Naniniwala ako na napakahalaga para sa lahat na malaman kung ano ang kanilang nakikinig sa loob. Para sa karamihan ng mga tao kung sila ay nakabukas sa isang radyo at ang istasyon ay negatibo at kritikal, natatakot, nagngangalit, o nagrereklamo na isasara nila ito. Karamihan sa mga tao ay may kontrol sa sitwasyon at pumili ng isang bagay na magiging mas kasiya-siya at mas produktibo. Siyempre, may ilang mga na lamang ang tamasahin ng isang mahusay na halinghing, ngunit iyon ay isa pang kuwento; at, gaya ng sinasabi nila, "sa bawat isa sa kanilang sarili."

Ngunit kung ikaw ay isang tao na ang kahulugan ng sarili ay maaaring gawin sa isang boost, maaari mong hilingin na tumagal ng ilang oras upang ibagay sa at tunay na maging ng kamalayan ng mga background station na kayo ay nakatutok sa. Sa sandaling maging sinasadya ng kamalayan, ito ay lubos na mahirap na huwag pansinin.

Naranasan Mo Ba Malamang?

Gusto kong tanungin ang aking mga kliyente kung nagkamali sila, at ang sagot ay karaniwang "oo"; mayroon kaming lahat sa mga pagkakataon na nakuha ang mga bagay na mali. Ito ang likas na katangian ng pagiging tao.

Gayunpaman, ang ginagawa natin at kung paano natin ituturing ang ating mga sarili sa mga sandaling iyon ay maaaring magkakaiba-iba; ang ilan ay maaaring magbitiw at sasabihin, "Oh well, natutunan ko na iyon at hindi ko na ito gagawin ulit," at ang iba naman ay nagagalit at tinawag ang lahat ng uri ng mga kahila-hilakbot na pangalan. Ang panloob na boses ay madalas na may masigasig na tono sa ito, isang tono na nagtatakda ng lahat ng uri ng panloob na damdamin.

Alam ko na ang isang partikular na paborito ng minahan ay ginamit na pagtawag sa sarili ko isang idiot at isang asno, sa isang partikular na nakamamanghang tono ng boses. Ang lahat ng ito ay ginawa sa akin pakiramdam napaka masamang at medyo walang silbi at sa walang paraan nakatulong sa akin upang matuto mula sa kaganapan. Ngunit hanggang sa gawin ko ang ehersisyo, na ibinabahagi ko sa iyo sa ibaba, hindi ko nalalaman na ginagawa ko ito.

Exercise: Inner Critic

PART A

1. Maging ng kamalayan ng isang memory, ng isang sandali sa oras kapag ba kayong isang bagay na mali, kung saan ka nagkamali; kumuha ang iyong sarili pabalik sa sandali kapag ikaw na natanto ito ay ang nangyari. Kung isasara mo ang iyong mga mata at isipin na ikaw ay bumalik doon, pagkatapos ay maaari mong talagang makakuha ng isang pakiramdam ng kung ano ang nangyayari.

2. Ano ang sinabi mo sa iyong sarili sa oras?

3. Pag-alam ng tono ng boses; ito ay galit, nabigo, nanunuya, bagay ng katotohanan (na karaniwan ay ang pinakamasama sa lahat, dahil ito ay nararamdaman kaya normal)?

4. Saan ka marinig ang tinig? (Ito ay maaaring huwag mag-kakaiba dahil hindi mo pa naisip ng ito bago.) Huwag mong marinig ang kritiko bahagi ng sa iyo sa harap ng iyong ulo? Sa gilid? Sa likod mo?

5. Ito ba ay ang iyong boses? Kaya maraming mga tao na natutunan kung paano upang bigyan ang kanilang sarili ng isang hard oras sa pamamagitan ng paggaya sa mga tao na ay doon sa maagang yugto ng kanilang buhay: mga magulang, mga guro, caretakers. Maraming mga tao ang mag-isip, bilang na ito ay kung ano ang kanilang naranasan, na ito ay normal at katanggap-tanggap, at ang malupit na katotohanan ay na kaya madalas na ito ay hindi. Ito ay hindi upang palayasin sisi sa mga tagapag-alaga o ang mga tao na natutunan namin na ito mula sa, ang mga ito ay lamang ay ginagawa kung ano ang inisip nila ay normal at kung ano ang ay ipinapakita sa mga ito bilang sila ay lumalaki up. Ngunit kahit na hindi pa rin ito ay hindi gumawa ito ng tama o katanggap-tanggap.

6. Sa sandaling makilala mo ang mga salita, ang tono, at ang kalidad ng tinig, nais kong isara mo ang iyong mga mata muli.

7. Isipin na ikaw ay itinalaga ng isang baguhan sa loob ng isang linggo. Ang taong ito ay dapat na sa iyo sa isang linggo. Kailangan nilang isagawa ang lahat ng mga pang-araw-araw na gawain na gagawin mo, alagaan ang lahat ng mga bagay na inaalagaan mo, at ito ang iyong trabaho upang ganyakin ang mga ito upang maging ang pinakamainam sa iyo na magagawa nila. Mayroon lamang isang catch: Maaari ka lamang makipag-usap sa kanila sa paraan ng pakikipag-usap mo sa iyong sarili kapag nagkamali ka. Magagamit mo lamang ang parehong tono ng boses, gamitin ang parehong mga salita na ginamit mo upang magyuyak sa iyong sarili. At dapat mong isipin na sinasabi ang mga bagay na ito nang paulit-ulit.

8. Isipin ang epekto nito sa taong nasa harap mo.

9. Paano ito pakiramdam?

10. Gaano kabigat magagawa nila upang isakatuparan ang mga tungkulin na itinalaga sa kanila, at kung gaano kadalasan sila ay maging kahit na dalhin ang mga ito sa unang lugar?

Ang karamihan ng mga tao na nakikipagtulungan sa akin ay horrified kapag hinihiling ko sa kanila na gawin ito. Pinagliliwanag nila ang kanilang mga ulo at sasabihin sa akin na mapahamak niya ang tao; na hindi sila managinip na magsalita sa isang taong katulad nito sapagkat ito ay magiging lubhang mapangwasak, papanghinain ang kanilang pagtitiwala, at maiwasan ang mga ito na maging ang pinakamainam na magagawa nila. Ipinapilit nila na hindi nila gagawin ito - hanggang ipaalala ko sa kanila na ganito ang kanilang pakikipag-usap sa kanilang sarili sa kanilang ulo. Maaari itong dumating bilang isang bit ng isang shock upang malaman na maaari silang maging abusado sa kanilang sarili at pagkatapos ay magtaka kung bakit hindi nila palaging gawin pati na rin ang gusto nila.

Kaya paano mo ito binabago kung ito ay isang ugali na mayroon ka para sa buhay?

Well, kamalayan ay ang pinakamalaking susi; sa sandaling makilala mo na ginagawa mo ito, at alam mo ang panloob na boses, maaari mong piliin na kontrolin.

BAHAGI B

1. Talagang tumuon sa panloob na kritikal na boses, na natandaan ang isang oras kung kailan ito ay aktibo at talagang nagbibigay sa iyo ng ilang stick. Kilalanin kung paano ito tunog - kung ano ang sinasabi nito at kung saan sa paligid mo, maririnig mo ito. Maaaring sa harap mo, o sa likod mo, o sa itaas ng iyong ulo.

2. Imagine itulak ang bahaging iyon sa iyo; karaniwan ay tungkol sa isang paa sa harap mo ay gagawin.

3. Pagkatapos, isipin na mayroon kang isang paglipat ng volume, at mag-eksperimento sa volume.

4. I-on ito up talagang malakas upang ang tinig ay sigaw sa iyo; para sa ilang mga tao ang hindi kasiya-siya pakiramdam na napupunta sa mga ito panloob na kritiko makakakuha ng mas masahol, para sa ilang mga ito ay hindi bilang masamang bilang ito ay kaya halata at mas mahirap na tanggapin.

5. Pagkatapos ay i-down na ito upang ito ay talagang tahimik, halos sa isang bulong; para sa ilang mga ito ay mas mahusay at para sa iba ito ay mas masahol pa bilang ang mga tunog ay nagiging lihim at mahirap na makatakas mula sa.

6. Pagkatapos itulak ang tinig paraan off sa malayo upang maaari itong bahagya ay narinig; ito distansya ay maaaring maging lubhang helpful.

7. Ang susunod na yugto ay napakahalaga. Ang pagsasabi ng masamang bagay sa iyong sarili na nagpapahiwatig sa iyo ng masama ay isang bit ng isang bagay na bagay na gagawin - muli walang masisi dito, ang mga tao lamang gawin kung ano ang lilitaw na normal mula sa kung ano ang nakikita nila sa paligid nila; gayunpaman, sa ngayon sa bukas ay may isa lamang na paraan na makatuwiran at iyon ay upang piliin ang pinaka katawa-tawa na boses na maaari mong isipin - maaaring ito ay isang cartoon character tulad ng Mickey Mouse o Donald Duck. Ang Homer Simpson ay tila isang popular na pagpipilian, o kahit sino na parang nakakatawa - huwag pumili ng isang tao na hindi mo gusto o ito ay lalong masama - piliin ang isang tao o isang bagay na hindi mo maaaring seryoso at baguhin ang panloob na kritiko ng boses sa katawa-tawa boses.

8. Magdala nga rito ng bahaging iyon ng ka pabalik at makinig sa ito magbibigay sa iyo ng isang hard oras sa ulok style na gusto mo.

9. Matutuklasan mo na napakahirap gawin ito seryoso pagkatapos na ito, at sa hinaharap sa anumang oras na nalalaman mo na nakabalik ka sa lumang paraan, ang kailangan mo lang gawin ay itigil ito, matakpan ang iyong daloy, at kunin kontrolin, baguhin ang boses sa alinman sa mga paraan na makatutulong sa iyo. Ito ay kaunti tulad ng pagkakaroon ng isang maton mag-abala sa iyo; sa sandaling kilalanin mo na hindi ka na natatakot sa kanila o nais na kunin ang kanilang mga bagay na walang kabuluhan, iniwan mo sila nang mag-isa.

Ang pinakamagandang bahagi ng pagsasanay na ito ay na sa sandaling iyong pinatay ang panloob na kritiko ay karaniwang may suporta, mapagmahal, at nakapagpapatibay na bahagi na nakatago sa background na sinusubukang marinig. Ito ang bahagi na nagpapatuloy sa iyo kahit na ikaw ay natatakot at nagpapanatili sa iyo mula sa nawawalang buhay at sa mga bagay na mahalaga sa iyo. Sa sandaling mai-shut off ang kritiko, maaari mong marinig kung ano ang talagang kailangang sabihin.

BAHAGI C

1. Kapag ang panloob na kritiko ay pinatahimik, pansinin kung ano ang maaari mong marinig sa halip.

2. Isulat ang bagong mga positibong pahayag at gamitin ang mga ito bilang mga personal na mantra na inuulit mo sa iyong sarili sa bawat araw.

3. Payagan ang mga ito upang maging ang bagong panloob na programa na makinig ka sa.

4. Halimbawa: MABUTI SA AKING BUHAY NA PAG-IBIG AT MALAKING SA AKING BUHAY; TINIGAY KO ANG LAHAT NA MGA BAGAY NA BAGAY; AKO ANG PAG-IBIG, NAKUHA, AT ANG AKING PAG-IBIG.

5. Ang mga mantras na ito ay maaaring nakasulat sa mga card at ilagay sa mga lugar kung saan makikita ang mga ito - tulad ng isang pitaka o wallet, o sa isang banyo mirror - bilang regular na pag-uulit ng mga ito ay makakatulong sa kanila upang malunod ang malalim sa subconscious kung saan sila ay maging ang bagong "paniniwala" na programa sa likod ng mga eksena.

6. Magkaroon ng kamalayan na para sa mga mantras na maging ganap na epektibo dapat mong dalhin ang iyong sarili sa isang lugar ng mabuting pakiramdam muna. Kung ikaw ay mababa ang pakiramdam at nalulumbay at nararamdaman na ang mundo ay isang kahila-hilakbot na lugar, walang dami ng paulit-ulit na "Ako ay kamangha-manghang" ay gagana; upang palitan ang iyong estado, tandaan mo lamang ang isang oras kung kailan mo nagustuhan ang una.

© 2013 ni Lorraine Flaherty. Nakalaan ang Lahat ng Mga Karapatan.
Reprinted na may pahintulot ng publisher,
Findhorn Press. www.findhornpress.com.

Artikulo Source

Pagpapagaling sa Past Life Therapy: Transformational Journeys sa pamamagitan ng Oras at Space
ni Lorraine Flaherty

Mag-click dito para sa karagdagang Impormasyon at / o Mag-order ng aklat na ito sa Amazon.

Tungkol sa Author

Ang Lorraine Flaherty ay isang therapist na transformational na gumagamit ng isang proseso na binuo niya na tinatawag na Inner Freedom Therapy, na nagsasama ng mga tool ng NLP hypnotherapy, nakaraang buhay therapy, pag-unlad sa buhay sa hinaharap, buhay sa pagitan ng buhay, panloob na gawain ng bata at espiritu release therapy. Nagtuturo rin siya ng klinikal na hipnosis, pinabilis na kasanayan sa pag-aaral, at mga kasanayan sa komunikasyon sa mga medikal na mag-aaral at mga komadrona sa iba't ibang mga unibersidad sa United Kingdom, kabilang ang Oxford at Cambridge.