Tanging ang Shadow Knows: Befriending Your Shadow

Pakikipag-usap sa Shadow Self

Ang pagsang-ayon ay kung paano tayo pinondisyon upang makibahagi sa isang maling kahulugan ng seguridad na nagreresulta sa ating pagiging walang integridad sa ating sarili. Sa isang malalim, walang malay na antas na alam namin ito at ang kamalayan na ito ay higit na nagpapaalam sa aming pagdurusa.

Ibinaba namin ang 'sarili' sa pamamagitan ng pagpapatuloy sa paglitaw sa mundo alinsunod sa mga inaasahan ng iba na pinatibay ng kanilang mga pagpapakitang-kita at ang aming panibagong pangangailangan upang ipagtanggol ang ating sarili bilang tugon sa mga pagpapakitang iyon. Nawawalan tayo ng takot sa kung ano ang iniisip ng ibang tao sa atin. Sa pagsisikap na mapawi ang pagkawala, nakikibahagi kami sa kolektibong conditioning na patuloy naming umaasa sa aming kapaligiran at sa mga naninirahan dito upang maipakita sa amin na kami ay umiiral at ligtas, ligtas, mahal at tinanggap.

Ang Shadow Self ay isang aspeto ng sarili na maingat na nakatago at binabanggit ang lahat ng bagay na tinanggihan nating kilalanin ang tungkol sa ating sarili. Kinilala ito ni Carl Jung bilang "Di-kilalang madilim na bahagi ng pagkatao na hindi alam ng mismong kaakuhan sa sarili nito." Ang walang malay na pagtanggi sa aspeto ng 'sarili' ay lumilikha ng isang pangunahing 'split' na lagi naming ipinagtatanggol laban.

Tinuturuan kami ng aming social conditioning na ang pinakamahusay na paraan upang pagalingin ang 'split' na ito, at matamo ang aming mga pangangailangan sa emosyon ay natutugunan, ay ang pangunahing nakasalalay sa mga indibidwal na binubuo namin ng mga relasyon upang gawing mas mahusay ang pakiramdam sa amin tungkol sa ating sarili. Ang conditioning na ito ay ang 'springboard' na nagpapalakas sa amin sa pagbubuo ng mga kapwa nakasalalay sa buong kurso ng aming buhay.

Ang likas na katangian ng co-dependency ay nagtatapos ng reinforcing ang 'pader' o 'harapan' na nilikha namin na guards sa amin laban sa pagkilala, embracing at pagsasama ng aming mga anino materyal. Sapagkat ngayon tayo ay lubos na umaasa sa iba upang mapabuti ang ating pakiramdam tungkol sa ating sarili; hindi namin mapanganib ang posibilidad na makukuha nila ang isang silip na lampas sa 'pader' na aming nilikha na maingat na nagbabantay sa lahat ng aming hinuhusgahan tungkol sa ating sarili.

Takot sa Pag-abanduna

Ang paniniwala ay na kung pinahihintulutan natin ang 'harapan' na mahulog, pagkatapos ay ang mga ito, na ang mga opinyon ay napakahalaga sa atin, ay mapapawi. At iyan ang dahilan kung bakit ang karamihan sa aming mga enerhiya ay ginugol araw-araw na tinitiyak na ang aming mga anino ay hindi malantad sa liwanag ng araw dahil sa takot na iwanan ng mga iniibig natin.

Ang isa sa mga pangunahing tema sa pagpapagaling na pinapalakas ko para sa aking mga kliyente ay kilalanin ang aming Shadow Self at upang maunawaan na ang pangunahing pag-igting na isinasama natin sa loob natin sa lahat ng oras ay ang pagtanggi at pagtanggi ng aspeto ng anino na ito sa isang walang malay na pagtatangka na mabawasan ang pagkawala.


Kunin ang Pinakabagong Mula sa InnerSelf


Ang susi sa pagpapagaling sa lahat ng bagay ay upang simulan na tanggapin, yakapin at isama ang lahat ng mga aspeto ng ating sarili na ating kinamumuhian at kinamuhian at panatilihing maingat na itinago. Upang makapagpagaling sa kabila ng 'split' patungo sa pagiging perpekto at kagalingan, kailangan na patibayin natin ang mga kalaliman. Walang mga detours.

Summarizing the Shadow Self

Ang Shadow Self ay isang aspeto ng sarili na maingat na nakatago ang layo at binabanggit ang lahat ng bagay na tinanggihan naming kilalanin ang tungkol sa ating sarili. Ang walang malay na pagtanggi sa aspeto ng sarili ay lumilikha ng isang pangunahing 'split' na lagi naming ipinagtatanggol laban.

Ang conditioning na ito ay ang 'springboard' na nagpapalakas sa amin sa pagbubuo ng mga kapwa nakasalalay sa buong kurso ng aming buhay. Tinuturuan kami ng aming social conditioning na ang pinakamahusay na paraan upang pagalingin ang 'split' na ito, at matamo ang aming mga pangangailangan sa emosyon ay natutugunan, ay ang pangunahing nakasalalay sa mga indibidwal na binubuo namin ng mga relasyon upang gawing mas mahusay ang pakiramdam sa amin tungkol sa ating sarili.

Karamihan ng aming mga energies ay ginugol araw-araw na tinitiyak na ang aming mga anino ay hindi kailanman malantad sa liwanag ng araw dahil sa takot sa pagiging inabandunang ng mga mahal namin.

Ang Paglalakbay sa Pag-ibig sa Sarili at Pagtanggap

Ang aming panlabas na mundo ay isang patuloy na pagmuni-muni ng kung ano ang pinaniniwalaan namin na totoo tungkol sa ating sarili. Kung lubos nating naisin na magkaroon ng isang mapagmahal na relasyon sa isa pa; kung gayon ay dapat muna nating malaman kung paano maging mapagmahal na kaugnayan sa ating sarili. Upang magawa ito, kailangan muna nating simulan ang pagbubuhos sa mga aspeto ng anino na pinananatiling maingat na nakatago sa ating sarili at sa iba. Ito ang paglalakbay sa pag-ibig sa sarili at pagtanggap sa sarili; kung wala, hindi tayo magkakaroon ng kapasidad na tunay na mahalin ang isa pa:

ANG SHADOW SELF

" ... Para sa takot nagbabanta ang self-image na mayroon ka nito
maingat na molded

At nagbabanta ito sa sekswal na papel na mayroon ka
pinili

At dread mo ang kahihiyan o kawalan ng kontrol

At sa mga pakikipag-ugnayan na napapalibutan mo sa pagitan
takot sa sobrang pagkakalapit o hindi sapat

At natatakot ka sa pagdurusa na maaaring makaranas ng iba:
pagpuna at pagtanggi, kahihiyan at pagsalakay

At mahina at walang katiyakan, natatakot ka sa
paglala ng pagbubukas ng mga matatandang sugat
At ang pakiramdam ng pagiging mapuspos ng mga facet
ng iyong sarili na nahatulan sa
nakaraan, kahit sa iyong sarili pati na rin sa iba

At ang iyong mga pinakadakilang takot ay maaaring banta sa iyong
pisikal na katawan o sa iyong pagkakakilanlan

At kaya kumapit ka sa pamilyar na mga tinig ng magulang
sa loob ng
Baka muli mong maranasan ang trauma ng
pagkabata kung saan maaari kang mag-ulan
sa itim na kalaliman ng takot; ang mundo ng
takot, tinanggihan anak ... inabandunang at
nag-iisa ...

At ang ilang panloob na tagapangalaga ay masigla na nagtatanggol sa
gate na nakasara sa sakit at pagkabalisa ng lumang
sugat

Kapag ang mga anino ay naglalaro sa gilid ng iyong isip ...
Maging iyong anino-sarili
Woo ang walang katiyakan na bata mula sa kadiliman
at bumalik sa buhay
Para sa mga anino sabihin sa amin kung ano ang natatakot namin

At gumuhit ng mga larawan ng dreads namin
natatakot sa pakiramdam

Painitin ang mga ito
Harapin ang mga ito at balansehin mo ang iyong panloob na sarili
at ang katauhan na ipinakita mo sa labas
mundo: ang maskara

Para sa loob ng mga mausok na kalaliman ay nakaimbak
bangungot: ang pinakamasama mga imahe na mayroon kami ng
ating sarili

Ang mga anino ay mga lugar ng mahiwagang takot
Walang araw doon
At kinakatawan nila ang pinakamababang punto; ang nadir
ng ating pag-iral na kung saan ang malupit na mga form ay umiinom at
tumitig sa kanilang mga madilim na sulok, writhing at draping
veils sa liwanag ng ating mga araw ...

Para sa anino ay ang lihim na arena ng panloob
sarili
At walang sinuman sa labas ng ating sarili ang makakakita nito

At kapag kami ay maglakas-loob na pumasok doon, kami
mawala
At ang lahat ng aming mga energies ay itinuro sa loob
patungo sa madilim na walang malay
Para sa kanyang naka-lock na materyal ay dapat dalhin sa
ang isip na may kamalayan kung nararamdaman mo
kumpleto at buo at may kapayapaan

Gayunpaman, pinili ng ilan na mamuhay sa mga maliliit na iyon
mundo kung saan ang mga pangarap, mga bangungot at mga katotohanan
ay laging nalilito ...

Patuloy na lumipat sa loob at labas ng bawat isa
Kaya hindi maaaring gawin ang mga desisyon
At ang mga katotohanan ay walang pag-aalinlangan
propaganda o takot

At ang mga panlabas na buhay ay nagpapakita ng kalungkutan sa loob
magsumikap

Bilang ang nalilito isa flits sa paligid endlessly in
walang kabuluhan na mga bilog
Mula sa gawain sa gawain
Mula sa opinyon sa walang laman na opinyon
At siya ay naglalakad, nagbubuhos ng mga daloy ng
mga salita na walang sangkap

Walang layunin
Nang walang direksyon
Walang pagasa

At sa pakikitungo sa iyong lilim-sarili, ikaw
maaaring magtaka kung paano ka mabubuhay sa
pagtuklas ng iyong sariling kapangahasan at potensyal
masama

Sapagkat makikita mo ang mga nakasisindak na enerhiya sa loob,
pagkakaroon ng kasiyahan mula sa paghihiganti o pagpaplano ng
pagbagsak ng mga nasaktan sa iyo

At maaari mo ring buksan ang isang masochistic
pagnanasa para sa pisikal o emosyonal na pag-abuso sa sarili
Para sa pagtuklas ng mga panloob na mga demonyo ay isang kakila-kilabot na suntok
sa iyong pagpapahalaga sa sarili

Alamin na ang unang karanasan ng pagdadala sa mga iyon
Ang masamang energies out ay palaging ang pinakamasama
Ngunit sa sandaling nasa kadiliman, nawalan sila ng kapangyarihan
at maglaho sa liwanag

Alamin na magtiwala sa kagandahan sa loob, habang
pinatutunayan ang iyong madidilim na bahagi

Para sa mga ito ay isang kabalintunaan na ang proseso ng espirituwal
Kabilang sa paglago ang pagbawas ng iyong attachment sa
ang iyong mga perpektong larawan ng sarili at ng iba pa at
yakapin sa halip ang iyong pinakamababang, pinaka-masama sa sarili

At kung sa umpisa ay sa tingin mo ay nanganganib o nabalisa
sa pamamagitan ng iyong mga nakatagong facet
Alamin na maaari mo lamang matuklasan ang inilibing
kayamanan sa loob ng pagiging handa upang yakapin ang
hindi mapagkakatiwalaan, hindi maipagpatuloy na bata

Ang pag-ibig at pang-unawa ay bubukas sa kalaunan
ang kandado

Tingnan ang pinaka masamang bahagi ng iyong sarili bilang
mga paraan ng kaligtasan ng buhay para sa isang nakapangingilabot na bata na
ang mga pangangailangan ay nasira sa pamamagitan ng mga taon ng
emosyonal na kapabayaan at pang-aabuso

Hanapin ang mga pangangailangan ng bata

Talakayin ang mga pangangailangan at aliwin ang kanyang mga takot

Harapin mo siya, hawakan mo siya
Sabihin sa kanya na ikaw ay isang kaibigan mula sa kanyang hinaharap
At naiintindihan mo ang kanyang sakit

At gagawin mo para sa iyong sarili ang pangangalaga
mga kondisyon na humahantong sa pagbabagong-anyo

Pagkatapos buksan ang channel ng healing love at
awa sa iba

Sapagka't pagkatapos ay ang baluktot, hindi mapag-aalinlanganan
mga facet ng iyong sarili at ang kasamaan pagtatago sa loob, maging
tumanggi at natunaw ng mainit na damdamin

Pagkatapos ay sa wakas ay makadarama ka ng pagkahabag
Iyong sarili

tula ni Zambucka, Kristin. (1999).
Ang Classic Trilogy, Ano 'Ano:

Ang Binhi, Ang Mana Keepers, Ang Lily ng Apoy.
Honolulu, Hawaii: Mutual Publishing. Pg. 119-124.

Artikulo na excerpted mula sa Beyond the Imprint
© 2016 ni Kate O'Connell, LPC. Nakalaan ang Lahat ng Mga Karapatan.

Reprinted na may pahintulot ng may akda.

Artikulo Source

Higit pa sa Imprint: Isang Bagong Modality para sa mga Mental Health Practitioner at Mga Naghanap ng Kanilang Tulong
ni Kate O'Connell

Lampas sa Imprint: Isang Bagong Modality para sa mga Practitioner sa Kalusugan ng Mental at Mga Naghanap ng Kanilang Tulong sa pamamagitan ng Kate O'ConnellHigit pa sa Imprint (BTI) ang isang bagong paraday ng pag-iisip sa larangan ng pagpapayo sa pangkaisipang kalusugan na lampas sa duality ng aming walang malay na conditioning. Ang Quantum Physics ay nagsisimula upang palitan ang mekanistikong pagtingin sa Newtonian Physics at nagtuturo sa amin sa bawat bagong pagtuklas na malapit na namin ang pagkakabit sa aming kapaligiran at lahat ng bagay sa loob nito. Kabilang dito ang pag-unawa na maaari naming baguhin kung ano ang nasa labas ng sa amin sa pamamagitan lamang ng pagbabago ng ating sarili.

I-click dito para sa karagdagang impormasyon at / o mag-order ng aklat na ito.

Tungkol sa Author

KATE O'CONNELLKATE O'CONNELL ay isang Child and Family Therapist na may pribadong pagsasanay sa Charlottesville, VA, na tumutugon sa mga nakakagaling na pangangailangan ng mga bata, mga kabataan, mga may sapat na gulang at pamilya. Ang kanyang pagsasanay sa Intensive In-Home Services, Addiction, Family Systems Therapy at Energy Medicine ay nagbibigay-daan sa kanya upang mapadali ang mga positibong resulta para sa kanyang mga kliyente, habang nagtataguyod para sa kanila sa loob ng legal, akademiko, medikal, at social system. Ang kanyang libro ay nagbibigay ng balangkas para sa mga ministrasyon ng The Healing Alliance ng Central Virginia (www.hacva.org), isang non-profit na organisasyon na nakatuon sa pagsasama ng mga kasanayan, karunungan at kadalubhasaan ng mga practitioner sa kalusugan sa komunidad. Nag-aalok ang HACVA ng iba't ibang mga modaliti na nakabatay sa espiritu upang mapadali ang mental, emosyonal, at pisikal na pagpapagaling sa antas ng cellular para sa mga indibidwal sa lahat ng edad at lahat ng antas ng pamumuhay, anuman ang kakayahang magbayad. Bisitahin ang website ni Kate sa www.oconnellkate.com

Mga Kaugnay Books

{amazonWS: searchindex = Books; keywords = psychology shadow self; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

sundin ang InnerSelf sa

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Kumuha ng Pinakabagong Sa pamamagitan ng Email

{Emailcloak = off}