Bakit Hindi Magbibigay sa Iyong Sarili Isang Pagliban Tungkol sa Pagsubok na Maging Perpekto?

Bakit Hindi Magbibigay sa Iyong Sarili Isang Pagliban Tungkol sa Pagsubok na Maging Perpekto?

Sa aking pang-araw-araw na trabaho bilang isang therapist / coach na natuklasan ko na may isang bagay na mayroon kaming lahat sa karaniwan. Tayong lahat, lahat kasama ako, napakadakila at hindi napakasakit sa ating sarili. Ang katotohanan ay, hindi pa ako nakatagpo ng sinuman na hindi sobrang kritikal sa kanilang sarili at walang hindi makatotohanang mga inaasahan pagdating sa pagiging isang tinatawag na "perpektong" tao. At sa pamamagitan ng ibig sabihin nito, lahat tayo ay may mga hindi makatotohanang mga inaasahan pagdating sa kung paano sa palagay natin "dapat" tignan, madama, at kumilos.

Kaya oo, ang katotohanan ay karamihan sa atin ay mga eksperto din pagdating sa beating up ating sarili para sa hindi nakatira hanggang sa ang paraan sa tingin namin kami ay "dapat". Para hindi nakatira hanggang sa aming mga unrealistic mga ideya ng kung ano ang kinakailangan upang maging isang okay na tao. At upang gumawa ng mga bagay mas masahol pa, patuloy na kami ay paghahambing ng ating sarili sa ibang tao at ang "photoshop" imahe ay namin ang lahat ng kaya magandang sa pag-post sa Facebook. Images na idagdag sa mga gawa-gawa ng kung paano amazingly cool at kamangha-manghang lahat ng tao ay.

Ngunit narito ang nakakatawa na bagay tungkol sa lahat ng ito - ang katotohanan ay talagang lahat tayo ay amazingly cool at kahanga-hanga! Ngunit hindi dahil kami ay "perpekto" - bagkus dahil kami ay ang lahat ng umuunlad na mga tao na patuloy na pagtuklas at pag-aaral at lumalaki sa kamangha-manghang paglalakbay na ito na tinatawag na Buhay.

Sa pagiging "Perpekto"

Napakababa sa atin sa pagiging "perpektong" kalalakihan at kababaihan, anuman ang ibig sabihin nito, na patuloy tayong nagtitindig dahil hindi natin mabubuhay ang ating mga hindi inaasahang inaasahan sa ating sarili.

Kapag sinimulan naming mapansin kung ano talaga ang nangyayari, matuklasan namin na hindi ito iba pang mga tao na namamaga sa amin - ito ay sa amin! Tayo na ang mga nagagalit sa ating sarili! At paano ito tumutugma sa katotohanang ang karamihan sa atin ay nais ang mundong ito na maging isang mas mahusay na lugar, isang lugar na puno ng maibiging-kabaitan? Well hindi, hindi ba?

Kaya ... kung ito ang kaso, kung talagang gusto natin ang mundo na maging isang mas mabait na lugar, hindi ba magiging maganda kung maaari nating simulan ang ating sarili? Hindi ba ito ay magiging maganda kung maaari naming simulan lamang sa pamamagitan ng pagpapagamot sa ating sarili ng kaunti pa mabait? At sa pamamagitan ng ito, ibig sabihin ako ay isang maliit na mas pang-unawa at pagkakaroon ng isang maliit na softer saloobin patungo sa ating sarili. Maaari lamang naming magsimula sa pagkilala na ginagawa namin ang lahat ng aming makakaya sa mga kard na ibinigay sa amin.

Sa pagtingin sa iyong sarili sa Paningin ng Pag-ibig

Pag-isipan ang tungkol dito - ano ang pakiramdam nito kung magagawa natin iyan? Kung maaari naming bigyan ang ating sarili ng pahinga? Kung maaari nating tingnan ang ating mga sarili sa mga mata ng pag-ibig, sa halip ng lahat ng oras na pinipilit ang ating sarili na mabuhay hanggang sa ilang mga mabaliw, hindi makatotohanang mga pamantayan na walang sinuman ang maaaring mabuhay hanggang! Ano ang pakiramdam nito? Upang lamang hayaan ang iyong sarili off ang hook at yakapin ang iyong sarili at ang iyong sariling sangkatauhan?


Kunin ang Pinakabagong Mula sa InnerSelf


Ang katotohanan ay lahat tayo ay nasa proseso ng pag-aaral at lumalaki at umuunlad. Kapag naiintindihan natin ito - na tayo ay umuusbong - pagkatapos ay nagbibigay ito ng kamangha-manghang pakiramdam ng lunas upang maunawaan na walang sinuman ang "perpekto" dahil walang ganoong bagay na "perpekto". Kaya kung paano tungkol sa pagbibigay sa iyong sarili ng pahinga ngayon at lamang nakakarelaks ng kaunti! At sa halip ay hawakan natin ang lahat at suportahan at mahalin ang ating sarili saan man tayo nasa ganitong kamangha-manghang paglalakbay sa Buhay.

Sa aking karanasan, lamang ang pag-iisip ng embracing aming sariling sangkatauhan (at sa pamamagitan ng na ibig sabihin ko ang buong ng sa amin kasama ang lahat ng aming tinatawag na "imperfections") ay ginagawang ang buong sistema agad-relaks. At na nararamdaman ... well ... tulad pag-ibig!

Maaari Mo Bang Magpasiya na Maging Masaya?

Si Henry Miller, sa Tropic of Cancer, ay nagsabi: "Wala akong pera, walang mapagkukunan, walang pag-asa. Ako ang pinakamaligayang tao na buhay."

Gustung-gusto ko ang pahayag na iyon. Ipinaaalala ko sa akin na ang kaligayahan ay isang ganap na subjective na karanasan. Isang panloob na karanasan. Isang karanasan na hindi nakasalalay sa aming kalagayan o sa mga panlabas na kalagayan o sa ibang mga tao. Tumingin lamang sa paligid at makikita mo na totoo ito. Sa eksaktong parehong sitwasyon, ang ilang mga tao ay masaya at ang iba ay hindi.

Ano ang pinagkaiba? Ang pagkakaiba ay ang paraan ng pagtingin ng mga tao sa mga bagay. Paano nila hinahawakan ang sitwasyon at kung ano ang kanilang inihahambing dito. Halimbawa, kung hindi ka nalulungkot dahil mayroon kang sakit ng ulo, ito ay dahil sa iyong paghahambing kung ano ang nadarama ng sakit ng ulo na ito sa isa pang katayuan ng pagiging mas nakikita ng iyong mga mata. Ngunit ang paghahambing na ito ay depende sa kung saan ka nagmumula.

Isipin lang ang tungkol dito. Sa taong binisita ko kahapon na may maraming sclerosis at hindi makalabas sa kama at magbihis nang mag-isa nang walang tulong ng ibang tao, ang sakit ng ulo ay isang napakaliit na bagay. Kaya ang lahat ng kamag-anak ay hindi ito? At kapag naiintindihan namin na totoo ito, bakit hindi magpasya na maging masaya ngayon - anuman ang mga pangyayari o kondisyon ng sitwasyon ng iyong buhay? Ang lahat ng ito ay depende sa kung ano ang iyong focus sa iyong pansin sa.

Kung Ano ang Iniisip Mo Tungkol sa Kapag Gumising Ka Sa Umaga ay Nakakaapekto sa Iyong Araw

Ano ang mga unang bagay na aming mga kawani na tao ay karaniwang tingin tungkol sa kapag gisingin namin up sa umaga? Huwag sa tingin namin tungkol sa lahat ng mga milyon-milyong at gazillions ng mga bagay na ay pagpunta mahusay sa ating buhay ngayon? Sa tingin namin tungkol sa lahat ng mga kahanga-hangang, kahanga-hangang mga bagay-bagay tulad ng araw ay dumating up na ito umaga at ang aming mga puso ay beating at ang aming mga bata ay malusog at may pagkain sa aming refrigerator at nakatira kami sa isang maganda, libre bansang iyon ay nasa kapayapaan at ... Oh no ! Iyan ay hindi kung ano ang ginagawa namin. Karamihan sa atin ay hindi isaalang-alang ang mga kamangha-manghang bagay ngunit sa halip tumutok lamang sa na ang isa BIG problema (o dalawa) na sa tingin namin na mayroon kami. At pagkatapos ay namin bigyan ito ng lahat ng aming pansin.

Ang problema dito ay nakalimutan natin ang pinakamahalagang unibersal na batas - ANG IYONG PUMUNTA ANG IYONG PAKSA SA MGA GROWS SA IYONG KARANASAN. Kapag naintindihan mo ang batas na ito, sinisimulan mong makita kung bakit hindi ito isang mahusay na diskarte upang gisingin sa umaga at tumuon sa isang problemang iyon na nag-aalinlangan sa iyo.

Sa halip, kung nais mong makaakit ng mas mahusay sa iyong buhay, isang magandang ideya na magsanay sa pagtuon sa lahat ng kabutihan na mayroon ka sa iyong buhay mula sa sandaling gumising ka sa umaga. Iminumungkahi ko na subukan ito para sa isang pares ng mga araw at pagkatapos ay makita kung ano ang mangyayari!

© 2013 Barbara Berger. Lahat ng Mga Karapatan.
Reprinted na may pahintulot ng may akda. Nai-publish sa pamamagitan ng O Books,
isang imprint ng John Hunt Publishing Ltd. www.o-books.com

Artikulo Source

Masaya ka na ba ngayon?Masaya ka na ba ngayon? 10 Mga paraan upang Mabuhay ng Isang Maligayang Buhay
sa pamamagitan ng Barbara Berger.

I-click para sa karagdagang impormasyon o mag-order ng aklat na ito sa Amazon.

Tungkol sa Author

Barbara Berger, may-akda ng aklat: Ikaw ba'y Masaya Ngayon?Si Barbara Berger ay sumulat sa paglipas ng 15 na self-empowerment na mga libro, kabilang ang international bestseller "Ang Road sa Power / Fast Food para sa Soul"(Na-publish sa 30 wika),"Masaya ka na ba ngayon? 10 Mga paraan upang Mabuhay ng Isang Maligayang Buhay"(higit sa 20 na mga wika) at"Ang paggising Human Being - Isang Gabay sa ang Power ng Mind". Ang ipinanganak na Amerikano, ngayon ay nabubuhay at nagtatrabaho si Barbara sa Copenhagen, Denmark. Bilang karagdagan sa kanyang mga libro, nag-aalok siya ng mga pribadong coaching session sa mga indibidwal na gustong gumana nang marubdob sa kanya (sa kanyang tanggapan sa Copenhagen o sa Skype at tawagan ang mga taong nakatira sa malayo mula sa Copenhagen). Para sa higit pa tungkol kay Barbara Berger, tingnan ang kanyang Web site: www.beamteam.com

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

sundin ang InnerSelf sa

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Kumuha ng Pinakabagong Sa pamamagitan ng Email

{Emailcloak = off}

MULA SA EDITOR

InnerSelf Newsletter: Setyembre 6, 2020
by InnerSelf staff
Nakikita natin ang buhay sa pamamagitan ng mga lente ng aming pang-unawa. Si Stephen R. Covey ay nagsulat: "Nakikita natin ang mundo, hindi tulad nito, ngunit bilang tayo, o tulad ng pagkakondisyon na makita ito." Kaya't sa linggong ito, titingnan namin ang ilang…
InnerSelf Newsletter: Agosto 30, 2020
by InnerSelf staff
Ang mga kalsada na ating nilalakbay sa mga araw na ito ay kasing edad ng mga oras, gayon pa man ay bago para sa amin. Ang mga karanasan na mayroon tayo ay kasing edad ng mga panahon, ngunit bago rin ito para sa amin. Ang parehong napupunta para sa ...
Kapag Napakapangit Ito ng Katotohanan, Masasagawa
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Sa gitna ng lahat ng mga kakila-kilabot na nagaganap ngayong araw, binigyan ako ng inspirasyon ng mga sinag ng pag-asa na lumiliyab. Ang mga ordinaryong tao na tumayo para sa kung ano ang tama (at laban sa kung ano ang mali). Mga manlalaro ng Baseball, ...
Kapag Ang Iyong Likod Ay Laban Sa The Wall
by Marie T. Russell, InnerSelf
Mahilig ako sa internet. Ngayon alam kong maraming tao ang maraming masasamang bagay na sasabihin tungkol dito, ngunit mahal ko ito. Tulad ng pagmamahal ko sa mga tao sa buhay ko - hindi sila perpekto, ngunit mahal ko pa rin sila.
InnerSelf Newsletter: Agosto 23, 2020
by InnerSelf staff
Marahil ay maaaring sumang-ayon ang lahat na nabubuhay tayo sa mga kakaibang panahon ... mga bagong karanasan, bagong mga saloobin, bagong mga hamon. Ngunit maaari tayong mahikayat sa pag-alala na ang lahat ay laging nasa pagkakamali, ...