring magbigay sa iyo ng pause o gumawa ka mag-agam o pag-urong. Marahil ito ay isang kaso ng adult-start na acne, ang mga panukalang batas na nagpipilit, ang kapitbahay na gumaganap ng kanyang musika ng malakas, o ang hukbo ng mga ants na sumasalakay sa iyong kusina tuwing tagsibol. Ipahayag ang iyong pagpapahalaga sa mga bagay na ito sa iyong buhay. Maligayang pagdating sa kanila tulad ng mga lumang kaibigan.

Tingnan kung sa pamamagitan ng paglilipat ng pokus na napapansin mo ang isang bagay na hindi mo pa nakuha dati. Halimbawa, kapag sinimulan kong pangalanan ang lahat ng mga ants sa kusina na "Beto" (para sa walang partikular na dahilan maliban sa nagustuhan ko ang pangalang iyon, at ito ay parang tunog vete, na nangangahulugang "umalis" sa Espanyol), nagsimula akong magkaroon ng ibang kaugnayan sa kanila. Hindi na nila ako pinigilan, at, naniniwala ito o hindi, huminto sila sa pagpasok ng mga droves. Sa katunayan, isipin mo ito, wala na sila sa paligid.

Napansin ko ngayon na kung magpapadala ako ng isang mahusay na pagbati sa isang telemarketer sa halip na mag-hang up sa kanya, hindi ko naramdaman ang mga ito. Napansin din ko na ang lahat ng mga tawag na ito ay huminto! Kapag inilabas namin ang singil na hawak namin sa ilang mga tao, mga bagay, o mga isyu, bumabagsak sila.

Pagbibigay ng Salamat: Magically Itigil ang Ikot ng Negatibiti

Ang pagbibigay ng pasasalamat ay isang paraan ng pagbibigay-buhay sa pagbawas ng singil na hawak natin sa paligid ng mga bagay at mga tao. Ito ay tumitigil sa walang katapusang cycle ng negatibiti at naglalabas ng nakakasakit string. Ang positibong pag-ikot sa lahat ng bagay ay talagang kaakit-akit at makakakuha ng mas positibong enerhiya.

Magpatibay ng pang-araw-araw na mantra ng "salamat." Salamat sa drayber ng bus, tagapagsilbi, mail carrier, flight attendant, piloto. Salamat sa iyong mga guro, doktor, store clerks, katrabaho. Magpasalamat ka sa pagkain na iyong kinain, ang mga damit na iyong isinusuot, ang kama na iyong tinutulog. Pasalamatan ang iyong pamilya. Kilalanin ang himala ng iyong katawan upang maghanap ng balanse. Salamat sa sansinukob para sa lahat ng suporta na iyong nakuha (karamihan sa mga ito ay hindi namin alam) at para sa pagbibigay sa iyo ng pagkakataon na lumaki. Magpasalamat sa iyong buhay. At kung nakita mo na napakahirap na gawin kung minsan, kumilos na parang nagpapasalamat ka. Pigilan ito at pakiramdam ang paglaban na ito ay nagsasanhi.

Pagsang-ayon ng Pang-araw-araw na Pagsasanay sa Pagpapahalaga

Kaya kung ano ang iyong pinasasalamatan? Ano ang napansin mo kapag tinawag mo at nararamdaman mo ang iyong pasasalamat? Ano ang napansin mo kapag sinasanay mo ang pagmumuni-muni sa ibaba?


Kunin ang Pinakabagong Mula sa InnerSelf


Narito ang dalawang paraan upang magpatibay ng pang-araw-araw na kasanayan sa pagpapahalaga:

Maaari mong simulan ang karapatan sa pangalawang ito sa isang pagpapatakbo ng isang minutong komentaryo ng kung ano ang ikaw ay nagpapasalamat para sa, kung ano ang nararamdaman mabuti, kung ano ang gumagana sa iyong buhay, kung ano ang gusto mo.

Kung nararamdaman mo ang isang magreklamo o isang reklamo na dumarating, mahuli mo ang iyong sarili, palabasin mo ang iyong sarili sa isang pariralang tulad ng "strike na" o "itigil ito," at ibalik ang isipan sa isang bagay na mas nakapagpapasigla at positibo. Halimbawa, "huli na ako" ay maaaring bumalik sa "ginawa ko ito!"

Tingnan kung sa pamamagitan ng paglilipat ng focus sa ideya ng pagkakaroon sa halip na kulang, nakikita mo ang isang bagay na hindi mo napansin noon. Kung ang ehersisyo na ito ay magbibigay ng bayad, dalhin ito bilang isang senyas upang itigil at pakiramdam.

Bilang kahalili, maaari mong palalimin ang iyong karanasan ng pasasalamat at tahimik ang isip sa pamamagitan ng pagpapatibay ng pagmumuni-muni na inilarawan sa ibaba at pagsunod sa mga pagmumuni-muni sa iyong journal.

Saloobin ng Pagmumuni-muni

Pagiging Nagpapasalamat para sa Lahat at LahatKung wala kang iba pa upang mapalawak ang iyong paghahanap para sa mas magaan na tahanan at mas malinaw na buhay, pumunta para sa simpleng araw-araw na pagsasanay na ito. Ito ay inspirasyon at inangkop mula sa isang simple, walang-patunay na pamamaraan sa pagmumuni-muni na natutunan ko mga taon na ang nakararaan mula sa isang grupo ng mga monghe na tinatawag na Ishayas noong ako ay naninirahan sa Mexico.

Ganito iyan:

1. Mahanap isang komportableng lugar upang umupo.

2. malapit ang iyong mga mata at kumuha ng isang magandang, madaling hininga sa, pagkatapos ay isang mabagal, pag-alis ng hininga out. Patuloy na huminga nang malalim hangga't hindi ka nakakarelaks.

3. Isingit ang unang parirala sa iyong kamalayan: "Salamat, ______ [punan ang sarili ninyong konsepto ng Banal o ang iyong ideya ng isang mas mataas na kapangyarihan-na maaaring maging anumang bagay o sinuman at maaaring magbago sa paglipas ng panahon], para sa aking tahanan."

4. Payagan ang iyong mga saloobin upang pumunta at pumunta, at mapansin kung ano ang nararamdaman.

5. Ulitin ang parehong parirala kung nais mo, o umusad sa susunod: "Salamat, ______, para sa aking katawan."

6. Mapansin muli ang iyong mga saloobin. Pansinin ang anumang higpit o paglaban sa iyong katawan. Pansinin ang iyong paghinga.

7. Ulitin ang pangwakas na parirala: "Salamat, ______, para sa aking buhay."

8. Pumunta madali. Iwasan ang pagkahilig na lumipat nang masyadong mabilis.

9. bukas ang iyong mga mata kapag nararamdaman mong kumpleto. Kumuha ng isang magandang, madaling hininga sa, pagkatapos ay isang mabagal, pag-alis ng hininga out. Kumislap ng iyong mga daliri at paa.

10. Sumulat ibaba ang iyong mga reflections sa pamamagitan ng pagsunod sa mga senyas sa paglilinaw journal sa ibaba.

Paglilinis ng Journal

Pagkatapos na magkaroon ka ng isang pagkakataon upang magsagawa ng Saloobin ng Pagmumuni-muni, maglaan ng ilang sandali upang makumpleto ang mga sumusunod.

  • Ang ilan sa mga sensasyon na napapansin at nararamdaman ko sa aking katawan kapag ipinahayag ko ang pasasalamat ay _______

  • Ano ang napupunta sa isip ko kapag ipinahayag ko ang pasasalamat ay _______

  • Paano at kung bakit madali para sa akin na maging mapagpasalamat para sa lahat ay _______

  • Ang mga paraan na maaari kong gamitin ang isang saloobin ng pasasalamat nang mas regular sa aking buhay ay _______

© 2012 ni Stephanie Bennett Vogt, MA. Nakalaan ang Lahat ng Mga Karapatan.
Reprinted na may pahintulot ng publisher, Hierophant Publishing.
Dist. sa pamamagitan ng Red Wheel / Weiser, Inc. www.redwheelweiser.com

Artikulo Source

Ang Iyong Maluwag na Sarili: I-clear ang kalat at Tuklasin Sino ka
ni Stephanie Bennett Vogt.

Ang Iyong Maluwag na Sarili: I-clear ang kalat at Tuklasin Sino ka sa pamamagitan ni Stephanie Bennett Vogt.Sa pamamagitan ng nakasisiglang mga aralin, nakakatawa na mga kuwento, at mga nakapagpapasiglang gawi sa pagpapabagal, pagpapasimple, at pag-aalaga sa sarili, ang matagal na espasyo ng paglilinis ng espasyo, si Stephanie Bennett Vogt, ay nagpapakita sa iyo kung paano i-clear ang iyong tahanan, tahimik ang isipan, at ipanumbalik ang iyong espiritu, sa mga paraan na pakiramdam mabuti at huling isang buhay. Kasamang mga pang-araw-araw na tip at meditations, lingguhang worksheet, at anim na mga pulong ng pulong ng sample na idinisenyo para sa mga pangkat ng libro at mga grupo ng suporta sa "pag-clear ng lupon".

I-click dito para sa karagdagang impormasyon o mag-order ng aklat na ito sa Amazon.

Tungkol sa Author

Stephanie Bennett Vogt, MASi Stephanie Bennett Vogt, MA, ang may-akda ng award-winning at muling inilabas Ang Iyong Maluwag na Sarili: I-clear ang kalat at Tuklasin Sino ka, at isang nag-aambag na may-akda ng Perlas ng Wisdom kasama si Jack Canfield, Marci Shimoff, et. al. at Ang Kaisipang Nagbago ng Aking Buhay magpakailanman na may Bernie Siegal, et. al. Bilang dalubhasang espasyo ng clearing ng New England, nagdadala siya ng mahigit sa tatlumpu't limang taon ng karanasan sa SpaceClear, ang pagtuturo at pagsasanay sa pagkonsulta na itinatag niya sa 1996 na tumutulong sa mga tahanan at ang kanilang mga naninirahan ay naging balanse. Tinuturuan ni Stephanie ang kanyang mga programa sa paglilinis ng inspirasyon sa mga sentro sa buong mundo. Bisitahin ang kanyang sa www.spaceclear.com

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

sundin ang InnerSelf sa

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Kumuha ng Pinakabagong Sa pamamagitan ng Email

{Emailcloak = off}