Panghuli na Naniniwala sa Iyong Sarili: Mahalin ang Iyong Sarili, Mahalin ang Buhay, Mahalin ang Iba

Maraming tao ang nagdurusa sa Impostor Syndrome. Kahit na ang mga may pinakamataas na nakamit na pang-akademiko, pansining, at nauugnay sa negosyo ay nagdurusa mula sa damdaming hindi karapat-dapat.

Isang araw sa isang pag-urong - Bata pa ako noon - kasama ako sa isang pangkat, at tinanong kaming mahulog nang malalim at maghanap ng matahimik na lugar sa loob. Pagkatapos, nang buksan namin ang aming mga mata, nakita namin ang isang inaasahang imahe ng isang magandang rosas na kulay ng peach ...

Ano ang pagkakasala? Alam ng karamihan sa mga tao ang sagot. Ito ay ang pakiramdam ng responsibilidad para sa paggawa ng isang maling bagay, o sa paggawa ng isang maling bagay sa nakaraan. Sasabihin kong lahat tayo ay may ganitong pakiramdam ng pagkakasala. Ito ay unibersal. Lahat tayo ay nagkamali, kung minsan ay malalaki. At ang pakiramdam ng pagkakasala ay madalas na resulta.

Karamihan sa atin ay nakokonsensya o tamad kapag inilagay natin ang mga bagay hanggang sa ibang araw o oras, ngunit ang pagpapaliban ay normal at nangyayari sa lahat. Ang susi ay hindi upang maalis ang salita mula sa iyong bokabularyo, ngunit upang makahanap ng mga paraan upang gumana at magpahinga nang mas matalino upang ang mga gawain ay magawa.

Kapag ginawa ko ito sa NFL, ito ay ang kahihinatnan ng lahat ng nais kong mangyari bilang isang batang lalaki - at isang kinahuhumalingan na naging dahilan upang talunin ko ang aking katawan pati na rin ang aking isip at espiritu.

Ang mga korporasyon tulad ng Unilever, L'Oréal at Johnson & Johnson kamakailan ay inihayag na hindi na sila magbebenta ng mga produktong binabanggit ang "pagpaputi ng balat."

Ang pagiging masyadong kritikal sa sarili ay laganap sa ating lipunan. Ito ay halos isang pambansang oras ng oras upang matalo ang ating sarili sa tunay at naiisip na kawalang-kilos ...

Marami sa atin ang gumugol ng maraming buhay sa pagmamadali upang makakuha ng mga lugar. Sa proseso na ginagawa natin ang mga bagay na clumsy, nakakakuha ng puson sa kawalan ng tiyaga at pangangati, at kung minsan ay nagdudulot ng mga aksidente. Sa aming pagmamadali upang makakuha ng isang lugar, miss namin pagkatao sa isang lugar, at hindi kailanman mukhang kahit saan.

Paano ko masisira ang balita nila? Hindi ito magiging madali. Aaminin kong mali ako, ngunit nagpasiya akong itapon hanggang sa makarating ako, inaasahan na sa sandaling makita nila ang aming matapang na mukha, ang ilan sa mga tuso ay mawawala. Dadalhin ko ito pagkatapos ng hapunan ngunit bago ...

Mga pekeng Instagram account, na madalas na tinutukoy bilang "finstas"O"spam account", Ay naging pamantayan para sa maraming mga kabataan - ngunit ang kanilang pangangatuwiran para sa paglikha nito ay hindi makasalanan tulad ng iniisip mo.

Ano talaga ang kinakailangan upang mabuhay ng isang buhay na mayaman sa pag-aalaga sa sarili? Mayroong limang pangunahing mga elemento ng pag-aalaga sa sarili.

Kahit na ang Imposter Syndrome (IS) ay tradisyonal na nakita bilang isang kababalaghan sa kababaihan, walang isang kakila-kilabot na maraming mahirap na data upang kumpirmahin na ang mga kababaihan ay talagang nakakaranas ng higit pa kaysa sa mga kalalakihan. Ang kadahilanan na ito ay nakikita bilang isang babaeng kondisyon ay simpleng ang kababalaghan ay unang natuklasan gamit ang pananaliksik sa mga kababaihan at ito ay isang stereotype na tila natigil.

Ang mga sinaunang Greeks ay nagsalita tungkol sa dalawang uri ng oras, o dalawang karanasan ng oras: chronos at kairos. Chronos ito ang tinatawag nating oras ng orasan, oras ng layunin. Sa musika, chronos ay oras ng metronom. Kairos ay ang pagiging kasiyahan, ang tamang sandali na nagbabawas mula sa aming karanasan, isang bagay na hindi maaaring mangyari sa anumang oras ngunit lamang sa ito oras. Tinatawag ito ng mga tagapagturo ng maikakaila sandali.

Naisip mo ba na hindi ka sapat na mabuti upang kumilos nang maawain? Hindi sapat ang banal, kaya marahil mas gusto mong iwanan ang ganitong pag-uugali sa mga banal at sages, ang mga ministro at mga pari. Tutal, hindi ba ang mga taong ito ang namamahala sa pakikipag-usap sa Diyos?

Mag-log papunta sa Netflix, at bibigyan ka ng isang menu ng halos mga pamagat ng 6,000. Lumikha ng isang OkCupid account, at magkakaroon ka ng pagkakakonekta sa 5 milyon na iba pang mga aktibong gumagamit.

Sino ang nagsabi na kung kayo ay naninirahan sinasadya walang masama o mahirap na mangyayari sa iyo? Sino ang nagsabi na hindi ka magkakasakit, mag-iiwan ng magkasintahan, magkaroon ng mahal sa buhay, magkaroon ng aksidente sa sasakyan, o gumawa ng masamang pagpili, huh? Sino ang nagsabi na ang paglalakad sa espirituwal na landas ay magiging isang piraso ng cake, madaling bilang pie?

Maligayang pagdating sa mundo ng Imposter Syndrome. Ito ay isang lihim na mundo, pinaninirahan ng mga matagumpay na tao mula sa lahat ng mga kalagayan ng buhay na may isang bagay na karaniwan - naniniwala sila na hindi talaga sila sapat. Maaaring sila ay mga kalalakihan o kababaihan, bata man o matanda. At ang mga paniniwala sa pagpapalakas ay hindi palaging nauugnay sa trabaho; Nakilala ko ang mga 'imposters' na sa palagay nila ay hindi sapat ang mga magulang, asawa, asawa, kaibigan o kahit na hindi sapat na sapat na tao.

Ang kasiyahan sa iyong bahay ay maaaring depende sa laki nito kumpara sa mga tahanan ng iyong mga kapitbahay, ayon sa bagong pananaliksik.

Paano ang pagiging perpekto ay isang katitisuran sa landas? Ang pagkakaroon ng mapilit na pangangailangan upang maging perpekto ay maaaring maging napakahirap sa sinuman. Ang pagiging perpektoista ay lumilikha ng mga problema, hindi lamang para sa indibidwal na naghihirap mula rito, kundi para sa mga nakapaligid sa kanila.

Ako ay opisyal na nanggagaling sa closet! Narito ang: Ako, si Barry Vissell, bukod sa pagiging isang tagapayo, may-akda, doktor, at lider ng workshop, ay isang musikero!  Doon, hindi iyon mahirap. Kaya ano ang nag-aalinlangan sa akin na ipahayag ang maganda, musikal na bahagi ko?

Ang pagpili ay marahil ang aming pinakamahalagang kalayaan. Kung minsan ay nagsisimula kaming mga pangungusap na may "Given a choice. . . "Sa katunayan, halos lahat ng nakakagising sandali ay nag-aalok ng napakaraming pagpipilian. Marami ang maliit at walang kabuluhan, samantalang ang iba ay nagbabago sa buhay.

Nagreklamo? Hindi ba tayo lahat? Siyempre ginagawa namin, ngunit alam namin kung paano magreklamo ng maayos? Mayroon bang ganoong bagay na nagrereklamo nang wasto? Hindi ba nagrereklamo ang isang "negatibong" bagay? O ito ba ay isang kinakailangang paraan ng pagbubukas ng ating mga kabiguan? Tingnan natin kung ano ang nagrereklamo ...

Nalaman namin na ang pagiging perpekto ay mas malaki ang nadagdagan sa nakalipas na mga taon ng 25 at nakakaapekto ito sa kalalakihan at kababaihan.

Ang pinakahuling artikulo upang mahuli ang aking mata ay na-publish sa Ang Times at itinatampok ang tatlong panatiko sa kalusugan na nakarating sa "peak zen" (anuman iyon).

Namin ang lahat ng mga opinyon, paniniwala, preconceived notions, atbp At napansin ko, sa sarili ko at sa iba pa, isang ugali na diskwento ang anumang bagay na natatakip sa labas ng kung ano ang nagpasya namin "gusto". Halimbawa, nang natuklasan ko ang isang ...

Ang bulimia nervosa ay isang pangkaraniwan at nakamamatay na karamdaman sa pagkain. Tungkol sa mga batang babae at babae sa 275,000 Canada ay magkakaroon ng bulimia sa ilang mga punto sa kanilang buhay. Kakainin nila ang maraming pagkain, madalas na lihim, at pagkatapos ay maiwasan ang nakuha ng timbang sa pamamagitan ng pagsusuka, pag-aayuno o ehersisyo.

Sinasabi ng pananaliksik na sa paligid ng 70% ng mga tao ay makaranas ng isang hindi makatwirang pakiramdam ng pagiging isang pagkakatuwirang sa trabaho sa ilang mga punto sa kanilang mga karera. Ito ay tinatawag na impostor phenomenon (kilala rin, mali, bilang isang sindrom).

Nang ang kompositor na si George Gershwin ay umunlad sa kanyang karera, nakipag-ugnayan siya sa kanyang istilong role model na si Maurice Ravel at nagtanong kung gagawin siya ni Ravel bilang mag-aaral. Si Ravel, pamilyar sa trabaho ni Gershwin, tinanggihan siya, na sumasagot, "Bakit naging pangalawang-rate si Ravel noong ikaw ay unang-rate na Gershwin?"

Ang mga panggigipit ng kabataan sa pagiging matanda na isinama sa mga hinihiling ng mga mag-aaral na umalis sa unibersidad sa panganib para sa mga sintomas ng depresyon. Sa katunayan, ang halos 30% ng undergraduates ay nagdurusa sa mga sintomas ng depresyon, na tatlong beses na mas mataas kaysa sa pangkalahatang populasyon.

Nangyari ito, ang aming kasalukuyang mga basura ay ipinanganak kahapon, Linggo, sa huling araw ng aming pag-urong sa pagtuturo! Kung maaari kong planuhin ang pinakamalala posibleng oras para sa aming Gracie upang manganak, ito ay naging araw na iyon! Inaasahan namin ang kanyang mga basura simula sa susunod na mga araw.

Ang mga bagay ay tiyak na darating sa ibabaw kamakailan lamang. Mukhang ang mga isyu na aming pinamamahalaang upang maiwasan para sa taon ay ngayon rearing ang kanilang mga ulo upang harapin. Ang aming paraan ng pakikitungo sa katotohanan, o sa ilang mga kaso ng pag-iwas sa pakikitungo sa katotohanan, ay bumalik sa ...

Nahuhulog ka ba ng mga hindi inaasahang komplikasyon? Nagagalit ka ba upang matugunan ang mga deadline o layunin? Ayaw mo na maghintay? Ikaw ba ay alipin ng orasan? Well, ang presyo na binabayaran mo ay malaki. Una at nangunguna sa lahat, ang iyong mabilis na bilis at unease ay nakawin mo ang ...

Pagkatapos ng pagdiriwang ng Pasko, ang Enero ay isang oras ng detox at pagtanggi sa sarili. Ito ay kapag ang mga tao ay nagsisimula ng mga bagong diyeta, magsimula ng mga bagong regime ng ehersisyo at gumawa ng mga resolusyon ng bagong taon.

Sa aming mga tungkulin bilang mga akademya, ang mga kabataan ay kumatok sa aming mga pintuan halos araw-araw. Sila ay karaniwang ambisyoso, maliwanag at masipag.

Ang pagsang-ayon ay kung paano tayo pinondisyon upang makibahagi sa isang maling kahulugan ng seguridad na nagreresulta sa ating pagiging walang integridad sa ating sarili. Sa isang malalim, walang malay na antas na alam namin ito at ang kamalayan na ito ay higit na nagpapaalam sa aming pagdurusa.

Kung minsan ang pagsusumikap sa iyong makakaya ay hindi sapat; kapag hinihingi ito ng sitwasyon, kailangan mong maging perpekto.

Ang kahihiyan ay isang hindi malusog at labis na nakakalason na damdamin na gumagawa ng isang taong may sakit sa loob. Nagpe-play ito sa mga pamilya at sa lipunan sa isang mapanira at marahas na paraan, at ito ay ang ugat ng pagkalulong pati na rin ang lahat ng anyo ng pang-aabuso. Maaari mong pagalingin ang iyong kahihiyan ...

Hindi gumagana ang bahagi ng iyong buhay. Ang bahagi ng iyong buhay na pinag-uusapan ko ay kung saan man ang kasiyahan at pag-aalinlangan ay nagpapaikut-ikot sa iyo, pakiramdam na hindi nasisiyahan sa anumang mayroon ka, o natigil sa pag-aalinlangan tungkol sa dapat mong gawin. Saan sa buhay mo nararamdaman mo iyon?

Inihayag ng higanteng pandaigdigang ahensya ng potograpiyang, Getty Images, na planong ipagbawal ang pag-retouch ng mga imahe ng mga modelo "upang magmukhang mas payat o mas malaki".

Ang pamumuhay na may pagkabalisa at takot ay lumilikha ng kalungkutan at kawalan ng pag-asa sa lahat ng aming mga relasyon. Gayunpaman, karamihan sa atin ay nagdurusa mula sa labis na pagkabalisa at takot lalo na dahil ang aming mga komunikasyon ay pumupukaw sa mga mapanirang damdaming ito sa pamamagitan ng pagpuna, akusasyon, parusa at kahihiyan. Kaya't binabawasan ang pagkabalisa at takot na dulot ng ...

Ang Fox squirrels ay mas organisado kaysa sa naisip natin-ang pagtataglay ng kanilang mga paniki ng iba't ibang uri, kalidad, at posibleng kahit na sa kagustuhan. Ang isang bagong pag-aaral ay ang unang upang ipakita ang katibayan na ang mga squirrels ayusin ang kanilang kapagbigayan-hindi bababa sa 3,000 sa 10,000 mani sa isang taon-gamit ang "chunking" ...

Ang labis na katabaan ay isang lubos na stigmatized na kondisyon. Ang mga may labis na timbang ay madalas na napapailalim sa pagtatangi at panlilibak sa bahay, paaralan, trabaho at maging mula sa mga propesyonal sa pangangalaga ng kalusugan.

Ang depression ay nakalista bilang pangunahing dahilan ng kapansanan sa buong mundo. Subalit ang pananaliksik ay nagpapakita ng depresyon ay mas laganap sa mga kultura ng Western, tulad ng US, Canada, France, Germany at New Zealand, kaysa sa Eastern kultura, tulad ng Taiwan, Korea, Japan at China.

Wala kaming kontrol sa hinaharap. At ang hinaharap ay kung saan ay may posibilidad naming hanapin ang aming seguridad, hinahanap ang katiyakan na ang lahat ay magaling. Ang ilusyon ay na mayroon kaming kontrol sa maraming mga variable sa aming pang-araw-araw na buhay at na ...

Ang perpeksiyon ay isang mapanira na demonyo na dapat labanan sa bawat sandata na nakuha mo. Narito kung ano ang nakakalito tungkol sa perfectionism: ito (uri ng) lumiliko pagpapaliban sa isang kabutihan. Sapagkat mabuti na magkaroon ng matataas na pamantayan, tama ba? At mabuti na asahan ang pinakamainam mula sa iyong sarili, tama ba?

Ang pagiging masyadong kritikal sa sarili ay laganap sa ating lipunan. Pinaghihiwa natin ang ating sarili sa tunay at naiisip na mga di-kasakdalan. Sa tuwing pinipintasan natin ang ating sarili, pinagsasama natin ang isyu. Binabago namin ang isang problema sa dalawa - mayroong kasamang panlipunan, isang hindi magandang pinansiyal na desisyon o hindi pagsang-ayon sa sulyap sa salamin - at ang masamang paggalang sa sarili na sumusunod.

Ang pagtanggap sa iyong mga kapwa manlalakbay ay may kapangyarihan na baguhin ang paglalakbay para sa lahat na makilala mo ngayon. Ang kapangyarihan nito ay hindi pinaghihigpitan sa palitan lamang ng dalawang indibidwal. Tumatagos ito sa mga nakatagpo kapwa ng mga indibidwal na mayroon sa ...

Sa aking mga nakababatang taon, nakatuon ako sa mga hindi mahalaga na mga isyu, na nababalitaan ng pag-aalala at pagkabalisa. Ang aking pagiging perpektoista at takot sa paggawa ng mga pagkakamali ay pinilit kong tiyakin na ang lahat ay may pagkakasunud-sunod, na kadalasang ginagawa ang isang hindi mahalaga na mga pangyayari, sapagkat nababahala ako tungkol sa kung paano ang aking buhay ay tumingin sa iba. Hindi ako mapagmataas ng aking pagtuon, ngunit ito ang katotohanan.

Upang ihinto ang pagturo ng mga pagkakamali ng iba, kailangan nating magtrabaho sa aming batayang ugali ng paghuhusga sa iba. Kahit na wala kaming sasabihin sa o tungkol sa mga ito, hangga't pinipihit namin ang isang tao pababa, malamang na ipapaalam namin na sa pamamagitan ng ...

Ang paghahambing ay isa sa mga paraan na pinatitibay ng ego ang sarili - alinman sa pamamagitan ng pagpapadama sa amin ng espesyal o maliit, na kung saan ay dalawang panig ng parehong barya. Nakuha ito ni Thomas Jefferson sa isang maikling pangungusap: Tandaan na walang mas mahusay kaysa sa iyo, ngunit mas mahusay ka kaysa sa walang sinuman.

Man, ako ay mabuti sa paglalagay sa harap. Ako ay hulaan ang karamihan sa iyo, kung talagang ikaw ay tapat na tumingin sa iyong sarili, maaaring malamang na may kaugnayan. Ngayon, kapag sinasabi ko ang "paglalagay sa harap," binabanggit ko ang tungkol sa me Hinayaan ko ang iba na makita laban sa me na sa ilalim na panlabas, ang guy medyo marami walang nakakaalam ...

Malaking negosyo ang organisasyon. Kahit na ang aming mga buhay - lahat ng mga inbox at kalendaryo - o kung paano ang mga kumpanya ay nakabalangkas, ang isang multi-bilyong dolyar na industriya ay tumutulong upang matugunan ang pangangailangan na ito.

Taliwas sa popular na paniniwala, higit ka sa iyong mga nagawa. At kabaligtaran, higit ka sa iyong mga pagkabigo. Ang pag-attach ng iyong tiwala sa sarili sa kinalabasan ng iyong mga aksyon ay tulad ng paglakip nito sa panahon ...

May halos unibersal na anyo ng perfectionism hard-wired sa kalikasan ng tao. Ito ang paniniwala na tayo ay "bumababa" sa kung ano ang dapat nating maging. Ito ay ang ugali ng pakiramdam medyo bigo sa ating sarili. Narito kung paano namin maaaring ilipat ang nakalipas na ito ...

Malaki ang Sport at lahat ng dako: sa TV, sa mga videogame, at sa mga lansangan. Bilang resulta, ang mga alamat tungkol sa likas na kadakilaan ng isport ay lumago.

Nadarama mo ba na hindi karapat-dapat na makatanggap ng mabubuting bagay sa iyong buhay? Hindi madaling tanong na sagutin. Ang ilan sa inyo ay may kaugnayan sa inyong mga damdamin na hindi nararapat. Ang ilan sa inyo ay hindi. Masasabi ko na ang mga damdamin ng pagiging hindi nararapat ay naroroon sa karamihan sa atin ...

Kailangang maging normal ka kung susundin mo ang mga patakarang 47 na ito. Ang listahan na ito ay pinagsama-sama ni Igor, ang pangunahing katangian ng "Ang Nagwagi ay nag-iisa".

Walang ina, walang magulang, maaaring maghanda para sa karanasan ng tormented ng pagkamatay ng isang bata pabayaan mag-isa magsimulang magpagaling, kahit bahagyang, walang tulong. Tulad ng maraming mga bata na ipinanganak upang mapunan ang isang walang bisa sa isang pamilya, lumaki ako sa isang mabilog, nababalot na maliit na batang babae, sa aking pagnanais na pahangain hindi lamang ang aking ina kundi pati na rin ang lahat.

Kadalasan, hindi tayo makapagpatawad. Kahit na gusto nating ganap na ipaalam ito, ang debate sa ating isipan at damdamin na nakatali sa kaganapan ay masyadong malakas, lalo na kung ang pagkakasala ay naganap nang paulit-ulit sa mahabang panahon.

Gaano karaming beses na mayroon kang isang magandang ideya lamang upang panatilihin ito sa iyong sarili para sa takot sa hitsura ng isang crackpot? Buweno, ang takot sa pag-akala ng mga hangal ay baldado. Nag-aalala kung ano ang iniisip ng iba pang mga tao na pumutol ng aming kagalakan, ang aming kasiyahan, at ang lahat ng magagandang ideya na kailangan ng aming planeta.

Ang labanan laban sa mga wrinkles ay tumagal nang maraming siglo. Matagal bago ang kirurhiko facelifts, mga tao ingested powders at potions, stretch ang kanilang mga mukha gamit ang thread at tape, at hadhad ang kanilang mga balat na may Crisco, acid at dugo ng hayop upang labanan ang mga palatandaan ng aging.

Ang isang pangkaraniwang halimbawa ng walang katuturan na likas na katangian ng kritiko ay ang kababalaghan ng "imposter syndrome" - ang pakiramdam na hindi ka karapat-dapat na maging saan ka sa buhay. Ito ay tinatayang na ang 70 porsyento ng mga tao ay may imposter syndrome.

Ang mga desisyon ay batay sa paraan ng pagpili ay naka-frame. Ito ay dahil ang mga tao ay gumagamit ng damdamin kapag gumagawa ng mga desisyon, na humahantong sa ilang mga pagpipilian na pakiramdam mas kanais-nais kaysa sa iba.

Ang memorya ng tao ay hindi gumagana tulad ng isang video tape na maaaring rewound at rewatched, sa bawat pagtingin na nagpapakita ng parehong mga kaganapan sa parehong pagkakasunud-sunod. Sa katunayan, ang mga alaala ay naitayong muli tuwing naaalala natin sila.

Ang pakiramdam ng pagtanggap ay tila napakahusay sa ating buhay. Nagtatakda kami ng napakagandang tindahan kung paano nakikita ng iba sa amin. Kahit na sa mga taong gusto mong bilangin ang mga malapit na kakilala, ipinapaalam mo ba sa kanila na makita mo ang totoong ikaw?

Ang perpeksiyonismo ay maaaring pumipigil sa atin na kilalanin ang pinakamainam sa ating sarili dahil ang ating pansin ay nakatuon sa labis na paghahalili sa pinakamasama sa ating sarili. Bilang resulta, ang mga perfectionist ay madalas na nagwagi ng negatibong pag-uugali sa sarili at pag-uugali sa sarili.

Kasalukuyan kaming naninirahan sa tinatawag kong Never Enough Story, isang kathang-isip na kultura na nailalarawan sa pamamagitan ng mga ideya ng paghihiwalay, hindi pagiging karapat-dapat, at kakulangan. Ito ay isang kultura na nag-indoctrinates bawat isa sa amin sa ideya na kami ay hiwalay, sa aming sarili, at hindi kailanman sapat na upang pumunta sa paligid. 

Kasama sa pangangalaga sa sarili ang isang malusog na dosis ng katatawanan. Kung hindi ka tumatawa araw-araw, oras na magsimula. Ang pagtawa ay lumilikha ng mga makapangyarihang kemikal sa utak na kumilos nang mabilis upang mabawasan ang stress at pag-igting at mas mababang presyon ng dugo ...

Bilang isang uri ng hayop, gusto ng mga tao ang kontrol. Gusto nating kontrolin ang ating kapaligiran, pisikal at emosyonal na kaligtasan, seguridad sa pananalapi, at imahe sa sarili. Gayon pa man ang parehong simbuyo ng damdamin para sa kontrol ay nakakakuha sa amin sa problema bilang mga indibidwal at bilang isang species. Kung hindi tayo gumagamit ng karunungan, ang pagkontrol ay madaling maging pagkagumon, paniniil, at panunupil. Nakikita namin ang sarili na nagrerebelde laban sa ...

Purplewashing  ay isang termino na aking nililikha upang ilarawan ang tendensya ng mga tao upang makintab, sumupil, o tanggihan ang mga hindi komportable na damdamin, kadalasan sa pamamagitan ng "espirituwalizing" ang sitwasyon o sa pamamagitan ng "pagiging maganda" tungkol dito. Tinatawag ko ito purplewashing dahil ito ay katulad ng ...

Sa linggong ito nakita ng mundo - sa pamamagitan ng bagong, visual na paraan ng napakalaking tsismis-mongering na kilala bilang "nagte-trend sa social media" - bagong mukha at buhok ni Lil 'Kim. Para sa sinumang hindi nakakakilala sa Lil Kim, hindi siya tinedyer na modelo ng Instagram - ipinanganak Kimberley Jones sa 1974, siya ang isa sa mga pinakamatagumpay na babaeng rappers na nakita ng mundo.

Ang aming mga konsepto ng tamang-tama at perpekto ay palaging nagbabago. Ang mga pagsusuri at paghuhusga ay ginagawa namin nang walang alam sa bawat segundo ng aming buhay na tumalon-simulan ang aming mga damdamin at nagdudulot sa amin ng sobrang pagkabalisa at stress ....

"Mabuhay ka sa sandaling ito!" Umiiyak ang mga sticker ng bumper. "Manatili sa ngayon!" Ipinapahayag ang mga tulong sa sarili na mga libro. Tulad ng mga pelikula Ang Bucket List ipangaral ang kahalagahan ng pamumuhay sa buong kapuspusan nito bago pa man ang iyong oras sa mundo. At gayon pa man, ang "pagiging nasa ngayon" ay mas madaling sabihin kaysa tapos na, tama?

Sa isip, gusto nating lahat na maging isang tuluy-tuloy na estado ng kabuuang ganap na pagtanggap. Gayunpaman, sa iyong sigasig na maging 'walang pasubali' napansin mo ba ang iyong sarili? Nagawa mo na ba na huminto sa paghusga at tanggapin ang mga hindi pagkakapare-pareho na paminsan-minsan ay nagdudulot sa iyo na mawalan ng marka?

Maraming mga tao ang nagpapatakbo pa rin sa panloob na paniniwala na kung mas matututunan nila na maging mas mahusay - ang pinakamahusay, perpekto - kung gayon ang lahat ay magiging mas mahusay sa lahat ng lugar ng kanilang buhay. Kaya sila ay nanata: "Kailangan kong maging perpekto at magiging kritikal sa aking sarili hanggang sa ako."

Para sa karamihan ng mga tao kung sila ay naka-sa isang radyo at ang istasyon ay negatibong at kritikal, natatakot, whining, o nagrereklamo sila isasara ito. Karamihan sa mga tao ay tanggapin ang kontrol ng mga sitwasyon at pumili ng isang bagay na magiging mas kasiya-siya at mas produktibong. Baka gusto mong tumagal ng ilang oras upang ibagay sa at tunay na maging ng kamalayan ng mga background station na kayo ay nakatutok sa ...

Sa aking pang-araw-araw na trabaho bilang isang therapist / coach na natuklasan ko na may isang bagay na mayroon kaming lahat sa karaniwan. Tayong lahat, lahat kasama ako, napakadakila at hindi napakasakit sa ating sarili. Ang katotohanan ay, hindi pa ako nakatagpo ng sinuman na hindi sobrang kritikal sa kanilang sarili at walang hindi makatotohanang mga inaasahan pagdating sa pagiging isang tinatawag na "perpektong" tao.

Ito ay Voltaire na nagsabi: "perpektong ay ang kaaway ng mabuti" - at siya ay dapat na malaman. A palirit kritiko ng existential pagiging perpekto, Voltaire nagastos marami ng kanyang nagtatrabaho buhay umaatake ang paniwala ng isang mundo tiomak sa pamamagitan ng walang kamali-mali pagka-diyos.

Ang pagpipigil sa sarili ay tumatagal ng anyo ng pagsisisi sa iyong sarili (Ang lahat ng kasalanan ko), pag-label ng iyong sarili (Hindi ako naniniwala kung gaano ako bobo), napopoot sa iyong sarili (Hindi ako maaaring tumayo sa aking sarili minsan), pinagdududahan ang iyong sarili ... Ano ang mabuti para sa pagpuna sa sarili?

Maging ang iyong sarili. Magpakatotoo ka. Well, marahil hindi ito madali. Ang pag-iisip ba sa iyong sarili, pagsasalita ng iyong katotohanan, at pagpapahayag ng iyong pag-iibigan ay nagpapahiwatig ng pagkalito o kabiguan? Nagdudulot ba ito ng takot o galit? Nagkaroon ng mga oras sa iyong buhay kapag ...

ni Alan Cohen. Ang isang kaibigan ko ay nagsabing, "Palagay ko ay perpekto ako, nalaman ko ang pinakamaliit na mga kamalian sa lahat ng bagay, at napagtanto ko na hindi ako ganap na perfectionist, ako ay isang imperfectionist! Kung ako ay isang perpeksiyonista, makikita ko ang pagiging perpekto saan man ako tumingin. "